I ett långvarigt förhållande tenderar människor att bli bekväma med varandra. Man hanterar varandras irriterande nyanser, och man kanske till och med har lärt sig att bortse från deras giftiga vanor som man inte kunde önska bort. Det är dock på grund av denna bekvämlighet som det blir svårt att upptäcka tecknen på att ett förhållande är över.

När gnistan dör ut skyller du på att förhållandet har pågått så länge. När konversationerna dör ut antar du förmodligen att det är en biprodukt av att du vet allt om din partner. Även när en känsla av likgiltighet tar över är det inte lätt att acceptera att ditt förhållande är på väg att ta slut.

När tecknen på att ditt förhållande är över stirrar rakt tillbaka på dig kommer du att tvingas se dem i vitögat. Innan du gör det måste du veta vad som är normalt och vad som inte är det. Med hjälp av de tecken vi räknar upp kommer du att kunna svara på frågan: "Hur vet man om ett långvarigt förhållande är över?"

18 subtila tecken på att en relation är över

Det första tecknet på att ditt förhållande är över kan vara dessa ord: Vi är inte samma personer längre. Eller det är inte du, det är jag. Vi vill inte vara uppmärksamma på de avslöjande tecknen men de finns alltid där.

Förhållanden kan vara komplicerade. Det som är normalt för ett par är förmodligen inte normalt för dig (Mathew och Jasmine delar tandborste, du kan inte ens tänka dig att dela badrum). Det som blir ett problem för den ena är inte ett problem för den andra, och där den ena säger att de kan "kämpa igenom det", ser den andra tydligt giftigheten.

I de flesta fall finns tecknen på att ett förhållande är över där för dig att se. Det kan vara så enkelt som att ni slutar dela saker med varandra. Men när tryggheten får fäste avfärdar du hans ilska genom att säga till dig själv: "Det är bara så han är." Eller så kanske du avfärdar hennes förtroendeproblem genom att tänka att du måste "hantera det". Här är några brutalt ärliga sanningar om långvariga-långsiktiga relationer.

När allt staplas på hög kan den utbrändhet du känner orsaka betydande skada på din mentala (eller fysiska) hälsa. Så, kan du känna när ett förhållande är över? Med hjälp av följande tecken kommer du i stort sett att tvingas till det. Låt oss ta en titt på vad de är:

1. När kommunikation känns som en syssla är det ett tecken på att ditt långvariga förhållande är över

Om du undrar: "Är mitt långvariga förhållande över?", är detta ett av de första tecknen. Du stannar förmodligen inte uppe hela natten längre och pratar om varför hans farbror Jerry aldrig tar av sig sin overall eller varför de familjeproblem hon har aldrig verkar försvinna. Efter några år förväntas man ändå inte sitta uppe hela nätterna bara för att prata.

Men när kommunikationen med din partner börjar kännas som en syssla, när du inte orkar ta ett gräl eftersom det verkar så meningslöst, måste du förmodligen acceptera att ditt förhållande är på väg att ta slut.

2. Det finns en brist på känslomässig intimitet

"Jag kan se att han inte känner för att ha engagerande samtal med mig längre", berättade Leah och berättade om hur hennes 9 år långa förhållande verkar ha spårat ur. Hon tillägger: "Jag märkte tecknen på att förhållandet är över för honom när han inte kunde hitta något att prata om med mig på vår första "dejt" efter 3 år.

"Allt han pratade om var vad som behövde fixas runt huset, vad han gjort med gräsmattan och hur källaren behövde fixas till. Vid det här laget kan jag inte minnas när jag senast hade ett förtroligt samtal med honom."

Ett av de största tecknen på att ett förhållande är över är när ni inte kan dela era känslor och önskningar med varandra, och den känslomässiga intimiteten blir lidande som ett resultat av detta.

Vänligen aktivera JavaScript

3. Du känner dig utbränd

Utbrändhet orsakas av en långvarig period av stress som skadar en persons mentala tillstånd. Det ger en känsla av känslomässig utmattning, när du känner dig hopplöst fångad, omotiverad inför framtiden och kan bli trött på din partner även om de inte är klängiga eller behövande.

Det är en av de situationer som du tror kommer att lösas genom att du är borta några veckor från din partner, men känslan av att vara "instängd" eller att alltid vara dränerad på grund av din partner kommer tillbaka. Du känner dig relationsdränerad. Och detta är ett av varningstecknen på att ditt förhållande kan vara över.

4. Du kämpar alltid emot

Om ni har blivit det par som bråkar mitt i gallerian varje gång ni går ut och inte verkar kunna komma överens, är det inte något du kan förbise. Varje samtal förvandlas till ett bråk, varje meningsskiljaktighet är en relationsbrytare och varje försök till skämt är en attack.

Om du efter några timmar utan gräl är orolig för att prata med din partner för att inte starta ett gräl, är det ett av de största tecknen på att ett förhållande är över.

5. Din partner är inte den första person du ringer i en nödsituation eller vid en fest

När det börjar kännas som om dina personliga prestationer har blivit irrelevanta för ditt förhållande, betyder det en brist på känslomässig intimitet. När något olyckligt händer och din partner inte är den person du ringer i händelse av en nödsituation, indikerar det att du tror att du inte kan lita på dem.

Det är okej att dela vissa nyheter med en annan vän först om den vännen är mer engagerad eller vet mer om situationen. Men när varje god nyhet verkar som om den inte är värd att dela, har du i princip svarat på frågan: "Hur vet man om ett långvarigt förhållande är över?"

6. Du tänker på någon annan

Att vara förälskad i någon medan du är i ett förhållande är normalt. Du kan känna dig skyldig för det men så länge det inte tar över ditt liv eller påverkar ditt primära förhållande negativt är det inte ett problem.

Men när gräset ser tillräckligt grönt ut för att du ska vilja hoppa över staketet, är det ett problem. Om du inte kan sluta tänka på en ny förälskelse eller någon du är intresserad av, kan du behöva omvärdera dina känslor. Att alltid vilja prata med någon annan än din partner signalerar ofta att ditt hjärta inte är i förhållandet längre.

7. Förtroendefrågor har dykt upp

Oavsett om ditt förhållande alltid har plågats av osäkerhet och förtroendeproblem, eller om de orsakades av en episod av otrohet eller svek, kan förtroendeproblem skapa förödelse. Det ständiga ifrågasättandet och osäkerheten kan skada grunden för ditt band. De tuffa tiderna som aldrig verkar ta slut kan vara ett av varningstecknen.

Kan du känna att förhållandet är nära att ta slut? Ja, det kan du, särskilt när det känns som om din partner alltid döljer något för dig, det hopar sig och leder så småningom till extrem misstro. I sådana situationer kommer du bara att känna en växande känsla av fientlighet, inte kärlek.

8. Du vet inte vad problemet är

Ni vet båda att ni bråkar varenda dag. Ni ser båda hur ni glider ifrån varandra. Men när det kommer till en diagnos skjuter ni lösa skott. Ni känner er förvirrade. Om en person tror att det största problemet är bristen på kommunikation och den andra tror att det är svartsjukan som förstör förhållandet kommer ni aldrig att kunna arbeta på det tillsammans.

9. Du gör det för att du inte vill vara singel

Eller av någon annan yttre anledning. "Vi kan inte göra så mot barnen" eller "Det finns mycket finansiell stabilitet" är saker du kanske säger till dig själv. När yttre faktorer som dessa blir de främsta anledningarna till att du väljer att stanna i ett förhållande, är det ett av de största tecknen på att ett förhållande är över.

Naturligtvis vill ingen ha en stor störning i sitt bekväma liv. Men om du vet att du kommer att vara lyckligare utan din partner än du är med dem, måste du ompröva hur viktiga dessa externa faktorer är.

10. Din partner känner sig som en rumskamrat

Precis som du skulle bete dig mot en rumskamrat har du blivit ytligt artig mot din partner. Ni är inte känslomässigt intima med varandra, ni delar inte era sanna känslor och ni hör inte av er till varandra. Är min långsiktiga relation över om min partner verkar mer som en vän? Ja, det är den definitivt!

Om du letar efter tecken på att förhållandet är över för henne, är det när hon hellre delar sina känslor med någon annan än dig. För honom är det samma sak: när han hellre stänger in alla sina känslor än att vara sårbar med dig.

11. Du har förlorat dig själv

I ett försök att forma dig själv till att bli den person som din partner ville att du skulle vara kan du ha förlorat din självkänsla. Det kan börja kännas som om din partner förväntar sig att du ska vara en annan person än du faktiskt är, vilket mycket snabbt kan börja bli utmattande.

Som ett av de främsta tecknen på att ett förhållande är över kommer det att visa sig genom missnöje med den person du har blivit och kan också leda till ett tillstånd av utbrändhet i förhållandet.

12. Ni hittar anledningar till att inte vara tillsammans

Att efter en stressig dag på jobbet komma hem till en grälsjuk partner är det sista man önskar sig. Innan man vet ordet av har man gjort alla sina inköp ensam, tillbringat alla helger med sina vänner och alltid bjudit hem familjen för att slippa vara ensam med sin partner.

När tanken på att behöva tillbringa tid med din partner känns dränerande är det ett av tecknen på att förhållandet är över för honom/henne.

13. Du vill inte längre växa med din partner

I början av ett blomstrande nytt förhållande drömmer du om en framtid tillsammans med din partner, komplett med ett eget hus i förorten och förmågan att övervinna hinder som ni möter tillsammans.

Men när en känsla av skräck tar över verkar det inte längre lockande att "växa" eller "förändras" med din partner. Du vill mycket hellre växa i din egen riktning eftersom du redan vet att du inte är så investerad i den här kopplingen längre.

14. Ilska är ett av de största tecknen på att ett förhållande är över

Med en brist på känslomässig intimitet och kommunikation kommer en känsla av kvardröjande förbittring. Förbittring i ett äktenskap kan ackumuleras på grund av att dina behov eller önskemål inte uppfylls, oförenlighet eller att man tar varandra för givet.

När fiendskapen har lagt sig i luften kommer det att kännas som om ni båda alltid är på helspänn. Det är ingen överdrift att påstå att ni förmodligen kommer att finna ett slags nöje i att skada varandra, eftersom ni har övertygat er själva om att ni tar "hämnd".

15. Era mål kunde inte vara längre ifrån varandra

Det som en gång började med ett gemensamt mål kan ändra kurs när ni båda navigerar genom livet tillsammans. Det är normalt eftersom människor förändras. Om en av er ändrar sig om att skaffa barn eller om du känner dig uppslukad av arbetet, kan skillnaden i åsikter leda till att förhållandet vacklar.

Det som är hjärtskärande är att av alla tecken på att ett förhållande är över (eller på väg dit), kan detta också innebära att ett annars sunt band försvagas. På papperet kan kärlek, förtroende och ömsesidig respekt finnas i överflöd, men skillnaden i framtida mål och åsikter kommer att göra det extremt svårt att vara med varandra.

16. Ni skrattar aldrig tillsammans

Ett förhållande är mer än medkänsla och stöd. Om du inte har roligt med din partner som du brukade, kommer du inte att vilja delta i många samtal med dem. Ett av de viktigaste tecknen på att ett förhållande är över är när du inte kan komma ihåg den senaste gången du delade ett äkta skratt med din partner eller gjorde ett minne som får dig att le i ansiktet.

17. Du ber ständigt om ursäkt

För saker som inte är ditt fel, för hur du är eller för yttre saker som går fel, "Varje gång jag talade vänligt med en manlig vän gick han bärsärkagång. Jag visste att han hade problem med osäkerhet redan från början, men jag förväntade mig aldrig att han skulle ge sig på mig på ett sådant sätt", berättade Jessica för oss.

När hon ständigt förminskades för hur hon pratade, klädde sig eller betedde sig mot människor visste Jessica att förhållandet hade blivit giftigt för hennes mentala hälsa. Det var ett av de tydliga tecknen på att förhållandet var över för henne, och hon hade redan mentalt stämplat ut.

18. Ni respekterar inte varandra längre

Kanske har dina värderingar förändrats, eller så har du insett att din partner inte är så generös som du trodde. När en brist på respekt får fäste i förhållandet kommer det aldrig att kännas som en förening mellan två jämlikar.

Det kommer att förekomma maktkamper, ojämlik ömsesidighet och några (eller ett par dussin) hårda ord som kastas omkring.

Viktiga punkter

• Långvariga relationer kan också ta slut på grund av många olika orsaker
• Med tiden försvinner intimiteten, vilket kan leda till att ett förhållande tar slut
• Att inte kunna kommunicera och förstå varandra kan vara ett tecken på att ditt förhållande närmar sig slutet
• Att förlora respekten och förtroendet för varandra är också ett tecken

Nu när du vet att tecknen på att ett förhållande är över inte nödvändigtvis ser ut som du trodde, är det möjligt att du har ett stort beslut att fatta. Om det känns som om denna information är överväldigande och påverkar din mentala hälsa negativt, kanske en mentalterapeut kan hjälpa dig.

Om det är hjälp du söker kan Bonobologys panel av erfarna terapeuter hjälpa dig. Oavsett vilket beslut du kommer fram till är det viktigt att komma ihåg att om du accepterar att ditt förhållande tar slut betyder det inte att ditt liv också gör det. Du är mer än din partners partner, och du måste sätta dig själv först. Lycka till!

Denna artikel uppdaterades i november 2022

Vanliga frågor

Groll, oärlighet, svartsjuka och brist på kommunikation är några tecken på ett trasigt förhållande. Om du och din partner har börjat bli giftiga för varandra bör du veta att detta är ett förhållande med sprickor i. 2. Hur vet jag om det inte är meningen att vi ska vara tillsammans?

När två personer hör ihop har de en viss nivå av ömsesidig respekt, förtroende och överenskommelse om framtida planer. Om du och din partner inte har det är ni förmodligen inte menade för varandra.

När du slutar känna dig intim med dem, när du inte känner för att spendera tid med dem eller helt enkelt ogillar deras personlighet och närvaro, är det dags att inse att du inte är kär längre.

Min pojkvän litar inte på mig - vad kan jag göra?