"Jeg vil have en, der er den perfekte ti'er, med en god sans for humor, og som kommer fra en rig familie." Sådan tænker langt de fleste, men hvor ofte hører man nogen sige: "Hvordan bliver jeg en bedre partner i et forhold?" Det er garanteret ikke hverdagskost. Vi er trods alt ikke særlig gode til at acceptere, at der måske mangler noget i osogså.

Her er sagen: For at få din drømmepartner skal du også være deres drømmepartner. Du kan ikke forvente et tilfredsstillende forhold, hvis du ikke selv har det i dig at være en behagelig livspartner. Men der er ingen grund til at ligge søvnløs over det allerede. Vi vil dække alle de fantastiske kvaliteter, som du kan manifestere for at blive dit bedste jeg, så din nuværende / kommende partner ikkefå en chance for at klage over dine mangler eller forsømmelser i forholdet.

21 måder at være en bedre partner på for et bedre forhold

"Jeg vil gerne have, at min partner er på samme side, når det gælder forpligtende forhold, og at vi har fælles mål." Okay, før du udtømmer dine 3 magiske ønsker om en ideel partner, der er ren perfektion, er det tid til et realitetstjek. Hemmeligheden bag et tilfredsstillende forhold ligger i ikke at projicere dine urealistiske ønsker og forventninger over på en enkelt person.

Sunde forhold går begge veje. Du giver, og du modtager. Gode forhold handler om ligeværdigt partnerskab. Hvis du kun fokuserer på dine egne behov, vil du aldrig få følelsen af tilfredsstillelse. Vi beder dig ikke om at nøjes med mindre. Men når du krydser alle de gode personlighedstræk af hos en partner, så sørg for at opbygge dig selv, så du er værdig til det forhold.

Så hvordan bliver man en bedre partner i et forhold? Med lidt selvransagelse, et godt og sundt blik på dig selv og Bonobologys fantastiske tips og tricks, vil du komme langt med at gøre dig selv til en bedre partner for din partner:

1. Giv din partner et kompliment

Jen og Jarvis havde et romantisk forhold i et par år. Magien i deres forhold begyndte langsomt at forsvinde, da Jen følte, at Jarvis bare ikke komplimenterede hende nok længere. Hun kunne bruge 200 dollars på en kjole, og det eneste, han fokuserede på, var at nå en ny highscore i et spil. Ikke et "Wow", ikke et "Du ser fantastisk ud, skat"! Ikke overraskende førte det til en hel del gnidninger.

En af hovedårsagerne til, at mange par glider fra hinanden, er, at de ikke ser det gode i hinanden. Hvis du virkelig ønsker at være bedre for din partner, skal du aldrig holde op med at komplimentere dem. Det kræver trods alt ikke meget af din tid eller indsats. Bare en hjertelig kommentar til deres nye frisure, eller hvordan de ser flotte ud i den sorte skjorte. Det er det! En lille opmuntring fra dig kan gå langt iat få din partner til at føle sig elsket.

2. Sig undskyld, når tiden er inde

"Kærlighed betyder aldrig at skulle sige undskyld," siger ordsproget. Vi er stærkt uenige! Vil du vide, hvordan du bliver en bedre partner for din ægtefælle? Begynd at arbejde på, hvordan du undskylder over for en, du elsker. Ego kan være en langsom gift selv for et perfekt forhold. Jo før du forstår, at det at anerkende og indrømme dine fejl ikke gør dig til en lille person, men kan være gavnligt for denjo bedre vil du være til at løse konflikter på den rigtige måde.

Ja, det er sandt, at vi har en tendens til at finde en måde at komme videre fra en konflikt på - undskyldning eller ej, for det er, hvad modne mennesker gør. Men dybt inde i os bliver de negative følelser hos os i lang tid. Videnskabelig forskning viser, at undskyldninger har evnen til at fremme tilgivelse og reparere et forhold efter et sammenstød.

Bono Tip: Vær oprigtig i dine undskyldninger, og prøv at bruge "jeg"-udsagn i stedet for "du"-udsagn. For eksempel bør du sige: "Jeg forstod ikke, hvad du mente" i stedet for at sige: "Du fortalte mig ikke tydeligt, hvad du ville have. Derfor misforstod jeg det".

3. Del ansvaret ligeligt

Vi kan ikke understrege det nok! Intet gør et forhold så lykkeligt som en partners støttende hånd gennem livets op- og nedture. For ægtepar og dem, der bor sammen, spænder det fælles ansvar fra huslige pligter til økonomiske spørgsmål og til at tage sig af deres familieliv.

Selv om du bare dater eller er i et langvarigt forhold, kan du ikke overse dine grundlæggende pligter som kæreste som at dele regningerne, planlægge jeres næste date, tage dig af din partners mentale og fysiske helbred osv. Dette er bestemt en måde at besvare dit spørgsmål på: "Hvad gør en god partner i et forhold?"

4. Sæt krydderi på dit sexliv

Vi er enige i, at sex efter et stykke tid kan blive ensformigt og begynde at virke mere som en pligt. Det er en endnu større grund til at sætte skub i tingene i soveværelset for at lade din partner vide, hvor meget du investerer i dem. En undersøgelse viser, at ikke-sensuelle berøringer som kram, kys eller at holde i hånd har en stor indflydelse på parforholdets lykke og tilfredshed og partnernes generelle velbefindende.

Desuden er det svært at være bedre for din partner, hvis dine egne behov ikke er helt opfyldt, og du er seksuelt frustreret. Tag føringen, invester i sexlegetøj, prøv rollespil, eller køb noget sexet tøj ... det lyder måske som klichéer, men disse gamle tricks fejler aldrig, når det gælder om at holde liv i et romantisk forhold.

5. Hold kommunikationskanalerne åbne

Intet forhold er perfekt til enhver tid. Der vil være misforståelser, hårde perioder og små skænderier. Men en af de måder at vedligeholde et forhold på, som kan hjælpe par med at overvinde en svær tid sammen, er at dele deres bekymringer og diskutere de aktuelle problemer.

Om ikke andet vil det at åbne op for din partner om de mindste ting i dit liv på daglig basis hjælpe med at udvikle følelsesmæssig intimitet. Så for at hjælpe dit forhold og være en elskværdig partner er du nødt til at mestre gode kommunikationsevner. Her er et par enkle øvelser til din fordel:

Dos:

• Læg telefonen (eller enhver anden distraktion) til side, og vær til stede i samtalen.
• Øv dig i åben og ærlig interaktion og aktiv lytning for at forbedre kommunikationen.
• Hvis du er vred, så fald til ro og bearbejd dine følelser, før du står over for din partner.
• Minimér bebrejdelser og sarkastiske kommentarer, og prøv at finde en løsning, som I begge kan acceptere.

Det må du ikke

• Stille behandling
• At være fjern fra sin partner for at undgå konflikter
• Hæv stemmen over for din partner eller brug respektløst sprog

6. Lær at være uenige på en respektfuld måde

Og det bringer os til næste punkt på dagsordenen - håndtering af uoverensstemmelser i intime forhold. Hvordan bliver man en bedre partner i et forhold, tænker du? Det hele kan koges ned til at respektere gensidig respekt og anstændighed i konfliktsituationer. Tingene vil ikke altid være i orden mellem dig og din partner. I vil måske komme til at skændes om de mest tåbelige årsager.

Det er her, princippet om respektfuld uenighed bliver vigtigt. Du behøver ikke at sige ja til alt, hvad din partner siger. Men for at holde dig væk fra den negative effekt af et skænderi, kan du fremsætte dit synspunkt uden at skulle ty til hån, spydigheder eller vrede, og samtidig vise din partner, at du ikke overser eller ugyldiggør deres følelser i sagen.

7. Hold op med at være forælder for din partner

Vi er kede af at sige det, men vi har alle en tendens til at babysitte vores partnere. Efter mange år sammen er der en tendens, især blandt dominerende partnere, til at opføre sig som en forælder. Det kan blive ret irriterende for din partner at høre dig nedgøre dem, tale dem ned eller forsøge at tage styringen over deres liv.

Der er forskel på at være støttende i et forhold og at være mor/far for dem. Du bør lære at overholde den grænse, uanset hvor tætte I er. I sunde forhold bør begge parter tage ansvar og holde hinanden i hånden for at hjælpe hinanden gennem livets gode og dårlige sider.

8. Anerkend deres klager over dig

Lad mig fortælle historien om vores læsere Kristen og Holly. Kristen følte, at Holly havde problemer med alt - sin livsstil, sit job og sin familie. Og i Hollys fortælling følte hun sig ikke værdsat, da Kristen næsten ikke lyttede til hendes meninger. Dette resulterede i konstant brok, som drev dem fra hinanden, og derfor besluttede de at besøge en parterapeut.

Da de sad længe på terapeutens kontor og åbnede op, kunne Kristen endelig se, at Hollys brok kom fra et punkt af bekymring over hendes hensynsløse drikkeri og sene nætter på arbejdet. Og Holly indså, at hun skulle have været lidt mere tålmodig og venlig i sin tilgang. Kan du se, hvor vi er på vej hen med dette?

Sunde forhold kan ikke bygges på præmissen "jeg ved bedst". Ingen af os er uden fejl. Det, der virker rigtigt for dig, kan virke stødende på en anden. Det eneste, du skal gøre, er at have et åbent sind over for det, din partner siger, tage det ind tålmodigt og analytisk uden at reagere aggressivt.

9. At udtrykke taknemmelighed gør dig til en bedre partner

"Tak", "jeg sætter virkelig pris på" - så enkle ord, men alligevel så kraftfulde. Fra små gestus til store ofre, når din partner prioriterer dig, skal du ikke tage dem for givet. Hvis du er taknemmelig for det liv, du deler med dem, behøver de ikke lede efter validering og påskønnelse andre steder. Så gør det til et punkt at lade din partner vide, at du er taknemmelig for alt, hvad de gør for dig ogat du vil stå ved deres side, hvis behovet skulle opstå, for eksempel,

• Læg små kærlighedsbreve/kort til dem - i deres taske, på natbordet eller på køleskabsdøren.
• Lav mad til din kæreste
• Send dem blomster
• Køb noget pænt til dem uden grund
• Husk de små ting som deres yndlingsdessert, eller hvilke fødevareallergier de har.
• Tal om deres bidrag til dit liv foran familie og venner.
• Vis interesse for deres interesser og passioner
• Giv en hjælpende hånd, når du kan
• Ær deres følelser og fornemmelser

10. Kend din partners kærlighedssprog

Tro det eller ej, men at tale det samme kærlighedssprog eller i det mindste at være medfølende over for din partners kærlighedssprog kan bidrage enormt til stabiliteten i et forhold. Lad os sige, at din partner udtrykker kærlighed gennem gaver, og for dig betyder det mest at tilbringe kvalitetstid.

Hvis I ikke gør en indsats for at tilpasse jer hinandens måde at udtrykke og modtage kærlighed på, kan I føle en evig utilfredshed med jeres forhold. Så for at forstå, hvordan man bliver en bedre partner i et forhold, er man nødt til at læne sig op ad sin iboende opfattelsesevne og åbne kommunikation for at forstå sin kærestes kærlighedssprog.

11. Planlæg datoer

Date-nætter er ikke kun beregnet til den fase, hvor du nyder den første kærlighed. Det er vigtigt på alle stadier af et forhold. Fra film til eventyrsport til en kort ferie til at opdage nye restauranter i byen, der er masser af måder at tilbringe kvalitetstid med din bae. Og hvis du er for doven til en aften ude efter en lang uge, kan du altid eksperimentere med hjemme-dateideer til natten.

12. Lad være med at lege gættelege

Urimelige antagelser er altid dårligt nyt for et forhold. Forestil dig, at din partner kommer for sent fra arbejde, og at han/hun undgår dine opkald. Naturligvis begynder du at forestille dig de værst tænkelige scenarier. En halv time senere kommer han/hun ind med en stor take-out bestilling fra din yndlingsrestaurant, og du indser, at du spekulerede på så mange forkerte ting, mens han/hun bare prøvede at gøre noget rart for dig.dig.

Sådanne misforståelser er ikke ualmindelige mellem partnere. Så for at besvare dit spørgsmål: "Hvordan kan jeg være en bedre partner?", skal du lære at tale om din tvivl, bekymringer, behov, ønsker og meninger klart fra starten af. Vær så åben og ærlig som muligt, hvis du vil have et kvalitetsforhold, for du kan ikke forvente, at din partner bare instinktivt ved, hvad du føler på alle tidspunkter.

13. Udvikle andre venskaber

Det siges, at man skal være sin partners bedste ven. Det siges, at man skal nyde at tilbringe tid sammen. Selvfølgelig skal man det. Men det betyder ikke, at man ikke kan have andre venner eller et blomstrende socialt liv. At være i et besættende/afhængigt partnerskab er ikke et kendetegn for kærlighed og engagement. Giv hinanden en pause. Når I udforsker jeres individuelle verdener af lidenskab, ambitioner, venskaber ogDet gør det også lettere for dig at vokse som person, hvilket igen kan hjælpe dig med at pleje dit bånd til din partner.

14. Hav realistiske forventninger

Hvis du spekulerer på, hvordan du bliver en bedre partner i et forhold, skal du vide, at det er en vigtig del af puslespillet at holde dine forventninger til forholdet i skak. Jeg mener, kan du forestille dig den byrde, der hviler på den person, der formodes at være klog, sjov, flot, ambitiøs, en god elsker, en bedste ven, en god lytter og en ildkugle i sengen? Med så store forhåbninger sætter du simpelthenDu er selv skyld i skuffelsen.

Vi har en tendens til at starte romantiske forhold med stjerner i øjnene, hvilket er fint, men accepter, at der vil være op- og nedture. Din partner vil måske ikke altid være så følelsesmæssigt støttende, som du ønsker, eller magisk løse alle dine problemer, da de nogle gange vil have meget at se til. Kunsten at være en god partner er at stå ved din elskedes side på godt og ondt.dage og dårlige dage.

15. Pas på dig selv

Ved du, hvad der gør en god partner i et forhold? Selvbevidsthed. At være bevidst om dine følelser, individualitet og behov gør dig ikke egoistisk. Tværtimod hjælper det dig med ikke at fare vild i et forhold og leve i din partners skygge. Selvkærlighed handler om at afsætte tid til din lykke og mentale fred, hvilket afspejler sig i den måde, du fører dit forhold på. Her er et par mådertil at forkæle din krop og sjæl:

• Sæt lidt tid af til mig selv
• Plej dine hobbyer og passioner
• Hold kontakten med dine venner, og vær sammen ofte
• Tage på solo-dates/rejser
• Få shoppingturene/spa-dage med din søskende tilbage
• Sæt klare grænser, og vær ikke bange for at sige "nej".
• Du skal ikke ændre den person, du er, for at din partner skal kunne lide dig.

16. Økonomisk uafhængighed er afgørende

Penge kan ofte vise sig at være et stort stridspunkt i forhold. Vi siger ikke, at der ikke vil opstå problemer, hvis begge parter er økonomisk sikre, men i det mindste vil risikoen for pengerelateret stress blive minimeret. Desuden kan det i disse tider med jobusikkerhed og stigende inflation være en enorm støtte at have en økonomisk uafhængig person ved din side, hvilket hjælper dine bestræbelser på atat være en bedre partner.

17. Vær tålmodig

Tålmodighed er grundlaget for de mange egenskaber, du skal bruge for at være en god partner. Det omfatter alt det, vi har nævnt ovenfor - kunsten at lytte, forstå, tænke som et team osv. Tålmodighed betyder også, at man er villig til at arbejde på sine problemer og ikke gå sin vej ved det første, der lugter af problemer. Denne egenskab er mest nødvendig for at være en bedre partner i et langdistanceforhold, som harsine egne sæt af udfordringer.

18. Vær åben over for at tage en pause

Det kan lyde som et drastisk forslag, men nogle gange, i tider med konflikt, kan det være det bedste, et par kan gøre for deres forhold, at tage en pause for at rekalibrere. Denne pause kan være i et par timer, dage, uger eller måneder, afhængigt af hvor alvorlige jeres problemer er. At bruge lidt tid væk kan hjælpe jeres forhold ved at give jer plads til at se indad og få noget perspektiv. KonfliktLøsningsstrategier begynder med at anerkende problemerne og være villig til at arbejde med dem. Og ved at tage en pause bevidst, arbejder du faktisk på dit forhold.

19. Støt din partners drømme

Når du finder sammen med en person, bliver I et team. Din kæreste vil henvende sig til dig for at få moralsk støtte og opmuntring, når han eller hun skal klare livets strabadser. Og forskning viser, at opdragende og handlingsfremmende støtte fra en partner har stor indflydelse på modtagerens personlige udvikling, hvilket er med til at forbedre parforholdet.

Hvis du forstår dette grundlæggende, er svaret på, hvordan du bliver en bedre partner i et forhold, egentlig ret enkelt - ved at tilbyde din partner den meget nødvendige opmuntring, validering og følelsesmæssige styrke. Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal ofre dine egne ambitioner. Men du kan lade din partner vide, at du tror på deres drømme og deres potentiale, og at de altid kan regne med dig.

20. være respektfuld over for deres venner og familie

Du behøver ikke at være en perfekt person, men du kan komme ret tæt på at være en perfekt partner med empati og medfølelse. En måde at gøre det på er at respektere de mennesker og ting, som din partner holder af. Du er måske ikke helt vild med din partners familie, men du kan helt sikkert være høflig og hensynsfuld over for dem.

Husk også, at din partners venner er en vigtig del af deres liv. Forsøg ikke at vænne din partner fra dem. For hvis du gør det, fremhæver det kun din usikkerhed og uanstændighed. Og disse træk stemmer bestemt ikke overens med din søgen: "Hvordan kan jeg være en bedre partner?"

21. Bliv ved med at investere i forholdet

Din karriere er vigtig. Familien er vigtig. Verden er vigtig. Det er din partner også. En god partner forbliver konstant engageret og investeret i et forhold, fordi de ved, at et bånds sundhed afhænger af, hvor godt du plejer det, der allerede er der. At udtrykke din kærlighed gennem små romantiske bevægelser, give ubetinget støtte til din partners drømme og stå ved dem under sværegange er bare nogle måder, du kan fortælle din partner, hvor meget de betyder for dig.

Nøglepointers

• At dele ansvar og tage ansvar for dine egne handlinger gør dig til en bedre partner.
• Udtryk taknemmelighed og komplimenter ofte til din partner
• Håndter uenigheder med respekt og hold op med at antage ting; klar kommunikation gør dig til en bedre partner.
• Vær tålmodig med din partner og støt hans eller hendes drømme og ambitioner.
• Øv dig i selvkærlighed, og sæt klare grænser for at bevare din individualitet.

Der findes ingen magisk pille til at opbygge et godt forhold. Det kræver hårdt arbejde, indsats og frem for alt humoristisk sans. Alle drømmer om at få den perfekte partner, men spørgsmålet er: Hvad giver du tilbage til dem?

Denne artikel er blevet opdateret i april 2023.

Ofte stillede spørgsmål

Udvikl empati og tålmodighedRespektér hans drømme og forhåbningerVæk ham ikke fra de ting og mennesker, han elskerStå ved hans side 2. Hvordan bliver man en bedre person for sin kæreste?

Elsk dig selv og pas på dig selvReflekér positivitetGiv ham udelt opmærksomhed, mens du er sammen med ham, hold dig væk fra telefonenDøm ikke, og giv ham plads til at vokse og udvikle sig 3. Hvordan er man en hensynsfuld partner?

Pas på dine følelserLær at støtte din partner på deres rejseTag tid ud til dates, som I plejede i starten af jeres forholdVær tålmodig og lær at se tingene fra din partners perspektiv