Trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo. Per una parte sostanziale di questo tempo, sogniamo. A volte questi sogni sono divertenti, a volte romantici, erotici, e altre volte sono decisamente terrificanti. Alcuni sogni sono ricorrenti, e quando si vede la stessa persona in sogno più volte, è naturale chiedersi: quando sogni qualcuno, sta pensando a te?

Nessuno sa con certezza perché sogniamo o qual è il significato dei sogni, ma è opinione diffusa che i sogni siano un riflesso della nostra mente subconscia, dove seppelliamo le nostre paure più profonde, i nostri traumi viscerali e i nostri desideri indicibili. Per avere maggiori chiarimenti sul significato e sul senso dei sogni, abbiamo parlato con Kreena Desai, consulente di astrologia e Vastu.

"I sogni sono una sequenza di immagini, pensieri ed emozioni che una persona sperimenta durante una qualsiasi fase del ciclo del sonno. Il sonno REM è la fase in cui si producono i sogni più memorabili. Di solito sono associati a una mente iperattiva. A volte i sogni sono anche legati a qualcosa che è rimasto con una persona durante la giornata". Secondo le ricerche, una persona media sogna dalle quattro alle sei volteSi può arrivare a sognare fino a 2 ore nel corso di una notte di sonno.

Perché sogniamo?

Kreena dice: "Sogniamo perché aiuta il cervello a elaborare le emozioni, a consolidare i ricordi e ad allenarsi per affrontare i potenziali pericoli. I sogni ci aiutano anche a risolvere i problemi. Supponiamo che una persona sia stata troppo preoccupata dallo stress di un particolare problema durante il giorno. Potrebbe trattarsi di stress finanziario o di stress relazionale che sta influenzando la sua salute mentale. I sogni che seguono potrebberoo una risposta al problema o la causa principale del problema". Questa teoria si basa su tre fattori:

• Cose che si vedono in sogno
• L'ambiente
• La vostra associazione con le cose/gli oggetti che vedete nel sogno

I sogni continuano a suscitare l'interesse e la curiosità dei ricercatori, dal momento che non sono state ancora scoperte molte cose in questo campo. Il concetto e la ragione alla base dei sogni sono ancora incerti. Tuttavia, una cosa è certa: i sogni ci fanno bene. Recenti ricerche hanno scoperto che non sognare è dannoso quanto la privazione del sonno e può portare a una serie di problemi di salute.

I ricercatori hanno scoperto che la perdita dei sogni è un rischio misconosciuto per la salute pubblica che, in silenzio, rovina le nostre vite, contribuendo alla malattia, alla depressione e all'erosione della coscienza. Ecco perché è importante sognare per almeno 2 ore a notte.

Caratteristiche e tipi di sogni

Secondo la National Sleep Foundation, in genere sogniamo da quattro a sei volte per notte, ovvero quattro o sei tipi di sogni per notte. Potreste non crederci, perché gli esseri umani dimenticano più del 95% di tutti i sogni.

Descrivendo le caratteristiche dei sogni, Kreena dice: "I sogni sono per lo più visivi e sono a colori. Tuttavia, alcune persone sognano anche in bianco e nero. Tutto dipende dalle emozioni che si sono provate durante il giorno. Più si è stressati, più i sogni saranno spiacevoli".

Prima di addentrarci nell'interpretazione dei diversi tipi di sogni e di affrontare la questione se, quando sognate qualcuno, questo sta pensando a voi, diamo un'occhiata più da vicino a come sono fatte queste figure della nostra coscienza. Esistono esattamente 5 tipi di sogni:

1. Sogni ad occhi aperti

Sognare a occhi aperti significa sognare quando si è svegli. È un tentativo di evadere dalla realtà. In parole povere, sognare a occhi aperti significa inventare scenari falsi nella propria testa per distrarsi da ciò che sta accadendo in quel momento. Per esempio, potreste sentirvi insicuri in una relazione, e per questo motivo sognate a occhi aperti una situazione migliore nella vostra testa.

Anche i sogni ad occhi aperti hanno molti effetti positivi:

• Sognare ad occhi aperti aumenta la produttività
• Allevia lo stress e l'ansia.
• Può anche aiutarvi a risolvere i problemi, dandovi una nuova prospettiva sulle situazioni.
• Aumenta la creatività

2. Falso risveglio

Un falso risveglio si verifica quando una persona sta ancora dormendo ma crede di essersi svegliata dal sonno mentre è ancora nel bel mezzo di un sogno. Di solito si verifica durante il sonno REM. Tra i diversi tipi di sogni, questo può essere il più confuso e disorientante.

3. Sogni lucidi

Il sogno lucido è uno dei tipi di sogno in cui una persona sa di stare sognando e può controllare il proprio corpo e i propri pensieri all'interno del sogno, diventando consapevole di trovarsi in uno stato di sogno e di avere la capacità di controllare il proprio corpo.

4. Incubi

Gli incubi sono sogni che inducono sensazioni di orrore e terrore. Ciò può essere dovuto allo stress che una persona subisce ogni giorno e questi sogni spaventosi diventano il modo in cui il cervello trova una valvola di sfogo per questi fattori di stress. Alcune cause comuni degli incubi sono le cattive abitudini alimentari, eventi traumatici precedenti, bagagli emotivi, malattie, privazione del sonno, disturbi del sonno ofarmaci.

5. Sogni profetici

I sogni profetici sono una sequenza di immagini, sensazioni e suoni che alludono agli avvenimenti del futuro del sognatore. I sogni mostrano le cose che accadranno in futuro.

Significato e interpretazione dei sogni più comuni

Si dice che un sogno non interpretato sia come una lettera non aperta. Sono parte integrante della nostra coscienza e svilupparne la comprensione può aiutarci a capire meglio la nostra psiche. Anche se i sogni di ogni persona possono essere unici per le loro esperienze, ci sono alcuni temi comuni legati al sogno che le persone di tutto il mondo hanno sperimentato almeno una volta nella loro vita. Cerchiamo di decodificarealcuni di essi qui:

1. Cosa significa sognare il proprio ex?

Tra tutti i diversi tipi di sogni che vediamo, questo ci porta sicuramente a chiederci: "Quando sogni qualcuno, sta pensando a te?" Beh, non necessariamente. Elaborando il significato del sogno di un ex con cui non parli più, Kreena dice: "Questo sogno può avere molte interpretazioni. Tuttavia, la risposta più ovvia alla domanda: "Cosa significa quando sogni il tuo ex?ex?", è che non avete lasciato andare alcuni traumi o ferite legati alla rottura, anche se avete lasciato andare il vostro ex partner".

Se vi chiedete: "Perché continuo a sognare il mio ex?", la risposta sta nella vostra separazione. Se la rottura è stata brutta e avete represso le vostre emozioni, questo potrebbe essere uno dei motivi per cui sognate costantemente il vostro ex. Un altro motivo per cui sognate il vostro ex potrebbe essere che provate ancora qualcosa per lui e sperate segretamente in una riconciliazione.

2. Sognare il partner attuale

Kreena aggiunge: "Supponiamo che stiate sognando una persona con cui state uscendo, ma che il sogno sia pervaso da una forte emozione negativa: potrebbe essere un segnale di avvertimento che questa persona potrebbe avere gli stessi schemi/caratteristiche del vostro precedente partner o che non è adatta a voi".

Tuttavia, se state facendo dei sogni carini sul vostro ragazzo/ragazza, è naturale che vi stiate innamorando da poco o che abbiate già una relazione in cui siete soddisfatti e felici.

3. Sognare la morte

Che cosa significa quando si sogna la morte di qualcuno? I sogni sulla morte possono segnare. Potreste essere terrorizzati dall'idea di vedere una persona cara morire nei vostri sogni. I sogni sulla morte possono sembrare un cattivo presagio. Tuttavia, Kreena offre un'interpretazione diversa del significato dei sogni in cui vediamo la morte: "Quando si sogna qualcuno che muore, di solito è perché si ha paura del cambiamento.

"Potrebbe anche significare che si sta affrontando un qualche tipo di fine nella propria vita. Potrebbe essere il lavoro, oppure uno dei segni della fine di una relazione, o ancora che si sta per lasciare la propria casa e trasferirsi in un posto nuovo". Alcune delle altre interpretazioni dei sogni sulla morte includono la paura dell'abbandono o il fatto che il subconscio vi dica che dovete lasciare andare una persona e andare avanti nella vostra vita.

4. Sogni bagnati

I sogni bagnati si verificano quando una persona raggiunge l'orgasmo nel sonno a causa di un'esperienza erotica. Sia gli uomini che le donne fanno sogni bagnati. Se sognate di fare sesso con il vostro capo, significa che lo trovate attraente e che vi piace. Kreena dice: "Non spaventatevi se sognate di essere in intimità con qualcuno che non è il vostro coniuge o il vostro partner. È solo perché siete attratti da lui.È un sogno come un altro e non c'è nulla di cui sentirsi in colpa".

5. Sognare di sposarsi

Il matrimonio è un impegno che dura tutta la vita. Potreste sognarlo perché state per sposarvi e i preparativi per il matrimonio dominano il vostro spazio mentale 24 ore su 24. Tuttavia, quando sognate di sposarvi ma siete single nella vita reale, è possibile che vi stia venendo incontro un altro tipo di impegno e che non siate pronti.

Kreena dice che questo tipo di sogni sono molto simbolici e possono indicare un grande cambiamento nella vostra vita. Qualunque sia il cambiamento in arrivo, questo sogno è un segno che indica che dovete prepararvi.

6. Sogni di tradire il partner

Ecco un dato interessante sui sogni sull'infedeltà: in uno studio condotto su quasi 1.000 persone, è emerso che il 60% delle donne ha sognato di tradire il proprio partner. Quindi, cosa significano i sogni sul tradimento, soprattutto quando voi e il vostro partner siete innamorati e le fondamenta del vostro rapporto sono solide?

Kreena risponde: "I sogni non conoscono confini. Sappiamo cosa è sbagliato e cosa è giusto quando siamo coscienti e svegli. Se questi sogni di tradimento non hanno nulla a che fare con la vostra vita reale e siete onesti con il vostro partner, allora non avete nulla di cui preoccuparvi".

7. Sognare di sposare il proprio ex

Perché continuo a sognare il mio ex che si sposa? È perché ci sono questioni irrisolte, non con il vostro ex ma con voi stessi. Forse state lottando per andare avanti nonostante la fine della relazione. Usate questi sogni come promemoria per lasciare andare le cose che non portano o aggiungono valore alla vostra vita.

In momenti come questi, non si può perdere il sonno per pensieri come "quando sogni qualcuno, sta pensando anche a te?". Bisogna andare avanti e accettare il fatto che il tuo ex non tornerà e tu devi andare avanti nella vita.

8. Sognare l'amore del liceo

Se non siete più in contatto con la persona con cui uscivate al liceo, ma eravate molto innamorati, potrebbe significare che vi manca il legame che condividevate con lei. Quando sognate la vostra cotta o il vostro amante del liceo, significa che vi mancano i giorni spensierati e la loro compagnia.

Kreena dice: "È naturale chiedersi se, quando si sogna una persona, questa stia pensando anche a noi. Non è detto, ma quando due persone sono legate dalla memoria, possono comparire nei sogni dell'altro. Potrebbe anche significare che vi mancano i giorni in cui non avevate così tante cose da fare. Vi mancano i tempi in cui non avevate preoccupazioni finanziarie e grandi stress relazionali".

Quando sognate qualcuno, sta pensando a voi?

Cosa significa quando sognate una persona che vi piace? Questi sogni sono la manifestazione dei vostri desideri. Sono solo i vostri pensieri e le vostre emozioni che si riflettono positivamente nel sonno. Volete che questa persona faccia parte della vostra vita. Se avete appena iniziato a frequentare una persona, ma non in modo esclusivo, e questa appare nei vostri sogni, potrebbe essere un segno positivo che questa persona sarà buonae che hanno buone intenzioni nei vostri confronti.

Ma quando sognate una persona, questa sta pensando a voi? Kreena risponde: "Non ci sono prove concrete a sostegno della teoria secondo cui quando sognate una persona, questa sta pensando anche a voi. È un'indicazione da parte dell'universo che c'è una questione in sospeso tra voi due e dovete risolverla".

Tuttavia, se continuate a sognare questa persona e ogni volta è un sogno felice, è probabile che lei o lui vi pensi molto, ma non lo dica. Quando stiamo con qualcuno da molto tempo, creiamo un legame indefinibile con lui. C'è sempre una forte energia tra le anime gemelle e le fiamme gemelle. Quando sognate una persona di cui siete innamorati e che ricambia l'amore,è molto probabile che li sogniate perché li avete in mente.

Fatti sui sogni

Ora che sappiamo perché sogniamo e le ragioni di alcuni dei sogni più comuni, vorremmo lasciarvi con alcune curiosità sui sogni:

• Se da un lato il sogno aiuta a gestire ed elaborare le emozioni, dall'altro può aiutare il cervello a immagazzinare i ricordi.
• Secondo una ricerca, le donne hanno più incubi degli uomini e i loro incubi sono emotivamente più intensi di quelli degli uomini.
• Non è mai facile capire i propri sogni. Non c'è una scienza dietro la comprensione dei sogni. I guaritori spirituali e gli astrologi possono essere in grado di far luce sul simbolismo nascosto nei vostri sogni in base alla vostra vita e alle vostre esperienze.
• È possibile migliorare la capacità di ricordare i sogni tenendo un diario.
• I sogni di ognuno di noi differiscono in base alla cultura, al luogo in cui sono cresciuti, ai valori, ai pensieri e alle credenze.
• Ogni persona sulla terra sogna. Anche gli animali vedono i sogni.
• Le persone che sono nate cieche non possono sognare, mentre le persone che hanno perso la vista più tardi nella vita sognano, ma le immagini e i paesaggi possono apparire diversi.
• Una ricerca suggerisce che l'odore può influenzare la qualità dei sogni di una persona
• Fai sempre più sogni ogni notte

Puntatori di chiave

• I sogni sono un periodo di attività mentale che si svolge durante il sonno.
• Non sognare fa male quanto non dormire e può comportare molti rischi per la salute.
• I sogni rappresentano i nostri pensieri, le nostre emozioni e le nostre paure.

I sogni sono un riflesso delle paure, delle preoccupazioni, della felicità e delle aspirazioni passate, presenti e future. Sono un processo complesso e dinamico che continua a ispirare e a incuriosire fin dalla notte dei tempi. Anche se siamo portati a cercare il significato nascosto dietro i nostri sogni, potrebbero essere semplicemente il modo in cui la nostra mente risolve i problemi e immagazzina le informazioni.