En una relación duradera, las personas tienden a sentirse cómodas la una con la otra, a lidiar con sus molestos matices e incluso a aprender a pasar por alto los hábitos tóxicos de la otra persona. Sin embargo, debido a esa comodidad, resulta difícil detectar las señales de que una relación se ha acabado.

Cuando la chispa se apaga, le echas la culpa a la duración de la relación. Cuando las conversaciones se acaban, probablemente asumes que es un subproducto de saberlo todo sobre tu pareja. Incluso cuando un sentimiento de indiferencia se apodera de ti, aceptar que tu relación se acaba no es fácil.

Cuando las señales de que tu relación ha terminado te miren fijamente, te verás obligado a mirarlas muerto a los ojos. Antes de hacerlo, tienes que saber qué es normal y qué no. Con la ayuda de las señales que enumeramos, podrás responder a la pregunta: "¿Cómo saber si una relación duradera ha terminado?".

18 señales sutiles de que una relación ha terminado

La primera señal de que tu relación se ha acabado podrían ser estas palabras: Ya no somos las mismas personas. O no eres tú, soy yo. No queremos prestar atención a las señales reveladoras, pero siempre están ahí.

Las relaciones pueden ser complicadas. Lo que es normal para una pareja probablemente no lo sea para ti (Mathew y Jasmine comparten su cepillo de dientes, tú ni te imaginas compartiendo el baño). Lo que se convierte en un problema para uno no lo es para el otro, y donde uno dice que puede "luchar por superarlo", el otro ve claramente la toxicidad.

En la mayoría de los casos, las señales de que una relación se ha acabado están ahí para que las veas. Puede ser tan simple como el hecho de que dejéis de compartir cosas el uno con el otro. Pero cuando el consuelo se apodera de ti, descartas sus problemas de ira diciéndote a ti mismo: "Así es él". O puedes descartar sus problemas de confianza pensando que tienes que "lidiar con ello". Estas son algunas verdades brutalmente honestas sobre la larga...relaciones a largo plazo.

Cuando todo se acumula, el agotamiento de la relación que sientes puede causar un daño significativo a tu salud mental (o física). Entonces, ¿puedes sentir cuándo una relación ha terminado? Con la ayuda de las siguientes señales, estarás prácticamente obligado a hacerlo. Echemos un vistazo a cuáles son:

1. Cuando la comunicación se siente como una tarea, es una señal de que tu relación a largo plazo ha terminado.

Si te estás preguntando: "¿Se ha acabado mi relación duradera?", ésta es una de las primeras señales reveladoras. Probablemente ya no pases la noche en vela, hablando de por qué su tío Jerry nunca se quita el mono o de por qué los problemas familiares que ella tiene nunca parecen desaparecer. Después de unos años, pasar la noche en vela sólo para hablar ya no es lo esperado.

Sin embargo, cuando la comunicación con su pareja empieza a parecer una tarea pesada, cuando no se molesta en pelearse porque le parece inútil, probablemente tenga que aceptar que su relación se está acabando.

2. Falta intimidad emocional

Veo que ya no le apetece mantener conversaciones interesantes conmigo", nos cuenta Leah sobre cómo su relación de 9 años parece estar descarrilando, y añade: "Me di cuenta de las señales de que la relación se había acabado para él cuando no encontró nada de qué hablar conmigo en nuestra primera "cita" después de 3 años".

"Sólo hablaba de lo que había que arreglar en la casa, de lo que había hecho con el césped y de cómo había que arreglar el sótano. A estas alturas, ya no recuerdo la última vez que tuve una conversación sincera con él".

Una de las mayores señales de que una relación está acabada es cuando no podéis compartir vuestros sentimientos y deseos, y la intimidad emocional se resiente.

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3. Se siente agotado

El agotamiento se produce por un periodo prolongado de estrés que perjudica el estado mental de una persona. Infunde una sensación de agotamiento emocional, cuando uno se siente irremediablemente atrapado, desmotivado respecto al futuro y puede llegar a hartarse de su pareja aunque no se muestre pegajosa ni necesitada.

Es una de esas situaciones que crees que se arreglarán con unas semanas lejos de tu pareja, pero la sensación de sentirte "atrapado" o de estar siempre agotado por culpa de tu pareja volverá a aparecer. Te sientes agotado de tu relación. Y ésta es una de las señales de alarma de que tu relación podría haber terminado.

4. Siempre estás peleando

Si os habéis convertido en la pareja que se pelea en medio del centro comercial cada vez que salís y no conseguís llegar a un punto en común, no es algo que puedas pasar por alto. Cada conversación se convierte en una pelea, cada diferencia de opinión es un punto de ruptura en la relación y cada intento de bromear es un ataque.

Si después de unas horas sin discutir, te preocupa conversar con tu pareja no sea que incites a una pelea, es una de las mayores señales de que una relación está acabada.

5. Tu pareja no es la primera persona a la que llamas en caso de emergencia o celebración

Cuando empiezas a sentir que tus logros personales se han vuelto irrelevantes para tu relación, significa una falta de intimidad emocional. Cuando ocurre algo desafortunado y tu pareja no es la persona a la que acudir en caso de emergencia, indica que crees que no puedes confiar en ella.

Está bien compartir algunas noticias con otro amigo primero si ese amigo está más implicado o sabe más sobre la situación. Sin embargo, cuando cada buena noticia parece que no merece la pena compartirla, básicamente has respondido a la pregunta: "¿Cómo saber si una relación duradera se ha acabado?".

6. Estás pensando en otra persona

Estar enamorado de alguien mientras tienes pareja es normal. Puede que te sientas culpable por ello, pero mientras no se apodere de tu vida ni afecte negativamente a tu relación principal, no es un problema.

Sin embargo, cuando la hierba parece lo suficientemente verde como para que quieras saltar la valla, es un problema. Si no puedes dejar de pensar en un nuevo enamoramiento o en alguien que te interesa, puede que tengas que replantearte tus sentimientos. Querer hablar siempre con otra persona por encima de tu pareja la mayoría de las veces es señal de que tu corazón ya no está en la relación.

7. Han surgido problemas de confianza

Tanto si su relación siempre ha estado plagada de inseguridades y problemas de confianza, como si han sido provocados por un episodio de infidelidad o traición, los problemas de confianza pueden causar estragos. Los constantes cuestionamientos e inseguridades pueden erosionar los cimientos de su vínculo. Los momentos difíciles que parecen no acabar nunca pueden ser una de las señales de alarma.

¿Puedes sentir que la relación está a punto de acabarse? Sí, puedes, sobre todo cuando parece que tu pareja siempre te está ocultando algo, se acumula y acaba provocando una desconfianza extrema. En esas situaciones, sólo vas a sentir una creciente sensación de hostilidad, no de amor.

8. No sabe cuál es el problema

Los dos sabéis que os peleáis cada día. Los dos veis cómo os estáis distanciando. Pero a la hora de hacer un diagnóstico, disparáis balas de fogueo. Os sentís confusos. Si uno piensa que el mayor problema es la falta de comunicación y el otro cree que son los celos los que están arruinando la relación, nunca vais a poder trabajar juntos en ello.

9. Estás en esto porque no quieres estar soltero

O por cualquier otra razón externa. "No podemos hacerles eso a los niños" o "Hay mucha estabilidad económica" son cosas que podrías decirte a ti mismo. Cuando factores externos como estos se convierten en las razones principales por las que decides seguir en una relación, es una de las mayores señales de que una relación se ha acabado.

Por supuesto, nadie quiere un gran trastorno en su cómoda vida. Pero si sabes si serás más feliz sin tu pareja que con ella, tienes que reconsiderar la importancia de esos factores externos.

10. Su pareja se siente como un compañero de piso

De la misma forma que te comportarías con un compañero de piso, te has vuelto superficialmente educado con tu pareja. No tenéis intimidad emocional, no compartís vuestros verdaderos sentimientos y no os controláis el uno al otro. ¿Se ha acabado mi relación a largo plazo si mi pareja parece más un amigo? Sí, ¡definitivamente se ha acabado!

Si buscas señales de que la relación se ha acabado para ella, es cuando prefiere compartir sus sentimientos con cualquiera menos contigo. En cuanto a él, es lo mismo: cuando prefiere embotellar todas sus emociones antes que mostrarse vulnerable contigo.

11. Te has perdido

En un intento de moldearte para convertirte en la persona que tu pareja quería que fueras, es posible que hayas perdido el sentido de ti mismo. Puede que empieces a sentir que tu pareja espera que seas una persona diferente a la que realmente eres, lo que puede empezar a resultar agotador muy rápidamente.

Como uno de los principales signos de que una relación ha terminado, se va a manifestar a través de la insatisfacción con la persona en la que te has convertido y puede conducir a un estado de agotamiento de la relación también.

12. Encuentras razones para no estar con el otro

Después de un estresante día de trabajo, llegar a casa y encontrarte con una pareja discutidora es lo último que te gustaría. Antes de que te des cuenta, haces todos los viajes al supermercado solo, pasas todos los fines de semana con tus amigos y siempre invitas a la familia a casa para no tener que estar a solas con tu pareja.

Cuando la idea de tener que pasar tiempo con tu pareja te parece agotadora, es una de las señales de que la relación se ha acabado para él/ella.

13. Ya no quieres crecer con tu pareja

Al principio de una relación floreciente, sueñas con un futuro junto a tu pareja, con vuestra propia casa en las afueras y la capacidad de superar juntos los obstáculos que se os presenten.

Sin embargo, cuando la sensación de temor se apodera de ti, "crecer" o "cambiar" con tu pareja deja de parecerte atractivo y prefieres crecer por tu cuenta, puesto que ya sabes que no te interesa tanto esa relación.

14. El resentimiento es una de las mayores señales de que una relación se ha acabado

La falta de intimidad emocional y de comunicación conlleva una sensación de resentimiento persistente, que puede acumularse en el matrimonio porque no se satisfacen las necesidades o los deseos de la pareja, por incompatibilidad o porque se da por sentado que el otro es feliz.

Una vez que la animosidad flote en el aire, va a parecer que ambos estáis siempre al límite. No será exagerado afirmar que probablemente sentiréis una especie de placer al haceros daño, ya que os habéis convencido de que os estáis "vengando".

15. Sus objetivos no podrían estar más alejados

Lo que una vez empezó con un objetivo común puede cambiar de trayectoria cuando ambos navegan juntos por la vida. Es normal, porque las personas cambian. Si uno de los dos cambia de opinión sobre tener hijos o si se ve consumido por el trabajo, la diferencia de opiniones puede hacer que la relación se tambalee.

Lo desgarrador es que, de todas las señales de que una relación se ha acabado (o está a punto de hacerlo), ésta también puede significar el debilitamiento de un vínculo por lo demás sano. Sobre el papel, el amor, la confianza y el respeto mutuo pueden ser abundantes, pero la diferencia de objetivos y opiniones futuras hará que sea extremadamente difícil estar el uno con el otro.

16. Nunca os reís juntos

Una relación es algo más que compasión y apoyo. A menos que te diviertas con tu pareja como solías hacerlo, no vas a querer entablar muchas conversaciones con ella. Una de las principales señales de que una relación se ha acabado es cuando no puedes recordar la última vez que compartiste una risa genuina con tu pareja o hiciste un recuerdo que te sacara una sonrisa.

17. Te disculpas constantemente

Por cosas que no son culpa tuya, por tu forma de ser o por las cosas externas que van mal. "Cada vez que hablaba de forma amistosa con un amigo varón, se ponía como loco. Sabía que tenía problemas de inseguridad desde el principio, pero nunca esperé que arremetiera contra mí de esa manera", nos cuenta Jessica.

Cuando la menospreciaban constantemente por su forma de hablar, de vestir o de comportarse con la gente, Jessica supo que esta relación se había vuelto tóxica para su salud mental. Era una de las señales claras de que la relación se había acabado para ella, y ya había fichado mentalmente.

18. Ya no os respetáis

Tal vez tus valores hayan cambiado o te hayas dado cuenta de que tu pareja no es tan generosa como creías. Cuando la falta de respeto se instala en la relación, ésta nunca va a sentirse como una unión de dos iguales.

Habrá luchas de poder, reciprocidad desigual y unas cuantas (o unas cuantas docenas) de palabras duras.

Indicadores clave

• Las relaciones duraderas también pueden llegar a su fin por muchos motivos
• Con el tiempo, la intimidad se desvanece, lo que puede provocar el fin de la relación.
• La incapacidad para comunicarse y entenderse puede ser una señal de que la relación está llegando a su fin.
• Perder el respeto y la confianza en el otro también es un signo

Ahora que sabes que las señales de que una relación se ha acabado no tienen por qué parecerse a lo que pensabas, es posible que tengas que tomar una decisión importante. Si sientes que esta información te abruma y está afectando negativamente a tu salud mental, quizá un terapeuta de salud mental pueda ayudarte.

Si lo que buscas es ayuda, el panel de terapeutas experimentados de Bonobology puede acudir en tu ayuda. Sea cual sea la decisión a la que llegues, es pertinente recordar que aceptar que tu relación se acaba no significa que tu vida también lo haga. Eres más que la pareja de tu media naranja, y tienes que ponerte a ti mismo en primer lugar ¡Buena suerte!

Este artículo se actualizó en noviembre de 2022

Preguntas frecuentes

El resentimiento, la falta de honradez, los celos y la falta de comunicación son algunos signos de una relación rota. Si tu pareja y tú habéis empezado a ser tóxicos el uno para el otro, debes saber que se trata de una relación con grietas. 2. ¿Cómo sé si no estamos hechos el uno para el otro?

Cuando dos personas son el uno para el otro, tienen un cierto nivel de respeto mutuo, confianza y acuerdo sobre planes futuros. Si tú y tu pareja no tenéis eso, probablemente no estéis hechos el uno para el otro.

Cuando dejas de sentir intimidad hacia ellos, cuando no te apetece pasar tiempo con ellos, o simplemente te desagrada su personalidad y presencia, es el momento de darte cuenta de que ya no estás enamorado.

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