තල්ලු මිනිසුන් අසල සිටීම කිසි විටෙක එතරම් ප්‍රසන්න නොවන නමුත් බොහෝ අය නොදැනුවත්වම ආලය කරන විට හෝ සම්බන්ධතාවයකදී ඉතා ශක්තිමත් වේ. සැනසීම බොහෝ විට මිනිසුන්ට එය කරයි. ඔබට දරාගැනීමට අවශ්‍ය නැති වුවද, ඔබේ ආවේනික ප්‍රවණතා ඔබේ සහකරුට හැසිරවීමට නොහැකි තරම් වැඩි විය හැකි අතර, ඔබ සොයා බැලිය යුත්තේ එයයි.

2008 වසරේ ඩේවිඩ් ෂ්මිඩ් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් ඇඟවෙන්නේ ඉහළ පිටාර ගැලීමක් බොහෝ විට සිදු වන බවයි. සම්බන්ධතාවයේ සුවිශේෂත්වයේ ඌනතාවයට තුඩු දෙන අතර කෙටි කාලීන හේතු මත කෙනෙකු ලෙස ඔබව ඉස්මතු කරයි. නොදැනුවත්වම පිරිමි ළමයෙකුට හෝ ගැහැණු ළමයෙකුට ඕනෑවට වඩා ශක්තිමත් වීම ඔවුන්ව බිය ගැන්වීමට හේතු විය හැක.

එබැවින්, විශේෂයෙන් අංකුර ප්‍රේම සම්බන්ධයක් තුළ ඔබ ඉතා ශක්තිමත්ව පැමිණෙන බවට වන ලකුණු ගැන සැලකිලිමත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මිනිසුන්ට තමන් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට සහ වැඩ කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා CBT/REBT ශිල්පීය ක්‍රම පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වන Disha උපදේශන මධ්‍යස්ථානයේ නිර්මාතෘ, උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ අනුරාධා සත්‍යනාරායන ප්‍රභුදේසායි සමඟ සාකච්ඡා කර මෙම රටාව බිඳ දැමීමට ඔබට කළ හැකි දේ හරියටම ඔබට පැවසීමට අපි මෙහි සිටිමු. ඔවුන්ගේ හැසිරීම් රටා මත.

8 ඔබ ඉතා ප්‍රබල වන බවට පැහැදිලි සංඥා

ඔබ ඔබේ සහකරුට වඩා ශක්තිමත් බව ඔබ දන්නේ කෙසේද? මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුරක් සෙවීම කිසිවිටෙක පහසු නොවන නමුත් ඔබේ ආලය ඉතිහාසය තුළ හෝඩුවාවන් සඟවා තිබිය හැක. ඔබගේ දිනයන් හදිසියේම MIA දර්ශනයෙන් පිටව ගියහොත්, ඔබ ඉතා ඉක්මනින් ශක්තිමත් වීමට නැඹුරු වීමට හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ, එය බොහෝ විට කරයි.මිනිසුන් ඔබව මගහරිති.

කෙසේ වෙතත්, සබැඳි ආලය වේදිකාවල අවතාර වීම ඔබේ ආලය විලාසය ආක්‍රමණශීලී බව පෙන්වන එකම දර්ශකය නොවේ. මෙන්න ඔබ පිරිමි ළමයෙකුට/ගැහැණු ළමයෙකුට වඩා ශක්තිමත් දැයි හඳුනා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි තවත් ලකුණු කිහිපයක්:

1. ඔබ ඔවුන්ට නිතරම කෙටි පණිවිඩ යැවීම

පළමුවෙන්ම කෙටි පණිවිඩ යැවීම යනු හොඳයි. අවස්ථා වලදී ද්විත්ව කෙටි පණිවිඩ යැවීම පවා පිළිගත හැකිය. නමුත් ඔබේ කතාබස් කවුළුව අනෙක් පැත්තෙන් කිසිදු හෝ අවම ප්‍රතිචාරයක් නොමැතිව ඔබේ කෙළවරේ සිට පෙළ පෙළකින් සමන්විත නම්, ඔබ ඔබේ සහකරුට වඩා ශක්තිමත් වීමට ඇති හැකියාව සලකා බැලීමට කාලය මෙය විය හැකිය.

අනුරාධා පැහැදිලි කරයි. ඇයි. “මෙම වේගවත් යුගයේ, අපි ක්ෂණික තෘප්තිය සොයන විට, පිළිතුරක් නොමැති හෝ ප්‍රමාද වූ පිළිතුරක් වඩාත්ම පීඩාකාරී දෙයක් ලෙස පෙනේ. සෑම විටම අපි පුද්ගලයෙකුට පිළිතුරු දීමට බල කරන තුරු ඔහුට/ඇයට වැඩිපුර කෙටි පණිවිඩ යැවීම හෝ ට්‍රොට් එකක් මත කෙටි පණිවිඩ යැවීම සිදු වේ. මෙය, අනෙක් අතට, ඔවුන්ව පලවා හැරිය හැක.

කරුණාකර ජාවාස්ක්‍රිප්ට් සක්‍රීය කරන්න

2. නම් ඔබට සෑම තැනකම ටැග් කිරීමට අවශ්‍ය වේ, ඔබ ඉතා ශක්තිමත් වේ

ජෝඩු එකට දේවල් කිරීමට අවශ්‍ය වීම කමක් නැත. ඔබට බොහෝ පොදු මිතුරන් සිටී නම්, ඔබට ඔවුන්ව නිතර නිතර හමුවීමට ඉඩ ඇත. නමුත් ඔබ පිරිමි ළමයින්ට පමණක් මත්පැන් පානය කරන රාත්‍රී හෝ සියලුම ගැහැණු ළමයින්ගේ විනෝද චාරිකා සඳහා ටැග් කරන්නේ නම්, එය ඔබ දැඩි ලෙස නැගී එන රතු කොඩියක් ලෙස සලකන්න.

අනුරාධා පවසයි,"සම්බන්ධතාවයේ සෑම අදියරකදීම පුද්ගලික අවකාශය ඉතා වැදගත් වේ." සම්බන්ධතාවයක් සුමටව පවත්වාගෙන යාමට, හවුල්කරුවන් එකිනෙකාගේ පුද්ගලික අවකාශයට ගරු කළ යුතු අතර තනි තනිව කළ යුතු දේ ගැනද සොයා බැලිය යුතුය.

3. ආක්‍රමණශීලී සහ සමීප ආලවන්ත හැඟීම් පෑම ඔබ ඉතා ශක්තිමත් ලෙස පැමිණෙන රතු කොඩියක් විය හැකිය

එකිනෙකාට සෙල්ලම් කිරීම හෝ උසුළු විසුළු කිරීම ප්‍රියජනක නමුත් ඉක්මනින් ලිංගික උපහාසයන් ඇතුළත් කිරීම ඔබේ සහකරුට ටිකක් බියජනක විය හැකිය. ඔබ එකම වේගයකින් ඉදිරියට නොයන බවට සංඥාවක් නිකුත් කරන බව සලකමින් එය ඔවුන්ට සීතල පාද ලබා දීමෙන් අවසන් විය හැකිය.

අනුරාධා පවසන පරිදි, “ලිංගික සමීපත්වය නිසැකවම ආදර සම්බන්ධතාවයක වැදගත් අංගයකි. ; කෙසේ වෙතත්, එය හොඳින් කාලානුරූප විය යුතුය. අකාලයේ ක්‍රියාකිරීමෙන් ලැබෙන අන්තයේ සිටින පුද්ගලයාට ව්‍යාකූල හැඟීමක් ඇති විය හැකි අතර ඔබ ඉතා ශක්තිමත්ව සිටින බවක් පෙනෙන්නට තිබේ.”

ආශ්‍රිත කියවීම : සබඳතා රතු කොඩි ගැන විමසිලිමත් වන්නේ කෙසේද – විශේෂඥ ඔබට කියයි

4. ඔබේ හිමිකම් පෑම

සම්බන්ධතාවයක මුල් අවධියේදී භෞමික වීම කිසිවිටක කමක් නැත. එය ඔබට ඕනෑවට වඩා සන්තකයේ තබා ගැනීමේ ටැගය පමණක් උපයා ගන්නා අතර අනෙක් පුද්ගලයා ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට ධාවනය කරයි. නියමයන් නියම කිරීම සහ ඔබේ සහකරු තම ජීවිතය ගත කළ යුතු ආකාරය පාලනය කිරීම ඔබ ඉතා ශක්තිමත්ව නැගී සිටින කැපී පෙනෙන රතු කොඩියක් වේ.

මෙම හැසිරීම් රටාව අනෙක් සහකරුට හුස්ම හිරවීම හෝ සංකෝචනය වීම වැනි හැඟීමක් ඇති කළ හැකි බව අනුරාධා පවසයි. ගොඩනැගීමේ ආකාරයෙන් aදිගු කල් පවතින සම්බන්ධය.

5. ඔබ ඉතා ඉක්මනින් සම්බන්ධතාවයක් ටැග් කර ඉතා ශක්තිමත් වූ පසු අවතාරයක් ලබා ගනී

කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී සති කිහිපයක් ඇතුළත පෙම්වතිය හෝ පෙම්වතා වැනි ලේබල් භාවිතා කිරීම අවසානයේ ඔබ අවතාරයක් බවට පත් විය හැකිය ඉතා ශක්තිමත් ලෙස පැමිණේ. ටැග් බොහෝ විට නිශ්චිත භූමිකාවන් සහ වගකීම් සමඟ පැමිණේ. ඉතා ඉක්මනින් ඒවා භාවිතා කිරීමෙන් අනෙක් පුද්ගලයා අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වී හෝ නැති වී යන හැඟීමක් ඇති කළ හැකි අතර, ඔවුන් ඉතා ශක්තිමත් බව යමෙකුට පවසන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් කල්පනා කරයි.

6. ඔබ ඔවුන්ව ඔන්ලයින් සහ නොබැඳිව ලුහුබඳින්න

ඔබ ඔබේ අලුතින් සොයාගත් ආදරයට නිතර නිතර ගැටීමට ඉඩ සලසන තත්වයන් නිර්මාණය කරන්නේ නම් හෝ ඔවුන් සිටින්නේ කොතැනද සහ ඔවුන් කුමක් කරන්නේ දැයි සොයා බැලීමට ඔවුන්ගේ සමාජ මාධ්‍ය පිටු හරහා අනුචලනය කර ඒ ගැන ඔවුන්ගෙන් ප්‍රශ්න කරන්නේ නම්, බොහෝ විට ඔබ පැමිණේ. ඉතා ශක්තිමත්.

සබඳතාවයක විශ්වාසය ගොඩනැගීම, එය කෙතරම් පැරණි හෝ අලුත් වුවත් එහි අනාගතය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබ ඕනෑවට වඩා ශක්තිමත් වුවහොත් අනෙක් පුද්ගලයාගේ විශ්වාසය දිනා ගැනීමේ අවස්ථාව ඔබට විනාශ කළ හැකිය. ඊට අමතරව, ඒවා මත ටැබ් තබා ගැනීමේ මෙම නිරන්තර අවශ්‍යතාවය පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේම යටින් පවතින විශ්වාස ගැටලු නිසා එය ඔබව දරා ගැනීමට තල්ලු විය හැකිය.

7. ඔබ ඕනෑවට වඩා බලාපොරොත්තු වේ, ඉතා ඉක්මනින්

ඔබේ සහකරු බලාපොරොත්තු වන්නේ නම් ඔබ ආශා කරන සෑම දෙයක්ම වේවා, ඔබේ ඉල්ලුම කෙතරම් සුළු වුවත්, එය ඔබ ඉතා ශක්තිමත් රතු කොඩියක් ලෙස සලකන්න.

අයථාර්ථවාදී ලෙස ඉහළ බලාපොරොත්තු කිසිදා සම්බන්ධතාවයකට යහපත් නොවන බව අනුරාධා පවසයි.“බොහෝ විට, පුද්ගලයෙකු ඕනෑවට වඩා හැඟීම් අත්විඳීමට / හැසිරවීමට පුරුදු වී නැත. හැඟීම් සමුදායක් ලිහිල් කළහොත්, එය ඔවුන්ට හැසිරවිය නොහැකි බැවින් ඔවුන් ඉවත් වීමට හේතු විය හැක," ඇය වැඩිදුරටත් පවසයි.

8. සමාජ මාධ්‍යවල සම්බන්ධතාවය සමඟ ප්‍රසිද්ධියට යාම

පළ කිරීම හුරුබුහුටි මුෂි රීල්, සමීප හුරුබුහුටි පින්තූරයක් උඩුගත කිරීම හෝ සමාජ මාධ්‍යවල සම්බන්ධතාවයක් ප්‍රකාශ කිරීම පිළිගත හැක්කේ එය අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් එකඟ වූ විට පමණි. අනුරාධා පවසන පරිදි, “මෙම පියවර ගත යුත්තේ දෙදෙනෙකු සැලකිය යුතු කාලයක් එකට ගත කළ විට සහ මෙම සම්බන්ධතාවය ඔවුන්ට ආදරය සහ ආරක්ෂාව ගෙන දෙන බවට සහතික වූ විට පමණි. එසේ වුවද, ප්‍රථමයෙන් හවුල්කරුවන් දෙදෙනාගේම අභ්‍යන්තර කවයට ප්‍රවෘත්ති ලබා දීම වඩාත් සුදුසුය - ඔවුන්ගේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය සම්බන්ධ කර ගැනීම - පසුව පමණක් ලෝකය දැනුවත් කළ යුතුය.

ඔබේ ගැටලුකාරී හැසිරීම් රටා අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් පළමු පියවරක් වන අතර, ඉතා ශක්තිමත්ව පැමිණීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම වඩා වැදගත් වේ. ගැහැණු ළමයෙකු / පිරිමි ළමයෙකු සමඟ ඕනෑවට වඩා ශක්තිමත් වීමෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, අපි උදව් කිරීමට මෙහි සිටිමු.

ඔවුන් වඩා ශක්තිමත් බව යමෙකුට පවසන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීම එතරම් පහසු නොවන නමුත්, අවම වශයෙන් අපට කළ හැක්කේ අප ගැනම සෝදිසියෙන් සිටීමයි. ඒ සඳහා, ඉතා ශක්තිමත්ව පැමිණීමේ උගුලෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර වන උපදෙස් 5ක් මෙන්න:

1. ඔබේ හැසිරීම් රටාව අවබෝධ කර ගැනීමට ස්වයං පරික්ෂණයක්

කෙසේදපිරිමි ළමයෙකුට / ගැහැණු ළමයෙකුට වඩා ශක්තිමත් වීමෙන් සුවය ලබනවාද? පුංචි අභ්‍යන්තර පරීක්‍ෂණයක් දුරදිග යයි. අනුරාධා උපදෙස් දෙයි, “විරාමයක් ගෙන ඔබ සොයන්නේ කුමක්දැයි ඔබෙන්ම අසන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ පෙළ හෝ වෙනත් ආකාරයේ සන්නිවේදනයකින් ඔබේ ආදර අවශ්‍යතා යටපත් කිරීමට නැඹුරු නම්, ඔබෙන්ම අසන්න, පුද්ගලයාගේ/ඇයගේ වේලාවට අනුව ප්‍රතිචාර දක්වන තෙක් මට බලා සිටිය නොහැක්කේ මන්ද? මට බලා සිටීමට සිදුවුවහොත් කුමක් සිදුවේද, ඔවුන් මා වෙනුවෙන් ඇති කරන හැඟීම් මොනවාද? ”

මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු ඔබ නව සම්බන්ධතාවයකදී මෙතරම් ඇලුම් කරන්නේ මන්දැයි සහ නිශ්ශබ්දතාවයේ අක්ෂර වින්‍යාසය ඔබේ අනාරක්ෂිතභාවය අවුලුවන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඔබ යටින් පවතින ප්‍රේරකය තේරුම් ගත් පසු, ඔබට එය මත ක්‍රියා කළ හැකි අතර යහපත සඳහා විවේක ගැනීමට ඔබේ ප්‍රවණතාවය ශක්තිමත් විය හැකිය.

2. යථාර්ථවාදී නොවන ලෙස ඉහළ බලාපොරොත්තු තබා නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න

අපේක්ෂාවන් බොහෝ විට බොහෝ දේවලට තුඩු දෙයි අනෙක් පුද්ගලයා මත පීඩනය, අනෙක් අතට, දැඩි ලෙස පැමිණීමෙන් පසු අවතාර වීමේ අවදානම අවුස්සයි. අනුරාධා පවසන්නේ, “යථාර්ථවාදී නොවන සහ ඉහළ බලාපොරොත්තු ඔබ සම්බන්ධතාවයක මුදා හරින ගින්නක් වැනි ය. හවුල්කරුවන් දෙදෙනෙකු පැතිරී වැළඳ ගන්නා මන්දගාමී උණුසුමක් විය යුතු දෙය සම්බන්ධතාවය ගිල ගන්නා ගින්නක් බවට පත්වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය දේට වඩා අනෙක් පුද්ගලයාට පිරිනැමිය හැකි/දිය හැකි දේ මත පදනම්ව, බලාපොරොත්තු යථාර්ථවාදීව තබා ගන්න.”

3. ඕනෑවට වඩා ශක්තිමත් වීම වළක්වා ගැනීමට ඕනෑවට වඩා ලබා නොගන්න

ඔබේ සුන්දරිය සමඟ ඔබේ මුළු කාලයම ගත කිරීමට ඇති ආශාවයිනව සම්බන්ධතාවයක ස්වභාවිකයි. ඔබේ ජීවිතයේ විවිධ පැති අතර සමතුලිතතාවයක් ඇති කර ගැනීමට සවිඥානක උත්සාහයක් අතිශයින් වැදගත් වන කාලය මෙයයි. ඔබට ලැබෙන සෑම අවස්ථාවක්ම ඔබේ සහකරු සමඟ සිටීමට ඇති ඔබේ ආශාව තුළ, ඔබේ සහකරුට ඕනෑවට වඩා ලබා ගත නොහැකි වීම අවසන් නොකරන්න.

ඔබ ඔබ, ඔබේ වැඩ සහ ඔබේ කාලය අගය කළ යුතුය. එහි සිටින්න, අනෙක් පුද්ගලයා ඔබව සුළු කොට සැලකීමට පටන් ගන්නා තරමට නොවේ. මෙය පහර දීමට උපක්‍රමශීලී සමතුලිතතාවයක් විය හැකි නමුත් ගැහැණු ළමයෙකුට/පිරිමියෙකුට වඩා ශක්තිමත්ව පැමිණීමෙන් ප්‍රකෘතිමත් වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමේ යතුර එයයි.

4. ඔවුන්ගේ ජීවිතයට ඔබව බල නොකරන්න

ඔබේ සහකරුට ඔබ ළඟ සිටීමේ අවශ්‍යතාවය දැනෙන තෙක් රැඳී සිටින්න. ඔවුන් සමඟ නිරන්තරයෙන් සිටීමට උත්සාහ නොකරන්න හෝ ඔවුන්ගේ ජීවිතයට ඔබේ මාර්ගයට බල කරන්න. එය හරියටම ඔබ ඉතා ශක්තිමත් බව හඟවන ආකාරයේ වන අතර සම්බන්ධතාවයකදී අනෙක් පුද්ගලයාට claustrophobic හැඟීමක් ඇති කරයි. පොදු මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ එකට ඇසුරු කිරීම කමක් නැත, නමුත් ඔබේ සීමාවන් දැනගෙන ඒවා ඉක්මවා නොයන්න.

5. දේවල් වලට කලින් ලේබලයක් අලවන්න එපා

සම්බන්ධතාවයකට ලේබල් ඇලවීම එය ආරක්ෂිත බවක් දැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි, නමුත් එය ඉතා ඉක්මනින් කිරීමෙන් ඔබට ඕනෑවට වඩා තල්ලු විය හැක. අනුරාධා උපදෙස් දෙයි, “සම්බන්ධතාවයට කාලය දෙන්න. සහකරුගේ චිත්තවේගීය ප්‍රමාණය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මායිම් වල වැදගත්කම නැවත අවධාරණය කරන්න මන්ද මන්දයත් නව උපවාසයයි.

ප්‍රධාන කරුණු

• ඔබ සිටින රතු කොඩි හඳුනා ගැනීම පහසු නැතඔබේ සබඳතාව ගොඩනඟා ගැනීම, නමුත් ඔබ පරීක්ෂාවක් තබා ගත යුතුය
• ඔබ එන සංඥාවන් ඉතා ප්‍රබල ලෙස හඳුනාගෙන ඒවා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න
• ඔබ පිළිතුරු දීමට පෙර කාලය ගන්න, ඉඩක් ලබා දීමට ඉගෙන ගන්න සහ නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබේම ජීවිතයක් ගත කරන්න සම්බන්ධය

ඔබේ සබඳතාවයේ ඔබ අල්ලාගෙන සිටින රතු කොඩි සමහර විට ඔබේ සම්බන්ධතාවය අනතුරේ හෙළීමට හේතු විය හැකි බැවින් ඒවා නිරීක්ෂණය කිරීම සැමවිටම වැදගත් වේ. අප ලැයිස්තුගත කර ඇති ලකුණු ඔබට සාපේක්‍ෂ බව පෙනේ නම්, ඔබේ සහකරුට ඕනෑවට වඩා ප්‍රබල ලෙස පැමිණීමේ ඔබේ ප්‍රවණතාව ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ ඔබේ හැසිරීම් රටා වෙනස් කිරීමට සවිඥානික උත්සාහයක් ගන්න.

නිතර අසන ප්‍රශ්න

පිරිමි ළමයෙක් ගැහැණු ළමයෙකුට වඩා ශක්තිමත් වන විට එය නිසැකවම ඉතා භයානක රතු කොඩියක් විය හැකිය. ඔහු ඔබව පාලනය කිරීමට කැමතියි. ඇලෙන සුළු, සන්තක හෝ පාලනය කරන හවුල්කරුවෙකු යෝග්‍ය නොවේ, ඔවුන්ගේ ලිංගභේදය කුමක් වුවත්

ප්‍රේමනීය අපේක්ෂාවක් පිළිබඳ හැඟීම් වෙනස් කිරීම, කැපවීමට ඇති බිය, ප්‍රවණතාව වැනි බොහෝ හේතු නිසා පිරිමින් ඉතා ශක්තිමත් වූ පසු ඉවත් විය හැකිය. උණුසුම් සහ සීතල ක්‍රීඩා කරන්න, නැතහොත් අනෙක් පුද්ගලයා හඹා යෑම සිදු කිරීමට උපාමාරු බල ක්‍රීඩා කරන්න.