"Jag vill ha någon som skulle vara en perfekt tia, med ett bra sinne för humor, och de måste komma från pengar." Medan det är tankegången för de allra flesta, hur ofta hör du någon säga: "Hur blir man en bättre partner i ett förhållande?" Jag slår vad om att det inte är en daglig händelse. När allt kommer omkring är vi inte särskilt bra när det gäller att acceptera det faktum att det kanske saknas något i ossockså.

Så här är det: För att få din drömpartner måste du också vara deras drömpartner. Du kan inte förvänta dig ett tillfredsställande förhållande om du inte har det i dig att vara en trevlig livspartner själv. Men det finns ingen anledning att ligga sömnlös över det redan. Vi kommer att täcka alla de fantastiska egenskaper som du kan manifestera för att bli ditt bästa jag, så att din nuvarande / blivande partner intefå en chans att klaga på dina brister eller försummelser i förhållandet.

21 sätt att bli en bättre partner för ett bättre förhållande

"Jag vill att min partner ska vara på samma sida när det gäller engagerade relationer och att vi ska ha gemensamma mål." Okej, innan du tömmer dina 3 magiska önskningar på en idealpartner som bara är perfektion, är det dags för en verklighetskontroll. Hemligheten bakom ett lyckat förhållande ligger i att inte projicera dina orealistiska önskningar och förväntningar på en enda person.

Hälsosamma relationer är en dubbelriktad gata. Du ger och du får. Bra relationer handlar om jämlikt partnerskap. Att enbart fokusera på dina egna behov kommer aldrig att ge dig känslan av tillfredsställelse. Vi ber dig inte att nöja dig med mindre. Men när du kryssar av alla fantastiska personlighetsdrag hos en partner, se till att du bygger dig själv för att vara värdig den relationen.

Så, hur blir man en bättre partner i ett förhållande? Tja, med lite introspektion, en bra, hälsosam titt på dig själv och Bonobologys fantastiska tips och tricks kommer du långt på vägen för att göra dig själv till en bättre betydande annan för din partner:

1. Ge din partner en komplimang

Jen och Jarvis hade en romantisk relation under några år. Magin i deras relation började långsamt försvinna när Jen kände att Jarvis inte gav henne tillräckligt med komplimanger längre. Hon kunde spendera 200 dollar på en klänning och allt han fokuserade på var att nå en ny high score i ett spel. Inte ett "Wow", inget "Du ser fantastisk ut babe"! Inte överraskande ledde det till en hel del friktion.

En av de viktigaste orsakerna till att många par glider isär är att de inte ser det goda i varandra. Om du verkligen vill vara bättre för din partner, sluta aldrig ge dem komplimanger. Det kräver trots allt inte mycket av din tid eller ansträngning. Bara en hjärtlig kommentar om deras nya frisyr eller hur de ser snygga ut i den svarta skjortan. Det är allt! Lite uppmuntran från dig kan gå en lång väg ifå din partner att känna sig älskad.

2. Be om ursäkt när det är dags

"Kärlek innebär att aldrig behöva be om ursäkt", lyder ett talesätt. Vi håller inte alls med! Vill du veta hur du kan bli en bättre partner för din make/maka? Börja arbeta med hur du ber om ursäkt till någon du älskar. Ego kan vara ett långsamt gift även för ett perfekt förhållande. Ju tidigare du förstår att erkänna och medge dina fel inte gör dig till en liten person utan kan vara till nytta för denrelation, desto bättre kommer du att bli på att lösa konflikter på rätt sätt.

Ja, det är sant att vi tenderar att hitta ett sätt att gå vidare från en konflikt så småningom - ursäkt eller inte ursäkt eftersom det är vad mogna människor gör. Men djupt inom oss stannar de negativa känslorna kvar länge. Vetenskaplig forskning visar att ursäkter har förmågan att främja förlåtelse och reparera en relation efter ett sammanbrott.

Bono Tips: Var uppriktig när du ber om ursäkt och försök att använda "jag" istället för "du". Du bör till exempel säga "Jag förstod inte vad du menade" istället för "Du sa inte tydligt vad du ville. Det var därför jag gjorde fel".

3. Dela lika på ansvaret

Vi kan inte nog betona detta! Ingenting gör ett förhållande så lyckligt som en partners stödjande hand genom livets upp- och nedgångar. För gifta par och de som bor tillsammans sträcker sig det delade ansvaret från hushållssysslor till ekonomiska frågor och att ta hand om sitt privatliv.

Även om ni bara dejtar eller har en långvarig relation kan du inte förbise dina grundläggande plikter som flickvän/pojkvän, som att dela på räkningarna, planera nästa dejt, ta hand om din partners mentala och fysiska hälsa och så vidare. Detta är definitivt ett sätt att besvara din fråga: "Vad gör en bra partner i ett förhållande?"

4. Sätt krydda på ditt sexliv

Vi håller med om att sex efter ett tag kan bli enformigt och börja kännas mer som en syssla. Det är desto större anledning att liva upp saker i sovrummet för att låta din partner veta hur investerad du är i dem. En studie visar att icke-sensuell beröring som kramar, kyssar eller handhållning har en stor inverkan på lyckliga och nöjda förhållanden och parternas allmänna välbefinnande.

Dessutom är det svårt att vara bättre för din partner om dina egna behov inte är helt uppfyllda och du är sexuellt frustrerad. Ta ledningen, investera i sexleksaker, prova rollspel eller köp några sexiga kläder ... det kanske låter som klichéer men dessa gamla knep misslyckas aldrig med att hålla en romantisk relation vid liv.

5. Håll kommunikationskanalerna öppna

Inget förhållande är perfekt i alla lägen. Det kommer att uppstå missförstånd, tuffa perioder och smågräl. Men ett av de beteenden som kan hjälpa par att övervinna en svår tid tillsammans är att dela med sig av sin oro och diskutera de aktuella problemen.

Om inte annat så hjälper det dig att utveckla känslomässig intimitet om du öppnar upp för din partner om de minsta sakerna i ditt liv varje dag. Så för att hjälpa ditt förhållande och vara en älskvärd partner måste du behärska goda kommunikationsfärdigheter. Här är några enkla övningar som du kan ha nytta av:

Dos:

• Lägg telefonen (eller något annat distraherande) åt sidan och var närvarande i samtalet
• Öva på öppen och ärlig interaktion och aktivt lyssnande för att förbättra kommunikationen
• Om du är arg, lugna ner dig och bearbeta dina känslor innan du möter din partner.
• Minimera skuldbeläggande och sarkastiska kommentarer och försök att komma fram till en lösning som båda parter kan acceptera

Att inte göra

• Tyst behandling
• Ta avstånd från din partner för att undvika konflikter
• Höj rösten mot din partner eller använd ett respektlöst språk

6. Lär dig att vara oense på ett respektfullt sätt

Och det för oss till nästa punkt - att hantera meningsskiljaktigheter i intima relationer. Hur blir man en bättre partner i en relation, undrar du? Tja, allt kan kokas ner till att hedra ömsesidig respekt och anständighet i tider av konflikt. Saker kommer inte alltid att vara helt okej mellan dig och din partner. Ni kanske hamnar i gräl av de dummaste av anledningar.

Det är då principen om respektfull oenighet blir viktig. Du behöver inte säga ja till allt din partner säger. Men för att hålla dig borta från de negativa effekterna av ett gräl kan du uttrycka din åsikt utan att behöva ta till spydigheter, mothugg eller ilska, och samtidigt visa din partner att du inte förbiser eller ogiltigförklarar hans eller hennes känslor i frågan.

7. Sluta vara förälder till din partner

Vi hatar att behöva säga det till dig, men vi tenderar alla att babysitta våra partners. Efter många år tillsammans finns det en tendens, särskilt bland dominanta partners, att bete sig som en förälder. Det kan bli ganska irriterande för din partner att höra dig nedvärdera dem, tala dem till rätta eller försöka ta kommandot över deras liv.

Det är skillnad på att vara stöttande i ett förhållande och att vara en mamma/pappa för dem. Du bör lära dig att hålla fast vid den gränsen oavsett hur nära ni två står varandra. I sunda förhållanden bör båda parter ta ansvar och hålla varandra i handen för att hjälpa varandra genom livets goda och dåliga sidor.

8. Bekräfta deras klagomål på dig

Låt mig berätta om våra läsare Kristen och Holly. Kristen kände att Holly hade problem med allt - hennes livsstil, hennes jobb och hennes familj. Och i Hollys berättelse kände hon sig inte värderad eftersom Kristen knappt skulle ta hänsyn till hennes åsikter. Detta resulterade i konstant tjat, vilket drev dem isär, och så bestämde de sig för att besöka en relationsrådgivare.

När de satt länge på terapeutens kontor och öppnade upp sig kunde Kristen äntligen se att Hollys tjat kom från en punkt av oro över hennes hänsynslösa drickande och sena nätter på jobbet. Och Holly insåg att hon borde ha varit lite mer tålmodig och snäll i sitt tillvägagångssätt. Ser du vart vi är på väg med det här?

Hälsosamma relationer kan inte byggas på premissen "jag vet bäst". Ingen av oss saknar brister. Det som verkar rätt för dig kan verka stötande för någon annan. Allt du behöver göra är att ha ett öppet sinne för vad din partner säger, ta in det tålmodigt och analytiskt, utan att reagera aggressivt.

9. Att uttrycka tacksamhet gör dig till en bättre partner

"Tack", "jag uppskattar verkligen" - så enkla ord men ändå så kraftfulla. Från små gester till stora uppoffringar, när din partner prioriterar dig, ta dem inte för givet. Om du är tacksam för det liv du delar med dem kommer de inte att behöva leta efter bekräftelse och uppskattning någon annanstans. Så gör det till en punkt att låta din partner veta att du är tacksam för vad de gör för dig ochatt du kommer att stå vid deras sida om det skulle behövas. Till exempel,

• Lämna små kärleksbrev/kort till dem - i deras väska, på nattduksbordet eller på kylskåpsdörren
• Laga mat till din älskling
• Skicka blommor till dem
• Köp något fint till dem utan anledning
• Kom ihåg de små sakerna som deras favoritdessert eller vilka matallergier de har
• Prata om deras bidrag till ditt liv inför familj och vänner
• Intressera dig för deras intressen och passioner
• Ge en hjälpande hand när du kan
• Respektera deras åsikter och känslor

10. Lär känna din partners kärleksspråk

Tro det eller ej, men att tala samma kärleksspråk eller åtminstone ha medkänsla för din partners kärleksspråk kan bidra oerhört mycket till stabiliteten i ett förhållande. Säg att din partner uttrycker kärlek genom att ge gåvor, och för dig är det viktigast att spendera kvalitetstid.

Om ni inte anstränger er för att anpassa er till varandras sätt att uttrycka och ta emot kärlek kan ni känna ett ständigt missnöje med er relation. Så för att förstå hur du kan bli en bättre partner i ett förhållande måste du luta dig mot din inneboende uppfattningsförmåga samt öppen kommunikation för att förstå din baes kärleksspråk.

11. Planera datum

Datekvällar är inte bara avsedda för den fas då du njuter av den första kärleken. Det är viktigt i alla faser av ett förhållande. Från filmer till äventyrssporter till en kort semester till att upptäcka nya restauranger i stan, det finns många sätt att spendera kvalitetstid med din bae. Och om du är för lat för en utekväll efter en lång vecka, kan du alltid experimentera med hemmadejteridéer för natten.

12. Spela inte gissningslekar

Orättvisa antaganden är alltid dåliga nyheter för ett förhållande. Föreställ dig detta, din partner är sen från jobbet och de undviker dina samtal. Naturligtvis kan ditt sinne börja föreställa sig värsta möjliga scenarier. En halvtimme senare kommer de in med en stor take-out beställning från din favoritrestaurang och du inser att du spekulerade så många felaktiga saker medan de bara försökte göra något trevligt för attdu.

Sådana missförstånd är inte ovanliga mellan partners. Så för att svara på din fråga, "Hur kan jag bli en bättre partner?", måste du lära dig att prata om dina tvivel, bekymmer, behov, önskningar och åsikter tydligt från början. Var så öppen och ärlig som möjligt om du vill ha en kvalitetsrelation eftersom du inte kan förvänta dig att din partner bara instinktivt vet vad du känner hela tiden.

13. Utveckla andra vänskapsrelationer

Det sägs att du ska vara din partners bästa vän. Det sägs att ni ska njuta av att umgås tillsammans. Visst gör ni det. Men det betyder inte att du inte kan ha några andra vänner eller ett blomstrande socialt liv. Att vara i ett tvångsmässigt/kodberoende partnerskap är inte ett kännetecken för kärlek och engagemang. Ge varandra en paus. När ni utforskar era individuella världar av passion, ambition, vänskap ochDessutom bidrar det till att du utvecklas som person, vilket i sin tur kan hjälpa dig att stärka ditt band till din partner.

14. Ha realistiska förväntningar

Om du undrar hur du kan bli en bättre partner i ett förhållande ska du veta att en viktig del av pusslet är att hålla dina förväntningar på förhållandet i schack. Jag menar, kan du föreställa dig bördan på den person som förutsätts vara smart, rolig, snygg, hög, en snäll älskare, en bästa vän, en god lyssnare och en eldboll i sängen? Med så stora förhoppningar ställer du helt enkelt insjälv upp för besvikelse.

Vi tenderar att inleda romantiska relationer med stjärnor i ögonen, vilket är bra, men acceptera det faktum att det kommer att finnas upp- och nedgångar. Din partner kanske inte alltid är så känslomässigt stödjande som du vill att de ska vara eller magiskt löser alla dina problem, eftersom de ibland har mycket på sin tallrik att ta itu med. Konsten att vara en bra partner är att stå vid din älskades sida när det gäller godadagar och dåliga.

15. Ta hand om dig själv

Vet du vad som gör en bra partner i ett förhållande? Självkännedom. Att vara medveten om sina känslor, sin individualitet och sina behov gör dig inte självisk. Tvärtom hjälper det dig att inte gå vilse i ett förhållande och leva i din partners skugga. Självkärlek handlar om att ägna tid åt sin egen lycka och mentala frid, vilket återspeglas i hur du sköter ditt förhållande. Här är några sätt att göra det påför att skämma bort kropp och själ:

• Ha lite tid för mig själv
• Vårda dina hobbies och passioner
• Håll kontakten med dina vänner och umgås ofta
• Gå på solodejter/resor
• Få tillbaka shoppingrundorna/spa dagarna med ditt syskon
• Sätt tydliga gränser och var inte rädd för att säga "nej
• Ändra inte den person du är för att din partner ska gilla dig

16. Finansiellt oberoende är avgörande

Pengar kan ofta visa sig vara en stor tvistefråga i relationer. Vi säger inte att problem inte kommer att uppstå om båda parter är ekonomiskt säkra, men åtminstone risken för pengarelaterad stress minimeras. Dessutom, i dessa tider av osäkra jobb och ökande inflation, kan en ekonomiskt oberoende person vid din sida vara ett stort stöd, vilket hjälper dina strävanden efter attatt bli en bättre partner.

17. Ha tålamod

Tålamod är grunden till de många egenskaper du behöver för att vara en bra partner. Det omfattar allt vi har nämnt ovan - konsten att lyssna, förstå, tänka som ett team och så vidare. Tålamod innebär också en vilja att arbeta med dina problem och inte gå ut vid första bästa problem. Denna egenskap behövs mest för att vara en bättre partner i ett långdistansförhållande, som harsina egna uppsättningar av utmaningar.

18. Var öppen för att ta en paus

Detta kan låta som ett drastiskt förslag men ibland, i tider av konflikt, kan en paus för att kalibrera om vara det bästa ett par kan göra för sin relation. Denna paus kan vara i några timmar, dagar, veckor eller månader, beroende på hur allvarliga dina problem är. Att tillbringa lite tid borta kan hjälpa din relation genom att ge dig utrymme att introspektera och få lite perspektiv. KonfliktLösningsstrategier börjar med att erkänna problemen och vara villig att arbeta med dem. Och genom att ta en paus medvetet arbetar du faktiskt med din relation.

19. Stöd din partners drömmar

När du väl har träffat en person blir ni ett team. Din bae kommer att vända sig till dig för moraliskt stöd och uppmuntran när de hanterar livets svårigheter. Och forskning visar att vårdande och handlingsfrämjande stöd från en partner har ett stort inflytande på mottagarens personliga utveckling, vilket bidrar till att förbättra relationer.

Om du förstår denna grundläggande sak är svaret på hur man blir en bättre partner i ett förhållande egentligen ganska enkelt - genom att ge din partner den uppmuntran, bekräftelse och känslomässiga styrka som så många behöver. Det betyder naturligtvis inte att du måste offra dina egna ambitioner. Men du kan låta din partner veta att du tror på deras drömmar och deras potential och att de alltid kan räkna med dig.

20. Respektera deras vänner och familj

Du behöver inte vara en perfekt person. Men du kan komma ganska nära att vara en perfekt partner med empati och medkänsla. Ett sätt att göra det är att respektera de människor och saker som din partner bryr sig om. Du kanske inte absolut älskar din partners familj men du kan säkert vara artig och omtänksam mot dem.

Kom också ihåg att din partners vänner är en viktig del av deras liv. Försök inte avvänja din partner från dem. För om du gör det framhäver det bara din osäkerhet och oanständighet. Och dessa egenskaper stämmer verkligen inte överens med din strävan: "Hur kan jag bli en bättre partner?"

21. Fortsätt att investera i relationen

Din karriär är viktig. Familjen är viktig. Världen är viktig. Det är din partner också. En bra partner förblir ständigt engagerad och investerad i en relation eftersom de vet att hälsan hos ett band beror på hur väl du vårdar det som redan finns där. Att uttrycka din kärlek genom små romantiska gester, ge ovillkorligt stöd till din partners drömmar och stå vid dennes sida under tuffagånger är bara några sätt du kan berätta för din partner hur mycket de betyder för dig.

Viktiga punkter

• Att dela ansvar och ta ansvar för sina egna handlingar gör dig till en bättre partner
• Uttryck tacksamhet och ge din partner komplimanger ofta
• Hantera meningsskiljaktigheter med respekt och sluta förutsätta saker; tydlig kommunikation gör dig till en bättre partner
• Ha tålamod med din partner och stöd deras drömmar och ambitioner
• Visa självkärlek och sätt tydliga gränser för att bevara din individualitet

Det finns inget magiskt piller för att bygga en bra relation. Det kräver hårt arbete, ansträngning och framför allt humor. Alla drömmer om att få en perfekt partner, men frågan är: vad ger du tillbaka till dem?

Denna artikel har uppdaterats i april 2023.

Vanliga frågor

Utveckla empati och tålamodRespektera hans drömmar och ambitionerAvvänj honom inte från de saker och människor han älskarStå vid hans sida 2. Hur blir man en bättre person för sin pojkvän?

Älska dig själv och ta hand om dig självRespektera positivitetGiv honom odelad uppmärksamhet när du är med honom, håll dig borta från telefonenDöm inte och ge honom utrymme att växa och utvecklas 3. Hur kan man vara en hänsynsfull partner?

Ta hand om dina känslorLär dig att stötta din partner i deras resaTa tid för dejter som ni brukade göra i början av ert förhållandeVar tålmodig och lär dig att se saker ur din partners perspektiv