Að vera ástfanginn er frábær tilfinning og þú ert tilbúinn að verða besti elskhugi allra tíma og skemmta þér vel á meðan. Hins vegar, ástinni fylgir þokkalegt nám og málamiðlanir. Ef þú hefur verið vön að hafa hlutina eins og þú sért í langan tíma, eða hefur ekki deitað í nokkurn tíma, gæti sjálfstæði andi þinn stundum þýtt í eigingirni í sambandi. Það, eða þú ert bara sjálfhverfur að eðlisfari og hefur ekki lært að setja neinn annan í fyrsta sæti.

Þó að það sé ekki endilega slæmt að vilja setja eigin þarfir í fyrsta sæti getur það verið hrikalegt ef þú 'ertu alltaf að vera eigingjarn í sambandi og það getur skaðað maka þinn. Þegar maður byrjar að hunsa þarfir mikilvægra annarra og koma fram við þá af skorti á samúð og umhyggju, byrjar sambandið venjulega að verða grýtt.

Þó að það sé nauðsynlegt að vinna í sjálfum sér hér, er það líka frábær hugmynd að leita sér aðstoðar hjá fagfólki. Bonobology hefur hóp reyndra ráðgjafa sem þú gætir leitað til vegna ýmissa mála. Í þessu tilfelli ræddum við við Kranti Sihotra Momin (M.A., klínísk sálfræði) til að fá frekari innsýn í hvernig eigi að skilgreina og taka á eigingirni í sambandi.

13 merki sem öskra að þú sért eigingjarn í sambandi þínu

Til að fá heilbrigt, ástríkt og þroskað samband þarftu að hugsa um tilfinningar hvors annars. Samkennd helst í hendur við ást þegar kemur að samböndum ogað keppa á móti eigin maka eða ganga yfir hann mun aðeins ryðja brautina fyrir bitra tíma framundan.

11. Þú átt í erfiðleikum með traust

Þú ert eigingjarn og veist það. Svo augljóslega geturðu ekki treyst maka þínum til að gera þig hamingjusaman, því þú hefur trúað því að það sé aðeins þú sem getur náð hamingju fyrir sjálfan þig. Þú gefur aldrei 100% eftir af sjálfum þér í sambandi og þú gerir ráð fyrir að hinn aðilinn myndi gera það líka. Af þessum sökum ganga sambönd þín ekki lengi.

Að eiga í meiriháttar traustsvandamálum án sennilegrar ástæðu er eitt af einkennum sjálfhverfa manneskju í sambandi. En þú verður að hafa í huga að það eru afleiðingar af eigingirni í sambandi.

12. Þér finnst þú vera betri samningur fyrir maka þinn

Yfirburðir þínir láta þig trúa því að maki þinn sé gallaður, á meðan þú ert ímynd fullkomnunar. Þú segir það oft upphátt að þeir séu ekki „nógu góðir fyrir þig“. Hvort sem það er líkamlegt útlit þeirra eða í sálrænum málum, finnst þér þú skora hærra á öllum vígstöðvum. Og þar sem þú gerir það ekki, þá er það líklega ekki marktækt.

Þetta leiðir þig til annarrar stórrar væntingar – væntingarinnar um að maki þinn muni breyta sjálfum sér til að vera það sem þú vilt, að „bæta“ og passa við staðla þína.

13. Þú kemur ekki með neitt í sambandið

Þú virðist aldrei leggja neitt á þig í sambandið;frekar, þú kvartar bara yfir því að það sé ekki það sem þú "bjuggust við". Þú ert tillitslaus gagnvart hamingju maka þíns og áætlanir þínar snúast að mestu um eigin áhugamál og líkar.

Þú gerir aldrei málamiðlanir eða jafnvel þó þú gerir það, þá er það aðallega sem greiða. Þú gerir aldrei tilraun til að bæta upp eftir ósætti og verður samt í uppnámi ef maki þinn gefur ekki allt sitt í sambandið.

Með tímanum getur þetta gert maka þinn svekktan og vilja slíta sambandinu. Og geturðu jafnvel kennt þeim um?

Til skamms tíma hefur þú frelsi til að vera eigingjarn en eftir því sem tíminn líður verða afleiðingar sjálfselsku á eftir að ná þér.

Hvernig eigingirni eyðileggur sambönd

Ef þú getur tengst flestum þessum einkennum um að vera eigingjarn í sambandi þarftu að líta inn á við og gera nokkrar breytingar á því hvernig þú kemur fram við aðra, sérstaklega maka þinn.

Vertu eigingjarn og settu sjálfan þig í fyrsta sæti , eru stundum ólíkir hlutir. Þegar þú ert eigingjarn ertu varla meðvitaður um þarfir og langanir annarra í kringum þig og það er óþarfi að segja að það er eitthvað slæmt karma.

Þú gerir vísvitandi hluti sem þú veist að gæti sært einhvern bara vegna þess að þú getur og þú vilt til, þrátt fyrir afleiðingar eigingirni. Þú tekur oft maka þínum sem sjálfsögðum hlut. En treystu okkur, þeir munu ekki þola það að eilífu.

Hér eru nokkrar leiðir sem eigingirni eyðileggursambönd:

1. Maka þínum finnst þér ekki elskað/óumhygð: Þegar þú ert sá sjálfsupptekin í sambandinu hefurðu alla þína athygli og vilt líka maka þínum. Þetta á örugglega eftir að láta maka þinn líða ómerkilegur og óelskaður. Þeir munu upplifa skort á athygli sem leiðir til næsta stigs
2. Þeir byrja að hýsa gremju: Grind stafar af því að maki þinn gefur allt sitt í sambandið en fær varla neitt út úr því . Þeir fara að grípa til eigingjarnrar hegðunar þinnar og þörf þinnar til að hafa rétt fyrir sér allan tímann, þrátt fyrir afleiðingarnar
3. Slagsmálin í sambandi þínu aukast: Þegar einhver er óánægður í sambandi byrjar hann að varpa þessari óhamingju fram í formi rifrilda. Maki þinn mun byrja að berjast við þig vegna þess að hann er ekki sáttur við hvernig þú kemur fram við þá
4. Maki þinn hættir að gefa eftir hverri kröfu þinni: Vegna þess að þeir eru á eigingirni þinni munu þeir gera það. hættu að gefa eftir hverri hegðun þinni og ímyndum eins og þeir voru vanir. Þetta gæti reitt þig til reiði og leitt til fleiri slagsmála en kannski er kominn tími til að gefa þér eina mínútu til að hugsa um sjálfan þig?
5. Þeir tala við þig um hvernig hlutirnir eru ekki að ganga upp: Maki þinn gæti reynt að hafa samband við þig um hvernig þeir halda að hlutirnir séu ekki að ganga upp og þeir eru óánægðir. Ef/þegar þeir gera þetta, reyndu þitt bestahlustaðu á þá og ekki láta undan kenna.Ef þú vilt virkilega að sambandið þitt gangi upp, þá væri þetta rétti tíminn til að sýna maka þínum að þér sé sama
6. Maki þinn finnur einhvern annan: Ef, þrátt fyrir að þeir tjái þér tilfinningar sínar, heldurðu áfram að vera staðfastur og gengur niður þjóðveginn til helvítis, gæti maki þinn fundið sér einhvern sem metur þá meira en þú nokkurn tíman
7. Sambandið lýkur: Þegar maki þinn þolir það ekki lengur mun hann binda enda á sambandið. Eða eitt af rökunum þínum gæti orðið of heitt og þú slítur sambandinu vegna augljósra sjálfsvandamála þinna. Sama ástæðuna, sambandið gæti endað ljótt
8. Þú átt erfitt með að halda áfram: Þrátt fyrir hver endaði sambandið, veistu að aðalástæðan á bak við það var eigingirni þín. Þú gætir reynt að neita því, en það mun skerða samvisku þína. Þetta er ástæðan fyrir því að þú gætir átt í vandræðum með að halda áfram eftir sambandsslitin og finna nýjan maka ef þú lagast ekki.

Kranti bendir á að fólk sé stundum eigingjarnt til að vernda eigin hagsmuni. Þeir gætu óttast að gera meira fyrir aðra ef það setur þeirra eigin þarfir á hausinn. En stundum, sérstaklega í nánum samböndum, verður þetta eitrað eiginleiki og gerir sambandið kraftmikið einhliða.

“Forgangsraða markmiðum, virða tíma annarra,að viðhalda heilbrigðum samböndum og vellíðan auk eigin hagsmuna, er alltaf mikilvægt að hafa í huga þegar byggt er upp og viðhaldið samböndum,“ segir Kranti og bætir við: „Í hverju sambandi, hvort sem það er platónískt eða rómantískt, gefa makar og taka hver frá öðrum. jafnt án þess að halda tölu.“

“En samband við eigingjarna manneskju þýðir að hún dregur út ást þína og væntumþykju, án þess að gefa til baka í staðinn. Þeir halda að það sé meira þörf á þeim en þeir þurfa á þér að halda,“ bætir hún við.

Svo, hvernig breytir þú? Það fyrsta sem þú þarft að gera er að sætta þig við að þú sért eigingjarn í sambandi og skuldbinda þig svo sannarlega til að breyta. Ekki örvænta enn sem komið er, farðu bara og biddu maka þinn afsökunar og vinndu að því að gera samband þitt heilbrigt – fyrir ykkur bæði.

“Að vera eigingjarn er þegar þú setur „ég“ stöðugt fram yfir „við“ í náið samband,“ segir Kranti og bætir við: „Stundum er það svo rótgróið í okkur að setja okkur sjálf í fyrsta sæti að við gerum okkur ekki grein fyrir því að við erum eigingirni eða særandi við einhvern sem við elskum.“

Að vera félaginn sem segir særandi. hluti, er tillitslaus og eigingjarn, getur á endanum valdið því að hinn aðilinn dregur úr sambandi við sambandið og hættir. Það er skynsamlegt að hafa í huga þegar þú tekur eftir mörgum tíðum rifrildum og gera úttekt á stöðu þinni í samstarfinu. Þegar þú byrjar að spyrja spurningarinnar: "Er ég eigingjarn í sambandi mínu?" þú verður hissa á litlu hlutunum sem koma upp í hugann sem þarf að bregðast við.

“Eigingjarnt fólk er ekki alltaf meðvitað um hvaða áhrif gjörðir þeirra hafa á aðra og því er mikilvægt fyrir hvern sem er að gera eigingjarn einstaklingur meðvitaður um það sem hann tekur eftir um gjörðir sínar, sem og áhrifin á sjálfan sig,“ varar Kranti við.

Við höfum safnað saman 13 vísbendingum um að þú sért að gera samband þitt allt um þig, frekar en að hlúa að sterku, gefðu og þiggðu samstarfi sem mun láta ást þína endast lengur.

1. Ef það er ekki þinn háttur, þá er það þjóðvegurinn

„I'm argumentative bynáttúru,“ segir Kelsey. „Og mér finnst gaman að láta hlutina ganga á minn hátt. Það gæti verið allt frá því hvernig hnífapörum er raðað á borðstofuborðið, til þess hvernig kynningu í vinnunni á að vera háttað. Félagi minn bendir oft á að ég gef öðru fólki sjaldan tækifæri til að gera hlutina á sinn hátt, eða jafnvel íhuga að það gæti verið önnur leið. Ég er að vinna í því, en það er erfitt.“

Fólk sem er vant að gera hlutina á sinn hátt á oft erfitt með að vinna saman eða viðurkenna að það eru aðrar leiðir til að gera hlutina. Fyrir þá gefur það merki um tap á stjórn og getur gert þá skjálfta. Í nánu sambandi getur þetta þýtt að vera eigingjarn kærasti eða kærasta og hafna tillögum eða sjónarmiðum maka síns.

Hugsaðu málið. Alltaf þegar þú og maki þinn lenda í umræðum, kemur þá alltaf í ljós að orð þín eru það síðasta? Lætur þú maka þinn jafnvel afsala sér eigin hamingju og lætur hann gefast upp á rifrildi? Ef þú hefur ekki það sem þú vilt, byrjarðu þá að verða reiður eða hóta að veita maka þínum þögul meðferð?

Þessi hegðun, til lengri tíma litið, getur byggt upp gremju hjá maka þínum, sem leiðir til enda á sambandinu . Ef þú hefur það fyrir sið að eiga alltaf síðasta orðið og kasta á köst ef hlutirnir ganga ekki alltaf upp er það eitt af merki þess að þú sért eigingjarn í sambandi.

2. Þú heldur að þú hafir alltaf rétt fyrir þér

Heyrðu, neimaður hefur gaman af sjálfsréttlátum leiðindum. Treystu okkur, jafnvel maki þinn sem segist elska þig, sama hvað, óskar þess að þú hættir. Það skiptir ekki máli hversu vel lesinn, menntaður eða vel ferðast þú ert, þú veist ekki allt. Og að gera ráð fyrir að þú gerir það er að drepa sambandið þitt.

Þetta er stórt merki um sjálfhverfa manneskju - að geta ekki sætt sig við að hún hafi alltaf rangt fyrir sér. Þeim finnst þeir vera yfirburðir og eru undrandi yfir hverjum þeim sem heldur annað. Þeir munu í raun ganga hvað sem er til að sanna að þeir hafi alltaf rétt fyrir sér. Hljómar þetta að einhverju leyti eins og þú?

Ef þú ert með rangan staðsettan yfirburði er það eitt af einkennunum um að þú sért eigingjarn í sambandi. Það er allt í lagi að leggja egóið sitt til hliðar og gefast upp á guðsfléttunni stundum. Hefurðu einhvern tíma heyrt um setninguna: "Að skjátlast er mannlegt?" Farðu að fletta því upp!

3. Þú metur aldrei skoðun maka þíns

„Bíddu,“ segir þú. "Hvað meinarðu að það séu fleiri en ein skoðun í þessu sambandi?" Já, þar sem þú ert ekki í sambandi við sjálfan þig gætirðu viljað viðurkenna að maki þinn hefur hugsanir, tilfinningar og skoðanir líka. Og þeir gætu verið öðruvísi en þínir.

„Ég fór á stefnumót með þessum gaur sem pantaði fyrir mig alltaf þegar við fórum út að borða,“ segir Nancy. „Hann hélt að hann væri að heilla mig með þekkingu sinni á mat og víni, en það pirraði mig svo mikið. Og ef ég vogaði mér skoðun, þá myndi hann loka mér eins og það teldi ekki.“

Ef þú ert alltaf að búast viðívilnandi meðferð í sambandi þínu vegna þess að þú trúir því að þú sért mikilvægari veran og skoðanir þínar eigi að meta meira, það er eitt af skýru merkjunum um að þú sért eigingjarn í sambandi. Ekki nóg með það, þú ert hrokafullur að því að gera ráð fyrir að mikilvægur annar hafi ekki getu til að taka afstöðu.

Stundum gætir þú fundið fyrir því að það sé ekki einu sinni þess virði að spyrja um álit maka þíns. Hljómar ekki eins og mjög heilbrigt samband, er það? Gagnkvæm virðing er stórmál í hvaða sambandi sem er og það felur í sér að virða hugsanir maka þíns, skoðanir, sjónarmið og tilfinningar.

4. Þú einbeitir þér að því að „vinna“ rökin

Sko, ég finn fyrir þér. Ég elska að vinna rifrildi - það er svo gríðarlega ánægjulegt. En einhver vitur maður sagði einu sinni að stundum í samböndum þurfið þið að velja á milli þess að hafa rétt fyrir ykkur og að vera saman. Og ef þú velur að hafa rétt fyrir þér í hvert skipti, eru líkurnar á því að þú verðir ekki saman svo lengi.

Það er enginn að segja þér að sleppa öllum rifrildum. En hugsaðu um hversu langt þú ferð til að vinna rifrildi. Þér er alveg sama þó það skaði maka þinn. Þú hikar ekki við að ýta á alla hnappa þeirra, jafnvel að segja hluti sem þú veist að muni kalla fram djúpstæð áverka eða gömul sár.

Þú munt fara að einhverju marki til að vinna rifrildi vegna þess að fyrir eigingjarna manneskju vinnur þú. er allt sem skiptir máli. Fyrir þig er það merki um veikleika að tapa rifrildi og egóið þitt gerir þaðþú berst til að fæða það.

Í rauninni, ef þú lítur nógu vel, myndirðu gera þér grein fyrir því að þú hatar í raun að missa rifrildi alls staðar og kýs að ganga út og þá er sannað að þú hafir rangt fyrir þér. Ef þú ert að velta fyrir þér, "Er ég eigingjarn í sambandi mínu?" þetta er góður staður til að finna svarið þitt.

Hér er ábending: Að vinna öll rifrildi í sambandi gerir þig ekki sérstaklega vænan. Eða gefa þér aðlaðandi persónuleika. Allt í lagi, við hættum.

5. Það er alltaf félagi þinn sem biðst afsökunar eftir slagsmál

Orðið „því miður“ er í raun ekki í orðaforða þínum. Reyndar hljómar það að biðja þig afsökunar eins og að bakka og viðurkenna að þú hafir rangt fyrir þér. Og við vitum öll að þú hatar það!

Öll pör berjast en ef þú ert að leita að vísbendingum um að þú sért eigingjarn muntu taka eftir því að fólk sem á eigingjarnan maka er líklegt til að biðjast afsökunar þó að það sé ekki að kenna. Þú hefur alltaf tilhneigingu til að verja þig og grafa hælana í þér og gefa í skyn að það hafi alltaf verið mistök maka þíns.

Þú hagnýtir þá tilfinningalega til að halda að þeir hafi rangt fyrir sér allan tímann, á gríðarlega erfitt með að kyngja stolti þínu, og endar alltaf með því að kenna maka þínum um. Vissulega berjast hamingjusöm pör líka en þau gera upp á eftir og spila ekki ásakanir.

Ef þú manst ekki síðast þegar þú baðst innilega afsökunar eftir slagsmál, þá ertu sjálfselskur í sambandi og það er kominn tími til að bæta úr.

6. Þú ert alltaf að reyna að takastjórna

Þú elskar bara að vera við stjórn. Af þínu eigin lífi, af lífi allra annarra, líka maka þíns. Fyrir þér eru yfirráð og stjórn jafngild valdi. Og kraftur er það sem þér líkar, það sem lætur þér líða eins og sigurvegara. Þú ert svo sannfærður um að hvað sem þú ákveður að sé best að gera, dettur þér aldrei í hug að þetta gæti verið eitraður eiginleiki sem eyðileggur samböndin þín.

Eitt af vísbendingunum um að þú sért eigingjarn í sambandi þínu er ef of mörg fólk kallar þig stjórnandi frek, og ekki á ljúfan, einkennilegan hátt. Eigingirni eyðileggur sambönd og ef þú ert stöðugt að reyna að stjórna maka þínum og sambandinu getur það fljótt breyst í sóðalegt sambandsslit.

Það er allt í lagi að vilja hafa stefnu, vilja að maka þínum gangi betur eða vera betri. En þú þarft að leyfa þeim að lifa og vaxa á eigin hraða og ekki taka yfir allt líf þeirra.

7. Þarfir þínar eru alltaf í fyrirrúmi

„Uppáhaldssetning fyrrverandi kærustu minnar var: „Ég vil,“ segir Wyatt. „Það var sama hvað ég eða einhver annar vildi, það voru þarfir hennar sem þurfti að uppfylla, þarfir hennar sem skiptu máli. Ég gæti viljað hamborgara, en við myndum fá pasta. Ég gæti viljað vera heima, en við fórum út, því það var það sem hún vildi. Ég myndi vilja tala um daginn minn, en daginn hennar var alltaf mikilvægara að ræða.“

Eitt af merki þess að þú ert eigingjarn í sambandi er þegar þú trúir því að þarfir þínar séu ofar og meiraallra annarra. Þú ert sannfærður um að enginn á jafn erfiðan tíma og þú, að úthellingar þínar þurfi að heyrast fyrst og enginn annar.

Aftur getur þetta valdið mikilli gremju í hjónabandi eða sambandi. Samstarfsaðili þinn gæti logað í þögn í smá stund og þá á endanum byrjar hann annað hvort að vanrækja eigin þarfir algjörlega til að setja þarfir þínar í fyrsta sæti eða þeir munu einfaldlega ganga út úr sambandinu.

Það, vinur minn, er annar sterkur vísbending að vera eigingjarn í sambandi og eitt af einkennum sjálfsupptekinnar manneskju sem gerir sambönd sín aðeins um hana.

8. Þú sektarkennd maka þínum oft

Annað eitt af einkennunum um að þú Ef þú ert eigingjarn í sambandi er að þú sektarkennd rekur maka þinn til að tryggja að þörfum þínum og óskum sé mætt. Sektarkennd er skýrt merki um sálræna meðferð og þvingun. Þú, með taktík þinni, tekst að láta maka þinn finna fyrir sektarkennd fyrir allt sem er ekki gert á þinn hátt.

Með öðrum orðum, þú ert að segja maka þínum að honum ætti að líða hræðilega með sjálfan sig vegna þess að hlutirnir hafa ekki snúist við. út nákvæmlega hvernig þú vildir þá. Og þetta er eitthvað sem gerist í hvert skiptið sem þú ert ekki ánægður með hvernig hlutirnir eru.

Sektarkennd er hræðilegt, óbeinar árásargjarnt form til að tjá vanþóknun þína á ástvini. Það skapar stórkostlega óheilbrigð sambönd og örugglegaundirstrikar eigingirni þína í sambandi.

9. Þú ert atvinnumaður í að hagræða maka þínum

Já, þú ert það! Manstu hvernig þú héldir eftir kynlífi og sullaðir í köldu þögn þar til maki þinn gafst upp á því sem þú vildir? Þú hugsar í raun og vinnur út óheilbrigðar aðferðir til að láta þær virka eins og þú vilt. Þegar maki þinn hefur aðra sýn á eitthvað, hunsarðu hann þar til hann gefur eftir.

Þetta getur leitt til þess að maka þinn særir djúpt og hann gæti byrjað að bera biturð í garð þín, jafnvel þótt hann geri það ekki. sýndu það strax. Mundu að uppbyggð biturleiki og neikvæðni er líklegri til að leiða til sársaukafulls og skyndilegs enda á sambandi.

10. Þú ert alltaf að keppa á móti maka þínum

Ef maki þinn fær nýja vinnu eða góða launaseðill, þú ert ekki ánægður heldur einbeitir þér frekar að því hvernig á að berja hann eða hana. Einfaldlega sagt, þú sérð þá sem keppinaut, frekar en félaga. Ekki nóg með það, þegar þú átt erfitt í vinnunni, þá býst þú við að maki þinn taki þátt, jafnvel á kostnað þeirra eigin vinnu eða forgangsröðunar.

Þú ert alltaf að keppa á móti maka þínum, og þú býst jafnvel við að þeir geri það. óhollar fórnir til að hjálpa þér að „vinna“ — örugglega eitt af einkennunum um að þú sért eigingjarn í sambandi. Það getur líka verið einhver óholl afbrýðisemi við sögu.

Þó það sé frábært að vera samkeppnishæf í heimi þar sem þula er „survival of the fittest“,