در یک رابطه طولانی مدت، افراد تمایل دارند با یکدیگر راحت باشند. شما با ظرایف آزاردهنده یکدیگر کنار می آیید و حتی ممکن است یاد گرفته باشید عادات سمی آنها را نادیده بگیرید که نمی توانستید آنها را کنار بگذارید. با این حال، به دلیل راحتی است که تشخیص علائم پایان یک رابطه دشوار می شود.

وقتی جرقه خاموش می شود، طولانی شدن رابطه را سرزنش می کنید. هنگامی که مکالمات به پایان می رسد، احتمالاً تصور می کنید که این محصول جانبی دانستن همه چیز در مورد شریک زندگی خود است. حتی زمانی که احساس بی‌تفاوتی را فرا می‌گیرد، پذیرش اینکه رابطه شما در حال پایان است کار آسانی نیست.

وقتی نشانه‌هایی که رابطه شما به پایان رسیده است به شما خیره می‌شوند، مجبور خواهید شد در چشمان آنها مرده نگاه کنید. قبل از انجام این کار، باید بدانید چه چیزی طبیعی است و چه چیزی نیست. با کمک علائمی که فهرست می کنیم، می توانید به این سوال پاسخ دهید: "چگونه بفهمیم یک رابطه طولانی مدت به پایان رسیده است؟"

18 نشانه ظریف پایان یافتن یک رابطه

اولین نشانه ای که رابطه شما به پایان رسیده می تواند این کلمات باشد: ما دیگر همان افراد قبلی نیستیم. یا این تو نیستی، من هستم. ما نمی خواهیم به نشانه های آشکار توجه کنیم، اما آنها همیشه وجود دارند.

روابط ممکن است پیچیده شود. چیزی که برای یک زوج عادی است احتمالاً برای شما عادی نیست (متیو و یاسمین مسواک خود را به اشتراک می گذارند، شما حتی نمی توانید درک کنید که حمام مشترک هستند). چه چیزی برای یکی مشکل ساز می شودبرابر است.

جنگ قدرت، رفتار متقابل نابرابر، و چند (یا چند ده) سخنان تند وجود خواهد داشت.

نکات کلیدی

• روابط طولانی مدت نیز به دلیل بسیاری از مسائل ممکن است به پایان برسد
• با گذشت زمان، صمیمیت از بین می رود که می تواند باعث پایان یک رابطه شود
• ناتوانی در برقراری ارتباط و درک یکدیگر می تواند نشانه ای باشد که رابطه شما به پایان رسیده است
• از دست دادن احترام و اعتماد به یکدیگر نیز نشانه ای است

اکنون که می‌دانید نشانه‌های پایان یک رابطه لزوماً شبیه آنچه شما فکر می‌کردید نیست، ممکن است تصمیم بزرگی بگیرید. اگر احساس می کنید که این اطلاعات بسیار زیاد است و بر سلامت روان شما تأثیر منفی می گذارد، شاید یک درمانگر سلامت روان بتواند کمک کند.

اگر کمکی است که به دنبال آن هستید، پانل درمانگران مجرب Bonobology می‌توانند به کمک شما بیایند. هر تصمیمی که بگیرید، باید به خاطر داشته باشید که پذیرش رابطه شما در حال پایان است به این معنی نیست که زندگی شما نیز به همین شکل است. شما بیشتر از شریک مهم دیگرتان هستید و باید خودتان را در اولویت قرار دهید. موفق باشید!

این مقاله در نوامبر 2022 به روز شد

سوالات متداول

کینه، عدم صداقت، حسادت و عدم ارتباط برخی از نشانه های قطع رابطه هستند. اگر شما و همسرتان شروع به سمی شدن برای هر یک کرده ایددیگر، باید بدانید که این رابطه با شکاف هایی در آن است. 2. چگونه بفهمم که قرار نیست ما باشیم؟

وقتی دو نفر به یکدیگر تعلق دارند، سطح مشخصی از احترام متقابل، اعتماد و توافق در مورد برنامه های آینده دارند. اگر شما و شریک زندگی تان چنین چیزی را ندارید، احتمالاً برای یکدیگر مناسب نیستید.

زمانی که احساس صمیمیت نسبت به آنها را متوقف می کنید، زمانی که تمایلی به گذراندن وقت با آنها ندارید، یا صرفاً از شخصیت و حضور آنها متنفر هستید، زمان آن فرا رسیده است که بفهمی که دیگه عاشق نیستی

دوست پسرم به من اعتماد ندارد - چه کاری می توانم انجام دهم؟ 1>

در بیشتر موارد، نشانه‌هایی که یک رابطه به پایان رسیده است دقیقاً برای شما وجود دارد. این می تواند به سادگی این واقعیت باشد که شما از اشتراک گذاری چیزها با یکدیگر دست بردارید. اما هنگامی که آرامش برقرار می شود، با گفتن به خود، "او دقیقاً اینگونه است." یا، ممکن است مشکلات اعتماد او را با این فکر که باید «با آن کنار بیایید» رد کنید. اینها برخی از حقایق بی‌رحمانه صادقانه در مورد روابط طولانی‌مدت هستند.

وقتی همه چیز روی هم می‌رود، فرسودگی روابطی که احساس می‌کنید می‌تواند به سلامت روانی (یا فیزیکی) شما آسیب جدی وارد کند. بنابراین، آیا می توانید احساس کنید که یک رابطه به پایان رسیده است؟ با کمک علائم زیر، تقریباً مجبور خواهید شد. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم:

1. وقتی برقراری ارتباط مثل یک کار طاقت فرسا به نظر می رسد، نشانه ای است که رابطه طولانی مدت شما به پایان رسیده است

اگر از خود می پرسید: "آیا رابطه طولانی مدت من به پایان رسیده است؟"، این یکی از اولین نشانه های آشکار است. احتمالاً دیگر تمام شب را بیدار نمی‌مانید و در مورد این صحبت می‌کنید که چرا عمو جری هرگز لباس‌هایش را در نمی‌آورد یا اینکه چرا به نظر می‌رسد مشکلات خانوادگی او هرگز برطرف نشده است. پس از چند سال، به هر حال انتظار نمی رود که تمام شب را فقط برای صحبت کردن بکشید.

با این حال، زمانی که برقراری ارتباط با شریک زندگی‌تان مانند یک کار سخت و طاقت فرسا به نظر می‌رسد، زمانی که نمی‌توانید از دعوا کردن خسته شوید.چون خیلی بی فایده به نظر می رسد، احتمالا باید بپذیرید که رابطه شما در حال پایان است.

2. فقدان صمیمیت عاطفی وجود دارد

لیا در مورد اینکه چگونه به نظر می رسد رابطه طولانی 9 ساله اش در حال سقوط است به ما گفت: «می بینم که او دیگر تمایلی به گفتگوهای جذاب با من ندارد. . او می‌افزاید: «وقتی بعد از 3 سال نتوانست چیزی برای صحبت با من در اولین «قرارداد» ما پیدا کند، متوجه نشانه‌هایی شدم که رابطه برای او تمام شده است.

«تمام چیزی که او در مورد آن صحبت کرد این بود که چه چیزی باید در اطراف خانه تعمیر شود، چه کارهایی با چمن انجام داد، و اینکه چگونه زیرزمین نیاز به تعمیر دارد. تا این لحظه، آخرین باری که با او گفتگوی صمیمانه داشتم، به یاد نمی‌آورم.»

یکی از بزرگترین نشانه‌هایی که یک رابطه به پایان رسیده این است که به نظر نمی‌رسد شما نمی‌توانید خود را به اشتراک بگذارید. احساسات و تمایلات با یکدیگر، و صمیمیت عاطفی در نتیجه آسیب می بیند.

لطفاً جاوا اسکریپت را فعال کنید

3. احساس می کنید خسته شده اید

فرسودگی شغلی ناشی از یک دوره طولانی استرس است که به وضعیت روانی فرد آسیب می رساند. این احساس خستگی عاطفی را القا می کند، زمانی که احساس می کنید ناامیدانه در دام افتاده اید، انگیزه ای در مورد آینده ندارید، و ممکن است از شریک زندگی خود بیمار شوید، حتی اگر او دلبسته یا نیازمند نباشد.

این یکی از آن موقعیت هایی است که فکر می کنید با چند هفته دوری از شریک زندگی تان برطرف می شود، اما حس احساس"به دام افتاده" یا همیشه به خاطر شریک زندگی خود تخلیه می شوید، راه بازگشت را پیدا می کند. شما احساس می کنید رابطه شما از بین رفته است. و این یکی از علائم هشدار دهنده است که ممکن است رابطه شما به پایان برسد.

4. شما همیشه در حال دعوا هستید

اگر تبدیل به زوجی شده اید که هر بار که شما دو نفر بیرون می روید در وسط مرکز خرید با هم دعوا می کنند و به نظر نمی رسد به یک نقطه مشترک برسیم، این چیزی نیست که بتوانید نادیده گرفتن هر مکالمه‌ای به دعوا تبدیل می‌شود، هر اختلاف عقیده‌ای یک معامله‌شکنی است، و هر تلاش برای شوخی یک حمله است.

اگر بعد از چند ساعت بحث نکردن، نگران صحبت کردن با شریک زندگی خود هستید که مبادا به دعوا دامن بزنید، این یکی از بزرگترین نشانه های پایان یک رابطه است.

5. شریک زندگی شما اولین کسی نیست که در مواقع اضطراری یا جشن با شما تماس می گیرید

وقتی احساس می کنید که دستاوردهای شخصی شما به رابطه شما بی ربط شده است، این نشان دهنده فقدان صمیمیت عاطفی است. هنگامی که اتفاق ناگواری رخ می دهد و شریک زندگی شما فردی نیست که در مواقع اضطراری با شما تماس بگیرد، این نشان می دهد که فکر می کنید نمی توانید به او اعتماد کنید.

اگر آن دوست سرمایه‌گذاری بیشتری داشته باشد یا اطلاعات بیشتری در مورد وضعیت داشته باشد، ابتدا برخی اخبار را با دوست دیگری به اشتراک بگذارید. با این حال، هنگامی که هر خبر خوب به نظر می رسد ارزش اشتراک گذاری ندارد، اساسا به این سوال پاسخ داده اید: "چگونه بفهمیم یک رابطه طولانی مدتتمام شد؟»

6. شما در حال فکر کردن به شخص دیگری هستید

دوست داشتن کسی در حالی که در یک رابطه هستید طبیعی است. ممکن است به خاطر آن احساس گناه کنید، اما تا زمانی که زندگی شما را تحت تأثیر قرار ندهد یا بر روابط اولیه شما تأثیر منفی بگذارد، مشکلی نیست.

با این حال، وقتی چمن به اندازه کافی سبز به نظر می رسد که بخواهید از حصار بپرید، یک مشکل است. اگر نمی توانید از فکر کردن به یک دوست جدید یا شخصی که به او علاقه دارید دست بردارید، ممکن است نیاز داشته باشید که احساسات خود را دوباره ارزیابی کنید. همیشه تمایل به صحبت با شخص دیگری به جای شریک زندگی خود، نشان دهنده این است که قلب شما دیگر در این رابطه نیست.

7. مسائل مربوط به اعتماد به وجود آمده است

چه رابطه شما همیشه با ناامنی ها و مسائل مربوط به اعتماد مواجه بوده است، یا اگر این مشکلات ناشی از یک دوره خیانت یا خیانت باشد، مشکلات اعتماد می تواند منجر به بروز مشکلات شود. ویرانی پرسش‌های مداوم و ناامنی‌ها می‌توانند پایه و اساس پیوند شما را از بین ببرند. زمان های سختی که به نظر می رسد هرگز به پایان نمی رسد می تواند یکی از علائم هشدار دهنده باشد.

آیا می توانید احساس کنید که رابطه نزدیک به پایان است؟ بله، شما می توانید، به خصوص وقتی احساس می کنید که شریک زندگی شما همیشه چیزی را از شما پنهان می کند، این موضوع روی هم انباشته می شود و در نهایت منجر به بی اعتمادی شدید می شود. در چنین شرایطی، شما فقط احساس خصومت رو به رشدی خواهید داشت، نه عشق.

8. شما نمی‌دانید مشکل چیست

هر دو می‌دانید که در حال دعوا هستیدروز. هر دوی شما می بینید که چگونه از هم دور می شوید. اما وقتی نوبت به یک تشخیص می‌رسد، شما در حال شلیک هستید. شما احساس سردرگمی می کنید. اگر یکی فکر می‌کند بزرگ‌ترین مشکل کمبود ارتباط است و دیگری فکر می‌کند که حسادت است که رابطه را خراب می‌کند، هرگز نمی‌توانید با هم روی آن کار کنید.

9. شما در آن هستید زیرا نمی خواهید مجرد باشید

یا به هر دلیل خارجی دیگری. "ما نمی توانیم این کار را با بچه ها انجام دهیم" یا "ثبات مالی زیادی وجود دارد" چیزهایی هستند که ممکن است به خودتان بگویید. وقتی عوامل خارجی مانند اینها به دلایل اصلی انتخاب شما برای ماندن در یک رابطه تبدیل می شوند، این یکی از بزرگترین نشانه های پایان یک رابطه است.

البته، هیچکس نمی‌خواهد در زندگی راحت خود اختلال بزرگی ایجاد شود. اما اگر می‌دانید که بدون شریک زندگی‌تان خوشحال‌تر از کنار او خواهید بود، باید در مورد اهمیت این عوامل بیرونی تجدید نظر کنید.

10. شریک زندگی شما مانند یک هم اتاقی احساس می کند. شما از نظر عاطفی با یکدیگر صمیمی نیستید، احساسات واقعی خود را به اشتراک نمی گذارید، و به یکدیگر رسیدگی نمی کنید. اگر شریک زندگی من بیشتر شبیه یک دوست به نظر برسد، آیا رابطه طولانی مدت من تمام شده است؟ بله، قطعاً همینطور است!

اگر به دنبال نشانه هایی هستید که رابطه برای او به پایان رسیده است، این زمانی است که او خیلی ترجیح می دهداحساسات او را با هر کسی جز شما در میان بگذارید. در مورد او هم همینطور است: وقتی ترجیح می‌دهد تمام احساساتش را از بین ببرد تا اینکه در برابر شما آسیب‌پذیر باشد.

11. شما خودتان را گم کرده‌اید

در تلاشی برای اینکه خود را طوری بسازید که به فردی تبدیل شوید که شریک زندگی‌تان می‌خواهد، ممکن است احساس خود را از دست داده باشید. ممکن است احساس کنید که شریک زندگی شما از شما انتظار دارد که فردی متفاوت از آنچه هستید باشید، که می تواند خیلی زود خسته کننده شود.

از آنجایی که یکی از نشانه های اصلی پایان یافتن یک رابطه است، از طریق نارضایتی از شخصی که تبدیل شده اید ظاهر می شود و ممکن است منجر به فرسودگی رابطه نیز شود.

12. دلایلی برای عدم وجود آن پیدا می کنید. با یکدیگر

بعد از یک روز پر استرس در محل کار، آمدن به خانه نزد یک شریک مشاجره کننده آخرین چیزی است که همیشه می خواهید. قبل از اینکه متوجه شوید، تمام سفرهای خود به فروشگاه مواد غذایی را به تنهایی انجام می دهید، تمام تعطیلات آخر هفته خود را با دوستان خود می گذرانید، و همیشه خانواده را دعوت می کنید تا مجبور نباشید با شریک زندگی خود تنها باشید.

وقتی فکر اینکه باید با شریک زندگی خود وقت بگذرانید خسته کننده به نظر می رسد، این یکی از نشانه هایی است که رابطه برای او به پایان رسیده است.

13. شما دیگر نمی خواهید با شریک زندگی خود رشد کنید

در آغاز یک رابطه جدید شکوفا، شما در حال رویاپردازی آینده ای با شریک زندگی خود هستید، با خانه حومه خود و توانایی غلبه بر موانع. شما روبرو می شویدبا یکدیگر.

با این حال، وقتی احساس ترس بر شما حاکم می‌شود، «رشد» یا «تغییر» با شریک زندگی‌تان دیگر جذاب به نظر نمی‌رسد. شما ترجیح می دهید در مسیر خود رشد کنید زیرا از قبل می دانید که دیگر روی این ارتباط سرمایه گذاری نکرده اید.

14. رنجش یکی از بزرگترین نشانه هایی است که یک رابطه به پایان رسیده است

با فقدان صمیمیت عاطفی و ارتباط، احساس نارضایتی طولانی مدت به وجود می آید. رنجش در ازدواج می تواند به دلیل برآورده نشدن نیازها یا خواسته های شما، ناسازگاری یا بدیهی گرفتن یکدیگر جمع شود.

وقتی خصومت در هوا موج می زند، این احساس به شما دست می دهد که هر دوی شما همیشه در خطر هستید. اغراق آمیز نخواهد بود اگر ادعا کنید که احتمالاً از صدمه زدن به یکدیگر لذت خواهید برد، زیرا خود را متقاعد کرده اید که دارید "انتقام می گیرید".

15. اهداف شما نمی‌توانند بیشتر از هم دور باشند

آنچه زمانی با یک هدف مشترک شروع شد، می‌تواند مسیرها را در زمانی که هر دو با هم زندگی می‌کنید تغییر دهد. طبیعی است زیرا مردم تغییر می کنند. اگر یکی از شما نظر خود را در مورد بچه دار شدن تغییر دهد یا متوجه شوید که درگیر کار هستید، تفاوت در نظرات می تواند منجر به تزلزل رابطه شود.

آنچه دلخراش است این است که تمام نشانه هایی که یک رابطه به پایان رسیده است (یا رسیدن به آنجا)، این یکی همچنین می تواند نشان دهنده تضعیف یک پیوند سالم باشد. روی کاغذ، عشق، اعتماد و احترام متقابل ممکن است به وفور وجود داشته باشد، اماتفاوت در اهداف و نظرات آینده، بودن با یکدیگر را بسیار سخت خواهد کرد.

16. شما هرگز با هم نمی خندید.

یک رابطه چیزی فراتر از همدردی و حمایت است. تا زمانی که مانند گذشته با شریک زندگی خود خوش بگذرانید، تمایلی به گفتگوهای زیادی با او ندارید. یکی از نشانه‌های مهم پایان یافتن یک رابطه زمانی است که نمی‌توانید آخرین باری را که با شریک زندگی خود خندیدید یا خاطره‌ای ساختید که لبخندی بر لبانتان آورد، به یاد نیاورید.

17. شما دائماً در حال عذرخواهی

برای چیزهایی که تقصیر شما نیست، برای این که هستید، یا برای چیزهای بیرونی که اشتباه می کنند، عذرخواهی می کنید. دیوانه شدن جسیکا به ما گفت که او از همان ابتدا مشکلات ناامنی داشت، اما هرگز انتظار نداشتم که او به این شکل به من حمله کند.

زمانی که او دائماً به خاطر نحوه صحبت کردن، لباس پوشیدن یا رفتارش با مردم تحقیر می شد، جسیکا می دانست که این رابطه برای سلامت روان او سمی شده است. این یکی از نشانه های روشنی بود که رابطه برای او به پایان رسیده است، و او قبلاً از نظر ذهنی به پایان رسیده بود.

18. شما دیگر به همدیگر احترام نمی گذارید

شاید ارزش های شما تغییر کرده باشد، یا متوجه شده اید که شریک زندگی شما به اندازه ای که فکر می کردید سخاوتمند نیست. هنگامی که عدم احترام در رابطه وجود دارد، هرگز احساس اتحاد دو نفر نخواهد شد