Du er ulykkelig i ekteskapet ditt, og det har vært slik i lang tid. Du sitter fast i stadiene av et døende ekteskap, men usikker på hvor du står og hva du kan gjøre med det. Du tenker: «Jøss, ekteskapet mitt gjør meg deprimert» og lurer på om du sitter fast for alltid.

Å gjenkjenne tegnene på et døende ekteskap er å ta en lang, hard titt på et forhold som er nærmest hjertet ditt og et liv du har bygget med noen du en gang elsket høyt og kanskje fortsatt gjør. Å demontere et ekteskap er å gi slipp på en del av livet ditt som holdt deg oppe og utgjorde en stor del av identiteten din.

Ingen av dette er lett. Tross alt, hvem ønsker å nøste seg gjennom ekteskapet, på jakt etter tegn på at du går gjennom et døende ekteskap. Ingen ønsker engang å assosiere ordet «døende» med ekteskapet deres. Men noen ganger må vi gjøre vanskelige ting for fred i sinnet.

Vi tenkte at du kunne bruke litt eksperthjelp. Og så spurte vi emosjonell velvære og mindfulness-coach Pooja Priyamvada (sertifisert i Psychological and Mental Health First Aid fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, samlivsbrudd, separasjon, sorg og tap, for å nevne noen, på å identifisere noen av stadiene i et døende ekteskap.

5 store tegn på et dødt ekteskap

Før vi går dypt inn ialt som betydde noe. Mot slutten av ekteskapet mitt var alt borte og alvorlige tillitsproblemer. Det var utroskap, ja, men selv før det, var det en følelse av at jeg ikke kunne stole på at han dukket opp for meg.»

For å fikse et døende ekteskap, må det være en viss grad av tillit igjen mellom deg og partneren din. I det minste, tilliten til at dette er et ekteskap verdt å fikse, at det er rom for å gjøre ting bedre, gjør dere til bedre partnere. Uten det vil du sitte og spørre deg selv: "Hva er de vanskeligste årene med ekteskap? Lever jeg dem akkurat nå?" Å gå gjennom et døende ekteskap betyr et ødeleggende tap av tillit, den typen du ikke kan komme tilbake fra.

7. Dine prioriteringer har endret seg

Det er ingen lov som sier at partnere i et ekteskap (eller ut av ekteskapet) den) må alltid tenke og handle nøyaktig det samme, eller til og med verdsette alle de samme tingene. Det er imidlertid ganske viktig at de verdsetter ekteskapet og partnerskapet omtrent like mye, eller nesten like mye. Når vekten først tipper, har de en tendens til å fortsette å tippe og sende alt ut av balanse.

Et av stadiene i et døende ekteskap er at prioriteringene har endret seg for en eller begge partnere. Kanskje du har blitt en som verdsetter din plass og uavhengighet utover din ektefelle. Kanskje arbeidet deres har gått foran ekteskapet i flere år nå. Eller kanskje en av dereønsker å forbli i hjembyen din for alltid, mens den andre ønsker å spre sine vinger og bo på nye steder (hør, alle de countrylåtene kan være sanne!).

Hvert intimt forhold kommer med sin del av kompromisser. Men spørsmålet gjenstår alltid, hvem må kompromisse mer og er det en perfekt kompromissbalanse som skal oppnås? Er det ting du ikke bør gå på akkord med i et forhold? Dette er alle vanskelige spørsmål, men det er trygt å si at hvis du har vokst fra hverandre i den grad at dine individuelle behov styrer livet ditt langt mer enn ekteskapet ditt, går du gjennom et døende ekteskap.

8. Du har et plutselig øyeblikk av klarhet

For ikke å male et for sykelig bilde, men i de fleste tilfeller dør ekteskapet en sakte og gradvis død. Men i stadiene av et døende ekteskap, er det det 'aha!'-øyeblikket. Et «eureka!»-øyeblikk, bare kanskje ikke fullt så euforisk. Det øyeblikket hvor du med absolutt sikkerhet vet at du er ferdig med dette ekteskapet, eller det er ferdig med deg, eller begge deler! det er på tide med minst en ekteskapsseparasjon.

Det kan være et stort øyeblikk når du først konfronterer ektefellens utroskap. Eller du kan se på at de smører toastene sine til frokost en morgen og vet veldig tydelig at dette ikke er ansiktet du vil dele frokost med resten av livet. Klarhet kommer til oss i virkelig merkelige øyeblikk.

Chloe sa: «Ekteskapet vårt hadde værtvagt ulykkelig en stund. Jeg kunne aldri sette fingeren på det. Det var ingen overgrep, og på det tidspunktet var vi ikke klar over noen utroskap. Jeg husker bare at jeg tenkte: "Ekteskapet mitt gjør meg deprimert." Og så, en dag, falt ballen.

«Vi så på TV sammen, og han insisterte på at han ikke satt på fjernkontrollen, men det gjorde han. Det høres latterlig ut, men jeg følte at år med harme kom til det eneste fokuspunktet at han alltid hadde fjernkontrollen, men lot som om han ikke gjorde det!»

Som vi sa, stadier av et døende ekteskap gjør det ikke alltid fornuftig eller kom med en advarsel. Dette er øyeblikk hvor du har nådd slutten av båndet ditt og vil ikke ønske noe annet enn å bli fri fra dette ekteskapet og spørre deg selv om du bør skilles.

9. Du gir opp ekteskapet ditt. og gå videre

Hva er de vanskeligste årene i ekteskapet? Muligens når du vet at det er noe galt, men er for trøtt eller redd for å gjøre noe med det eller stiller spørsmål ved ekteskapet ditt for mye, så du ikke ser sprekkene litt for nøye. Men det er et annet stadium. Det er når du endelig bestemmer deg for å slutte å prøve å fikse ditt døende ekteskap, gi opp og ta livet tilbake.

Du har endelig gitt etter for tegnene på at ekteskapet ditt er over, og du har tatt det vanskelige, men konkrete skrittet: koble fra deg selv og gå bort fra et forhold som ikke fungerte for deg. Dette er det siste trinnet i stadiene av endøende ekteskap.

'Å gi opp' høres sjelden ut som en positiv ting. Hvorfor ville du vurdere å slutte det viktigste forholdet i livet ditt (eller så vi blir fortalt) positivt på noen måte? Men du vet at dette ikke fungerer, og du er klar til å akseptere og fortsette med livet ditt.

Når du er i stadiene av et døende ekteskap, vil det være følelser av vag uro, en generell følelse av at ting er ikke som de burde være. Og så kommer klarhet og fasthet til å ta en beslutning og faktisk gjøre noe med det. Kanskje du vil prøve å fikse ditt døende ekteskap til å begynne med, men så innse at det ikke fungerer, og kanskje ikke verdt det. Eller kanskje du vil søke profesjonell hjelp, i så fall er Bonobologys panel av erfarne terapeuter alltid klare til å hjelpe.

Vi blir så ofte fortalt at ekteskap er alt og slutt på forhold. Å erkjenne at et forhold av en slik personlig og sosial betydning er over, vil aldri være lett. Hvis du går gjennom et døende ekteskap, håper vi du gjenkjenner det og har mot til å vite når det er på tide å gå bort fra forholdet.

Vi skjønner det – det er slitsomt å jobbe gjennom ekteskapet med en fintannet kam, på jakt etter feillinjer og sprekker. Men det er også viktig å se våre mest intime forhold slik de virkelig er. Så, ta et dypt pust, og la oss ta en titt på tegn på et døende ekteskap:

1. En eller begge av dere graver alltid opp fortiden

Ingen kommer inn i et ekteskap eller et forhold med et helt rent ark. Vi har alle fått vår del av følelsesmessig bagasje, og vi har alle tatt opp tidligere feil og fornærmelser i en kamp. Det er bare ett av våpnene vi bruker i forhold.

Men hvis fortiden har inngrepet i ditt nåværende forhold så mye at du ikke lenger kan se for deg en fremtid sammen, er det definitivt et av tegnene på at ekteskapet ditt er over. Hvis alt dere sier til hverandre er en passiv-aggressiv hentydning til tidligere feil osv., ja da er det kanskje på tide å ta en pause.

2. Det har vært utroskap

La oss være klare – utroskap betyr ikke alltid undergang for et forhold. Ekteskap kan overleve det, faktisk kan det være tilfeller der helbredelse fra utroskap gjøret sterkere ekteskap. Men disse er ikke akkurat normen.

Hvis det er utroskap i ekteskapet ditt fra en eller begge sider, er det sannsynligvis fordi noe mangler, eller en av dere eller er lei/misfornøyd med ekteskapet. Selv om dette er noe som kan løses, kan det også være et av tegnene på et døende ekteskap. Om du velger å gjenopplive det eller ikke, er helt opp til deg.

3. Slåss uten grunn

De sunneste forhold har krangel og uenigheter. Men en av de største forskjellene i sunne og usunne forhold eller ekteskap er at kamper blir ondskapsfulle og bitre i sistnevnte. Usunne kamper oppstår av absolutt ingen grunn annet enn et behov for å få partneren vår ned.

Tenk på det. Har det vært tilbakevendende kamper bare fordi du ønsket å være slem og skade partneren din? Var det noen grunn til noen av kampene? Vel da, du kjemper uten grunn, og det er et av tegnene på at ekteskapet ditt er over.

4. Verbal og/eller fysisk mishandling

Gjenta etter meg: Misbruk er ikke greit. Og du trenger ikke ta det. Dessuten er ikke all mishandling av den fysiske typen som etterlater synlige merker og arr på deg. Følelsesmessig og verbal mishandling er like arrgivende og smertefullt som fysisk mishandling. Og det er viktig at vi anerkjenner dette.

Hvis noen form for overgrep har sneket seg inn i ekteskapet ditt, er det ingen grunn til å bli og prøve å tilgi eller reparere det.Misbruk er et tegn på at du må gå ut og komme deg til et trygt sted så snart som mulig, og snu ryggen til ditt døende, voldelige ekteskap.

5. Du er ensom i ekteskapet ditt

Dette er et så subtilt, lumsk tegn på et døende ekteskap at det har en tendens til å bli oversett hele tiden. Vi snakker ikke om å være alene og gi hverandre sunn og sårt tiltrengt plass i et ekteskap. Dette er ensomhet på sitt verste, for selv om du har slått deg sammen med andres liv på alle mulige måter, er du fortsatt ensom.

Å være ensom i et ekteskap er når du bærer byrden av forholdet videre din egen. Det være seg å oppdra barn eller planlegge familieferier, alt kommer ned til ditt ensomme jeg. Det er ikke greit, og det er et tegn på et døende ekteskap.

For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her.

9 stadier av et døende ekteskap

Pooja sier: «Det hele begynner med en frakobling, ubehag og ikke å finne noen forbindelse med partneren. Noen ganger blir forbindelsen aldri etablert i utgangspunktet. Dessuten er overgrep av noe slag et klart første tegn på at dette forholdet går nedoverbakke. Mangel på kommunikasjon er også en avtalebryter og setter tonen for de tingene som kommer i en slik situasjon.»

Så vi har en ganske klar idé om tegnene på et døende ekteskap. Stadiene i et døende ekteskap stikker litt dypere. Så la oss ta en tittpå de ulike stadiene av et døende ekteskap og hva de betyr.

1. Mangel på kommunikasjon

Pooja sier: «En partner skal være noen du kan snakke om alt med – bra , dårlig eller stygg. Hvis dette aspektet mangler i ekteskapet eller var der tidligere, men har forsvunnet over tid, blir ting ofte feilkommunisert eller ikke kommunisert i det hele tatt. De fleste svarene er monosyllabic, noe som kan tyde på at forholdet har blitt svakere i et av kjernestyrkeområdene.»

Kommunikasjonsproblemer i forhold er ikke uvanlig. Men dette er den første fasen av et døende ekteskap fordi kommunikasjon er der både problemer og løsninger begynner. Hvis du ikke snakker i det hele tatt, hvis du konstant er redd for å bli misforstått hver gang du snakker, eller du er for trøtt til å prøve å kommunisere, har du i det hele tatt et ekteskap igjen?

“Mitt ekteskap av 12 år var i ferd med å rakne, og vi kunne ikke engang snakke om hva som drev oss fra hverandre,” sier Mandy, “jeg visste ikke hvordan jeg skulle artikulere min ulykkelighet til mannen min, og han visste ikke hvordan han skulle spørre meg om det. Mangelen på kommunikasjon gjorde oss gale og drepte enhver sjanse for forsoning. Hvordan kunne vi forenes når vi ikke visste hvordan vi skulle snakke med hverandre? Det føltes som et blindveisforhold.»

2. Desillusjon

Pooja sier: «Ofte idealiserer folk partnerne sine. De tror deres virkelige partner er somideelle partnere i filmer, romaner og drømmer, men ekte partnere kommer med feil, skuffelser og ulemper. Ofte fører sammenstøtet mellom disse forventningene til desillusjon og folk føler at de ble sittende fast med feil person eller noen de hadde forestilt seg å være en helt annen person.»

Ville det ikke vært fantastisk om vi alle kunne dvele i fantasiene våre. , spesielt våre romantiske fantasier? Dessverre, eller kanskje heldigvis, er forhold i det virkelige liv litt mer komplekse og trenger mer arbeid enn at foten din glir uanstrengt inn i en glasstøffel.

Kanskje du trodde partneren din var drømmepersonen din, noen du virkelig kunne åpne opp for til og være sårbar med. Eller kanskje ting var annerledes før ekteskapet da du datet og livet så ut til å være bare roser og regnbuer.

Desillusjon er et kaldt kors å bære i et romantisk forhold. Det er også kraftig nok til å drive et ekteskap til oppløsning fordi en eller begge partnere føler at de ikke lenger kjenner hverandre igjen i det hele tatt. Skuffelsen over å innse at en ektefelle ikke er drømmepersonen din, men et ekte menneske av kjøtt og blod som gjør forholdsfeil og ikke kan lese tankene dine, er definitivt en av stadiene i et døende ekteskap.

3. Mangel på intimitet

Pooja sier: «Det er et gammelt ordtak som sier at kvaliteten på sex bestemmer kvaliteten på ekteskapet. Selv om dette ikke kunne være helt sant,det peker definitivt mot et viktig aspekt. Hvis et par mangler intimitet eller hvis intimitetsnivået deres har gått veldig ned, kan det tyde på flere underliggende problemer. Hvis man ikke føler behovet eller trangen til å være intim med en partner, er det et klart rødt flagg for et døende ekteskap.»

Intimitet i et ekteskap kan være veldig forskjellig fra intimitet mens man dater. Fysisk intimitet kan bli rutine eller kan reduseres i frekvens fordi, vel, du er gift nå. Emosjonell og intellektuell intimitet i forhold kan også gå ned fordi ekteskap ofte feilaktig blir sett på som romantikkens høydepunkt. Og når du har nådd toppen, hvorfor gjøre en innsats lenger.

Mangel på noen eller enhver form for intimitet signaliserer et viktig stadium i et døende ekteskap. Dette er når du, bokstavelig talt, skiller deg fra hverandre, i sinn, kropp og ånd. Det er ikke plass i ekteskapet der dere møter hverandre for å dele ideer, latter eller berøring, og kanskje er dere også usikker på hvordan dere kan nå ut til hverandre siden kommunikasjon allerede er ubehagelig.

4. Løsrettelse

«Jeg hadde vært gift med min kone i 7 år. Vi hadde ikke kjent hverandre så lenge før vi giftet oss. Kanskje det var derfor vi noen år inn i ekteskapet så på hverandre nesten som møbler. Kjent, men helt tatt for gitt. Vi kunne ikke huske noen av deårsaker til at vi hadde blitt sammen eller dannet noen form for tilknytning, sier Bryan.»

Pooja forklarer hvorfor dette skjer, «Ofte når folk et stadium med langsiktige partnere hvor de nesten blir som alle andre livløse inventar i hver andres liv. De bryr seg rett og slett ikke om partnerens liv, oppførsel eller noe annet. En partner som blir en ikke-enhet i livet ditt betyr definitivt at ekteskapet allerede er på randen av å dø fullstendig.»

Det er noe virkelig trist med et ekteskap der du er så løsrevet fra ektefellen din at du knapt ser dem som følende vesener lenger. Deres særheter, deres liker og misliker, ingenting av det betyr lenger, og det gjør ikke ekteskapet heller. Dere kan være fremmede som tilfeldigvis deler et hjem og et sertifikat som sier at dere en gang har lovet å elske hverandre for alltid. Et ekteskap uten tilknytning, uten glede, er et ekteskap på klippene. Hvis du faktisk går gjennom et døende ekteskap, er dette definitivt en av stadiene du vil oppleve.

5. Du har ikke brydd deg eller prøver å redde ekteskapet ditt

Kanskje var det en gang du trodde du kunne fikse et døende ekteskap. Hvor du og din ektefelle virkelig brydde deg om å gjøre en innsats for å gjenopplive forholdet deres og gi dere selv og ekteskapet deres en ny sjanse. Og kanskje nå er dere begge forbi poenget med å bry dere, for slitne og likegyldige til å gi det en sjanse til.

Pooja sier:"Det kan også komme et stadium hvor ingen av partnerne ønsker å gjøre en innsats for å gi forholdet deres en ny sjanse. Dette betyr at de allerede har gitt opp hverandre og ekteskapet. Dette er ofte et punkt uten retur i ethvert ekteskap og en klar indikator på at det definitivt går nedoverbakke til sin undergang.»

Det er faktisk dystre nyheter, men det er bedre enn å forbli i et dårlig ekteskap for barna eller rett og slett. fordi du ennå ikke har innrømmet for deg selv at det ikke er noe igjen for deg i dette ekteskapet lenger. Igjen, det kan være ganske skremmende å nå det øyeblikket hvor du innser at en stor del av livet og hjertet ditt er ferdig.

Dette er, som Pooja sier, et vendepunkt i stadiene av et døende ekteskap siden det er lite sjansen for at en eller begge av dere plutselig ombestemmer seg og bestemmer deg for at du vil få ting til å fungere tross alt.

6. Det er ingen tillit mellom dere

Tillitspørsmål er sleipe småting som kan krype på det beste og sunneste forholdet. Å bygge tillit i et forhold er vanskelig nok, det er enda vanskeligere å gjenoppbygge tillit når den har blitt knust. Det er sannsynligvis grunnen til at når tilliten først er tapt i et ekteskap, fremstår det som et grelt tegn på et døende ekteskap.

«Tillit til ekteskapet mitt handlet ikke bare om å være trofaste mot hverandre,» sier Ella . «Det handlet også om å kunne stole på hverandre og være ærlige