W długotrwałym związku ludzie mają tendencję do czucia się ze sobą komfortowo. Radzisz sobie z irytującymi niuansami drugiej osoby, a może nawet nauczyłeś się przeoczyć jej toksyczne nawyki, których nie możesz sobie życzyć. Jednak to właśnie z powodu tego komfortu trudno jest dostrzec oznaki końca związku.

Kiedy iskra gaśnie, obwiniasz za to długość związku. Kiedy rozmowy zamierają, prawdopodobnie zakładasz, że jest to produkt uboczny poznania wszystkiego o swoim partnerze. Nawet gdy pojawia się poczucie obojętności, zaakceptowanie, że twój związek się kończy, nie jest łatwe.

Kiedy oznaki, że twój związek się skończył, spojrzą ci prosto w oczy, będziesz zmuszony spojrzeć im w oczy. Zanim to zrobisz, musisz wiedzieć, co jest normalne, a co nie. Z pomocą wymienionych przez nas znaków będziesz w stanie odpowiedzieć na pytanie: "Jak stwierdzić, czy długotrwały związek się skończył?".

18 subtelnych oznak końca związku

Pierwszą oznaką końca związku mogą być następujące słowa: Nie jesteśmy już tymi samymi ludźmi. Albo to nie ty, to ja. Nie chcemy zwracać uwagi na znaki ostrzegawcze, ale one zawsze tam są.

Związki mogą być skomplikowane. To, co jest normalne dla jednej pary, prawdopodobnie nie jest normalne dla ciebie (Mathew i Jasmine dzielą się szczoteczką do zębów, a ty nawet nie wyobrażasz sobie dzielenia się łazienką). To, co staje się problemem dla jednego, nie jest problemem dla drugiego, a tam, gdzie jedno mówi, że "mogą przez to walczyć", drugie wyraźnie widzi toksyczność.

W większości przypadków oznaki końca związku są widoczne na pierwszy rzut oka. Może to być tak proste, jak fakt, że przestajecie dzielić się ze sobą różnymi rzeczami. Ale kiedy komfort się utrzymuje, odrzucasz jego problemy z gniewem, mówiąc sobie: "Taki po prostu jest". Lub możesz odrzucić jej problemy z zaufaniem, myśląc, że "musisz sobie z tym poradzić". Oto kilka brutalnie szczerych prawd o długim związku.relacje terminowe.

Kiedy wszystko się nawarstwia, wypalenie w związku, które odczuwasz, może spowodować znaczną szkodę dla twojego zdrowia psychicznego (lub fizycznego). Czy możesz więc poczuć, kiedy związek się skończył? Z pomocą poniższych znaków będziesz prawie zmuszony. Przyjrzyjmy się, czym one są:

1) Gdy komunikacja wydaje się być przykrym obowiązkiem, to znak, że długotrwały związek dobiegł końca.

Jeśli zastanawiasz się: "Czy mój długotrwały związek się skończył?", to jest to jeden z pierwszych sygnałów ostrzegawczych. Prawdopodobnie nie będziesz już przesiadywać całymi nocami, rozmawiając o tym, dlaczego jego wujek Jerry nigdy nie zdejmuje kombinezonu lub dlaczego problemy rodzinne, które ona ma, nigdy nie wydają się znikać. Po kilku latach, zarywanie całych nocy tylko po to, by porozmawiać, i tak nie jest oczekiwane.

Jednakże, gdy komunikacja z partnerem zaczyna wydawać się przykrym obowiązkiem, gdy nie można sobie pozwolić na kłótnie, ponieważ wydaje się to bezużyteczne, prawdopodobnie trzeba zaakceptować fakt, że związek się kończy.

2. brak intymności emocjonalnej

"Widzę, że nie ma już ochoty na angażujące rozmowy ze mną", powiedziała nam Leah, mówiąc o tym, jak jej 9-letni związek wydaje się wypadać z torów. Dodaje: "Zauważyłam oznaki, że związek się dla niego skończył, kiedy nie mógł znaleźć nic, o czym mógłby ze mną porozmawiać na naszej pierwszej "randce" po 3 latach.

"Mówił tylko o tym, co trzeba naprawić wokół domu, co zrobił z trawnikiem i jak piwnica wymaga naprawy. W tym momencie nie pamiętam, kiedy ostatni raz rozmawiałam z nim szczerze".

Jedną z największych oznak, że związek dobiegł końca, jest sytuacja, w której nie potrafisz dzielić się ze sobą swoimi uczuciami i pragnieniami, w wyniku czego cierpi emocjonalna intymność.

Włącz obsługę JavaScript

3. czujesz się wypalony

Wypalenie jest spowodowane przedłużającym się okresem stresu, który szkodzi stanowi psychicznemu danej osoby. Wywołuje poczucie emocjonalnego wyczerpania, kiedy czujesz się beznadziejnie uwięziony, nie masz motywacji na przyszłość i możesz mieć dość swojego partnera, nawet jeśli nie jest on nachalny ani potrzebujący.

Jest to jedna z tych sytuacji, o których myślisz, że zostaną naprawione przez kilka tygodni z dala od partnera, ale poczucie "uwięzienia" lub ciągłego wyczerpania z powodu partnera powróci. Czujesz się wyczerpany w związku. I jest to jeden z sygnałów ostrzegawczych, że twój związek może się skończyć.

4. zawsze walczysz

Jeśli zmieniliście się w parę, która kłóci się na środku centrum handlowego za każdym razem, gdy gdzieś wychodzicie i nie możecie dojść do porozumienia, nie jest to coś, co można przeoczyć. Każda rozmowa zamienia się w kłótnię, każda różnica zdań jest przełomem w związku, a każda próba przekomarzania się jest atakiem.

Jeśli po kilku godzinach bez kłótni obawiasz się rozmawiać ze swoim partnerem, aby nie wywołać kłótni, jest to jeden z największych znaków, że związek się skończył.

5) Twój partner nie jest pierwszą osobą, do której dzwonisz w nagłych wypadkach lub podczas uroczystości.

Kiedy zaczynasz czuć, że twoje osobiste osiągnięcia stały się nieistotne dla twojego związku, oznacza to brak emocjonalnej intymności. Kiedy dzieje się coś niefortunnego, a twój partner nie jest osobą, do której możesz zadzwonić w nagłych wypadkach, oznacza to, że uważasz, że nie możesz na nim polegać.

W porządku jest najpierw podzielić się wiadomościami z innym przyjacielem, jeśli jest on bardziej zaangażowany lub wie więcej o sytuacji. Jednak gdy każda dobra wiadomość wydaje się niewarta dzielenia się nią, w zasadzie odpowiedziałeś na pytanie: "Jak stwierdzić, czy długotrwały związek się skończył?".

6. myślisz o kimś innym

Podkochiwanie się w kimś, gdy jest się w związku, jest czymś normalnym. Możesz czuć się z tego powodu winny, ale dopóki nie zawładnie to twoim życiem lub nie wpłynie negatywnie na twój główny związek, nie stanowi to problemu.

Jeśli jednak trawa wygląda na tyle zielono, że chcesz przeskoczyć przez płot, to jest to problem. Jeśli nie możesz przestać myśleć o nowym zauroczeniu lub kimś, kim jesteś zainteresowany, być może musisz ponownie ocenić swoje uczucia. Zawsze chcąc porozmawiać z kimś innym niż twój partner, częściej niż nie sygnalizuje, że twoje serce nie jest już w związku.

7) Pojawiły się problemy z zaufaniem

Niezależnie od tego, czy twój związek zawsze był nękany przez niepewność i problemy z zaufaniem, czy też zostały one wywołane przez epizod niewierności lub zdrady, problemy z zaufaniem mogą siać spustoszenie. Ciągłe pytania i niepewność mogą zniszczyć fundamenty waszej więzi. Trudne czasy, które nigdy się nie kończą, mogą być jednym z sygnałów ostrzegawczych.

Czy możesz czuć, że związek jest bliski końca? Tak, możesz, zwłaszcza gdy masz wrażenie, że twój partner zawsze coś przed tobą ukrywa, to się nawarstwia i ostatecznie prowadzi do skrajnej nieufności. W takich sytuacjach będziesz odczuwać tylko rosnące poczucie wrogości, a nie miłości.

8. nie wiesz, na czym polega problem

Oboje wiecie, że kłócicie się każdego dnia. Oboje widzicie, jak oddalacie się od siebie. Ale kiedy przychodzi do diagnozy, strzelacie ślepakami. Czujecie się zdezorientowani. Jeśli jedna osoba uważa, że największym problemem jest brak komunikacji, a druga uważa, że to zazdrość rujnuje związek, nigdy nie będziecie w stanie wspólnie nad tym pracować.

9. jesteś w tym, ponieważ nie chcesz być singlem

Lub z jakiegokolwiek innego zewnętrznego powodu. "Nie możemy tego zrobić dzieciom" lub "Jest duża stabilność finansowa" to rzeczy, które możesz sobie powiedzieć. Kiedy czynniki zewnętrzne, takie jak te, stają się głównymi powodami, dla których decydujesz się pozostać w związku, jest to jeden z największych znaków, że związek się skończył.

Oczywiście, nikt nie chce poważnych zakłóceń w swoim wygodnym życiu, ale jeśli wiesz, że będziesz szczęśliwszy bez swojego partnera niż z nim, musisz ponownie rozważyć, jak ważne są te czynniki zewnętrzne.

10) Twój partner czuje się jak współlokator

Podobnie jak zachowujesz się w stosunku do współlokatora, stałeś się powierzchownie uprzejmy wobec swojego partnera. Nie jesteście ze sobą emocjonalnie intymni, nie dzielicie się swoimi prawdziwymi uczuciami i nie sprawdzacie się nawzajem. Czy mój długoterminowy związek się skończył, jeśli mój partner wydaje się bardziej przyjacielem? Tak, zdecydowanie tak!

Jeśli szukasz oznak, że związek jest dla niej skończony, to wtedy, gdy woli dzielić się swoimi uczuciami z kimkolwiek innym niż z tobą. Jeśli chodzi o niego, to jest tak samo: kiedy woli zamknąć wszystkie swoje emocje w butelce, niż być wrażliwym na ciebie.

11. zgubiłeś się

Próbując ukształtować siebie tak, aby stać się osobą, której pragnął twój partner, możesz stracić poczucie własnej wartości. Możesz zacząć czuć się tak, jakby twój partner oczekiwał, że będziesz inną osobą niż jesteś w rzeczywistości, co może bardzo szybko stać się męczące.

Jedną z głównych oznak zakończenia związku jest niezadowolenie z osoby, którą się stałeś, co może również prowadzić do stanu wypalenia w związku.

12) Znajdujesz powody, by nie być ze sobą.

Po stresującym dniu w pracy powrót do domu z kłótliwym partnerem jest ostatnią rzeczą, jakiej kiedykolwiek byś chciał. Zanim się zorientujesz, wszystkie wycieczki do sklepu spożywczego odbywasz sam, wszystkie weekendy spędzasz z przyjaciółmi i zawsze zapraszasz rodzinę, aby nie musieć być sam na sam ze swoim partnerem.

Kiedy myśl o konieczności spędzania czasu z partnerem wydaje się wyczerpująca, jest to jeden z sygnałów, że związek jest dla niego skończony.

13. nie chcesz już rozwijać się ze swoim partnerem

Na początku kwitnącego nowego związku marzysz o wspólnej przyszłości ze swoim partnerem, wraz z własnym domem na przedmieściach i możliwością pokonywania przeszkód, które razem napotykacie.

Jednak gdy poczucie strachu przejmuje kontrolę, "rozwój" lub "zmiana" z partnerem nie wydaje się już atrakcyjna. Wolisz raczej rozwijać się we własnym kierunku, ponieważ już wiesz, że nie jesteś już tak zainwestowany w ten związek.

14) Uraza jest jednym z największych sygnałów, że związek dobiegł końca.

Wraz z brakiem emocjonalnej intymności i komunikacji pojawia się poczucie utrzymującej się urazy. Uraza w małżeństwie może narastać z powodu niezaspokojenia potrzeb lub pragnień, niekompatybilności lub traktowania siebie nawzajem jako coś oczywistego.

Gdy animozje zaczną falować w powietrzu, oboje będziecie czuć się tak, jakbyście zawsze byli na krawędzi. Nie będzie przesadą stwierdzenie, że prawdopodobnie będziecie czerpać pewnego rodzaju przyjemność z ranienia się nawzajem, ponieważ przekonaliście się, że dokonujecie "zemsty".

15) Twoje cele nie mogą być bardziej od siebie oddalone

To, co kiedyś zaczęło się od wspólnego celu, może zmienić trajektorię, gdy oboje poruszacie się po życiu razem. To normalne, ponieważ ludzie się zmieniają. Jeśli jedno z was zmieni zdanie na temat posiadania dzieci lub jeśli pochłonie was praca, różnica zdań może doprowadzić do rozpadu związku.

Przejmujące jest to, że spośród wszystkich oznak końca związku (lub zbliżania się do niego), ta może również oznaczać osłabienie zdrowej więzi. Na papierze miłość, zaufanie i wzajemny szacunek mogą być obfite, ale różnica w przyszłych celach i opiniach sprawi, że niezwykle trudno będzie być ze sobą.

16. nigdy nie śmiejemy się razem

Związek to coś więcej niż współczucie i wsparcie. Jeśli nie bawisz się ze swoim partnerem tak jak kiedyś, nie będziesz chciał angażować się w wiele rozmów z nim. Jednym z głównych znaków, że związek się skończył, jest to, że nie pamiętasz, kiedy ostatnio szczerze się śmiałeś ze swoim partnerem lub wspominałeś, co wywołuje uśmiech na twojej twarzy.

17) Ciągle przepraszasz

Za rzeczy, które nie są twoją winą, za sposób, w jaki jesteś lub za zewnętrzne rzeczy, które idą źle: "Za każdym razem, gdy rozmawiałam w przyjazny sposób z męskim przyjacielem, wpadał w szał. Od samego początku wiedziałam, że ma problemy z niepewnością, ale nigdy nie spodziewałam się, że rzuci się na mnie w taki sposób" - powiedziała nam Jessica.

Kiedy była nieustannie lekceważona za sposób, w jaki mówiła, ubierała się lub zachowywała wobec ludzi, Jessica wiedziała, że ten związek stał się toksyczny dla jej zdrowia psychicznego. Był to jeden z wyraźnych znaków, że związek się dla niej skończył, a ona już mentalnie się wycofała.

18. już się nie szanujecie

Być może twoje wartości uległy zmianie lub zdałeś sobie sprawę, że twój partner nie jest tak hojny, jak ci się wydawało. Kiedy w związku panuje brak szacunku, nigdy nie będzie on przypominał związku dwóch równych sobie osób.

Będzie walka o władzę, nierówna wzajemność i kilka (lub kilkadziesiąt) ostrych słów.

Kluczowe wskaźniki

• Długoterminowe związki mogą również zakończyć się z wielu powodów
• Z czasem intymność zanika, co może prowadzić do zakończenia związku
• Niemożność wzajemnej komunikacji i zrozumienia może być oznaką zbliżającego się końca związku.
• Utrata wzajemnego szacunku i zaufania jest również oznaką

Teraz, gdy wiesz, że oznaki zakończenia związku niekoniecznie wyglądają tak, jak myślałeś, możliwe, że masz do podjęcia ważną decyzję. Jeśli czujesz, że te informacje są przytłaczające i negatywnie wpływają na twoje zdrowie psychiczne, być może terapeuta zdrowia psychicznego może pomóc.

Jeśli szukasz pomocy, panel doświadczonych terapeutów Bonobology może przyjść Ci z pomocą. Bez względu na to, jaką decyzję podejmiesz, ważne jest, aby pamiętać, że zaakceptowanie zakończenia związku nie oznacza, że twoje życie również się kończy. Jesteś kimś więcej niż partnerem swojej drugiej połówki i musisz postawić siebie na pierwszym miejscu. Powodzenia!

Ten artykuł został zaktualizowany w listopadzie 2022 r.

Najczęściej zadawane pytania

Uraza, nieuczciwość, zazdrość i brak komunikacji to tylko niektóre oznaki rozpadu związku. Jeśli ty i twój partner zaczęliście być dla siebie toksyczni, powinieneś wiedzieć, że jest to związek, w którym pojawiły się pęknięcia. 2) Skąd mam wiedzieć, czy nie jesteśmy sobie przeznaczeni?

Kiedy dwoje ludzi należy do siebie, mają pewien poziom wzajemnego szacunku, zaufania i zgody co do przyszłych planów. Jeśli ty i twój partner tego nie macie, prawdopodobnie nie jesteście sobie przeznaczeni.

Kiedy przestajesz czuć się intymnie w stosunku do nich, kiedy nie masz ochoty spędzać z nimi czasu lub po prostu nie lubisz ich osobowości i obecności, nadszedł czas, aby zdać sobie sprawę, że nie jesteś już zakochany.

Mój chłopak mi nie ufa - co mogę zrobić?