У доўгатэрміновых адносінах людзі імкнуцца адчуваць сябе камфортна адзін з адным. Вы маеце справу з надакучлівымі нюансамі адзін аднаго, і, магчыма, вы нават навучыліся не заўважаць іх таксічных звычак, якіх вы не маглі б пазбавіцца. Аднак менавіта з-за гэтага камфорту становіцца цяжка заўважыць прыкметы таго, што адносіны скончыліся.

Калі іскра згасае, вы вінаваціце ў гэтым працягласць адносін. Калі размовы заціхаюць, вы, верагодна, мяркуеце, што гэта пабочны прадукт таго, што вы ведаеце ўсё пра свайго партнёра. Нават калі пачуццё абыякавасці бярэ верх, прыняць, што вашы адносіны заканчваюцца, няпроста.

Калі прыкметы таго, што вашы адносіны скончыліся, паглядзяць на вас у адказ, вы будзеце вымушаны глядзець ім у вочы. Перш чым гэта зрабіць, вам трэба ведаць, што нармальна, а што не. З дапамогай пералічаных намі прыкмет вы зможаце адказаць на пытанне: «Як вызначыць, што доўгатэрміновыя адносіны скончыліся?»

18 тонкіх прыкмет таго, што адносіны скончыліся

Першым прыкметай таго, што вашы адносіны скончыліся, могуць быць гэтыя словы: мы ўжо не тыя людзі. Ці гэта не ты, гэта я. Мы не хочам звяртаць увагу на прыкметы, але яны заўсёды ёсць.

Адносіны могуць ускладніцца. Тое, што з'яўляецца нармальным для адной пары, верагодна, не з'яўляецца нармальным для вас (Мэцью і Жасмін карыстаюцца сумеснай зубной шчоткай, вы нават не можаце ўявіць, што ванная пакой). Што становіцца праблемай для аднагороўная.

Будзе барацьба за ўладу, няроўная ўзаемнасць і некалькі (ці некалькі дзясяткаў) рэзкіх слоў.

Асноўныя ўказанні

• Доўгатэрміновыя адносіны таксама могуць спыніцца з-за шматлікіх праблем
• З часам блізкасць знікае, што можа прывесці да разрыву адносін
• Немагчымасць мець зносіны і разумець адзін аднаго можа быць прыкметай таго, што вашы адносіны набліжаюцца да канца
• Страта павагі і даверу адзін да аднаго таксама з'яўляецца прыкметай

Цяпер, калі вы ведаеце, што прыкметы таго, што адносіны скончыліся, не абавязкова выглядаюць так, як вы думалі, магчыма, вам трэба прыняць важнае рашэнне. Калі вам здаецца, што гэтая інфармацыя ашаламляльная і негатыўна ўплывае на ваша псіхічнае здароўе, магчыма, вам можа дапамагчы псіхатэрапеўт.

Калі гэта тая дапамога, якую вы шукаеце, група дасведчаных тэрапеўтаў Bonobology можа прыйсці вам на дапамогу. Якое б рашэнне вы ні прынялі, важна памятаць, што прызнанне таго, што вашы адносіны скончыліся, не азначае, што ваша жыццё таксама скончылася. Вы больш, чым партнёр вашай палоўкі, і вы павінны ставіць сябе на першае месца. Поспехаў!

Гэты артыкул быў абноўлены ў лістападзе 2022 г.

Частыя пытанні

Некаторыя прыкметы разрыву адносін - крыўда, несумленнасць, рэўнасць і недахоп зносін. Калі вы і ваш партнёр сталі таксічнымі для кожнагаіншы, вы павінны ведаць, што гэта адносіны з расколінамі ў ім. 2. Як я магу даведацца, што нам не наканавана быць?

Калі два чалавекі адносяцца адзін да аднаго, яны маюць пэўны ўзровень узаемнай павагі, даверу і згоды адносна будучых планаў. Калі ў вас і вашага партнёра гэтага няма, вы, верагодна, не прызначаны адзін для аднаго.

Калі вы перастаеце адчуваць блізкасць да іх, калі вам не хочацца праводзіць з імі час або вам проста не падабаецца іх асоба і прысутнасць, прыйшоў час зразумейце, што вы больш не закаханы.

Мой хлопец не давярае мне – што я магу зрабіць?

У большасці выпадкаў прыкметы таго, што адносіны скончыліся, ужо бачныя вам. Гэта можа быць так проста, як тое, што вы перастаеце дзяліцца рэчамі адзін з адным. Але калі супакойваецца, вы адхіляеце яго гнеў, кажучы сабе: «Ён менавіта такі». Або вы можаце адмовіцца ад праблем з яе даверам, думаючы, што вам трэба «разабрацца з гэтым». Вось некаторыя жорстка шчырыя ісціны пра доўгатэрміновыя адносіны.

Калі ўсё назапашваецца, выгаранне адносін можа нанесці значную шкоду вашаму псіхічнаму (ці фізічнаму) здароўю. Такім чынам, вы можаце адчуць, калі адносіны скончыліся? З дапамогай наступных прыкмет вы будзеце ў значнай ступені вымушаныя. Давайце паглядзім, што гэта такое:

1. Калі зносіны здаецца клопатам, гэта прыкмета таго, што вашы доўгатэрміновыя адносіны скончыліся

Калі вы задаецеся пытаннем: «Ці скончыліся мае доўгатэрміновыя адносіны?», гэта адзін з першых сігналаў. Вы, верагодна, больш не застаяцеся ўсю ноч, размаўляючы пра тое, чаму яго дзядзька Джэры ніколі не здымае камбінезон або чаму сямейныя праблемы, якія яна ўзнікла, ніколі не знікаюць. Праз некалькі гадоў у любым выпадку не варта чакаць, каб начаваць усю ноч, каб пагаварыць.

Аднак, калі зносіны з вашым партнёрам пачынаюць адчуваць сябе як клопат, калі вы не можаце патурбавацца аб бойцыпаколькі гэта здаецца такім бескарысным, вам, напэўна, трэба прыняць, што вашы адносіны заканчваюцца.

2. Не хапае эмацыйнай блізкасці

«Я бачу, што яму больш не хочацца весці са мной цікавыя размовы», — сказала нам Лія, распавядаючы пра тое, што яе 9-гадовыя адносіны, здаецца, сыходзяць з каляіны . Яна дадае: «Я заўважыла прыкметы таго, што адносіны для яго скончыліся, калі ён не мог знайсці пра што пагаварыць са мной падчас нашага першага «спаткання» пасля 3 гадоў.

«Усё, пра што ён гаварыў, гэта тое, што трэба паправіць у доме, што ён зрабіў з газонам і як трэба паправіць склеп. Да гэтага моманту я не магу ўспомніць, калі ў апошні раз размаўляла з ім па душах.”

Адзін з галоўных прыкмет таго, што адносіны скончыліся, - гэта калі вы не можаце падзяліцца сваім пачуцці і жаданні адно да аднаго, і ў выніку пакутуе эмацыйная блізкасць.

Калі ласка, уключыце JavaScript

3. Вы адчуваеце сябе згарэлым

Выгаранне выклікаецца працяглым перыядам стрэсу, які шкодзіць псіхічнаму стану чалавека. Гэта ўсяляе пачуццё эмацыйнага знясілення, калі вы адчуваеце сябе безнадзейна ў пастцы, нематываваныя адносна будучыні і можаце захварэць ад вашага партнёра, нават калі ён не чэпкі і не мае патрэбы.

Гэта адна з тых сітуацый, якія, на вашу думку, будуць выпраўлены праз некалькі тыдняў разлукі з партнёрам, але пачуццё«у пастцы» або заўсёды асушаны з-за вашага партнёра знойдзе свой шлях назад. Вы адчуваеце, што адносіны разарваныя. І гэта адзін з папераджальных знакаў таго, што вашы адносіны могуць скончыцца.

4. Вы ўвесь час сварыцеся

Калі вы ператварыліся ў пару, якая сварыцца пасярод гандлёвага цэнтра кожны раз, калі вы двое выходзіце на вуліцу, і не можа прыйсці да агульнай мовы, гэта не тое, што вы можаце выпускаць з выгляду. Кожная размова ператвараецца ў бойку, кожная розніца ў меркаваннях парушае адносіны, а кожная спроба сцёбу - гэта напад.

Калі пасля некалькіх гадзін адсутнасці сварак вы турбуецеся аб размове з партнёрам, каб не распаліць сварку, гэта адзін з галоўных прыкмет таго, што адносіны скончыліся.

5. Ваш партнёр - не першы чалавек, якому вы тэлефануеце ў надзвычайнай сітуацыі або на ўрачыстасці

Калі вам здаецца, што вашыя асабістыя дасягненні не маюць значэння для вашых адносін, гэта сведчыць аб недахопе эмацыйнай блізкасці. Калі здараецца нешта няшчаснае і ваш партнёр не той чалавек, якому трэба тэлефанаваць у выпадку надзвычайнай сітуацыі, гэта азначае, што вы лічыце, што не можаце на яго спадзявацца.

Добра спачатку падзяліцца некаторымі навінамі з іншым сябрам, калі гэты сябар больш зацікаўлены або ведае больш пра сітуацыю. Аднак, калі здаецца, што кожная добрая навіна не вартая таго, каб дзяліцца ёю, вы ў асноўным адказалі на пытанне: «Як вызначыць, што доўгатэрміновыя адносіныскончылася?”

6. Вы думаеце пра кагосьці іншага

Калі вы ўлюбіліся ў кагосьці, калі вы ў адносінах, гэта нармальна. Вы можаце адчуваць сябе вінаватым за гэта, але пакуль гэта не бярэ на сябе кантроль над вашым жыццём і не ўплывае негатыўна на вашы асноўныя адносіны, гэта не праблема.

Аднак калі трава выглядае настолькі зялёнай, што вам хочацца пераскочыць праз плот, гэта праблема. Калі вы не можаце перастаць думаць аб новай закаханасці або кімсьці, хто вас цікавіць, магчыма, вам трэба перагледзець свае пачуцці. Пастаяннае жаданне пагаварыць з кімсьці іншым замест партнёра часцей за ўсё сведчыць аб тым, што ваша сэрца больш не ў адносінах.

7. Узніклі праблемы з даверам

Незалежна ад таго, ці былі ў вашых адносінах заўсёды няўпэўненасць і праблемы з даверам, або калі яны ўзніклі ў выніку няслушнасці або здрады, праблемы з даверам могуць пагаршацца хаос. Пастаянныя пытанні і няўпэўненасць могуць разбурыць аснову вашай сувязі. Цяжкія часы, якія, здаецца, ніколі не скончацца, могуць быць адным з трывожных знакаў.

Ці адчуваеце вы, што адносіны блізкія да канца? Так, вы можаце, асабліва калі здаецца, што ваш партнёр заўсёды нешта хавае ад вас, гэта назапашваецца і ў канчатковым выніку прыводзіць да крайняга недаверу. У такіх сітуацыях вы будзеце адчуваць толькі расце пачуццё варожасці, а не любові.

8. Вы не ведаеце, у чым праблема

Вы абодва ведаеце, што сварыцеся кожныадзін дзень. Вы абодва бачыце, як вы аддаляецеся адзін ад аднаго. Але калі справа даходзіць да дыягназу, вы страляеце халастымі. Вы адчуваеце разгубленасць. Калі адзін лічыць, што самай вялікай праблемай з'яўляецца недахоп зносін, а другі лічыць, што адносіны разбурае рэўнасць, вы ніколі не зможаце працаваць над гэтым разам.

9. Вы ў гэтым, таму што вы не хочаце быць адзінокім

Або па любой іншай знешняй прычыне. «Мы не можам так паступіць з дзецьмі» або «Там шмат фінансавай стабільнасці» - вось рэчы, якія вы можаце сказаць сабе. Калі такія знешнія фактары становяцца асноўнай прычынай таго, што вы вырашылі застацца ў адносінах, гэта адзін з самых важных прыкмет таго, што адносіны скончыліся.

Вядома, ніхто не хоча сур'ёзнага парушэння камфортнага жыцця. Але калі вы ведаеце, ці будзеце вы больш шчаслівыя без партнёра, чым з ім, вам трэба перагледзець, наколькі важныя гэтыя знешнія фактары.

10. Ваш партнёр адчувае сябе суседам па пакоі

Падобна таму, як вы паводзіце сябе побач з суседам па пакоі, вы сталі павярхоўна ветлівымі са сваім партнёрам. Вы не эмацыйна блізкія адзін з адным, вы не падзяляеце свае сапраўдныя пачуцці і не правяраеце адзін аднаго. Ці скончыліся мае доўгатэрміновыя адносіны, калі мой партнёр больш падобны на сябра? Так, гэта дакладна!

Калі вы шукаеце прыкметы таго, што адносіны для яе скончыліся, гэта момант, калі яна лепшпадзяліцца сваімі пачуццямі з кім заўгодна, акрамя вас. Што тычыцца яго, тое ж самае: калі ён аддае перавагу заглушыць усе свае эмоцыі, чым быць уразлівым з вамі.

11. Вы згубілі сябе

У спробе сфарміраваць сябе такім чалавекам, якім хацеў вас бачыць ваш партнёр, вы маглі страціць самаадчуванне. Можа пачацца адчуванне, што ваш партнёр чакае, што вы будзеце іншым чалавекам, чым вы ёсць на самой справе, што можа вельмі хутка пачаць знясільваць.

Як адна з асноўных прыкмет таго, што адносіны скончыліся, гэта будзе выяўляцца праз незадаволенасць чалавекам, якім вы сталі, а таксама можа прывесці да стану выгарання ў адносінах.

12. Вы знаходзіце прычыны, каб не быць адзін з адным

Пасля напружанага працоўнага дня вяртанне дадому да спрачаючагася партнёра - гэта апошняе, што вы хацелі б. Перш чым вы гэта зразумееце, вы робіце ўсе свае паходы ў прадуктовыя крамы ў адзіноце, праводзіце ўсе выхадныя з сябрамі і заўсёды запрашаеце да сябе сям'ю, каб вам не прыйшлося заставацца сам-насам са сваім партнёрам.

Калі здаецца, што думка аб неабходнасці праводзіць час з вашым партнёрам вымотвае, гэта адзін з прыкмет таго, што адносіны для яго/яе скончыліся.

13. Вы больш не хочаце расці разам са сваім партнёрам

У пачатку новых адносін, якія квітнеюць, вы марыце аб сумеснай будучыні са сваім партнёрам, у камплекце з уласным домам у прыгарадзе і здольнасцю пераадольваць перашкоды вы сутыкаецесяразам.

Аднак, калі пачуццё страху бярэ верх, «расці» або «змяняцца» з вашым партнёрам больш не здаецца прывабным. Вы аддалі перавагу б развівацца ў сваім уласным кірунку, бо ўжо ведаеце, што больш не ўкладаецца ў гэтую сувязь.

14. Крыўда з'яўляецца адным з самых важных прыкмет таго, што адносіны скончыліся

З недахопам эмацыйнай блізкасці і камунікацыі ўзнікае пачуццё працяглай крыўды. Крыўда ў шлюбе можа назапашвацца з-за вашых патрэбаў або жаданняў, якія не задавальняюцца, несумяшчальнасці або ўспрымання адзін аднаго як належнага.

Пасля таго, як варожасць вагаецца ў паветры, будзе здавацца, што вы абодва заўсёды на мяжы. Не будзе перабольшаннем сцвярджаць, што вы, верагодна, будзеце атрымліваць нейкае задавальненне, прычыняючы адзін аднаму боль, так як вы пераканалі сябе, што «помсціце».

15. Вашы мэты не могуць быць далей адзін ад аднаго

Тое, што калісьці пачыналася з агульнай мэты, можа змяніць траекторыю, калі вы абодва будзеце жыць разам. Гэта нармальна, бо людзі мяняюцца. Калі адзін з вас перадумае мець дзяцей або калі вы апынецеся паглынутымі працай, розніца ў поглядах можа прывесці да разрыву адносін.

Што раздзірае сэрца, гэта тое, што з усіх прыкмет адносіны скончыліся (або дабрацца туды), гэта таксама можа азначаць паслабленне ў адваротным выпадку здаровай сувязі. На паперы любоў, давер і ўзаемная павага могуць быць у багацці, алерозніца ў будучых мэтах і меркаваннях зробіць вельмі цяжкім быць адзін з адным.

16. Вы ніколі не смяяцеся разам

Адносіны - гэта больш, чым спагада і падтрымка. Калі вы не забаўляецеся са сваім партнёрам, як раней, вы не захочаце весці з ім шмат размоў. Адзін з асноўных прыкмет таго, што адносіны скончыліся, - гэта калі вы не можаце ўспомніць, калі ў апошні раз шчыра смяяліся са сваім партнёрам або зрабілі ўспамін, які выклікае ўсмешку на вашым твары.

17. Вы ўвесь час просіце прабачэння

За тое, што не ваша віна, за тое, што вы ёсць, або за знешнія рэчы, якія ідуць не так: «Кожны раз, калі я па-сяброўску размаўляла з сябрам-мужчынам, ён д звар'яцець. Я ведала, што ў яго былі праблемы з няўпэўненасцю з самага пачатку, але я ніколі не чакала, што ён накінецца на мяне такім чынам», - сказала нам Джэсіка.

Калі яе ўвесь час прыніжалі за тое, як яна размаўляла, апраналася і паводзіла сябе з людзьмі, Джэсіка ведала, што гэтыя адносіны сталі таксічнымі для яе псіхічнага здароўя. Гэта быў адзін з відавочных прыкмет таго, што адносіны для яе скончыліся, і яна ўжо псіхічна выйшла.

18. Вы больш не паважаеце адзін аднаго

Магчыма, вашы каштоўнасці змяніліся, або вы зразумелі, што ваш партнёр не такі шчодры, як вы думалі. Калі ў адносінах уваходзіць недахоп павагі, яны ніколі не будуць адчуваць сябе як саюз дваіх