Känner du att din partner har varit lite konstig på sistone? Visar de tecken på att tappa intresset för förhållandet? Ger den lågmälda tonen dig mardrömmar? Om din partner har betett sig konstigt och dragit sig undan från dig, finns det en stor chans att din oro över att de inte är investerade i förhållandet inte är ogrundad.

För att bestämma hur du bäst ska hantera denna situation måste du först vara säker på om denna upplevda brist på intresse är på riktigt eller bara något du har byggt upp i ditt sinne. Att veta hur man identifierar tecknen på att förlora intresset för en relation kan ge dig den klarhet du behöver. Men låt oss också komma till grundorsaken till varför detta händer i första hand.

Vad orsakar intresseförlust i ett förhållande?

Gnistan är borta. Varför? Det kan vara brist på kommunikation eller ändrade prioriteringar. Människor tappar också intresset på grund av olika värderingar eller mål, därav inkompatibilitet. Kolla in orsakerna nedan för att ta reda på varför din partner inte längre är intresserad av att få förhållandet att fungera:

1. Förväxla förälskelse med kärlek

Psykologen Nandita Rambhia säger: "Förälskelse uppstår när en person känner intensiv attraktion, beundran eller sexuell passion för någon annan. Du kommer att märka fysiska symptom på det som fjärilar i magen, bli svettig och en ökning av din hjärtfrekvens i deras närvaro. Våra hjärnor frigör en hel blandning av kemikalier och hormoner som orsakar alla dessa känslor kring förälskelse. Detgör oss också oförmögna att tänka klart."

Människor tappar intresset efter den första ruschen och går vidare till någon annan. När de inser att de inte är kära känner de behovet av att fly och hitta någon ny. De utvecklar starka känslor för någon annan. Men genom att göra det kan de bli förälskade om och om igen. De går från en förälskelse till en annan och förlorar alltid känslorna i sina relationer.

2. De hittade någon annan

Enligt en studie står utomäktenskapliga affärer och otrohet för 37% av skilsmässorna i USA. Så människor tappar intresset också för att någon annan fångar deras uppmärksamhet. En av anledningarna till att de fuskar är att de bara är för rädda för att bryta upp så de slutar göra saker som skulle tvinga deras partner att avsluta det.

Undermedvetet fruktar de att bli avvisade och stöter därför bort sin partner. Dessutom har de en djup rädsla för att deras oberoende kan äventyras i ett engagerat förhållande. Så för att fortfarande känna sig tillräckligt fria, tar de till självdestruktiva beteenden som otrohet.

3. Felaktig tidpunkt

Ibland är skälen till att man tappar intresset för ett förhållande helt enkelt tragiska, på ett sätt som är typiskt för Hollywoodfilmer. Här är några klassiska exempel på "rätt person vid fel tillfälle" :

• "Jag älskar dig men jag måste fokusera på mina tentor just nu"
• "Jag önskar att vi var i samma stad. Det är svårt att få det att fungera"
• "Jag gillar dig för mycket men jag är inte redo för ett seriöst engagemang"
• "Min familj sätter press på mig att gifta mig med någon annan"

En annan tråkig anledning till att tappa intresset är att tiden går och att känslorna gradvis förändras. Det är skrämmande men det händer. Därför är det viktigt att fortsätta vårda er romans och ert partnerskap. Låt oss nu ta reda på: Vilka är tecknen på att din partner håller på att tappa intresset för relationen?

15 varningstecken på att din partner håller på att tappa intresset för förhållandet

När smekmånaden har lagt sig känns relationer inte som den spännande berg- och dalbana de var tidigare. Gnistan kan börja falna och innan du vet ordet av börjar en av er tappa intresset. Din partner kan få dig att känna att du har hamnat i en ensidig relation.

Även om det inte finns mycket du kan göra när någon har checkat ut från ett förhållande känslomässigt, kan klarhet i frågan hjälpa dig att vända ett nytt blad i ditt liv. För att få rätt perspektiv på situationen, uppmärksamma dessa 15 tecken på att din partner tappar intresset.

1. Ointresse av att göra upp planer med dig

När två personer dejtar eller har ett fast förhållande ser de fram emot att tillbringa kvalitetstid tillsammans. Det är därför par i hälsosamma förhållanden proaktivt planerar att umgås med varandra. Efter all stress på jobbet finns det inget mer föryngrande än en dejtkväll med din partner.

Att tillbringa tid med varandra är tänkt att lindra stressen för er båda. Verkar din partner, som en gång hoppade till vid tanken på att träffa dig, inte vara intresserad av några planer? Är de reserverade även när ni planerar dejtkvällar? Ställer de in i sista minuten?

Praktiskt tips: Försök att kasta bort samma gamla dejtidéer och satsa på ovanliga romantiska gester och planer. Byt ut häftstift för att hålla gnistan vid liv när du ser att de visar tecken på att tappa intresset.

2. Inget ordentligt svar på dina texter

Ett av tecknen på att du tappat intresset är när din partner blir väldigt slapp när det gäller att upprätthålla kommunikationen. Under de inledande faserna av ert förhållande skickade ni båda sms och ringde varandra flera gånger om dagen. Det kunde vara svårt att få dem att lägga på och det verkade som om ni aldrig hade slut på saker att prata om.

Verkar din SO:s beteende lite kallt nu? Undviker de dina samtal och sms och ringer sällan tillbaka? Det är som om de undviker dig och du kan inte ens sätta fingret på varför. Kommunikationsproblemen verkar öka och det finns ingen väg ut. Ibland prioriteras till och med deras telefon framför dig. (Det kallas förresten phubbing i ett förhållande.)

Praktiskt tips: Kommunikationsproblem hanteras bäst med en öppen konversation. När du ser tecken på att din partner håller på att tappa intresset, sätt dig ner med honom eller henne och diskutera saken en gång för alla.

Relaterad läsning: 6 steg att ta om du känner dig fångad i ett förhållande

3. Ett av tecknen på att man tappar intresset för ett förhållande är när den känslomässiga intimiteten är borta

I ett förhållande är det lika viktigt att vara känslomässigt intim som att vara fysiskt intim eftersom det hjälper dig att få kontakt med din partner på en djupare nivå. En läsare från Kansas skrev: "Jag kunde se min mans känslomässiga avstånd växa dag för dag. Och jag hade ingen aning om vad jag skulle göra ... Jag menar, vad ska man göra när din man tappar intresset för dig? Han var fysiskt närvarande i ett rum men jag visste att han hade kontrolleratDet var då jag förstod att vi inte skulle klara det."

Håller din partner på att bli en främling för dig? Hen tar inte initiativ till samtal och dina försök att nå fram till hen möts av enstaviga svar. Det är en tydlig indikator på att något är fel; den meningsfulla relation som ni två hade är nu borta. Att hålla skenet uppe är inte hållbart och du vet att relationen har nått sin bäst-före-datum.

Praktiskt tips: Många par har tagit itu med känslomässiga intimitetsproblem med professionell hjälp och kommit ut starkare. Vi på Bonobology erbjuder relationsrådgivning som hjälper dig att navigera genom sådana tuffa perioder. Läkning är bara ett klick bort.

4. Din partner uppmärksammar dig inte längre

Avsaknaden av kommunikation är ett förebud om undergång. Ett par som pratar bra, går kärlekens väg bra. Och hur länge kan denna tystnad pågå? Denna brist på uppmärksamhet är ett av tecknen på att förlora intresset för ett förhållande. Tänk dig att försöka ha ett samtal med din partner där du är den enda som pratar:

• Du ställer frågor och de ger vaga svar
• De visar att de inte är intresserade av att ha kontakt med dig
• Det känns bokstavligen som om du pratar med en vägg
• De sitter fastklistrade vid telefonen, skriver sms eller kollar sociala medier

Att lyssna aktivt och få din partner att känna sig uppskattad är egenskaper som är nödvändiga för ett bra och hälsosamt förhållande. Men din partner får dig ständigt att känna dig ohörd och ignorerad. Det ger dig en känsla av att hen prioriterar andra saker framför dig.

Praktiskt tips: Kommunikationsövningar kan vara till hjälp när en partner verkar vara otillgänglig. Börja med de små sakerna. Ni kan prova en telefonfri timme där ni pratar om er dag med varandra.

Relaterad läsning: 8 sätt att koppla samman sociala medier och skilsmässa

5. De blir nu lätt frustrerade

Blir din partner lätt arg och frustrerad? Din normalt lugna partner verkar alltid frustrerad nuförtiden. När du frågar dem om orsaken ger de dig inget konkret svar. Allt du får är negativa vibbar och reaktioner. Och du kan inte, för ditt liv, börja förstå orsaken bakom denna plötsliga förändring i deras personlighet och attityd.

Din fru kanske blir arg för minsta lilla du gör. Hon är ständigt irriterad eller har ont om tålamod. Du har undrat vad som är fel utan att inse att detta är tecken på att din fru håller på att tappa intresset för äktenskapet.

Ilskehantering i relationer har blivit främmande för dem. Den obehagliga sanningen är att detta beteende kan vara en manifestation av det faktum att din partner är frustrerad över hur saker och ting är. Att de blir upprörda över små saker är bara ett utlopp för denna frustration. Om detta har blivit ett mönster, då stirrar du på tecknen på att förlora intresset för en relation.

Praktiskt tips: Att leva nära varandra 24/7 kan förvärra deras humör. Ni kan båda ta lite utrymme och ledigt.

6. Du kan inte lita på dem nu

Hur vet du om din partner håller på att tappa intresset? När du har problem ringer du din partner för att få hjälp. Du vänder dig till dem för att få stöd under tuffa tider. Men det här är de nya mönster som din partner uppvisar nu när du ber om hjälp:

• Din partner försöker undvika dig
• Den person som du trodde att du kunde lita på finns inte längre där för dig i svåra tider
• De sviker dig ständigt och får dig att känna att du är den enda som anstränger sig för att få förhållandet att fungera

Detta är ett av de tydligaste tecknen på att du tappat intresset för ett förhållande. Det betyder att din partner redan har bestämt sig för att förhållandet är över. De väntar på rätt tillfälle att berätta detta för dig. Vill du fortsätta att vara i detta ensidiga förhållande? Är detta förhållande ens värt att rädda?

Praktiskt tips: Sätt dig ner med dig själv och fundera lite. Om din partner inte är pålitlig, hur ser du då på framtiden?

7. Vilka är tecknen på förlorat intresse? Din partner ändrar sina prioriteringar

Oavsett hur upptagen du är måste du ägna någon del av din dag åt din partner. Att spendera kvalitetstid är en av byggstenarna i ett förhållande som hjälper till att upprätthålla romantik, intimitet och en meningsfull koppling mellan partners. När din tid tillsammans halkar ner på deras prioriteringslista kan du verkligen betrakta detta som en röd flagga för förhållandet.

På tal om tecknen på att frun tappar intresset för mannen, erkände en Instagram-användare: "Jag gav upp mot slutet av mitt äktenskap. Min man försökte hålla fast så hårt han kunde. Jag var bara inte redo att investera mer av min tid i ett äktenskap som jag visste inte skulle hålla. Jag känner mig ganska hemsk över mitt beteende när jag ser tillbaka. Men jag hade mina skäl då."

Praktiskt tips: Att tvinga fram tid tillsammans är mycket oklokt. Kom fram till ett slutgiltigt beslut om huruvida ni båda vill gå skilda vägar. Ett rakt samtal är det som behövs just nu.

Relaterad läsning: 6 relationsproblem som millenniegenerationen tar upp mest i terapin

8. De behandlar dig som en utomstående

Om du plötsligt har börjat känna dig som en främling i din partners liv, se det som ett av de otvetydiga tecknen på att du har tappat intresset för ett förhållande. Låt oss säga att de har problem på jobbet och istället för att anförtro sig åt dig vänder de sig till en vän för råd. När du får höra om deras problem stänger de dig ute genom att säga att det inte berör dig.

Tänk till exempel på detta: Han kommer hem och du kan se att han har haft en lång dag. Du försöker fråga vad som hände på ett eller annat sätt. Under lång tid kommer det inget ordentligt svar och till slut säger han att han är trött och går och lägger sig. Han kommer att prata med dig på morgonen. Denna ständiga tendens att stänga dig ute är ett av de tydliga tecknen på att din man tappar intresset för förhållandet.

Din partner behandlar dig praktiskt taget som en bekant och du känner inte att du är i en relation längre. Det kan finnas andra rimliga skäl till att hålla saker hemliga eller bevara sekretessen, men detta kan också förmedlas till dig. Berätta för din partner vad Jim Rohn skrev: "De murar vi bygger runt oss för att hålla sorgsenheten ute håller också glädjen ute."

Praktiskt tips: Bygg vänskap i förhållandet. Kanske är det bristen på vänskap i äktenskapet eller förhållandet som orsakar påfrestningen. Din partner kanske känner sig mer bekväm med att öppna sig om du blir vän med dem i ett utrymme där ingen dömer.

9. Det handlar mer om sex

Hur vet du att din partner håller på att tappa intresset för romantik?

• Om ni inte längre har de där kuddpraten eller intima samtalen som ni brukade ha, är det definitivt en varningssignal
• Nuförtiden handlar ert förhållande bara om sex (istället för hjärtevärmande fysisk tillgivenhet)
• Du har reducerats till ett booty call, och den enda gången du har din partners intresse och uppmärksamhet är när de är ute efter att få lite action
• Har du sett dem klä på sig efteråt och gå därifrån under en eller annan förevändning?
• Känns den fysiska intimiteten mellan er två inte längre som älskog utan som ett sätt att tillfredsställa köttsliga behov? Du inser långsamt att din partner har sex med dig, men inte älskar dig längre

Kanske är din partner fortfarande i förhållandet bara på grund av sin sexuella aptit och inget mer. En affärsmässig inställning i sängen är också ett av tecknen på att fru förlorar intresse för man. Män, lyssnar du?

Praktiskt tips: Avvakta med sexet ett tag och arbeta med dina känslomässiga problem som är grundorsaken till allt. Tillfällig celibat kan hjälpa dig att fokusera på det som faktiskt betyder något.

10. Din partner har mycket på sitt bord

Ett annat tecken på att det är problem i ditt romantiska paradis är att din partner plötsligt kommer att ha mycket att stå i. Från alltför många sena kvällar på jobbet till vänner i nöd och kollegor i en medicinsk nödsituation, de kommer att fortsätta att komma med anledningar till att de inte kan vara med dig.

För det mesta är dessa ursäkter halvdana och knappt övertygande. Om du tittar objektivt kommer det att stå klart att det bara är lama ursäkter för att komma undan med att inte vara tillräckligt närvarande. När har lögner inte varit en säker indikator på undergång? Behovet att dölja saker betyder att det finns förtroendeproblem i bilden. I själva verket är detta ett av de största tecknen på att din manär på väg att tappa intresset eller att din partner inte längre känner likadant för dig.

Praktiskt tips: Återuppbygg förtroendet för förhållandet eller äktenskapet genom att visa tacksamhet och vänlighet mot din partner. Dela med dig av ditt eget liv och dina rädslor, vilket kan hjälpa dem att vara öppna med sina egna.

Relaterad läsning: 15 subtila men ändå starka tecken på att ditt äktenskap kommer att sluta i skilsmässa

11. Om din partner har slutat ställa frågor är det ett tecken på att han eller hon har tappat intresset för relationen

Det där är svaret på hur du vet om din partner har tappat intresset. Tänk tillbaka på en tid då din partner hade en omättlig nyfikenhet på dig. De ställde frågor om din dag, din barndom, tidigare relationer, vänner, skoldagar, familj och allt annat däremellan. När ni lär känna varandra bättre blir omfattningen av sådana konversationer begränsad.Trots det kan ingen känna den andra personen till 100 %.

Det är därför en känsla av nyfikenhet och en tendens att fortsätta utforska nya sidor av varandra är avgörande för ett hälsosamt förhållande. Par ställer frågor till varandra för ett bättre kärleksliv och djupare kontakt. Så hur kan du veta att din partner har tappat intresset? Om du inte kan komma ihåg när din partner senast frågade dig hur din dag varit eller ville veta vad du gjort på jobbet, är det för att han/honkanske inte bryr sig om dessa saker längre.

Praktiskt tips: Vad ska du göra när din man tappar intresset för dig, undrar du? Prova den här övningen om ni båda vill återuppbygga er kärlek. I slutet av dagen ska ni båda ställa 5 frågor till varandra. De kan handla om vad som helst, men att räkna till 5 är ett måste.

12. Din partner lägger inte märke till dig längre

I början av ert förhållande brukade din partner ge dig komplimanger för ditt utseende och till och med berätta vilken färg eller klänning som passar dig bäst. Nu kan du lika gärna gå och pierca läppen eller färga håret rött och de kommer knappt ens att märka det. Om din partner inte längre tittar på dig med sina drömska ögon kan det hända att de håller på att bli förälskade i varandra.

Är detta tecken på att din partner har tappat intresset? Låt oss titta på deras beteende:

• Du är nästan osynlig för dem, och deras kommentarer till dig är mycket formella eller nyttobaserade
• Det kan betyda att de tar dig för givet eftersom de har vant sig vid din närvaro
• Det kan också betyda att de är färdiga med förhållandet

Praktiskt tips: Knyt an till varandra genom gemensamma aktiviteter som att träna, laga mat, gå en kurs etc. Ni tillbringar tid tillsammans som par och det kan bli en ny ritual under dagen för att knyta an till varandra.

13. Du är inte längre plus-ett

Min vän Serena stannade för länge i ett förhållande, trots att hon kunde se varningstecknen på att hennes partner inte längre var intresserad. Tress, hennes partner, gav ofta löften men höll dem aldrig. Hon sa saker som: "Jag menade inte att ställa in men jag har så mycket på mitt bord. Jag ska gottgöra dig." Och hon gjorde det, genom att använda kärleksbombningstaktik. Och sedan ställde hon in nästaplan. Det var en loop.

Så vad är tecknen på att din partner växer utan dig? Den här typen av likgiltighet och försummelse i ett förhållande är definitivt något som sticker ut. Du finns inte längre med i deras veckoschema (du är inte ens deras plus-one på en fest längre). Som ett resultat av detta säger de saker som:

• "Åh, jag vet att vi bestämde oss för att titta på den här serien tillsammans, men min vän kom över och jag tittade på en säsong med dem"
• "Jag ville verkligen ta med dig på min familjefest, men jag tror att jag ska gå ensam den här gången"
• "Jag antog att du inte skulle vilja följa med mig på shoppingrundan, så jag tog med min bror"

Relaterad läsning: Ansvarstagande i relationer - innebörd, betydelse och sätt att visa

Praktiskt tips: Arbeta med att förbättra bristen på kommunikation. Fråga honom tydligt varför han inte längre är intresserad av att göra upp planer med dig. Kanske har de en giltig anledning men om det fortsätter att hända om och om igen är det dags att fundera över om det här förhållandet ens är värt det.

14. Diskussionen om framtida planer har minskat

Kanske planerade ni båda att flytta ihop. Eller så småningom köpa en hund. Eller till och med gifta er på lång sikt. Men om din partner har slutat prata om dessa planer finns det en god chans att gnistan är borta. Att leva i nuet är bra men att visa engagemang är också lika viktigt. Kanske har de problem med engagemang.

Psykologen Kranti Momin säger: "Engagemangsfobi gör att en person inte kan investera i framtiden. De kommer inte att göra upp planer eller vidta avgörande åtgärder med sin partner. Deras fokus kommer att ligga på här och nu. Frågor som "vart är det på väg" eller "hur ser du på framtiden" kommer att undvikas till varje pris."

Praktiskt tips: Sätt tydliga känslomässiga gränser och fråga din partner varför han eller hon inte längre är intresserad av förhållandet. Är det för att ni har olika värderingar eller mål? Med ärlig kommunikation kommer man långt. Det finns ingen mening med ett förhållande där bara en partner ser en framtid. Ni behöver inte planera ett bröllop, men ni kan ta små steg som att planera en weekendresa tillsammans.

15. De vill inte umgås med dina nära och kära

Om din partner har distanserat sig från dina vänner/familj är det ett tydligt tecken på att de har tappat intresset. På samma sätt, om de tvekar att presentera dig för sina närmaste och undviker att lägga ut bilder på dig på sociala medier även efter att ni har varit tillsammans länge (och de lägger ut bilder med andra), är det definitivt något som är fel.

Praktiskt tips Ge dem konkreta exempel istället för att låta abstrakta om dina ouppfyllda behov. Till exempel: "Jag älskade när vi brukade umgås med din bror" eller "Enstaka PDA (Public Displays of Affection) på sociala medier skulle betyda mycket för mig. Vad tycker du om det?".

Om du kan relatera till en majoritet av dessa tecken på att du tappar intresset för ett förhållande, måste du ha ett ärligt samtal med din partner. Berätta för dem, "Jag ser tecken på att du är trött på ditt förhållande med mig" och var beredd att ta det tuffa beslutet att låta dem gå.

Vad ska man göra när ens partner tappar intresset för ett förhållande?

Om du undrar "Kan man förlora känslorna för någon man älskar?" är svaret ja. Det är faktiskt ganska vanligt förekommande. Även om det är orättvist mot den partner som fortfarande är kär. Människor växer och utvecklas olika, så den person du blev kär i är inte densamma två eller fem år senare. Därför växer partners ifrån varandra med tiden. I sådana fall kan du ta till följandemetoder:

• Försök att göra aktiviteter som ni båda brukade ägna er åt som ett nytt par
• Försök att förstå varför kopplingen bryts och vad de exakta behoven är
• Berätta hur du känner dig (från en plats med djup medkänsla och förståelse)
• Kanske kämpar de med något som inte har något med dig att göra, hjälp dem att få den professionella hjälp som krävs.
• Ge dem ett tryggt utrymme där de kan vara sårbara utan att känna tvekan eller obehag

Men om ingenting verkar fungera, är det på lång sikt fördelaktigt för båda parter att ta sig ur detta förhållande förr än senare. Att förlora känslor för någon uppstår vanligtvis ur saker som inkompatibilitet eller brist på kontakt. Om dessa problem inte hanteras och identifieras i de inledande stadierna av ett förhållande, snöboll de nästan alltid till något större.

Att förlora känslor kan vara vår hjärnas elimineringsprocess och det behöver inte vara något dåligt. Se det som en språngbräda i processen att hitta någon som bättre passar dina behov. Att lämna dem kommer så småningom att hjälpa dig att känna dig optimistisk om att hitta kärlek i ditt liv.

Viktiga punkter

• Om din magkänsla säger att något är fel, är det ett tydligt tecken på att det har skett en stor förändring i din dynamik
• Om din partner har slutat ta hand om dig på samma sätt som tidigare är det ett tecken på att din partner växer utan dig
• Om ni båda har sex på autopilot utan någon känslomässig intimitet, är det ett annat tecken
• Ett annat tecken på förlorat intresse är om din partner ställer rutinmässiga frågor, eller inte ens sådana, istället för att faktiskt vara intresserad av ditt liv

Om du tydligt kan se alla tecken på att din partner har tappat intresset för förhållandet, är det bara en tidsfråga innan de gör slut och går vidare. Låt inte dig själv gå igenom det. Gör dig själv stark och samla modet att välja dig själv framför förhållandet.

Denna artikel har uppdaterats i mars 2023.

Vanliga frågor

Ja, det är helt normalt att förlora känslorna i en relation. Partners kan växa olika med tiden, oförutsedda problem kan dyka upp eller deras situationer kan leda till ett sammanbrott. 2. Kan förlorade känslor komma tillbaka?

Tja, det beror på dina personliga omständigheter. Om din partners förlust av intresse för förhållandet till exempel kombineras med ett nyfunnet intresse för någon annan, finns det lite hopp om att återuppliva den kontakt ni en gång delade. Å andra sidan kan relationsrådgivning och hårt arbete åter tända gnistan.

Ja, kontaktförbudet kan få honom att sakna dig och inse hur mycket han uppskattar dig. Men det verkliga syftet med denna teknik är att få perspektiv på ditt förhållande och ge dig själv tid att läka från bakslaget av ett brustet förhållande. Att använda kontaktförbud för att vinna tillbaka din partner motverkar sitt syfte. 4. Håller han på att tappa intresset eller är han bara stressad?

Det enda sättet att ta reda på det är att ha en ärlig konversation med honom. Tydlig och ärlig kommunikation är ett måste när din partner visar tecken på att tappa intresset för ett förhållande.