Já alguma vez entrou numa sala e apanhou a sua cara-metade a chorar enquanto olhava para o telemóvel? Ou já reparou que ela menciona a opinião do ex nas conversas? Há momentos em que ela parece distante e emocionalmente indisponível? Tudo isto são sinais reveladores de que ela ainda não esqueceu o ex. Este comportamento faz com que sinta que há uma parte dela que parece não conseguir alcançar.

Isso incomoda-o durante dias a fio, pois não sabe como é que você se encaixa na vida dela, se ela ainda está tão agarrada ao ex. E começa a perguntar-se: será que ela o ama verdadeiramente ou são estes os sinais de que o está a usar para esquecer o ex? E o que é que isso significa para o futuro da vossa relação? Estar com alguém preso ao passado pode ser confuso e desolador ao mesmo tempo. Clareza sobre a posição delaem relação ao passado dela é fundamental para o ajudar a decidir como quer lidar com o seu presente e futuro.

10 sinais clássicos de que ela ainda não superou o ex

Mesmo que não consiga identificar o que se passa com o seu parceiro, quando está com alguém que ainda tem ligações ao seu passado, vive com a sensação irritante de que algo não está bem. Uma pessoa que ainda está apaixonada pelo seu ex não será capaz de se investir inteiramente na relação actual - tanto mental como fisicamente.

Como actual parceiro dela, pode sentir-se como se estivesse a viver na sombra de uma terceira pessoa entre vocês os dois. Vai desejar toda a atenção e afecto dela, mas isso é algo que simplesmente não consegue alcançar. Não estamos a dizer que ela não o ama de todo, mas a falta de conclusão da relação passada está a impedi-la de se comprometer consigo de todo o coração. Pode dar por si a debater-se compensamentos como "Quanto tempo é que uma rapariga pensa no ex?" ou "Não percebo porque é que a minha namorada ainda está magoada com o ex".

A psicóloga Shazia Saleem diz: "Apagar as memórias de alguém é tão difícil porque nos esforçamos tanto por esquecê-lo. Para o fazer, acabamos por pensar demasiado na mesma pessoa, subconscientemente. Depois, a nossa mente está constantemente ocupada com a razão pela qual não conseguimos esquecê-lo. Se mudarmos o nosso foco para outras coisas, em vez de nos esforçarmos dolorosamente para nãopensar nelas, talvez seja mais fácil esquecer alguém que amámos".

O facto de a sua namorada estar constantemente perdida nos pensamentos do ex pode afectar a sua paz mental e sanidade. Pode até deixá-lo a pensar: "Será que ela já esqueceu o ex, ou é apenas uma relação de ricochete?" Há formas de a ajudar a processar esta dor e a ultrapassar essa relação. Mas antes disso, é importante certificar-se de que a natureza distraída dela é um reflexo dos sinais que elaPara o ajudar a clarificar a questão, eis 10 sinais clássicos de que ela ainda não esqueceu o seu ex.

1. as menções frequentes são um dos sinais de que ela ainda não esqueceu o ex

Desde as conversas sobre a vossa relação até às brincadeiras casuais sobre coisas menos importantes da vida, a menção ao ex dela encontra sempre um caminho. Ela faz com que pareça casual, mas o facto é que o ex ocupa o espaço mental dela o suficiente para aparecer nas suas interacções. Este é definitivamente um dos sinais alarmantes de que ela ainda não esqueceu o ex.

Se ela alguma vez o chamar, por engano, pelo nome do ex, considere isso como um sinal sinistro. Mat, um investigador na casa dos 30 anos, diz: "Um dia, a minha namorada estava a gozar com o meu hábito de dormir até tarde. Ela disse: "Devias dar um curso intensivo: Como dormir até às 12 com o Andrew Davis (o ex dela)." Depois disso, ela pediu desculpa centenas de vezes. Mas era óbvio que, inconscientemente, ela pensa no seuex."

2. ela ainda fala com o seu ex

Ela pode dizer que agora é apenas amiga do ex, mas o facto de ele ainda fazer parte da sua vida é um indicador de que ainda não ultrapassou totalmente a situação. Se ela ainda fala com o ex, se encontra com ele de vez em quando e se esforça por manter o contacto, é muito provável que uma parte dela ainda tenha esperança de voltar a estar com ele.

Apesar de saber que não está totalmente de acordo com a ideia de ela falar com o ex regularmente, ela pode atender as chamadas dele e ir vê-lo se ele lhe pedir para ir lá a casa em qualquer altura. Se este não for um dos principais sinais de que ela ainda ama o ex, não sabemos o que será.

3. verifica obsessivamente as suas notificações

Todos nós temos tendência para pegar no telemóvel e procurar notificações de vez em quando. Mas se este comportamento parecer quase obsessivo no caso da sua namorada ou cônjuge, é um dos sinais de que ela ainda não esqueceu o ex. Ela anseia secretamente por receber uma mensagem de texto ou uma chamada do ex e está sempre a verificar o feed das redes sociais para ver se a pessoa deixou um like ou um comentário.

Sobre esta tendência, o psicoterapeuta Gopa Khan afirma: "As pessoas ficam obcecadas com os seus ex porque sentem que precisam de perceber porque é que as coisas aconteceram da forma como aconteceram. Por vezes, é também por causa da atitude "Se eu não posso ter o meu ex-parceiro, ninguém pode". E começam a envolver-se em vários tipos de perseguição. O melhor é, claro, lidar com uma separação de forma madurae aceitar o que aconteceu.

"No entanto, a maioria está tão interessada no que a outra pessoa está a fazer que a persegue através do Instagram, Facebook e outros sites de redes sociais. Ou tentam descobrir detalhes sobre a vida do seu ex através de amigos comuns. Isto torna mais difícil para eles estalar o acorde e seguir em frente, porque é difícil esquecer alguém que se persegue ou de quem se fala todos os dias."

4. as comparações são um dos sinais de que ela ainda não esqueceu o ex

Se está a ser comparado com o ex dela, está a lidar com um dos sinais inegáveis de que ela ainda não esqueceu o ex. Estas comparações podem ser positivas ou negativas - você veste uma camisa nova e ela diz-lhe que você está tão deslumbrante como o ex. Ou têm uma discussão e ela ataca-o, dizendo que, afinal, você não é diferente do ex. De qualquer forma, este não é um sinal saudável para a sua relação esinaliza problemas no vosso paraíso.

5) Ela manda-lhe mensagens de texto bêbeda

Um dos sinais mais alarmantes de que ela ainda não esqueceu o ex é o desejo constante de comunicação ou de manter uma ligação viva. Se, apesar da sua presença na vida dela, ela não consegue resistir a enviar-lhe mensagens de texto no seu estado de embriaguez, ela tem certamente um pé no passado. O meu amigo João partilhou comigo uma situação semelhante.

Ele disse: "Durante quanto tempo é que uma rapariga pensa no ex? Acho que a minha namorada ainda está magoada com o ex. Sempre que bebe um pouco mais, torna-se numa pessoa completamente diferente que fala constantemente do ex-companheiro tóxico e lhe envia mensagens de texto desagradáveis. Além disso, trata-me como se eu não tivesse voto na matéria porque, aparentemente, estou a interferir no espaço pessoal dela. Não sei se consigo aguentar isto muito mais tempo".

Não importa se as mensagens de bebedeira para o ex são mensagens de raiva sobre como ele espezinhou o coração dela. O facto de ela ainda estar magoada e sentir necessidade de procurar conforto no passado e não em si é preocupante. Se o ex retribuir os avanços dela, isso pode pôr em risco a vossa relação.

6) Ela agarra-se às memórias

Há uma t-shirt velha e gasta no armário dela que ela não consegue largar. Usa-a na cama dia sim, dia não, passa os fins-de-semana com ela e não aceita separar-se dela. Se sabe que essa t-shirt está relacionada com o ex dela - talvez tenha sido um presente dele ou signifique uma ocasião especial na relação passada - tem todos os motivos para se preocupar com o facto de ela estar agarrada ao passado.

Sobre a aderência às recordações de uma relação passada, a psicóloga consultora Jaseena Backer afirma: "Não existe uma fórmula para esquecer as recordações de uma relação. As recordações voltam quando se visitam os mesmos sítios antigos ou se vêem os mesmos filmes antigos de que ambos gostavam. Haverá sempre muitos estímulos à sua volta. A única forma de se ajudar é tentar não pensar neles.eles passam como querem, mas seguem em frente".

7. não suporta a ideia de que o seu ex se vá embora

Ainda se questiona: "Será que ela já esqueceu o ex ou estou apenas a exagerar?" Diga-me se isto lhe soa familiar. Sempre que ela fica a saber de uma nova rapariga com quem o ex anda a sair, tenta desenterrar os podres dela e tenta usar essa informação para encher a mente dele com pensamentos negativos sobre uma possível parceira.

Se a notícia de um novo namoro ou de uma nova relação a perturba, é um dos sinais clássicos de que ainda não esqueceu o seu ex. A nova relação parece ser a sentença de morte para as suas esperanças de reavivar essa antiga ligação, e isso ela não consegue suportar.

8. ela dá prioridade à ex

Ela pode estar numa relação consigo, mas a sua lealdade está noutro lado. O seu ex continua a ser a sua principal prioridade, ainda hoje. E isso é razão suficiente para se preocupar que ela possa não estar tão emocionalmente investida na sua relação consigo como no passado. O bem-estar dele continua a ser a sua maior preocupação. Se ele pedir ajuda, ela aparecerá sem pensar duas vezes. Se este é o seu dia-a-diahistória de relacionamento, é provável que esteja a lidar com os sinais clássicos de que ela ainda não esqueceu o ex.

9. ela não se compromete

Você e a sua parceira podem estar juntos há tempo suficiente para pensarem no próximo passo ou para selarem um compromisso na vossa relação, mas ela foge ao assunto. Se, apesar de estar consigo há tempo suficiente, ela não está preparada para uma relação séria e de compromisso, esse pode ser um dos sinais de que ainda não esqueceu o ex. Uma vez que, no fundo, ela quer reavivar essa antiga ligação, tem medo decomprometer-se consigo e fechar a porta a essa possibilidade.

10. mantém-se em contacto com os amigos e a família do ex.

As pontes com o ex podem estar queimadas, mas ela não consegue esquecer completamente essa parte da sua vida. É por isso que mantém o contacto com os amigos e a família do ex. É a sua forma de saber o que se passa na vida deles e de manter viva a possibilidade de reacender esse antigo romance.

Quanto tempo é que uma mulher demora a esquecer o seu ex?

Tal como cada relação, cada desgosto de amor também é único. Como tal, é difícil determinar definitivamente o tempo que uma pessoa demora a ultrapassar uma separação e o seu ex. No entanto, a investigação oferece uma espécie de resposta a quanto tempo é que uma mulher demora a ultrapassar o seu ex.

De acordo com um inquérito, as mulheres podem ultrapassar uma separação entre três a seis meses, no caso de relações casuais. Mas cada um tem o seu próprio ritmo para lidar com o desgosto, dependendo do grau de envolvimento emocional que tinha com o ex-parceiro. Se uma mulher está a sair de uma relação de longa duração em que via um futuro com o seu ex, pode demorar muito mais tempo a ultrapassar totalmente a separação.A verdadeira diferença, no entanto, reside na forma como os homens e as mulheres processam o desgosto.

Um estudo indica que o desgosto de amor atinge os homens mais tarde, porque a maioria dos homens não processa os sentimentos de mágoa imediatamente. Por outro lado, uma relação que não funciona afecta mais negativamente as mulheres, tendo um impacto tanto a nível emocional como físico. No entanto, uma vez que sentem estas emoções negativas mais profundamente, as mulheres estão mais bem preparadas para recuperar e seguir em frente completamente, enquanto os homens podemsimplesmente aprender a viver com a dor.

O que fazer quando ela ainda não esqueceu o ex?

Caso sinta que está a dar demasiado de si na relação sem ser correspondido, Gaurav Deka, médico e terapeuta de regressão transpessoal, sugere: "Tem de deixar de ser ingénuo e defender-se se sentir que está a dar demasiado de si numa relação. Mais importante ainda, se sentir que não recebe tanto quanto dá, tem de dar um passo atráse reavaliar as suas prioridades".

Estar numa relação com alguém que mostra sinais claros de que ainda não ultrapassou o ex pode não ser fácil nem agradável. Eis o que pode fazer para gerir esta situação de forma sensata, especialmente se houver sinais de que ela o está a usar para ultrapassar o ex:

1. falar com ela sobre os sinais de que ela ainda não esqueceu o ex

Tenha uma conversa honesta com a sua companheira sobre estes sinais alarmantes de que ela ainda não esqueceu o ex. Dê-lhe a oportunidade de explicar a sua versão da história e ouça-a pacientemente. Depois, pergunte-lhe se ela vê um futuro consigo. Se ela responder afirmativamente, diga-lhe que precisa de fazer o trabalho para seguir em frente, assegurando-lhe que estará lá para lhe dar a mão durante todo o processo.

2) Não esperes um milagre

Só porque ela prometeu fazer as pazes, não espere que um milagre aconteça de um dia para o outro. O facto de ter reparado nos sinais de que ela ainda não esqueceu o ex indica que ela tem tido dificuldades em seguir em frente. Dê-lhe tempo, seja paciente. Pode ser que desta vez as coisas corram melhor.

3. procurar uma intervenção

No caso de você e a sua cara-metade não terem conseguido resolver esta questão, mesmo depois de terem feito um esforço sério e ela continuar a falar com o ex ou parecer inclinada a manter o contacto, saiba que o aconselhamento de casais pode ajudá-los a progredir. Se procura ajuda, os conselheiros qualificados e licenciados do painel da Bonobology estão aqui para si. Pode muito bem ser o que precisa para salvar a suarelação.

4) Concentre-se em reforçar a sua ligação

Pode contrariar a negatividade da sua namorada em relação ao passado reforçando a sua ligação com ela. Crie memórias, faça-a saber que está lá para ela e mostre o seu amor e carinho. Um futuro promissor é muitas vezes o melhor antídoto para a nostalgia do passado.

5) Avançar

Se a sua namorada se recusar a sair dessa zona em que tem um pé no presente e outro no passado ou se os sinais de que ainda não esqueceu o ex se tornarem um problema irreconciliável entre vocês os dois, considere a hipótese de seguir em frente. Quando apenas uma pessoa está emocionalmente investida, pode notar os sinais de uma relação tóxica que o pode marcar para o resto da vida.

Indicadores-chave

• Ela está sempre a falar do ex
• Faz todos os esforços para se manter em contacto com eles
• Ela compara-o com o seu ex
• Ela não consegue esquecer as memórias
• Ela não lida muito bem com a perspectiva de o seu ex seguir em frente
• Ela não se compromete consigo

Toda a gente tem alguma bagagem do seu passado. Desde que não interfira com o seu presente, não é nada com que não possa fazer as pazes. Estar numa relação com uma rapariga que mostra sinais de que ainda não esqueceu o seu ex é um jogo completamente diferente. Faça o seu melhor para salvar a relação, mas não à custa da sua própria felicidade e paz de espírito.

Perguntas frequentes

Se a rapariga de quem gosta tanto está agarrada ao ex, pode tentar fazê-la ver os sinais de que ainda está presa ao passado e como isso está a afectar a sua vida no presente. Ofereça-lhe espaço e tempo suficientes para processar esses sentimentos, mas, ao mesmo tempo, esteja lá para ela. Apoie-a, valide as suas emoções, faça-a rir e sentir-se amada. Em suma, deixe-a reconhecer por si própria que pode ser ummelhor parceiro do que o seu ex e ela pode ter uma bela relação amorosa consigo.

Se alguém ainda estiver apaixonado pelo ex, vai esperar por mensagens de texto e chamadas dele, e também, verificar notificações se essa pessoa ex viu suas histórias no Instagram. Eles podem persegui-lo virtualmente e na vida real também, às vezes. Eles sempre arrastam seu ex em todas as conversas ou podem até chamá-lo (o parceiro atual) pelo nome do ex por engano. Eles vão manter as coisas que oSe houver alguma hipótese de esse ex seguir em frente, eles ficarão de coração partido. De facto, podem chegar ao ponto de sabotar a sua nova relação, tal como aconteceu com a Rachel e o Ross.