Szerelmesnek lenni nagyszerű érzés, és minden adott ahhoz, hogy te legyél a legjobb szerető, és közben jól érezd magad. A szerelem azonban nem kevés tanulással és kompromisszummal jár. Ha már régóta hozzászoktál ahhoz, hogy minden úgy megy, ahogy te akarod, vagy már régóta nem randiztál, a független szellemed néha önzőségbe csaphat át egy kapcsolatban. Ez, vagy egyszerűen csak önző vagy, mertés nem tanulták meg, hogy másokat helyezzenek előtérbe.

Bár az, hogy a saját igényeinket akarjuk előtérbe helyezni, nem feltétlenül rossz dolog, pusztító lehet, ha egy kapcsolatban mindig önzőek vagyunk, és ez megbántja a partnerünket. Amikor valaki elkezdi figyelmen kívül hagyni a másik fél igényeit, és együttérzés és törődés nélkül kezeli őt, a kapcsolat általában elkezd megromlani.

Bár itt szükség van a saját magadon való munkára, a szakmai segítség igénybevétele is remek ötlet. A Bonobology tapasztalt tanácsadókkal rendelkezik, akikhez számos kérdésben fordulhatsz. Ebben az esetben Kranti Sihotra Momin (M.A., klinikai pszichológia) munkatársával beszélgettünk, hogy további betekintést nyerjünk abba, hogyan definiáld és kezeld az önzést egy kapcsolatban.

13 jel, ami azt súgja, hogy önző vagy a kapcsolatodban

Az egészséges, szeretetteljes és érett kapcsolathoz neked és a partnerednek figyelmesnek kell lennetek egymás érzéseire. Az empátia kéz a kézben jár a szeretettel, ha kapcsolatokról van szó, és az önző, egyoldalú kapcsolatoknak következményei vannak. Fontos, hogy először is felismerd, hogy önző vagy, és utána dolgozz magadon, hogy valóban virágozzék a kapcsolat.

"Önzőnek lenni az, amikor egy intim kapcsolatban következetesen az "én"-t helyezzük a "mi" elé" - mondja Kranti, és hozzáteszi: "Néha annyira belénk ivódott, hogy önmagunkat helyezzük előtérbe, hogy nem vesszük észre, hogy önzőek vagyunk, vagy bántunk valakit, akit szeretünk.".

Ha te vagy az a partner, aki bántó dolgokat mond, tapintatlan és önző, az végső soron arra késztetheti a másikat, hogy kihúzza a kapcsolatból a dugót és szakítson. Bölcs dolog odafigyelni, ha azt veszed észre, hogy sok a gyakori veszekedés, és számba venni a saját helyzetedet a párkapcsolatban. Ha egyszer elkezded feltenni a kérdést: "Önző vagyok-e a kapcsolatomban?", meg fogsz lepődni, hogy milyen apróságok vannak.jutnak eszembe, amelyekkel foglalkozni kell.

"Az önző emberek nem mindig vannak tisztában azzal, hogy tetteik milyen hatással vannak másokra, ezért fontos, hogy bárki felhívja az önző egyén figyelmét arra, hogy mit vesz észre a tetteivel kapcsolatban, valamint arra, hogy milyen hatással vannak saját magára" - figyelmeztet Kranti.

Összegyűjtöttünk 13 jelét annak, hogy a kapcsolatod csak rólad szól, ahelyett, hogy egy erős, adok-kapok partnerséget ápolnál, ami hosszabb ideig tartóvá teszi a szerelmet.

1. Ha nem a te utad, akkor az autópálya.

"Természetemnél fogva vitatkozós vagyok" - mondja Kelsey - "És szeretem, ha a dolgokat a magam módján csinálom. Ez lehet bármi, attól kezdve, hogy hogyan rendezzük el az evőeszközöket az étkezőasztalon, egészen addig, hogy hogyan kell egy prezentációt tartani a munkahelyen. A párom gyakran rámutat, hogy ritkán adok esélyt másoknak, hogy a saját módjukon csináljanak dolgokat, vagy akár csak megfontolom, hogy lehetne másképp is. Dolgozom rajta, de nehéz."

Azok az emberek, akik hozzászoktak ahhoz, hogy a dolgokat a maguk módján csinálják, gyakran nehezen tudnak együttműködni vagy elismerni, hogy vannak más módszerek is. Számukra ez a kontroll elvesztését jelzi, és megingathatja őket. Egy intim kapcsolatban ez azt jelentheti, hogy önző barát vagy barátnő lesz belőlük, és elutasítják partnerük javaslatait vagy álláspontját.

Gondoljon bele: Amikor Ön és a partnere vitába keveredik, mindig úgy alakul, hogy az Ön szava az utolsó? Még a saját boldogságáról is lemondatja a partnerét, hogy feladja a vitát? Ha nem az Ön akarata érvényesül, akkor dühös lesz, vagy azzal fenyegetőzik, hogy a partnerét elhallgattatja?

Ez a viselkedés hosszú távon neheztelést építhet fel a partneredben, ami a kapcsolat végéhez vezethet. Ha az a szokásod, hogy mindig tiéd az utolsó szó, és dührohamot kapsz, ha nem mindig úgy alakulnak a dolgok, ahogyan te szeretnéd, az az egyik jele annak, hogy önző vagy egy kapcsolatban.

2. Azt hiszed, hogy mindig igazad van

Figyelj, senki sem szereti az önelégült unalmas embereket. Hidd el, még a partnered is, aki azt állítja, hogy szeret téged, bármi történjék is, azt kívánja, hogy hagyd abba. Nem számít, mennyire olvasott, művelt vagy sokat utazott vagy, nem tudsz mindent. És ha azt feltételezed, hogy igen, az megöli a kapcsolatotokat.

Ez az önimádó emberek egyik fő jele - képtelenek elfogadni, hogy valaha is tévednek. Felsőbbrendűnek érzik magukat, és zavarba jönnek bárkitől, aki másképp gondolja. Valójában mindenre képesek, hogy bebizonyítsák, hogy mindig igazuk van. Ez valamelyest hasonlít rád?

Ha van egy helytelen felsőbbrendűségi komplexusod, az az egyik jele annak, hogy önző vagy egy kapcsolatban. Nem baj, ha néha félreteszed az egódat, és feladod az istenkomplexusodat. Hallottál már a mondásról: "Tévedni emberi dolog?" Nézz utána!

3. Soha nem értékeled a partnered véleményét.

"Várj" - mondod - "Hogy érted, hogy ebben a kapcsolatban több vélemény is van?" Igen, mivel nem önmagaddal vagy kapcsolatban, érdemes tudomásul venned, hogy a partnerednek is vannak gondolatai, érzései és véleménye. És ezek eltérhetnek a tiédtől.

"Randiztam egy sráccal, aki mindig rendelt helyettem, amikor étterembe mentünk" - meséli Nancy. "Azt hitte, hogy lenyűgöz az ételekről és borokról való tudásával, de engem annyira idegesített. És ha megkockáztattam a véleményemet, úgy lekoppintott, mintha nem számítana." A srác azt mondta, hogy a véleményem nem számít.

Ha a kapcsolatodban mindig kivételezett bánásmódot vársz el, mert azt hiszed, hogy te vagy a fontosabb lény, és a te véleményedet jobban kell értékelni, az az egyik egyértelmű jele annak, hogy önző vagy a kapcsolatodban. Nem csak ez, hanem az is, hogy arrogánsan feltételezed, hogy a másik félnek nincs meg a képessége arra, hogy állást foglaljon.

Néha úgy érezheted, hogy nem is érdemes kikérni a partnered véleményét. Nem hangzik túl egészséges kapcsolatnak, ugye? A kölcsönös tisztelet nagy dolog minden kapcsolatban, és ez magában foglalja a partnered gondolatainak, véleményének, álláspontjának és érzéseinek tiszteletben tartását.

4. Ön a vita "megnyerésére" összpontosít.

Nézd, megértelek. Imádom megnyerni a vitákat - ez olyan mérhetetlenül kielégítő. De egy bölcs ember egyszer azt mondta, hogy néha a kapcsolatokban választanod kell az igazad és az együttlét között. És ha minden alkalommal az igazadat választod, akkor jó eséllyel nem leszel együtt sokáig.

Senki sem mondja, hogy hagyj el minden vitát. De gondolj arra, hogy meddig mész el egy vita megnyeréséért. Nem érdekel, hogy ez fáj a partnerednek. Nem habozol minden gombot megnyomni, még olyan dolgokat is mondasz, amikről tudod, hogy mélyen gyökerező traumát vagy régi sebeket váltanak ki.

Bármire képes vagy, hogy megnyerj egy vitát, mert egy önző ember számára csak a győzelem számít. Számodra egy vita elvesztése a gyengeség jele, és az egód arra késztet, hogy harcolj, hogy tápláld.

Sőt, ha elég alaposan megnézed, rájössz, hogy valójában utálsz mindenhol veszíteni egy vitát, és inkább elsétálsz, minthogy bebizonyosodjon, hogy tévedtél. Ha azon gondolkodsz, hogy "Önző vagyok-e a kapcsolatomban?", akkor ez egy jó hely, hogy megtaláld a választ.

Egy tipp: attól, hogy egy kapcsolatban minden vitát megnyersz, még nem leszel különösen megnyerő. Vagy megnyerő személyiség. Rendben, abbahagyjuk.

5. Mindig a partnered az, aki bocsánatot kér a veszekedés után.

A "sajnálom" szó nem igazán szerepel a szótáradban. Sőt, a bocsánatkérés neked úgy hangzik, mintha meghátrálnál és beismernéd, hogy tévedtél. És mindannyian tudjuk, hogy ezt utálod!

Minden pár veszekszik, de ha önzőséged jeleit keresed, észreveheted, hogy azok, akiknek önző partnere van, valószínűleg akkor is bocsánatot kérnek, ha nem ők a hibásak. Hajlamosak mindig védekezni és beásni magukat, azt sugallva, hogy mindig, mindig a partnered hibája volt.

Érzelmileg manipulálod őket, hogy állandóan azt hidd, hogy nincs igazad, mérhetetlenül nehéz lenyelni a büszkeségedet, és a végén mindig a partneredet hibáztatod. Persze, a boldog párok is veszekednek, de utána kibékülnek, és nem játszanak hibáztatósdit.

Ha nem emlékszel, mikor kértél utoljára őszintén bocsánatot egy veszekedés után, akkor önző vagy a kapcsolatodban, és itt az ideje, hogy jóvátedd.

6. Mindig megpróbálod átvenni az irányítást

Imádod, hogy te irányítasz. A saját életedben, mindenki más életében, beleértve a partneredét is. Számodra a dominancia és az irányítás egyenlő a hatalommal. És a hatalom az, amit szeretsz, amitől győztesnek érzed magad. Annyira meg vagy győződve arról, hogy bármit is döntesz, az a legjobb dolog, amit tenned kell, hogy eszedbe sem jut, hogy ez egy mérgező tulajdonság lehet, ami tönkreteszi a kapcsolataidat.

Az egyik jele annak, hogy önző vagy a kapcsolatodban, ha túl sokan neveznek irányításmániásnak, és nem szeretetteljes, furcsa módon. Az önzés tönkreteszi a kapcsolatokat, és ha folyamatosan próbálod irányítani a partneredet és a kapcsolatodat, az gyorsan csúnya szakításba torkollhat.

Nem baj, ha irányt akarsz mutatni, ha azt akarod, hogy a partnered jobban teljesítsen vagy jobb legyen. De hagynod kell, hogy a saját tempójában éljen és fejlődjön, és nem szabad átvenned az egész életét.

7. Az Ön igényei mindig az elsők

"A volt barátnőm kedvenc mondata az volt, hogy "akarom"" - mondja Wyatt. "Nem számított, hogy én vagy bárki más mit akar, az ő igényeit kellett kielégíteni, az ő igényei számítottak. Lehet, hogy én hamburgert akartam, de tésztát kaptunk. Lehet, hogy otthon akartam maradni, de elmentünk valahova, mert ő ezt akarta. Lehet, hogy a saját napomról akartam beszélgetni, de az ő napja mindig fontosabb volt, hogy megbeszéljük." Így van.

Az egyik jele annak, hogy önző vagy egy kapcsolatban, ha azt hiszed, hogy a te igényeid mindenki másé felett állnak. Meg vagy győződve arról, hogy senkinek sincs olyan nehéz dolga, mint neked, hogy a te kiáradásaidat kell először meghallgatni, és senki másét.

Ez is komoly neheztelést okozhat egy házasságban vagy kapcsolatban. A partnered egy ideig csendben dühönghet, majd végül vagy teljesen elhanyagolja a saját igényeit, hogy a te igényeidet helyezze előtérbe, vagy egyszerűen kilép a kapcsolatból.

Ez, barátom, egy másik erős jele annak, hogy önző vagy egy kapcsolatban, és az önző ember egyik jele, aki csak magáról szól a kapcsolataiban.

8. Gyakran bűntudatot ébreszt a partnerében.

Egy másik jele annak, hogy önző vagy egy kapcsolatban, hogy bűntudatot keltesz a partneredben, hogy megbizonyosodj arról, hogy a te igényeid és szükségleteid teljesülnek. A bűntudat-keltés a pszichológiai manipuláció és kényszerítés egyértelmű jele. A taktikáddal eléred, hogy a partnered bűntudatot érezzen mindenért, ami nem úgy történik, ahogy te akarod.

Más szóval, azt mondod a partnerednek, hogy szörnyen kell éreznie magát, mert a dolgok nem pontosan úgy alakultak, ahogy te szeretted volna. És ez olyasmi, ami megtörténik... minden amikor nem vagy elégedett azzal, ahogy a dolgok állnak.

A bűntudatkeltés egy szörnyű, passzív-agresszív formája annak, hogy kifejezd a nemtetszésedet egy szeretett emberrel szemben. Látványosan egészségtelen kapcsolatokat eredményez, és határozottan aláhúzza az önzőségedet egy kapcsolatban.

9. Profi vagy a partnered manipulálásában

Igen, az vagy! Emlékszel, hogy visszatartottad a szexet, és hideg csendben duzzogtál, amíg a partnered nem engedett annak, amit te akartál? Valójában gondolkodsz, és egészségtelen taktikákat dolgozol ki, hogy rávegyed, hogy a te kívánságod szerint működjön. Ha a partnerednek más az álláspontja valamiről, addig nem veszel tudomást róla, amíg be nem adja a derekát.

Ez azt eredményezheti, hogy mélyen megbántja a partnerét, és elkezdhet keserűséget táplálni ön iránt, még ha nem is mutatja ki azonnal. Ne feledje, a felgyülemlett keserűség és negativitás hajlamosabb arra, hogy fájdalmas és hirtelen véget vessen egy kapcsolatnak.

10. Mindig a partnereddel versengsz.

Ha a partnered új állást vagy jó fizetést kap, nem örülsz, hanem inkább arra koncentrálsz, hogyan győzhetnéd le. Egyszerűen fogalmazva, inkább versenytársnak tekinted őt, mint partnernek. Nem csak ez, ha neked nehéz dolgod van a munkahelyeden, elvárod a partneredtől, hogy beszálljon, akár a saját munkája vagy prioritásai rovására is.

Mindig versenyzel a partnereddel, és még azt is elvárod tőle, hogy egészségtelen áldozatokat hozzon azért, hogy te "győzz" - ez egyértelműen az egyik jele annak, hogy önző vagy egy kapcsolatban.Az is lehet, hogy egészségtelen féltékenységről van szó.

Bár nagyszerű dolog versenyképesnek lenni egy olyan világban, ahol a "legerősebbek túlélése" a mantra, a saját partnerünkkel való versengés, vagy az, hogy átgázolunk rajtuk, csak az utat kövezzük ki a keserű idők előtt.

11. Bizalmi problémái vannak

Önző vagy, és ezt te is tudod. Így nyilvánvalóan nem bízhatsz abban, hogy a partnered boldoggá tesz téged, mert úgy gondolod, hogy csak te magad érheted el a boldogságot magadnak. Soha nem adod magad 100%-osan egy kapcsolatban, és feltételezed, hogy a másik is ezt tenné. Emiatt a kapcsolataid nem tartanak sokáig.

A valószínűsíthető ok nélküli komoly bizalmi problémák az önző ember egyik jele egy kapcsolatban. De tudomásul kell venned, hogy az önzésnek következményei vannak egy kapcsolatban.

12. Úgy érzi, hogy jobb üzletet köt a partneréhez

A felsőbbrendűségi komplexusod miatt azt hiszed, hogy a partnered hibás, míg te a tökéletesség megtestesítője vagy. Gyakran hangosan kimondod, hogy ő nem "elég jó neked". Akár a fizikai megjelenéséről van szó, akár pszichológiai kérdésekben, úgy érzed, minden téren te teljesítesz jobban. Ahol pedig nem, ott valószínűleg nem jelentős.

Ez elvezet egy másik fontos elváráshoz - ahhoz az elváráshoz, hogy a partnered megváltoztassa magát, hogy olyan legyen, amilyenre te vágysz, hogy "javuljon" és megfeleljen a te elvárásaidnak.

13. Nem hozol semmit a kapcsolatba.

Úgy tűnik, soha nem teszel erőfeszítést a kapcsolatért, inkább csak panaszkodsz, hogy nem olyan, mint amit "elvártál". Figyelmetlen vagy a partnered boldogsága iránt, és a terveid többnyire a saját érdekeid és kedvenceid körül forognak.

Soha nem kötsz kompromisszumot, vagy ha mégis, akkor azt többnyire szívességből teszed. Soha nem teszel kísérletet arra, hogy kibékülj egy-egy nézeteltérés után, és még mindig felhúzod magad, ha a partnered nem ad bele mindent a kapcsolatba.

Idővel ez frusztrálttá teheti a partneredet, és véget akar vetni a kapcsolatnak. És hibáztathatod is őket?

Rövid távon megvan a szabadságod, hogy önző legyél, de ahogy telik az idő, az önzés következményei biztosan utolérnek téged.

Hogyan teszi tönkre az önzés a kapcsolatokat

Ha az önzőség legtöbb jelével azonosulni tudsz, akkor befelé kell nézned, és változtatnod kell azon, ahogyan másokkal, különösen a partnereddel bánsz.

Önzőnek lenni és önmagadat előtérbe helyezni néha különböző dolgok. Amikor önző vagy, alig érzékeled mások szükségleteit és igényeit, és mondanom sem kell, hogy ez rossz karma.

Tudatosan teszel olyan dolgokat, amikről tudod, hogy fájdalmat okozhatnak valakinek, csak mert megteheted és akarod, az önzés következményei ellenére. Gyakran természetesnek veszed a partnered, de hidd el, nem fogja örökké tűrni.

Íme néhány módja annak, ahogyan az önzés tönkreteszi a kapcsolatokat:

1. A partnere úgy érzi, hogy nem szeretik/nem törődnek vele: Amikor te vagy az önző a kapcsolatban, minden figyelmed a tiéd, és a partneredét is szeretnéd. Ez azt eredményezi, hogy a házastársad jelentéktelennek és szeretetlennek érzi magát. Ők a figyelem hiányát fogják tapasztalni, ami a következő ponthoz vezet.
2. Elkezdenek neheztelni: A neheztelés abból fakad, hogy a partnered mindent belead a kapcsolatba, de alig kap belőle valamit. Elkezdi észrevenni az önző viselkedésedet és azt, hogy mindig igazad kell, hogy legyen, a következmények ellenére is.
3. A veszekedések a kapcsolatotokban egyre gyakoribbá válnak: Ha valaki boldogtalan egy kapcsolatban, akkor ezt a boldogtalanságot viták formájában kezdi kivetíteni. A partnere egyre több vitát fog kezdeni veled, mert nem elégedett azzal, ahogyan bánsz vele.
4. A partnere már nem enged minden követelésének: Mivel rájöttek az önző viselkedésedre, nem fognak többé minden szeszélyednek és hóbortodnak engedni, mint korábban. Ez feldühíthet, és további veszekedésekhez vezethet, de talán itt az ideje, hogy egy percig elgondolkodj magadon?
5. Beszélnek neked arról, hogy a dolgok nem működnek: Lehet, hogy a partnere megpróbál kommunikálni önnel arról, hogy szerinte a dolgok nem működnek, és boldogtalannak érzi magát.Ha/amikor ezt teszi, próbálja meg a lehető legjobban meghallgatni őt, és ne engedjen a hibáztatásnak.Ha valóban azt akarja, hogy a kapcsolata működjön, itt az ideje, hogy megmutassa a partnerének, hogy törődik vele.
6. A partnere talál valaki mást: Ha annak ellenére, hogy kifejezte neked az érzéseit, továbbra is hajthatatlan maradsz, és a pokolba vezető úton jársz, a partnered talán talál magának valakit, aki jobban értékeli őt, mint te valaha is tetted.
7. A kapcsolat véget ér: Ha a partnered nem bírja tovább, véget vet a kapcsolatnak. Vagy az egyik vitátok túlságosan elmérgesedik, és te véget vetsz a kapcsolatnak a nyilvánvaló egóproblémáid miatt. Bármi is legyen az ok, a kapcsolat csúnya véget érhet.
8. Nehezen lépsz tovább: Annak ellenére, hogy ki vetett véget a kapcsolatnak, tudod, hogy a fő ok az önzésed volt. Megpróbálhatod tagadni, de ez megsebzi a lelkiismeretedet. Ezért lehet, hogy a szakítás után nehéz lesz továbblépned és új partnert találnod, ha nem javítod meg magad.

Kranti rámutat, hogy az emberek néha önzőek, hogy megvédjék saját érdekeiket. Félhetnek attól, hogy többet tesznek másokért, ha ezzel saját szükségleteik háttérbe szorulnak. De néha, különösen intim kapcsolatokban, ez mérgező tulajdonsággá válik, és egyoldalúvá teszi a kapcsolat dinamikáját.

"A célok priorizálása, a másik idejének tiszteletben tartása, az egészséges kapcsolati határok és a jólét fenntartása a saját érdekek mellett mindig fontos szempont a kapcsolatok építése és fenntartása során" - mondja Kranti, majd hozzáteszi: "Minden kapcsolatban, legyen az plátói vagy romantikus, a partnerek egyenlő mértékben adnak és vesznek egymástól, anélkül, hogy számon tartanák".

"Az önző emberrel való kapcsolat azonban azt jelenti, hogy elszívja a szeretetedet és a ragaszkodásodat, anélkül, hogy viszonozná azt. Azt hiszik, hogy nagyobb szükség van rájuk, mint rátok" - teszi hozzá.

Szóval, hogyan változtass? Az első dolog, amit tenned kell, hogy elfogadod, hogy önző vagy a kapcsolatodban, majd valóban elkötelezed magad a változás mellett. Ne ess még pánikba, csak menj és kérj bocsánatot a partneredtől, és dolgozz azon, hogy a kapcsolatotok egészséges legyen - mindkettőtök számára.