O fim de uma relação é uma das perdas mais dolorosas que podemos sofrer ao longo da vida. Quer esteja a tentar seguir em frente ou ainda a desejar o seu ex, o poder do silêncio depois de uma separação pode ser a sua ferramenta mais potente. Sim, podemos ver como isto pode parecer um pouco paradoxal. Quando tudo o que quer é mais um vislumbre do seu ex, uma oportunidade de o abraçar e ouvir a sua voz uma última vez,"O silêncio é poderoso" pode ser a última coisa que quer ouvir.

Uma separação provoca um vazio na nossa vida, devido ao facto de uma parte integrante da nossa vida ter sido despedaçada, o que, por sua vez, nos deixa magoados e com uma sensação de saudade. Uma saudade dos bons velhos tempos em que estávamos apaixonados um pelo outro, do toque do nosso parceiro, do som da sua voz, da forma como os seus lábios se curvam de uma certa maneira quando sorriem.

Com a ajuda da psicóloga e conselheira Juhi Pandey, especializada em terapia familiar e aconselhamento de saúde mental, vamos ver como funciona o poder da ausência de contacto e do silêncio na dinâmica pós-ruptura entre ex-companheiros, para compreender por que razão esta estratégia funciona quase sempre.

O silêncio é a melhor vingança depois de uma separação?

Para realçar a importância do silêncio depois de uma separação, vamos começar com uma das citações mais populares sobre o poder do silêncio, do escritor Elbert Hubbard: "Aquele que não compreende o seu silêncio, provavelmente não compreenderá as suas palavras." Isto resume bem a razão pela qual o tratamento de silêncio depois de uma separação faz maravilhas.

Se decidiram separar-se, é provável que tenham existido diferenças, problemas e mal-entendidos. Se as vossas palavras não conseguiram resolver esses problemas enquanto estavam juntos, como é que podem esperar um resultado diferente agora? É por isso que cessar toda a comunicação e criar alguma distância é a melhor forma de ganhar clareza sobre a razão pela qual as coisas não funcionaram e sobre o que querem para o futuro. A partir desilenciar as redes sociais depois de uma separação para eliminar o contacto através de mensagens de texto, telefonemas e, claro, encontros pessoais é a única forma de ultrapassar a confusão de emoções que está a sentir.

Juhi diz: "A regra do não contacto é uma obrigação se quiser seguir em frente na sua vida. Se for difícil lidar com a regra do não contacto, pode começar a reduzir gradualmente a comunicação. Assim que chegar a um ponto em que não faça muita diferença para si, o poder do silêncio depois de uma separação irá ajudá-lo a seguir em frente sem problemas. Chegará um momento em que não fará muita diferença para si eacreditem, ajuda a seguir em frente na vida sem problemas".

Quando se está numa relação com alguém, a sua vida fica invariavelmente entrelaçada com a dele. Praticar a regra do não contacto, associada ao silêncio total, ajuda-o a ver a realidade da situação de forma objectiva. Algo que é necessário para ganhar perspectiva sobre o que precisa de fazer a partir daqui.

Como o nome sugere, significa cortar todos os contactos com um ex após uma separação. Esta é uma técnica testada pelo tempo para o ajudar a processar os seus sentimentos, a recuperar de um desgosto amoroso e a decidir o seu futuro curso de acção.

A regra de não contacto deve permanecer em vigor durante, pelo menos, 30 dias. No entanto, cabe-lhe a si prolongá-la durante o tempo que precisar para sarar. E até mesmo para sempre. Para que a regra de não contacto seja eficaz, tem de ser apoiada pelo poder do silêncio após uma separação. Isto significa que não só não se encontra nem se apresenta pessoalmente ao seu ex, como também não fala com ele, não lhe envia mensagens de texto nem se envolve com ele emÉ o silêncio da rádio depois de uma separação e é assim que se mantém durante algum tempo.

Se quiser usar o poder do silêncio depois de uma separação a seu favor, também ajuda compreender a diferença entre o silêncio de rádio e a ausência de contacto, e como usá-los em conjunto. Comecemos por analisar o significado do silêncio de rádio - deixar de comunicar e estar incontactável. No contexto de uma relação, o silêncio de rádio significaria que não só interrompe todo o contacto com o seu ex, mastambém os impedem de o contactar.

Por isso, quando bloqueia a pessoa nas redes sociais, nas aplicações de mensagens e também no número de telefone dela, está a praticar o silêncio radiofónico. Por outro lado, se as linhas de comunicação estiverem abertas, mas não iniciar o contacto, é conhecido como praticar o não contacto. Ambos podem ser usados em conjunto para utilizar da melhor forma o poder do silêncio depois de ter sido abandonado ou de ter deixado um parceiro.

Porque é que o silêncio é poderoso depois de uma separação

Sair do radar depois de uma separação pode ser uma das coisas mais difíceis de fazer, especialmente em momentos em que parece que o seu coração vai explodir se não ouvir a voz da pessoa neste preciso momento. Nesses momentos, pode dar por si a pensar se a noção de "o silêncio é poderoso" tem alguma validade.

Bem, para perceber porque é que o silêncio é poderoso depois de uma separação, consideremos a alternativa. Está a desejar uma ex, tem saudades dela, quere-a de volta e daria tudo para que as coisas voltassem a ser como eram. Este desejo pode desencadear o desespero e, no seu desespero, pode começar a inundar a sua ex com propostas para as quais ela pode não estar preparada.

Desde telefonemas embriagados a uma enxurrada de mensagens de texto, passando por publicações enigmáticas ou excessivamente sentimentais nas redes sociais, está basicamente a suplicar-lhe, a implorar pela sua atenção. Isto pode fazer com que pareça carente e patético, e o seu ex pode perder qualquer respeito que tenha por si. Além disso, se ele não responder às suas tentativas, isso pode afectar gravemente a sua confiança e auto-estima.

Por outro lado, o tratamento silencioso depois de uma separação permite-lhe manter a sua auto-estima e dignidade intactas. Pode ter de lidar com a dor dilacerante de um desgosto de amor, mas ao não dar ao seu ex a oportunidade de mostrar a sua indiferença à sua dor, pode evitar adicionar insulto à lesão.

Kylie, uma jovem publicitária de Seattle, que utilizou o poder do silêncio depois de uma separação, jura pela sua eficácia: "O meu namorado, Jason, e eu estávamos numa relação que parecia não ter saída. Estávamos juntos há cinco anos, de vez em quando, mas a relação não ia a lado nenhum. Sempre que eu sugeria discutir o futuro, Jason ficava retraído e paravacomunicar.

"Um dia, isto deu origem a uma grande discussão e decidimos separar-nos. Não tentei contactá-lo nem respondi às suas mensagens. Passados três meses, o Jason apareceu à minha porta para falar. Pus todas as minhas reservas e expectativas em cima da mesa, falámos e encontrámos um meio-termo para levar a relação para a frente", conta.

O seu namorado, Jason, acrescenta: "Quando ela se calou para mim, percebi o quanto ela significava para mim. Os sentimentos que eu tinha por ela eram muito mais fortes do que qualquer medo de compromisso." Então, é melhor ser misterioso depois de uma separação do que implorar pela atenção de um ex? Se a relação de Kylie e Jason é alguma coisa, a resposta é bastante clara.

Quer queira pôr uma relação para trás das costas ou esteja à espera de uma reconciliação, o silêncio é a ferramenta mais poderosa do seu arsenal, pelas seguintes razões

• Ajuda-o a curar-se da dor da separação
• Dá-lhe tempo para reflectir sobre os problemas da sua relação e decidir o que realmente quer, sem se deixar influenciar pela opinião do seu ex sobre o assunto
• Dá ao teu ex a oportunidade de sentir a tua falta
• Dá a ambos a oportunidade de resolverem os sentimentos negativos da separação e de os esquecerem
• Faz com que o seu ex queira falar consigo porque, se o fizer, é de livre vontade e não sob pressão

Poder da ausência de contacto e do silêncio após uma separação

O silêncio depois de uma discussão dá-lhe tempo para reflectir sobre o que aconteceu, e vai acabar por voltar à situação com a cabeça fria, mais capaz de lidar com as dificuldades. Pode ser doloroso quando um rapaz o ignora depois de uma discussão ou quando uma rapariga lhe dá o tratamento de silêncio depois de uma discussão. No entanto, este período de silêncio pode dar-lhe a oportunidade de se acalmar e processar as suaspensamentos e emoções.

De forma semelhante, o poder do silêncio após uma separação pode ajudá-lo a ter tempo para introspecção. Juhi diz: "O silêncio é fundamental após uma separação. Inicialmente, pode ser doloroso, mas acabará por lhe dar paz de espírito, uma vez que se diz, com razão, que o tempo é o melhor curador. Quando tiver vontade de contactar essa pessoa, distraia-se e faça algo que o faça sentir melhor. Veja um filme, ocupe-sePerceberá como tudo isto vale a pena quando o ajudar mais do que alguma vez pensou".

Porque é que não ter contacto e manter o silêncio depois de uma separação é tão importante? Simplesmente porque é melhor ser misterioso depois de uma separação do que ser pegajoso e implorar a um ex que o aceite de volta. Por mais difícil que possa parecer, eis o que isso o pode ajudar a conseguir:

1. uma posição de poder

Quando se começa a falar com um(a) ex imediatamente após uma separação, normalmente é por duas razões - para o(a) deixar saber o quão perturbado(a) se está e convencê-lo(a) a voltar a namorar ou para mostrar que não está afectado(a). De qualquer forma, faz com que pareça desesperado(a) e fraco(a). Por outro lado, ao não manter contacto e manter um silêncio absoluto, pode transmitir a sua indiferença e neutralidade de forma mais eficaz.

Além disso, nunca é demais sublinhar a importância do silêncio depois de uma separação para o ajudar a seguir em frente mais rapidamente. Se quer realmente deixar o passado para trás e está convencido de que você e o seu ex não têm um futuro juntos, saia do radar depois de uma separação. Ao fazê-lo, pode eliminar todo o drama desnecessário da sua vida e concentrar-se na sua cura.

Por que é que o silêncio é tão poderoso depois de uma separação? Se tem estado a fazer esta pergunta a si próprio, saiba que seguir em frente não é o único cenário em que o silêncio é poderoso. Também pode ser igualmente eficaz para conquistar um ex. Simplesmente porque ignorar um homem depois de uma separação ou cortar o contacto com uma mulher depois de uma separação, faz com que se perguntem se se preocupava com a relação tanto quanto eles pensavam. Ou se éO desconhecimento faz com que se sintam tão afectados como eles. Deixa-os vir ter contigo depois de uma separação, não deves ir implorar-lhes.

2) As acções falam mais alto do que as palavras

Lembra-se daquele episódio de Amigos em que a Rachel estraga um encontro e depois liga bêbeda ao Ross para lhe dizer que já o esqueceu e que encontrou um ponto final? E lembram-se de como foi embaraçoso para ela ver o Ross a ouvir essa mensagem? Nunca é bom ligar bêbada a um ex e dizer-lhe que já o esqueceu.

Não importa o que diga, o facto de ter contactado mostra que se preocupa. O mesmo se aplica a mensagens de texto embriagadas. Basicamente, passou de implorar por atenção numa relação para implorar por atenção de um ex. Isto transmite uma mensagem de que ele é demasiado importante para si. O seu ex pode até começar a acreditar que não consegue funcionar sem ele e pode começar a tomá-lo como garantidomais.

Por outro lado, quando se desaparece completamente do radar, a sua capacidade de lidar bem com uma separação fala por si. Por isso, prepare-se para se afastar e fazer com que ele sinta a sua falta, praticando o silêncio radiofónico depois de uma separação, ou faça com que ela se pergunte o que anda a tramar, cortando-a da sua vida. Quando uma mulher faz silêncio radiofónico ou um homem segue o não contacto depois de uma separação, isso confunde e intriga o outroEssa é, sem dúvida, a melhor maneira de lidar com a separação.

3. tempo para reflectir

O poder da ausência de contacto e do tratamento silencioso reside no facto de lhe dar tempo para reflectir. Pode libertar-se da obsessão "Quero-o de volta" ou "Como é que a vou conquistar de novo?". A distância do seu parceiro dá-lhe a oportunidade de introspeccionar e reflectir sobre o que realmente quer. Quer mesmo voltar para o seu ex ou é a familiaridade da relação que éque o mantém viciado?

Juhi diz: "Quando tiveres tempo para reflectir, podes pensar em situações que te incomodaram e examinar a sua causa principal. Pergunta a ti próprio porque é que as coisas aconteceram da forma que aconteceram e o que podias ter feito de diferente. Por vezes, quando somos muito impulsivos, isso leva ao agravamento das relações."

O poder do silêncio após uma separação ajuda-o a fazer uma introspecção e começa a ver as coisas com mais clareza. Talvez eles não fossem a pessoa certa para si. Ou talvez precise de trabalhar em si próprio para conseguir fazer com que uma relação prospere. Então, como é que o silêncio do rádio após uma separação funciona neste cenário? Criando tempo e distância suficientes para lhe permitir explorar o que aconteceu e porquê a partir de uma nova perspectiva.perspectiva.

4) O seu ex procura respostas

O poder do silêncio depois de uma separação, especialmente quando o fazemos sem aviso prévio, é que deixamos o nosso ex com mais perguntas do que respostas. Isto é especialmente verdade se praticarmos o silêncio numa relação depois de sermos abandonados pelo tratamento do silêncio. Onde estás? O que estás a fazer? Porque não ligaste? O que significa isso?

O silêncio depois de ter sido abandonado deixa o abandonador totalmente confuso. Ser abandonado por um tratamento silencioso fará com que o seu ex perca qualquer sensação de poder que pensava ter. Mesmo que tenha sido o seu ex a decidir separar-se, a sua súbita ausência vai fazê-lo reavaliar as coisas tal como estão. Resumindo, corte-lhe o contacto e ele sentirá a sua falta. Ou deixe de a contactar e ela aperceber-se-á do seu valor para elavida.

O poder do silêncio depois de uma rejeição, ou mesmo depois de ter desligado uma relação, reside unicamente no facto de inspirar curiosidade e intriga. A sua ausência suscitará muito mais perguntas do que a constante insistência e as tentativas de conquistar um ex. A procura de respostas pode fazer com que o seu ex se aperceba do seu valor na vida dele. Mesmo que se arrependa de ter terminado a relação e queira dar oRelacionar-se com outra oportunidade, deixá-lo vir ter consigo depois de uma separação ou deixá-la dar o primeiro passo.

Como usar o poder do silêncio depois de uma separação?

Uma coisa é certa, tanto as mulheres como os homens respondem ao silêncio e à distância com mais curiosidade e interesse numa ex do que às constantes aberturas para voltar a ser como era antes. Tentar seguir em frente sem usar o poder do silêncio resultará muitas vezes numa experiência mais problemática. Não se pode realmente cortar no açúcar quando se está sempre a falar do seu bom sabor, pois não?

Quer queira reatar com um ex ou romper definitivamente com ele, não pode ignorar a importância do silêncio após uma separação para atingir esse objectivo. Mas como utilizar o poder do silêncio após uma separação para garantir que tem o efeito desejado? Eis três passos a ter em conta:

Passo 1: A regra de não contacto

Já sabe o que é a regra de não contacto, bem como a diferença entre o silêncio de rádio e a ausência de contacto. Agora, vamos parar um pouco para perceber porque é que o silêncio é tão poderoso depois de uma separação. Quando uma pessoa decide desligar a ficha de uma relação, a equação pode não permanecer amigável. E é raro que ambos os parceiros decidam terminar uma relação ao mesmo tempo e pelas mesmas razões.

Os sentimentos de raiva e mágoa que sentimos depois de sermos abandonados podem levar-nos a fazer algumas coisas disparatadas após a separação. Podemos acabar por ficar zangados e dizer coisas que não queríamos dizer. Ou corremos o risco de parecer carentes e desesperados ao implorar e suplicar à pessoa que nos aceite de volta. Tentando culpá-la para que mude de ideias. Ou pior, ameaçando-a.

Estas acções só causam mais danos a uma ligação já de si frágil. Esta confusão e maldade podem acabar com qualquer esperança de voltarem a estar juntos ou mesmo de manterem uma relação cordial no futuro. Pior ainda, vai dar-lhe várias experiências de que se vai arrepender daqui a cerca de 6 meses. Sempre que se lembrar daquela noite em que telefonou bêbado ao seu ex, vai sentir-se encolhido, tentando esconder a cara.

O poder da ausência de contacto reside no facto de evitar que as emoções se apoderem de si. Além disso, aprende a lidar e a processar a sua dor por si próprio. Este é um grande passo para perceber que não precisa de outra pessoa para se sentir completo. Ao ser abandonado pelo tratamento de silêncio, o seu ex vai perceber imediatamente que não precisa dele tanto quanto ele pensavaA tua vida é tua para viveres e melhorares, não precisas de um parceiro tóxico para te ajudar.

Etapa 2: Contacto limitado

Quando estiver confiante de que o período de ausência de contacto serviu o seu propósito, pode retomar um contacto limitado com a sua ex. Isto significa falar ou enviar mensagens de texto de vez em quando. É importante que possa - e consiga - ficar sem falar com ela durante dias seguidos. Caso contrário, corre o risco de voltar aos velhos padrões de sentir a necessidade de partilhar com ela todos os pormenores e novidades da sua vida.

A ideia por detrás do contacto limitado é testar as águas e ver se consegue falar com o seu ex sem se transformar numa confusão emocionalmente frágil. Além disso, dá-lhe uma ideia do que ignorar um homem depois de uma separação faz com ele.

Quando os dois lidam com a ruptura de forma madura, isso ajuda-os a compreenderem-se melhor. Se conseguir chegar a uma conclusão com o seu ex após um período adequado de ausência de contacto, isso resultará num processo de cura mais holístico. O termo operativo aqui é "período adequado de ausência de contacto". Tenha em mente que o poder do silêncio após uma ruptura não funciona numa semana de ausência de contacto.

Então, durante quanto tempo deve usar o poder do silêncio depois de ter sido abandonado ou de ter deixado alguém? Bem, durante o tempo que for necessário para chegar a um ponto em que não falar com essa pessoa não pareça que alguém está a roer as suas entranhas e a perspectiva de falar com ela não ilumine o seu rosto, o seu dia, a sua vida.acabar com o silêncio após uma separação e passar a ter um contacto limitado.

Etapa 3: Comunicação e retirada

Uma vez ultrapassado o passo 2, é seguro assumir que chegou a um ponto em que pode partilhar um espaço e conversar com um ex sem que isso lhe traga de volta todos aqueles sentimentos pós-ruptura. Pode agora usar o poder do silêncio após uma separação para criar uma comunicação positiva.

Agora que já passou tempo suficiente e que os sentimentos negativos de ambas as partes já devem ter diminuído, pode aproveitar os sentimentos positivos e amigáveis que experimenta quando fala com um ex após um longo período de silêncio, mantendo as coisas cordiais e alternando a comunicação com o afastamento.

Digamos que têm uma longa conversa telefónica e que ambos desligam felizes e contentes. Nesta altura, deve reter a comunicação durante algum tempo. Agora que sabe exactamente porque é que o tratamento de silêncio funciona com um ex, utilize este conhecimento a seu favor, abrindo estrategicamente as linhas de comunicação para pequenas doses de interacção e depois recuando.

Quando falar com alguém - mesmo que seja o seu ex - é uma sensação boa, as pessoas tendem a voltar para mais. Quanto mais se fala, mais questões e queixas antigas começam a surgir. Velhas feridas são reabertas e a situação pode sair de controlo muito rapidamente. Por outro lado, quando se retira a comunicação, deixa-se um travo agridoce.

Se está a perguntar-se quando é que um homem começa a sentir a sua falta depois de uma separação ou quando é que uma mulher começa a lamentar uma separação, esta é a sua resposta. A comunicação positiva e de bem-estar irá certamente fazer com que ambos fiquem ansiosos por mais. Isto pode despertar a saudade e abrir a porta à reconciliação. Se ambos seguiram em frente e concordam que não são um bom parceiro romântico, estapode ser o início de uma relação platónica forte e saudável.

O que é que o poder do silêncio depois de uma separação consegue?

Agora que aplicou com sucesso o poder do silêncio após uma separação, o que fazer a seguir? A resposta a essa pergunta depende do que pretende. Depois de estabelecer uma comunicação positiva utilizando o silêncio após uma separação, a probabilidade de o seu ex repensar a sua decisão é muito elevada.

Se começou a usar o tratamento de silêncio e o poder da ausência de contacto como forma de o conquistar novamente, é agora que pode dar esse salto. No entanto, recomeçar uma relação não é uma decisão que deva ser tomada de ânimo leve. Certifique-se de que você e o seu ex pesam e discutem todos os prós e contras antes de tomar umadecisão e não se deixar levar pela onda de emoções provocada pelo poder do silêncio.

Por vezes, as pessoas partem com o objectivo de fazer as pazes com um ex, mas o período de ausência de contacto fá-los perceber que não é o melhor caminho a seguir. Se é esse o seu caso, permita-se seguir em frente sem culpa. Mesmo que decida não voltar a namorar, usar o silêncio depois de uma separação ajuda-o a manter uma relação cordial com um ex. Ou, pelo menos, a vê-lo de uma forma positiva,permitindo-vos olhar para trás, para a vossa relação, sem rancores ou malícia.

Juhi diz: "A aprendizagem e o auto-aperfeiçoamento são um processo que dura toda a vida. Quando se emprega o silêncio após uma discussão ou uma separação, tem-se tempo para introspecção e para ver quais são os nossos pontos fortes e fracos. Pergunte a si próprio como pode melhorar. Para nos ajudar na nossa jornada de auto-desenvolvimento, abstermo-nos de contacto com o nosso ex fará maravilhas por nós", quando lhe perguntaram qual o poder do silêncio após uma separaçãoajudar-nos a alcançar.

O verdadeiro poder do silêncio depois de uma separação é o facto de o libertar dos seus medos, inibições e dependência de outra pessoa. O que escolhe fazer com essa liberdade depende de si. Para tirar o máximo partido de sair do radar depois de uma separação, é vital que inicie este processo sem uma noção predefinida do resultado. Dê um passo de cada vez e veja onde o caminho o leva.

Perguntas frequentes

Depois de ter sido abandonado, se ficar em silêncio, essa é a melhor vingança, porque a pessoa que o abandonou vai ficar a pensar no seu silêncio radiofónico e não vai conseguir perceber se a separação o afectou de todo.

Se compreender a importância do silêncio depois de uma separação, pode seguir em frente muito mais rapidamente. Por outro lado, ao não manter qualquer contacto e ao manter um silêncio absoluto, pode transmitir a sua indiferença e neutralidade de forma mais eficaz. 3) Como saber se o seu ex está a fingir que o esqueceu?

Depois de manter o silêncio absoluto, o seu ex pode continuar a tentar contactá-la ou saber através de amigos como está. Pode enviar-lhe mensagens de texto ou até tentar fazer-lhe ciúmes dizendo que anda com outra pessoa. Estes são sinais seguros de que o seu ex não a esqueceu. 4) Quanto tempo deve durar o silêncio do rádio depois de uma separação?

Embora dependa do seu objectivo, deve usar o silêncio de rádio durante, pelo menos, 30 dias. Se quiser seguir em frente e nunca olhar para trás, pode usar o silêncio de rádio durante o tempo que quiser, uma vez que não tem de voltar a falar com o seu ex. Se quiser que o poder do silêncio depois de uma separação o ajude a recuperar as coisas, usá-lo durante um mínimo de 30 dias é um bom começo.