Normalmente, não é possível saber de imediato se estamos perante uma situação de toxicidade em qualquer tipo de relação, seja ela amorosa, entre irmãos ou entre pais e filhos. É por isso que é óbvio que dificilmente saberá quais os sinais de que está a lidar com pais tóxicos.

As formas de toxicidade diferem de pessoa para pessoa e de relação para relação. Pode ter tido uma relação tóxica com os seus pais em criança, sem sequer se aperceber. Quando se cresce num ambiente tóxico, isso torna-se a norma e raramente se questiona.

Talvez tenha evitado tomar grandes decisões na sua vida por achar que não é o melhor. Já pensou que os seus pais podem ser a razão para isso? Com a ajuda da psicóloga clínica Devaleena Ghosh (M.Res, Universidade de Manchester), especializada em aconselhamento de casais e terapia familiar, vamos dar uma vista de olhos a estes 15 sinaisde uma parentalidade tóxica.

Quem são os pais tóxicos?

"Um pai tóxico é tipicamente aquele que ignora os limites e se apropria de cada idade de qualquer criança. Outra característica comum dos pais tóxicos é a retenção do amor e a imposição de demasiadas condições à criança. Também pode reparar que eles invalidam ou ignoram os seus sentimentos", diz Devaleena.

É inevitável que haja dias em que os pais tenham uma explosão ou castiguem o filho, por vezes de forma injusta. Mas, numa relação saudável, é frequente ver os pais fazerem as pazes com a criança, dando-lhe uma explicação e tentando restabelecer a ligação.

Mas quando gritar, berrar e bater faz parte do quotidiano dos pais, então é sinal de pais tóxicos. Quais são os atributos que os pais tóxicos costumam ter? Nós dizemos-lhe.

• Egoísta: Os pais tóxicos são egoístas, preocupam-se muito pouco com as necessidades emocionais da criança e concentram-se na disciplina e não na educação
• Abusivo: Os pais tóxicos são, normalmente, verbalmente abusivos. Insultam e humilham facilmente e podem tornar-se fisicamente abusivos também
• Intrusivo: Não têm noção dos limites emocionais e podem continuar a levar uma criança para além dos limites
• Manipulador: São controladores e manipuladores e não permitem que a criança tome qualquer tipo de decisão

John Mark Green disse: "As pessoas tóxicas prendem-se a si próprias como blocos de cimento amarrados aos seus tornozelos e depois convidam-no a nadar nas suas águas envenenadas." Até se aperceber de que tem blocos de cimento a pesá-lo, nunca conseguirá verdadeiramente atingir todo o seu potencial. Ao estabelecer paralelos com a sua infância e os sinais de pais tóxicos, vamos perceber até que ponto a sua casa é saudávelera, ou não era.

15 sinais que te dirão que tiveste pais tóxicos

Se cresceu com pais tóxicos, é possível que só tenha reparado que algo está errado na sua família quando foi a casa de um amigo e ninguém estava a gritar com ninguém.

Devaleena fala sobre os indícios mais comuns: "Um dos sinais mais comuns de pais tóxicos é o desequilíbrio emocional. Eles exageram constantemente ou criam o seu próprio drama e tendem a descarregar os seus fardos em si.

"São sempre egocêntricos, não pensam nas suas necessidades ou sentimentos. As suas necessidades vêm invariavelmente em primeiro lugar, com pouca ou nenhuma consideração pelo que possa estar a sentir. Um dos traços mais comuns dos pais tóxicos é serem duros ao criticar, bem como fazerem de tudo para estabelecer o controlo sobre o filho."

Vejamos os factores que podem indicar uma dinâmica familiar hostil e pouco saudável.

1. a casa não era o seu "lugar de eleição

Seja ao regressar da escola/faculdade ou ao querer descansar depois de um dia de trabalho duro, a sua casa não era o seu refúgio, mas sim um lugar temido para onde ir. As pessoas que lá viviam tornavam difícil para si pensar nesse lugar como o seu " calma depois da tempestade " Era a tempestade e um sítio de onde se precisava de fugir.

Como um dos sinais subtis de pais tóxicos, pode ter notado uma grande quantidade de energia negativa a entrar em sua casa assim que um dos pais entrou. Assim que iniciar uma conversa com ele, pode ter a certeza de que se aproxima um confronto. Uma dinâmica familiar saudável caracteriza-se por discussões, não por discussões.

2. Independência? O que é isso?

Tinhas a liberdade de sair com os teus amigos, mas a uma hora determinada e específica, decidida por um dos teus pais ou por ambos.

"Estabelecer o controlo sobre o filho é a coisa mais importante para um pai tóxico", diz Devaleena. "Dar instruções simples em nome de ser um bom pai é a maior forma de controlo. Ignoram instantaneamente a capacidade do outro para tomar melhores decisões. Em última análise, cada criança tem de aprender a fazer escolhas por si própria e a suportar as consequências", acrescenta.

Para o mundo exterior, eras uma criança que tinha a sua própria vida, mas nada acontecia sem a aprovação dos teus pais. Nunca te consideraste independente, pois, mesmo para as coisas mais pequenas, tinhas de obter o consentimento ou discuti-lo com os teus pais, após o que a acção se concretizava.

3. sempre foi o miúdo pouco confiante

Devido à tua dependência dos teus pais, tal como referido no ponto anterior, não tinhas fé em ti próprio. Todos os miúdos da tua turma davam um salto e experimentavam coisas pela primeira vez, participavam em actividades que nunca tinham feito, etc.

Mas nunca pensou que fosse capaz de fazer nada disso e subestimava-se constantemente. Isto não significa que não seja uma pessoa confiante agora, em adulto, mas estes são sinais de que cresceu com pais tóxicos. Um dos maiores efeitos dos pais tóxicos é o desenvolvimento de problemas de auto-confiança e insegurança.

4. os teus pais TIVERAM de ser a tua prioridade

Os seus pais eram o centro de todas as vossas discussões. As suas necessidades e desejos vinham antes das crianças da casa e era sempre entendido que, se as suas necessidades fossem satisfeitas, tudo o resto acabaria por se encaixar. Os seus pais vinham em primeiro lugar, em vez de você vir em primeiro lugar para si.

De todos os 15 sinais de paternidade tóxica, este é provavelmente o que mais se destaca para si. Os pais incutem na cabeça de uma criança que ela é a prioridade. Podem até fazer chantagem emocional e ter explosões se ela quiser ir dormir a casa de um amigo. Parece-lhe familiar?

5. era o mais maduro da relação

Sem guardar rancor, manteria as suas necessidades como prioridade máxima e trabalharia para as satisfazer, em vez de se queixar de que os seus desejos não foram ouvidos.

Devaleena explica-nos porque é que os pais tóxicos acabam por reagir de forma exagerada aos seus problemas: "Tratam os filhos como objectos da sua manipulação e não como seres humanos a quem precisam de demonstrar amor e ternura. Podem também ter tido uma infância difícil ou provir de famílias tipicamente disfuncionais, onde as suas próprias necessidades emocionais, sociais ou mesmo físicas não foram satisfeitas."

Eras o melhor da turma, como prometido, mas o iPhone que te prometiam se cumprisses os seus desejos nunca chegou. Nunca chegaste a desejar nada no teu aniversário nem a fazer birras. Eles sim, se as coisas não corressem como planeado.

6) Já ouviu falar de pais que sabotam as suas relações?

Porque eles estariam tão habituados à sua presença e ao facto de você sucumbir a tudo o que eles dizem e fazem que, consciente ou inconscientemente, se certificariam de que as suas outras relações não dariam certo.

Sempre que trazemos um parceiro para casa, a nossa relação com essa pessoa acaba por se deteriorar pouco tempo depois. Porque é que isso acontece? Olhando para trás, será que os nossos pais desempenharam um papel fundamental?

7) Os teus pais foram sempre o centro

Quer queiramos quer não, a verdade é que, na maior parte dos casos, é assim. Pode dizer adeus ao que quer falar, ou mesmo às suas necessidades e desejos. O que os seus pais querem falar é sempre o centro das atenções.

Davam dicas sobre o que queriam falar, o que gostariam de jantar, onde gostariam de ir nas férias, etc. E você acabava por concordar, porque eles talvez já o tivessem enganado. Anos mais tarde, pode aperceber-se de que os seus pais nunca souberam qual era a sua comida preferida ou o restaurante a que gostava de ir, porque eles escolhiam sempre por si. Estes são sinaiscresceu com pais tóxicos.

8) Foi mais criticado do que apreciado

Mesmo que você se esforçasse por fazer algo extremamente importante ou um gesto simpático, eles encontravam sempre falhas ou concentravam-se em coisas que não tinham corrido bem. Pode até ser um dos sinais de pais tóxicos na idade adulta, uma vez que nunca os verá muito contentes com a sua carreira.

Se você tomou uma decisão por si próprio e ela correu mal, você já sabia que uma série interminável de "eu avisei-te" viria na sua direcção.

9. era o saco de pancada e motivo de chacota

Desde o mau dia deles até à TPM da sua mãe, tudo se repercutiu em si. Estes são sinais de uma mãe tóxica. Você teve de suportar o peso de tudo o que era mau ou errado, e é também a pessoa que é gozada nas festas com os amigos.

É um sinal de desrespeito, mas, de certa forma, fá-los-ia sentirem-se muito bem com eles próprios. Pode acabar por pensar coisas como "Os meus pais são maus, nem sequer me respeitam", mas, eventualmente, eles acabarão por o levar a pensar que são a melhor coisa que lhe poderia ter acontecido. Provavelmente, desde que cresceu, eles têm estado a contar-lhe todas as coisas que já fizeram por si e comoexuberantemente grato por eles.

10) Não és ouvido nem falado

Se cresceu com pais tóxicos, é provável que não tenha participado em nenhuma tomada de decisões em casa. Nalguns casos, é frequente vermos os pais a decidirem também as carreiras dos filhos. Isso pode tê-lo feito sentir-se ignorado, incapaz de tomar decisões e não respeitado na sua própria casa.

Viver com pais tóxicos pode, por vezes, ser muito complicado, porque não é fácil lidar com o facto de ser ignorado a toda a hora e, além disso, não existe qualquer ligação emocional.

11. o seu espaço está sempre ao alcance deles

De todos os diferentes tipos de pais tóxicos, o traço mais comum que encontrarás é o facto de não compreenderem os limites ou o espaço pessoal. Pensas que estás no teu quarto até abrires a porta e veres os teus pais a tentarem ouvir as tuas conversas telefónicas com os teus amigos. A tua porta nunca foi autorizada a ser fechada e o "tempo a sós" era inexistente.

"Os pais de adolescentes bisbilhotam muitas vezes a vida e os pertences dos filhos a pretexto de limparem os seus quartos. Chamam-lhe 'estar a par do que os filhos andam a fazer', mas um pai tóxico fá-lo habitualmente e, muitas vezes, muito depois de os primeiros anos de adolescência terem passado", diz Devaleena.

12. suborno para o controlar

Ninguém pensaria que os seus pais são tóxicos com a quantidade de amor que lhe dão em nome de presentes e dinheiro. Na verdade, é uma forma muito subtil de o controlar a si e às suas acções.

Estes são frequentemente os sinais de um pai tóxico se ele for co-pai após um divórcio. Ele pode dar-lhe presentes luxuosos, principalmente por duas razões: para que você não exija muito do seu tempo e para que você fique do seu lado e faça o que ele quer. Uma das coisas mais comuns que os pais tóxicos dizem é algo do género "Comprei-te tudo o que querias, não me respondas", numa tentativa de estabelecercontrolo.

13. desviam-no do seu objectivo

Eles dão tanta importância às outras coisas e pedem-lhe que se concentre tanto nelas que as suas ambições ficam para trás. Nunca os culparia nem pensaria que eles seriam responsáveis por isso, mas é o que eles fazem. Eles obrigam-no a fazer o que querem que faça.

Os pais tóxicos certificam-se de que não fazes o treino de natação e que, em vez disso, te concentras em coisas que eles querem que faças. Isto resulta normalmente em muita infelicidade para a criança, que pode acabar por fazer o que os pais lhe impuseram. É isto que acontece quando se cresce com pais tóxicos.

14. todas as crianças têm medo deles

Não se dão bem com crianças e, na verdade, as crianças temem-nos. A sua presença, por si só, assusta-os. Você e os seus amigos sabem que eles não são do tipo "vamos conversar sobre isso" e que prefere falar com os pais dos seus amigos sobre os assuntos importantes.

Tens vontade de te separar dos teus pais tóxicos, mas tens tanto medo deles que achas que nunca te vão deixar ir. Queres fugir para a universidade ou arranjar um emprego numa cidade diferente, mas eles conseguem sempre arrastar-te de volta.

15. nunca ser um adulto para os teus pais

É o caso da maior parte dos pais: para os seus pais, será sempre uma criança, mas com os pais tóxicos, nunca será um adulto e, por conseguinte, não poderá participar no processo de tomada de decisões nem ter uma palavra a dizer sobre qualquer coisa importante para eles ou para a família.

A única saída é a aceitação. Quando souber que teve uma infância tóxica e que o facto de ter crescido com pais tóxicos define as suas características actuais, isso irá ajudá-lo a fazer uma mudança notável nos seus níveis de confiança existentes e muito mais.

Espalhar mais sorrisos e sensibilizar as pessoas para estas medidas que as podem ajudar a deixar de ser tóxicas, no caso de o serem, bem como dar a conhecer às pessoas as relações de estrangulamento em que se encontram devido a pais tóxicos.