Aşık olmak harika bir duygudur ve şimdiye kadarki en iyi sevgili olmaya ve bu süreçte iyi vakit geçirmeye hazırsınızdır. Ancak, aşk adil bir öğrenme ve uzlaşma derecesi ile birlikte gelir. Uzun zamandır her şeyin kendi yolundan gitmesine alıştıysanız veya bir süredir çıkmadıysanız, bağımsız ruhunuz bazen bir ilişkide bencilliğe dönüşebilir. Bu ya da sadece bencilsinizve başkalarına öncelik vermeyi öğrenememişlerdir.

Kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermeyi istemek her zaman kötü bir şey olmasa da, bir ilişkide her zaman bencil davranıyorsanız bu yıkıcı olabilir ve partnerinizi incitebilir. Biri diğerinin ihtiyaçlarını görmezden gelmeye başladığında ve ona şefkat ve ilgi eksikliği ile davrandığında, ilişki genellikle sallanmaya başlar.

Bu noktada kendiniz üzerinde çalışmak gerekli olsa da, profesyonel yardım almak da harika bir fikirdir. Bonobology'de çeşitli konularda ulaşabileceğiniz deneyimli danışmanlardan oluşan bir panel bulunmaktadır. Bu durumda, bir ilişkide bencilliğin nasıl tanımlanacağı ve ele alınacağı konusunda daha fazla bilgi için Kranti Sihotra Momin (M.A., Klinik Psikoloji) ile konuştuk.

İlişkinizde Bencil Olduğunuzu Çığlık Atan 13 İşaret

Sağlıklı, sevgi dolu ve olgun bir ilişki için siz ve partneriniz birbirinizin duygularına karşı düşünceli olmalısınız. Empati, ilişkiler söz konusu olduğunda sevgiyle el ele gider ve bencil, tek taraflı ilişkilerin sonuçları vardır. Önce bencil olduğunuzu fark etmeniz ve ardından ilişkinin gerçekten çiçek açması için kendiniz üzerinde çalışmanız önemlidir.

Kranti, "Bencil olmak, yakın bir ilişkide sürekli olarak 'ben'i 'biz'in önüne koymaktır" diyor ve ekliyor: "Bazen kendimizi ön planda tutmak içimize o kadar işlemiştir ki, bencil olduğumuzun ya da sevdiğimiz birine zarar verdiğimizin farkına varmayız."

Kırıcı şeyler söyleyen, düşüncesiz ve bencil bir partner olmak, nihayetinde diğer kişinin ilişkinin fişini çekmesine ve ayrılmasına neden olabilir. Çok sık tartışmalar fark ettiğinizde dikkatli olmak ve ortaklıktaki konumunuzu değerlendirmek akıllıca olacaktır. "İlişkimde bencil miyim?" sorusunu sormaya başladığınızda, aşağıdaki küçük şeylere şaşıracaksınızele alınması gereken konular akla geliyor.

Kranti, "Bencil insanlar her zaman eylemlerinin başkaları üzerinde nasıl bir etki yarattığının farkında olmazlar ve bu nedenle bencil bireyin eylemleri hakkında fark ettiklerinin yanı sıra kendisi üzerindeki etkisinin de farkına varmasını sağlamak herkes için önemlidir" diye uyarıyor.

Aşkınızın daha uzun sürmesini sağlayacak güçlü, al gülüm ver gülüm bir ortaklığı beslemek yerine ilişkinizi kendinizden ibaret hale getirdiğinizi gösteren 13 işareti bir araya getirdik.

1. Sizin yolunuz değilse, otoyoldur

"Doğam gereği tartışmacıyım," diyor Kelsey. "Ve işlerin benim istediğim gibi yapılmasından hoşlanıyorum. Bu, yemek masasında çatal bıçakların nasıl dizileceğinden, iş yerinde bir sunumun nasıl yapılması gerektiğine kadar her şey olabilir. Ortağım sık sık diğer insanlara işleri kendi istedikleri gibi yapmaları için nadiren şans verdiğimi, hatta başka bir yol olabileceğini düşündüğümü belirtiyor. Bunun üzerinde çalışıyorum, ama zor."

İşleri kendi bildikleri gibi yapmaya alışmış kişiler genellikle işbirliği yapmakta veya işleri yapmanın başka yolları olduğunu kabul etmekte zorlanırlar. Onlara göre bu, kontrolün kaybedildiğini gösterir ve onları sarsabilir. Yakın bir ilişkide bu, bencil bir erkek veya kız arkadaş olmaya ve partnerlerinin önerilerini veya bakış açısını reddetmeye dönüşebilir.

Bir düşünün: Siz ve eşiniz ne zaman bir tartışmaya girseniz, her zaman sizin sözünüzün son söz olduğu mu ortaya çıkıyor? Hatta eşinizin kendi mutluluğundan vazgeçmesini ve tartışmadan vazgeçmesini mi sağlıyorsunuz? İstediğinizi elde edemezseniz, sinirlenmeye mi başlıyorsunuz yoksa eşinizi sessizlikle tehdit mi ediyorsunuz?

Bu davranış, uzun vadede partnerinizde kızgınlık yaratarak ilişkinin sona ermesine neden olabilir. Her zaman son sözü söyleme ve işler her zaman istediğiniz gibi gitmediğinde sinirlenme alışkanlığınız varsa, bu bir ilişkide bencil olduğunuzun işaretlerinden biridir.

2. Her zaman haklı olduğunu düşünüyorsun

Dinleyin, kimse kendini beğenmiş bir sıkıcıdan hoşlanmaz. Bize güvenin, sizi ne olursa olsun sevdiğini iddia eden partneriniz bile artık durmanızı istiyor. Ne kadar okumuş, eğitimli veya iyi seyahat etmiş olursanız olun, her şeyi bilmiyorsunuz. Ve bildiğinizi varsaymak ilişkinizi öldürüyor.

Bu, bencil bir insanın önemli bir işaretidir - yanıldıklarını kabul edememek. Kendilerini üstün hissederler ve aksini düşünen herkes tarafından şaşırtılırlar. Aslında her zaman haklı olduklarını kanıtlamak için her yola başvururlar. Bu biraz size benziyor mu?

Eğer yersiz bir üstünlük kompleksiniz varsa, bu bir ilişkide bencil olduğunuzun işaretlerinden biridir. Egonuzu bir kenara bırakmak ve bazen tanrı kompleksinden vazgeçmek sorun değildir. "Hata yapmak insandır" sözünü hiç duydunuz mu?

3. Partnerinizin fikirlerine asla değer vermiyorsunuz

"Bir dakika" diyorsunuz. "Bu ilişkide birden fazla görüş var da ne demek?" Evet, kendinizle bir ilişki içinde olmadığınıza göre, partnerinizin de düşünceleri, duyguları ve görüşleri olduğunu kabul etmek isteyebilirsiniz. Ve bunlar sizinkilerden farklı olabilir.

"Ne zaman yemeğe çıksak benim için sipariş veren bir adamla çıkıyordum," diyor Nancy. "Yemek ve şarap konusundaki bilgisiyle beni etkilediğini sanıyordu ama bu beni çok rahatsız ediyordu. Fikrimi söylediğimde de sanki bir önemi yokmuş gibi beni tersliyordu."

Daha önemli bir varlık olduğunuza ve fikirlerinize daha fazla değer verilmesi gerektiğine inandığınız için ilişkinizde her zaman ayrıcalıklı muamele bekliyorsanız, bu bir ilişkide bencil olduğunuzun açık işaretlerinden biridir. Sadece bu da değil, kibirli bir şekilde sevgilinizin tavır alma yeteneğine sahip olmadığını varsayıyorsunuz.

Bazen partnerinizin fikrini sormaya bile değmezmiş gibi hissedebilirsiniz. Kulağa pek sağlıklı bir ilişki gibi gelmiyor, değil mi? Karşılıklı saygı her ilişkide büyük önem taşır ve bu, partnerinizin düşüncelerine, fikirlerine, bakış açılarına ve duygularına saygı duymayı da içerir.

4. Tartışmayı 'kazanmaya' odaklanırsınız

Bakın, sizi anlıyorum. Tartışmaları kazanmayı seviyorum - bu son derece tatmin edici. Ancak, bilge bir kişi bir keresinde, bazen ilişkilerde haklı olmak ve birlikte olmak arasında seçim yapmanız gerektiğini söylemişti. Ve her seferinde haklı olmayı seçiyorsanız, büyük olasılıkla o kadar uzun süre birlikte olmayacaksınız.

Kimse size her tartışmanın peşini bırakmanızı söylemiyor. Ancak bir tartışmayı kazanmak için ne kadar ileri gittiğinizi düşünün. Partnerinizi incitip incitmediğini umursamıyorsunuz. Tüm düğmelerine basmaktan çekinmiyorsunuz, hatta derinlerde yatan travmaları veya eski yaraları tetikleyeceğini bildiğiniz şeyler söylüyorsunuz.

Bir tartışmayı kazanmak için her şeyi yaparsınız çünkü bencil bir insan için önemli olan tek şey kazanmaktır. Sizin için bir tartışmayı kaybetmek bir zayıflık işaretidir ve egonuz onu beslemek için savaşmanıza neden olur.

Aslında, yeterince yakından bakarsanız, aslında her yerde bir tartışmayı kaybetmekten nefret ettiğinizi ve haksız çıkmayı tercih ettiğinizi fark edersiniz. "İlişkimde bencil miyim?" diye merak ediyorsanız, burası cevabınızı bulmak için iyi bir yer.

İşte size bir ipucu: Bir ilişkide her tartışmayı kazanmak sizi özellikle sevimli yapmaz. Ya da size kazanan bir kişilik kazandırmaz. Pekala, duracağız.

5. Kavgadan sonra özür dileyen her zaman partnerinizdir

'Özür dilemek' kelimesi sizin sözlüğünüzde yok. Aslında özür dilemek size geri adım atmak ve hatalı olduğunuzu kabul etmek gibi geliyor. Ve hepimiz bundan nefret ettiğinizi biliyoruz!

Tüm çiftler kavga eder, ancak bencil olduğunuza dair işaretler arıyorsanız, bencil partnerleri olan kişilerin hatalı olmadıkları halde özür dileme eğiliminde olduklarını fark edeceksiniz. Her zaman kendinizi savunma ve her zaman partnerinizin hatası olduğunu ima etme eğilimindesiniz.

Her zaman hatalı olduklarını düşünmeleri için onları duygusal olarak manipüle edersiniz, gururunuzu yutmakta son derece zorlanırsınız ve her zaman eşinizi suçlarsınız. Elbette mutlu çiftler de kavga eder ama sonrasında barışırlar ve suçlama oyunları oynamazlar.

Bir kavgadan sonra en son ne zaman içtenlikle özür dilediğinizi hatırlayamıyorsanız, ilişkinizde bencil davranıyorsunuz demektir ve bunu telafi etmenin zamanı gelmiştir.

6. Her zaman kontrolü ele almaya çalışıyorsunuz

Kontrolün sizde olmasını seviyorsunuz. Kendi hayatınızda, partneriniz de dahil olmak üzere herkesin hayatında. Sizin için hakimiyet ve kontrol güçle eşdeğerdir. Ve güç hoşunuza giden, sizi kazanan gibi hissettiren şeydir. Karar verdiğiniz her şeyin yapılacak en iyi şey olduğuna o kadar inanıyorsunuz ki, bunun ilişkilerinizi yok eden zehirli bir özellik olabileceği aklınıza bile gelmiyor.

İlişkinizde bencil olduğunuzun işaretlerinden biri, çok fazla insanın sizi kontrol manyağı olarak adlandırmasıdır. Bencillik ilişkileri yok eder ve sürekli olarak partnerinizi ve ilişkinizi kontrol etmeye çalışıyorsanız, bu hızlı bir şekilde dağınık bir ayrılığa dönüşebilir.

Yönlendirilmek, partnerinizin daha iyisini yapmasını ya da daha iyi olmasını istemekte sorun yoktur. Ancak onun kendi hızında yaşamasına ve büyümesine izin vermeli ve tüm hayatını ele geçirmemelisiniz.

7. İhtiyaçlarınız her zaman önce gelir

"Eski kız arkadaşımın en sevdiği cümle 'İstiyorum'du," diyor Wyatt. "Benim ya da bir başkasının ne istediği önemli değildi, karşılanması gereken onun ihtiyaçlarıydı, önemli olan onun ihtiyaçlarıydı. Hamburger isteyebilirdim ama makarna yerdik. Evde kalmak isteyebilirdim ama dışarı çıkardık, çünkü onun istediği buydu. Günüm hakkında konuşmak isterdim ama onun gününü konuşmak her zaman daha önemliydi."

Bir ilişkide bencil olduğunuzun işaretlerinden biri, ihtiyaçlarınızın diğer herkesin ihtiyaçlarının üzerinde ve üstünde olduğuna inanmanızdır. Kimsenin sizin kadar zor zamanlar geçirmediğine, önce sizin dışavurumlarınızın duyulması gerektiğine ve başka kimsenin duymaması gerektiğine ikna olmuşsunuzdur.

Bu da evlilikte ya da ilişkide büyük bir kızgınlığa neden olabilir. Partneriniz bir süre sessizce öfkelenebilir ve sonunda ya sizin ihtiyaçlarınıza öncelik vermek için kendi ihtiyaçlarını tamamen ihmal etmeye başlar ya da ilişkiyi terk eder.

Bu, dostum, bir ilişkide bencil olmanın bir başka güçlü göstergesidir ve ilişkilerini sadece kendileri hakkında yapan bencil bir kişinin işaretlerinden biridir.

8. Partnerinizi sık sık suçluluk duygusuna sürüklüyorsunuz

Bir ilişkide bencil olduğunuzun işaretlerinden bir diğeri de, ihtiyaçlarınızın ve isteklerinizin karşılandığından emin olmak için partnerinizi suçluluk duygusuna sürüklemenizdir. Suçluluk duygusu, psikolojik manipülasyon ve zorlamanın açık bir işaretidir. Taktiklerinizle, partnerinizin sizin istediğiniz gibi yapılmayan her şey için suçlu hissetmesini sağlamayı başarırsınız.

Başka bir deyişle, işler tam olarak sizin istediğiniz gibi gitmediği için partnerinize kendini kötü hissetmesi gerektiğini söylüyorsunuz. her İşlerin gidişatından memnun olmadığınız zaman.

Suçluluk duygusu, sevdiğiniz birine karşı hoşnutsuzluğunuzu ifade etmenin korkunç, pasif agresif bir biçimidir. Olağanüstü sağlıksız ilişkilere neden olur ve kesinlikle bir ilişkideki bencilliğinizin altını çizer.

9. Partnerinizi manipüle etme konusunda bir profesyonelsiniz

Evet, öylesiniz! Partneriniz sizin istediklerinize boyun eğene kadar seksi nasıl esirgediğinizi ve soğuk bir sessizliğe büründüğünüzü hatırlıyor musunuz? Aslında partnerinizin sizin arzularınıza göre hareket etmesini sağlamak için sağlıksız taktikler düşünüyor ve uyguluyorsunuz. Partneriniz bir konuda farklı bir bakış açısına sahip olduğunda, boyun eğene kadar onu görmezden geliyorsunuz.

Bu durum partnerinizi derinden yaralayabilir ve hemen belli etmese bile size karşı kin beslemeye başlayabilir. Unutmayın, biriken kin ve olumsuzluk bir ilişkiye acı verici ve ani bir son getirmeye daha yatkındır.

10. Her zaman partnerinize karşı rekabet ediyorsunuz

Partneriniz yeni bir işe girdiğinde ya da iyi bir maaş aldığında, mutlu olmak yerine onu nasıl yeneceğinize odaklanırsınız. Basitçe söylemek gerekirse, onu bir ortaktan ziyade bir rakip olarak görürsünüz. Sadece bu da değil, iş yerinde zor zamanlar geçirdiğinizde, partnerinizin kendi işi veya öncelikleri pahasına bile olsa katkıda bulunmasını beklersiniz.

Her zaman partnerinizle rekabet halindesiniz ve hatta 'kazanmanıza' yardımcı olmak için ondan sağlıksız fedakarlıklar yapmasını bekliyorsunuz - kesinlikle bir ilişkide bencil olduğunuzun işaretlerinden biri Ayrıca bazı sağlıksız kıskançlıklar da söz konusu olabilir.

'En güçlü olan hayatta kalır' mantığının geçerli olduğu bir dünyada rekabetçi olmak harika olsa da, kendi ortağınıza karşı rekabet etmek ya da onu ezip geçmek sadece acı günlerin yolunu açacaktır.

11. Güven sorunlarınız var

Bencilsiniz ve bunun farkındasınız. Bu nedenle, sizi mutlu etmesi için partnerinize güvenemezsiniz, çünkü kendiniz için mutluluğu yalnızca sizin elde edebileceğinize inanmaya başladınız. Bir ilişkide asla kendinizden %100 vazgeçmezsiniz ve karşınızdakinin de bunu yapacağını varsayarsınız. Bu nedenle, ilişkileriniz uzun ömürlü olmaz.

Olası bir neden olmaksızın büyük güven sorunları yaşamak, bir ilişkide bencil bir kişinin işaretlerinden biridir. Ancak bir ilişkide bencilliğin sonuçları olduğunu unutmamalısınız.

12. Partneriniz için daha iyi bir anlaşma olduğunuzu hissediyorsunuz

Üstünlük kompleksiniz, partnerinizin kusurlu olduğuna, sizin ise mükemmelliğin timsali olduğunuza inanmanıza neden olur. Sık sık 'sizin için yeterince iyi' olmadıklarını yüksek sesle söylersiniz. İster fiziksel görünümleri ister psikolojik konularda olsun, tüm cephelerde daha yüksek puan aldığınızı hissedersiniz. Ve yapmadığınız yerde, muhtemelen önemli değildir.

Bu da sizi bir başka büyük beklentiye götürür - partnerinizin sizin arzu ettiğiniz gibi olmak, 'gelişmek' ve sizin standartlarınıza uymak için kendini değiştirmesi beklentisi.

13. İlişkiye hiçbir şey katmıyorsunuz

İlişkiniz için hiçbir zaman çaba göstermiyorsunuz; bunun yerine, sadece 'beklediğiniz' gibi olmadığından şikayet ediyorsunuz. Partnerinizin mutluluğuna karşı düşüncesizsiniz ve planlarınız çoğunlukla kendi ilgi alanlarınız ve beğenileriniz etrafında dönüyor.

Asla uzlaşmazsınız ya da uzlaşsanız bile bu çoğunlukla bir iyilik olarak olur. Bir anlaşmazlıktan sonra asla barışmak için bir girişimde bulunmazsınız ve partneriniz ilişkiye her şeyini vermezse yine de üzülürsünüz.

Zamanla bu durum partnerinizin hayal kırıklığına uğramasına ve ilişkiyi bitirmek istemesine neden olabilir. Peki onları suçlayabilir misiniz?

Kısa vadede bencil olma özgürlüğüne sahipsiniz, ancak zaman geçtikçe bencilliğin sonuçları sizi yakalayacaktır.

Bencillik İlişkileri Nasıl Yok Eder?

Bir ilişkide bencil olmanın bu işaretlerinin çoğuyla ilişki kurabiliyorsanız, içinize bakmanız ve başkalarına, özellikle de partnerinize nasıl davrandığınız konusunda bazı değişiklikler yapmanız gerekir.

Bencil olmak ve kendini ön planda tutmak bazen farklı şeylerdir. Bencil olduğunuzda çevrenizdekilerin ihtiyaç ve isteklerini pek algılayamazsınız ve bunun kötü bir karma olduğunu söylemeye gerek yok.

Bencilliğinizin sonuçlarına rağmen, sırf yapabildiğiniz ve istediğiniz için birini incitebileceğinizi bildiğiniz şeyleri bilerek yapıyorsunuz. Sık sık partnerinizi hafife alıyorsunuz. Ama bize güvenin, buna sonsuza kadar katlanmayacaklar.

İşte bencilliğin ilişkileri yok etmesinin birkaç yolu:

1. Partneriniz sevilmediğini/önemsenmediğini hissediyor: İlişkide bencil olan siz olduğunuzda, tüm dikkatiniz sizde olur ve eşinizin de dikkatini çekmek istersiniz. Bu durum eşinizin kendisini önemsiz ve sevilmemiş hissetmesine neden olur. İlgi eksikliği yaşarlar ve bu da bir sonraki noktaya yol açar
2. Kızgınlık beslemeye başlarlar: Kızgınlık, partnerinizin ilişkiye her şeyini vermesinden, ancak bundan neredeyse hiçbir şey elde edememesinden kaynaklanır. Bencil davranışlarınızı ve sonuçlarına rağmen her zaman haklı olma ihtiyacınızı fark etmeye başlarlar
3. İlişkinizdeki kavgalar artar: Bir kişi ilişkisinde mutsuz olduğunda, bu mutsuzluğu tartışma şeklinde yansıtmaya başlar. Partneriniz, ona davranış şeklinizden memnun olmadığı için sizinle daha fazla kavga etmeye başlayacaktır
4. Partneriniz her talebinize boyun eğmeyi bırakır: Bencil davranışlarınızı fark ettikleri için, eskiden olduğu gibi her hevesinize ve fantezinize boyun eğmeyi bırakacaklardır. Bu sizi kızdırabilir ve daha fazla kavgaya yol açabilir, ancak belki de bir dakikanızı ayırıp kendinizi düşünmenin zamanı gelmiştir?
5. İşlerin nasıl yürümediği hakkında sizinle konuşurlar: Partneriniz işlerin yolunda gitmediğini düşündüğü ve mutsuz hissettiği konusunda sizinle iletişim kurmaya çalışabilir. Bunu yaparlarsa/ yaptıklarında, onları dinlemek için elinizden gelenin en iyisini yapın ve suçu başkasına atmayın. İlişkinizin yürümesini gerçekten istiyorsanız, partnerinize gerçekten değer verdiğinizi göstermenin tam zamanıdır.
6. Partneriniz başka birini bulur: Size duygularını ifade etmelerine rağmen siz kararlı davranmaya ve cehenneme giden yolda yürümeye devam ederseniz, partneriniz kendisine sizden daha fazla değer veren birini bulabilir
7. İlişki sona erer: Partneriniz daha fazla dayanamadığında ilişkiyi bitirecektir. Ya da tartışmalarınızdan biri çok hararetli olabilir ve bariz ego sorunlarınız nedeniyle ilişkiyi bitirebilirsiniz. Sebep ne olursa olsun, ilişki çirkin bir şekilde sona erebilir
8. Hayatına devam etmekte zorlanıyorsun: İlişkiyi bitiren kim olursa olsun, bunun arkasındaki ana nedenin bencilliğiniz olduğunu biliyorsunuz. Bunu inkar etmeye çalışabilirsiniz, ancak bu vicdanınızı yaralayacaktır. Bu nedenle, yollarınızı düzeltmezseniz, ayrılıktan sonra devam etmekte ve yeni bir ortak bulmakta sorun yaşayabilirsiniz.

Kranti, insanların bazen kendi çıkarlarını korumak için bencil davrandıklarına dikkat çekiyor. Kendi ihtiyaçlarını ikinci plana atma ihtimaline karşı başkaları için daha fazlasını yapmaktan korkabilirler. Ancak bazen, özellikle de yakın ilişkilerde, bu zehirli bir özellik haline gelir ve ilişki dinamiğini tek taraflı hale getirir.

"Hedeflere öncelik vermek, diğerinin zamanına saygı duymak, sağlıklı ilişki sınırlarını korumak ve kişinin kendi çıkarlarının yanı sıra refahını da göz önünde bulundurmak, ilişki kurarken ve sürdürürken her zaman önemlidir" diyen Kranti, sözlerini şöyle sürdürüyor: "İster platonik ister romantik olsun, her ilişkide partnerler birbirlerine saymadan eşit ölçüde verir ve alırlar."

"Ancak bencil biriyle ilişki kurmak, karşılığında bir şey vermeden sevginizi ve ilginizi çekmeleri anlamına gelir. Size ihtiyaç duyduklarından daha çok kendilerine ihtiyaç duyulduğunu düşünürler" diye ekliyor.

Peki, nasıl değişirsiniz? Yapmanız gereken ilk şey, bir ilişkide bencil davrandığınızı kabul etmek ve ardından gerçekten değişmeye karar vermektir. Henüz panik yapmayın, sadece gidip partnerinizden özür dileyin ve ilişkinizi sağlıklı bir ilişki haline getirmek için çalışın - her ikiniz için de.