Det är aldrig särskilt trevligt att vara runt påträngande människor, men så många människor slutar oavsiktligt med att komma för starkt när de dejtar eller i ett förhållande. Komfort gör ofta det för människor. Även om du kanske inte vill vara överlägsen, kan dina inneboende tendenser bli för mycket för din partner att hantera, och det är precis vad du behöver se upp för.

En studie från 2008 av David Schmidt visar att hög extroversion ofta leder till brist på exklusivitet i relationer och att du framhävs som en person på kort sikt. Att omedvetet gå för hårt fram mot en kille eller tjej kan skrämma bort dem.

Därför är det viktigt att vara uppmärksam på tecken på att du kanske tar i för mycket, särskilt i en spirande romans. Vi är här för att berätta exakt vad dessa tecken är och vad du kan göra för att bryta detta mönster i samråd med rådgivningspsykologen Anuradha Satyanarayana Prabhudesai, grundare av Disha Counseling Center, som specialiserat sig på KBT/REBT-tekniker för att hjälpa människor att återknyta kontakten medsig själva och arbeta med sina beteendemönster.

8 tydliga tecken på att du tar i för mycket

Hur vet du att du tar i för mycket för din partner? Att hitta ett svar på denna fråga är aldrig lätt men ledtrådarna kan finnas gömda i din dejtinghistorik. Om dina dejter plötsligt försvinner från scenen finns det en god chans att du tenderar att ta i för mycket för tidigt, vilket ofta gör att folk undviker dig.

Att bli utfryst på online-dejtingplattformar är dock inte den enda indikatorn på att din dejtingstil gränsar till aggressiv. Här är några andra tecken som kan hjälpa dig att identifiera om du går för hårt fram mot en kille/tjej:

1. Du sms:ar dem hela tiden

Att skicka ett första sms då och då är bra. Även dubbla sms ibland kan vara acceptabelt. Men om ditt chattfönster består av en spärreld av sms från din sida utan någon eller minimal respons från den andra sidan, kan det vara dags att överväga möjligheten att du går för hårt fram mot din partner.

Anuradha förklarar varför. "I denna snabba tidsålder, när vi söker omedelbar tillfredsställelse, kan ett obesvarat eller försenat svar verka vara det mest pressande. Det slutar alltid med att vi övertextar eller skickar texter på löpande band till en person tills han/hon är tvungen att svara." Detta kan i sin tur driva bort dem.

Vänligen aktivera JavaScript

2. Om du vill följa med överallt är du för stark

Det är okej för par att vilja göra saker tillsammans. Om ni har många gemensamma vänner kanske ni träffar dem tillsammans ofta. Men om du följer med på spritkvällar för bara killar eller utflykter för bara tjejer, se det som en varningssignal för att du tar i för mycket.

Anuradha säger: "Personligt utrymme är viktigt i alla faser av ett förhållande." För att ett förhållande ska fungera smidigt måste parterna respektera varandras personliga utrymme och bör också se upp för saker att göra var för sig.

3. Aggressiv och intim flirt kan vara en varningssignal om att du tar i för mycket

Att leka med eller reta varandra är gulligt men att inkludera sexuella anspelningar för tidigt kan vara lite skrämmande för din partner. Det kan också leda till att de får kalla fötter, eftersom det sänder ut en signal om att ni inte går framåt i samma takt.

Anuradha säger: "Sexuell intimitet är utan tvekan en viktig del av en romantisk relation, men den måste tajmas väl. Att agera för tidigt kan göra att personen i fråga känner sig förvirrad och att det verkar som om du går på för hårt."

Relaterad läsning : Hur man ser upp för röda flaggor i ett förhållande - expert berättar

4. Att hävda din rätt

Att vara territoriell i början av ett förhållande är aldrig okej. Det kommer bara att ge dig stämpeln att vara överdrivet besatt och få den andra personen att springa i motsatt riktning. Att diktera villkor och styra hur din partner ska leva sitt liv är en tydlig varningssignal om att du går för hårt fram.

Anuradha säger att detta beteendemönster kan få den andra partnern att känna sig för kvävd eller begränsad, vilket kan stå i vägen för att bygga en långvarig relation.

5. Du tar ett förhållande för tidigt och blir dumpad efter att ha kommit för starkt

Att använda etiketter som flickvän eller pojkvän inom några veckor efter att du fått kontakt med någon kan leda till att du blir ghostad efter att ha tagit i för mycket. Etiketter kommer ofta med definierade roller och ansvar. Att använda dem för tidigt kan leda till att den andra personen känner sig överväldigad eller vilsen och undrar hur man berättar för någon att de tar i för mycket.

6. Du förföljer dem både online och offline

Om du skapar situationer som gör att du stöter på din nyfunna kärlek för ofta eller scrollar igenom deras sociala medier för att ta reda på var de är och vad de gör och sedan frågar dem om det, är risken stor att du går för hårt fram.

Att bygga förtroende i en relation, oavsett hur gammal eller ny, är avgörande för dess framtid. Du kan förstöra dina chanser att vinna den andra personens förtroende om du går på för hårt. Dessutom indikerar detta ständiga behov av att hålla koll på dem dina egna underliggande förtroendeproblem som kan driva dig att vara så överdriven.

7. Du förväntar dig för mycket, för tidigt

Om du förväntar dig att din partner ska vara allt som du önskar, oavsett hur liten din önskan är, se det som en varningssignal för att du går på för hårt.

Anuradha säger att orealistiskt höga förväntningar aldrig bådar gott för ett förhållande. "Många gånger är en person kanske inte van vid att uppleva/hantera för många känslor. Om en spärreld av känslor släpps lös kan det leda till att de drar sig tillbaka eftersom de inte kan hantera det", tillägger hon.

8. Offentliggöra förhållandet på sociala medier

Att lägga upp söta mustiga rullar, ladda upp en intimt söt bild eller tillkännage ett förhållande på sociala medier är acceptabelt endast när det är ömsesidigt överenskommet. Anuradha säger: "Detta steg bör endast tas när två personer har tillbringat en betydande tid tillsammans och är säkra på att detta förhållande ger dem kärlek och trygghet. Även då är det bäst att först berätta nyheten för den inrebåda parternas krets - inklusive deras respektive vänner och familj - och först då bör världen informeras."

5 tips för att undvika att ta i för mycket

Att förstå dina problematiska beteendemönster är ett viktigt första steg, men det är mycket viktigare att veta hur du undviker att ta i för mycket. Om du undrar hur du återhämtar dig från att ha tagit i för mycket med en tjej/kille, är vi här för att hjälpa dig.

Även om det inte är så lätt att ta reda på hur man berättar för någon att de tar i för mycket, är det minsta vi kan göra att hålla koll på oss själva. För detta ändamål finns här 5 tips som hjälper dig att undvika fällan att ta i för mycket:

1. Introspektera för att förstå ditt beteendemönster

Hur återhämtar man sig från att ha gått för hårt fram mot en kille/tjej? Lite självrannsakan räcker långt. Anuradha rekommenderar: "Dags att ta en paus och fråga dig själv vad det är du söker. Om du till exempel tenderar att överösa dina romantiska intressen med text eller andra former av kommunikation, fråga dig själv varför jag inte kan vänta på att personen svarar när han/hon har tid. Vad händer om jag måste vänta, vad händer då?känslor de tar upp för mig?"

Svaret på dessa frågor hjälper dig att förstå varför du beter dig så klängigt i ett nytt förhållande och varför perioder av tystnad triggar din osäkerhet. När du förstår den bakomliggande triggern kan du arbeta med den och för gott sätta stopp för din tendens att komma med för starka utspel.

2. Försök att inte ha orealistiskt höga förväntningar

Förväntningar leder ofta till stor press på den andra personen, vilket i sin tur ökar risken för att bli utfryst efter att ha gått för långt. Anuradha säger: "Orealistiska och överdrivna förväntningar är som en eld du släpper lös i en relation. Det som borde vara en långsam värme som sprider sig och omfamnar två partners blir en eld som slukar relationen. För att upprätthålla en hälsosamI en relation bör man hålla förväntningarna realistiska och utgå från vad den andra personen kan erbjuda/ge snarare än vad man själv vill ha."

3. Var inte för tillgänglig för att undvika att framstå som för stark

Att vilja tillbringa all sin tid med sin älskling är naturligt i ett nytt förhållande. Det är just nu som det är oerhört viktigt att medvetet försöka hitta en balans mellan olika aspekter av livet. I din önskan att vara med din partner så ofta du kan, får du inte bli för tillgänglig för din partner.

Du måste värdesätta dig själv, ditt arbete och din tid. Var där, men inte så mycket att den andra personen börjar ta dig för given. Det här kan vara en svår balansgång, men det är nyckeln till att komma på hur man återhämtar sig från att ha gått för hårt fram mot en tjej/kille.

4. Tvinga dig inte in i deras liv

Vänta tills din partner känner behov av att ha dig omkring sig. Försök inte vara med dem hela tiden eller tvinga dig in i deras liv. Det är exakt den typen som indikerar att du kommer för starkt och lämnar den andra personen klaustrofobisk i en anslutning. Det är okej att umgås med några gemensamma vänner tillsammans, men känna dina gränser och inte överträda dem.

5. Sätt inte etiketter på saker för tidigt

Att sätta etiketter på en relation är ett bra sätt att känna sig trygg, men att göra det för tidigt kan få dig att verka för påstridig. Anuradha ger rådet: "Ge relationen tid. Försök att förstå partnerns känslomässiga kvot. Upprepa vikten av att sätta gränser, för långsamt är det nya snabbt."

Viktiga punkter

• Det är inte lätt att identifiera de varningssignaler som du hissar i ditt förhållande, men du måste hålla koll
• Identifiera tecknen på att du går på för hårt och försök att undvika dem
• Ta tid på dig innan du svarar, lär dig att ge utrymme och ha ett eget liv för att ha en sund relation

Det är alltid viktigt att lägga märke till de röda flaggor du har i ditt förhållande för ibland kan de vara det som äventyrar ditt förhållande. Om du tyckte att de tecken vi har listat var relaterade, var medveten om din tendens att komma för starkt till din partner och gör en medveten ansträngning för att ändra dina beteendemönster.

Vanliga frågor

Det kan verkligen vara en mycket alarmerande varningssignal när en kille kommer för starkt till en tjej för det kan betyda att han vill kontrollera dig. En klängig, besatt eller kontrollerande partner är inte önskvärd, oavsett deras kön

Män kan dra sig undan efter att ha gått på för hårt av många anledningar, t.ex. skiftande känslor inför en romantisk möjlighet, rädsla för att binda sig, en tendens att spela varm och kall eller manipulativt maktspel för att få den andra personen att jaga.