Apesar de trabalharem constantemente para o bem-estar de uma relação, por vezes as coisas podem correr mal. Todos os casais se debatem com inúmeras tentações fora da relação, stress relacionado com o trabalho, distracções nas redes sociais, problemas financeiros e muito mais. O resultado? Os parceiros afastam-se, apesar de poderem fazer com que a relação funcione com um pouco de esforço. Mas se conseguir encontrar alguns sinais de que não deve romperNo entanto, esta relação pode ainda ter muita esperança.

É preciso muito tempo, energia e investimento emocional para construir uma relação a partir do zero e um único momento para quebrar esse laço. A forma de terminar uma relação de longa duração - ou mesmo uma curta - é tão fácil como enviar uma mensagem, mas a questão é: deve fazê-lo? Está disposto a deixar ir anos de trabalho árduo sem sequer uma luta justa? Em vez de estar constantemente a pensar na últimaSe o seu parceiro não é o mesmo que você, que tal olhar para o lado positivo? Para todas as coisas boas que ainda existem na relação.

Para lhe dar razões suficientes para não acabar a relação, mesmo que se sinta assim, falámos com o psiquiatra e terapeuta cognitivo-comportamental Shefali Batra, especialista em aconselhamento para separação e divórcio, separação e namoro, e questões de compatibilidade pré-matrimonial.

18 sinais convincentes de que não se deve acabar o namoro

Confie em mim, podemos descodificar esse revirar de olhos e imaginar o que se passa na sua cabeça: "Porque é que devo salvar uma má relação?", "Como saber se vale a pena salvar a sua relação?", "O que fazer quando não sabe se deve acabar?" Todas as perguntas são válidas, mas quando souber como se concentrar nos aspectos positivos em vez dos negativos da sua relação (que parecem surgir todos os dias), seráE é exactamente nisso que o vamos ajudar hoje!

Quando decide terminar uma relação de longa duração, pode ter fortes justificações para sustentar a sua decisão. Ninguém as nega também. Se tenciona manter a relação, a primeira coisa a fazer é resolver essas questões. Uma vez que este artigo é sobre como salvar a sua relação, pedimos conselhos a Shefali sobre os factores que deve ter em conta antes de terminar a relação.chama a atenção para o seguinte:

• As questões com que estão a discutir não são de molde a quebrar o acordo
• Continua a haver respeito interpessoal uns pelos outros
• O seu parceiro está disposto a falar e a tomar medidas correctivas
• Continua a amar e a gostar da pessoa que o seu parceiro é
• Resolveram as diferenças no passado através da conversa
• O seu parceiro não está a ser completamente irracional
• Talvez também tenha sido culpado e esteja disposto a trabalhar para corrigir as suas falhas

Além disso, o facto de estar aqui a ler este artigo indica que há uma voz irritante na sua cabeça que não está necessariamente de acordo em desistir. Para ajudar essa voz a crescer, aqui estão 18 sinais seguros que não pode ignorar e que lhe dizem para não fazer as malas e ir embora ao primeiro sinal de problemas:

4. percebe as expectativas do seu parceiro

Jay Shetty, renomado treinador de relacionamentos e de vida, diz: "O amor não é o que você faz para si mesmo, é o que você faz para servir os outros." Muitas vezes, acabamos dando às pessoas o que queremos, em vez de tentar entender o que elas realmente querem. Talvez tudo o que seu parceiro quer de você é o seu tempo e atenção, mas você o presenteia com presentes materiais. Basicamente, muitas vezes você acaba falando amor diferentelínguas.

Pode acontecer que se amem, mas se afastem porque não estão sintonizados com as necessidades um do outro. Ponha-se no lugar do outro e veja o quadro completo. Se compreender os seus desejos e a sua forma de demonstrar amor, poderá encontrar uma resposta para o porquê e para quando não acabar com alguém.

5) Quando é que não se deve acabar uma relação? Quando se está a pensar demasiado nas preocupações

É normal ter dúvidas sobre a sua relação de vez em quando. Sim, preocupar-se constantemente com o medo que o seu parceiro tem de se comprometer não é propriamente uma viagem divertida, mas isso não significa que deva desistir dos bons momentos que passa com ele e acabar imediatamente com a relação. Afinal, todas as relações amadurecem à medida que crescem juntos e, se for um pouco paciente, ele também poderá ver o futuro a partir da suaperspectiva.

Neste momento, o que pode fazer é enumerar as suas preocupações; ver o que pode ser resolvido e o que não pode. Talvez esteja preocupado com a enorme dívida do seu parceiro no cartão de crédito. Depois, tenha uma conversa franca com ele. Se ele estiver disposto a aceitar a sua opinião sobre o assunto, a implementar as sugestões que lhe der e a fazer tudo o que estiver ao seu alcance para sair desta confusão, é definitivamente um dos sinais que não pode ignorar de que estevale a pena salvar a relação.

6. tem sentimentos contraditórios

Mesmo os melhores de nós caem, por vezes, nesta armadilha da confusão. Digamos que o seu parceiro o levou à falência e agora quer separar-se. No dia seguinte, ele compensa a discussão fazendo algo que derrete o seu coração como a neve de Abril. Naturalmente, não pode deixar de pensar no que teria acontecido se lhe tivesse batido com a porta na cara no dia anterior.

Tomar uma decisão tão séria como terminar uma relação com base numa afronta momentânea só trará arrependimentos. Caso os seus sentimentos tendam a mudar com a forma como o seu parceiro o trata e não tenha a certeza de que deve terminar a relação, passe algum tempo a introspeccionar o que o seu coração realmente quer.

Shefali diz: "É isto que preocupa a maior parte das pessoas - a ambivalência e a confusão. É aqui que eu acho que um terapeuta de relações é o melhor guia. Quando se é parte integrante da relação, vai-se ser tendencioso. As opiniões dos seus amigos e familiares também serão influenciadas pela impressão que têm do seu parceiro. Neste momento, sugiro definitivamente que procure aconselhamento sobre relações comum perito que seja imparcial e o possa orientar para tomar a decisão correcta".

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7) O seu parceiro acrescenta valor para si

Se está à procura de razões para não acabar com a sua namorada/namorado/parceiro, aqui está uma boa razão: pense no valor que eles acrescentam à sua vida. Apesar das discussões ocasionais, eles fazem deste mundo um lugar melhor e mais feliz para si? O seu parceiro ainda traz ao de cima o melhor de si? Se gosta da versão de si próprio em que se está a tornar com a companhia deles, é melhor não desfazer esse laço.

8. têm em mente os seus melhores interesses

Nunca julgue o estado da sua relação com base em suposições infundadas ou sentimentos negativos que são inconstantes. Muitas vezes, o seu parceiro, que você pensa que já não o ama, acaba por ser a pessoa de referência quando você está em apuros. Apesar de todos os vossos desentendimentos e mal-entendidos, ele não pensa duas vezes antes de o defender. Por mais difícil que seja a situação, ele tem sempre a suaEntenda isso como um grande sinal de que não deve terminar a relação, porque este tipo de laços é muito raro.

9) Respeitam-se mutuamente

Criamos muita publicidade sobre o amor verdadeiro e, muitas vezes, ignoramos o papel do respeito numa relação. Já vi pessoas falarem sobre os seus ex-parceiros com imensa compaixão, dizendo coisas como: "Não fomos feitos um para o outro. Mas ele/ela era uma pessoa genuinamente simpática". Isto só é possível quando havia respeito na relação e este nunca se desvaneceu. Simplesmente porque você e o seu parceiro não conseguiamnão justifica que andes por aí a dizer mal deles.

O respeito é o soldado que mantém o forte sozinho quando as duas pessoas da relação estão prestes a desistir. Pode ser transmitido de muitas formas subtis, desde a consideração pela necessidade de espaço pessoal do seu parceiro até ao cumprimento das promessas que fizeram um ao outro. Penso que saberá quando não deve acabar com alguém se ainda houver admiração e gratidão na sua relação.

10) Não se magoam um ao outro numa luta

Suponha que está a chegar a casa numa noite fria e que tiveram uma discussão. No meio de toda a discussão, a sua companheira não se esquece de lhe oferecer o casaco. Ou então, ela pode estar muito zangada, mas nunca se rebaixa ao ponto de lhe dizer coisas ofensivas. Se isto se parece com a sua dinâmica com a sua companheira, deve ficar por aqui e trabalhar para resolver os seus problemas.

Os casais discutem a toda a hora, mas é importante que as discussões sejam justas. Só o facto de serem suficientemente civilizados para interromper uma discussão acesa e voltarem com um estado de espírito mais calmo, no mínimo, indica que existem algumas boas qualidades. Sim, têm as vossas diferenças, mas esses não são sinais de aviso para fugirem o mais depressa possível.

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11) Se a comunicação não estiver morta, é um sinal de que não devem terminar a relação

A maioria das relações morre por falta de comunicação. Ter a capacidade de manter uma conversa sã é uma das qualidades mais importantes de uma boa relação. E ainda mais importante é a capacidade de comunicar quando não se dão bem um com o outro. Se conseguirem falar um com o outro, mesmo quando sentem que se afastaram emocionalmente e que a faísca desapareceudo vosso vínculo, é um dos sinais de que não devem acabar.

Shefali diz: "A comunicação é a melhor cola que mantém uma relação unida. Se, apesar de tudo, conseguirem comunicar um com o outro, então não há nenhum conflito que não possa ser resolvido. Devem definitivamente tentar suavizar os problemas para repor a relação."

12. o aconselhamento pode ajudar

Algumas relações ficam danificadas de forma irreparável ao longo do tempo, e há aquelas que só precisam do empurrãozinho certo para voltarem a funcionar. Se acha que a sua se enquadra na segunda categoria, não procure já a saída, procure ajuda.

Se não sabe o que fazer quando não sabe se deve terminar o namoro, consulte um conselheiro. Isso pode ajudá-lo a tomar uma decisão mais racional. Se está a pensar em obter ajuda, a Bonobology possui uma grande quantidade de conselheiros experientes, que adorariam ajudá-lo a descobrir as respostas a estas perguntas difíceis.

18) Continuam a sentir-se atraídos um pelo outro

Eles enlouquecem-no. Têm hábitos que o irritam imenso. Não estão de acordo em muitas questões. Mas são os únicos que fazem o seu coração vibrar cada vez que põem os olhos em si. A atracção física pode ser uma razão superficial para ficarem juntos, mas é um sinal suficientemente bom de que são sexualmente compatíveis um com o outro, pelo menos em alguns aspectos.

Shefali diz: "A atracção e os desejos podem levar as pessoas a entrar na relação, mas não podem mantê-las na relação. Se, a par da atracção, houver também bondade, compaixão e empatia na ligação de um casal, podem percorrer um longo caminho juntos".

Indicadores-chave

• Não tome a decisão de terminar uma relação de forma impulsiva; considere os aspectos positivos antes de desistir
• Se os seus problemas não chegam a ser um obstáculo numa relação, ainda pode fazê-la funcionar
• Se ambos confiam um no outro e se sentem mental e fisicamente ligados, então ainda não acabou
• Fazer uma pequena pausa e reflectir sobre os seus problemas pode ser útil
• O facto de poderem comunicar uns com os outros é, sem dúvida, um sinal de esperança
• Se está num estado de espírito confuso sobre se deve ou não terminar a relação, o aconselhamento de relações é o seu melhor recurso

As relações podem ter os seus altos e baixos e, muitas vezes, pode perguntar-se: "Como saber se é altura de acabar?" Bem, se foi traído, se o seu parceiro se recusa a mudar um mau hábito apesar das suas preocupações e súplicas, se o desrespeita ou se estão sempre a discutir e não se sente feliz há muito tempo, tem a sua deixa para sair.

O ideal seria que toda a gente quisesse ter uma história de amor de conto de fadas, mas poucos têm a sorte de a ter. Um casamento ou uma relação de sonho requer paciência, confiança e vontade de tentar, mesmo quando as coisas não estão a correr muito bem. Tente procurar sinais para não romper a sua ligação com o seu bae, e adivinhe, vai conseguircertamente encontrarão a poção mágica que pode dar-vos a vossa história de amor de sonho.

Este artigo foi actualizado em Outubro de 2022.

Perguntas frequentes

Está apaixonada pelo seu homem? Pense se a razão pela qual sente que precisa de se separar é algo que possa ser recuperado. Mais importante ainda, dê algum tempo a si própria. Faça uma pausa e reflicta se se trata de uma fase temporária e se consegue ultrapassar uma crise. 2) Como é que se sabe se é altura de acabar?

Se for desrespeitado numa relação ou se for maltratado verbal, emocional ou fisicamente, não há dúvida de que deve acabar com a relação. Mesmo os métodos subtis de abuso, como mentir constantemente, menosprezar e fazer com que se sinta inferior, são motivo para uma separação.

Se o seu parceiro se aperceber do erro que cometeu ou do facto de o ter magoado, talvez possam repensar a relação. Um homem ou uma mulher genuinamente arrependido(a) fará um esforço para o(a) reconquistar. Além disso, se ainda sentir algo por ele(a), se a atracção continuar intacta, se o seu parceiro acrescentar valor à sua vida e se reflectir sobre os seus próprios limites, há uma hipótese de a vossa relação valer a penalutando por. 4) Quais são as más razões para acabar uma relação?

Pequenos mal-entendidos, não dar ao seu parceiro a oportunidade de se explicar, ver tudo aquilo em que acredita sem entrar em pormenores de comportamento e o aborrecimento são algumas das razões pelas quais não deve saltar para a ideia de uma separação. 5) O que devo perguntar ao meu parceiro antes de terminar a relação?

Pergunte-lhe se o ama. Se ele lhe deu uma razão para se sentir mal, seja honesto e pergunte-lhe por que razão o fez. Comunique as razões pelas quais se estão a separar de forma clara e inequívoca. Pense se você e o seu parceiro têm algum futuro juntos ou se há hipóteses de se separarem se se reconciliarem.