Em bi qasî sê paran yekê jiyana xwe di xew de derbas dikin. Ji bo beşek girîng a wê demê, em xeyal dikin. Carinan ew xewn dilşewat in, carinan romantîk, erotîk, û carinan jî, ew bi tevahî tirsnak in. Hin xewn dûbare dibin, û gava ku hûn heman mirovî di xewnên xwe de careke din dibînin, tiştekî xwezayî ye ku hûn meraq bikin, gava hûn xewna yekî dikin, gelo ew li we difikirin?

Tu kes nizane çima em xewn dikin an jî wateya xewnan çi ye. Lê bi gelemperî tê bawer kirin ku xewn refleksa hişê meya binehiş e ku em tirsên xwe yên herî kûr, travmayên zirav, û xwestekên xwe yên negotin vedişêrin. Ji bo zelalbûna zêdetir li ser wate û girîngiya xewnan, em bi Kreena Desai, astrolojî û şêwirmendê Vastu re axivîn.

"Xewn rêzek wêne, raman û hestan in ku mirov di her qonaxek xewê de diceribîne. Xewa REM qonax e ku xewnên herî bibîranîn têne hilberandin. Ew bi gelemperî bi hişek zêde çalak ve girêdayî ne. Carinan xewn jî bi tiştekî ku di tevahiya rojê de bi mirov re maye ve girêdayî ye." Li gorî lêkolînan, mirovek navînî her şev çar û şeş caran xewnan dibîne. Dibe ku hûn bi qasî 2 saetan di xewna şevekê de xewnan derbas bikin.

Çima Em Xewn Dikin?

Kreena dibêje, "Em xewnan dixwin ji ber ku ew ji mêjî re dibe alîkar ku hestan pêvajo bike, bîranînan yekalî bike û pratîkê bi dest bixe.sedema hin xewnên hevpar, em dixwazin di derbarê xewnan de hin rastiyên balkêş ji we re bihêlin:

• Dema ku xewn di rêvebirin û hilanîna hestên we de ji we re dibe alîkar, dibe ku di hilanîna mejiyê we de jî bibe alîkar. bîranîn
• Li gorî lêkolînan, jin ji mêran zêdetir xewnên kabûsê dibînin. Û kabûsên wan bi hestyarî ji kabûsên mêran dijwartir in
• Fêmkirina xewnên xwe qet ne hêsan e. Li pişt têgihîştina xewnan zanist tune. Dermankerên ruhanî û stêrnas dikarin ronahiyê bidin ser sembolîzma di xewnên we de veşartî li ser bingeha jiyan û serpêhatiyên we
• Hûn dikarin kapasîteya xwe ya bîranîna xewnan bi domandina kovarek çêtir bikin
• Xewnên her kesî li gorî çanda wan cûda dibin, li ku derê ew mezin bûn, nirx, bîr û bawerî
• Li ser rûyê erdê her kesek xewnan dibîne. Heywan jî xewnan dibînin
• Kesên ku kor ji dayik dibin nikarin xewnan bibînin. Lê belê, mirovên ku di jiyana xwe de paşê çavê xwe winda kirine, xewnên xwe hene. Lêbelê, dibe ku wêne û dîmen ji wan re cûda xuya bikin
• Lêkolîn destnîşan dike ku bêhn dikare bandorê li kalîteya xewnên mirov bike
• Hûn her şev her gav gelek xewnan dibînin

Xewnên sereke

• Xewn serdemeke çalakiya derûnî ye ku dema em di xew de ne pêk tê
• Ne xewn e. Bi qasî ku ne xew e û dikare bibe sedema gelek xetereyên tenduristiyê
• Xewn raman, hest û tirsên me temsîl dikin.

Xewn ronîkirina tirs, xem, bextewarî û daxwazên we yên berê, niha û pêşerojê ne. Ew pêvajoyek tevlihev û dînamîk in ku ji destpêka zeman ve bi îlham û entrîgasyonê berdewam e. Digel ku em meyla dikin ku li wateya veşartî ya li pişt xewnên xwe bigerin, ew dikare bibe riya hişê me ji bo çareserkirina pirsgirêkan û hilanîna agahdariyan.

bi xetereyên potansiyel re rû bi rû bimîne. Xewn jî di çareserkirina pirsgirêkan de alîkariya me dikin. Em bibêjin ku kesek di nava rojê de bi stresên pirsgirêkek taybetî re mijûl bûye. Ew dikare stresa darayî an stresa pêwendiyê be ku bandorê li tenduristiya wî ya derûnî dike. Xewnên ku dişopînin dikarin bibin bersivek ji pirsgirêkê re an jî sedema bingehîn a pirsgirêkê nîşanî we bidin." Ev teorî li ser sê faktoran ava dibe:

• Tiştên ku hûn di xewnê de dibînin
• Derdor
• Peywendiya we bi tişt/tiştên ku hûn di xewnê de dibînin

Xewn berdewam dike ku di nav lêkolîneran de dilşewat û eleqedar bike ji ber ku hîn gelek tişt di vî warî de nehatine keşif kirin. Têgeh û ramana li pişt xewnan hîn ne diyar e. Lêbelê, tiştek bê guman e - xewn ji bo me baş in. Lêkolînên vê dawîyê diyar kirin ku ne xewnan bi qasî bêxewbûnê xerab e û dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê.

Wan dît ku windakirina xewnan xetereyek tenduristiya gelemperî ya nenas e ku bi bêdengî jiyana me xera dike, dibe sedema nexweşî, depresyonê. , û erozyona hişmendiyê. Ji ber vê yekê girîng e ku em bi kêmî ve 2 saetan di şevekê de xewn bikin.

Taybetmendî û Cûreyên Xewnan

Li gorî Weqfa Xewna Neteweyî, em bi gelemperî her şev çar û şeş caran xewn dikin. Yanî her şev çar şeş celeb xewn e. Hûn dikarin vê yekê bawer nekin ji ber ku mirov ji% 95-ê hemî ji bîr dikinxeyalan.

Di danasîna taybetmendiyên xewnan de, Kreena dibêje, "Xewn bi piranî dîtbar in û bi reng in. Lêbelê, hin kes bi reş û spî jî xewnan dibînin. Ew hemî bi hestên ku hûn di nav rojê de derbas bûne ve girêdayî ye. Hûn çiqas bêtir stres bin, hûn ê ewqas bêtir xewnên ne xweş bibînin."

Berî ku em li şirovekirina cureyên xewnên cihêreng bigerin û li ser pirsa ku hûn xewnan li ser yekî dikin, gelo ew li we difikire, em ji nêz ve binihêrin ka ev hêmanên hişmendiya me ji çi têne çêkirin. Tam 5 cureyên xewnan hene:

1. Xewnên rojî

Xewnên rojî ew e ku dema ku em pir şiyar bin xewnan dibînin. Ew hewldanek ji rastiyê revîn e. Bi gotinên hêsan, xewna xeyalan di serê me de senaryoyên sexte derdixe holê da ku xwe ji tiştê ku diqewime dûr bixe. Mînakî, dibe ku hûn di têkiliyekê de xwe bêbawer hîs bikin, ji ber vê yekê hûn di serê xwe de rewşek çêtir xeyal dikin.

Gelek bandorên erênî yên xewna xeyalan jî hene:

• Xewnedîtî berberî zêde dike.
• Stres û fikaran kêm dike.
• Di heman demê de dikare ji we re bibe alîkar ku pirsgirêkan çareser bikin, li ser rewşan perspektîfek nû dide we
• afirînerîyê zêde dike

2. Hişyarbûna derewîn

Hişyarbûna derewîn ew e ku mirov hîn di xew de ye lê bawer dike ku dema ku hîn di xew de ye ji xewê şiyar bûye.nîvê xewnê. Ev bi gelemperî di dema xewa REM de pêk tê. Di nav cûreyên cûda yên xewnan de, ev dikare bibe ya herî tevlihev û bêaqil.

3. Xewnên zelal

Xewnên zelal yek ji wan xewnan e ku mirov dizane ku xewn dibîne û dikare laş û ramanên xwe di xewnê de kontrol bike. Ew dizanin ku ew niha di xewna xwe de ne û şiyana kontrolkirina laşê xwe heye.

Binêre_jî: 15 Awayên Aqilmend Ji bo Têkoşîna Bi Xezûrek Manîpulatîf, Xerab

4. Kabûs

Kabûs tê çi wateyê? Kabûs xewn in ku hestên xof û xofê çêdikin. Dibe ku ev ji ber stresa ku mirov her roj tê re derbas dibe be û ev xewnên tirsnak dibin riya mejî ya dîtina rêyek ji van stresan re. Hin sedemên gelemperî yên kabûsan ev in adetên xwarina nebaş, bûyerên trawmatîk ên berê, bagajên hestyarî, nexweşî, kêmbûna xewê, nexweşiyên xewê, an derman.

5. Xewnên Pêxemberî

Xewnên pêxemberî rêzek wêne, hest û dengan e ku îşaret bi bûyerên paşeroja xewnevan dike. Xewn dê tiştên ku dê di pêşerojê de biqewimin nîşan bidin.

Wate Û Şirovekirina Li Paş Xewnên Herî Berbelav

Dibêjin xewna ku nehatibe şîrovekirin, mîna herfek nevekirî ye. Ew beşek yekbûyî ya hişmendiya me ne û pêşxistina têgihîştina wan dikare ji me re bibe alîkar ku derûniya xwe baştir fam bikin. Digel ku xewnên her mirovî dikarin ji serpêhatiyên wan re yekta bin, lêbelê,hin mijarên hevpar ên ku bi xewnan re têkildar in hene ku mirovan di jiyana xwe de bi kêmanî carekê li çaraliyê cîhanê ceribandine. Em hewl didin ku hin ji wan li vir deşîfre bikin:

Binêre_jî: Divê hûn Kengî Bi Kesek Bingehînin - Nêrîna Pispor

1. Dema ku hûn xewna berê xwe didin tê çi wateyê?

Ji her cûre xewnên ku em dibînin, ev yek bê guman me meraq dike, "Gava ku hûn xewna yekî dikin, ew li we difikirin?" Belê, ne hewce ye. Kreena li ser wateya li pişt xewna li ser ex-ê ku hûn êdî pê re napeyivin vedibêje, "Ev xewn dikare gelek şîroveyan hebe. Lêbelê, bersiva herî eşkere ya pirsa, "Gava ku hûn xewna berê xwe didin tê çi wateyê?", ev e ku we dev ji hin travmaya an jî êşa ku bi veqetînê ve girêdayî ye bernade her çend we dev ji berê xwe berdaye. hevjînê."

Heke hûn bipirsin, "Çima ez li ser berê xwe xewnan dibînim?", wê demê bersiv di veqetîna we de ye. Ger veqetîn xirab bû û we hestên xwe tepisandibe, wê hingê ev dikare bibe yek ji sedemên ku hûn bi berdewamî li ser berê xwe xewn dikin. Yek ji sedemên din ên ku hûn xewna berê xwe dibînin dibe ku ev be ku hûn hîn jî hestên we ji wan re hene û bi dizî li hêviya lihevhatinê ne.

2. Xewnên li ser hevjîna xwe ya niha

Kreena parve dike, "Em bibêjin ku hûn li ser kesek ku hûn niha pê hevdu dikin xewnan dibînin lê di xewnê de hestek neyînî ya bihêz heye. Ew bi hêsanî dikare bibe nîşanek hişyariyek ku ev yekmirov dikare wekî hevjîna weya berê xwedî heman qalibên/taybetmendiyan be an jî ew ji bo we ne rast in."

Lêbelê, heke hûn li ser hevjînê/hevala xwe xewnên xweş bibînin, wê hingê ew tenê xwezayî ye ji ber ku hûn nû dest pê dikin. di hezkirinê de bikeve an jî hûn jixwe di têkiliyeke ku hûn razî û bextewar in.

3. Di xewna mirinê de

Gava ku hûn xewna yekî dimirin tê çi wateyê? Xewnên li ser mirinê dikarin we bitirsînin. Dibe ku hûn ji dîtina yekî hezkirî di xewnên xwe de ditirsin. Xewnên mirinê dikarin wekî nîşanek xirab xuya bikin. Lêbelê, Kreena şîroveyek cûda ya wateya xewnên ku em mirinê dibînin pêşkêşî dike. Ew dibêje, "Gava ku hûn xewna mirina yekî dikin, bi gelemperî ji ber ku hûn ji guherînê ditirsin e.

"Dibe ku ev jî were vê wateyê ku hûn di jiyana xwe de bi cûreyek dawiya dawîn re mijûl dibin. Ew dikare karê we be. Di heman demê de dibe ku yek ji wan nîşanan be ku têkiliya we bi dawî dibe an hûn dikarin ji mala xwe derkevin û biçin cîhek nû." Hin şirovekirinên xewnên mirinê yên din di nav de tirsa ji terikandin an jî binhişê we ji we re dibêjin ku hûn hewce ne ku dev ji kesekî berdin û di jiyana xwe de bimeşin.

4. Xewnên şil

Xewnên şil dema ku mirov ji ber serpêhatiyeke erotîk di xewê de orgazmê dike. Hem jin hem mêr xwedî xewnên şil in. Ger hûn di xewna xwe de bi serokê xwe re seksê dikin, wê hingê ev tê vê wateyê ku hûn wan balkêş dibînin û hûn jê hez dikin.wê. Kreena dibêje, "Ger hûn xewn bikin ku hûn bi yekî ku ne hevjîn an hevjîna we ne re têkildar bin, netirsin. Ew tenê ji ber ku hûn bala wan dikişînin. Ew mîna xewnek din e û tiştek ku meriv jê re sûcdar nebîne."

5. Xewnên zewacê bixwin

Zewac pabendbûneke heta hetayê ye. Hûn dikarin vê yekê xewn bikin ji ber ku hûn dizewicin û planên zewacê 24 × 7 serweriya serê we dikin. Lêbelê, gava ku hûn xewna zewacê didin lê hûn di jiyana rast de yek in, wê hingê îhtîmalek heye ku celebek din a pabendbûnê ber bi we ve diçe û hûn ji wê re ne amade ne.

Kreena dibêje ku ev celeb xewn pir sembolîk in û dibe ku di jiyana we de guhertinek mezin nîşan bidin. Çi guhertinek ber bi we ve tê, ev xewn nîşanek e ku hûn hewce ne ku amade bibin.

6. Xewnên xapandina hevjînê xwe

Li vir dîtineke balkêş li ser xewnên bêbaweriyê heye: Di lêkolîneke ku bi nêzîkî 1000 kesan re hat kirin de hat dîtin ku %60ê jinan xewna xapandinê dîtine. li ser hevjînê xwe. Ji ber vê yekê, xewn di derbarê xapandinê de tê çi wateyê, nemaze dema ku hûn û hevjîna we evîndar bin û bingeha têkiliya we xurt be?

Kreena bersiv dide, "Xewn sînoran nas nakin. Em dizanin ku çi xelet e û çi rast e dema ku em hişyar û şiyar bin. Ger ew xewnên xapînok di jiyana weya rastîn de bi we re tune û hûn inbi hevjîna xwe re rastgo, wê hingê tu tiştek tune ku hûn pê xemgîn bibin.

7. Di xewna zewaca xwe ya berê de

Çima ez di xewna zewaca xwe ya berê de dibînim? Ji ber ku pirsgirêkên bêçareser hene. Ne bi berê xwe lê bi xwe re. Dibe ku hûn têdikoşin ku tevî bidawîkirina têkiliyan pêşde biçin. Van xewnan wekî bîranînek bikar bînin da ku dev ji tiştên ku ji jiyana we re nirx nakin an zêde dikin berdin.

Di demên weha de, hûn nikarin ji ber ramanên mîna "gava ku hûn xewna yekî dikin, ew jî li we difikirin?" Pêdivî ye ku hûn bi pêş ve biçin û vê rastiyê qebûl bikin ku berê we dê venegere û hûn hewce ne ku di jiyanê de pêşde biçin.

8. Xewna dilşewatekî lîse

Heke êdî bi kesê ku we di lîseyê de pê re hevdît kiribûn re têkilî neynin lê hûn her duyan pir evîndar bûn, wê hingê ew dikare bi hêsanî tê vê wateyê ku hûn bêriya girêdana ku we carekê bi wan re parve kiriye bêriya. Gava ku hûn di lîseyê de xewna dilşewatî an evîndarê xwe dixwin, ev tê vê wateyê ku hûn bêriya rojên bêxem û pargîdaniya wan dikin.

Kreena dibêje, "Xwezayî ye ku meriv bifikire dema ku hûn xewna yekî dibînin, gelo ew jî li we difikirin? Ne hewce ye. Lê gava ku du kes ji hêla bîranînê ve têne girêdan, dibe ku ew di xewnên hev de xuya bibin. Di heman demê de dibe ku were vê wateyê ku hûn rojên ku we ew qas li ser plakaya we tune ne winda dikin. Hûn demên ku we fikarên darayî û têkiliyek mezin tune ne winda dikinfaktorên stresê.”

Gava ku hûn li ser yekî xewn dikin, ew li we difikirin?

Gava ku hûn xewna yekî ku hûn jê hez dikin tê çi wateyê? Ev xewn diyardeya daxwazên te ne. Ew tenê raman û hestên we ne ku di xewê de bi erênî têne xuyang kirin. Hûn dixwazin ku ew bibin beşek ji jiyana we. Heger te nû dest bi dîtina yekî kiribe lê bi taybetî bi wî re hevdîtin nekiribe û ew di xewnên te de xuya bibe, ev dikare nîşanek erênî be ku ev kes dê ji we re baş be û niyeta wî ya baş bi we re heye.

Lê, gava hûn xewna yekî dikin, ew li we difikirin? Kreena bersivê dide, "Ti delîlek rastîn tune ku pişta vê teoriyê bigire ku gava hûn xewna yekî dikin, ew jî li we difikirin. Ew ji gerdûnê nîşanek e ku di navbera we her duyan de hin karekî neqediyayî heye û hûn hewce ne ku wê çareser bikin."

Lêbelê, heke hûn li ser vî mirovî xewnên xwe bidomînin û ew her car xewnek bextewar be, şans heye ku ew an ew pir li ser we difikire lê nabêje. Dema ku em ji bo demek dirêj bi yekî re ne, em pêwendiyek nenas bi wî re diafirînin. Di navbera hevjînên giyanî û agirê ducan de her gav enerjiyek xurt heye. Gava ku hûn xewna yekî ku hûn jê re evîndar in û ew evînê berevajî dikin, şansek baş heye ku hûn xewna wan bibînin ji ber ku ew li ser hişê we ne.

Rastiyên Di derbarê Xewnan de

Niha ku em dizanin çima em xewn û xeyalan dikin