“Waxaan naftayda gartay inaanan si aad ah ugu xidhan hal shay ama qof. Kala tagga ka dib, waa in aan is soo qaadaa. Aad ayaan u ooyay balse waxaan noqday qof ka wanaagsan midaas waana uga mahad celinayaa.” – DeepikaPadukone

Ma waxaad go’aansatey inaad ka fogaato jacaylka oo aad ka fogaato xanuunka, riwaayadaha iyo xanuunka wadnaha? Hagaag, sida sixir ah dareenka jacaylku waa, xitaa ka sii xanuun badan ayaa ah qalbi jab. Marka aad kala tagtaan, wadnahaaga ayaa xanuunaya oo waxaad bilaabaysaa inaad darbi isku xeerto. Waxaad ka go'aysaa kuwa kuugu dhow, wax la mid ahna mar dambe ma dareemayso. Waxaad isku daydaa inaad ku dhex milmaan noloshaada caadiga ah laakiin xanuunka qaniinyada ee wadnahaaga ayaa weli ah mid taagan. Waxaad dareemeysaa murugo iyo caawinaad la'aan waxaana aad lumisay dhammaan kalsoonida naftaada. Waxaad u janjeertaa inaad naftaada su'aalo waydiiso oo aad bilowdo inaad rumaysato inay wax kaa khaldan yihiin.

Muxuu qof u doonayaa inuu mar kale taas mar kale maro, sax? Su'aasha is weydiinta mudan ma aha maxaa khaldamay? Waxaad u baahan tahay inaad is weydiiso sida aad uga fogaan lahayd jacaylka.

Jaceylka iyo xanuunka ayaa wada socda - sidee run ah?

Jacaylku waa sida fayras oo kale, kaas oo ka dib marka uu kugu dhaco noloshaada murugo kaga tago. Jaceylku wuxuu kaa dhigaa mid ku faraxsan oo dhameystiran isla markaana waxay ku dareensiisaa naxariis iyo murugo. Waxa aad galaysaa xidhiidh adiga oo u malaynaya in aad ugu dambayntii heshay qof ku farxad geliya, ilaa laga gaadhayo marxaladda bisha malabka. Ka dib marxaladda bisha malabka, waxa soo socda oo dhan waa xaqiiqo iyotaasi ma qurux badna. Waxaad u xiisaysaa daqiiqado farxadeed laakiin waxaad mooddaa inay sii fogaanayaan marba marka ka dambaysa. Hal daqiiqo oo farxad ah ayaa ka dib dagaal isdaba joog ah, niyad jab iyo is-kalsooni. Jacaylka iyo xanuunku miyay wada socdaan? Dhab ahaantii! Bal qiyaas inaad mar kale soo marto. Iska ilaali inaad jacayl ku dhacdo haddii ay la macno tahay inaad gudaha ku dhaafto faaruq. Kafogow xanuunka jacaylka.

Hadaba sideed uga fogaan kartaa jacaylka? Waxaan ku siineynaa 8 siyaabood oo waxtar leh.

Akhris laxiriira: Ilaa goorma ayaad dib u bilaabi kartaa shukaansiga ka dib kala tagitaanka?

Kadib markii aad caadi ku soo noqoto, waxaad helaysaa qof mar kale. Isagu waa mid soo jiidasho leh, daryeela oo cagahaaga kaa saaray. Waxaad dareemeysaa cufisjiid inuu kugu soo jiido xaggiisa, laakiin ma rabto inaad isla xaaladdii mar kale gasho. Haddaba, Sideen qof loo soo jiidan? Sidee loo joojin karaa ku dhaca qof aadan haysan karin? Iyo ka sii muhiimsan sida aan loo dhicin jacayl? Waxaan kuu sheegi doonaa sida.

1. Naftaada u fiirso

2. Waqti la qaado kuwa aad jeceshahay

Xubnaha qoyskaagu waxay had iyo jeer ahaayeen kuwa ku garab taagnaada dhumucdaada iyo dhumucdaada. Had iyo jeer waa ay kuu joogaan si kasta oo aad uga fogaato. Si aad uga fogaato la kulanka dad cusub oo aakhirka jacayl u dhaco, si fiican ula qabso iyaga oo wakhti tayo leh ku qaado. Waxay kaa caawin doontaa inaad ka bogsato xiriirkii hore waxaadna ka heli doontaa jacayl dadka noloshaada muhiimka u ah.

xoog leh, weligaa uma baahnid nin noloshaada ah. Kooxdaada gabadhaada ayaa had iyo jeer u taagnaan doonta inay kaa ilaaliso jacaylka. Hubi in inta badan kooxdaada gabdhaha ah ay ka kooban yihiin haween aan guursanayn ama haddii kale waxaad mar kale ku dhici doontaa dabinka jacaylka. La joog baandada gabadhaada, xaniinyo ku saabsan nin oo isha ku hay nimanka baarka jooga. La shukaanso ragga haddii aad rabto laakiin yaan la qaadin.

Maxaad u shaqeysaa oo keliya? Naftaada ku aaso ficil ahaan wax kasta oo kaa fogaynaya jacaylka. Mashquulinta naftaada waxay kaa mashquulin doontaa oo waxay maskaxdaada ka ilaalin doontaa inaad wacdo cupid. Inaad diirada saarto shaqadaada waxay kaa caawin doontaa inaad maskaxdaada ku mashquuliso shay kaas oo sidoo kale kaa caawin doona kor u qaadida kalsoonidaada waqti ka dib. Waxaad ka fogaan doontaa jacaylkaoo aad ugu wanagsanto noloshaada xirfadeed farxad badan adoo dib u kicinaya hamigaaga iyo hiwaayadahaaga. Intaa waxaa dheer, kuma dhici doontid jacayl sababtoo ah waxaad ku mashquulsan tahay keligaa. Goorma ayay ahayd markii ugu dambaysay ee aad wax rinjiyayso ama aad qabato gitaarka? Ku laabo wakhtiga aad hiwaayadahaaga u hurtay intii aad ka heli lahayd cilaaqaadka xiisaha leh. Haddii aadan haysan wax hiwaayad ah ama aad wareersan tahay, isku day inaad sameyso hiwaayad cusub. Isku day waxyaabo cusub sida cunto karinta, yoga, ama shay aad rabtay inaad isku daydo wakhti dheer. Baro wax cusub, isku mashquuli, kana fogow jacaylka.

adiga. Xasuusnoow xanuunkii aad ku soo martay xiriirkii hore oo fikirkaaga nadiifi. Waqti keligaa qaado oo ka fiirso dhinacan noloshaada. Ma jiro degdeg Aad meel cidla ah oo dabeecaddu ku hareeraysan tahay. Waxay kaa caawin doontaa inaad ururiso fikradahaaga. Kaliya haddii aad si dhab ah u aaminsan tahay in ka fogaanshaha jacaylka uu yahay ikhtiyaarka kuugu fiican, miyaad ka gudbi kartaa jacaylka oo aad u jihaysan kartaa naftaada.

Miyay yihiin waxyaalaha aan waligood la samayn kala tagga ka dib?

7. Bilow farqiga u dhexeeya

Hadda oo aad mar labaad guursatay, samee sida ay noloshaadu uga duwan tahay iyada oo aan ninna noloshaada ahayn. eeDabcan, waxay noqotaa cidlo mararka qaarkood, gaar ahaan markaad aragto lammaane kugu wareegsan. Laakin u fiirso sida aad ka dareemayso gudaha. Waxaad ogaan doontaa inaad ka faraxsan tahay gudaha. Waxaa jira riwaayad yar oo noloshaada ah taas oo noloshaada ka dhigaysa mid ka xor ah walaaca. Iyo qaybta ugu fiican, waxaad ku bixin kartaa dhammaan lacagtaada naftaada. Nabad baad ku seexan kartaa adiga oo og in qofna aanu ku khiyaanayn.

8. Jeclow naftaada

Sida ugu muhiimsan ee aad iskaga ilaalin karto xanuunka jacaylka waa in aad bilawdo inaad naftaada jeclaato. Haddii aad naftaada ka jeceshahay gudaha, ma dareemi doontid baahida inaad jacayl ka raadsato meel kale. Waxaad dareemi doontaa dhamaystiran sababtoo ah waxaad aaminsan tahay naftaada. Dadka intooda badan waxay galaan cilaaqaadka sunta ah sababtoo ah kalsooni la'aan, isku-kalsooni, iyo dareemaan inaysan u qalmin qof ka wanaagsan. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah dadku ma jecla naftooda. Marka qofku bilaabo inuu naftiisa jeclaado, wuxuu dareemayaa farxad iyo qanacsanaan. Waxay is helaan oo shakhsiyadooda dhabta ahi soo baxdo. Waxay u janjeeraan inay ogaadaan waxyaabo aanay hore u aqoon.

Maahmaahdii ayaa tidhaahda, Is jeclow inta kalena way raaci doontaa. ee sida looga fogaado jacaylka. Hadda oo aad ogtahay mantra ka fogaanshaha jacaylka, xitaa qof aad soo jiidatay, waxaad garanaysaa waxaad samaynayso. Inaad ku jirto cilaaqaadka sunta ah waxay kaliya kugu sumayn doontaa gudaha. Waa muhiim inaad diirada saarto waxyaabaha joogtada ah ee noloshaada sida asxaabtaada,qoyska, oo ay shaqeeyaan halkii ay ka ahaan lahaayeen xiriirro la socda taariikhda dhicitaanka, taasoo u horseedaysa sannado xanuun iyo ka bogsasho. Markaa ka fogow jacaylka oo yuusan koobku kugu dhufan fallaadhihiisa.

Si aad u hesho muuqaalo badan oo khabiiro ah fadlan ku biir kanaalkayaga Youtube. Halkan guji.