នៅពេលដែល Steve Martin វ័យ 50 ឆ្នាំមករកប្រពន្ធរបស់គាត់នៅក្នុងខ្សែភាពយន្តហូលីវូដបុរាណដែលមានការគោរពគឺ Father of the Bride 2 នាងពិតជាភ្ញាក់ផ្អើលបំផុត។ "តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី George?" នាងសួរទាំងសើច ដែលគាត់ឆ្លើយថា "បុរសមិនអាចស្រលាញ់ប្រពន្ធរបស់គាត់បានទេ?" អត្ថបទរង? គូស្វាមីភរិយាអាយុ 50 ឆ្នាំមិនអាចបង្កើតស្នេហាដោយក្តីស្រម៉ៃបានទេ? បន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំបានក្លាយជាបញ្ហានៃការអស់សង្ឃឹមសម្រាប់កូនប្រុសវ័យក្មេងរបស់នាងនិងមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញនាង។ ប្រសិនបើស្នេហាលើសពីអាយុជាក់លាក់មួយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបម្រាមនៅក្នុងសង្គម សំណួរកើតឡើងថា តើគូស្នេហ៍ដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំបង្កើតស្នេហាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

អាយុ 50 ឆ្នាំត្រូវបានសម្គាល់ដោយការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងជីវិតយ៉ាងខ្លាំង។ មកដល់ពេលនេះ ក្មេងៗបានធំឡើងហើយហើរសំបុក ដោយបង្ខំឱ្យដៃគូរស្វែងយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ វាក៏ជាវ័យដែលបុរស និងស្ត្រីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាសុខភាពធំៗ ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃភាពញឹកញាប់នៃទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។

តើគូស្វាមីភរិយាក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំ បង្កើតស្នេហាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? ជាក់ស្តែង មានកត្តាជាច្រើនក្នុងការលេង។ ស្ត្រី​ដែល​អស់​រដូវ​ប្រឈម​នឹង​ការ​រំជើបរំជួល​ផ្លូវ​ចិត្ត អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល ការ​ឡើង​ទម្ងន់ និង​រោគ​សញ្ញា​រាងកាយ​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាព​មិន​ស្រួល​ខ្លាំង។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទ្វាមាស និងទ្វាមាសផងដែរ។ នៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនថយចុះអំឡុងពេលអស់រដូវ ជាលិកាទ្វារមាសចាប់ផ្តើមស្តើង និងកាន់តែតិចវិធីសាស្រ្តត្រូវបានព្យាយាម និងបរាជ័យ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកជំនាញដែលនឹងណែនាំអ្នកឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ជា​ថ្មី​ម្តង​ទៀត វា​មិន​មាន​អ្វី​ខុស​ទេ​ក្នុង​ការ​ឈាន​ទៅ​រក​ការ​ព្យាបាល​របស់​គូស្នេហ៍ និង​ពិភាក្សា​បញ្ហា​របស់​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​អ្នកជំនាញ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើបុរសក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំរបស់គាត់ចង់បានអ្វីនៅលើគ្រែ ឬអ្វីដែលស្ត្រីក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំរបស់គាត់ចង់បាននៅលើគ្រែ សូមទទួលបានជំនួយដែលអ្នកត្រូវការដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ។

គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនបានច្នៃប្រឌិតខ្លួនឯងឡើងវិញនៅលើគ្រែនៅអាយុ 50 ឆ្នាំ .អាយុគ្រាន់តែជាតួរលេខ ពេលដែលស្រលាញ់គ្នា។ ប្រើបទពិសោធន៍របស់អ្នកដើម្បីមានជីវិតផ្លូវភេទដែលកាន់តែបំពេញបន្ថែមជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ កុំ​ខ្វល់​ថា​គូស្នេហ៍​រៀបការ​ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា គូស្នេហ៍​នីមួយៗ​គឺ​ខុស​គ្នា។ ធ្វើជាខ្លួនអ្នក ចិត្តល្អចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក និងបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។

ការបដិសេធ៖ គេហទំព័រនេះមានតំណភ្ជាប់ផលិតផល។ យើង​អាច​នឹង​ទទួល​បាន​កម្រៃជើងសារ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្វើ​ការ​ទិញ​បន្ទាប់​ពី​ចុច​លើ​តំណ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​តំណ​ទាំង​នេះ។

Ginny និង Alan បានរៀបការអស់រយៈពេលជាង 25 ឆ្នាំមកហើយ។ នៅពេលដែលពួកគេឈានចូលដល់គម្រប់ខួបទី 30 របស់ពួកគេ ពួកគេបានដឹងថា ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយរបស់ពួកគេបានធ្លាក់ចុះ ហើយមានរយៈពេលមួយរយៈ។ Ginny និយាយ​ថា​៖ «​វា​រសាត់​បាត់​ទៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​ខាង​ក្រោយ​ពេល​យើង​ចិញ្ចឹម​កូន​បី​នាក់ ចាប់​អាជីព​របស់​យើង និង​បង្កើត​ជីវិត។ "រំពេចនោះ យើងក្រឡេកមើលទៅ ហើយវាមានរយៈពេលជាច្រើនខែចាប់តាំងពីយើងបានប៉ះគ្នា"។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនបានរួមភេទក្នុងរយៈពេលយូរ ការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើទង្វើនេះនៅតែបន្តកើនឡើង ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកជាមួយនឹងពេលវេលា។ បុរស​ក៏​មាន​អារម្មណ៍​ថមថយ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​តាម​ពេល​វេលា​ដែរ ដោយសារ​តែ​បញ្ហា​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត និង​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្សេង​ទៀត។ ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ថាតើគូស្វាមីភរិយាដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំបង្កើតស្នេហាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។

តើអ្វីទៅជាភាពស្និទ្ធស្នាល 'ធម្មតា' នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍?

មុនពេលយើងឆ្លើយសំណួរថាតើ 50 ឆ្នាំញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? គូស្វាមីភរិយាវ័យចំណាស់បង្កើតស្នេហា វាជាការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការពិនិត្យមើលនូវអ្វីដែលបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលធម្មតានៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ឥឡូវនេះ មិនមានច្បាប់កំណត់ថាតើគូស្វាមីភរិយាគួរបង្កើតស្នេហាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណានោះទេ ប៉ុន្តែតួលេខប្រាប់រឿងមួយ។

យោងតាមការសិក្សាដែលធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ 2018 វាហាក់បីដូចជាការរួមភេទ 4 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺគ្រាន់តែជាករណីជាមួយ 5% នៃអ្នករៀបការមិនថាអាយុរបស់ពួកគេ - បញ្ជាក់ថាវាមិនមែនជារឿងសាមញ្ញទេសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលរួមភេទញឹកញាប់។

ប្រសិនបើយើងនិយាយជាពិសេសអំពីគូស្វាមីភរិយាក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំ ការសិក្សាឆ្នាំ 2013 លើមនុស្សជាង 8000 ដែលធ្វើឡើងដោយសង្គមវិទូដ៏ល្បីល្បាញ Pepper Schwartz, Ph.D . និង James Witte, Ph.D. មានការរកឃើញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីចែករំលែក។

វាបានកត់សម្គាល់ថាក្នុងចំណោមគូស្នេហ៍ដែលបានស្ទង់មតិ 31% រួមភេទយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ចំណែក 28% រួមភេទ។ ពីរបីដងក្នុងមួយខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាប្រហែល 8% ការរួមភេទត្រូវបានកំណត់ត្រឹមមួយដងក្នុងមួយខែ ហើយ 33% នៃពួកគេមិនបានធ្វើវាទាល់តែសោះ។

នេះគ្រាន់តែជាការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងលើប្រធានបទថាតើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា 50- គូស្នេហ៍​ដែល​រៀបការ​អាយុ​មួយ​ឆ្នាំ​បង្កើត​ស្នេហា ប៉ុន្តែ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​បញ្ជាក់​ពី​លទ្ធផល​ទាំង​នេះ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា "មនុស្សជាងមួយភាគបីនៃអាយុ 50 ឆ្នាំរបស់ពួកគេបានរួមភេទពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬមួយខែ ដែលវាល្អណាស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹង 43% នៃមនុស្ស 40 នាក់ដែលរាយការណ៍ថាមានការរួមភេទម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍" ដែលបង្ហាញថាភាពស្និទ្ធស្នាលធម្មតា ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​អាស្រ័យ​លើ​អាយុ និង​កត្តា​របៀប​រស់​នៅ​ផ្សេង​ទៀត។

តើ​មនុស្ស​វ័យ ៥០ ឆ្នាំ​ចង់​បាន​អ្វី​លើ​គ្រែ?

ការសិក្សាឆ្នាំ 2015 ដែលបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Social Psychological and Personality Science បានបង្ហាញថា 45% នៃគូស្វាមីភរិយាដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំពិតជាពេញចិត្តនឹងជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ ដែលបង្ហាញថាតាមអាយុមកមានប្រាជ្ញា និងតុល្យភាព។

ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានជំរុញលទ្ធផលដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាំងនេះ - ការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងដោយ onepoll.com បានបង្ហាញថាមនុស្សវ័យ 50 ឆ្នាំសម័យទំនើបរួមភេទរៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃម្តង។លើសពីនេះ មនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់និយាយថា ជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេមានភាពប្រសើរជាងមុនក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំ។

នេះអាចបណ្តាលមកពីទំនួលខុសត្រូវតិចតួចរបស់គូស្វាមីភរិយាក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំ ដោយកូនធំឡើង និងមានស្ថិរភាពផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុជាងពួកគេ ក្នុងវ័យកុមារភាព។

ចំពោះអ្វីដែលបុរស និងស្ត្រីអាយុ 50 ឆ្នាំចង់បាននៅលើគ្រែ ចម្លើយគឺសាមញ្ញ - ការពេញចិត្តខាងផ្លូវភេទពីការរួមរ័ក្សជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។

បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់អាយុ នៃអាយុ 50 ឆ្នាំ គុណភាពនៃទំនាក់ទំនងគឺសំខាន់ជាងសម្រាប់ពួកគេជាងការទាក់ទាញខាងរាងកាយ។

តាមពិត គូស្នេហ៍ជាច្រើនបញ្ជាក់ថាជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេមានភាពប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់អាយុ 50 ឆ្នាំ។ នៅពេលដែលស្ត្រីអស់រដូវ ហើយលែងខ្វល់ខ្វាយអំពីការមានផ្ទៃពោះ គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនយល់ឃើញថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រាក និងទន្ទឹងរង់ចាំបង្កើតស្នេហាដោយមិនសង្កត់ធ្ងន់លើការការពារ។

លើសពីនេះ ដៃគូដែលចូលនិវត្តន៍ ឬធ្វើការក្រៅម៉ោងមានពេលច្រើនជាង។ និងថាមពលសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។

កត្តាសំខាន់មួយទៀតនៅក្នុងជីវិតផ្លូវភេទដែលប្រសើរឡើង គឺចំណេះដឹងដែលដៃគូរទទួលបានក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការរៀបការជាមួយគ្នា។ នេះរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ចំពោះថាតើគូស្វាមីភរិយាដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំបង្កើតស្នេហាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។

ក្នុងពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ពួកគេ មនុស្សទំនងជាស្គាល់រាងកាយរបស់ពួកគេ និងដៃគូរបស់ពួកគេយ៉ាងស្និទ្ធស្នាល ហើយបានស្វែងយល់ពីរបៀបទំនាក់ទំនងអ្វីដែលពួកគេពេញចិត្ត។ .

ភាគច្រើន បើមិនមែនទាំងអស់ទេ ការរួមភេទការរារាំងត្រូវបានបាត់បង់ដោយដំណាក់កាលនៃជីវិតនេះហើយការកើនឡើងនៃទំនុកចិត្តផ្លូវភេទនាំឱ្យការរួមភេទកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរ។

ការរួមភេទក៏អាចបំពេញអារម្មណ៍បានកាន់តែច្រើនផងដែរ ដោយសារតែវាត្រូវបានជំរុញដោយអរម៉ូនតិច និងច្រើនទៀតដោយបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ អ្នកដែលស្រលាញ់អ្នក និងអ្នកដែលស្រលាញ់អ្នកតបស្នង។ វាអភិវឌ្ឍភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្តកាន់តែខ្លាំង។

សម្រាប់មនុស្សដែលរៀបការនៅក្មេង – នៅពេលដែលពួកគេហួសពេលក្រោយក្រេបទឹកឃ្មុំជាមួយកូន ការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងគ្រួសារ និងការស្វែងរកអាជីពដែលមានថាមពលខ្ពស់ បទពិសោធន៍ផ្លូវភេទរបស់ពួកគេទំនងជានឹងកើនឡើងដូចដែលពួកគេមាន។ នៅក្នុងដំណាក់កាលកាន់តែងាយស្រួល និងកាន់តែងាយស្រួលនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។

ចំនួនដងជាមធ្យមក្នុងមួយសប្តាហ៍ គូស្នេហ៍ដែលរៀបការហើយបង្កើតស្នេហា

ការសិក្សាមួយបានស្វែងរកចំនួនដងជាមធ្យមក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលគូស្វាមីភរិយាបង្កើតស្នេហា។ ការរកឃើញជាសកលបានចង្អុលបង្ហាញម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមធ្យមដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាទាំងអស់នៅទូទាំងក្រុមអាយុ។

ផ្នែកនៃការសិក្សាផ្តោតលើមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុពី 57 ទៅ 85 ឆ្នាំបានរកឃើញទំនាក់ទំនង curvilinear រវាងរយៈពេលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍និង ភាពញឹកញាប់នៃការរួមភេទ ដែលបង្ហាញពីជីវិតផ្លូវភេទជារាងអក្សរ U នៅលើក្រាហ្វ។

នេះមានន័យថា ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ មនុស្សមានការរួមភេទច្រើនជាងគេ។ យូរ ៗ ទៅតួលេខនេះចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះរហូតដល់វាឈានដល់ចំណុចទាបបំផុតរបស់វា។ បន្ទាប់មកយឺតៗ ក្រាហ្វចាប់ផ្តើមរំកិលឡើងលើម្តងទៀត នៅពេលដែលប្រេកង់មានភាពប្រសើរឡើង។

ដូច្នេះតើគូស្នេហ៍ដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំពិតជាបង្កើតស្នេហាបានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

បន្ទាប់ពីការពិនិត្យយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ការសិក្សាផ្សេងៗ ចម្លើយគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ហេតុផលដ៏ពេញនិយមបំផុតដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់កង្វះនៃការរួមភេទនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេគឺអសមត្ថភាពរបស់ដៃគូរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើសកម្មភាព ឬអវត្តមានរបស់ដៃគូ។

ទោះបីជាវាហាក់បីដូចជាពិបាកក្នុងការបើកចំហរអំពីបញ្ហាផ្លូវភេទរបស់មនុស្សម្នាក់ជាមួយ ទាំងអស់ និងមួយចំនួនតូច មានវិធីមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យវគ្គនៅក្នុងបន្ទប់គេងកាន់តែពេញចិត្ត។ នេះគឺជាដំណោះស្រាយសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីកែលម្អថាតើគូស្វាមីភរិយាដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំបង្កើតស្នេហាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។

1. បើកបណ្តាញទំនាក់ទំនង

វាជារឿងធម្មតាទេដែលឆ្ងល់ថា 'តើបុរសអាយុ 50 ឆ្នាំចង់បានអ្វីនៅលើគ្រែ' ឬ 'តើស្ត្រីដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំចង់បានអ្វីនៅលើគ្រែ?' វាជារឿងធម្មតាផងដែរក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការនាំយកវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើការសន្ទនាត្រូវបានរង់ចាំមួយរយៈ។

ដូចទៅនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនងណាមួយដែរ ជំហានដំបូង គួរតែទាក់ទងតម្រូវការរបស់អ្នកទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក។ វាទំនងជាថាពួកគេមានតម្រូវការដូចគ្នា ហើយនឹងរីករាយក្នុងការជួបអ្នកពាក់កណ្តាលផ្លូវ។ វាក៏អាចទៅរួចដែរដែលពួកគេមានការខ្មាស់អៀនខ្លាំងពេកក្នុងការលើកវាមកដោយខ្លួនឯង។

Alec និង Tina ជាប្តីប្រពន្ធអស់រយៈពេល 30 ឆ្នាំមកហើយ។ ការរួមភេទមិនដែលមានបញ្ហានោះទេ រហូតដល់ពួកគេឈានដល់អាយុ 50 ឆ្នាំ នៅពេលដែលមានការរំជើបរំជួលដែលមានរយៈពេលជិតមួយឆ្នាំ។ អ្នក​ទាំង​ពីរ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​វា​ប៉ុន្តែ​មិន​បាន​លើក​ឡើង​។ Alec បាននិយាយថា "ខ្ញុំបានដាក់ទម្ងន់ខ្លះ" ។ “ម្យ៉ាង​ទៀត ខ្ញុំ​នឿយហត់​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល ហើយ​ខ្លាច​ថា​កម្លាំង​របស់​ខ្ញុំ​មិន​ល្អ​ដូច​ពេល​គេង។ ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ធ្វើ​ឱ្យ​ធីណា​ខក​ចិត្ត​ទេ។"

សម្រាប់​ធីណា​ក៏​គិត​ដែរ។ដៃគូរបស់នាងបានងាកចេញពីនាង ហើយនាងបានដកខ្លួនចេញ។ ទីបំផុត​នាង​បាន​ប្រមូល​នូវ​ភាព​ក្លាហាន​ដើម្បី​សួរ​គាត់​ពី​អ្វី​ដែល​ខុស។ នៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យរបស់ពួកគេ អ្វីៗកាន់តែងាយស្រួល ហើយពួកគេបានគ្រប់គ្រងផ្លូវរបស់ពួកគេត្រឡប់ទៅបន្ទប់គេងវិញ។ ការនិយាយគឺអស្ចារ្យណាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងគ្រប់វ័យ។ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបង្រួបបង្រួមគូស្នេហ៍ដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំ និងភាពស្និទ្ធស្នាលឡើងវិញ។

2. ទទួលបានកាយសម្បទារឹងមាំជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយជាច្រើនដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រឈមមុខក្នុងដំណាក់កាលនៃជីវិតនេះ អាចត្រូវបានដោះស្រាយបានគ្រប់គ្រាន់តាមរយៈ លំហាត់ប្រេកង់ពីមធ្យមទៅខ្ពស់។ ការបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins នឹងជួយឱ្យអ្នកមើលទៅ និងមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នក និងបង្កើនទំនុកចិត្ត និងចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើនេះ ការបញ្ចូលសារធាតុបន្ថែមបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដូចជាថ្នាំពី Total Shape អាចបង្កើនការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ បង្កើនកម្រិតអរម៉ូនរបស់អ្នក និងបង្កើនភាពរឹងមាំ។

សាកល្បងរត់ពេលព្រឹកពីរបីដង។ សប្តាហ៍ ឬទៅដើរលេងជារៀងរាល់ល្ងាច។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងយូហ្គា ឬពីឡាត ដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មានគូស្នេហ៍មួយគូដែលខ្ញុំស្គាល់ (ម្នាក់ក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំ ម្នាក់ទៀតអាយុ 60 ឆ្នាំ) ដែលរៀបចំផែនការវិស្សមកាលជុំវិញផ្លូវឡើងភ្នំ ដើម្បីធានាថាពួកគេរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណធម្មតា ខណៈពេលដែលចំណាយពេលជាមួយគ្នាផងដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាទៅពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកធ្វើលំហាត់រាងកាយខ្លាំងក្លា។

ការអានដែលទាក់ទង ៖ បុរសដែលមានអាយុលើសពី 50 – 11 តិចដឹងរឿងដែលស្ត្រីគួរដឹង

៣.ពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំរបស់អ្នក

ថ្នាំមួយចំនួនដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើចំណង់ផ្លូវភេទរបស់មនុស្សម្នាក់។ ពិភាក្សាដោយស្មោះត្រង់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះផែនការសុខភាពរយៈពេលវែង ឬស្វែងរកជម្រើសផ្សេងទៀត។

សូមចាំថា មិនមានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀននៅទីនេះទេ។ អាយុ សុខភាព និងថ្នាំ សុទ្ធតែជះឥទ្ធិពលដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ វាជាដំណើរវិវត្តន៍តាមធម្មជាតិ។ ត្រូវប្រឈមមុខជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយសួរថាតើថ្នាំរបស់អ្នកនឹងមានឥទ្ធិពលលើចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកដែរឬទេ។ បើដូច្នេះ ចូរនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីវា។ ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ពួកគេ​ដឹង​ថា​អ្នក​មិន​បាន​ងាក​ចេញ​ពី​ពួកគេ​ទេ ប៉ុន្តែ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​មិន​ទាន់​ដល់​ពេល​នេះ​ទេ។ មានឱកាស ពួកគេនឹងមានរឿងនិទានស្រដៀងគ្នាដើម្បីចែករំលែក។

4. ផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗនៅក្នុងបន្ទប់គេង

ទុកការរារាំងផ្លូវភេទរបស់អ្នក ហើយធ្វើការពិសោធន៍។ សាកល្បងអ្វីមួយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក វានឹងធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍ និងបង្កើនទំនុកចិត្តផ្លូវភេទរបស់អ្នក។

អ្នកអាចសាកល្បងទីតាំងផ្លូវភេទ ឬប្រដាប់ក្មេងលេងផ្សេងៗ ឬទឹករំអិលរសជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកមានគំនិតផ្នែកអក្សរសាស្ត្រ អ្នកក៏អាចសាកល្បងអានអក្សរសិល្ប៍ និងកំណាព្យមនោសញ្ចេតនាគ្នាទៅវិញទៅមកនៅលើគ្រែផងដែរ។ យើងចូលចិត្តរឿង សរសេរលើរាងកាយ របស់ Jeanette Winterson និងកំណាព្យរបស់ Adrienne Rich និង Audrey Lorde ប៉ុន្តែមានច្រើនណាស់នៅទីនោះដើម្បីជ្រើសរើសតាមរសជាតិរបស់អ្នក។

អ្នកក៏អាចរីករាយជាមួយឈុតខោអាវក្នុងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ផងដែរ។ , ការ​វិនិយោគ​នៅ​ក្នុងទៀនក្រអូបខ្លះហើយពិតជាកំណត់អារម្មណ៍។ ពាក្យ 'គូស្នេហ៍អាយុ 50 ឆ្នាំ' និង 'ស្នេហា' ប្រហែលជាមិនប្រើក្នុងប្រយោគដូចគ្នាច្រើនទេ ប៉ុន្តែស្នេហាគឺសុទ្ធតែជាការបំបែកបំបាក់ស្តេរ៉េអូ!

5. ទៅវិស្សមកាល

របៀប តើគូស្វាមីភរិយាដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំបង្កើតស្នេហាញឹកញាប់ទេ? ជាការប្រសើរណាស់ យើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីរឿងនេះ៖ គូស្វាមីភរិយាគ្រប់វ័យយល់ឃើញថាវាពិបាកណាស់ក្នុងការទទួលបានអារម្មណ៍នៅពេលដែលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទទួលបាន។ ការសម្រាកពីកន្លែងជុំវិញខ្លួនជាប្រចាំ គឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការធ្វើឱ្យវេទមន្តដែលបាត់បង់នៅលើគ្រែឡើងវិញ។ ជ្រើសរើសកន្លែងសម្រាកលំហែកាយ បន្ធូរអារម្មណ៍គ្នាទៅវិញទៅមកជាមួយនឹងការព្យាបាលស្ប៉ាដ៏ប្រណិត និងចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព។ វានឹងជួយបង្កើតវេទមន្តឡើងវិញ។

សង្ឃឹមថា អ្នកនឹងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងខ្លាំងឡើងវិញ ដែលអ្នកនាំយកវេទមន្តមួយចំនួនត្រឡប់ទៅផ្ទះជាមួយអ្នក។ រក្សាពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព ហើយអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលអណ្តាតភ្លើងរលត់ទៅវិញ។

6. ធ្វើខ្លួនឱ្យដូចក្មេងជំទង់

គូស្វាមីភរិយាអាយុ 50 ឆ្នាំ និងស្នេហាមិនចាំបាច់ផ្តាច់មុខគ្នាទៅវិញទៅមកទេ។ គម្លាតដ៏វែងដោយគ្មានសកម្មភាពផ្លូវភេទអាចគំរាមកំហែងដល់នរណាម្នាក់។ វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមដោយអចេតនា ដូចដែលអ្នកបានធ្វើកាលពីនៅក្មេង។ ទៅណាត់ជួប កាន់ដៃគ្នា ផាត់មុខ និងថើបគ្នា - ភ្លើងនឹងឆេះបន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់។

ធ្វើឱ្យគ្នាភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងផ្កា រាត្រីណាត់ជួប និងកាយវិការគិតតិចតួច។ ធ្វើអាហារពេលព្រឹកឱ្យនាងនៅលើគ្រែដោយគ្មានហេតុផល ទិញអ្នកប្រដាល់សប្បាយៗឱ្យគាត់ដើម្បីសើច ហើយរក្សាក្តីស្រឡាញ់ និងសំណើចបន្ត។

7. ជួបអ្នកព្យាបាលផ្លូវភេទ

ប្រសិនបើទាំងអស់នេះ