In una relazione di lunga durata, le persone tendono a sentirsi a proprio agio l'una con l'altra. Si affrontano le sfumature fastidiose dell'altra e si può anche aver imparato a trascurare le sue abitudini tossiche che non si possono eliminare. Tuttavia, è proprio a causa di questo agio che diventa difficile individuare i segnali di una relazione finita.

Quando la scintilla si spegne, si dà la colpa alla durata della relazione; quando le conversazioni si spengono, probabilmente si pensa che sia una conseguenza del fatto che si conosce tutto del partner. Anche quando subentra un senso di indifferenza, accettare che la relazione stia per finire non è facile.

Quando i segnali che indicano che la vostra relazione è finita vi fissano, sarete costretti a guardarli negli occhi. Prima di farlo, dovete sapere cosa è normale e cosa non lo è. Con l'aiuto dei segnali che vi elenchiamo, sarete in grado di rispondere alla domanda: "Come capire se una relazione a lungo termine è finita?".

18 sottili segnali di una relazione finita

Il primo segno che la vostra relazione è finita potrebbe essere rappresentato da queste parole: non siamo più le stesse persone. Oppure non sei tu, sono io. Non vogliamo prestare attenzione ai segni rivelatori, ma ci sono sempre.

Le relazioni possono essere complicate: ciò che è normale per una coppia probabilmente non lo è per voi (Matteo e Jasmine condividono lo spazzolino da denti, voi non riuscite nemmeno a immaginare di condividere il bagno). Ciò che diventa un problema per uno non lo è per l'altro, e laddove uno dice di "poterlo superare", l'altro vede chiaramente la tossicità.

Nella maggior parte dei casi, i segnali che indicano che una relazione è finita sono sotto gli occhi di tutti. Può essere semplice come il fatto che si smette di condividere le cose con l'altro. Ma quando il conforto prende piede, si ignorano i problemi di rabbia di lui dicendo a se stessi: "Lui è fatto così", oppure si ignorano i problemi di fiducia di lei pensando che bisogna "farsene una ragione". Queste sono alcune verità brutalmente oneste sul lungo...relazioni a lungo termine.

Quando tutto si accumula, il burnout da relazione può causare danni significativi alla vostra salute mentale (o fisica). Quindi, potete capire quando una relazione è finita? Con l'aiuto dei seguenti segnali, sarete praticamente costretti a farlo. Vediamo quali sono:

1. Quando la comunicazione sembra un lavoro di routine, è segno che la vostra relazione a lungo termine è finita.

Se vi state chiedendo: "La mia relazione a lungo termine è finita?", questo è uno dei primi segnali rivelatori. Probabilmente non starete più svegli tutta la notte a parlare del perché suo zio Jerry non si toglie mai la tuta da lavoro o del perché i problemi familiari di lei non sembrano mai sparire. Dopo qualche anno, fare le notti in bianco solo per parlare non è più previsto.

Tuttavia, quando comunicare con il partner inizia a sembrare un lavoro di routine, quando non ci si può preoccupare di litigare perché sembra così inutile, probabilmente bisogna accettare che la relazione sta finendo.

2. Manca l'intimità emotiva

"Vedo che non ha più voglia di avere conversazioni coinvolgenti con me", ci ha detto Leah, parlando di come la sua relazione, che dura da 9 anni, sembra stia andando a rotoli, e aggiunge: "Ho notato i segni che per lui la relazione è finita quando non è riuscito a trovare nulla di cui parlare con me al nostro primo "appuntamento" dopo 3 anni.

"Parlava solo di quello che c'era da sistemare in casa, di quello che aveva fatto al prato e di come il seminterrato avesse bisogno di una sistemata. A questo punto, non ricordo più l'ultima volta che ho avuto una conversazione a cuore aperto con lui".

Uno dei maggiori segnali di una relazione finita è quando non riuscite a condividere i vostri sentimenti e desideri con l'altro e l'intimità emotiva ne risente.

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3. Vi sentite esauriti

Il burnout è causato da un periodo prolungato di stress che danneggia lo stato mentale di una persona. Infonde un senso di esaurimento emotivo, quando ci si sente irrimediabilmente intrappolati, demotivati per il futuro e si può arrivare a stancarsi del proprio partner anche se non è appiccicoso o bisognoso.

È una di quelle situazioni che si pensa si risolveranno con qualche settimana di lontananza dal partner, ma la sensazione di sentirsi "intrappolati" o di essere sempre svuotati a causa del partner tornerà a farsi sentire. Vi sentite svuotati dalla relazione e questo è uno dei segnali d'allarme che indicano che la vostra relazione potrebbe essere finita.

4. Siete sempre in lotta

Se vi siete trasformati nella coppia che litiga in mezzo al centro commerciale ogni volta che uscite e non riuscite a trovare un punto d'incontro, non è una cosa che si può trascurare. Ogni conversazione si trasforma in una lite, ogni divergenza di opinioni è un punto di rottura della relazione e ogni tentativo di scherzare è un attacco.

Se dopo qualche ora in cui non si discute, ci si preoccupa di parlare con il partner per evitare di scatenare una lite, questo è uno dei maggiori segnali di una relazione finita.

5. Il vostro partner non è la prima persona che chiamate in caso di emergenza o di festeggiamenti.

Quando si ha l'impressione che le vostre conquiste personali siano diventate irrilevanti per la vostra relazione, significa che manca l'intimità emotiva. Quando succede qualcosa di spiacevole e il vostro partner non è la persona da chiamare in caso di emergenza, significa che pensate di non poter contare su di lui.

Va bene condividere prima alcune notizie con un altro amico se questo è più coinvolto o conosce meglio la situazione, ma quando ogni buona notizia sembra non valere la pena di essere condivisa, avete praticamente risposto alla domanda: "Come capire se una relazione a lungo termine è finita?".

6. State pensando a qualcun altro

Avere una cotta per qualcuno mentre si ha una relazione è normale. Ci si può sentire in colpa per questo, ma finché non prende il sopravvento sulla propria vita o non influisce negativamente sulla relazione principale, non è un problema.

Tuttavia, quando l'erba sembra abbastanza verde da farvi desiderare di saltare la staccionata, è un problema. Se non riuscite a smettere di pensare a una nuova cotta o a qualcuno che vi interessa, forse dovete rivalutare i vostri sentimenti. Il fatto di voler sempre parlare con qualcun altro invece che con il vostro partner, il più delle volte segnala che il vostro cuore non è più nella relazione.

7. Sono emersi problemi di fiducia

Sia che la vostra relazione sia sempre stata tormentata da insicurezze e problemi di fiducia, sia che siano stati causati da un episodio di infedeltà o di tradimento, i problemi di fiducia possono creare scompiglio. I continui dubbi e le insicurezze possono intaccare le fondamenta del vostro legame. I momenti difficili che sembrano non finire mai possono essere uno dei segnali di allarme.

Si può sentire che la relazione è vicina alla fine? Sì, è possibile, soprattutto quando si ha l'impressione che il partner vi nasconda sempre qualcosa, che si accumuli e che alla fine porti a un'estrema sfiducia. In queste situazioni, sentirete solo un crescente senso di ostilità, non di amore.

8. Non si sa quale sia il problema

Entrambi sapete che state litigando ogni giorno, entrambi vedete che vi state allontanando. Ma quando si tratta di una diagnosi, sparate a salve. Vi sentite confusi. Se una persona pensa che il problema più grande sia la mancanza di comunicazione e l'altra crede che sia la gelosia a rovinare la relazione, non riuscirete mai a lavorarci insieme.

9. Ci sei dentro perché non vuoi essere single

O per qualsiasi altra ragione esterna. "Non possiamo fare questo ai bambini" o "C'è molta stabilità finanziaria" sono cose che potreste dire a voi stessi. Quando fattori esterni come questi diventano le ragioni principali per cui scegliete di rimanere in una relazione, è uno dei maggiori segnali che una relazione è finita.

Certo, nessuno vuole un'interruzione importante della propria vita confortevole, ma se sapete che sarete più felici senza il vostro partner che con lui, dovete riconsiderare l'importanza di questi fattori esterni.

10. Il vostro partner si sente come un coinquilino

Proprio come vi comportereste con un coinquilino, siete diventati superficialmente gentili con il vostro partner. Non siete emotivamente intimi l'uno con l'altro, non condividete i vostri veri sentimenti e non vi controllate a vicenda. La mia relazione a lungo termine è finita se il mio partner sembra più un amico? Sì, lo è sicuramente!

Se state cercando dei segni che la relazione è finita per lei, è quando preferisce condividere i suoi sentimenti con chiunque tranne che con voi. Per quanto riguarda lui, è lo stesso: quando preferisce imbottigliare tutte le sue emozioni piuttosto che essere vulnerabile con voi.

11. Hai perso te stesso

Nel tentativo di plasmare voi stessi per diventare la persona che il vostro partner voleva che foste, potreste aver perso il senso di voi stessi. Potreste iniziare a sentirvi come se il vostro partner si aspettasse che siate una persona diversa da quella che siete in realtà, il che può diventare molto rapidamente estenuante.

Uno dei principali segnali della fine di una relazione si manifesta attraverso l'insoddisfazione per la persona che siete diventati e può portare anche a uno stato di burnout relazionale.

12. Trovate motivi per non stare l'uno con l'altro

Dopo una giornata stressante al lavoro, tornare a casa con un partner litigioso è l'ultima cosa che vorreste. Prima che ve ne rendiate conto, fate tutti i vostri acquisti da soli, trascorrete tutti i fine settimana con i vostri amici e invitate sempre i vostri familiari per non rimanere soli con il vostro partner.

Quando il pensiero di dover passare del tempo con il partner sembra stancante, è uno dei segni che la relazione è finita per lui/lei.

13. Non si vuole più crescere con il proprio partner

All'inizio di una nuova relazione sbocciata, state sognando un futuro insieme al vostro partner, con tanto di casa in periferia e capacità di superare gli ostacoli che affrontate insieme.

Tuttavia, quando subentra un senso di terrore, "crescere" o "cambiare" con il partner non sembra più attraente: si preferisce crescere da soli, perché si sa già che non si è più investiti in questo legame.

14. Il risentimento è uno dei maggiori segnali di una relazione finita.

La mancanza di intimità emotiva e di comunicazione porta con sé un senso di risentimento persistente. Il risentimento in un matrimonio può accumularsi perché i vostri bisogni o desideri non vengono soddisfatti, perché c'è incompatibilità o perché vi date per scontati.

Una volta che l'astio vacilla nell'aria, vi sembrerà di essere entrambi sempre sul filo del rasoio. Non sarà esagerato affermare che probabilmente proverete una sorta di piacere nel farvi del male a vicenda, dal momento che vi siete convinti di volervi "vendicare".

15. I vostri obiettivi non potrebbero essere più distanti tra loro.

Ciò che era iniziato con un obiettivo comune può cambiare traiettoria quando si affronta la vita insieme. È normale, perché le persone cambiano: se uno dei due cambia idea sull'avere figli o se ci si ritrova consumati dal lavoro, la differenza di opinioni può far vacillare la relazione.

La cosa più straziante è che tra tutti i segnali che indicano che una relazione è finita (o sta per finire), questo può anche indicare l'indebolimento di un legame altrimenti sano. Sulla carta, l'amore, la fiducia e il rispetto reciproco possono essere in abbondanza, ma la differenza di obiettivi e opinioni future renderà estremamente difficile stare insieme.

16. Non ridete mai insieme

Una relazione va oltre la compassione e il sostegno. Se non vi divertite con il vostro partner come un tempo, non avrete voglia di intraprendere molte conversazioni con lui. Uno dei principali segnali che una relazione è finita è quando non riuscite a ricordare l'ultima volta che avete condiviso una risata genuina con il vostro partner o avete fatto un ricordo che vi ha fatto sorridere.

17. Vi scusate continuamente

Per cose che non sono colpa tua, per il tuo modo di essere o per le cose esterne che vanno male: "Ogni volta che parlavo in modo amichevole con un amico maschio, lui andava su tutte le furie. Sapevo che aveva problemi di insicurezza fin dall'inizio, ma non mi sarei mai aspettata che si scagliasse contro di me in questo modo", ci ha detto Jessica.

Quando è stata costantemente sminuita per il modo in cui parlava, si vestiva o si comportava con le persone, Jessica ha capito che questa relazione era diventata tossica per la sua salute mentale. Era uno dei chiari segni che la relazione era finita per lei e che aveva già timbrato il cartellino.

18. Non vi rispettate più a vicenda

Forse i vostri valori sono cambiati o vi siete resi conto che il vostro partner non è così generoso come pensavate. Quando la mancanza di rispetto si fa strada nella relazione, questa non si sentirà mai come un'unione di due pari.

Ci saranno lotte di potere, reciprocità ineguali e qualche (o qualche decina) di parole dure.

Puntatori di chiave

• Anche le relazioni a lungo termine possono terminare a causa di molti problemi.
• Con il tempo, l'intimità si affievolisce e ciò può causare la fine di una relazione.
• L'incapacità di comunicare e di capirsi può essere un segno che la vostra relazione è prossima alla fine
• Perdere il rispetto e la fiducia nell'altro è anche un segnale

Ora che sapete che i segnali che indicano che una relazione è finita non sono necessariamente quelli che pensavate, è possibile che dobbiate prendere una decisione importante. Se vi sembra che queste informazioni siano schiaccianti e stiano influenzando negativamente la vostra salute mentale, forse un terapeuta della salute mentale può aiutarvi.

Se è l'aiuto che cercate, il gruppo di terapeuti esperti di Bonobology può venire in vostro aiuto. Qualunque sia la decisione che prenderete, è importante ricordare che accettare che la vostra relazione stia finendo non significa che anche la vostra vita lo sia. Siete più che il partner della vostra persona e dovete mettere voi stessi al primo posto. Buona fortuna!

Questo articolo è stato aggiornato nel novembre 2022

Domande frequenti

Risentimento, disonestà, gelosia e mancanza di comunicazione sono alcuni segnali di una relazione incrinata. Se voi e il vostro partner avete iniziato a diventare tossici l'uno per l'altro, dovreste sapere che si tratta di una relazione con delle crepe. 2. Come faccio a sapere se non siamo destinati a stare insieme?

Quando due persone si appartengono, hanno un certo livello di rispetto reciproco, di fiducia e di accordo sui piani futuri. Se voi e il vostro partner non avete questo, probabilmente non siete fatti l'uno per l'altro.

Quando smettete di sentirvi intimi con loro, quando non avete voglia di passare del tempo con loro o semplicemente non vi piace la loro personalità e presenza, è il momento di capire che non siete più innamorati.

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