"Ég vil einhvern sem væri fullkominn tíu, með góðan húmor, og þeir verða að koma frá peningum." Þó að það sé hugsunarháttur yfirgnæfandi meirihluta, hversu oft heyrir þú einhvern segja: "Hvernig á að vera betri félagi í sambandi?" Ég veðja að það er ekki hversdagslegur viðburður. Þegar öllu er á botninn hvolft gengur okkur ekki vel þegar kemur að því að viðurkenna að það gæti vantað eitthvað í okkur líka.

Hér er málið: Til að fá draumafélaga þína þarftu að vera félagi drauma sinna líka. Þú getur ekki búist við fullnægjandi sambandi ef þú hefur það ekki í þér til að vera sjálfur ánægjulegur lífsförunautur. En það er engin þörf á að missa svefn yfir því nú þegar. Við ætlum að fjalla um alla þá ótrúlegu eiginleika sem þú getur sýnt þér til að verða þitt besta sjálf, svo núverandi/verandi maki þinn fái ekki tækifæri til að kvarta yfir göllum þínum eða vanrækslu í sambandinu.

21 leiðir til að Vertu betri félagi fyrir betra samband

"Ég vil að félagi minn sé á sömu blaðsíðu um skuldbundin sambönd og við ættum að hafa sameiginleg markmið." Allt í lagi, áður en þú tæmir 3 töfraóskir þínar um tilvalinn maka sem er bara fullkomnun, þá er kominn tími á raunveruleikaskoðun. Leyndarmálið að ánægju með sambandið liggur í því að varpa ekki óraunhæfum óskum þínum og væntingum yfir á eina manneskju.

Heilbrigð sambönd eru tvíhliða. Þú gefur og þú þiggur. Góðurástríðu, metnaður, vinátta og fleira, það auðveldar vöxt þinn sem manneskja, sem aftur getur hjálpað þér að rækta tengsl þín við maka þinn.

14. Hafa raunhæfar væntingar

Ef þú ert að velta því fyrir þér hvernig á að vera betri félagi í sambandi, veistu að það er mikilvægur hluti af ráðgátunni að halda væntingum til sambandsins í skefjum. Ég meina, geturðu ímyndað þér byrðina á þeirri manneskju sem er talin vera klár, fyndin, myndarleg, yfirgripsmikil, góður elskhugi, besti vinur, góður hlustandi og eldbolti í rúminu? Með svo miklar vonir ertu einfaldlega að búa þig undir vonbrigði.

Við höfum tilhneigingu til að hefja rómantísk sambönd með stjörnur í augum okkar, sem er allt í lagi, en viðurkennum þá staðreynd að það verða hæðir og hæðir . Maki þinn er kannski ekki alltaf eins tilfinningalega stuðningur og þú vilt að hann sé eða leysir öll vandamál þín á töfrandi hátt, þar sem stundum mun hann hafa mikið á sinni könnu að takast á við. Listin að vera góður félagi er að standa með ástvini sínum á góðum dögum og slæmum dögum.

15. Passaðu þig

Veistu hvað gerir góðan maka í sambandi? Sjálfsvitund. Að vera meðvitaður um tilfinningar þínar, einstaklingseinkenni og þarfir gerir þig ekki sjálfselska. Þvert á móti hjálpar það þér að týnast ekki í sambandi og lifa í skugga maka þíns. Sjálfsást snýst allt um að verja tíma til hamingju þinnar og andlegrar friðar, semendurspeglast í því hvernig þú hagar sambandi þínu. Hér eru nokkrar leiðir til að dekra við líkama þinn og sál:

• Gefðu mér tíma til hliðar
• Hlúðu að áhugamálum þínum og ástríðum
• Vertu í sambandi við vini þína og hangið oft
• Farðu í sóló stefnumót/ferðir
• Taktu aftur þessar verslunarleiðangur/spadagar með systkinum þínum
• Settu skýr mörk og ekki vera hræddur við að segja nei
• Ekki breyta manneskjunni sem þú ert svo maka þínum líkar við þú

16. Fjárhagslegt sjálfstæði skiptir sköpum

Peningar geta oft reynst vera mikið bein í deilur í samböndum. Við erum ekki að segja að vandamál komi ekki upp ef báðir aðilar eru fjárhagslega öruggir, en að minnsta kosti verður hættan á peningatengdri streitu lágmarkað. Þar að auki, á þessum tímum óvissu í starfi og vaxandi verðbólgu, getur það að hafa fjárhagslega sjálfstæðan einstakling við hlið sér verið gríðarlegur stuðningur, sem hjálpar viðleitni þína til að vera betri félagi.

17. Vertu þolinmóður

Þolinmæði er grunnurinn að mörgum eiginleikum sem þú þarft til að vera frábær félagi. Það felur í sér allt sem við höfum nefnt hér að ofan - listina að hlusta, skilja, hugsa eins og lið og svo framvegis. Þolinmæði þýðir líka vilja til að vinna í þínum málum og ganga ekki út við fyrstu vandræði. Þessi eiginleiki er mest þörf til að vera betri félagi í langtímasambandi, sem hefur sínar eigin áskoranir.

18. Vertuopið fyrir að taka hlé

Þetta gæti hljómað eins og róttæk tillaga en stundum, á tímum átaka, getur það að taka hlé til að endurkvarða það besta sem par getur gert fyrir samband sitt. Þetta hlé getur verið í nokkrar klukkustundir, daga, vikur eða mánuði, allt eftir alvarleika vandamálanna. Að eyða tíma í burtu gæti hjálpað sambandinu þínu með því að gefa þér svigrúm til að skoða og öðlast smá yfirsýn. Aðferðir til að leysa átök byrja á því að viðurkenna vandamálin og vera reiðubúinn til að vinna að þeim. Og með því að taka þér hlé meðvitað ertu í raun að vinna í sambandi þínu.

19. Styðjið drauma maka þíns

Þegar þú kemur saman við mann verðurðu lið. Barnið þitt mun leita til þín til að fá siðferðilegan stuðning og hvatningu þegar þeir takast á við erfiðleika lífsins. Og rannsóknir sýna að hlúa og aðgerðaaðstoð við maka hefur mikil áhrif á persónulegan vöxt viðtakandans, sem hjálpar til við að bæta sambönd.

Ef þú nærð þessum grundvallarrétt, svarið við því hvernig á að vera betri maki. í sambandi er í raun frekar einfalt - með því að bjóða maka þínum upp á það sem þarf að hrópa, staðfestingu og tilfinningalegan styrk. Auðvitað þýðir þetta ekki að þú þurfir að fórna þínum eigin vonum. En þú getur látið maka þinn vita að þú trúir á drauma þeirra og möguleika þeirra og að þeir geti alltaf treyst á þig.

20. Vertuvirðingu við vini sína og fjölskyldu

Þú þarft ekki að vera fullkomin manneskja. En þú getur nálgast það að vera fullkominn félagi með samúð og samúð. Ein leið til að gera það er að virða fólkið og það sem maka þínum þykir vænt um. Þú dýrkar kannski ekki fjölskyldu maka þíns algerlega en þú getur vissulega verið kurteis og tillitssamur við þá.

Mundu sömuleiðis að vinir maka þíns eru mikilvægur hluti af lífi þeirra. Ekki reyna að venja maka þinn frá þeim. Vegna þess að ef þú gerir það, dregur það aðeins fram óöryggi þitt og ósæmileika. Og þessir eiginleikar passa vissulega ekki við leit þína: "Hvernig get ég verið betri félagi?"

21. Vertu fjárfest í sambandinu

Ferill þinn er mikilvægur. Fjölskyldan er mikilvæg. Heimurinn er mikilvægur. Það er félagi þinn líka. Góður félagi er stöðugt þátttakandi og fjárfestir í sambandi vegna þess að hann veit að heilsa tengsla fer eftir því hversu vel þú hlúir að því sem fyrir er. Að tjá ást þína með litlum rómantískum bendingum, lána skilyrðislausan stuðning við drauma maka þíns og standa við þá á erfiðum tímum eru bara nokkrar leiðir til að segja maka þínum hversu mikils virði þeir eru fyrir þig.

Lykilatriði

• Að deila ábyrgð og taka ábyrgð á eigin gjörðum gerir þig að betri maka
• Tjáðu þakklæti og hrósaðu maka þínum oft
• Haldaðu á ágreiningi af virðingu oghætta að gera ráð fyrir hlutum; skýr samskipti gera þig að betri maka
• Vertu þolinmóður við maka þinn og styðjið drauma hans og vonir
• Æfðu sjálfsást og settu skýr mörk til að viðhalda persónuleika þínum

Það er engin töfrapilla til að byggja upp frábært samband. Það krefst mikillar vinnu, áreynslu og umfram allt húmor. Alla dreymir um að eignast fullkominn maka en spurningin er: hvað ertu að gefa þeim til baka?

Þessi grein hefur verið uppfærð í apríl 2023.

Algengar spurningar

1. Hvernig get ég verið betri við kærastann minn?

Þróaðu samkennd og þolinmæði Virða drauma hans og væntingar Ekki venja hann frá hlutunum og fólki sem hann elskar. Standa með honum 2. Hvernig á að verða betri manneskja fyrir kærastann þinn?

Elskaðu sjálfan þig og hugsaðu um sjálfan þig Endurspegla jákvæðni Gefðu honum óskipta athygli á meðan þú ert með honum, vertu í burtu frá símanum Ekki dæma og gefa honum rými til að vaxa og þróast 3. Hvernig á að vera tillitssamur félagi?

Gættu að tilfinningum þínum Lærðu að styðja maka þinn á ferðalaginu Taktu þér tíma fyrir stefnumót eins og þú varst vanur í fyrstu dögum sambandsinsVertu þolinmóður og lærðu að líttu á hlutina frá sjónarhóli maka þíns

Sambönd snúast allt um jafnt samstarf. Það að einblína eingöngu á eigin þarfir mun aldrei færa þér þá tilfinningu um fullnægingu. Við erum ekki að biðja þig um að sætta þig við minna. En þegar þú ert að merkja við öll frábæru persónueinkenni maka, vertu viss um að þú byggir þig upp til að vera verðugur þess sambands.

Svo, hvernig á að vera betri félagi í sambandi. Jæja, með smá sjálfsskoðun, góðri og heilbrigðri skoðun á sjálfum þér og ótrúlegum ráðum og brellum Bonobology, muntu fara langt með að gera þig að betri mikilvægum öðrum fyrir maka þinn:

Sjá einnig: 10 leiðir til að takast á við vanvirðandi tengdaforeldra

1. Hrósaðu maka þínum

Jen og Jarvis áttu í grófu rómantísku sambandi í nokkur ár. Galdurinn í sambandi þeirra fór hægt og rólega að dofna þegar Jen fann að Jarvis hrósaði henni bara ekki nógu mikið lengur. Hún gæti eytt $200 í kjól og það eina sem hann myndi einbeita sér að var að ná nýju hámarki í leik. Ekki „Vá“, nei „Þú lítur svakalega út elskan“! Það kom ekki á óvart að það leiddi til mikils núnings.

Ein af lykilástæðunum fyrir því að mörg pör reka í sundur er sú að þau sjá ekki það góða í hvort öðru. Ef þú vilt virkilega vera betri fyrir maka þinn skaltu aldrei hætta að hrósa þeim. Þegar öllu er á botninn hvolft tekur það ekki mikinn tíma eða fyrirhöfn. Bara einlæg athugasemd um nýju hárgreiðsluna þeirra eða hvernig þær líta út fyrir að vera flottar í svörtu skyrtunni. Það er það! Smá fagnaðarlæti frá þér getur farið langt innláta maka þínum finnast hann elskaður.

2. Biðjið afsökunar þegar tíminn kemur

„Ást þýðir aldrei að þurfa að segja að þér þykir það leitt,“ segir máltækið. Við erum mjög ósammála! Viltu vita hvernig á að vera betri félagi fyrir maka þinn? Byrjaðu að vinna í því hvernig á að biðja einhvern sem þú elskar afsökunar. Ego getur verið hægt eitur jafnvel fyrir fullkomlega gott samband. Því fyrr sem þú skilur að það að viðurkenna og viðurkenna galla þína gerir þig ekki að lítilli manneskju heldur getur það verið gagnlegt fyrir sambandið, því betri verður þú í að leysa ágreining á réttan hátt.

Já, það er satt að við höfum tilhneigingu til að finna leið til að halda áfram frá átökum á endanum - afsökunarbeiðni eða engin afsökun því það er það sem þroskað fólk gerir. En innst inni sitja neikvæðu tilfinningarnar hjá okkur í langan tíma. Vísindarannsóknir sýna að afsökunarbeiðnir hafa vald til að stuðla að fyrirgefningu og gera við samband eftir fall.

Bono Ábending: Vertu einlægur með afsökunarbeiðni þína og reyndu að nota „ég“ staðhæfingar í stað „ þú'. Til dæmis ættir þú að segja: "Mér tókst ekki að skilja hvað þú áttir við" frekar en að segja: "Þú sagðir mér ekki greinilega hvað þú vildir. Þess vegna misskildi ég.“

3. Deildu ábyrgðinni jafnt

Við getum ekki lagt nógu mikla áherslu á þetta! Ekkert vekur sambandshamingju eins og stuðningshönd maka í gegnum hæðir og lægðir lífsins. Fyrir hjón og þau sem búa saman deildu þauábyrgðin er allt frá heimilisstörfum til fjárhagslegra mála til að sjá um heimilislífið.

Jafnvel þótt þú sért bara að deita eða í langvarandi skuldbundnu sambandi geturðu ekki litið framhjá grunnskyldum þínum sem kærustu/kærasta eins og að skipta reikninga, skipuleggja næsta stefnumót, sjá um andlega og líkamlega heilsu maka þíns og svo framvegis. Þetta er örugglega ein leið til að svara spurningunni þinni: "Hvað gerir góðan maka í sambandi?"

4. Kryddaðu kynlífið þitt

Við erum sammála um að eftir smá stund geti kynlíf orðið einhæft og farið að virðast meira eins og verk. Það er þeim mun meiri ástæða til að endurvekja hlutina í svefnherberginu til að láta maka þinn vita hversu fjárfest þú ert í þeim. Rannsókn sýnir að óskynsamlegar snertingar eins og faðmlag, kossar eða að halda í hendur hafa mikil áhrif á hamingju og ánægju í sambandi og almenna vellíðan maka.

Auk þess er erfitt að vera betri fyrir þig. maka ef eigin þörfum þínum er ekki fullnægt og þú ert kynferðislega svekktur. Taktu forystuna, fjárfestu í kynlífsleikföngum, reyndu hlutverkaleiki eða keyptu þér kynþokkafullan búning...það hljómar kannski allt eins og klisjur en þessar gömlu tölvusnápur tekst aldrei að halda rómantísku sambandi á lífi.

5. Haltu samskiptaleiðum opnum

Ekkert samband er alltaf myndrænt. Það verður misskilningur, grófir blettir og smávægilegar deilur. En ein af viðhaldshegðun sambandsins semgetur hjálpað pörum að sigrast á erfiðum tíma saman er að deila áhyggjum sínum og ræða vandamálin sem fyrir hendi eru.

Ef ekkert er, þá mun það að opna fyrir maka þínum um minnstu hluti í lífi þínu daglega hjálpa til við að þróa tilfinningalega nánd. Svo, til að hjálpa sambandi þínu og vera vingjarnlegur félagi, verður þú að ná góðum tökum á samskiptahæfileikum. Hér eru nokkrar einfaldar æfingar þér til hagsbóta:

Dos:

• Láttu símann (eða aðra truflun) til hliðar og vertu viðstaddur samtalið
• Æfðu þig opin og heiðarleg samskipti og virk hlustun til að bæta samskipti
• Ef þú ert reiður skaltu róa þig niður og vinna úr tilfinningum þínum áður en þú mætir maka þínum. af þér

Ekki

• Þögul meðferð
• Að vera fjarlægur maka þínum til að forðast átök
• Hefja rödd þína í garð maka þíns eða nota óvirðulegt orðalag

6. Lærðu að vera ósammála af virðingu

Og það færir okkur að næstu röð okkar viðskipti – meðhöndla ágreining í nánum samböndum. Hvernig á að vera betri félagi í sambandi, veltirðu fyrir þér? Jæja, það getur allt snúist um að heiðra gagnkvæma virðingu og velsæmi á tímum átaka. Hlutirnir verða ekki alltaf pirraðir á milli þín og maka þíns. Heck, þú gætir lent í því að rífast um það kjánalegastaaf ástæðum.

Það er þegar meginreglan um virðingarfullan ágreining verður mikilvæg. Þú þarft ekki að segja já við öllu sem maki þinn segir. En til að halda í burtu frá neikvæðum áhrifum rifrilda geturðu sett sjónarmið þín fram án þess að þurfa að grípa til háðs, gadda eða reiði, og á sama tíma sýnt maka þínum að þú sért ekki að horfa framhjá eða ógilda tilfinningar hans á máli.

7. Hættu að vera foreldri maka þíns

Okkur er illa við að segja þér það, en við höfum öll tilhneigingu til að elska maka okkar. Eftir margra ára samveru er tilhneiging, sérstaklega meðal ríkjandi maka, að haga sér eins og foreldri. Það getur orðið frekar pirrandi fyrir maka þinn að heyra hvernig þú hyllir hann, talar niður eða reynir að taka stjórn á lífi þeirra.

Sjá einnig: 21 hlutir sem þarf að vita þegar deita mann með krökkum

Það er munur á því að vera stuðningsmaður í sambandi og að vera mamma/pabbi fyrir þá. . Þú ættir að læra að fylgja þeim mörkum, sama hversu náin þið eruð. Í heilbrigðum samböndum ættu báðir aðilar að taka stjórnina og halda í hendur til að ganga hvort annað í gegnum gott og slæmt lífsins.

8. Viðurkenna kvartanir þeirra um þig

Leyfðu mér að deila sögu lesenda okkar Kristen og Holly. Kristen fannst Holly eiga í vandræðum með allt - lífsstíl hennar, eðli starfsins og fjölskyldu hennar. Og í frásögn Holly fannst henni hún ekki vera mikils virði þar sem Kristen vildi varla taka mark á skoðunum hennar. Þetta leiddi tilstöðugt nöldur, sem var að reka þau í sundur, og því ákváðu þau að heimsækja sambandsráðgjafa.

Þegar þau sátu langan tíma á skrifstofu meðferðaraðilans og opnuðu sig, gat Kristen loksins séð að nöldrið hennar Holly kom frá áhyggjum vegna kæruleysisdrykkju hennar og seint á kvöldin í vinnunni. Og Holly áttaði sig á því að hún hefði átt að vera aðeins þolinmóðari og vingjarnlegri í nálgun sinni. Sérðu hvert við erum að fara með þetta?

Heilbrigð samband er ekki hægt að byggja á forsendum „ég veit best“. Ekkert okkar er laust við galla. Það sem þér finnst rétt gæti komið fyrir að vera móðgandi fyrir einhvern annan. Allt sem þú þarft að gera er að hafa opinn huga um það sem maki þinn er að segja, taka því þolinmóður og greinandi, án þess að bregðast hart við.

9. Að tjá þakklæti gerir þig að betri mikilvægum öðrum

„Þakka þér fyrir“, „Ég met það virkilega“ – svo einföld orð en samt svo kröftug. Frá litlum bendingum til stórra fórna, þegar maki þinn setur þig í forgang, ekki taka þeim sem sjálfsögðum hlut. Ef þú ert þakklátur fyrir lífið sem þú deilir með þeim, þurfa þeir ekki að leita að staðfestingu og þakklæti annars staðar. Svo skaltu leggja áherslu á að láta maka þinn vita að þú ert þakklátur fyrir allt sem hann gerir fyrir þig og að þú munt standa með þeim ef þörf krefur. Til dæmis,

• Skiljið eftir litla ástarmiða/kort handa þeim – í töskunni, á náttborðinu eða á ísskápshurðinni
• Elda handa elskunni þinni
• Sendu þeim blóm
• Kauptu þeim eitthvað gott án ástæðu
• Mundu litlu hlutunum eins og uppáhalds eftirréttinum þeirra eða hvaða fæðuofnæmi þeir hafa
• Ræddu um framlag þeirra til lífsins þíns fyrir framan fjölskyldu og vini
• Hafið áhuga á áhugamálum þeirra og ástríðum
• Bjóddu fram hjálparhönd hvenær sem þú getur
• Heiðra viðhorf þeirra og tilfinningar

10. Þekktu ástarmál maka þíns

Trúðu það eða ekki, að tala sama ástartungumálið eða að minnsta kosti sýna samúð með ástartungumáli maka þíns getur stuðlað gríðarlega að stöðugleika sambandsins. Segðu, maki þinn tjáir ást með því að gefa gjafir og fyrir þig skiptir gæðatíma mestu máli.

Ef þið leggið ykkur ekki fram við að aðlagast aðferðum hvors annars til að tjá og þiggja ást, gætirðu finna fyrir ævarandi óánægju með sambandið þitt. Svo, til að skilja hvernig á að vera betri félagi í sambandi, þarftu að styðjast við eðlislæga skynjun þína sem og opin samskipti til að skilja ástartungumál barnsins þíns.

11. Skipuleggðu dagsetningar

Stefnumótnætur eru ekki bara ætluð fyrir áfangann þegar þú ert að drekka í þig fyrstu ástina. Það er mikilvægt á öllum stigum sambandsins. Allt frá kvikmyndum til ævintýraíþrótta til stuttrar dvalar til að uppgötva nýja veitingastaði í bænum, það eru margar leiðirað eyða gæðatíma með bae þinni. Og ef þú ert of latur fyrir kvöldstund eftir langa viku, geturðu alltaf gert tilraunir með hugmyndir að stefnumótakvöldum heima hjá þér.

12. Ekki spila giskaleiki

Ósanngjarnar forsendur eru alltaf slæmar fréttir fyrir samband. Ímyndaðu þér þetta, félagi þinn er of seinn úr vinnu og hann forðast símtölin þín. Auðvitað getur hugur þinn farið að ímynda sér versta tilvik. Hálftíma síðar ganga þeir inn með stóra pöntun frá uppáhalds veitingastaðnum þínum og þú áttar þig á því að þú varst að spá í svo margt rangt á meðan þeir voru bara að reyna að gera eitthvað gott fyrir þig.

Slíkur misskilningur er ekki óalgengt á milli samstarfsaðila. Svo, til að svara spurningunni þinni, "Hvernig get ég verið betri félagi?", þarftu að læra að tala um efasemdir þínar, áhyggjur, þarfir, langanir og skoðanir skýrt frá upphafi. Vertu eins opinn og heiðarlegur og mögulegt er ef þú vilt gæðasamband vegna þess að þú getur ekki búist við því að maki þinn viti bara ósjálfrátt hvað þér líður alltaf.

13. Þróaðu önnur vináttubönd

Þeir segja að þú eigir að vera besti vinur maka þíns. Þeir segja að þú ættir að njóta þess að eyða tíma saman. Jú þú gerir það. En það þýðir ekki að þú getir ekki átt aðra vini eða blómlegt félagslíf. Að vera í þráhyggju/meðháðu samstarfi er ekki einkenni ást og skuldbindingar. Gefðu hvort öðru frí. Þegar þú skoðar einstaka heima þína