Trong một mối quan hệ lâu dài, mọi người có xu hướng cảm thấy thoải mái với nhau. Bạn đối phó với những sắc thái khó chịu của nhau và thậm chí bạn có thể đã học cách bỏ qua những thói quen xấu của họ mà bạn không muốn bỏ đi. Tuy nhiên, chính vì sự thoải mái đó mà rất khó để nhận ra những dấu hiệu của một mối quan hệ đã kết thúc.

Khi tia lửa tắt, bạn đổ lỗi cho độ dài của mối quan hệ. Khi các cuộc trò chuyện kết thúc, bạn có thể cho rằng đó là sản phẩm phụ của việc biết mọi thứ về đối tác của mình. Ngay cả khi cảm giác thờ ơ lấn át, việc chấp nhận rằng mối quan hệ của bạn sắp kết thúc cũng không hề dễ dàng.

Khi những dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đã kết thúc nhìn thẳng vào bạn, bạn sẽ buộc phải nhìn thẳng vào mắt họ. Trước khi làm điều đó, bạn cần biết điều gì là bình thường và điều gì không. Với sự giúp đỡ của những dấu hiệu mà chúng tôi liệt kê, bạn sẽ có thể trả lời câu hỏi: “Làm thế nào để biết liệu một mối quan hệ lâu dài đã kết thúc hay chưa?”

18 Dấu hiệu tinh tế cho thấy một mối quan hệ đã kết thúc

Dấu hiệu đầu tiên cho thấy mối quan hệ của bạn đã kết thúc có thể là những từ sau: Chúng ta không còn là những người như trước nữa. Hoặc đó không phải là bạn, đó là tôi. Chúng tôi không muốn chú ý đến những dấu hiệu nhận biết nhưng chúng luôn ở đó.

Các mối quan hệ có thể trở nên phức tạp. Điều bình thường đối với một cặp vợ chồng có thể không bình thường đối với bạn (Mathew và Jasmine dùng chung bàn chải đánh răng của họ, bạn thậm chí không thể hiểu được việc dùng chung phòng tắm). Điều gì trở thành vấn đề đối với một ngườibằng.

Sẽ có tranh giành quyền lực, có đi có lại không bình đẳng và một vài (hoặc vài chục) lời lẽ gay gắt ném ra xung quanh.

Những điểm chính

• Các mối quan hệ lâu dài cũng có thể đi đến hồi kết do nhiều vấn đề
• Cùng với thời gian, sự thân mật mất dần, điều này có thể khiến một mối quan hệ kết thúc
• Không thể giao tiếp và hiểu nhau có thể là dấu hiệu mối quan hệ của bạn sắp kết thúc
• Mất đi sự tôn trọng và tin tưởng lẫn nhau cũng là một dấu hiệu

Bây giờ bạn đã biết rằng các dấu hiệu của một mối quan hệ đã kết thúc không nhất thiết phải giống như những gì bạn nghĩ, có thể bạn phải đưa ra một quyết định lớn. Nếu cảm thấy thông tin này quá nhiều và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của bạn, có lẽ một nhà trị liệu sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn.

Nếu đó là sự trợ giúp mà bạn đang tìm kiếm, nhóm các nhà trị liệu giàu kinh nghiệm của Bonobology có thể hỗ trợ bạn. Dù bạn đưa ra quyết định nào, bạn nên nhớ rằng việc chấp nhận mối quan hệ của bạn sắp kết thúc không có nghĩa là cuộc sống của bạn cũng vậy. Bạn hơn cả đối tác quan trọng của người khác và bạn phải đặt bản thân lên hàng đầu. Chúc may mắn!

Bài viết này đã được cập nhật vào tháng 11 năm 2022

Câu hỏi thường gặp

Sự oán giận, không trung thực, ghen tuông và thiếu giao tiếp là một số dấu hiệu của một mối quan hệ tan vỡ. Nếu bạn và đối tác của bạn đã bắt đầu trở nên độc hại với nhaukhác, bạn nên biết rằng đây là một mối quan hệ có rạn nứt trong đó. 2. Làm sao tôi biết được chúng ta không phải là dành cho nhau?

Khi hai người thuộc về nhau, họ có một mức độ tôn trọng, tin tưởng lẫn nhau nhất định và thống nhất về những dự định trong tương lai. Nếu bạn và đối tác của mình không có điều đó, có lẽ hai bạn không phải là dành cho nhau.

Khi bạn không còn cảm thấy thân thiết với họ, khi bạn không muốn dành thời gian cho họ, hoặc đơn giản là không thích tính cách và sự hiện diện của họ, đó là lúc bạn nên nhận ra rằng bạn không còn yêu nữa.

Bạn trai không tin tưởng tôi – Tôi có thể làm gì?

Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể nhận thấy các dấu hiệu của một mối quan hệ đã kết thúc. Nó có thể đơn giản như việc bạn ngừng chia sẻ mọi thứ với nhau. Nhưng khi sự thoải mái có được, bạn gạt bỏ vấn đề tức giận của anh ấy bằng cách tự nhủ: “Anh ấy là như vậy đấy”. Hoặc, bạn có thể loại bỏ các vấn đề về lòng tin của cô ấy bằng cách nghĩ rằng bạn phải “giải quyết nó”. Đây là một số sự thật phũ phàng về các mối quan hệ lâu dài.

Khi mọi thứ chồng chất lên nhau, sự kiệt quệ trong mối quan hệ mà bạn cảm thấy có thể gây ra tác hại đáng kể cho sức khỏe tinh thần (hoặc thể chất) của bạn. Vì vậy, bạn có thể cảm thấy khi một mối quan hệ kết thúc? Với sự trợ giúp của các dấu hiệu sau, bạn sẽ bị buộc phải làm như vậy. Hãy xem chúng là gì:

1. Khi giao tiếp giống như một việc vặt, đó là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ lâu dài của bạn đã kết thúc

Nếu bạn đang tự hỏi “Mối quan hệ lâu dài của mình đã kết thúc chưa?”, thì đây là một trong những dấu hiệu nhận biết đầu tiên. Có lẽ bạn sẽ không còn thức cả đêm để nói về lý do tại sao chú Jerry của anh ấy không bao giờ cởi quần áo bảo hộ lao động hoặc tại sao những vấn đề gia đình mà cô ấy dường như không bao giờ biến mất. Sau một vài năm, dù sao đi nữa, việc thức trắng đêm chỉ để nói chuyện không được mong đợi.

Tuy nhiên, khi giao tiếp với đối tác của bạn bắt đầu giống như một việc vặt, khi bạn không thể bận tâm đến việc đánh nhaubởi vì nó có vẻ vô dụng, có lẽ bạn cần phải chấp nhận rằng mối quan hệ của bạn đang kết thúc.

2. Thiếu sự gần gũi về mặt tình cảm

“Tôi có thể thấy anh ấy không còn hứng thú trò chuyện với tôi nữa,” Leah nói với chúng tôi khi nói về mối quan hệ kéo dài 9 năm của cô ấy dường như đang đi chệch hướng . Cô ấy nói thêm: “Tôi nhận thấy dấu hiệu mối quan hệ của anh ấy đã kết thúc khi anh ấy không thể tìm thấy bất cứ điều gì để nói với tôi trong buổi “hẹn hò” đầu tiên của chúng tôi sau 3 năm.

“Tất cả những gì anh ấy nói là những thứ cần sửa chữa xung quanh ngôi nhà, những gì anh ấy đã làm với bãi cỏ và tầng hầm cần được sửa chữa như thế nào. Đến thời điểm này, tôi không thể nhớ lần cuối cùng tôi nói chuyện chân tình với anh ấy là khi nào”.

Một trong những dấu hiệu lớn nhất của một mối quan hệ đã kết thúc là khi bạn dường như không thể chia sẻ những suy nghĩ của mình. cảm xúc và ham muốn với nhau, và kết quả là sự thân mật trong tình cảm bị ảnh hưởng.

Vui lòng bật JavaScript

3. Bạn cảm thấy kiệt sức

Kiệt sức là do căng thẳng kéo dài gây hại cho trạng thái tinh thần của một người. Nó tạo ra cảm giác cạn kiệt cảm xúc, khi bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong vô vọng, không có động lực về tương lai và có thể phát ốm với đối tác của mình ngay cả khi họ không đeo bám hay thiếu thốn.

Đó là một trong những tình huống mà bạn nghĩ sẽ được khắc phục sau vài tuần xa cách đối tác của mình, nhưng cảm giác“mắc bẫy” hay luôn bị vắt kiệt sức lực vì đối tác sẽ tự tìm đường quay trở lại. Bạn đang cảm thấy mối quan hệ cạn kiệt. Và đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo rằng mối quan hệ của bạn có thể kết thúc.

4. Các bạn luôn cãi nhau

Nếu bạn trở thành một cặp đôi luôn đánh nhau giữa trung tâm thương mại mỗi khi hai bạn đi chơi và dường như không thể đi đến thống nhất, thì đó không phải là điều bạn có thể làm bỏ qua. Mọi cuộc trò chuyện đều biến thành một cuộc chiến, mọi sự khác biệt về quan điểm là một sự phá vỡ mối quan hệ và mọi nỗ lực đùa giỡn đều là một cuộc tấn công.

Nếu sau vài giờ không tranh cãi, bạn lo lắng về việc trò chuyện với đối tác của mình vì sợ rằng bạn sẽ kích động đánh nhau, thì đó là một trong những dấu hiệu lớn nhất cho thấy mối quan hệ đã kết thúc.

5. Đối tác của bạn không phải là người đầu tiên bạn gọi trong trường hợp khẩn cấp hoặc lễ kỷ niệm

Khi bạn bắt đầu cảm thấy thành tích cá nhân trở nên không liên quan đến mối quan hệ của mình, điều đó cho thấy sự thiếu thân mật về mặt cảm xúc. Khi có điều gì đó không may xảy ra và đối tác của bạn không phải là người bạn nên gọi trong trường hợp khẩn cấp, điều đó cho thấy rằng bạn nghĩ rằng mình không thể dựa vào họ.

Bạn có thể chia sẻ một số tin tức với một người bạn khác trước nếu người bạn đó quan tâm hơn hoặc biết nhiều hơn về tình hình. Tuy nhiên, khi mọi tin tốt dường như không đáng để chia sẻ, thì về cơ bản bạn đã trả lời được câu hỏi: “Làm sao để biết một mối quan hệ lâu dàihết chưa?”

6. Bạn đang nghĩ về một người khác

Phải lòng một ai đó khi đang trong một mối quan hệ là điều bình thường. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi vì điều đó nhưng miễn là nó không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn hoặc tác động tiêu cực đến mối quan hệ chính của bạn thì đó không phải là vấn đề.

Tuy nhiên, khi cỏ trông đủ xanh khiến bạn muốn nhảy qua hàng rào thì đó là một vấn đề. Nếu bạn không thể ngừng suy nghĩ về người mới yêu hoặc ai đó mà bạn quan tâm, bạn có thể cần đánh giá lại cảm xúc của mình. Luôn muốn nói chuyện với người khác thay vì đối tác của bạn thường xuyên hơn báo hiệu rằng trái tim của bạn không còn trong mối quan hệ nữa.

7. Các vấn đề về lòng tin đã xuất hiện

Cho dù mối quan hệ của bạn luôn bị cản trở bởi sự bất an và các vấn đề về lòng tin hay nếu chúng xuất phát từ một giai đoạn ngoại tình hoặc phản bội, thì các vấn đề về lòng tin có thể trở nên tồi tệ sự tàn phá. Những câu hỏi liên tục và sự bất an có thể phá vỡ nền tảng của mối quan hệ của bạn. Khoảng thời gian khó khăn dường như không bao giờ kết thúc có thể là một trong những dấu hiệu cảnh báo.

Bạn có cảm thấy rằng mối quan hệ sắp kết thúc không? Có, bạn có thể, đặc biệt là khi cảm giác như đối tác của bạn luôn giấu bạn điều gì đó, điều đó ngày càng chồng chất và cuối cùng dẫn đến sự mất lòng tin tột độ. Trong những tình huống như vậy, bạn sẽ chỉ cảm thấy ngày càng có cảm giác thù địch chứ không phải tình yêu.

8. Bạn không biết vấn đề là gì

Cả hai bạn đều biết rằng mình đang đấu tranh với mọingày độc thân. Cả hai bạn đều thấy bạn đang rời xa nhau như thế nào. Nhưng khi nói đến chẩn đoán, bạn đang bỏ trống. Bạn đang cảm thấy bối rối. Nếu một người cho rằng vấn đề lớn nhất là thiếu giao tiếp và người kia tin rằng chính sự ghen tuông đang hủy hoại mối quan hệ, bạn sẽ không bao giờ có thể giải quyết vấn đề đó cùng nhau.

9. Bạn tham gia vì bạn không muốn độc thân

Hoặc vì bất kỳ lý do bên ngoài nào khác. “Chúng ta không thể làm điều đó với bọn trẻ” hoặc “Có rất nhiều sự ổn định về tài chính” là những điều bạn có thể tự nói với mình. Khi các yếu tố bên ngoài như những yếu tố này trở thành lý do chính khiến bạn chọn tiếp tục mối quan hệ, thì đó là một trong những dấu hiệu lớn nhất cho thấy mối quan hệ đã kết thúc.

Tất nhiên, không ai muốn cuộc sống thoải mái của mình bị gián đoạn nghiêm trọng. Nhưng nếu bạn biết liệu mình có hạnh phúc hơn khi không có bạn đời hay không so với khi ở bên họ, thì bạn cần xem xét lại tầm quan trọng của những yếu tố bên ngoài đó.

10. Đối tác của bạn cảm thấy như bạn cùng phòng

Cũng giống như cách bạn cư xử với bạn cùng phòng, bạn đã trở nên lịch sự một cách hời hợt với đối tác của mình. Bạn không thân mật về mặt cảm xúc với nhau, bạn không chia sẻ cảm xúc thật của mình và bạn không kiểm tra lẫn nhau. Mối quan hệ lâu dài của tôi có kết thúc không nếu đối tác của tôi có vẻ giống một người bạn hơn? Vâng, chắc chắn là như vậy!

Nếu bạn đang tìm kiếm những dấu hiệu cho thấy cô ấy đã kết thúc mối quan hệ, thì đó là lúc cô ấy muốnchia sẻ cảm xúc của cô ấy với bất cứ ai trừ bạn. Đối với anh ấy cũng vậy: khi anh ấy thà kìm nén mọi cảm xúc của mình còn hơn là dễ bị tổn thương với bạn.

11. Bạn đã đánh mất chính mình

Trong nỗ lực uốn nắn bản thân để trở thành người mà đối tác mong muốn, bạn có thể đã đánh mất ý thức về bản thân. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy như đối tác của bạn mong đợi bạn trở thành một người khác với con người thực của bạn, điều này có thể khiến bạn nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi.

Là một trong những dấu hiệu chính của mối quan hệ đã kết thúc, nó sẽ thể hiện qua sự không hài lòng với con người mà bạn đã trở thành và cũng có thể dẫn đến tình trạng kiệt quệ của mối quan hệ.

12. Bạn tìm thấy lý do để không kết thúc với nhau

Sau một ngày làm việc căng thẳng, trở về nhà với một đối tác hay tranh luận là điều cuối cùng bạn muốn. Trước khi bạn biết điều đó, bạn đang thực hiện tất cả các chuyến đi đến cửa hàng tạp hóa một mình, dành tất cả những ngày cuối tuần của mình với bạn bè và bạn luôn mời gia đình đến chơi để không phải ở một mình với đối tác của mình.

Khi ý nghĩ phải dành thời gian cho đối tác của bạn dường như cạn kiệt, đó là một trong những dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của anh ấy/cô ấy đã kết thúc.

13. Bạn không muốn phát triển cùng với đối tác của mình nữa

Khi bắt đầu một mối quan hệ mới đang nở rộ, bạn đang mơ về một tương lai cùng với đối tác của mình, hoàn chỉnh với ngôi nhà ngoại ô của riêng bạn và khả năng vượt qua những trở ngại bạn phải đối mặtcùng nhau.

Tuy nhiên, khi cảm giác sợ hãi xâm chiếm, việc “phát triển” hoặc “thay đổi” với đối tác của bạn dường như không còn hấp dẫn nữa. Bạn muốn phát triển theo hướng của riêng mình hơn vì bạn đã biết rằng mình không còn đầu tư vào mối quan hệ này nữa.

14. Sự oán giận là một trong những dấu hiệu lớn nhất của một mối quan hệ đã kết thúc

Khi thiếu sự gần gũi về mặt cảm xúc và giao tiếp, cảm giác oán giận kéo dài. Sự oán giận trong hôn nhân có thể tích tụ do nhu cầu hoặc mong muốn của bạn không được đáp ứng, không tương thích hoặc coi nhau là điều hiển nhiên.

Một khi sự thù địch tan biến, bạn sẽ có cảm giác như cả hai luôn ở thế cạnh tranh. Sẽ không quá lời khi tuyên bố rằng bạn có thể sẽ cảm thấy thích thú khi làm tổn thương nhau, vì bạn đã tự thuyết phục bản thân rằng mình đang “trả thù”.

15. Các mục tiêu của bạn không thể xa hơn

Những gì đã từng bắt đầu với một mục tiêu chung có thể thay đổi quỹ đạo khi cả hai cùng nhau định hướng cuộc sống. Đó là điều bình thường bởi vì mọi người thay đổi. Nếu một trong hai người thay đổi ý định về việc có con hoặc nếu các bạn thấy mình bị cuốn vào công việc, thì sự khác biệt về quan điểm có thể khiến mối quan hệ rạn nứt.

Điều đau lòng là trong tất cả các dấu hiệu cho thấy một mối quan hệ đã kết thúc (hoặc đến đó), điều này cũng có thể biểu thị sự suy yếu của một mối quan hệ lành mạnh khác. Trên giấy tờ, tình yêu, sự tin tưởng và tôn trọng lẫn nhau có thể dồi dào, nhưngsự khác biệt về mục tiêu và quan điểm trong tương lai sẽ khiến việc ở bên nhau trở nên vô cùng khó khăn.

16. Bạn không bao giờ cười cùng nhau

Một mối quan hệ không chỉ là lòng trắc ẩn và sự hỗ trợ. Trừ khi bạn vui vẻ với đối tác của mình như trước đây, nếu không bạn sẽ không muốn tham gia vào nhiều cuộc trò chuyện với họ. Một trong những dấu hiệu chính của một mối quan hệ đã kết thúc là khi bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn chia sẻ tiếng cười thực sự với đối tác của mình hoặc tạo ra một kỷ niệm mang lại nụ cười trên khuôn mặt của bạn là khi nào.

17. Bạn liên tục xin lỗi

Về những điều không phải do lỗi của bạn, về con người bạn hoặc về những điều không ổn bên ngoài, “Mỗi lần tôi nói chuyện thân thiện với một người bạn nam, anh ấy' d đi điên cuồng. Tôi biết anh ấy có vấn đề về sự bất an ngay từ đầu, nhưng tôi không ngờ anh ấy lại đả kích tôi theo cách như vậy,” Jessica nói với chúng tôi.

Khi liên tục bị coi thường về cách nói chuyện, ăn mặc hay cư xử với mọi người, Jessica biết mối quan hệ này đã trở nên độc hại đối với sức khỏe tinh thần của cô. Đó là một trong những dấu hiệu rõ ràng rằng mối quan hệ của cô ấy đã kết thúc và cô ấy đã hết thời gian chờ đợi về mặt tinh thần.

18. Các bạn không còn tôn trọng nhau nữa

Có lẽ các giá trị của bạn đã thay đổi hoặc bạn nhận ra rằng đối tác của mình không hào phóng như bạn nghĩ. Khi sự thiếu tôn trọng chiếm giữ mối quan hệ, nó sẽ không bao giờ có cảm giác như sự kết hợp của hai người