නැවත එන සබඳතා ගැඹුරු ව්‍යාකූලත්වය, දුක සහ පසුතැවිල්ලයි. ප්‍රකෘති සම්බන්ධතාවයක සංඥා බොහෝ දුරට මේවායේ මිශ්‍රණයකි. මෙම ව්‍යාකූල මානසික තත්ත්වය, ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට යන දෙඅංශයෙන්ම, ව්‍යසන සඳහා විභව වට්ටෝරුවකි.

අනෙක් සහකරු බැරෑරුම් සම්බන්ධතාවයක් සොයන්නේ නම් සහ අනියම්, කෙටි කාලීන විනෝදයක් පමණක් නොවේ නම් එය වඩාත් උපක්‍රමශීලී වේ. ඉගිලෙනවා. මිශ්‍ර සංඥා, දැඩි ළෙන්ගතුකම, සමාජ මාධ්‍යවල බෙදාගැනීම සහ ප්‍රකට කිරීම සහ අවශ්‍යතා ඇති සහ ඇලෙන සුළු බව යන නිරන්තර තත්ත්වය සමඟ ඔබ දැන සිටිය යුතු ප්‍රබෝධමත් සම්බන්ධතාවයක නොවරදින ලකුණු වේ.

නමුත් එය ප්‍රථමයෙන් දැන ගන්නේ කෙසේද? ඔබ නැවත ගොඩනැගෙන සම්බන්ධතාවයක්ද? ඔබට අනුව, දේවල් ඉතා හොඳින් සිදු විය හැකිය. නමුත් ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සිතන්නේ ඔවුන්ගේ හිටපු අයව නැවත ලබා ගැනීම ගැන පමණක් නම් හෝ ඔවුන් ගැන කතා කිරීම නැවැත්විය නොහැකි නම්, එය සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් වේ. පවුල් ප්‍රතිකාර සහ මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝවිද්‍යාඥ ජුහි පාණ්ඩේගේ ප්‍රවීණ යෙදවුම් සමඟින්, ප්‍රකෘති සබඳතාවයක් යනු කුමක්ද සහ ඔබ එකක සිටින්නේ දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද යන්න අපි හෙළිදරව් කරමු.

Rebound Relationship යනු කුමක්ද?

මනෝවිද්‍යාඥ ජුහි පාණ්ඩේ ප්‍රකෘති සම්බන්ධතාවයක් ලෙස සලකන්නේ කුමක්දැයි පැහැදිලි කරයි, “මිනිසුන් සබඳතාවයකට සුදානම් නැති වුවද, බිඳී යාමෙන් පසු ඉක්මනින් සම්බන්ධතාවයකට එළඹෙන විට. එක් පුද්ගලයෙක් දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයකින් මිදී, වේදනාව වළලන්නට සහ තනිකමෙන් මිදීමට අනෙක් පුද්ගලයා අල්ලා ගනී.ඔවුන්ව ඔවුන්ගේ හිටපු අය සමඟ බැඳ තබන්න. ඔබ සමඟ නව ගමනක් ආරම්භ කරන ඔබේ නව සහකරුට මෙය කිසිසේත් සාධාරණ නොවේ. ඔබට ඔහු හෝ ඇයව 'කුසලාන සහකරුවෙකු' ලෙස යොදා ගත නොහැක, ඔබට වඩා හොඳ කෙනෙකු සොයාගෙන ඇති බව ඔබේ හිටපු ප්‍රකාශ කිරීමට.

ඔබේ සහකරු මේ සම්බන්ධයෙන් වැරදිකරු යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ හිටපු අය සමඟ කොපමණ කතා කරනවාද යන්න පරීක්ෂා කරන්න. ඔබ හදිසියේම ඔබේ සහකරුගේ සමාජ මාධ්‍ය පුරා සිටී. ඔහුගේ/ඇයගේ හිටපු අය ඔබව දකින බව සහතික කර ගැනීමට, ඔබේ සහකරුට ඔවුන්ගේ සමාජ මාධ්‍යවල එම නිමක් නැති කතා සැමවිටම ඔබ සමඟ ඇත!

4. යමෙකු සමඟ 'අනියම් ලෙස' සම්බන්ධ වන්න

පිරිමියෙකුට නැවත පැමිණීම කෙටි කාලීන ආලය හමුවීම් මාලාවක් සමඟ පැමිණිය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ බහුවිධ පිහාටු සහ එක් රාත්‍රී නැවතුම් සහිත කැසනෝවා ලෙස දැකිය හැකිය. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, සබඳතා පිළිබඳ ඔබේ විශ්වාසය බිඳ වැටේ; ඔබට හැඟෙන්නේ සියලු ප්‍රේම සම්බන්ධයන් විපත්තිවලින් අවසන් වන බවයි. මෙය කටුක බිඳීමක ප්‍රතිවිපාකවලින් එකකි, පිරිමි ළමයින් තම කලින් සහකරුගේ මතකයන්ගෙන් ඔවුන්ගේ මනස වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා අනියම් සමාගමක් සොයයි.

ඔබ ආලය කළත්, එය 'නූල්-ගැට-ඇමිණීම නොවේ' ' ටැගය. රිබවුන්ඩර් ඔවුන්ගේ නව හවුල්කරුවන් විවිධ ආකාරයේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමක් ලෙස භාවිතා කරයි, රිදවීම, පසුතැවීම, ලැජ්ජාව සහ වේදනාව වැනි හැඟීම් සමනය කරයි.

ඔබේ අතීතයෙන් ඔබම වෙන්වීම ඔබට අපහසු වන අතර වර්තමාන සම්බන්ධතාවයට ඔබව ගෙන ඒමට නොහැක. අනාගතයක් නොමැතිව ඔබ සංකීර්ණ තත්වයක සිටිනු ඇත. අතීත සම්බන්ධතාවය ඔබගේ වර්තමානයට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරයිඑක. එබැවින්, බැරෑරුම් සබඳතාවයක් බිඳී යාමෙන් පසු ඔබ කැපවීම-භීතිකාවක් නම්, ඔබ නියත වශයෙන්ම නැවත පැමිණීමේ මාර්ගයක සිටී.

හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම එකම පිටුවක සිටී නම් අනියම් සබඳතා සම්පූර්ණ විය හැක. ඔබ ඔබේ අනියම් හවුල්කරුවන්ට මේ සියල්ල බව පවසන තාක් කල්, හෘදයාබාධයකින් සුවය ලැබීමට හොඳම ක්‍රමය ඒවා යැයි සමහරු තර්ක කළ හැකිය: අනියම්. නමුත් ඔබ අනියම් පියාසර කිරීමක් සොයමින් සිටින අතරතුර ඔබ දිගු කලක් එහි සිටින බව යමෙකුට පැවසීම ඔබේ සහකරුට චිත්තවේගීයව රිදවනු ඇත.

5. කායික ආකර්ෂණය යුවලගේ චිත්තවේගීය සමීපත්වය අභිබවා යයි

ඔබ සම්බන්ධතාවයක සිටින්නේ ඔබේ වර්තමාන සහකරු සමඟ ලිංගිකව එක්වීමේ පහසුව සඳහා පමණි. පහසුව සාධකය ඉතා වැදගත් වේ. සමීපව සිටින අතරතුර ඔබට චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයක් දැනෙන්නේ නැත; එය තනිකරම භෞතික අවශ්‍යතාවයකි.

ඔබ ලිංගික ආශාවන් පිළිබඳ හැඟීම පුරවා ගැනීම සඳහා පමණක් වන සම්බන්ධතාවයක සිටින අතර අනෙක් පුද්ගලයා දැන හඳුනා ගැනීමට හෝ ඔබේ දුර්වලතා ඔවුන් සමඟ බෙදා ගැනීමට කාලය හෝ ශක්තිය නොමැති නම්, එය නිසැකවම වේ නැවත පැමිණීමක්.

අවම කොට්ට කතා වනු ඇත, ලිංගිකත්වය ආරම්භ වූ පසු මෙම පුද්ගලයාගේ දවස ගත වූ ආකාරය ගැන ඔබ උනන්දු නොවේ. ඔබ හා සමාන පිටුවක සිටින කෙනෙකුගෙන් ලිංගික තෘප්තිය ලබා ගැනීම කමක් නැත, නමුත් දිගුකාලීන බැඳීමක මුවාවෙන්, ඔබ මිනිසුන්ව ඉදිරියට ගෙන නොයා යුතුය. පුනරාවර්තන සම්බන්ධතාවයක අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු වලින්, ඔබට මෙය පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකි වනු ඇත

6. 'හිටපු' ගැන කතා කරන්නබොහෝ විට

දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්වම, ප්‍රත්‍යාවර්තකයෙකුට 'හිටපු' සමීකරණයක් ගැන බොහෝ දේ කතා කළ හැකිය, එක්කෝ ඝෝෂාකාරී හෝ රිදවන ආකාරයෙන්. කෙසේ වෙතත්, පෙර සබඳතාව පිළිබඳ එවැනි අමුතු සංවාදයන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔහු/ඇය තවමත් 'හිටපු කෙනා' ඉක්මවා නැති බවත් ඉදිරියට යාමට සූදානම් නැති බවත්ය.

රාධිකා ඇගේ හිටපු අය ගැන කතා කිරීම කොතරම් කලකිරීමට පත් වූවාද යන්න ගැන මෝහිත් අපට ලිවීය. නිරතුරුව සහ ඔහු මඳක් නොසතුටක් පෙන්වූ සෑම අවස්ථාවකම, ඇය නැවතුනේ පසුදා නැවත ආරම්භ කිරීමට පමණි.

අවසානයේදී, ඇය ඇගේ හිටපු අය සමඟ ඉතා බැඳී සිටින බව ඔහුට වැටහුණු බැවින් ඔහු සම්බන්ධතාවය බිඳ දැමුවේය, නමුත් ඔහුට මෙම සම්බන්ධතාවයෙන් සුවය ලැබීමට මාස කිහිපයක් ගත විය. ඔබේ දිනය වෙනස් වී නැති බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔහු/ඇය සමඟ කතා කර හිටපු පුද්ගලයා පිළිබඳ සිතුවිලි ඉවත් කිරීමට ඔවුන්ට කාලය දෙන්න. මෙය මුලින් රිදවිය හැක, නමුත් පසුව නියත වශයෙන්ම ඔබව සම්බන්ධතා අවුලකින් ගලවා ගනු ඇත.

ඔවුන් ධනාත්මක බව පැවසුවද, ඔවුන් ඉදිරියට ගොස් ඇති බව, ඔබ සලකුණු විශ්ලේෂණය කර කොපමණ සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක් ඇත්දැයි දැනගත යුතුය. ඔවුන් ඔවුන්ගේ හිටපු අය ගැන කතා කරන්නේ කුමන ස්වරයෙන්ද? ඔවුන් තම හිටපු කාලය ඉක්මවා ඇති බව ඔවුන්ට ඒත්තු ගැන්විය හැකි නමුත් යථාර්ථයේ දී එය එයින් බොහෝ දුරස් ය. විෂය පිළිබඳ සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීම සහ කෝපාවිෂ්ට මානසික තත්ත්වයකින් මෙම සංවාදයට ප්රවේශ නොවන්න. තේරුම් ගන්න, ඔබේ කරුණු ඉදිරිපත් කරන්න සහ සවන් දීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න.

7. හිටපු පෙම්වතා ගැන කිසිසේත්ම කතා කිරීමෙන් වළකින්න

පෙර පෙම්වතා ගැන විවෘත නොකිරීමෙන් අමනාපකම් හෝ වසා දැමීමේ අඩුව හෙළි විය හැකිය. ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති විය හැකියසබඳතා අසාර්ථක වීම සහ ඔබේ වත්මන් සහකරු සමඟ මාස ගණනක් ගත කිරීමෙන් පසුව පවා මාතෘකාව මග හැරිය හැක. ඔබ නව සහකරුවෙකු සමඟ ආලය කිරීමෙන් පසුව පවා ජීවිතයේ සැඟවුණු බිඳවැටීමේ වේදනාවක් ඇති කර ඇත්නම්, මෙය නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ ලකුණකි.

මෙය බිඳවැටීමේ මානසික අවපීඩනය සහ අනෙකුත් සංකීර්ණ ගැටළු වලට හේතු විය හැක. ෂනායා තම වත්මන් පෙම්වතා ඔහුගේ හිටපු නමට පවා ගැහෙන ආකාරය ගැන කතා කළ අතර මෙය ආමන්ත්‍රණයක් අවශ්‍ය බව ඇයට විශ්වාස වූ විට ඔහුව වාඩි කරවා ඔහු සමඟ ඒ ගැන කතා කළාය. ඔහු හිටපු අය කෙරෙහි ඔහුගේ හැඟීම් පාපොච්චාරණය කළේය, ඔවුන් වෙන් වූ අතර අවසානයේ ඔහු තම හිටපු පුද්ගලයා සමඟ ආපසු පැමිණියේය. ෂනායා සංඥා කියවීමට දක්ෂ වූ අතර බොහෝ සිත් රිදවීම් වලින් තමාව ගලවා ගත්තාය.

දික්කසාදයෙන් පසු නැවත ඇති වන සම්බන්ධතාවයක් හෝ ඉතා දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයක් බොහෝ විට ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ප්‍රතිසන්ධිය බොහෝ දුරට වසා නොගෙන, එම හැඟීම් යටපත් කිරීමට උත්සාහ කරයි. . නමුත් යටපත් වීමෙන්, ඔබ සිදු කරන්නේ නොවැළැක්විය හැකි දේ ප්‍රමාද කිරීම පමණි.

8. සම්බන්ධයක් තුළ වුවද කටුක බවක් දැනේ

දැනට පවතින සහකරු සමඟ බිඳී යාමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක සිටීමේ සතුට ඔබ නිසා ඉක්මනින්ම අවුල් විය හැක. තවමත් ඔබේ අතීතය අවසන් වී නැත. පිටතින් සෑම දෙයක්ම හොඳින් පෙනුනත්, ඇතුළතින් ඔබට ජීවිතයේ තෘප්තියේ අඩුවක් දැනේ. ඔබට විශ්වාස ගැටළු සහ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ කැපී පෙනෙන බියක් තිබිය හැක, ඔබ සූරාකෑමට ගොදුරු විය හැක.

මෙම නොවිසඳුණු හැඟීම් සහ නොවිසඳුණු හදවත් ගැටලු ඔබව කාලකණ්ණි, දුක්ඛිත හා කටුක කරවන අතර ඔබ යළි ගොඩ එන්නෙකු බව ලෝකයට ප්‍රකාශ කරයි.විශාල වෙන්වීමකින් පසු ඔබ සමඟ යම් කාලයක් ගත කිරීම සුදුසු වීමට හේතුවක් තිබේ. ඔබ සමඟ ජීවත් වීමට ඉගෙන ගන්න සහ ඔබ අභ්‍යන්තරීකරණය කර ඇති ඕනෑම වේදනාවක් සුව කරන්න. ඔබ ඊළඟ වතාවේ සම්බන්ධතාවයක සිටින විට "ප්‍රතිබද්ධ සම්බන්ධතාවයක් යනු කුමක්ද" Google කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත, ඔබ ද?

නැවත ඇති සම්බන්ධතාවයක් කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද?

ප්‍රතිබිම්බයක් වූ පසු බිඳීමක් ඇත්ත වශයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වේද නැද්ද යන්න සොයා බැලීම ඇත්තෙන්ම උපක්‍රමශීලී ප්‍රශ්නයකි. පර්යේෂන වලට අනුව සමහර ප්‍රකෘති සම්බන්ධතා ක්‍රියාත්මක විය හැකි නමුත් බොහෝ ඒවා එසේ නොවේ. ප්‍රතිබද්ධිත සම්බන්ධතාවලින් 90%කට වඩා මාස 3කට වඩා වැඩි කාලයක් නොපවතින බව පැවසේ.

අපගේ Bonobology විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රකෘතිමත් වීම ආරම්භ වන්නේ විෂ සහිත සහ ඍණාත්මක බලපෑමකින් වන අතර සාමාන්‍යයෙන් එවැනි බලපෑමක් ඇති නොවන බවයි. අනාගතය. මූලික වශයෙන්, යුගල ගතිකත්වය අනුව ප්‍රතිස්ථාපන සහ වත්මන් හවුල්කරු/ය යන දෙකම එකම පිටුවක නොමැත.

සම්බන්ධතාවයක් සාර්ථක කර ගැනීමට, හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම පොදු ඉලක්කයක් කරා වැඩ කළ යුතුය. නමුත් මෙම සමීකරණය තුළ ඔවුන් දෙදෙනාම එක හා සමානව ආයෝජනය කර නොමැති තත්ත්වය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරයි.

නමුත් දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ ඔබේ වත්මන් සහකරුට හිටපු සහකරු විනිවිදභාවයෙන් විවෘත කළහොත්, මෙම නීත්‍යානුකූල සබඳතාවයක් දැකිය හැකිය අනාගතය.

බලන්න: තුලා සහ සිංහ: ආදරය, ජීවිතය සහ amp; සබඳතා

ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි දක්වන උනන්දුව අව්‍යාජ නම්, ඔවුන් ඔබට සෘණාත්මක බවින් මිදීමට සහ අතීත සබඳතාවයේ ගමන් මලු සාර්ථකව ඉවත් කිරීමට පවා උපකාර කරනු ඇත. පහත දැක්වෙන්නේ ප්‍රකෘති සම්බන්ධතාවයක් ඇත්ත වශයෙන්ම දිගු කාලයක් පැවතිය හැකි සරල ක්‍රම කිහිපයකි.

1. කල්පවත්නා සම්බන්ධතාවයක් සඳහා ඔබේ අපේක්ෂාවන් අතහරින්න

ආරක්ෂිත ඔට්ටුවක් වන්නේ එය සෙමින් ගැනීම සහ සම්පූර්ණ වේගයෙන් එයට ඉක්මන් නොවන්න. ඔබේ 'නව' සහකරුගේ ධනාත්මක කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔහු/ඇය දැන ගැනීමට කාලය ගන්න. 'මම, මම, මම' ගැන අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට ඔබේ සහකරුගේ හොඳ ගුණාංග තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කර ඔවුන් තුළ ආකර්ෂණීය දේවල් සොයා ගන්න. ඔවුන්ගේ හොඳ කරුණු සොයා ගැනීමට සහ නව සබඳතාව භුක්ති විඳීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න

2. නියම වේලාව සඳහා රැඳී සිටින්න

2-3 තුළ සාර්ථක ප්‍රතිඵලයක් බලාපොරොත්තු නොවන්න. මාස. ඒකට වෙලාව දෙන්න. ඔබේ 'වත්මන්' සහකරු සමඟ කතා කර ඔබට කාලය අවශ්‍ය බව පවසන්න. අපව විශ්වාස කරන්න, ඉවසීමෙන් සහ කැපවීමෙන් නව පෙම් සබඳතාවයට පිවිසීමෙන් සම්බන්ධතාවයක ආයු කාලය වැඩි කළ හැකිය. නමුත් නැවතත්, දිගු කාලීන කැපවීමක අපේක්ෂාව දැකීමට ඔබ දෙදෙනාම එකම පිටුවක සිටිය යුතුය

3. ඔබේ හිටපු අයගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න

ඔබට ඔබේ 'හිටපු' පසුකර යාමට අවශ්‍ය නම් නැවත නැවත සම්බන්ධ වීමකදී, ඔහු/ඇය සමඟ කිසිදු ආකාරයක සන්නිවේදනයකින් වළකින්න. ඔවුන් පසුපස හඹා නොයන්න හෝ ද්විත්ව කෙටි පණිවිඩ යැවීම වැනි ක්‍රියාවන්හි නිරත නොවන්න. ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය පැතිකඩවලින් ඒවා අනුගමනය නොකරන්න හෝ ඔබේ ජංගම දුරකථනයෙන් ඔවුන්ගේ අංකය මකන්න. ඔබ ඔබේ රිබවුන්ඩ් සහකරුට කැමති නම් සහ මෙම සම්බන්ධය මත වැඩ කිරීමට කැමති නම් ඔවුන්ගෙන් ඈත් වන්න

4. ප්‍රකෘතිමත් වීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර බව දැන ගන්න

බිඳවැටීම් නරකයි. ඔබ සබඳතාවයට ප්ලග් එක ඇද්දද නැතහොත් ඔබේ සහකරු ඔබව අත්හැරියද යන්න නොසලකා,ඔබ ශෝකය පිළිබඳ හැඟීමක් සහ ඔබේ ජීවිතයේ හදිසි රික්තයක් සමඟ පොරබදනු ඇත. හැසිරවීමට හෝ ගනුදෙනු කිරීමට පහසු නැත. කෙසේ වෙතත්, රික්තය පිරවීම සඳහා නව සම්බන්ධතාවයක් ආරම්භ කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්නම ප්‍රවේශය ද නොවේ.

ප්‍රතිසාධනයක සංකූලතා සහ ව්‍යාකූල සමීකරණ වළක්වා ගැනීම සඳහා, අපගේ ප්‍රකට විද්‍යා ප්‍රවීණයන් යෝජනා කරන්නේ ඔබට බිඳීමක් ජය ගැනීමට සැලකිය යුතු කාලයක් ගත කරන ලෙසයි. නව සම්බන්ධතාවයකට නිරෝගී ආරම්භයක්. ඔබ නැවත ආලය දර්ශනයට පැමිණීමට පෙර ඔබේ හැඟීම් සැකසීමට කාලය ගන්න.

ඔබ එම පෙරමුණෙහි අරගල කරන්නේ නම්, එහි ඇති අසංඛ්‍යාත විරාම මාර්ගෝපදේශ හොඳින් භාවිතා කරන්න. ප්‍රවීණයන් හෝ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ සමාන දුෂ්කරතා ජයගත් පුද්ගලයින් විසින් ලියන ලද, මෙම ස්වයං-උදව් පොත් ඔබට හෘදයාබාධවලින් සුවය ලබා ගැනීමට නිවැරදි මාර්ගයට ගෙන යා හැකිය. ඔබ ඔබේ හිටපු තැනැත්තා ඉක්මවා ගොස් නව ආදර හවුල්කාරිත්වයන් ඇති කර ගැනීමට සැබවින්ම සූදානම් යැයි හැඟෙන විට පමණක් ඔබට ඔබේ 100% නව පුද්ගලයෙකුට සහ සම්බන්ධතාවයකට ලබා දිය හැකිය.

>>>>>>>>>>>>>>> 1> 1> දැනෙනවා”

“මිනිසුන් තමන් ආදරය කළ පුද්ගලයාගේ වේදනාව සහ මතකයන් මඟහරවා ගැනීම සඳහා සබඳතා යළි ගොඩනඟයි. ඔවුන්ට සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා, සමහර විට ඔවුන් සිතන්නේ හොඳම ක්‍රියාමාර්ගය වෙනත් සම්බන්ධතාවයකට පැනීම බවයි. ප්‍රකෘති සම්බන්ධතාවයක්, Juhi ප්‍රතිචාර දක්වයි “එය රඳා පවතී. ඔහු/ඇය දුෂ්කර කාලයකින් මිදීමට පමණක් භාවිතා කරන බව අනෙක් පුද්ගලයා තේරුම් ගන්නා විට එය සාමාන්‍යයෙන් වැඩි කාලයක් පවතින්නේ නැත. නමුත් ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ වත්මන් සබඳතාවයේ ඇති බැඳීම මතයි.”

ප්‍රකෘති සබඳතාවයක් ගැන ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? ප්‍රතිබද්ධ සම්බන්ධතාව කැඩී බිඳී ගිය තුවාල ක්ෂණිකව සුව කළ හැකි භාවිතයට පහසු බාම් එකක්ද, නැතහොත් අවසානයේ එය කෙටි කාලීන සහනවලට වඩා දිගු කාලීන හානියක් සිදු කරයිද? එය බිඳී යාමේ දුක්ඛිත තත්වයන්ට ස්ථිර පිළිතුරක් ද නැතහොත් එය අසාර්ථක සබඳතා සහ ඊටත් වඩා හෘදයාබාධ ඇති කරන චක්‍රයකට ඔබව ඇද දමයිද?

අපි නැවත ඇති සම්බන්ධතා මනෝවිද්‍යාව දෙස බැලුවහොත්, බිඳවැටීමකින් පසුව අපට පෙනෙනු ඇත, පුද්ගලයෙකුට අහිමි වේ ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය ගොඩක්. ඔවුන්ට ආකර්ශනීය නොවන, අනවශ්‍ය සහ නැති වූ බවක් දැනේ.

බලන්න: එම ක්ෂණික බැඳීම සඳහා අලුත විවාහ වූ ක්‍රීඩා ප්‍රශ්න 200ක්

එවිට ඔවුන් අවධානය සහ වලංගු භාවය සොයමින් සිටියි. කවුරු ඒක දුන්නත් ඒ කෙනාට වැටෙන්න ගන්නවා. ඔබ වෙන්වීම සමඟ පොරබදමින් සිටින විට මිනිසුන් ඔබට කියනවා මුහුදේ මාළු ඕනෑ තරම් ඇති බව. නමුත් ඔබේ කලකිරුණු සහ හුදකලා අවධියේදී, ඊළඟ මාළුවාගේ දොර අල්ලාගෙන සිටීඔබ වෙනුවෙන් විවෘතව ඇති වෝල්මාට් ඔබේ දෑස් තුළ 'එක' වනු ඇත.

ප්‍රකෘති සම්බන්ධතාවයක සංකීර්ණතා

තවත් කෙනෙකුට 'අවශ්‍ය' වීමේ තෘප්තිය ඔබේ හදවතට සතුටක් ගෙන දෙයිද නැතහොත් ඔබ ඔබ මෙතරම් වේගයෙන් සහ මෙතරම් ජවයකින් කැප වූ නව පුද්ගලයා එක් දැවැන්ත වරදක් පමණක් බව ඔබට වැටහෙනවාද? අපි එයට මුහුණ දෙමු, කිසිවෙකු ඔවුන්ගේ වැරදි පිළිගැනීමට ඉක්මන් නොවේ. 2වන දිනයේදී ඔබට මෙම ප්‍රකෘති සබඳතාවයෙන් කිසිඳු ප්‍රයෝජනයක් සිදු නොවන බව ඔබට වැටහෙනු ඇතත්, ප්‍රකෘති සබඳතාවයක සාමාන්‍ය ආයු කාලය දිගු වන්නේ බොහෝ දෙනා තමන් අවුල් වී ඇති බව පිළිගැනීමට අකමැති නිසාය!

සංකීර්ණතාවයෙන් පිරී ඇත, මෙය ' රිබවුන්ඩ් සාගා' ඔබට හෘදයාබාධ ඇති කළ හැකි අතර ඔබව විෂ සහිත, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සහ වේදනාකාරී සබඳතාවලට පත් කළ හැකිය. තවද ඔබ අනෙක් පුද්ගලයාට කුමන විනාශයක් සිදු කරයිද යන්න ඔබට සිතාගත නොහැක. ප්‍රකෘති සම්බන්ධතාවයක් ලෙස සලකන්නේ කුමක්ද? ඔබ යමෙකු සමඟ හිස ඔසවමින් ආදරය කරන විට, තවමත් වසා දැමීමක් සොයමින්, තවමත් ඔබේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු රැගෙන යන විට බිඳුණු හදවතක දුක්ඛිත තත්වයෙන් මිදීම නැවත ගොඩනැංවීමේ සම්බන්ධතාවයක් ලෙස සැලකේ.

එම පුද්ගලයා ඔබේ පැවැත්ම සඳහා අත්වාරු. නමුත් එක් හොඳ දවසක ඔබට ඔවුන් සමඟ පොදු කිසිවක් නොමැති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත, ඔබ සුව වී ඇති අතර, මෙම සම්බන්ධය ඔබ වෙනුවෙන් කොතැනකවත් නොයන බව නිසා හදිසියේම අවදි විය.

ඔබ සිතන්නේ ඔබ ඉදිරියට යන බවයි. , නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ තවමත් ඔබේ අතීතයට බැඳී ඇත. ඔබ දකින පොදු හරයක්රිබවුන්ඩ් සම්බන්ධතා කතා නම් ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳින් අවසන් නොවීමයි.

ප්‍රකෘති සබඳතාවයන් ප්‍රකෘතිමත් වීමට ඇති පහසුම මාර්ගය ලෙස පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් මොහොතකට විරාමයක් තබා ඔබෙන්ම අසන්න, එය ඇත්තෙන්ම එසේද? ඔබට ඔබේ යහළුවන්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීමට හෝ නැවත පැමිණීමේ කථාවල ප්‍රතිවිපාක ගැන අන්තර්ජාලයෙන් කියවීමට පවා හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ ප්‍රකෘති සබඳතාවයක සිටිනවාද නැද්ද යන්න පිළිබඳ සලකුණු ගැන සොයා බැලීමට පෙර, අපි පළමුව විශ්ලේෂණය කරමු සංකල්පය, එහි ඇති විය හැකි අවදානම් සහ ශක්‍යතාව මධ්‍යස්ථ දෘෂ්ටිකෝණයකින්.

එය ප්‍රතිබද්ධ සම්බන්ධතාවයක් දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද?

ප්‍රතිබද්ධ සම්බන්ධතාවයක් යනු වද හිංසාවට ලක් වූ බිඳ වැටීමකට ආවේගශීලී ප්‍රතිචාරයකි. ප්‍රකෘති සම්බන්ධතාවයක අදියරයන් පවතින අතර එය මාසයක් සහ අවුරුද්දක් අතර පැවතිය හැක. බොහෝ විට, ඔබට ඔබේ ප්‍රකෘති සම්බන්ධතාවය අසාර්ථක වන ලකුණු දැකගත හැකි වනු ඇත.

බැරෑරුම් සම්බන්ධතාවයකින් පසු බිඳී යාමකට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ක්‍රම දෙකක් තිබේ. බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ ෂෙල් වෙඩි තුළට ගොස්, ගොඩවල් අඬන්න, සහ බිඳී යාමේ වේදනාකාරී අවධීන් පසු කරති. ඔහු ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් කෝපය සහ කලකිරීම ඉවත් කළ ආකාරය ගැන ඇබී ලිවීය, දුක ඇති වූ සෑම විටම අයිස්ක්‍රීම් ටබ් වල ගිල්වීම ගැන කෙලී කතා කළේය. නමුත් වහාම වෙනත් සම්බන්ධතාවයකට ආයෝජනය කිරීමෙන් බිඳී යාමෙන් සුවය ලබා ගැනීමට තෝරා ගන්නා වෙනත් වර්ග තිබේ.

ඔවුන් වැඩි වැඩියෙන් සමාජගත කිරීමට, අනාගත සහකරුවන් හමුවීමට සහ කෙටි කාලයක් තුළ නව සම්බන්ධතාවයකට පිවිසීමට මාර්ගය ගනී. සම්බන්ධතාවය. එය විය හැකියවෙන්වීමෙන් දින කිහිපයකට පසුවය.

බොහෝ විට මෙය මිත්‍රත්වයේ සිට ආලය දක්වා ගමන් කිරීම හැකි වේගවත්ම මාර්ගයේ ගමන් කරයි. ඔවුන් තමන්ට නොදැනෙන දේවල් පවසන අතර ඔවුන්ගේ නව හවුල්කරුවන් ද වේගවත් මංතීරුවට යාමට ඔවුන් දිරිමත් කරයි.

මෙය අන් කිසිවක් නොවේ, මමත්වයට ක්ෂණිකව තල්ලුවක් ලබා දිය හැකි සහ නැවත ආලය කිරීමට විවෘතව සිටින මිනිසුන්ගේ ලෝකයක් ඇති නමුත් මෙම යහපත් කාලය නොවෙනස්ව පවතිනු නොලබන බවට සහතිකයක් ලබා දිය හැකිය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, නැවත ගොඩනැංවීමේ සබඳතාවන්හි අර්ථය බැරෑරුම් සම්බන්ධතාවයකින් බිඳී යාමෙන් පසු අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සහ සුව කිරීම සඳහා ව්‍යුහාත්මක පියවරක් ලෙස සැලකිය හැකිය.

නැවත පැමිණීම් අවශ්‍ය වේ, සමහර විට චිත්තවේගීය වශයෙන් පවා නොලැබෙන අතර ඔවුන් සෑම විටම පාහේ කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. බොහෝ දුරට කෙටි කාලීන, නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන සබඳතා ඇති පුද්ගලයින් චිත්තවේගීය වශයෙන් අනාරක්ෂිත සහ අස්ථායී වීමේ සලකුණු පෙන්වනු ඇත. ප්‍රකෘති සබඳතාවන්හි අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා බොහෝ විට ඔබේ සහකරු නොසන්සුන් සහ කනස්සල්ලෙන් සිටීම ඇතුළත් වේ.

එවැනි සබඳතා අසාර්ථක වීමට සූදානම් වන්නේ අනෙක් පුද්ගලයා ගැන කතා කිරීම වෙනුවට මනස යොමු කිරීමෙන් කම්පනයෙන් සුවය ලැබීමට උත්සාහ කරන ආත්ම නිසාය. සහ අලුත් කෙනෙකුට ශක්තිය. බොහෝ විට මිනිසුන් තමන් ප්‍රකෘති සම්බන්ධතාවයක සිටින බව පිළිගැනීමට කැමති නැත, එබැවින් සමහර විට සම්බන්ධතාවය වසරක් තිස්සේ මංමුලා සහගත ලෙස දිගු විය හැකිය.

දැනට එය නිවැරදි යැයි පෙනුනද, නැවත ඇති සබඳතා ආරම්භ වන්නේ එසේ නොකිරීමේ චේතනාවෙනි. ස්ථිර වීම. ඔබෙන්ම අසන්න, මෙය අවිරසකයක් ජය ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක්? වෙන්වීමක් යුවළකගේ ජීවිතයේ 'විරාමයක්' බොත්තමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය හවුල්කරුවන්ට මෙනෙහි කිරීමට සහ අතීත සබඳතාව ක්‍රියා නොකළේ මන්දැයි සොයා බැලීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.

ඉතාම, මෙම 'තනිකඩකම' වේදනාවක් දැනිය හැක, නමුත් බිඳී යාමේ අදියර 7ක් අත්විඳීම නිසැකවම ඇතුළතින් සුව වීමට ඩෙටොක්ස් ක්‍රියාවලියක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. .

බිඳුණු හදවතේ මෙම ස්වාභාවික චිත්තවේගීය සුවයෙන් බාධාවක් ලෙස නැවත පැමිණීම ක්‍රියා කරයි. අතීත ගැටළු නොවිසඳී පැවතිය හැකි අතර, එය ස්වයං-රිදවීම, කම්පන සහ චිත්තවේගීය දුක්විඳීමේ චක්‍රයකට මග පාදයි.

ප්‍රකෘති සබඳතාවයක සෘණාත්මක පැතිකඩ

“මෙය සිතමින් කිසිවකු නැවත යථා තත්ත්වයට පත් නොවේ. එකක් පවතිනු ඇත." ප්‍රතිප්‍රහාරවලට ලක්වන පුද්ගලයන් ඇත්ත වශයෙන්ම එය සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඉතා හොඳින් දනිති. ඔවුන් ඇත්තටම අසන්නේ “මම නැවත ගොඩනැංවීමේ සම්බන්ධතාවයකද?” ඔවුන් පවසන්නේ, "මම එකක සිටිමි" යනුවෙනි.

එක් රාත්‍රියක සිට මාසයක් හෝ මාස 6ක අබලන් සබඳතා දක්වා, මෙම සබඳතා යළි ගොඩනැගෙන පුද්ගලයාට සහ නව පුද්ගලයාට හානි කරයි. ඔබ ප්‍රේම සබඳතාවයකින් පසු බිඳී යාමක් සිදු වී නොමැති නම් සහ නව සම්බන්ධතාවයක් ආරම්භ කිරීමට විශ්වාස නම්, සෘණ ගතිකත්වය විශාල වශයෙන් ක්‍රියාත්මක වේ. ප්‍රබෝධමත් සම්බන්ධතාවයක සිටීමේ සමහර සෘණාත්මක පැති වනුයේ:

1. ඔබ දුර්වල, අවදානමට ලක්විය හැකි සහ අවිනිශ්චිත හැඟීමකින් සම්බන්ධතාවයට පිවිසෙයි.
2. අවදානම් වීම ඔබව හසුරුවීමට සහ සූරාකෑමේ වැඩි අවදානමකට ලක් කරයි.
3. නර්කිසිසම් ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇතසහ ලිංගික සූරාකෑම.
4. ඔබ නව සහකරු විශ්වාස කිරීම ගැන වැඩි වැඩියෙන් කල්පනාකාරී විය හැකි අතර, ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ නිරන්තර බියට එරෙහිව සටන් කරන්න
5. ගැඹුරු ප්‍රශ්න විසඳීම වෙනුවට, ඔබ කෙටි කාලීන තාවකාලික විසඳුම් සොයයි

දැන් අපි ප්‍රකෘති සබඳතාවයක් යනු කුමක්දැයි ආවරණය කර ඇති අතර, ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන, ප්‍රකෘති සබඳතාවයක සිටී නම්, අප විසින් ලැයිස්තුගත කර ඇති පහත සලකුණු ඔබට අදාළ විය හැක.

ප්‍රකෘති සබඳතාවයක ලකුණු 8

පසු භේදයෙන් පසු සම්බන්ධතාවයකට එළඹීමට කෙතරම් ඉක්මනින්ද? ඔබ සම්බන්ධතාවයක නැවත ඇති කරන්නන්ගෙන් කෙනෙක්ද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබේ වර්තමාන සමීකරණය ගැන ඔබට පැහැදිලි නැද්ද?

මේ පිළිබඳව පැහැදිලි බවක් ලබා ගැනීම සඳහා, අවධානය යොමු කළ යුතු වැදගත්ම ප්‍රකෘති සම්බන්ධතා සලකුණු 8ක් මෙන්න. මෙම සලකුණු හඳුනා ගැනීම සඳහා යම් පරිණතභාවයක් සහ සාධාරණ විනිශ්චයක් පිළිබඳ හැඟීමක් අවශ්‍ය විය හැකි අතර, ඔබ නිගමනය කිරීමේදී ප්‍රවේශම් විය යුතුය.

1. සම්බන්ධතාවය බිඳී යාමෙන් පසු ඉක්මනින් ආරම්භ වේ

විවේකයකින් පසු ඉක්මනින් සම්බන්ධතාවයක් ආරම්භ වුවහොත් ‘හුස්ම ගැනීමේ ඉඩක්’ හෝ ‘විරාමයක්’ නොමැත. නව හවුල්කරුවෙකුගේ සමාගමක් සොයා ගතහොත් අභ්‍යන්තර රිදවීම අවසන් වනු ඇතැයි බොහෝ ප්‍රතිසන්ධි කරන්නන්ට හැඟේ. 28-හැවිරිදි අලෙවිකරුවෙක් වන Anahita, තනිව සිටීමට කැමති නොවීය, ආදර ගීතවලට සවන් දීම, හුරුබුහුටි රොම්කොම් නැරඹීම හෝ ඇගේ මිතුරියගේ මල් පිපුණු සබඳතා පිළිබඳ සමාජ මාධ්‍ය පළ කිරීම් දැකීම පවා ඇයව අසරණ කළේය.

එකම මාර්ගය දුක්ඛිත තත්ත්වය සමඟ කටයුතු කළ හැකි බව ඇයට හැඟී ගියේ යඊළඟ එක. මෙම නව සම්බන්ධතාවය බිඳී යාමේ දුක්ඛිත තත්වයන් සුව කිරීමට මඟ පෙන්වන ආලෝකයක් ලෙස සේවය කළේය. මෙන්න, අපි ඔබට මේ මොහොතේ සත්‍යය හඳුන්වා දීමට කැමැත්තෙමු - ඔබ 'ඉදිරියට යනවා' යන මිත්‍යාවක ජීවත් වනවා විය හැක, නමුත් යථාර්ථයේ දී, ඔබ තවමත් ඔබේ හිටපු අභිප්‍රාය ඉක්මවා නැත.

ඔබට අලුත් දෙයක් කිරීමට අපේක්ෂා කළ හැක්කේ කෙසේද? අපිරිසිදු ලෑල්ලකින් ආරම්භය? එබැවින්, මෙය ඔබේ හිටපු සහකරු හෝ ඔවුන්ව ඊර්ෂ්‍යා කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ඔබේ වත්මන් සහකරු භාවිතා කරන ප්‍රකෘති සම්බන්ධතාවයක ආරම්භය විය හැකිය. ඔබ සුවපත් වීමට කාලය ලබා නොදෙන විට, ඔබගේ අතීත සම්බන්ධතාවය ඔබගේ වර්තමාන සම්බන්ධතාවයටද බලපානු ඇත.

බොහෝ අය ඔබ නව සබඳතාවයකට පනින්නේ යමකට පමණක් නම්, එය බිඳී යාමක් ගැන ආත්ම විමසා බැලීමට සහ කල්පනා කිරීමට යම් කාලයක් ගත වන අතර, එය ආදරය නොවේ - වේදනාවෙන් හා තිත්තකමෙන් අවසන් වන නැවත නැගීමකි.

2. ආදරය සඳහා නැවත පැමිණීම

බොහෝ ප්‍රතිසන්ධි කරන්නන් වෙනස්කම් සමථයකට පත් කිරීමට සහ නව ආරම්භයක් කිරීමට ඔවුන්ගේ හිටපු අය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වේ. ඔවුන් අඬනවා, තමන් කවදාවත් නොකළ වැරදි ගැන පසුතැවිලි වෙන්න පුළුවන්, හිටපු කෙනා ඉදිරියේ යටත් වෙන්න පුළුවන්, තනිව සිටීමේ අමිහිරි හැඟීම වළක්වා ගන්න. ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන්ගේ යුගල වෙනස්කම් ද ඇතුළුව 'ආදරය සියලු අවාසි ජය ගනී' යන දර්ශනය, එය කිසිසේත්ම සත්‍ය නොවන බවයි. මතක තබා ගන්න, පරිණත සම්බන්ධතාවයක් පදනම් වන්නේ හවුල්කරුවන් දෙදෙනාගේ අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධය මත ය.

ප්‍රේමය වෙනුවෙන් සියලු සම්මුතීන් කරන්නේ ප්‍රතිනිර්මාණය කරන්නා පමණක් නම්, එය නිසැකවමප්‍රතිසන්ධානය නොව, යළි ගොඩනැංවීමේ සම්බන්ධතාවයක ලකුණකි. මෙම ක්‍රියාවිරහිත සම්බන්ධතා රටාව සෑම වියදමකින්ම වැළැක්විය යුතු විෂ සහිත ප්‍රබෝධය වේ.

ඔබට ඔබේ හිටපු අයව පොළඹවා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, පළමුව ඔබේ පෞරුෂය මත වැඩ කරන්න. ඔබේ වඩා හොඳ, වැඩිදියුණු කළ 2.0 අනුවාදය ඔබේ හිටපු අය පහසුවෙන් ආපසු දිනා ගැනීමට උදවු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, ඔබ දෙදෙනා අත්විඳින ලද මූලික සම්බන්ධතා ගැටලු ඔබ විසඳා නොගත්තේ නම්, ඔබේ හිටපු අයව නැවත දිනා ගැනීම ක්‍රියා නොකරනු ඇත.

ඔබ ආදරය සඳහා නැවත නැඟිටින විට, එය එකම හැඟීමක් නොමැති වීමෙන් ඔබ කලකිරීමට පත් වනු ඇත. මෙම සම්බන්ධතාවය ඔබ නැවත ගොඩනැගෙන සම්බන්ධතාවය තරම් හොඳ නොවන බව ඔබට වැටහෙන විට, එය ඔබ වැරැද්දක් කර ඇති බවට ලකුණක් වන අතර එය ඔබ වහාම නිවැරදි කළ යුතුය. අවාසනාවකට මෙන්, අපගේම වැරදි පිළිගැනීමට දලයි ලාමාගේ සමාව සහ ඉවසීම අවශ්ය වේ.

3. හිටපු අයව ඊර්ෂ්‍යා කරන දිනය

ආදරය සහ යුද්ධයේදී සියල්ල සාධාරණයි. ආපසු හරවන්නන් මෙය බැරෑරුම් ලෙස සලකන අතර හිටපු පුද්ගලයා ඊර්ෂ්‍යා කිරීමට වත්මන් හවුල්කරුවෙකු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගනී. සමහර අය තමන්ගේම මමත්වය පෝෂණය කිරීමේ උත්සාහයක් ලෙස තම නව සහකරු 'පෙන්වීමට' කැමතියි. ඔබ වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු සමඟ ඉතා වේගයෙන් ගමන් කිරීම දැකීමෙන් හිටපු සහකරු තුළ අනාරක්ෂිත භාවය සහ පසුතැවිල්ල ඇති විය හැකි අතර, ඔහු/ඇය ඔබේම කොන්දේසි මත ඔබේ ජීවිතයට නැවත පැමිණිය හැකිය. ඔබ මුලින්ම බලාපොරොත්තු වූයේ කුමක්ද යන්නයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්‍රතිබද්ධ කරන්නන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ හිටපු අය කෙරෙහි කෝපය සහ අමනාපය ප්‍රකාශ කරන අතර කිසි විටෙකත් ඔවුන්ව යටපත් නොකරයි - මෙම නිෂේධාත්මක හැඟීම්