Carrie Bradshaw inspirou muitos casais a discutir o espaço numa relação quando manteve o seu antigo apartamento para desfrutar de algum "tempo para mim" longe do seu marido, o Sr. Big. Quando se está numa relação romântica, a viver na bolha de uma fantasia amorosa, ouvir as palavras "preciso de espaço" do seu parceiro pode rapidamente atirá-lo de volta ao chão.É verdade que o ama, mas isso não significa que tenha de estar agarrado à anca 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Aprender a estabelecer limites para não invadir o espaço privado um do outro é complicado. É-nos vendida a mentira de que, se estamos apaixonados, queremos ser continuamente serenados pela presença do nosso parceiro. Isto está longe de ser verdade. O segredo para uma relação saudável e longa é compreender que ambos têm identidades individuais que precisam de espaço para crescer.

Como a maioria das pessoas tem medo de que dizer "preciso de espaço" seja o equivalente a "quero acabar", nunca deixam que os seus parceiros saibam dos seus sentimentos. Por isso, se tem andado a pensar como dizer a alguém que precisa de espaço sem ferir os seus sentimentos, estamos aqui para o ajudar. Descodificámos a melhor forma de pedir espaço numa relação com a ajuda de Shazia Saleem (Mestrado em Psicologia), queé especializada em aconselhamento em matéria de separação e divórcio.

Como dizer educadamente a alguém que precisa de espaço?

Todos precisam de um equilíbrio saudável entre passar tempo de qualidade com os outros e consigo próprios. Quando se trata de encontrar este equilíbrio numa relação, pode sentir que não tem espaço suficiente para respirar. Ou que não há espaço na sua vida para ser apenas você mesmo, dadas as suas responsabilidades, redes sociais e vida familiar.

"É importante ter limites claros e saudáveis numa relação desde o início. A maior parte das vezes, para impressionar ou dar mais atenção ao outro, as pessoas ignoram-se a si próprias ou tentam ser alguém que não são. É exactamente isso que faz com que querer espaço seja uma necessidade premente a longo prazo. É melhor ser claro desde o primeiro dia e estabelecer limites realistas,"diz Shazia.

A necessidade de estar sozinho é natural e não deve ser engarrafada. Se está preso entre o dilema de "preciso de espaço" e não saber como dizer que precisa de espaço numa relação sem magoar o seu parceiro, deixe-nos ajudá-lo. Aqui estão algumas formas de pedir espaço sem magoar os sentimentos dele:

1) Explicar o que se entende por espaço

"Preciso de espaço" pode significar muitas coisas. Para dizer que precisa de espaço numa relação, primeiro tem de explicar ao seu parceiro qual é a sua definição de espaço. Muitas pessoas desejam apenas uma pequena quantidade de espaço para serem elas próprias ou para desabafarem. Quando pede espaço, não está definitivamente a insinuar que tem pensamentos secretos de viver separadamente e não está certamente a sugerir que se vá embora.uma ruptura com a relação.

Por vezes, tudo o que precisa é de uma tarde livre para fazer o que quiser, quer seja tomar uma chávena de café e não fazer nada ou jogar jogos de vídeo com os seus amigos. Diga ao seu parceiro que quando diz "preciso de algum espaço para mim", quer dizer algumas horas ou dias sozinho.

De acordo com Shazia, "a comunicação aberta numa relação é a chave aqui. Fale e discuta com o seu parceiro que precisa de algum tempo para si. Explique-lhe que, com um estilo de vida agitado, pode ficar exausto ou sobrecarregado e que um pouco de tempo sozinho para desfrutar de uma chávena de café em paz ou dar um passeio o ajudará a rejuvenescer e a entrar numa zona de resiliência."

2) Seja honesto quanto aos seus desejos

Invente desculpas para não poder sair com tanta frequência, se quiser que o seu parceiro pense que já não gosta dele ou que já não o ama. Mas, se quiser simplesmente comunicar "preciso de espaço", seja honesto. Sim, pode ser difícil tocar no assunto do pedido de espaço, porque tem medo que ele o interprete mal. No entanto, evitar o assunto e apenas oferecer pistas veladas vai definitivamente levá-lo ao fundo do poçoo caminho errado.

Ele vai reparar que já não se vêem tanto como antes e vai tentar perceber porquê. Certifique-se de que, na sua procura de espaço, o seu parceiro não fica com a ideia de que o está a abandonar. É melhor ser honesto do que dar-lhe uma razão para pensar que o está a abandonar, porque isso vai causar danos irreparáveis.

3) Ter cuidado com as suas palavras

Quando alguém não lhe dá espaço suficiente para respirar, pode ser stressante. Mas isto não tem de se transformar numa disputa. São apenas duas pessoas numa relação que têm expectativas diferentes. O mais importante a reter é que ninguém é culpado. Saber como dizer que precisa de espaço numa relação pode não ser natural para si, e pode ser um assunto delicado porque pode levaro seu parceiro pense que o está a perder ou pode dar origem a problemas de abandono.

"Tente sempre estar atento antes de falar. As palavras, uma vez ditas, não podem ser retiradas. Tente transmitir os seus sentimentos de forma educada e gentil. Mais importante ainda, tenha cuidado com o seu tom. A forma como diz algo faz uma enorme diferença", acrescenta Shazia. Certifique-se de que não perde o controlo das suas emoções. Faça as pausas que precisar e discuta o assunto apenas com pessoas calmas na sala. As suas palavras devem ser oremédio para as suas feridas e não uma espada a trespassar-lhes o coração.

4. permitir-lhes exprimir as suas preocupações

Uma relação é uma parceria e, numa parceria, nada deve ser uma via de sentido único. Deve ser capaz de compreender o ponto de vista e as necessidades do seu parceiro se lhe estiver a pedir alguma coisa. Não se limite a dizer: "Preciso de algum espaço para mim" e a ir-se embora. Tenha esta conversa quando ambos tiverem tempo suficiente para discutir todos os aspectos necessários para redesenhar as fronteiras da vida pessoalespaço na relação.

Se o seu parceiro tiver algumas reservas ou apreensões, aborde-as com toda a calma e franqueza que puder. Não encare os seus contra-pontos de vista e opiniões como uma tentativa de o sufocar. Talvez ele precise de mais informações sobre a origem desta necessidade de espaço para poder compreender. Deve fazer tudo o que estiver ao seu alcance para facilitar isso, tranquilizá-lo e fazê-lo aceitar a ideia.

5) Recordar-lhes o vosso amor

Algumas das preocupações do seu parceiro em relação ao facto de precisar de espaço podem ser atribuídas ao seu estilo de vinculação ou aos padrões de comportamento da relação. A nossa conduta nos encontros e nas relações é influenciada pelos nossos estilos de vinculação ou pela forma como fomos ensinados a criar laços emocionais e a expressar compaixão pelos outros ao longo da nossa vida adulta.

Por exemplo, se o seu parceiro tiver um estilo de vinculação ansioso, terá dificuldade em sentir-se confortável nas relações e agarrar-se-á a si por medo de ser abandonado. Isto significa que quando diz ao seu parceiro "Preciso de espaço para mim", o que ele vai ouvir é que o está a deixar. Neste caso, torna-se crucial saber como dizer que precisa de espaço numa relação.

A pessoa pode ficar surpreendida e pensar que está a afastar-se, pelo que deve dedicar algum tempo a tranquilizá-la. Diga-lhe que está simplesmente a estabelecer limites e que continua a amá-la. Mesmo que esteja a pedir espaço para contemplar o estado da vossa relação, ouça as suas preocupações e não seja uma pessoa egoísta.

6. tornar o negócio mais apelativo

Como é que digo ao meu namorado que preciso de espaço? Como é que abordo o tema do espaço com a minha namorada? Como é que o meu parceiro vai reagir se eu pedir espaço? Todas estas preocupações são legítimas, mas a solução é simples - torne a proposta apelativa para eles. Embora ter o seu próprio espaço possa não parecer uma coisa boa numa relação, tem vantagens para ambas as partes.

Faça com que o seu parceiro veja isso para que ele se entusiasme com a ideia. Shazia explica: "Em primeiro lugar, tenha consciência dos seus próprios sentimentos e pensamentos. O que quer para si? Quais são as suas necessidades? O que significa o espaço para si? Faça estas perguntas a si própria. Quando tiver a certeza, exponha-as ao seu parceiro de forma convincente".

Por exemplo, o seu parceiro pode ter tempo para realizar actividades que abandonou depois de se juntarem ou de se casarem. Explique como o espaço pode ter um impacto benéfico na vossa relação e como será benéfico para ambos a longo prazo. Explique como isto vos permitirá ter uma base mais forte na vossa relação. Não deixe um sabor amargo na boca do seu parceiro; em vez disso, ofereça-lheela o lado positivo.

Como é que se pede espaço a alguém num texto?

"Como dizer ao meu namorado que preciso de espaço sem ter de o encarar?" "Preciso de espaço numa relação, mas como é que digo isto na cara da minha namorada?" "Não consigo vê-los quando lhes digo que preciso de espaço!"

Pedir espaço através de texto não é a melhor opção, porque muito se perde na tradução durante as conversas por texto. No entanto, se é ou não o melhor recurso para si depende da fase em que se encontra a sua relação e das suas circunstâncias. Se a pessoa com quem namora há um mês está realmente a começar a incomodá-lo, talvez pedir espaçoPermita-nos facilitar este processo para si.

Dizer a alguém "preciso de espaço" não é tão simples como escrever essas palavras. Tem de ter mais nuances para que a sua mensagem seja comunicada com absoluta clareza e não dê azo a falhas de comunicação. Precisa de espaço só porque quer trabalhar, ou está a tentar dizer a alguém que precisa de espaço depois de o terem magoado? A mensagem e a intenção têm de ser transmitidasPara o ajudar a fazer isso mesmo, aqui estão algumas coisas a ter em conta para enviar a mensagem de texto "Preciso de espaço" sem parecer o irmão malvado do cupido:

1. simples e directo

O significado da mensagem de texto "Preciso de espaço" pode dar azo a interpretações se não for bem escrita. Por isso, seja directo e abrace a beleza da simplicidade. Eis um exemplo:

Olá, gosto muito do tempo que passamos juntos, mas ultimamente sinto necessidade de prestar mais atenção a outras coisas na minha vida. Conseguir algum espaço seria muito saudável para mim e poderei concentrar-me na relação de uma forma mais eficiente.

2) Não se aprofundar numa explicação

Se a vossa relação é relativamente recente, pode saltar a longa explicação dos sentimentos e das emoções. Não explique o significado da mensagem de texto "Preciso de espaço". Seja breve e simpático. Dê uma vista de olhos à mensagem abaixo (vá em frente, Ctrl C e V na sua DM)

Olá, És fantástica e diverti-me imenso contigo, mas acho que, por agora, tenho de dar um passo atrás. Mas isto não afecta a nossa relação de forma alguma.

É claro que isto não funcionaria se houvesse alguma bagagem. Não se pode ser assim tão directo quando se diz a alguém que se precisa de espaço depois de essa pessoa nos ter magoado. Se quiser realmente apenas ter algum espaço depois de uma discussão, um pouco mais de explicação não fará mal.

3. incorporar algum humor

O melhor conselho sobre como dizer a alguém que preciso de espaço é não fazer disso uma grande coisa. Convença-se de que não há problema em pedir espaço e que não tem de parecer o fim do mundo. Porquê fazer disso o vilão quando é o doce companheiro que ajuda o herói e a heroína?

Envie-lhes uma mensagem de texto engraçada "Preciso de espaço" que mostre que esta é apenas uma forma saudável de estabelecer limites. Não é um comediante nato? Aqui está um exemplo para si:

Olá, estamos juntos tantas vezes que acho que preciso de uns dias para me lembrar de como é sentir a tua falta (inserir emoji)

Pedir espaço por mensagem de texto não é do agrado de toda a gente, por isso, aqui ficam mais alguns exemplos para o ajudar a enviar aquela mensagem de texto "Preciso de espaço" ao seu parceiro:

• "Adoro estar contigo, mas preciso de me concentrar noutras prioridades durante algum tempo"
• "Estamos juntos há muito tempo e eu amo-te muito, mas neste momento preciso de algum tempo sozinho. Isto não reflecte de forma alguma o que sinto por ti ou pela nossa relação"
• "Antes de te conhecer, estive solteira durante muito tempo e sinto falta desse tempo para mim. Esta relação é muito importante para mim, mas preciso de algum espaço para ter tempo para mim e para os meus amigos"

"Nunca dê falsas impressões e esperanças ao seu parceiro. Por exemplo, "Vamos estar sempre juntos", "Não quero viver sem ti nem por um momento" são promessas que podem levar a expectativas indesejadas. As pessoas precisam de ser práticas, reais e honestas numa relação. Seja você mesma, não finja", acrescenta Shazia.

Mensagem de texto "Preciso de espaço": 5 exemplos

Pedir espaço numa relação pode ser um pouco complicado. Mas depois deste pequeno curso intensivo sobre como dizer a alguém que preciso de espaço, esperamos que já tenha todas as bases cobertas. No entanto, apresentamos-lhe mais alguns exemplos de mensagens de texto "Preciso de espaço", para que possa perceber através de exemplos.

1. Olá ***** (preenche com o teu termo carinhoso preferido), preciso de uns dias sozinha para me centrar. Por favor, não te importes e não vejas isto como se eu quisesse afastar-me de ti. Quero refrescar-me antes de te voltar a ver
2. Olá ****, adoraria tirar o fim-de-semana para mim e sair para algum lado. Por favor, não interprete isto de outra forma. Adoro passar tempo sozinha. Talvez também encontre tempo para acabar aquele livro que estava a ler. Fale-me disso quando eu voltar
3. Olá amor, posso passar as minhas tardes sozinha? Provavelmente posso fazer esse passeio sozinha. Entretanto, podes fazer outra coisa qualquer. Penso que será melhor para ambos virmos um para o outro com energias renovadas
4. Ei, ei! Estou no meu quarto. Achas que podes tratar do jantar sem mim? Quero ficar sozinha, comer qualquer coisa e ver qualquer coisa. É que me apetece. Tem sido uma semana agitada. Não leves a peito, amor. Amo-te
5. Adoro passar tempo contigo mas, ultimamente, tenho desejado passar algum tempo comigo mesma. Há tanta coisa que quero fazer que não tenho conseguido. Espero que não haja problema se desta vez faltar aos nossos planos para o fim-de-semana. Preciso mesmo disto ❤️

Como é que responde a "Preciso de espaço no texto"?

Pedir espaço a alguém é assustador. Mas estar do outro lado da questão pode ser igualmente assustador. Talvez não seja você que sinta a necessidade de passar algum tempo sozinho numa relação, mas o seu parceiro pode sentir. Todas as pessoas têm necessidades diferentes. Ser compreensivo com as suas necessidades é útil para ambas as partes. Poucas pessoas sabem como pedir espaço, mas ainda menos sabem como responder a "Preciso deEste é o momento em que estabelece limites que tornarão a sua relação mais forte em vez de a arruinarem.

Por isso, se acabou de receber uma mensagem de texto a dizer "Preciso de espaço", não entre em pânico. Shazia aconselha: "Respeite e reconheça sempre as necessidades dos outros. Nunca despreze as necessidades de um parceiro. Não há problema em ter uma opinião diferente da do seu parceiro, mas dê-lhe a liberdade de escolher por si próprio. Se o seu parceiro estiver a pedir espaço numa relação, é importante deixá-lo fazer as suas escolhas eCompreender o que eles querem e dar o seu melhor para ser um parceiro solidário".

Pode chegar um momento em que o seu parceiro comunique a sua necessidade de espaço na relação. Quando isso acontecer, lembre-se de ser atencioso. Eis como responder a "Preciso de espaço":

1. se for possível, informar-se sobre o espaço necessário para o indivíduo

Pergunte-lhe qual o período de tempo que o seu parceiro tenciona estar ausente e descubra o que ele espera de si, como por exemplo, manter a comunicação num nível mínimo ou encontrar-se apenas um determinado número de vezes por semana.

Quando o seu parceiro lhe pede espaço, pode dizer: "Quero sinceramente dar-lhe o espaço de que precisa. Pode descrever claramente as suas necessidades para eu saber o que esperar?"

Por exemplo, a pessoa pode pedir-lhe que não a contacte durante alguns dias, o que pode implicar o fim das mensagens de texto, das redes sociais e da comunicação cara a cara. No entanto, ela pode não se importar com uma mensagem de texto ocasional. Não fique ressentido. Ela pode ter-se perguntado durante dias como dizer a alguém que precisa de espaço sem ferir os seus sentimentos, por isso compreenda que ela não o quer magoar.

2) Diga-lhes que está a dar-lhes espaço porque se preocupa com eles

Um dos perigos de dar espaço a uma pessoa é que ela pode começar a pensar que não está interessado nela, o que pode ser um pouco "Catch-22", uma vez que a pessoa ficará irritada se continuar a tentar contactá-la, apesar de ela ter afirmado que precisa de espaço. Explique que só se vai afastar até ela estar pronta para se aproximar de novo, para ter a certeza de que estão ambos na mesma página.

Pode dizer: "És muito importante para mim e vejo que precisas de algum espaço neste momento" ou "Vou dar-te o espaço de que precisas e espero que isso aprofunde a nossa ligação a longo prazo".

3) Apreciar a sua honestidade

Não é fácil dizer "preciso de espaço" numa relação. A maior parte, se não a totalidade, da nossa comunicação nos encontros e nas relações passou a ser feita online, em resultado do aumento da utilização da tecnologia no nosso quotidiano. É demasiado fácil as pessoas simplesmente desaparecerem e nunca mais enviarem mensagens de texto, sem qualquer explicação. Por isso, alguém que nos informa de que precisa de espaço é melhor do que o silêncio do rádio. Mesmo que a notícia não sejaexcelente, é melhor do que ficar às escuras, a pensar porque é que as coisas mudaram.

Shazia diz: "Aprecie o facto de o seu parceiro pedir espaço e assegure-lhe que está sempre presente quando é necessário. Diga-lhe que compreende e respeita a sua necessidade de espaço ou privacidade e, ao mesmo tempo, faça-o saber que acredita em limites saudáveis numa relação e que espera o mesmo. O espaço não pode ser dado de uma só forma. Ambos os parceiros devem dar um ao outro a quantidade necessária de espaço -que, aliás, pode ser diferente para pessoas diferentes".

Indicadores-chave

• É-nos vendida uma mentira muito bem embalada, segundo a qual, se estivermos apaixonados, queremos ser continuamente serenados pela presença do nosso parceiro, o que está longe de ser verdade
• O segredo para uma relação saudável e duradoura é compreender que ambos têm identidades individuais que precisam de espaço para crescer
• Aprender a estabelecer limites para não invadir o espaço privado do outro é complicado mas vital
• Quando pedir espaço, certifique-se de que explica o que quer dizer com espaço, seja honesto quanto aos seus desejos, tenha em atenção as suas palavras e responda às suas preocupações
• Lembre-o do seu amor e da razão pela qual isto pode ser bom para ambos

Então, como dizer a alguém que precisa de espaço numa relação? Comunicando eficazmente os seus desejos. Não tenha medo. O espaço pode ser muito bom para a sua relação. E se alguém lhe estiver a pedir espaço, não fique na defensiva e não comece uma discussão, faça uma pausa, ouça e compreenda o que a pessoa está a dizer. Uma relação saudável é construída com base na honestidade e na comunicação. Certifique-se de queinculquem-no na vossa relação e conseguirão ultrapassar tudo juntos.

Perguntas frequentes

Sim, pode! Toda a gente precisa de limites saudáveis e pedir espaço não significa que esteja a romper com a pessoa.

Espaço não significa, por si só, ausência de contacto. A não ser que isso seja algo que você ou o seu parceiro precisem do seu espaço. Nesse caso, certifique-se de que isso é comunicado de forma muito clara e que a outra pessoa está completamente de acordo com isso. 3) Dar espaço funciona realmente?

Dar espaço funciona definitivamente quando é feito de uma forma saudável, com uma comunicação clara e honesta e com o devido respeito pelas necessidades de ambos os parceiros. Limites saudáveis podem fazer maravilhas numa relação.