Di têkiliyek demdirêj de, mirov bi hevûdu rehet dibin. Hûn bi hûrgelên acizker ên hevûdu re mijûl dibin, û dibe ku we hîn bû ku hûn adetên wan ên toksîk ên ku we nekaribûya wan jê bixwazi bihesibînin. Lêbelê, ji ber wê rehetiyê ye ku dijwar dibe ku meriv nîşanên ku têkiliyek qediya ye bibîne.

Dema ku çirûsk dimire, hûn wê ji dirêjiya pêwendiyê tawanbar dikin. Gava ku danûstendin bimirin, hûn guman dikin ku ew hilberek ji zanîna her tiştî di derbarê hevjîna xwe de ye. Tewra gava ku hestek xemsariyê digire, pejirandina ku têkiliya we bi dawî dibe ne hêsan e.

Dema ku nîşanên ku têkiliya we qediya ye rast li we dinêrin, hûn ê neçar bibin ku li çavên wan mirî bin. Berî ku hûn wiya bikin, divê hûn zanibin ka çi normal e û çi ne. Bi alîkariya nîşanên ku em navnîşan dikin, hûn ê karibin bersiva vê pirsê bidin: "Çawa tê zanîn ku têkiliyek demdirêj qediya ye?"

Yekem nîşana ku têkiliya we qediya dibe ev gotin bin: Em êdî ne eynî mirov in. An jî ne tu yî, ez im. Em naxwazin bala xwe bidin nîşanên diyar lê ew her dem hene.

Têkilî dikarin tevlihev bibin. Tiştê ku ji bo yek zewacê normal e dibe ku ji bo we ne normal be (Mathew û Jasmine firçeya diranên xwe parve dikin, hûn nekarin parvekirina serşokê jî fam bikin). Çi ji bo yekî dibe pirsgirêkwekhev.

Dê şerên desthilatdariyê, berovajîkirina newekhev, û çend (an çend deh) gotinên tund werin avêtin.

Nîşaneyên sereke

• Pêwendiyên demdirêj jî ji ber gelek pirsgirêkan dikarin bi dawî bibin
• Bi demê re, nêzîkbûn ji holê radibe, ev jî dibe sedem ku têkiliyek biqede
• Nekarîn bi hev re têkilî daynin û ji hev fam bikin, dikare bibe nîşanek ku têkiliya we ber bi dawîbûnê ve diçe
• Windakirina rêz û baweriya bi hev re jî nîşanek e

Naha ku hûn dizanin ku nîşanên têkiliyek qediya ne hewce ne mîna ya ku we difikirîn wan kir, mimkun e ku we biryarek mezin girtiye. Ger hîs dike ku ev agahdarî pir zêde ye û bandorek neyînî li tenduristiya derûnî ya we dike, dibe ku terapîstek tenduristiya giyanî dikare alîkariyê bike.

Heke ew arîkariya ku hûn lê digerin be, panela Bonobology ya terapîstên xwedî ezmûn dikare were alîkariya we. Çi biryarê ku hûn werin, girîng e ku ji bîr mekin ku pejirandina têkiliya we bi dawî dibe, nayê vê wateyê ku jiyana we jî wusa ye. Hûn ji hevjînê xwe yê girîng zêdetir in, û divê hûn xwe bidin pêş. Bextxweş bî!

Ev gotar di Mijdara 2022-an de hate nûve kirin

Pirs û Bersîv

Kirnbûn, bêrûmetî, çavnebarî û nebûna pêwendiyê hin nîşaneyên têkçûna têkiliyan in. Ger hûn û hevjîna we ji her yekê re jehrîn bûneya din, divê hûn zanibin ku ev têkiliyek bi şikestinan re ye. 2. Ez çawa zanim ku em ne mebesta me ne?

Dema ku du kes di nav hev de bin, li ser planên paşerojê astek rêz, bawerî û lihevhatina wan heye. Ger hûn û hevjîna we nebin, dibe ku hûn ne ji bo hev in.

Dema ku hûn dev ji nêzîkbûna wan berdin, dema ku hûn nexwazin wextê xwe bi wan re derbas bikin, an jî tenê ji kesayet û hebûna wan nefret bikin, ew dem e fêm bikin ku hûn êdî ne evîndar in.

Hevalê min ji min bawer nake - Ez dikarim çi bikim?

Di pir rewşan de, nîşanên ku têkiliyek qediya ye ji bo ku hûn bibînin rast in. Ew dikare wekî rastiya ku hûn dev ji parvekirina tiştan bi hev re rawestînin hêsan be. Lê gava ku rehetî çêdibe, hûn pirsgirêkên hêrsa wî ji xwe re dibêjin, "Ew bi vî rengî ye." An jî, hûn dikarin pirsgirêkên pêbaweriya wê bi fikirîn ku hûn "bi wê re mijûl bibin" ji holê rakin. Ev çend rastiyên hovane yên rast in di derbarê têkiliyên demdirêj de.

Gava ku ew tev li hev kom dibin, pêwendiya ku hûn hîs dikin dikare zirarek girîng bide tenduristiya weya derûnî (an laşî). Ji ber vê yekê, hûn dikarin hest bikin dema ku têkiliyek qediya? Bi alîkariya nîşanên jêrîn, hûn ê pir bi zorê neçar bibin. Ka em binihêrin ka ew çi ne:

1. Dema ku têkilî wekî karekî dixuye, ev nîşanek e ku pêwendiya weya demdirêj qediyaye

Heke hûn meraq dikin, "Gelo têkiliya min a demdirêj qediya?", ev yek ji yekem nîşanên diyar e. Dibe ku hûn êdî tevahiya şevê ranabin, dipeyivin ka çima Apê wî Jerry qet kincên xwe dernaxe an çima pirsgirêkên malbatê yên ku ew çu carî xuya nakin. Piştî çend salan, kişandina hemî şevan tenê ji bo axaftinê nayê hêvî kirin.

Lêbelê, dema danûstendina bi hevjîna xwe re dest pê dike wek karekî karekî, gava ku hûn nekarin bikevin nav şerji ber ku ew pir bêkêr xuya dike, dibe ku hûn hewce ne ku qebûl bikin ku têkiliya we bi dawî dibe.

2. Kêmasiya nêzîkbûna hestyarî heye

"Ez dikarim bibînim ku ew êdî hîs nake ku bi min re danûstendinan bike," Leah ji me re got, û behsa wê yekê kir ku çawa xuya dike ku têkiliya wê ya dirêj a 9-salî ji rêgezê derdikeve. . Ew lê zêde dike, "Min nîşanên ku pêwendiya wî ji bo wî qediya dît dema ku wî piştî 3 salan di yekem "ragihandina" me de tiştek nedît ku bi min re biaxive.

"Tiştê ku wî li ser peyivî ev bû ku çi hewce dike ku li dora xanî were sererast kirin, wî çi bi çîmenê kir, û ka jêrzemînê çawa pêdivî bi sererastkirinê heye. Di vê nuqteyê de, nayê bîra min kengê min cara dawî bi wî re sohbetek ji dil û can kir.”

Yek ji mezintirîn nîşana ku têkiliyek qediya ew e ku hûn nekarin xuya bikin ku hûn xwe parve bikin. hest û xwestekên bi hev re, û ji ber vê yekê nêzîkbûna hestyarî diêşe.

Ji kerema xwe JavaScript çalak bike

3. Tu xwe şewitî

Birnout ji ber demeke dirêj a stresê ye ku zirarê dide rewşa derûnî ya mirov. Ew hestek westandina hestyarî vedihewîne, gava ku hûn xwe bêhêvî hîs dikin ku di pêşerojê de girtî, bê motîvasyon, û dibe ku ji hevjîna xwe nexweş bibin her çend ew ne girêk an hewcedar bin.

Ew yek ji wan rewşan e ku hûn difikirin ku dê çend hefte dûrî hevjîna we were sererast kirin, lê hesta hestiyêJi ber hevjîna we "xefik" an jî her dem tê avdan dê riya xwe ya vegerê bibîne. Hûn hest dikin ku têkiliyek wenda bûye. Û ev yek ji nîşanên hişyariyê ye ku têkiliya we bi dawî dibe.

4. Hûn her dem şer dikin

Heke hûn bûne cotek ku her carê ku hûn her du derdikevin derveyê navendê şer dikin û xuya nakin ku hûn bigihîjin zemînek hevpar, ew ne tiştek e ku hûn bikarin. nerrîn. Her axaftin vediguhere şer, her cûdahiyek di ramanê de têkbirina pêwendiyek e, û her hewildanek bazdanê êrîşek e.

Heke piştî çend saetan ji nîqaşê, hûn ditirsin ku hûn bi hevjîna xwe re bipeyivin ku hûn şer nekin, ev yek ji mezintirîn nîşana ku têkiliyek qediya ye.

5. Hevjîna we ne kesê yekem e ku hûn di rewşek acîl an pîrozbahiyê de gazî dikin

Gava ku ew dest pê dike ku destkeftiyên we yên kesane bi têkiliya we re ne girîng bûne, ev tê wateya nebûna nêzîkbûna hestyarî. Gava ku tiştek bêbext diqewime û hevjîna we ne kesê we ye ku hûn di rewşek acîl de bang bikin, ev destnîşan dike ku hûn difikirin ku hûn nekarin xwe bispêrin wan.

Baş e ku meriv pêşî hin nûçeyan bi hevalek din re parve bike heke ew heval bêtir veberhênan e an jî di derheqê rewşê de bêtir dizane. Lêbelê, gava ku her nûçeyek baş xuya dike ku ew ne hêjayî parvekirinê ye, we bi bingehîn bersiva vê pirsê daye: "Çawa meriv jê re bêje ka têkiliyek demdirêjqediya?”

6. Hûn li yekî din difikirin

Dema ku hûn di nav têkiliyekê de ne, dilgiraniya kesek din normal e. Dibe ku hûn ji bo wê sûcdar hîs bikin lê heya ku ew jiyana we negire an bandorek neyînî li têkiliya weya bingehîn neke, ew ne pirsgirêk e.

Lêbelê, gava ku giya têra xwe kesk xuya dike ku hûn bixwazin ji têl biavêjin, ew pirsgirêkek e. Ger hûn nikaribin dev ji ramana dilşewatiyek nû an kesek ku hûn jê re eleqedar in rawestînin, dibe ku hûn hewce ne ku hestên xwe ji nû ve binirxînin. Her gav hûn dixwazin bi yekî din re li ser hevjîna xwe pir caran bipeyivin, nîşan dide ku dilê we êdî ne di têkiliyê de ye.

7. Pirsgirêkên pêbaweriyê derketine

Gelo têkiliya we her gav ji hêla bêbawerî û pirsgirêkên pêbaweriyê ve hatî xera kirin, an heke ew ji hêla nesadiqtî an xiyanetê ve hatine çêkirin, dibe ku pirsgirêkên pêbaweriyê têk bibin. wêrankirinî. Pirs û bêbaweriyên domdar dikarin bingeha girêdana we hilweşînin. Demên dijwar ên ku xuya dikin qet bi dawî nabin, dikarin yek ji wan nîşanên hişyariyê bin.

Hûn dikarin hest bikin ku têkilî nêzîkê qedandinê ye? Erê, hûn dikarin, nemaze gava ku ew hîs dike ku hevjîna we her gav tiştek ji we vedişêre, ew dihejîne û di dawiyê de dibe sedema bêbaweriya giran. Di rewşên weha de, hûn ê tenê hestek mezinbûna dijminatiyê hîs bikin, ne evînê.

8. Hûn nizanin pirsgirêk çi ye

Hûn herdu jî dizanin ku hûn her şer dikinyek roj. Hûn herdu jî dibînin ku hûn çawa ji hev dûr dikevin. Lê gava ku dor tê ser teşhîsekê, hûn vala derdixin. Hûn xwe şaş hîs dikin. Ger kesek difikire ku pirsgirêka herî mezin nebûna pêwendiyê ye û yê din bawer dike ku ew çavnebarî ye ku têkiliyê xera dike, hûn ê çu carî nikaribin li ser wê bi hev re bixebitin.

9. Hûn tê de ne ji ber ku hûn naxwazin bi tenê bin

An jî ji ber sedemek din a derveyî. "Em nikarin wiya ji zarokan re bikin" an "Gelek aramiya darayî heye" ew tişt in ku hûn dikarin ji xwe re bibêjin. Gava ku faktorên derveyî yên wekî van dibin sedemên bingehîn ên ku hûn hildibijêrin ku hûn di têkiliyek de bimînin, ew yek ji wan nîşanên herî mezin e ku têkiliyek qediya ye.

Bê guman, tu kes di jiyana xwe ya rehet de tevliheviyek mezin naxwaze. Lê heke hûn dizanin ka hûn ê bêyî hevjîna xwe ji ya ku hûn bi wan re ne bextewartir bin, divê hûn ji nû ve binirxînin ka ew faktorên derveyî çiqas girîng in.

10. Hevjînê we xwe wek hevjînê xwe hîs dike

Çawa ku hûn xwe li dora hevjînê xwe dikin, hûn bi hevjînê xwe re rûpoşî nazdar bûne. Hûn bi hestyarî bi hevûdu re ne samîmî ne, hûn hestên xwe yên rastîn parve nakin, û hûn hevûdu kontrol nakin. Ma pêwendiya min a demdirêj qediya ger hevjîna min bêtir wekî hevalek xuya dike? Erê, bê guman ew e!

Heke hûn li nîşanan digerin ku têkiliyek ji bo wê qediya ye, wê demê ew pir çêtir ehestên wê ji bilî te bi kesekî re parve bike. Wekî ku ji bo wî, ew heman e: gava ku ew tercîh dike ku hemî hestên xwe şûşê bike, ji ber ku bi we re xeternak be.

11. We xwe winda kir

Di hewildanek ku hûn xwe biafirînin da ku hûn bibin kesê ku hevjînê we dixwest hûn bibin, dibe ku we hestek ji xwe winda kiribe. Dibe ku dest pê bike wekî hevjîna we li bendê ye ku hûn ji ya ku hûn bi rastî ne kesek cûda bin, ku dikare pir zû dest pê bike ku westiyayî bibe.

Ji ber ku yek ji nîşaneyên sereke ku têkiliyek qediya ye, ew ê bi nerazîbûna li hember kesê ku hûn bûyî diyar bibe û dibe ku bibe sedema şewatek pêwendiyê jî.

12. Hûn sedemên nebûnê dibînin bi hev re

Piştî rojek stresê ya li ser kar, hatina malê li cem hevjînek nîqaşker tiştê herî dawî ye ku hûn qet dixwazin. Berî ku hûn pê zanibin, hûn hemî rêwîtiyên dikana xweya firotgehê tenê digirin, hemî dawiya hefteyên xwe bi hevalên xwe re derbas dikin, û hûn her gav malbatê vedixwînin da ku hûn ne hewce ne ku bi hevjîna xwe re tenê bin.

Gava ku ramana ku meriv bi hevjîna xwe re wext derbas bike, dixuye ku ew yek ji wan nîşanan e ku pêwendiya wî/wê qediyaye.

13. Hûn êdî naxwazin bi hevjînê xwe re mezin bibin

Di destpêka têkiliyek nû ya geş de, hûn bi hevjînê xwe re pêşerojek xeyal dikin, bi xaniyê xweya derbajarî û şiyana derbaskirina astengan. tu rû bi rûbihevra.

Lêbelê, dema ku hestek tirsê tê ser xwe, "mezinbûn" an "guhertin" bi hevjîna xwe re êdî balkêş xuya nake. Hûn bêtir dixwazin di riya xwe de mezin bibin ji ber ku hûn jixwe dizanin ku hûn êdî di vê pêwendiyê de veberhênan nakin.

14. Kînbûn yek ji nîşana herî mezin e ku têkiliyek bi dawî bûye

Bi nebûna nêzîkbûna hestyarî û pêwendiyê re hestek hêrsbûna domdar tê. Di zewacê de hêrsbûn dikare ji ber hewcedariyên we an jî xwestekên ku hûn nehatin bicihanîn, lihevnekirin, an hevûdu ji xwe re negirin kom bibe.

Dema ku dijminatî li hewayê diqelişe, ew ê hîs bike ku hûn her du jî her gav li ber xwe ne. Dê ne mubalexe be ku hûn îdia bikin ku hûn ê belkî kêfa xwe ji êşandina hev bistînin, ji ber ku we xwe qanih kiriye ku hûn "tolhildanê" digirin.

15. Armancên we nekarin ji hev dûr bin

Tiştê ku carekê bi armancek hevpar dest pê kir dikare rêgezan biguhezîne dema ku hûn herdu bi hev re jiyanê bi rê ve bibin. Ji ber ku mirov diguherin normal e. Ger yek ji we fikra xwe di derbarê xwedîkirina zarokan de biguherîne an jî heke hûn bibînin ku xwe ji kar dişewitîne, cûdahiya ramanan dikare bibe sedema têkbirina têkiliyan.

Tiştê dilşewat ev e ku hemî nîşanên ku têkiliyek qediya ye (an gihîştina wir), ev yek di heman demê de dikare qelsbûna pêwendiyek bi tendurist jî nîşan bide. Li ser kaxezê, evîn, bawerî, û rêzgirtina hevdu dibe ku pir be, lêciyawaziya di armanc û ramanên pêşerojê de dê bi hev re bûna pir dijwar bike.

16. Hûn qet bi hev nakenin

Têkiliyek ji dilovanî û piştgirîyê wêdetir e. Heya ku hûn mîna berê bi hevjîna xwe re kêfê nekin, hûn ê naxwazin bi wan re gelek danûstandinan bikin. Yek ji nîşana sereke ya ku têkiliyek bi dawî bûye ev e ku hûn nayê bîra we kengê we cara dawî bi hevjîna xwe re kenê rastîn parve kiriye an bîranînek çêkiriye ku bişirînek li rûyê we tîne.

17. Tu bi berdewamî lêborînê dixwazî

Ji bo tiştên ku ne sûcê te ne, ji bo awayê ku tu yî, an jî ji bo tiştên derve yên ku xelet dibin, "Her gava ku ez bi dostanî bi hevalek mêr re axivîm, ew" d herin ser. Min ji destpêkê ve dizanibû ku pirsgirêkên wî yên bêewlehiyê hebûn, lê min qet hêvî nedikir ku ew bi vî rengî li min bikeve, "Jessica ji me re got.

Dema ku ew bi berdewamî ji ber awayê axaftin, cil û berg, an tevgerîna bi mirovan re dihat piçûkxistin, Jessica dizanibû ku ev têkilî ji bo tenduristiya wê ya derûnî jehrîn bûye. Ew yek ji nîşaneyên eşkere bû ku pêwendiya wê ji bo wê qediya bû, û wê berê xwe bi derûnî ve derbas kiribû.

18. Hûn êdî hurmeta hevdu nagirin

Dibe ku nirxên we guherîbin, an jî we fêm kir ku hevjîna we ne bi qasî ku we difikirîn comerd e. Gava ku kêmasiya rêzgirtinê di têkiliyê de digire, ew ê çu carî wekî yekîtiya duyan hîs neke