Det första äktenskapsåret är förmodligen det svåraste. Ni håller fortfarande på att lära er att anpassa er och förstå varandra och hitta en rytm i ert gemensamma liv som gift par. Problem under det första äktenskapsåret är mycket vanliga. Nyckeln till att inte låta det första årets problem ta ut sin rätt på ert band är att vårda det med kärlek, tillgivenhet, förståelse och engagemang.

Istället för att vara nygift och olycklig måste du veta hur du ska hantera de problem som uppstår under det första året av äktenskapet och göra ansträngningar för att göra ditt äktenskap framgångsrikt. Äktenskap är trots allt ett projekt för en livstid.

För att hjälpa dig att förstå hur du kan ta dig igenom det första året av äktenskapet och alltid kämpa vidare i din äktenskapliga resa, talade vi med rådgivningspsykologen Gopa Khan för att få konkreta tips och råd.

9 problem som varje par möter under det första året av äktenskapet

När du är i ett förhållande tenderar du att alltid uppträda på bästa sätt inför din partner. Men när du är gift kan nya ansvarsområden och dagliga utmaningar göra det svårare att alltid uppträda på bästa sätt. Dessutom blomstrar inte äktenskapet bara på kärlek, utan också på argument och gräl. Det som verkligen behövs för att ta sig igenom det första året som gift och bygga en stark grund är enförståelse för hur man tar svåra samtal på ett respektfullt sätt.

Gopa kommenterar varför relationsproblem under det första året av äktenskapet är så vanliga: "Att gifta sig och hålla ihop är som att flytta till ett helt annat land och anpassa sig till dess kultur, språk och sätt att leva. Tyvärr inser folk inte när de gifter sig att livet kommer att förändras dramatiskt för dem.

De flesta unga par förväntar sig att livet ska vara detsamma som när de var ihop, vilket innebar långa bilturer, middagar med levande ljus och att klä upp sig, och det är där de flesta problem uppstår."

Denna övergång är inte lätt. Det är därför det är viktigt att prata om varför det första året av äktenskapet är det svåraste. Att diskutera några av de problem som nästan alla par möter när de anpassar sig till äktenskapslivet kan ge dig en chans att kväva dem i sin linda:

1. Det kommer att finnas en skillnad mellan förväntan och verklighet

Tänk alltid på att personen före och efter äktenskapet kommer att vara något annorlunda. Partners anstränger sig vanligtvis mycket för att imponera på varandra före äktenskapet. Men så snart de gifter sig tenderar deras uppmärksamhet att delas på grund av andra ansvarsområden, vare sig de är personliga eller yrkesmässiga.

Du kanske ser förändringar hos din partner som du inte hade märkt tidigare. Dessa förändringar kanske inte faller dig i smaken. Därför rekommenderas att du försöker hålla dina förväntningar realistiska för att undvika att bli besviken under det första året av äktenskapet.

Gopa säger: "Denna stora skillnad mellan förväntningar och verklighet kan vara en väckarklocka för unga par när de försöker hitta en balans under det första året av äktenskapet. I sessioner möter man ofta unga självständiga kvinnor som förväntar sig odelad uppmärksamhet från sina makar eller förväntar sig att bli centrum i sin makes värld, vilket är orealistiskt.

"I ett fall hade ett par en miserabel smekmånad, eftersom frun inte uppskattade att maken drack en öl. Plötsligt fanns det "Dos & Don'ts" under den första veckan av deras äktenskap. Det är därför viktigt att komma ihåg att äktenskap inte innebär att "övervaka" din livspartner."

2. Ni upplever brist på förståelse under det första året av äktenskapet

Kom ihåg att ert förhållande är nytt för er båda så förståelsen mellan er kanske inte är så stark. "Hur väl eller dåligt du anpassar dig till äktenskapslivet beror på mognaden hos individerna i äktenskapet. Om det finns respekt, empati, medkänsla & förtroende, då kommer alla förhållanden att lyckas anmärkningsvärt bra.

"Problemet uppstår när en partner bestämmer att deras version är den "rätta vägen". En av mina klienter förlorade sitt jobb eftersom han inte längre kunde fokusera på jobbet då han regelbundet fick telefonsamtal från sin fru och mamma som klagade på varandra. Denna typ av spänning och stress på daglig basis tar hårt på alla relationer", säger Gopa.

För att undvika risken att ett äktenskap faller sönder efter 6 månader eller mindre, försök att vara förstående. Du måste förstå dynamiken i din äktenskapliga relation och anpassa dig där det är möjligt för ett varaktigt och lyckligt äktenskap.

3. Det första året i äktenskapet vet du inte var du ska dra gränsen

När två olika personligheter träffas för att dela sina liv bör respekt vara grunden för förhållandet. Men för det mesta tenderar parterna att ta varandra för givet, respekterar inte varandras personliga gränser under det första året av äktenskapet och bråkar alltid. Ibland är du förvirrad över dina känslor, säger sårande saker och är inte säker på var du ska dra en gränslinje.

Gopa avråder starkt från det första äktenskapsåret och säger: "Det som händer under det första äktenskapsåret skapar ofta ett prejudikat för resten av äktenskapet. Därför är det viktigt att sätta gränser så tidigt som möjligt. En framgångsrik kvinna klagade under en parterapi på att hennes man inte involverar henne i några ekonomiska eller livsförändrandebeslut som att flytta till en annan stad osv.

"Under det första året av äktenskapet sa min klient upp sig från sitt jobb och tog ett sabbatsår från en lovande karriär för att vara med sin make. Ingen av dem hade diskuterat det i detalj och det antogs helt enkelt att min klient, som är kvinna, måste säga upp sig från sitt jobb och flytta när det behövs. Dessa inledande steg i deras äktenskap skapade ett prejudikat att hennes karriär inte var lika viktig."

4. Bristande engagemang

"För att klara det första äktenskapsåret och många år efter det, kom ihåg att du får en partner för livet. Ofta hör jag klagomål från fruar att mannen inte spenderar tid med dem eller ens med barnen eller inte tar med dem på semester. Ursprunget till dessa problem kan spåras till det första äktenskapsåret. Alla dessa problem växer sig stora med tiden till denpunkt där det blir en "egofråga" för paret", säger Gopa.

De första åren av äktenskapet är byggstenarna för ett lyckligt äktenskap. Det kräver mycket kärlek och engagemang från båda sidor. Om du saknar det kommer det att skapa problem i ditt äktenskap. Din partner eller du kanske inte ger nödvändig uppmärksamhet åt förhållandet och blir upptagen med att hantera andra uppgifter i äktenskapslivet. Denna brist på engagemang kan sedan sluta med att förstöra förhållandet.

5. Anpassnings- och kommunikationsfrågor

Även om du har känt din partner länge kan du upptäcka saker om dem som du inte nödvändigtvis gillar. Försök att berätta om det på ett sätt så att de inte blir sårade. Kom alltid ihåg att ord som en gång sagts inte kan tas tillbaka. Så använd inte hårda ord och kommunicera dina känslor på lämpligt sätt med varandra. Om du måste slåss, slåss respektfullt med din make/maka. Om det finnsmindre saker som du ogillar kan du försöka anpassa dig till.

Den nygifta och olyckliga gåtan beror ofta på dålig kommunikation mellan par. Gopa säger: "När par misslyckas med att kommunicera sina behov och önskemål till varandra, sipprar förbittring in i förhållandet. Detta leder till till synes "ur det blå" utbrott när de inte längre kan hantera de problem som stör dem.

"Tidiga, öppna, ärliga och uppriktiga diskussioner mellan ett par är den bästa investering de kan göra i sitt äktenskap. Detta kommer att leda till ett underbart livslångt partnerskap och stor vänskap i äktenskapet."

6. Frekventa gräl under det första året av äktenskapet

Under det första året av äktenskapet har ni båda bara varandra att förlita er på. Så det är mycket möjligt att ni tar ut era frustrationer i samband med äktenskapliga justeringar på varandra. Allt detta kan leda till det första året av äktenskapet och alltid kämpande relationsdynamik, vilket definitivt inte är hälsosamt. För att säkerställa att saker går smidigt, är det bättre att undvikamissförstånd och reda ut saker tillsammans.

"Detta är den främsta anledningen till att äktenskap faller sönder efter 6 månader eller inom ett år. Det första året i äktenskapet är till för att bygga grunden för äktenskapet. Men när par tar upp skillnader och fortsätter att tjata om samma saker trots otaliga diskussioner, bådar det inte gott för äktenskapet.

"I många fall ser jag par som är känslomässigt utmattade, bråkar hela natten ironiskt nog om att inte spendera tid tillsammans eller väcker varandra mitt i natten för att "diskutera" frågor som de är oroliga över. I sådana fall kan man prova tekniker som att sätta en "tidsgräns" för att inte bråka hela natten eller ha en skriftlig överenskommelse om att respektera sitt åtagande om en ömsesidigöverenskommen lösning", råder Gopa.

7. Problem med svärföräldrarna

Gopa säger: "Detta är verkligen en stor 'tidsinställd bomb' och ofta grundorsaken till problem under det första året av äktenskapet. Jag hade ett par där hustrun visade fullständig oförmåga att hindra sin far från att blanda sig i hennes äktenskap, vilket ledde till skilsmässa inom 3 år efter giftermålet. Denna "blinda trohet" till ens ursprungsfamilj kan ödelägga alla relationer.

"Det är därför absolut nödvändigt att makar förstår att de har en skyldighet att skydda sina äktenskap från påverkan utifrån. Det bästa sättet är att respektera varandras familjer och hålla dem utanför alla diskussioner. Samtidigt måste man upprätthålla gränser inom sitt äktenskap som ingen får bryta mot, inte ens dina föräldrar."

Det kanske inte alltid är en anledning som stör ditt äktenskapliga liv men det finns tillfällen då dina svärföräldrar kan orsaka problem för dig. Du kan inte tala illa om dem till din make eftersom de är hans/hennes föräldrar. Du måste dock prata med din make och försöka reda ut saker. Ett råd som du måste följa första året som gift är att dela fritt med din partner om följande frågordu står inför med dina svärföräldrar.

8. Begreppet personlig tid och utrymme krossas

Innan äktenskapet var all din tid din och du hade fritid för dig själv. Men så snart du gifter dig är det inte samma sak längre. Du måste ta ut tid för din make och svärföräldrarna. Detta är en av orsakerna till problem under de första dagarna av äktenskapet eftersom det sker en plötslig förändring i din rutin.

"Även om det första året av äktenskapet är svårt att navigera, kom ihåg att det inte betyder att man måste ge upp sin individualitet. Som rådgivare uppmuntrar jag par att fortsätta med sina personliga intressen och hobbies, att hålla kontakten med vänner och familj och till och med att ta ut individuella semestrar.

"Detta koncept verkar främmande för många av mina klienter, men det kan faktiskt stärka ett äktenskap om paret känner att de har en trygg och säker plats att uttrycka sin individualitet på. Jag uppmuntrar par att respektera vikten av utrymme i relationer för ett hälsosamt och hållbart partnerskap", säger Gopa

9. Frågor relaterade till finanser

Ekonomisk planering för nygifta par är inte bara viktigt för att undvika en hemsk upplevelse under det första året av äktenskapet utan också för den långsiktiga monetära säkerheten. I allmänhet anses det att ekonomiska frågor i ett nygift pars hushåll är ett känsligt ämne som kan väcka frågor om ego och självkänsla. Därför måste man lära sig att dela den ekonomiskabörda efter giftermålet för att undvika konflikter.

"Par grälar ofta om pengar. Ofta är makarna inte inkluderade eller informerade om finansiella frågor, vilket kan leda till stor misstro. Jag uppmanar ofta par att träffa finansiella planerare tillsammans så att de känner att de kan arbeta som ett team tillsammans. Ett par som hjälper varandra i finansiella frågor och gemensamt sparar för framtiden har ett lyckligare förhållande, eftersom båda makarnakänna dig säkrare och tryggare i äktenskapet", rekommenderar Gopa.

Oavsett om du har känt din make/maka i flera år eller har blivit förälskad inom några dagar, kommer det att uppstå meningsskiljaktigheter och argument efter äktenskapet. Du behöver inte börja ifrågasätta ditt äktenskap och dess överlevnad direkt. Istället måste du sätta dig ner och prata ut med din make/maka. Anklaga, skyll inte på eller skada varandra, utan var kommunikativ på ett effektivt sätt.

Hur man tar sig igenom det första året i äktenskapet

1. Försök att vara förstående och kärleksfull mot din partner
2. Höga förväntningar leder ibland till besvikelse, så det är bättre att förvänta sig praktiska saker av sin bättre hälft istället för att leva i en illusion
3. Undvik gräl och konflikter eftersom de flesta äktenskap går i stöpet på grund av gräl, konflikter och hårda ord
4. Lita på din partner och försök att kommunicera dina tankar på ett självsäkert sätt
5. Ta tid på dig att anpassa dig. Det kan gå upp och ner, så försök att stötta varandra under sådana faser i livet

Således kan vi säga att det första året av äktenskapet är fyllt av olika hinder och hinder som du måste övervinna tillsammans. Men när du väl har kommit igenom denna fas kommer det bara att stärka och förbättra din relation. Så lär dig och hjälp varandra så att du både kan bli gammal tillsammans och leva ett lyckligt gift liv.