લગ્નનું પ્રથમ વર્ષ કદાચ સૌથી મુશ્કેલ હોય છે. તમે હજી પણ એકબીજાને સમાયોજિત કરવાનું અને સમજવાનું શીખી રહ્યાં છો, અને એક પરિણીત યુગલ તરીકે તમારા શેર કરેલા જીવનમાં એક લય શોધો છો. લગ્નના પ્રથમ વર્ષમાં સમસ્યાઓ ખૂબ સામાન્ય છે. લગ્નના પ્રથમ વર્ષની સમસ્યાઓને તમારા બોન્ડ પર અસર ન થવા દેવાની ચાવી એ છે કે તેને પ્રેમ, સ્નેહ, સમજણ અને પ્રતિબદ્ધતા સાથે ઉછેરવું.

નવા પરિણીત અને દુઃખી થવાને બદલે, તમારે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણવું જોઈએ. લગ્નના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન ઉદ્ભવતા મુદ્દાઓ સાથે અને તમારા લગ્નને સફળ બનાવવાના પ્રયાસો કરો. છેવટે, લગ્ન એ જીવનભરનો એક પ્રોજેક્ટ છે.

લગ્નના પ્રથમ વર્ષને કેવી રીતે પસાર કરવું અને તમારી વૈવાહિક મુસાફરીમાં હંમેશા લડતા તબક્કાને કેવી રીતે પસાર કરવું તે સમજવામાં મદદ કરવા માટે, અમે ક્રિયાત્મક ટિપ્સ અને સલાહ માટે કાઉન્સેલિંગ મનોવિજ્ઞાની ગોપા ખાન સાથે વાત કરી.

લગ્નના પ્રથમ વર્ષમાં દરેક યુગલને 9 સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે

જ્યારે તમે સંબંધમાં હોવ છો, ત્યારે તમે હંમેશા તમારા જીવનસાથીની સામે તમારું શ્રેષ્ઠ વર્તન રાખવાનું વલણ રાખો છો. પરંતુ એકવાર લગ્ન કર્યા પછી, નવી જવાબદારીઓ અને ઉમેરાયેલ દૈનિક સંઘર્ષ હંમેશા તમારા શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. આ ઉપરાંત, લગ્ન ફક્ત પ્રેમ પર જ નથી થતા, પણ દલીલો અને ઝઘડાઓ પર પણ ખીલે છે. લગ્નના પ્રથમ વર્ષ પસાર કરવા અને મજબૂત પાયો બનાવવા માટે ખરેખર શું જરૂરી છે તે સમજણ છે કે કેવી રીતે મુશ્કેલ વાતચીત આદરપૂર્વક કરવી.

સંબંધમાં સમસ્યાઓ શા માટે છે તેના પર ટિપ્પણી કરવીતમારા જીવનસાથી પ્રત્યે પ્રેમાળ

આથી આપણે કહી શકીએ કે લગ્નનું પ્રથમ વર્ષ વિવિધ અવરોધો અને અવરોધોથી ભરેલું છે જેને તમારે એકસાથે દૂર કરવું પડશે. પરંતુ એકવાર તમે આ તબક્કામાંથી પસાર થશો તે ફક્ત તમારા સંબંધોને મજબૂત અને વધારશે. તેથી, શીખો અને એકબીજાને મદદ કરો જેથી તમે બંને એકસાથે વૃદ્ધ થઈ શકો અને સુખી લગ્ન જીવન જીવી શકો.

મોટાભાગના યુવાન યુગલો જીવન તેમના ડેટિંગ દિવસો જેવું જ રહેવાની અપેક્ષા રાખે છે, જેમાં લોંગ ડ્રાઈવ, કેન્ડલલાઈટ ડિનર માટે બહાર જવાનું સામેલ છે. અને ડ્રેસિંગ, અને ત્યાંથી જ મોટાભાગની સમસ્યાઓ મૂળ બની જાય છે.”

આ સંક્રમણ સરળ નથી. તેથી જ લગ્નનું પ્રથમ વર્ષ શા માટે સૌથી મુશ્કેલ છે તે વિશે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. વિવાહિત જીવનને સમાયોજિત કરતી વખતે લગભગ દરેક યુગલને જે સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે તેની ચર્ચા કરવાથી તમને તેમને અંકુશમાં લેવાનો મોકો મળી શકે છે:

1. અપેક્ષા અને વાસ્તવિકતા વચ્ચે તફાવત હશે

હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો ધ્યાનમાં રાખો કે લગ્ન પહેલા અને પછીની વ્યક્તિ કંઈક અલગ હશે. પાર્ટનર્સ સામાન્ય રીતે લગ્ન પહેલા એકબીજાને પ્રભાવિત કરવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરે છે. પરંતુ જેમ જેમ તેઓ લગ્ન કરે છે, તેમ તેમ તેમનું ધ્યાન અન્ય જવાબદારીઓને કારણે વિભાજિત થવાનું વલણ ધરાવે છે, પછી ભલે તે વ્યક્તિગત હોય કે વ્યવસાયિક.

તમે તમારા જીવનસાથીમાં એવા ફેરફારો જોઈ શકો છો જે તમે અગાઉ નોંધ્યા ન હતા. આ ફેરફારો તમારી રુચિ પ્રમાણે ન હોઈ શકે. આથી, એ સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન નિરાશ થવાનું ટાળવા માટે તમારી અપેક્ષાઓને વાસ્તવિક રાખવાનો પ્રયાસ કરો.લગ્ન.

ગોપા કહે છે, “અપેક્ષા અને વાસ્તવિકતા વચ્ચેનો આ નક્કર તફાવત લગ્નના પ્રથમ વર્ષમાં સંતુલન શોધવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે યુવાન યુગલો માટે જાગૃતિનો કોલ બની શકે છે. ઘણીવાર સત્રોમાં, એક તેજસ્વી યુવાન સ્વતંત્ર મહિલાઓને મળે છે, જેઓ તેમના જીવનસાથીઓ પાસેથી અવિભાજિત ધ્યાનની અપેક્ષા રાખે છે અથવા તેમના જીવનસાથીની દુનિયાનું કેન્દ્ર બનવાની અપેક્ષા રાખે છે જે અવાસ્તવિક છે.

“એક ઉદાહરણમાં, એક દંપતીનું હનીમૂન ખૂબ જ ખરાબ હતું, પત્નીએ બીયર પીતા જીવનસાથીની કદર ન કરી. અચાનક ત્યાં “Dos & તેમના લગ્નના પહેલા અઠવાડિયામાં જ ન કરો. આમ, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે લગ્નનો અર્થ તમારા જીવનસાથીને “પોલીસ” કરવાનો નથી.”

2. લગ્નના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન તમે સમજણનો અભાવ અનુભવો છો

તમારું યાદ રાખો તમારા બંને માટે સંબંધ નવો છે તેથી તમારા બંને વચ્ચેની સમજણ કદાચ બહુ મજબૂત ન હોય. "તમે વિવાહિત જીવનને કેટલું સારું કે ખરાબ રીતે સમાયોજિત કરી રહ્યાં છો તે લગ્નમાં વ્યક્તિઓની પરિપક્વતા પર ઉકળે છે. જો ત્યાં આદર, સહાનુભૂતિ, કરુણા & વિશ્વાસ રાખો, તો કોઈપણ સંબંધ નોંધપાત્ર રીતે સફળ થશે.

“સમસ્યા ત્યારે ઊભી થાય છે જ્યારે એક ભાગીદાર નક્કી કરે છે કે તેનું સંસ્કરણ “સાચો માર્ગ” છે. મારા એક ક્લાયન્ટે તેની નોકરી ગુમાવી દીધી કારણ કે તે હવે કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી કારણ કે તે નિયમિતપણે તેની પત્નીના ફોન કોલ્સ મેળવતો હતો & માતા તેને એકબીજા વિશે ફરિયાદ કરે છે. રોજિંદા ધોરણે આ પ્રકારનું ટેન્શન અને તાણકોઈપણ સંબંધ પર ભારે અસર પડે છે,” ગોપા કહે છે.

6 મહિના કે તેથી ઓછા સમય પછી લગ્ન તૂટી જવાના જોખમને દૂર કરવા માટે, સમજણ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે તમારા વૈવાહિક સંબંધોની ગતિશીલતાને સમજવી પડશે અને કાયમી અને સુખી લગ્નજીવન માટે શક્ય હોય ત્યાં ગોઠવણ કરવી પડશે.

3. લગ્નના પ્રથમ વર્ષમાં તમને ખબર નથી કે રેખા ક્યાં દોરવી

બે અલગ અલગ વ્યક્તિત્વ તરીકે તેમના જીવનને શેર કરવા માટે એકસાથે આવો, આદર એ સંબંધનો પાયો હોવો જોઈએ. પરંતુ મોટાભાગે, ભાગીદારો એકબીજાને ગ્રાન્ટેડ લેવાનું વલણ ધરાવે છે, લગ્નના પ્રથમ વર્ષમાં એકબીજાની વ્યક્તિગત સીમાઓને માન આપવામાં નિષ્ફળ જાય છે અને હંમેશા લડતા રહે છે. કેટલીકવાર, તમે તમારી લાગણીઓ વિશે મૂંઝવણમાં હોવ છો, દુઃખદાયક વસ્તુઓ કહો છો અને ક્યાં રેખા દોરવી તે સુનિશ્ચિત નથી.

લગ્નના પ્રથમ વર્ષ અને હંમેશા લડવાની પેટર્ન સામે સખત સલાહ આપતા, ગોપા કહે છે, "ઘણીવાર શું થાય છે લગ્નનું પ્રથમ વર્ષ બાકીના લગ્ન જીવન માટે એક મિસાલ સુયોજિત કરે છે. તેથી, શક્ય તેટલી વહેલી તકે સીમાઓ નક્કી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. એક કુશળ મહિલાએ દંપતીના થેરાપી સેશન દરમિયાન ફરિયાદ કરી હતી કે તેના પતિ તેને કોઈ પણ નાણાકીય અથવા જીવનને બદલતા નિર્ણયોમાં સામેલ કરતા નથી જેમ કે બીજા શહેરમાં જવાનું વગેરે.

“લગ્નના પ્રથમ વર્ષમાં, ક્લાયન્ટે તેને છોડી દીધી હતી. નોકરી અને તેના જીવનસાથી સાથે રહેવા માટે આશાસ્પદ કારકિર્દીમાંથી રજા લીધી. બેમાંથી કોઈએ તેની વિગતવાર ચર્ચા કરી ન હતી અને તે હતુંસરળ રીતે માની લીધું કે મારા ક્લાયન્ટ, એક મહિલા હોવાને કારણે, તેણીની નોકરી છોડવી પડશે અને જ્યારે જરૂર હોય ત્યારે ખસેડો. તેમના લગ્નના આ પ્રારંભિક પગલાઓએ એક દાખલો બેસાડ્યો કે તેણીની કારકિર્દી એટલી મહત્વની ન હતી.”

4. પ્રતિબદ્ધતાનો અભાવ

“લગ્નના પ્રથમ વર્ષમાંથી પસાર થવા માટે અને તે પછીના ઘણા વર્ષો યાદ રાખો કે તમે જીવન માટે જીવનસાથી મેળવી રહ્યા છો. ઘણીવાર હું પત્નીઓ તરફથી એવી ફરિયાદો સાંભળું છું કે પતિ તેમની સાથે કે બાળકો સાથે પણ સમય વિતાવતો નથી અથવા વેકેશનમાં બહાર લઈ જતા નથી. આ સમસ્યાઓની ઉત્પત્તિ લગ્નના પ્રથમ વર્ષ સુધી જ શોધી શકાય છે. ગોપા કહે છે કે આ તમામ મુદ્દાઓ સમયાંતરે મોટી થઈ જાય છે જ્યાં તે દંપતી માટે "અહંકાર"નો મુદ્દો બની જાય છે.

લગ્નના શરૂઆતના વર્ષો સુખી દામ્પત્ય જીવન માટેનો મુખ્ય ભાગ છે. તેના માટે બંને તરફથી ઘણો પ્રેમ અને પ્રતિબદ્ધતાની જરૂર છે. જો તમારી પાસે તેનો અભાવ છે, તો તે તમારા લગ્નજીવનમાં સમસ્યાઓ ઊભી કરશે. તમારા જીવનસાથી અથવા તમે સંબંધ પર જરૂરી ધ્યાન ન આપી શકો અને વિવાહિત જીવનની અન્ય ફરજો નિભાવવામાં વ્યસ્ત રહેશો. પ્રતિબદ્ધતાની આ અભાવ પછી સંબંધને નષ્ટ કરી શકે છે.

5. ગોઠવણ અને સંચાર સમસ્યાઓ

જો તમે તમારા જીવનસાથીને લાંબા સમયથી ઓળખો છો, તો પણ તમે તેમના વિશે એવી વસ્તુઓ શોધી શકો છો જે તમે જરૂરી નથી કે ગમે. તેમને આના વિશે એવી રીતે જણાવવાનો પ્રયાસ કરો કે તેઓને નુકસાન ન થાય. હંમેશા યાદ રાખો કે એકવાર બોલાયેલા શબ્દો પાછા લઈ શકાતા નથી. તેથી, કઠોર ઉપયોગ કરશો નહીંશબ્દો અને તમારી લાગણીઓને એકબીજા સાથે યોગ્ય રીતે સંચાર કરો. જો તમારે લડવું જ હોય ​​તો તમારા જીવનસાથી સાથે સન્માનપૂર્વક લડો. જો તમને નાપસંદ ન હોય તેવી નાની-નાની બાબતો હોય, તો તમે તેને સમાયોજિત કરવાના પ્રયાસો કરી શકો છો.

નવા પરિણીત અને દુ:ખી કોયડો ઘણીવાર યુગલો વચ્ચેના નબળા સંવાદને કારણે ઉદ્ભવે છે. ગોપા કહે છે, "જ્યારે યુગલો તેમની જરૂરિયાતો જણાવવામાં નિષ્ફળ જાય છે અને એકબીજાને ઇચ્છે છે, ત્યારે નારાજગી સંબંધોમાં પ્રવેશ કરે છે. આનાથી તેઓ જ્યારે તેમને પરેશાન કરતા હોય તેવા કોઈપણ મુદ્દાઓને સંભાળી શકતા નથી ત્યારે તેઓ 'બ્લુમાંથી બહાર' દેખાવા તરફ દોરી જાય છે.

“દંપતી વચ્ચે સમયસર, ખુલ્લી, પ્રામાણિક અને નિખાલસ ચર્ચાઓ એ શ્રેષ્ઠ રોકાણ છે જે તેઓ તેમના જીવનમાં કરી શકે છે. લગ્ન આ લગ્નજીવનમાં એક અદ્ભુત આજીવન ભાગીદારી અને મહાન મિત્રતા તરફ દોરી જશે.”

6. લગ્નના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન વારંવાર ઝઘડા

લગ્નના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન, તમારી બંને પાસે માત્ર એક જ હશે. બીજા પર આધાર રાખે છે. તેથી, તે ખૂબ જ શક્ય છે કે તમે એકબીજા પર વૈવાહિક ગોઠવણોને લગતી તમારી નિરાશાઓ દૂર કરો. આ બધું લગ્નના પ્રથમ વર્ષ તરફ દોરી શકે છે અને હંમેશા લડાઈ સંબંધોની ગતિશીલતા તરફ દોરી જાય છે, જે ચોક્કસપણે તંદુરસ્ત નથી. વસ્તુઓ સરળતાથી ચાલે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે, ગેરસમજ ટાળવી અને સાથે મળીને કામ કરવું વધુ સારું છે.

“6 મહિના પછી અથવા એક વર્ષમાં લગ્ન તૂટી જવા પાછળનું આ મુખ્ય કારણ છે. લગ્નના પ્રથમ વર્ષનો પાયો બાંધવાનો છેલગ્ન પરંતુ જ્યારે યુગલો અસંખ્ય ચર્ચાઓ હોવા છતાં મતભેદો ઉભા કરે છે અને સમાન મુદ્દાઓ પર હાંસિલ કરે છે, ત્યારે તે લગ્ન માટે સારુ નથી.

“ઘણા કિસ્સાઓમાં, હું દંપતીઓને ભાવનાત્મક રીતે ડૂબી ગયેલા જોઉં છું, વ્યંગાત્મક રીતે આખી રાત લડાઈ એકસાથે સમય વિતાવવો અથવા મધ્યરાત્રિએ એકબીજાને જાગવા માટે "ચર્ચા" કરવા માટે કે જેનાથી તેઓ પરેશાન છે. આવા કિસ્સાઓમાં, રાતભર લડાઈ ન કરવા અથવા પરસ્પર સંમતિથી ઉકેલ માટે તેમની પ્રતિબદ્ધતાને માન આપવા માટે લેખિત કરાર કરવા માટે 'યુદ્ધવિરામ સમય મર્યાદા' સેટ કરવા જેવી તકનીકોનો પ્રયાસ કરવો,” ગોપા સલાહ આપે છે.

7. મુદ્દાઓ સાસરિયાંઓ સાથે

ગોપા કહે છે, “આ ખરેખર એક મોટો 'ટાઇમ બોમ્બ' છે અને ઘણીવાર લગ્નના પ્રથમ વર્ષની સમસ્યાઓનું મૂળ કારણ છે. મારી પાસે એક દંપતી હતું, જ્યાં પત્નીએ તેના પિતાને તેના લગ્નમાં દખલ ન કરવા માટે સંપૂર્ણ અસમર્થતા દર્શાવી હતી જેના પરિણામે લગ્નના 3 વર્ષમાં છૂટાછેડા થઈ ગયા હતા. કોઈના મૂળ કુટુંબ પ્રત્યેની આ "અંધ વફાદારી" કોઈપણ સંબંધને બરબાદ કરી શકે છે.

"તેથી, તે આવશ્યક છે કે જીવનસાથીઓએ સમજવું કે તેમના લગ્નને બહારના પ્રભાવથી સુરક્ષિત રાખવાની તેમની ફરજ છે. શ્રેષ્ઠ અભિગમ એ છે કે એકબીજાના પરિવારોનું સન્માન કરવું અને તેમને કોઈપણ દલીલોથી દૂર રાખો. તે જ સમયે, લગ્નની અંદર એવી સીમાઓ જાળવો કે જેને તોડવાની મંજૂરી કોઈને ન હોય, તમારા માતા-પિતાને પણ નહીં.”

તે હંમેશા તમારા પરિણીતને ખલેલ પહોંચાડે તેવું કારણ ન હોઈ શકે.જીવન પરંતુ પછી એવા સમયે આવે છે જ્યારે તમારા સાસરિયાઓ તમારા માટે મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. તમે તમારા જીવનસાથી સાથે તેમના વિશે ખરાબ વાત કરી શકતા નથી કારણ કે તેઓ તેના/તેણીના માતા-પિતા છે. જો કે, તમારે તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરવી પડશે અને વસ્તુઓને સમજવાનો પ્રયાસ કરવો પડશે. પ્રથમ વર્ષની લગ્નની સલાહનો એક ભાગ જે તમારે અનુસરવું જોઈએ તે છે તમારા સાસરિયાઓ સાથે તમે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો તેના સંબંધમાં તમારા જીવનસાથી સાથે મુક્તપણે શેર કરો.

8. વ્યક્તિગત સમય અને જગ્યાનો ખ્યાલ તૂટી જાય છે

લગ્ન પહેલા તમારો બધો સમય તમારો હતો અને તમારી પાસે નવરાશનો સમય હતો. પણ જલદી તમે લગ્ન કરી લો તે હવે પહેલા જેવું નથી. તમારે તમારા જીવનસાથી અને સાસરિયાઓ માટે સમય કાઢવો પડશે. આ લગ્નના શરૂઆતના દિવસોમાં સમસ્યાઓનું એક કારણ છે કારણ કે તમારી દિનચર્યામાં અચાનક ફેરફાર થાય છે.

“લગ્નના પ્રથમ વર્ષમાં સમસ્યાઓને નેવિગેટ કરતી વખતે યાદ રાખો કે ગાંઠ બાંધવાનો અર્થ એ નથી કે તમારા વ્યક્તિત્વને ડૂબી જવું. કાઉન્સેલર તરીકે, હું યુગલોને તેમની અંગત રુચિઓ અને શોખ ચાલુ રાખવા, અને તેમના મિત્રો, કુટુંબીજનો સાથે સંપર્ક જાળવી રાખવા અને વ્યક્તિગત વેકેશન પણ લેવા પ્રોત્સાહિત કરું છું.

“આ ખ્યાલ મારા ઘણા ગ્રાહકોને અજાણ્યો લાગે છે પરંતુ તે ખરેખર મજબૂત બની શકે છે. લગ્ન જો દંપતીને લાગે કે તેમની વ્યક્તિત્વ વ્યક્ત કરવા માટે તેમની પાસે સુરક્ષિત અને સુરક્ષિત સ્થાન છે. હું યુગલોને સ્વસ્થ અને ટકાઉ ભાગીદારી માટે સંબંધોમાં જગ્યાના મહત્વને માન આપવા પ્રોત્સાહિત કરું છું,” ગોપા કહે છે

9. નાણાં સંબંધિત મુદ્દાઓ

નવા પરિણીત યુગલો માટે નાણાકીય આયોજન એ માત્ર લગ્નના પ્રથમ વર્ષના ભયાનક અનુભવને ટાળવા માટે જ મહત્વપૂર્ણ નથી પણ લાંબા ગાળાની નાણાકીય સુરક્ષા ખાતર પણ છે. સામાન્ય રીતે, એવું જોવામાં આવે છે કે નવા પરિણીત દંપતીના પરિવારમાં નાણાકીય બાબતો એ એક સંવેદનશીલ વિષય છે જે અહંકાર અને આત્મસન્માનના મુદ્દાઓને પ્રકાશમાં લાવી શકે છે. તેથી, સંઘર્ષ ટાળવા માટે લગ્ન પછી નાણાકીય બોજ કેવી રીતે વહેંચવો તે શીખવું જોઈએ.

“પૈસાને લઈને યુગલો વચ્ચે મુખ્ય દલીલો જોવા મળે છે. ઘણી વખત જીવનસાથીઓનો સમાવેશ થતો નથી અથવા નાણાકીય બાબતો વિશે જાણ કરી શકાતી નથી અને આ ભારે અવિશ્વાસ તરફ દોરી શકે છે. ઘણીવાર, હું યુગલોને નાણાકીય આયોજકો સાથે મળીને મળવા વિનંતી કરું છું જેથી તેઓને લાગે કે તેઓ એક ટીમ તરીકે સાથે મળીને કામ કરી શકે. એક દંપતિ જે નાણાકીય બાબતોમાં એકબીજાને મદદ કરે છે અને ભવિષ્ય માટે સંયુક્ત રીતે બચત કરે છે તેઓ સુખી સંબંધ ધરાવે છે કારણ કે બંને જીવનસાથી વધુ સુરક્ષિત અનુભવે છે & લગ્નમાં વિશ્વાસ છે,” ગોપા ભલામણ કરે છે.

તમે તમારા જીવનસાથીને વર્ષોથી ઓળખતા હો કે થોડા દિવસોમાં પ્રેમમાં પડ્યા હોય, લગ્ન પછી મતભેદ અને દલીલો થવાનું જ છે. તમારે તમારા લગ્ન અને તેના અસ્તિત્વ પર તરત જ પ્રશ્ન કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર નથી. તેના બદલે, તમારે તમારા જીવનસાથી સાથે બેસીને વાતો કરવાની જરૂર છે. એકબીજા પર દોષારોપણ, દોષારોપણ કે નુકસાન ન કરો, પરંતુ અસરકારક રીતે વાતચીત કરો.

લગ્નના પ્રથમ વર્ષમાં કેવી રીતે પસાર થવું

1. સમજણ બનવાનો પ્રયાસ કરો અને