"Quero alguém que seja um dez perfeito, com um bom sentido de humor e que venha do dinheiro." Embora esta seja a linha de pensamento da grande maioria, quantas vezes ouvimos alguém dizer: "Como ser um melhor parceiro numa relação?" Aposto que não é uma ocorrência diária. Afinal, não nos damos muito bem quando se trata de aceitar o facto de que pode haver algo que nos faltatambém.

Para conseguir o parceiro dos seus sonhos, tem de ser o parceiro dos sonhos dele também. Não pode esperar uma relação gratificante se não tiver a capacidade de ser um parceiro de vida agradável. Mas não precisa de perder o sono por causa disso. Vamos abordar todas as qualidades fantásticas que deve manifestar para se tornar no seu melhor, para que o seu actual/pretenso parceiro nãoter a oportunidade de se queixar das suas falhas ou negligências na relação.

21 maneiras de ser um parceiro melhor para um relacionamento melhor

"Quero que o meu parceiro esteja na mesma página no que diz respeito a relações de compromisso e que tenhamos objectivos comuns." Muito bem, antes de esgotar os seus 3 desejos mágicos num parceiro ideal que seja uma mera perfeição, está na altura de verificar a realidade. O segredo para a satisfação numa relação reside em não projectar os seus desejos e expectativas irrealistas numa única pessoa.

As relações saudáveis são uma via de dois sentidos. Dá-se e recebe-se. As boas relações têm a ver com uma parceria igualitária. Concentrar-se apenas nas suas próprias necessidades nunca lhe trará esse sentimento de satisfação. Não estamos a pedir-lhe que se contente com menos. Mas quando estiver a assinalar todos os grandes traços de personalidade de um parceiro, certifique-se de que se constrói a si próprio para ser digno dessa relação.

Bem, com um pouco de introspecção, um olhar bom e saudável sobre si próprio e as fantásticas dicas e truques da Bonobologia, conseguirá ser um parceiro melhor para o seu parceiro:

1) Elogiar o seu parceiro

Jen e Jarvis tiveram uma relação romântica lamechas durante alguns anos. A magia da sua relação começou a desvanecer-se lentamente quando Jen sentiu que Jarvis já não a elogiava o suficiente. Ela podia gastar 200 dólares num vestido e ele só se concentrava em atingir uma nova pontuação máxima num jogo. Nem um "Uau", nem um "Estás linda, querida"! Não é de surpreender que isso tenha levado a uma boa dose de fricção.

Uma das principais razões pelas quais muitos casais se afastam é o facto de não conseguirem ver o que há de bom um no outro. Se quer realmente ser melhor para o seu parceiro, nunca deixe de o elogiar. Afinal, não é preciso muito do seu tempo ou esforço. Basta um comentário sincero sobre o novo penteado ou sobre como ele fica elegante com aquela camisa preta. É só isso! Um pouco de encorajamento da sua parte pode ajudar muitofazer com que o seu parceiro se sinta amado.

2) Pedir desculpa quando chegar a altura

"O amor significa nunca ter de pedir desculpa", diz o ditado. Nós discordamos totalmente! Quer saber como ser um melhor parceiro para o seu cônjuge? Comece a trabalhar em como pedir desculpa a alguém que ama. O ego pode ser um veneno lento mesmo para uma relação perfeitamente boa. Quanto mais cedo compreender que reconhecer e admitir as suas falhas não o torna uma pessoa pequena, mas pode ser benéfico para oQuanto mais forte for a relação, melhor será a sua capacidade de resolver os conflitos da forma correcta.

Sim, é verdade que acabamos por encontrar uma forma de ultrapassar um conflito - com ou sem desculpas, porque é isso que as pessoas maduras fazem. Mas, no fundo, as emoções negativas permanecem connosco durante muito tempo. A investigação científica mostra que as desculpas têm o poder de promover o perdão e de reparar uma relação depois de um conflito.

Dica do Bono: Por exemplo, deve dizer: "Não percebi o que queria dizer" em vez de dizer: "Não me disse claramente o que queria, por isso enganei-me".

3) Partilhar igualmente as responsabilidades

Para os casais casados e os que vivem juntos, estas responsabilidades partilhadas vão desde as tarefas domésticas às questões financeiras, passando pela vida doméstica.

Mesmo que estejam apenas a namorar ou numa relação de compromisso a longo prazo, não podem ignorar os vossos deveres básicos como namorada/namorado, como dividir as contas, planear o vosso próximo encontro, cuidar da saúde mental e física do vosso parceiro, etc. Esta é definitivamente uma forma de responder à pergunta: "O que faz um bom parceiro numa relação?"

4. apimentar a sua vida sexual

Um estudo mostra que os toques não-sensuais como abraços, beijos ou dar as mãos têm um grande impacto na felicidade e satisfação da relação e no bem-estar geral dos parceiros.

Além disso, é difícil ser melhor para o seu parceiro se as suas próprias necessidades não forem totalmente satisfeitas e se estiver sexualmente frustrado. Assuma a liderança, invista em brinquedos sexuais, experimente jogar com papéis ou compre roupas sensuais... podem parecer clichés, mas estes velhos truques nunca deixam de manter viva uma relação romântica.

5) Manter os canais de comunicação abertos

Nenhum relacionamento é perfeito em todos os momentos. Haverá mal-entendidos, momentos difíceis e disputas mesquinhas. Mas um dos comportamentos de manutenção do relacionamento que pode ajudar os casais a superar um momento difícil juntos é compartilhar suas preocupações e discutir os problemas em questão.

Se não for nada, abrir-se diariamente com o seu parceiro sobre as mais pequenas coisas da sua vida ajudará a desenvolver a intimidade emocional. Assim, para ajudar a sua relação e ser um parceiro amável, tem de dominar boas capacidades de comunicação. Eis alguns exercícios simples para seu benefício:

Dos:

• Ponha de lado o telemóvel (ou qualquer outra distracção) e esteja presente na conversa
• Praticar uma interacção aberta e honesta e uma escuta activa para melhorar a comunicação
• Se estiver zangado, acalme-se e processe os seus sentimentos antes de enfrentar o seu parceiro
• Minimize o jogo de culpas e os comentários sarcásticos e tente chegar a uma solução que seja aceitável para ambos

O que não fazer

• Tratamento silencioso
• Estar distante do parceiro para evitar conflitos
• Levantar a voz ao seu parceiro ou usar linguagem desrespeitosa

6) Aprender a discordar com respeito

E isso leva-nos à nossa próxima tarefa - lidar com desacordos nas relações íntimas. Como ser um melhor parceiro numa relação? Bem, tudo se resume a honrar o respeito mútuo e a decência em momentos de conflito. As coisas nem sempre serão fáceis entre si e o seu parceiro. Pode dar-se o caso de discutirem pelas razões mais disparatadas.

É aí que o princípio da discordância respeitosa se torna importante. Não tem de dizer sim a tudo o que o seu parceiro diz, mas para evitar o efeito negativo de uma discussão, pode expor o seu ponto de vista sem ter de recorrer a insultos, farpas ou raiva e, ao mesmo tempo, mostrar ao seu parceiro que não está a ignorar ou a invalidar os seus sentimentos sobre o assunto.

7) Deixar de ser um pai para o seu parceiro

Depois de muitos anos juntos, há uma tendência, especialmente entre os parceiros dominantes, para se comportar como um pai. Pode tornar-se bastante irritante para o seu parceiro ouvi-lo ser paternalista, falar com ele ou tentar tomar conta das suas vidas.

Há uma diferença entre ser solidário numa relação e ser uma mãe/pai para eles. Deve aprender a respeitar esse limite, independentemente da vossa proximidade. Em relações saudáveis, ambos os parceiros devem assumir o controlo e dar as mãos para se acompanharem mutuamente nos bons e maus momentos da vida.

8) Reconhecer as suas queixas sobre si

Deixem-me partilhar a história das nossas leitoras Kristen e Holly. A Kristen achava que a Holly tinha problemas com tudo - o seu estilo de vida, a natureza do seu trabalho e a sua família. E, na narrativa da Holly, ela não se sentia valorizada porque a Kristen mal prestava atenção às suas opiniões, o que resultava em constantes queixas, que as estavam a afastar, e por isso decidiram visitar um conselheiro de relações.

Quando se sentaram longas horas no consultório da terapeuta e se abriram, Kristen pôde finalmente ver que a irritação de Holly vinha de um ponto de preocupação com o seu consumo imprudente de álcool e com as noites tardias no trabalho. E Holly percebeu que devia ter sido um pouco mais paciente e gentil na sua abordagem. Vê onde queremos chegar?

As relações saudáveis não podem ser construídas com base na premissa "eu é que sei". Nenhum de nós é desprovido de defeitos. O que lhe parece correcto pode parecer ofensivo para outra pessoa. Tudo o que tem de fazer é manter uma mente aberta em relação ao que o seu parceiro está a dizer, acolhê-lo com paciência e análise, sem reagir de forma agressiva.

9) Expressar gratidão torna-o um melhor parceiro

"Desde pequenos gestos a grandes sacrifícios, quando o seu parceiro lhe dá prioridade, não o tome por garantido. Se estiver grato pela vida que partilha com ele, ele não precisará de procurar validação e apreço noutro lugar. Por isso, faça questão de dizer ao seu parceiro que está grato por tudo o que ele faz por si eque os apoiará em caso de necessidade. Por exemplo,

• Deixe pequenos bilhetes/cartões de amor para eles - na mala, na mesinha de cabeceira ou na porta do frigorífico
• Cozinhe para a sua cara-metade
• Enviar-lhes flores
• Comprar-lhes algo bonito sem motivo
• Lembre-se das pequenas coisas, como a sua sobremesa favorita ou as alergias alimentares que tem
• Falar sobre o seu contributo para a sua vida em frente da família e dos amigos
• Interessar-se pelos seus interesses e paixões
• Ofereça uma ajuda sempre que puder
• Honrar os seus sentimentos e sensações

10. conhecer a linguagem amorosa do seu parceiro

Acredite ou não, falar a mesma linguagem do amor ou, pelo menos, ser compassivo em relação à linguagem do amor do seu parceiro pode contribuir imenso para a estabilidade de uma relação. Digamos que o seu parceiro expressa o amor através da oferta de presentes e, para si, passar tempo de qualidade é o mais importante.

Se não fizerem um esforço para se adaptarem à forma de expressar e receber amor um do outro, podem sentir uma sensação perpétua de descontentamento com a vossa relação. Por isso, para compreender como ser um melhor parceiro numa relação, precisa de se apoiar na sua perceptividade inerente, bem como numa comunicação aberta para compreender a linguagem do amor do seu bae.

11. datas do plano

As noites de namoro não se destinam apenas à fase em que se está a mergulhar no primeiro jorro de amor. São importantes em todas as fases de uma relação. Desde o cinema aos desportos de aventura, passando por uma curta estadia em casa, até à descoberta de novos restaurantes na cidade, há muitas formas de passar tempo de qualidade com o seu namorado. E se for demasiado preguiçoso para sair à noite depois de uma longa semana, pode sempre experimentar um encontro em casaideias para a noite.

12) Não jogar jogos de adivinhação

Imagine o seguinte: o seu parceiro chega tarde do trabalho e não atende as suas chamadas. Naturalmente, a sua mente pode começar a imaginar os piores cenários possíveis. Meia hora depois, ele entra com uma grande encomenda de comida do seu restaurante favorito e você percebe que estava a especular tantas coisas erradas, enquanto ele estava apenas a tentar fazer algo simpático por si.tu.

Para responder à sua pergunta "Como posso ser um melhor parceiro?", precisa de aprender a falar claramente sobre as suas dúvidas, preocupações, necessidades, desejos e opiniões desde o início. Seja o mais aberto e honesto possível se quiser ter uma relação de qualidade, porque não pode esperar que o seu parceiro saiba instintivamente o que está a sentir em todos os momentos.

13. desenvolver outras amizades

Dizem que é suposto ser o melhor amigo do seu parceiro. Dizem que devem gostar de passar tempo juntos. Claro que sim. Mas isso não significa que não possam ter outros amigos ou uma vida social próspera. Estar numa parceria obsessiva/codependente não é uma característica do amor e do compromisso. Dêem um tempo um ao outro. À medida que exploram os vossos mundos individuais de paixão, ambição, amizades eAlém disso, facilita o seu crescimento como pessoa, o que, por sua vez, o pode ajudar a desenvolver a ligação com o seu parceiro.

14. ter expectativas realistas

Se está a pensar em como ser um melhor parceiro numa relação, saiba que manter as suas expectativas sobre a relação sob controlo é uma parte importante do puzzle. Quer dizer, consegue imaginar o fardo que pesa sobre aquela pessoa que se presume ser inteligente, divertida, bonita, de grande alcance, um amante gentil, um melhor amigo, um bom ouvinte e uma bola de fogo na cama?para se deixar desiludir.

O seu parceiro pode nem sempre ser tão solidário emocionalmente como você quer que ele seja ou resolver magicamente todos os seus problemas, pois às vezes ele tem muito com que lidar. A arte de ser um bom parceiro é estar ao lado da pessoa amada nos bons momentosdias e dias maus.

15) Cuidar de si

Sabe o que faz um bom parceiro numa relação? Auto-conhecimento. Estar consciente das suas emoções, individualidade e necessidades não o torna egoísta. Pelo contrário, ajuda-o a não se perder numa relação e a viver na sombra do seu parceiro. O amor-próprio consiste em dedicar tempo à sua felicidade e paz mental, o que se reflecte na forma como conduz a sua relação. Eis algumas formaspara mimar o seu corpo e a sua alma:

• Reservar algum tempo para mim
• Cultivar os seus hobbies e paixões
• Mantenha-se ligado aos seus amigos e saia com frequência
• Sair em encontros/viagens a solo
• Regressar aos dias de compras/spa com o seu irmão ou irmã
• Estabelecer limites claros e não ter medo de dizer "não
• Não mude a pessoa que é para que o seu parceiro goste de si

16) A independência financeira é fundamental

Não estamos a dizer que não surjam problemas se ambos os parceiros estiverem financeiramente seguros, mas pelo menos o risco de stress relacionado com o dinheiro será minimizado. Além disso, nestes tempos de incertezas no emprego e de inflação crescente, ter uma pessoa financeiramente independente ao seu lado pode ser um enorme apoio, o que ajuda os seus esforços deser um parceiro melhor.

17. ser paciente

A paciência é a base das várias características de que necessita para ser um grande parceiro. Inclui tudo o que mencionámos acima - a arte de ouvir, compreender, pensar como uma equipa, etc. A paciência também significa uma vontade de trabalhar nos seus problemas e não se afastar ao primeiro sopro de problemas. Esta qualidade é mais necessária para ser um melhor parceiro numa relação à distância, que temos seus próprios desafios.

18. estar aberto a fazer uma pausa

Esta pode parecer uma sugestão drástica, mas por vezes, em tempos de conflito, fazer uma pausa para recalibrar pode ser a melhor coisa que um casal pode fazer pela sua relação. Esta pausa pode ser de algumas horas, dias, semanas ou meses, dependendo da gravidade dos vossos problemas. Passar algum tempo fora pode ajudar a vossa relação, dando-vos espaço para introspecção e para ganharem alguma perspectiva. ConflitoAs estratégias de resolução começam com o reconhecimento dos problemas e com a vontade de os resolver. E ao fazer uma pausa consciente, está de facto a trabalhar na sua relação.

19. apoiar os sonhos do seu parceiro

Quando se junta a uma pessoa, tornam-se uma equipa. O seu bae vai recorrer a si para obter apoio moral e encorajamento ao lidar com as dificuldades da vida. E a investigação mostra que o apoio de um parceiro, que o nutre e facilita a acção, tem uma grande influência no crescimento pessoal de quem o recebe, o que ajuda a melhorar as relações.

Se conseguirmos perceber este aspecto básico, a resposta a como ser um melhor parceiro numa relação é bastante simples - oferecendo ao nosso parceiro o tão necessário encorajamento, validação e força emocional. Claro que isto não significa que tenhamos de sacrificar as nossas próprias aspirações, mas podemos fazer com que o nosso parceiro saiba que acreditamos nos seus sonhos e no seu potencial e que pode sempre contar connosco.

20. ser respeitoso com os seus amigos e familiares

Não precisa de ser uma pessoa perfeita, mas pode aproximar-se bastante de ser um parceiro perfeito com empatia e compaixão. Uma forma de o fazer é respeitar as pessoas e as coisas com que o seu parceiro se preocupa. Pode não adorar absolutamente a família do seu parceiro, mas pode certamente ser educado e atencioso para com eles.

Da mesma forma, lembre-se de que os amigos do seu parceiro são uma parte importante da vida dele. Não tente afastar o seu parceiro deles, porque, se o fizer, isso só irá realçar as suas inseguranças e indecência. E estes traços certamente não se alinham com a sua busca: "Como posso ser um parceiro melhor?"

21) Manter-se empenhado na relação

A sua carreira é importante, a sua família é importante, o mundo é importante e o seu parceiro também. Um bom parceiro mantém-se constantemente empenhado e investido numa relação porque sabe que a saúde de uma ligação depende da forma como alimenta o que já existe. Expressar o seu amor através de pequenos gestos românticos, dar apoio incondicional aos sonhos do seu parceiro e apoiá-lo nos momentos difíceissão apenas algumas formas de dizer ao seu parceiro o quanto ele significa para si.

Indicadores-chave

• Partilhar responsabilidades e assumir a responsabilidade pelas suas próprias acções fazem de si um melhor parceiro
• Expresse gratidão e elogie o seu parceiro com frequência
• Lide com os desacordos com respeito e deixe de presumir coisas; uma comunicação clara torna-o um melhor parceiro
• Seja paciente com o seu parceiro e apoie os seus sonhos e aspirações
• Praticar o amor-próprio e estabelecer limites claros para manter a sua individualidade

Não existe uma pílula mágica para construir uma boa relação. É necessário trabalho árduo, esforço e, acima de tudo, sentido de humor. Toda a gente sonha em ter um parceiro perfeito, mas a questão é: o que é que lhe está a dar em troca?

Este artigo foi actualizado em Abril de 2023.

Perguntas frequentes

Desenvolver a empatia e a paciênciaRespeitar os seus sonhos e aspiraçõesNão o afastar das coisas e das pessoas de que ele gostaApoiar-se a ele 2. Como tornar-se uma pessoa melhor para o seu namorado?

Ame-se e cuide de siReflicta positividadeDê-lhe toda a atenção enquanto estiver com ele, afaste-se do telefoneNão julgue e dê-lhe espaço para crescer e evoluir 3. Como ser um parceiro atencioso?

Cuide das suas emoçõesAprenda a apoiar o seu parceiro no seu percursoDesfrute de tempo para encontros como costumava fazer nos primeiros tempos da sua relaçãoSeja paciente e aprenda a ver as coisas da perspectiva do seu parceiro