Att bryta upp med din betydande andra är ingen lätt uppgift. Det är förmodligen en av de tuffaste konversationerna du kommer att ha, oavsett om du är den som initierar den eller den i den mottagande änden. Saker blir lite svårare när du kastar avstånd i mixen. Om du för närvarande försöker ta reda på hur du bryter upp med någon lång distans, kan vi förstå din situation.

Det finns otaliga historier om människor som har gjort slut på grund av ett hjärtlöst textmeddelande eller DM. Det finns otaliga fler historier om människor som har blivit gömda även i samma stad. Denna upplevelse av att förolämpning läggs till skada förlänger bara ångesten hos den person som dumpas. Om du inte vill sätta din snart-att-vara-ex genom denna emotionella wringer, är vi här för att hjälpa dig att förståhur man bryter upp med någon långdistans eftertänksamt. Men innan det låt oss snabbt bedöma om du bryter upp av rätt skäl.

Hur vet du när du ska göra slut på distans?

Hur vet man ens när det är dags att göra slut? Förhållanden är komplicerade nog. Långdistansförhållanden lägger till en helt ny nivå av komplikationer. I den här situationen kan frestelsen att spöa din långdistanspartner bli mycket stark. Men om du bryr dig om dem, om de gav dig en minnesvärd tid när förhållandet var starkt, då är du skyldig dem en förklaring.

Men när är det över och hur vet man när man ska släppa taget om ett långdistansförhållande? Det finns flera sätt att avgöra det på:

• Du kanske har blivit kär i någon annan: Även om avstånd får hjärtat att växa, kan för stort avstånd under för lång tid släcka era känslor för varandra
• Du träffade någon annan: Särskilt om den personen bor på samma plats som du är det svårt för ett långdistansförhållande att konkurrera med möjligheten till en fullt närvarande relation
• Du får problem med förtroendet: Även om din partner har ett hjärta av guld är det svårt att inte tvivla på deras trofasthet; om dessa tvivel överväldigar dig är det förmodligen bättre att gå skilda vägar

Hur man gör slut med någon på distans - 11 tankeväckande sätt

Så du har bestämt dig för att du inte kan fortsätta ditt förhållande på distans. Oavsett om det beror på förändrade känslor, förtroendeproblem eller problem som är unika för din dynamik, om ett förhållande börjar kännas som en syssla är det den största indikatorn på att det är bättre att gå därifrån än att försöka få saker att fungera.

Med några hundra till några tusen mil mellan er är frågan: hur följer du upp detta beslut utan att göra det för svårt för din partner? Här är 11 tips på hur du gör slut med någon på distans med så mycket omsorg och medkänsla som möjligt.

1. Skynda inte på beslutet

Är det möjligt att få ett långdistansförhållande att fungera? Det är möjligt, men det går inte att förneka att det kan vara extremt känslomässigt påfrestande att inte kunna träffa sin långdistansflickvän eller pojkvän personligen. Detta kan leda till frustration, vilket kan leda till kommunikationsavbrott över de enklaste saker, vilket får uppbrott att verka som det enda tillgängliga alternativet för dig.

Andra orsaker till att långdistansförhållanden misslyckas kan vara:

• Större ekonomiska bördor för att upprätthålla ert förhållande i form av långväga resor för att träffas
• Svårigheter att balansera det dagliga livet och vänskapsband med personer i omgivningen under en romantisk distansrelation
• Frekventa tvivel om tillståndet i en relation på grund av det långa avståndet
• Höga förväntningar från din partner när det gäller möten ansikte mot ansikte på grund av bristen på fysisk intimitet

Så innan du bestämmer dig för när du ska släppa taget om en långdistansrelation, se till att ett uppbrott verkligen är det bästa för dig. Om du till exempel inte känner dig glad över att höra din långdistanspartners röst eller läsa deras sms under en längre tid, kan det innebära att du har blivit kär i dem. Om detta är fallet kan du behöva ta reda på hur du gör slut med någon som du har haft en lång distansrelation medavstånd.

2. Ta inte heller för lång tid på dig att åtgärda det

Försök dock att inte ta för lång tid att fatta detta beslut. Kampen för att ta reda på hur man gör slut med någon på distans kan göra dig obeslutsam och alltid försöka köpa tid. Även om obeslutsamhet är helt normalt kan du skapa en känsla av förbittring hos dig och din partner, vilket inte är ett hälsosamt sinnestillstånd att vara i. Det kan också ge dem falskt hopp för framtiden.

Att hitta rätt balans mellan att inte stressa fram beslutet och att inte ta för lång tid på sig kan vara lite knepigt, men du bör lita på ditt omdöme genom att lyssna på din magkänsla. I slutändan är det bara du som kan ta reda på vad som är bäst för dig.

3. Diskutera dina känslor med en vän eller terapeut

Så när är det över egentligen? När långdistansförhållanden misslyckas kan det bli mycket enklare att bestämma vad som ska göras om du ber någon om hjälp. Om du har vänner som du litar på kan du absolut be dem om hjälp. Men om du vill ha ett mer analytiskt öga kan en terapeut hjälpa dig mycket bättre.

Att söka hjälp från en terapeut eller få relationsrådgivning kan dessutom hjälpa dig att ta reda på hur du gör slut med någon på distans på det mest skonsamma sättet.

4. Prata med din partner

Du bör också ha ett allvarligt samtal med din partner innan du fattar det slutliga beslutet, eftersom de problem som driver er isär kan vara något som kan lösas. Om det till exempel är långdistansen som påverkar er relation kan ni överväga tätare besök, en längre semester tillsammans eller att en av er flyttar innan ni beslutar er för att göra slut.

Att flytta till en ny stad är ett stort steg för alla, så ta inte lätt på det. Men om det är ett långsiktigt, engagerat förhållande är det ett steg som måste tas någon gång för att du ska kunna vara nära din partner. Men om det inte känns rätt för er båda eller om du känner att ditt långsiktiga förhållande är över, kan det vara dags att ta reda på hur du gör slut med någon som har varit med dig länge.avstånd.

5. Ha samtalet över ett video- eller röstsamtal

När det är dags att göra slut kan det vara väldigt frestande att göra det via sms eller till och med att ghosta din partner för att bespara dig själv det obekväma samtalet. Men om långdistansförhållandet var bra för dig en gång i tiden, förtjänar din partner ansträngningen av ett samtal.

En videochatt skulle vara perfekt eftersom det skulle kännas som ett uppbrottssamtal ansikte mot ansikte och skulle hjälpa till att avsluta er båda. Men om du tror att det verkligen skulle vara för svårt att hantera, är det minsta du kan göra att ha ett telefonsamtal med dem. Detta är ett viktigt steg i hur man bryter upp med någon utan att skada dem.

Men om ditt långdistansförhållande är ganska nytt kanske du vill veta hur man gör slut med någon via text. Återigen, var så försiktig som möjligt eftersom även att avsluta ett nytt förhållande kan vara hjärtskärande för din partner. Oavsett vad du bestämmer kommer det förmodligen inte att vara ett rent uppbrott.

6. Ta upp saker som du stör dig på

När du pratar med din partner, var tydlig med vad som stör dig i förhållandet utan att låta som om du anklagar dem. Det är inte deras fel att de lever där de lever, precis som det inte är ditt fel att de lever där de lever.

Förtroendekomponenter är avgörande för överlevnaden av långdistansförhållanden. Att inte veta hur din partners liv är utanför dina interaktioner med dem kan skapa en känsla av osäkerhet i ditt sinne eller hindra dig från att känna dig riktigt fäst vid dem. Men denna dörr svänger åt båda hållen, vilket är anledningen till att en anklagande ton skulle vara kontraproduktiv. De är trots allt också i en lång-...distansförhållande med dig.

7. Berätta för dem hur eller varför förhållandet inte fungerar för dig

Avstånd och förtroende är inte det enda som kan komma emellan dig och din långdistanspartner. En stor del av ett fast förhållande är att vara en del av varandras liv. Detta inkluderar att interagera med varandras vänner, familj och kollegor.

I avsaknad av detta kan ett distansförhållande snabbt kännas meningslöst. Detta, bland andra skäl, bör du prata om med din distanspartner innan du bestämmer dig för att göra slut. Återigen handlar det om huruvida en eller båda av er bör/kan flytta eller om ni båda bör sätta punkt för ert distansförhållande.

8. Ge din partner lite tid att bearbeta och uttrycka sig

Uppbrottsnyheter är inte lätta att ta till sig. Din partner kommer förmodligen att behöva lite tid för att bearbeta informationen och komma på ett svar. Kanske vill de ge det en chans till eller prova något nytt för att hålla igång. Ge dem möjlighet att bearbeta uppbrottet, uttrycka sina känslor och synpunkter innan de säger adjö.

9. Försök att förstå deras synvinkel samtidigt som du uttrycker din egen

När de kommer tillbaka till dig med ett svar kan det vara frestande att inte lyssna på dem av rädsla för att du ska ändra dig. Detta är ett naturligt försvar i en stressig situation som ett uppbrott. Gör istället ett försök att förstå dem utan att ge bort för mycket mark.

10. Ge dem lite utrymme för sina känslor utan att skuldbelägga dem

Ditt blivande ex kan reagera på ditt beslut med ilska. Det är en naturlig reaktion på nyheter som denna, men sättet de uttrycker sin ilska på kan vara hälsosamt eller inte. Om det är en hälsosam reaktion, ge dem utrymme att känna sig arga eftersom det är vad de behöver i stunden.

De kan dock få dig att må dåligt för att du gjorde slut med dem. De kan få dig att känna dig skyldig till ditt beslut. I det här fallet ska du stå på dig och göra det klart att det inte är en personlig attack mot dem och att de inte har någon rätt att vara känslomässigt kränkande.

11. Ta dig tid att sörja relationen

Om du bestämmer dig för att göra slut, se till att du ger dig själv tid och utrymme att sörja. Du kan vara den som avslutar förhållandet men det betyder inte att du inte har rätt att sörja. Ett långvarigt förhållande, även ett långdistansförhållande, blir en stor del av ditt liv och din identitet, och det är inte så lätt att släppa taget om det.

Viktiga punkter

• En långdistansrelation är svår att upprätthålla på grund av avståndet, potentiella förtroendeproblem och en mängd andra skäl
• Det kan vara frestande att göra slut med din långdistanspartner via SMS/DM eller helt enkelt att ghosta dem för att bespara dig det obekväma samtalet
• Men om din partner betydde något för dig är du skyldig honom eller henne en videochatt eller ett telefonsamtal
• Om ditt förhållande är relativt nytt kan du överväga att ta reda på hur du gör slut med någon på text
• Berätta för din partner vad som stör dig i distansrelationen och lyssna på vad hen har att säga om det
• Men låt dem inte utöva känslomässig utpressning mot dig på grund av hur de känner inför ditt beslut
• Tillåt dig själv att sörja relationen och ge dig själv tillräckligt med tid för att läka

Att sörja ett förhållande är inte så annorlunda än att sörja en älskad människas död. Så skäms inte för att uppleva samma känslor för förlusten av ditt långdistansförhållande. Ett uppbrott är fortfarande ett uppbrott och sorg är en del av läkningsprocessen. Om du känner att ni två borde förbli vänner, är det också en diskussion du kan ha.

Vanliga frågor

Även om ett förhållande har sina oundvikliga upp- och nedgångar, bör ett hälsosamt förhållande ha fler upp- än nedgångar. Om ditt långdistansförhållande känns mer som en kamp än en glädje, är det dags att göra något åt det. Detta kan innebära att förändra saker som att en eller båda av er flyttar så att ni två kan vara tillsammans. Eller så kan det vara dags att avsluta förhållandet. Detta är en diskussiondu behöver ha med din snart före detta partner. 2. Är avstånd ett skäl till att göra slut?

Faktum är att avstånd är ett problem i ett engagerat förhållande. Att inte kunna vara fysiskt närvarande med din partner kan hindra er båda från att leva fulla liv. Ett långdistansförhållande bör vara en tillfällig situation eftersom det inte är någon mening att vara i ett under en hel livstid. Vid någon tidpunkt måste ni träffas. Så om du inte kan räkna ut hur du ska få det att hända iOm du inte kan göra slut på ett sätt som tillfredsställer er båda, kan det vara dags att göra slut. Och om du gör slut, skulle det vara perfekt att lära sig hur man gör slut med någon utan att skada dem. 3. Hur stor andel av långdistansförhållandena går sönder?

Enligt forskningen är det omkring 40% av alla långdistansförhållanden som inte håller. Men det beror inte bara på avståndet. Det kan bero på den ökade ekonomiska bördan av att behöva resa oftare för att träffas. Eller förlusten av autonomi eller privatliv när par tillbringar tid tillsammans. Även om det är svårt att förutse vad som kan gå fel i ett långdistansförhållande, är det uppmuntrande att veta atten majoritet av långdistansparen klarar av det.