¿Sientes que tu pareja ha estado un poco apagada últimamente? ¿Está mostrando signos de perder interés en la relación? ¿Te está dando pesadillas? Si tu pareja ha estado actuando de forma extraña y alejándose de ti, hay muchas probabilidades de que tu preocupación de que no esté implicado en la relación no sea infundada.

Para decidir cuál es la mejor manera de manejar esta situación, primero tienes que estar seguro de si esta falta de interés percibida es real o sólo algo que has construido en tu mente. Saber cómo identificar los signos de pérdida de interés en una relación puede darte la claridad que necesitas. Pero también vamos a llegar a la causa raíz de por qué esto sucede en primer lugar.

¿Qué causa la pérdida de interés en una relación?

La chispa ha desaparecido. ¿Por qué? Puede ser la falta de comunicación o el cambio de prioridades. Las personas también pierden el interés por tener valores u objetivos diferentes, de ahí la incompatibilidad. Echa un vistazo a las siguientes razones para averiguar por qué tu pareja ya no está interesada en que la relación funcione:

1. Confundir el enamoramiento con el amor

La psicóloga Nandita Rambhia afirma: "El enamoramiento se produce cuando una persona siente una intensa atracción, admiración o pasión sexual hacia otra. Notará síntomas físicos de ello, como mariposas en el estómago, sudoración y aumento del ritmo cardíaco en su presencia. Nuestro cerebro libera toda una mezcla de sustancias químicas y hormonas que provocan todos estos sentimientos que rodean al enamoramiento.también nos deja incapaces de pensar con claridad".

Las personas pierden el interés después de que pase este subidón inicial y, entonces, pasan a otra persona. Al darse cuenta de que no están enamoradas, sienten la necesidad de huir y encontrar a alguien nuevo. Desarrollan fuertes sentimientos por otra persona. Pero, al hacerlo, pueden encapricharse una y otra vez. Pasan de una relación de encaprichamiento a otra, perdiendo siempre los sentimientos en las relaciones.

2. Encontraron a otra persona

Según un estudio, las relaciones extramatrimoniales y la infidelidad representan el 37% de los divorcios en EE.UU. Así pues, la gente pierde el interés también porque otra persona capta su atención. Una de las razones por las que engañan es que simplemente tienen demasiado miedo a romper, así que acaban haciendo cosas que obligarían a su pareja a dejarlo.

Inconscientemente, temen el rechazo y, por tanto, alejan a su pareja. Además, tienen un profundo miedo a que su independencia se vea comprometida en una relación comprometida, por lo que, para seguir sintiéndose lo suficientemente libres, recurren a comportamientos autodestructivos como la infidelidad.

3. Momento inadecuado

A veces, las razones para perder el interés en una relación son simplemente trágicas, como en las películas de Hollywood. A continuación, algunos ejemplos clásicos de "persona adecuada en el momento inadecuado":

• "Te amo pero necesito concentrarme en mis exámenes ahora mismo"
• "Ojalá estuviéramos en la misma ciudad. Es difícil que esto funcione"
• "Me gustas mucho pero no estoy lista para un compromiso serio"
• "Mi familia me presiona para que me case con otra persona"

Otra triste razón para perder el interés es simplemente el paso del tiempo y un cambio gradual de los sentimientos. Da miedo, pero ocurre. Por eso es importante seguir alimentando el romance y la relación de pareja. Ahora descubramos: ¿Cuáles son las señales de que tu pareja está perdiendo el interés en la relación?

15 señales de advertencia de que tu pareja está perdiendo interés en la relación

Una vez pasado el periodo de luna de miel, las relaciones ya no parecen la emocionante montaña rusa que eran antes. La chispa puede empezar a apagarse y, antes de que te des cuenta, uno de los dos empieza a perder interés. Tu pareja puede hacerte sentir que habéis acabado en una relación unilateral.

Aunque no hay mucho que puedas hacer cuando alguien ha abandonado emocionalmente una relación, tener las cosas claras puede ayudarte a pasar página en tu vida. Para tener una perspectiva adecuada de la situación, presta atención a estas 15 señales de que tu pareja está perdiendo el interés.

1. Desinterés por hacer planes contigo

Cuando dos personas están saliendo o en una relación comprometida, esperan pasar tiempo de calidad juntos. Por eso las parejas en relaciones sanas hacen planes de forma proactiva para estar el uno con el otro. Después de todo el estrés del trabajo, no hay nada más rejuvenecedor que una noche de cita con tu pareja.

Se supone que pasar tiempo juntos alivia el estrés de ambos. ¿Su pareja, que antes se moría de ganas de verle, no parece interesada en ningún plan? ¿Se muestra distante incluso cuando planea una cita? ¿Cancela en el último momento?

Consejo práctico: Intenta descartar las mismas ideas de siempre para las citas y apuesta por gestos y planes románticos poco comunes. Cambia de táctica para mantener viva la chispa cuando veas que muestran signos de perder el interés.

2. No responde adecuadamente a sus mensajes

Una de las señales de pérdida de interés es cuando tu pareja se vuelve muy laxa a la hora de mantener la comunicación. Durante las fases iniciales de vuestra relación, ambos os enviabais mensajes de texto y os llamabais varias veces al día. Era difícil conseguir que colgaran y parecía que nunca se os acababan las cosas de las que hablar.

¿Te parece que el comportamiento de tu pareja es un poco frío? ¿Esquiva tus llamadas y mensajes y rara vez te devuelve las llamadas? Es como si te evitara y no supieras por qué. Los problemas de comunicación parecen ir en aumento y no hay salida. A veces, incluso su teléfono tiene prioridad sobre ti. (Por cierto, eso se llama phubbing en una relación).

Consejo práctico: Los problemas de comunicación se abordan mejor con una conversación abierta. Cuando detecte señales de que su pareja está perdiendo interés, siéntese con ella y discútanlo de una vez por todas.

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3. Una de las señales de pérdida de interés en una relación es cuando desaparece la intimidad emocional

En una relación, tener intimidad emocional es tan importante como tener intimidad física porque te ayuda a conectar con tu pareja a un nivel más profundo. Una lectora de Kansas escribió: "Podía ver cómo la distancia emocional de mi marido crecía día a día. Y no tenía ni idea de qué hacer... Quiero decir, ¿qué hacer cuando tu marido pierde interés por ti? Él estaba físicamente presente en una habitación, pero yo sabía que había comprobado...".mentalmente. Fue entonces cuando supe que no lo lograríamos".

¿Su pareja se está convirtiendo en un extraño para usted? No inicia conversaciones y sus intentos de comunicarse con ella se topan con respuestas monosilábicas. Es un claro indicador de que algo va mal; la relación significativa que ambos tenían ha desaparecido. Mantener las apariencias no es sostenible y usted sabe que la relación ha llegado a su fin.

Consejo práctico: Muchas parejas se han enfrentado a problemas de intimidad emocional con ayuda profesional y han salido fortalecidas. En Bonobology ofrecemos asesoramiento sobre relaciones para ayudarle a superar esos momentos difíciles. La curación está a un clic de distancia.

4. Tu pareja ya no te presta atención

La ausencia de comunicación es un presagio de fatalidad. Una pareja que habla bien, camina bien por la senda del amor. ¿Y cuánto puede durar este silencio? Esta falta de atención es uno de los signos de la pérdida de interés en una relación. Imagina intentar mantener una conversación con tu pareja en la que sólo hablas tú:

• Haces preguntas y te dan respuestas vagas
• Transmiten su falta de interés en comprometerse con usted
• Literalmente se siente como si estuvieras hablando con una pared.
• Permanecen pegados al teléfono, ocupados enviando mensajes de texto o consultando las redes sociales.

Escuchar activamente y hacer que tu pareja se sienta valorada son cualidades imprescindibles para una relación buena y sana. Pero tu pareja te hace sentir constantemente que no te escucha y que no te tiene en cuenta. Te deja con la sensación de que está dando prioridad a otras cosas antes que a ti.

Consejo práctico: Los ejercicios de comunicación pueden ser útiles cuando uno de los miembros de la pareja parece no estar disponible. Empiece por las pequeñas cosas. Podría probar con una hora "sin teléfonos" en la que hablen de su día el uno con el otro.

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5. Ahora se frustran con facilidad

¿Su pareja se enfada y se frustra con facilidad? Su pareja, normalmente tranquila, siempre parece frustrada. Cuando le pregunta el motivo, no le da una respuesta concreta. Todo lo que obtiene son vibraciones y reacciones negativas. Y usted no puede, por su vida, empezar a comprender el motivo de este repentino cambio en su personalidad y actitud.

Puede que su mujer se enfade por las cosas más insignificantes que usted hace, que esté constantemente irritada o que tenga poca paciencia. Usted se ha estado preguntando qué le pasa sin darse cuenta de que son señales de que su mujer está perdiendo interés en el matrimonio.

El manejo de la ira en las relaciones se ha convertido en algo ajeno a ellos. La desagradable verdad es que este comportamiento puede ser una manifestación del hecho de que tu pareja está frustrada con la forma en que están las cosas. Que se alteren por cosas pequeñas es sólo una salida para esta frustración. Si esto se ha convertido en un patrón, entonces estás ante los signos de la pérdida de interés en una relación.

Consejo práctico: Vivir muy cerca las 24 horas del día podría estar agravando su estado de ánimo. Ambos podéis tomaros algo de espacio y tiempo libre.

6. Ya no puedes contar con ellos

¿Cómo saber si tu pareja está perdiendo interés, te preguntas? Cuando te ocurre cualquier problema, llamas a tu pareja para pedirle ayuda. Recurres a ella para que te apoye en los momentos difíciles. Pero estos son los nuevos patrones de tu pareja ahora cuando le pides ayuda:

• Su pareja intenta evitarle
• La persona en la que creías que podías confiar ya no está a tu lado en los momentos difíciles
• Te decepcionan continuamente y te hacen sentir como si fueras el único que se esfuerza para que esta relación funcione

Esta es una de las señales más claras de pérdida de interés en una relación. Significa que tu pareja ya ha decidido que la relación ha terminado. Está esperando el momento adecuado para darte la noticia. ¿Quieres seguir en esta relación unilateral? ¿Merece la pena salvar esta relación?

Consejo práctico: Si tu pareja no es de fiar, ¿hacia dónde crees que van las cosas?

7. ¿Cuáles son los signos de pérdida de interés? Su pareja cambia de prioridades

No importa lo ocupado que estés, necesitas dedicar una parte de tu día a tu pareja. Pasar tiempo de calidad es uno de los pilares de una relación que ayuda a mantener el romance, la intimidad y una conexión significativa entre la pareja. Cuando tu tiempo juntos se desliza en su lista de prioridades, sin duda puedes considerar esto como una bandera roja de la relación.

Hablando de las señales de que la mujer pierde el interés por el marido, una usuaria de Instagram confesó: "Me rendí hacia el final de mi matrimonio. Mi marido intentó aferrarse todo lo que pudo. Simplemente no estaba preparada para invertir más de mi tiempo en un matrimonio que sabía que no duraría. Me siento bastante mal por mi comportamiento cuando miro atrás. Pero tenía mis razones entonces".

Consejo práctico: Forzar el tiempo juntos es muy poco aconsejable. Tomad una decisión definitiva sobre si ambos queréis separaros. Lo que hace falta es una conversación sincera.

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8. Te tratan como a un extraño

Si de repente empiezas a sentirte como un extraño en la vida de tu pareja, considéralo uno de los signos inequívocos de pérdida de interés en una relación. Pongamos por caso que tiene problemas en el trabajo y, en lugar de confiar en ti, acude a un amigo en busca de consejo. Cuando te enteras de sus problemas, te deja de lado diciendo que no te incumben.

Por ejemplo, considere lo siguiente: vuelve a casa y se nota que ha tenido un día largo. Usted intenta preguntarle qué ha pasado de una forma u otra. Durante mucho tiempo, no hay una respuesta adecuada y, finalmente, dice que está cansado y que se vaya a la cama. Ya hablará con usted por la mañana. Esta tendencia constante a dejarla de lado es uno de los signos reveladores de que su marido está perdiendo interés en la relación.

Tu pareja prácticamente te trata como a un conocido y ya no sientes que estéis en una relación. Podría haber otras razones plausibles detrás de mantener las cosas embotelladas o mantener la confidencialidad, pero esto también te lo puede transmitir. Dile a tu pareja lo que escribió Jim Rohn: "Los muros que construimos a nuestro alrededor para mantener fuera la tristeza también mantienen fuera la alegría".

Consejo práctico: Fomente la amistad en la relación. Tal vez la falta de amistad en el matrimonio o en la relación sea la causa de la tensión. Su pareja podría sentirse más cómoda para abrirse si usted entabla amistad con ella en un espacio sin juicios.

9. Es más por el sexo

¿Cómo saber si tu pareja está perdiendo el interés romántico?

• Si ya no tenéis esas charlas de almohada o conversaciones íntimas de antes, es una señal reveladora.
• Hoy en día, tu relación sólo gira en torno al sexo (en lugar de al afecto físico).
• Te has reducido a una prostituta, y el único momento en el que tienes el interés y la atención de tu pareja es cuando está buscando algo de acción
• ¿Les has visto vestirse después y marcharse con un pretexto u otro?
• ¿La intimidad física entre vosotros dos ya no se siente como hacer el amor sino como un medio para satisfacer necesidades carnales? Poco a poco te das cuenta de que tu pareja tiene sexo contigo, pero ya no te quiere

Puede que tu pareja siga en la relación sólo por su apetito sexual y nada más. Un enfoque comercial en la cama también es una de las señales de que la mujer está perdiendo el interés por el marido. Hombres, ¿estáis escuchando?

Consejo práctico: Deja el sexo durante un tiempo y trabaja en tus problemas emocionales, que son la raíz de todo. El celibato temporal podría ayudarte a centrarte en lo que realmente importa.

10. Su pareja tiene mucho que hacer

Otra señal reveladora de que se avecinan problemas en tu paraíso romántico es que, de repente, tu pareja tendrá muchas cosas entre manos. Desde demasiadas noches de trabajo hasta amigos necesitados y compañeros con urgencias médicas, no dejará de inventar razones por las que no puede estar contigo.

La mayoría de las veces, estas excusas son poco convincentes. Si lo miras objetivamente, te darás cuenta de que no son más que excusas poco convincentes para salirse con la suya. ¿Cuándo no ha sido la mentira un indicador seguro de fracaso? La necesidad de ocultar cosas significa que hay problemas de confianza. De hecho, esta es una de las mayores señales de que tu marido...está a punto de perder el interés o que su pareja ya no siente lo mismo por usted.

Consejo práctico: Reconstruya la confianza en la relación o el matrimonio mostrando gratitud y amabilidad hacia su pareja. Comparta su propia vida y sus miedos con ellos, lo que podría ayudarles a abrirse a los suyos.

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11. Si tu pareja ha dejado de hacer preguntas, es señal de que está perdiendo interés en la relación

Ahí está la respuesta a cómo saber si tu pareja ha perdido el interés. Piensa en la época en que tu pareja sentía una curiosidad insaciable por ti. Te hacía preguntas sobre tu día a día, tu infancia, tus relaciones pasadas, tus amigos, tu época escolar, tu familia y todo lo demás. Sin duda, a medida que os vais conociendo mejor, el alcance de esas conversaciones se va limitando.Aun así, nadie puede conocer al otro al 100%.

Por eso, el sentido de la curiosidad y la tendencia a seguir explorando nuevas facetas del otro forman parte integral de una relación sana. Las parejas se hacen preguntas mutuamente para mejorar su vida amorosa y establecer una conexión más profunda. Entonces, ¿cómo puedes saber si tu pareja ha perdido el interés? Si no recuerdas la última vez que tu pareja te preguntó cómo te había ido el día o te puso al día de lo que hacías en el trabajo, es porque no lo hace.puede que ya no le importen estas cosas.

Consejo práctico: ¿Qué hacer cuando tu marido pierde el interés por ti, te preguntas? Prueba este ejercicio si AMBOS queréis reconstruir vuestro amor. Al final del día, ambos debéis haceros 5 preguntas. Pueden ser sobre cualquier cosa, pero llegar a la cuenta de 5 es imprescindible.

12. Tu pareja ya no se fija mucho en ti

Al principio de tu relación, tu pareja no paraba de hacerte cumplidos sobre tu aspecto e incluso te decía qué color o vestido te sienta mejor. Ahora da igual que vayas a hacerte un piercing en el labio o te tiñas el pelo de rojo, que apenas se darán cuenta. Si tu pareja ya no te hace esos ojos de ensueño, puede que se esté desenamorando.

¿Son señales de que tu pareja ha perdido el interés? Pues fijémonos en su comportamiento:

• Eres casi invisible para ellos, y sus comentarios hacia ti son muy formales o basados en la utilidad
• Esto podría significar que te dan por sentado porque se han acostumbrado a tu presencia.
• También podría significar que han terminado con la relación

Consejo práctico: Comparta actividades como hacer ejercicio, cocinar, asistir a una clase, etc. Pasarán tiempo juntos como pareja y puede ser un nuevo ritual de unión durante el día.

13. Ya no eres el plus-one

Mi amiga, Serena, se estaba quedando demasiado tiempo en una relación, a pesar de que podía notar las señales de advertencia de que su pareja ya no estaba interesada. Tress, su pareja, a menudo hacía promesas, pero nunca las cumplía. Decía cosas como: "No era mi intención cancelarlo, pero tengo muchas cosas que hacer. Te lo compensaré". Y lo hacía, utilizando tácticas de bombardeo amoroso. Y luego cancelaba al día siguiente.plan. Era un bucle.

Entonces, ¿cuáles son los signos de que tu pareja está creciendo sin ti? Este tipo de indiferencia y abandono en una relación definitivamente hacen el corte. Ya no tienes cabida en su agenda semanal (ya ni siquiera eres su acompañante en una fiesta). Como resultado, dicen cosas como:

• "Oh, sé que decidimos ver esta serie juntos, pero mi amigo vino y vi una temporada con ellos"
• "Realmente quería llevarte a mi evento familiar, pero creo que debería ir solo esta vez"
• "Supuse que no querrías acompañarme en esta juerga de compras, así que me llevé a mi hermano"

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Consejo práctico: Trabaja en mejorar la falta de comunicación. Pregúntale claramente por qué ya no le interesa hacer planes contigo. Puede que tenga una razón válida, pero si sigue ocurriendo una y otra vez, es hora de replantearse si esta relación merece la pena.

14. El debate sobre los planes de futuro ha disminuido

Puede que los dos estuvierais planeando iros a vivir juntos, o comprar un perro, o incluso casaros a largo plazo. Pero si tu pareja ha dejado de hablar de estos planes, es muy probable que la chispa haya desaparecido. Vivir el momento está bien, pero mostrar compromiso también es igual de importante. Puede que tenga problemas de compromiso.

La psicóloga Kranti Momin afirma: "La fobia al compromiso no permite a una persona invertir en el futuro. No hará planes ni tomará medidas decisivas con su pareja. Su atención se centrará en el aquí y ahora. Preguntas como "¿hacia dónde va esto?" o "¿cómo ves el futuro?" serán evitadas a toda costa".

Consejo práctico: Establece claramente los límites emocionales y pregúntale a tu pareja sus motivos para perder el interés en la relación. ¿Es porque ambos tenéis valores u objetivos diferentes? La comunicación sincera ayuda mucho. No tiene sentido una relación en la que sólo uno de los dos vislumbra el futuro. No hace falta que planeéis una boda, pero podéis dar pequeños pasos como planear una escapada de fin de semana juntos.

15. No quieren salir con tus allegados

Si tu pareja se ha distanciado de tus amigos/familiares, es una clara señal de que ha perdido el interés. Del mismo modo, si duda en presentarte a sus allegados y evita poner tus fotos en las redes sociales incluso después de que llevéis mucho tiempo comprometidos (y publica fotos con otras personas), definitivamente algo va mal.

Consejo práctico Por ejemplo: "Oye, me encantaba cuando salíamos con tu hermano" o "Oye, las muestras públicas de afecto ocasionales en las redes sociales significarían mucho para mí. ¿Qué opinas al respecto?".

Si te sientes identificado con la mayoría de estas señales de pérdida de interés en una relación, debes tener una conversación sincera con tu pareja. Dile: "Veo señales de que estás cansado de tu relación conmigo" y prepárate para tomar la dura decisión de dejarle marchar.

¿Qué hacer cuando su pareja pierde interés en una relación?

Si te preguntas: "¿Se pueden perder los sentimientos por alguien a quien amas?", la respuesta es sí. De hecho, es algo bastante habitual. Aunque sea injusto para la pareja que sigue enamorada. Las personas crecemos y evolucionamos de forma diferente, por lo que la persona de la que te enamoraste no es la misma dos años o cinco años después. De ahí que las parejas se distancien con el tiempo. En estos casos, puedes recurrir a lo siguientemétodos:

• Intentad hacer actividades que solíais hacer como pareja.
• Intentar comprender por qué se produce la desconexión y cuáles son sus necesidades exactas.
• Comunica cómo te sientes (desde un lugar de profunda compasión y comprensión).
• A lo mejor tienen problemas con algo que no tiene nada que ver contigo, ayúdales a conseguir la intervención profesional necesaria.
• Proporcióneles un espacio seguro en el que puedan mostrarse vulnerables sin sentir ninguna duda o incomodidad.

Sin embargo, si nada parece funcionar, a la larga, es beneficioso para ambos salir de esta relación cuanto antes. Perder los sentimientos por alguien suele surgir de cosas como la incompatibilidad o la falta de conexión. Si estos problemas no se abordan y se identifican en las etapas iniciales de una relación, casi siempre se convierten en una bola de nieve en algo más grande.

Perder los sentimientos puede ser un proceso de eliminación de nuestro cerebro y no tiene por qué ser algo malo. Míralo como un peldaño en el proceso de encontrar a alguien que se adapte mejor a tus necesidades. Dejarlo te ayudará a la larga a sentirte optimista sobre la posibilidad de encontrar el amor en tu vida.

Indicadores clave

• Si tu instinto te dice que algo no va bien, es señal inequívoca de que se ha producido un cambio importante en tu dinámica.
• Si tu pareja ha dejado de cuidarte como antes, es una de las señales de que tu pareja está creciendo sin ti
• Si ambos están teniendo relaciones sexuales en modo de piloto automático sin ninguna intimidad emocional, es otra señal
• Otra señal de pérdida de interés es si tu pareja te hace preguntas rutinarias, o ni siquiera esas, en lugar de interesarse realmente por tu vida

Si puedes ver claramente todas las señales de que tu pareja ha perdido interés en la relación, es sólo cuestión de tiempo que rompa y siga adelante. No te dejes llevar por eso. Hazte fuerte y reúne el valor necesario para elegirte a ti mismo por encima de la relación.

Este artículo ha sido actualizado en marzo de 2023.

Preguntas frecuentes

Sí, es completamente normal perder los sentimientos en una relación. La pareja puede evolucionar de forma distinta con el tiempo, pueden surgir problemas imprevistos o sus situaciones pueden desembocar en un desencuentro. 2. ¿Pueden volver los sentimientos perdidos?

Bueno, eso depende de las circunstancias personales. Por ejemplo, si la pérdida de interés de tu pareja en la relación va unida a un nuevo interés por otra persona, hay pocas esperanzas de reavivar la conexión que una vez compartisteis. Por otro lado, el asesoramiento sobre relaciones y el trabajo duro pueden reavivar la chispa.

Sí, la regla del no contacto puede hacer que te eche de menos y se dé cuenta de lo mucho que te valora. Sin embargo, el verdadero propósito de esta técnica es ganar perspectiva sobre tu relación y darte tiempo para curarte del revés de una relación rota. Utilizar el no contacto para reconquistar a tu pareja frustra su propósito. 4. ¿Está perdiendo interés o sólo está estresado?

La única forma de averiguarlo es mantener una conversación sincera con él. La comunicación clara y honesta es imprescindible cuando tu pareja muestra signos de estar perdiendo el interés por la relación.