Maiteminduta egotea sentimendu bikaina da eta prest zaude inoizko maitalerik onena izateko eta prozesuan ondo pasatzeko. Hala ere, maitasuna ikaskuntza eta konpromiso maila justu batekin dator. Aspalditik gauzak zure modura izatera ohituta egon bazara, edo denbora batean ez bazara harremanik izan, zure espiritu independentea batzuetan berekoikeria bihurtu daiteke harreman batean. Hori, edo naturak bere burua barneratuta zaude eta ez duzu beste inor lehenik jartzen ikasi.

Zure beharrak lehenetsi nahi izatea ez da zertan txarra izan arren, suntsigarria izan daiteke baldin baduzu. Harreman batean beti egoista izaten ari zara eta zure bikotekideari kalte egin diezaioke. Norberaren beharrizanak alde batera uzten hasten direnean eta erruki eta kezkarik gabe tratatzen dituenean, harremana kolokan hasten da normalean.

Zure buruari buruz lan egitea beharrezkoa den arren, laguntza profesionala bilatzea ere ideia bikaina da. Bonobology-k hainbat gaietarako harremanetan jar zaitezkeen aholkulari adituen panela du. Kasu honetan, Kranti Sihotra Mominekin (M.A., Psikologia Klinikoa) hitz egin dugu harreman batean berekoikeria nola definitu eta nola tratatu jakiteko.

13 seinaleak zure harremanean egoista izaten ari zaren garrasi

Harreman osasuntsu, maitagarri eta heldua izateko, zu eta zure bikotekidea kontuan izan behar dituzu elkarren sentimenduekin. Enpatia maitasunaren eskutik doa harremanetarako orduan etazure bikotekidearen aurka lehiatzeak edo haien gainean ibiltzeak bidea irekiko du datozen garai latzetarako.

11. Konfiantza arazoak dituzu

Berekoia zara, eta badakizu. Beraz, bistan denez, ezin duzu zure bikotekidea zoriontsu egingo zaituela fidatu, zuk bakarrik zarela zoriontasuna lor dezakezuna sinetsi duzulako. Ez duzu inoiz zure buruaren %100ean ematen harreman batean, eta beste pertsonak ere hori egingo lukeela suposatzen duzu. Hori dela eta, zure harremanak ez dira luzaroan ibiltzen.

Arrazoi segururik gabeko konfiantza-arazo handiak izatea harreman batean bere burua barneratuta dagoenaren seinaleetako bat da. Baina kontutan izan behar duzu harreman batean berekoikeriaren ondorioak daudela.

12. Zure bikotekidearentzat tratu hobea zarela sentitzen duzu

Zure nagusitasun konplexuak zure bikotekidea akatsa duela sinestarazten dizu. perfekzioaren adierazgarri zaren bitartean. Askotan esaten duzu ozen ez direla «nahiko onak zuretzat». Haien itxura fisikoa edo psikologia kontuetan izan, puntu guztietan puntuazio altuagoa duzula sentitzen duzu. Eta egiten ez duzun tokian, ziurrenik ez da esanguratsua.

Honek beste itxaropen handi batera eramaten zaitu: zure bikotekidea zuk nahi duzuna izatera aldatuko den itxaropena, "hobetzeko" eta zure estandarrekin bat etortzeko.

13. Ez diozu ezer ekartzen harremanari

Badirudi inoiz ez duzula ahaleginik egiten harremanean;aitzitik, "espero" zenuena ez izateagatik bakarrik kexatzen zara. Bikotekidearen zoriontasuna kontuan hartu gabea zara eta zure planak gehienbat zure interesen eta gustuen inguruan oinarritzen dira.

Inoiz ez duzu konpromisorik hartzen edo egiten baduzu ere, mesede gisa da gehienbat. Ez duzu inoiz desadostasun baten ondoren konpontzen saiakerarik egiten, eta, hala ere, haserretzen zara zure bikotekideak harremanari dena ematen ez badio.

Denborarekin, zure bikotekidea zapuztu eta harremana amaitu nahi izan dezake. Eta errua ere leporatu diezaiekezu?

Epe laburrean, berekoia izateko askatasuna duzu baina denbora pasa ahala, berekoikeriaren ondorioek zurekin harrapatuko dute.

Nola suntsitzen ditu berekoikeriak harremanak.

Harreman batean berekoia izatearen seinale horietako gehienekin erlazionatzen bazara, barrura begiratu eta aldaketa batzuk egin behar dituzu besteak tratatzeko, batez ere zure bikotearekin.

Berekoia izatea eta zure burua lehenetsi. , batzuetan gauza desberdinak dira. Berekoia zarenean ia ez zara hautematen zure inguruko besteen beharrak eta nahiak, eta zer esanik ez, hori karma txarra da.

Jakitun egiten dituzu norbait mindu diezaiokezulako gauzak, ahal duzulako eta nahi duzulako. to, berekoikeriaren ondorioak gorabehera. Askotan zure bikotea normaltzat hartzen ari zara. Baina fidatu gurekin, ez dute betirako jasango.

Hona hemen berekoikeriak suntsitzen dituen modu batzuk.harremanak:

1. Zure bikotekidea maitegabea/zaindu gabe sentitzen da: Harremanean bere burua barneratua zarenean, zure arreta guztia daukazu eta zure bikotearena ere nahi duzu. Horrek zure ezkontidea hutsala eta maitatu gabe sentiaraztea da. Arreta falta biziko dute, eta horrek hurrengo puntura eramango du
2. Erresumina hartzen hasten dira: Bikotekidea harremanari dena ematen ari zaionetik sortzen da erresumina, baina ia ezer ateratzen. . Zure jokabide berekoia eta denbora guztian arrazoia izan behar duzuna jabetzen hasiko dira, ondorioak izan arren.
3. Zure harremaneko borrokak areagotu egiten dira: Norbait harreman batean zorigaiztoko denean, hasten da. proiektatu zorigaitz hori argudio moduan. Zure bikotekidea borroka gehiago biltzen hasiko da zurekin, ez dagoelako konforme jartzen dituzun moduarekin. utzi zure kapritxo eta fantasia guztiei lehen bezala emateari. Horrek haserretu eta borroka gehiago sor ditzake, baina agian minutu bat hartzeko garaia da zure buruari buruz hausnartzeko?
4. Gauzak ez diren moduari buruz hitz egiten dizute: Zure bikotea saiatuko da. zurekin komunikatu gauzak nola funtzionatzen ez duten pentsatzen duten eta zorigaiztoko sentitzen diren. Hau egiten badute/denean, ahalegindu zaitezentzun itzazu eta ez utzi erruak aldatzearekin. Benetan zure harremana ondo ateratzea nahi baduzu, hau izango litzateke zure bikoteari zaintzen duzula erakusteko unea
5. Zure bikoteak beste norbait aurkitzen du: Bada, sentimenduak adierazi dizkizuten arren, irmo jarraitzen duzu eta autobidetik pikutara ibiltzen zara, zure bikotekideak inoiz baino gehiago baloratzen dituen norbait aurki dezake bere burua
6. Harremana amaitzen da: Zure bikoteak ezin duenean gehiago jasan, harremana amaituko du. Edo zure argudioetako bat gehiegi berotu eta harremana amaitzen duzu zure ego-arazo nabariengatik. Arrazoia edozein dela ere, harremana amaiera itsusia etor daiteke
7. Zaila duzu aurrera jarraitzea: Harremana nork amaitu zuen arren, badakizu horren atzean dagoen arrazoi nagusia zure berekoitasuna izan zela. Saia zaitezke ukatzen, baina zure kontzientzia urratuko du. Horregatik, arazoak izan ditzakezu hausturaren ostean aurrera egiteko eta bikotekide berri bat aurkitzeko, zure bidea konpontzen ez baduzu.

Krantik adierazten du batzuetan pertsonak berekoiak direla bere interesak babesteko. Besteen alde gehiago egitearen beldur izan liteke, euren beharrak atzean jartzen baditu. Baina batzuetan, harreman intimoetan batez ere, hori ezaugarri toxiko bihurtzen da eta harremana dinamiko bihurtzen du aldebakarrekoa.

«Helburuak lehenestea, besteen denbora errespetatuz,harremanen muga osasuntsuak eta norberaren interesez gain ongizatea mantentzea, beti kontuan hartu behar dira harremanak eraikitzeko eta mantentzeko garaian", dio Krantik, eta gaineratu du: "Harreman guztietan, izan platonikoa edo erromantikoa izan, bikotekideek elkarrengandik hartzen eta ematen dute. neurri berean, zenbaturik egin gabe».

“Baina pertsona berekoi batekin harremanak zure maitasuna eta afektuak ateratzen dituela esan nahi du, trukean itzuli gabe. Zu behar baino gehiago behar direla uste dute», gaineratu du.

Beraz, nola aldatzen zara? Egin beharreko lehen gauza harreman batean berekoia zarela onartzea da, eta gero benetan aldatzeko konpromisoa hartzea. Ez zaitez izutu oraindik, zoaz bikotekideari barkamena eskatu eta lan egin zure harremana osasuntsua izan dadin, bientzat.

“Egoista izatea da koherentziaz "ni" jartzen duzunean "gu"-aren aurretik. harreman intimo bat", dio Krantik, eta gaineratu du: "Batzuetan, gure baitan hain errotuta dago gure burua lehenik jartzea, ez garela konturatzen berekoiak edo mingarriak egiten ari garela maite dugun norbaitekin".

Mingarria esaten duen bikotea izatea. Gauzak, kontuan hartu gabe eta berekoiak dira, azken finean, beste pertsona harremanari entxufea atera eta haustea eragin diezaioke. Kontuan izatea komeni da maiz eztabaida asko nabaritzen dituzunean eta lankidetzan duzun jarreraren balantzea egitea. Behin galdera egiten hasten zarenean: "Egoista al naiz nire harremanean?" harrituko zaituzte burura etortzen zaizkizun gauza txikiak landu beharrekoak.

“Pertson berekoiak ez dira beti jabetzen beren ekintzek besteengan duten eraginaz eta, beraz, garrantzitsua da edonork egitea. norbanako berekoiek beren ekintzei buruz nabaritzen dutenaz eta bere buruarengan duten eraginaz jabetuta», ohartarazi du Krantik.

Zure arteko harremana egiten ari zarela adierazten duten 13 seinale bildu ditugu, zure maitasunak luzaroago iraungo duen lankidetza sendo eta hartu-eman bat bultzatu beharrean.

1. Zure bidea ez bada, autobidea da

“Argudioa dutnatura», dio Kelseyk. «Eta gustatzen zait gauzak nire erara egitea. Jantokian mahai-tresnak nola antolatzen diren, lanean aurkezpena nola egin behar den edozer izan daiteke. Nire bikotekideak sarritan adierazi du gutxitan ematen dudala beste pertsonei gauzak bere erara egiteko aukera, edota beste modu bat egon daitekeela kontuan hartzen. Horretan ari naiz lanean, baina gogorra da».

Gauzak bere erara egitera ohituta dauden pertsonei, askotan, zaila egiten zaie elkarlana egitea edo gauzak egiteko beste modu batzuk daudela aitortzea. Haientzat, kontrol galera adierazten du eta dar-dar egin ditzake. Harreman intimo batean, hau mutil-laguna edo neska-laguna berekoia izatea eta bikotekidearen iradokizunak edo ikuspuntuak baztertzea eragin dezake.

Pentsa. Zu eta zure bikotekidea eztabaida batean sartzen zaren bakoitzean, beti ateratzen al da zure hitza azkena dela? Zure bikoteari bere zoriontasunari uko egin eta eztabaidari uko egiten diozu ere? Zure modura ez baduzu, haserretzen hasten zara edo zure bikotekideari isil-tratua emateko mehatxua egiten?

Jokaera honek, epe luzera, erresumina sor dezake zure bikotearengan, eta ondorioz harremana amaitzen da. . Azken hitza beti edukitzeko eta gauzak beti bideratzen ez badira beti egiteko ohitura baduzu, harreman batean berekoia zaren seinaleetako bat da.

2. Beti arrazoi duzula uste duzu

Entzun, eznorbere buruko asperdura gustatzen zaio. Konfiantza guri, edonola ere maite zaituela dioen zure bikotekideak ere, gelditzea nahi du. Berdin dio zein ondo irakurri, hezi edo bidaiatu zaren, ez dakizu dena. Eta hala egiten duzula suposatuz gero, zure harremana hiltzea da.

Hau norbere buruaz arduratzen den pertsona baten seinale nagusia da: inoiz oker daudela onartu ezin izatea. Goi-mailakoak sentitzen dira eta kontrakoa pentsatzen duen edonorekin nazkatuta daude. Izan ere, edozein luzera egingo dute beti arrazoi dutela frogatzeko. Zertxobait zure antza al du horrek?

Okerreko nagusitasun-konplexua baduzu, harreman batean berekoia zaren seinaleetako bat da. Ongi dago zure egoa alde batera uztea eta jainko-konplexu horri uko egitea batzuetan. Inoiz entzun duzu esaldiaren berri: "Erratzea gizakia da?" Zoaz bila!

3. Ez duzu inoiz zure bikotearen iritzia baloratzen

“Itxaron”, diozu. "Zer esan nahi duzu harreman honetan iritzi bat baino gehiago dagoela?" Bai, zure buruarekin harremanik ez duzunez, baliteke zure bikotekideak pentsamenduak, sentimenduak eta iritziak ere badituela aitortu nahi izatea. Eta zureak ez bezalakoak izan litezke.

«Jatera joaten ginen bakoitzean eskatzen zidan tipo honekin bat egin nuen», dio Nancyk. «Janari eta ardoari buruzko ezagutzak harritzen ninduela uste zuen, baina asko gogaitzen ninduen. Eta iritziren bat ausartuko banintz, itxi egingo ninduen balioko ez balu bezala.”

Beti espero baduzu.lehentasunezko tratua zure harremanean, izaki garrantzitsuena zarela eta zure iritziak gehiago baloratu beharrekoak direla uste duzulako, harreman batean berekoia zaren seinale argietako bat da. Ez hori bakarrik, harrokeriaz ari zara suposatzen zure bikotekideak ez duela jarrera bat hartzeko gaitasunik.

Batzuetan, baliteke bikotekidearen iritzia eskatzea merezi ez duela merezi. Ez dirudi oso harreman osasuntsua denik, ezta? Elkarrekiko errespetua gauza handia da edozein harremanetan, eta horrek zure bikotekidearen pentsamenduak, iritziak, ikuspuntuak eta sentimenduak errespetatzea dakar.

4. Argudioa ‘irabaztean’ zentratzen zara

Begira, sentitzen zaitut. Argudioak irabaztea gustatzen zait - izugarri pozgarria da. Baina, jakintsu batek behin esan zuen batzuetan harremanetan arrazoia izatearen eta elkarrekin egotearen artean aukeratu behar duzula. Eta aldi bakoitzean arrazoia izatea aukeratzen baduzu, litekeena da denbora guztian elkarrekin ez egotea.

Inork ez dizu esaten eztabaida guztiak uzteko. Baina pentsa noraino iristen zaren eztabaida bat irabazteko. Ez zaizu axola zure bikotekideari min ematen badio. Ez duzu zalantzan jartzen haien botoi guztiak sakatzean, baita dakizkizun gauzak esanda ere, sakoneko trauma edo zauri zaharrak eragingo dituela.

Edonora joango zara eztabaida irabaztera, pertsona berekoi batentzat irabazteagatik. axola dena da. Zuretzat, eztabaida galtzea ahultasunaren seinale da, eta zure egoak egiten duelikatzeko borroka egiten duzu.

Izan ere, behar bezain ondo begiratuz gero, konturatuko zinateke benetan gorroto duzula eztabaida bat nonahi galtzea eta nahiago duzula alde egin eta gero oker frogatzeko. Galdetzen ari bazara: "Egoista al naiz nire harremanean?" toki ona da zure erantzuna aurkitzeko.

Hona hemen aholku bat: harreman bateko eztabaida guztiak irabazteak ez zaitu bereziki aberasgarri bihurtzen. Edo nortasun irabazlea eman. Ongi da, geldituko gara.

5. Beti zure bikotekidea da borroka baten ondoren barkamena eskatzen duena

«Barkatu» hitza ez dago zure hiztegian. Izan ere, barkamena eskatzea, atzera egitea eta oker zeundela onartzea dirudi. Eta denok dakigu hori gorroto duzula!

Bikote guztiak borrokatzen dira, baina berekoia zaren zantzuen bila bazabiltza, ohartuko zara bikotekide berekoiak dituztenek barkamena eskatuko dutela errua ez izan arren. Beti defendatu ohi duzu eta zure takoietan sartu ohi zara, beti hori izan dela, beti zure bikotearen akatsa dela adieraziz.

Emozioz manipulatzen dituzu etengabe oker daudela pentsatzeko, izugarri zaila da zure harrotasuna irenstea. eta beti azkenean zure bikotekideari errua botatzen. Noski, bikote zoriontsuak ere borrokatzen dira, baina gero konpontzen dira eta ez dute errua jolasten.

Ez bazara gogoratzen borroka baten ostean zinez barkamena eskatu zenuen azken aldiaz, harreman batean egoista ari zara eta konponketak egiteko garaia da.

6. Beti hartzen saiatzen ari zarakontrola

Kontrola izatea gustatzen zaizu. Zure bizitzarena, beste guztien bizitzarena, zure bikotearena barne. Zuretzat, nagusitasuna eta kontrola boterearen parekoak dira. Eta boterea da gustatzen zaizuna, irabazle sentiarazten zaituena. Hain dago sinetsita erabakitzen duzun edozer gauza onena dela, inoiz ez zaizu bururatzen zure harremanak suntsitzen dituen ezaugarri toxiko bat izan daitekeenik.

Zure harremanean berekoia zaren seinaleetako bat gehiegi izatea da. jendeak kontrol freak deitzen dizu, eta ez modu atsegin eta xelebre batean. Berekoikeriak harremanak suntsitzen ditu, eta etengabe zure bikotea eta zure harremana kontrolatzen saiatzen bazara, azkar haustura nahasia bilaka daiteke.

Ongi dago norabidea izan nahi izatea, bikotekideak hobeto egitea edo nahi izatea. hobeto izan. Baina beren erritmoan bizi eta hazten utzi behar diezu, eta ez haien bizitza osoa hartu.

7. Zure beharrak beti dira lehena

“Nire neska-lagun ohiaren esaldi gogokoena: ‘Nahi dut’” dio Wyatt-ek. «Berdin zuen nik edo beste inork nahi genuena, bere beharrak ziren bete beharrekoak, bere beharrak axola zutenak. Hanburgesa bat nahi nuke, baina pasta lortuko genuke. Etxean geratu nahi nuen, baina kalera aterako ginen, berak nahi zuena zelako. Nire egunari buruz hitz egin nahiko nuke, baina bere eguna beti izan zen eztabaidatzea garrantzitsuagoa. "

Harreman batean berekoia zaren seinaleetako bat zure beharrak gainetik daudela uste duzunean da.beste guztiena. Ziur zaude inork ez duela zuk bezain zaila izaten, zure isurketak entzun behar direla lehenik eta ez beste inorenak.

Berriz ere, horrek erresumin handia sor dezake ezkontza edo harreman batean. Baliteke zure bikotekidea isil-isilik botatzea pixka bat eta, azkenean, bere beharrak guztiz alde batera uzten hasiko dira zure beharrak lehenbailehen jartzeko edo, besterik gabe, harremanetik irtengo da.

Hori, laguna, beste adierazle sendo bat da. Harreman batean berekoia izatearena eta harremanak haiei buruz soilik egiten dituen bere buruaz arduratzen den pertsona baten seinaleetako bat.

8. Bikotekideari maiz errudun-bidaia egiten diozu

Zuk duzun seinaleetako beste bat. Harreman batean berekoia zara zure bikotekidea errudun egiten duzula zure beharrak eta nahiak betetzen direla ziurtatzeko. Errudun bidaiak manipulazio psikologikoaren eta behartzearen seinale argia dira. Zuk, zure taktikarekin, lortzen duzu zure bikotea errudun sentiaraztea zure erara egiten ez den edozergatik.

Hau da, zure bikotekideari esaten ari zara ikaragarri sentitu behar duela bere buruarekin, gauzak ez direlako aldatu. zehazki nola nahi zenuen. Eta hori gertatzen da gauzak nola dauden konforme ez zauden bakoitzean.

Erruduntasuna maitemindu batekin duzun atsekabea adierazteko modu erasokor eta pasibo izugarria da. Harreman ikusgarri txarrak sortzen ditu eta zalantzarik gabeharreman batean zure berekoikeria azpimarratzen du.

9. Bikotekidea manipulatzen profesionala zara

Bai, bai! Gogoratzen al duzu sexu-harremanari eutsi eta isiltasun hotzean nola hunkitu zinen bikotekideak nahi zenuenari amore eman arte? Benetan uste eta lantzen dituzu osasungaitzak diren taktikak zure nahiaren arabera funtzionatzeko. Zure bikotekideak zerbaiti buruz beste ikuspuntu bat daukanean, ez diozu jaramonik egiten amore ematen duen arte.

Horrek zure bikotekideari min handia eragin diezaioke eta zureganako mingotsa hartzen hastea, nahiz eta ez izan. erakutsi berehala. Gogoratu, mingotsak eta ezezkotasunak harreman bat mingarri eta bat-bateko amaiera ekartzeko joera handiagoa duela.

10. Beti ari zara zure bikotekidearen aurka lehiatzen

Zure bikoteak lan berri bat edo on bat lortzen badu. ordainsaria, ez zara pozik sentitzen, baizik eta hura nola irabazten zentratu. Besterik gabe, lehiakide gisa ikusten dituzu, bazkide gisa baino. Ez hori bakarrik, lanean zaila izaten ari zarenean, zure bikoteak bere lanaren edo lehentasunen kontura ere parte hartzea espero duzu.

Beti ari zara zure bikotekidearen aurka lehiatzen, eta are gehiago espero duzu. "irabazten" laguntzeko sakrifizio txarrak — zalantzarik gabe harreman batean berekoia zaren seinaleetako bat. Baliteke jeloskortasun osasungarriren bat ere egon daitekeela. "egokienaren biziraupena" da,