අන්තර්ගත වගුව
“මම එක දෙයකට හෝ පුද්ගලයෙකුට එතරම් සම්බන්ධ නොවිය යුතු බව මටම වැටහුණා. වෙන් වුණාට පස්සේ මට මාවම ගන්න සිද්ධ වුණා. මම ගොඩක් ඇඩුවා නමුත් මම හොඳ පුද්ගලයෙක් බවට පත් වී ඇති අතර ඒ ගැන මම ඔහුට ස්තූතිවන්ත වෙමි. ” – දීපිකාපදුකෝන්
බලන්න: 15 ඔහු ඔබ වෙනුවෙන් ඔහුගේ හැඟීම් පාපොච්චාරණය කිරීමට අවශ්ය සංඥාඔබ ආදරයෙන් ඈත් වී වේදනාව, නාට්‍යය සහ හිත් වේදනාවෙන් වැළකී සිටීමට තීරණය කර තිබේද? හොඳයි, ආදරයේ වැටීමේ හැඟීම ඉන්ද්‍රජාලික වන අතර, ඊටත් වඩා වේදනාකාරී හෘදයාබාධයකි. ඔබ වෙන් වූ විට, ඔබේ හදවත වේදනාවෙන් රිදවන අතර ඔබ ඔබ වටා පවුරක් ගොඩනඟා ගැනීමට පටන් ගනී. ඔබ ඔබේ සමීපතමයන්ගෙන් වෙන් වන අතර නැවත කිසිවක් දැනෙන්නේ නැත. ඔබ ඔබේ සාමාන්‍ය ජීවිතයට මිශ්‍ර වීමට උත්සාහ කරන නමුත් ඔබේ හදවතේ කැක්කුම තවමත් පවතී. ඔබට දුක්ඛිත හා අසරණ බවක් දැනෙන අතර ඔබ ගැන ඇති විශ්වාසය නැති වී යයි. ඔබ ඔබෙන්ම ප්‍රශ්න කිරීමට නැඹුරු වන අතර ඔබට යමක් වැරදී ඇති බව විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනී.
කෙනෙකුට නැවත එය හරහා යාමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි, හරිද? ඇසිය යුතු ප්‍රශ්නය වැරදුනේ කුමක්ද යන්න නොවේද? ආදරයෙන් ඈත් වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඔබෙන්ම අසාගත යුතුය.
ආදරය සහ වේදනාව අත්වැල් බැඳගනී - කෙතරම් සත්‍යද?
ආදරය වයිරසයක් වැනිය, එය ඔබව අල්ලා ගැනීමෙන් පසු ඔබේ ජීවිතය කාලකණ්ණි කරයි. ආදරයෙන් බැඳී සිටීම ඔබට සතුටක් සහ සම්පූර්ණ බවක් දැනෙන අතර ඒ සමඟම ඔබට කණගාටුදායක සහ දුක්ඛිත හැඟීමක් ඇති කරයි. මධුසමය අවසන් වන තුරු ඔබව සතුටු කරන කෙනෙකු අවසානයේ ඔබට හමු වූ බව සිතමින් ඔබ සම්බන්ධතාවයකට එළඹේ. මධුසමය අවධියෙන් පසුව, පහත දැක්වෙන සියල්ල යථාර්ථය සහඑය ලස්සන නැත. ඔබ සතුටේ අවස්ථා සඳහා ආශා කරන නමුත් කාලය ගත වන විට ඒවා වඩ වඩාත් දුරස් වන බව පෙනේ. සතුටේ එක් මොහොතක් සටන්, කලකිරීම් සහ ස්වයං සැකය මාලාවකින් පසුව පැමිණේ. ආදරයයි වේදනාවයි එකට යනවද? අනිවාර්යයෙන්ම! නැවත වරක් ඒ හරහා යා යුතු යැයි සිතන්න. ප්‍රේමයෙන් වළකින්න, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබව ඇතුළත හිස්ව තැබීමයි. ආදර වේදනාවෙන් වළකින්න.
ඉතින් කොහොමද ආදරයෙන් ඈත් වෙන්නේ? අපි ඔබට ඵලදායී ක්‍රම 8ක් ලබා දෙනවා.
ආශ්‍රිත කියවීම: වෙන්වීමෙන් පසු ඔබට කොපමණ ඉක්මනින් නැවත පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කළ හැකිද?
ආදරයෙන් ඈත්ව සිටීමට සහ වේදනාවෙන් වැළකී සිටීමට ක්‍රම 8ක් ද?
සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් වූ පසු, ඔබ නැවත කෙනෙකු සොයා ගනී. ඔහු ආකර්ශනීය, සැලකිලිමත් වන අතර ඔබේ පාදවලින් ඔබව අතුගා දමා ඇත. ගුරුත්වාකර්ෂණය ඔබව ඔහු දෙසට ඇද ගන්නා බව ඔබට දැනේ, නමුත් ඔබට නැවත එකම තත්වයට පත්වීමට අවශ්ය නැත. ඉතින්, යමෙකු කෙරෙහි ආකර්ෂණය නොවන්නේ කෙසේද? ඔබට සිටිය නොහැකි කෙනෙකුට වැටීම නතර කරන්නේ කෙසේද? සහ වඩාත් වැදගත් වන්නේ ආදරයෙන් නොපැමිණෙන්නේ කෙසේද? අපි ඔබට කියන්නම් කොහොමද කියලා.
බලන්න: ඔබේ සහකරු බලහත්කාර බොරුකාරයෙක් නම් ඔබේ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගන්නේ කෙසේද?1. ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කරන්න
ඔබට ජීවිතයේ අවශ්ය දේ ගැන අවධානය යොමු කරන්න. මේ සියලු ප්‍රේම වේදනා නාට්‍යවලට ඔබ පටලවා ගැනීමට පෙර ඔබ සිටි පුද්ගලයා ගැන සිතන්න. පුද්ගලික සහ වෘත්තීය යන දෙඅංශයෙන්ම ඔබේ ඉලක්ක මතක තබාගෙන ඒවා සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සැලැස්මක් සාදන්න. ඔබගේ සියලු ඉලක්ක ලැයිස්තුවක් සාදා ඒ අනුව ඔබට ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය ආකාරය සැලසුම් කරන්න. ඔබව සතුටු කරන දේවල් සහ ඔබ ඒවා කිරීම නැවැත්වූයේ මන්දැයි සිතා බලන්න. ඔබ වේදනාවෙන් මිදෙන්නට පමණක් නොවේආදරය, නමුත් අවසානයේ ඔබ වෙනුවෙන් වඩා හොඳ දෙයක් කරයි.
නැවත ඔබම සොයා ගන්න. 
2. ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ කාලය ගත කරන්න
ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන් සෑම විටම ඔබේ තරබාරුකමෙන් හා කෙට්ටුවලින් ඔබේ පැත්තේ සිටිය යුතු අයයි. ඔබ ඔවුන්ගෙන් කොතරම් දුරස් වුවද ඔවුන් සැමවිටම ඔබ වෙනුවෙන් සිටිනු ඇත. නව පුද්ගලයින් හමුවීමෙන් හා අවසානයේ ආදරයෙන් ඈත්ව සිටීමට, ඔවුන් සමඟ වඩා හොඳින් අල්ලාගෙන හොඳ කාලයක් ගත කරන්න. එය ඔබගේ පෙර සම්බන්ධතාවයෙන් සුවය ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතයට සැබවින්ම වැදගත් පුද්ගලයින් සමඟ ආදරය සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත.
3. ඔබේ ගැහැණු කල්ලිය සමඟ රැඳී සිටින්න
ඔබට යන ගැහැණු කල්ලියක් සිටී නම් ශක්තිමත්, ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ කිසි විටෙකත් පිරිමි ළමයෙකු අවශ්ය නොවනු ඇත. ඔබේ ගැහැණු කල්ලිය සැමවිටම ඔබව ආදරයෙන් වළක්වනු ඇත. ඔබේ ගැහැණු කල්ලියේ බහුතරය තනිකඩ කාන්තාවන්ගෙන් සමන්විත වන බවට වග බලා ගන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබ නැවතත් ආදර උගුලට හසු වනු ඇත. ඔබේ ගැහැණු කල්ලිය සමඟ ගැවසෙන්න, කොල්ලා ගැන බැල්ලී සහ බාර් එකේ සිටින පිරිමි ළමයින් දෙස බලන්න. ඔබට අවශ්ය නම් පිරිමි ළමයින් සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමක් කරන්න, නමුත් රැගෙන නොයන්න.
4. ඔබම රැකියාවේ වළලන්න
වැඩ කිරීම පමණක් ඇයි? ආදරයෙන් ඔබව ඈත් කරන සෑම දෙයක්ම ප්‍රායෝගිකව වළලන්න. ඔබම රැඳී සිටීම ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන අතර ඔබේ මනස කූපිඩ් ලෙස ඇමතීමෙන් වළක්වයි. ඔබේ කාර්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඔබේ මනස යම් නිෂ්පාදනයක් වෙත යොමු කර තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය කාලයත් සමඟ ඔබේ විශ්වාසය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ ආදරයෙන් ඈත් වනු ඇතසහ ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ විශිෂ්ටයි.
අදාළ කියවීම: ආදරයෙන් මිදීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
5. ඔබේ විනෝදාංශ ගවේෂණය කරන්න
ඔබට ලබාගත හැක ඔබේ ආශාවන් සහ විනෝදාංශ නැවත පණ ගැන්වීමෙන් බොහෝ සතුටක්. ඊට අමතරව, ඔබ තනිවම කාර්යබහුල වන නිසා ඔබ ආදරයෙන් බැඳෙන්නේ නැත. ඔබ අවසන් වරට යමක් පින්තාරු කළ හෝ ඔබේ ගිටාරය අල්ලාගෙන සිටියේ කවදාද? ඔබ වේදනාකාරී සබඳතාවලට වඩා ඔබේ විනෝදාංශවල යෙදුණු කාලය වෙත ආපසු යන්න. ඔබට විනෝදාංශයක් නොමැති නම් හෝ ව්‍යාකූල නම්, නව විනෝදාංශයන් වර්ධනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඉවුම් පිහුම්, යෝග, හෝ ඔබට දිගු කාලයක සිට උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය අලුත් දේවල් උත්සාහ කරන්න. අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න, ඔබ කාර්යබහුල වන්න, ආදරයෙන් ඈත් වෙන්න.
6. ඔබටම ඒත්තු ගන්වන්න
ප්‍රේමයෙන් ඈත් වීමට නම්, ප්‍රේමය කෙතරම් විෂ සහිතද යන්න ඔබ මුලින්ම ඔබටම ඒත්තු ගැන්විය යුතුය. ඔබ. ඔබේ පෙර සබඳතාවයේ ඔබ විඳි වේදනාව මතක තබා ගෙන ඔබේ සිතුවිලි ඉවත් කරන්න. තනියම කාලය ගත කර ඔබේ ජීවිතයේ මෙම අංගය සලකා බලන්න. හදිසියක් නැත. සොබාදහමෙන් වට වූ හුදකලා ස්ථානයකට යන්න. එය ඔබගේ සිතුවිලි එක්රැස් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ආදරයෙන් වැළකී සිටීම ඔබට හොඳම විකල්පය වනු ඇතැයි ඔබ සැබවින්ම විශ්වාස කරන්නේ නම් පමණක්, ඔබට ආදරයෙන් ඉදිරියට ගොස් ඔබ දෙසට ගමන් කළ හැකිය.
ආශ්‍රිත කියවීම: කුමක්ද වෙන්වීමෙන් පසු කවදාවත් නොකළ යුතු දේවල්ද? 
7. වෙනස හඳුනා ගැනීමට පටන් ගන්න
දැන් ඔබ නැවතත් තනිකඩයි, ඔබේ ජීවිතයේ කිසිම මිනිසෙකු සමඟ ඔබේ ජීවිතය කෙතරම් වෙනස් දැයි බලන්න. වලඇත්ත වශයෙන්ම, එය සමහර අවස්ථාවලදී තනිකමක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන් ඔබ වටා සිටින ජෝඩු දකින විට. නමුත් ඇතුළත සිට ඔබට හැඟෙන ආකාරය බලන්න. ඔබ ඇතුළතින් සතුටින් සිටින බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඔබේ ජීවිතයේ අඩු නාට්‍යයක් ඇති අතර එමඟින් ඔබේ ජීවිතය ආතතියෙන් තොර වේ. හොඳම කොටස නම්, ඔබට ඔබේ සියලු මුදල් ඔබ වෙනුවෙන් වියදම් කළ හැකිය. කිසිවකු ඔබව රවටා නොගන්නා බව දැන දැනම ඔබට සාමකාමීව නිදා ගත හැක.
8. ඔබටම ආදරය කරන්න
ආදරණීය වේදනාව මගහරවා ගැනීමට ඇති වැදගත්ම ක්‍රමය නම් ඔබටම ආදරය කිරීම ආරම්භ කිරීමයි. ඔබ ඇතුළතින් ඔබට ආදරය කරන්නේ නම්, වෙනත් තැනක ආදරය සෙවීමේ අවශ්‍යතාවය ඔබට දැනෙන්නේ නැත. ඔබ ඔබ ගැන විශ්වාස කරන නිසා ඔබට සම්පූර්ණ බවක් දැනෙනු ඇත. බොහෝ අය විෂ සහිත සබඳතා ඇති කර ගන්නේ විශ්වාසයක් නොමැතිකම, ස්වයං සැකය සහ වඩා හොඳ කෙනෙකුට නුසුදුසු යැයි හැඟීම හේතුවෙනි. මෙය සිදු වන්නේ මිනිසුන් තමන්ටම ආදරය නොකරන බැවිනි. පුද්ගලයෙකු තමාටම ආදරය කිරීමට පටන් ගත් පසු, ඔහුට සතුටක් හා තෘප්තියක් දැනේ. ඔවුන් තමන් සොයා ගන්නා අතර ඔවුන්ගේ සැබෑ පෞරුෂය එළියට එයි. ඔවුන් තමන් ගැන කලින් නොදැන සිටි දේවල් සොයා ගැනීමට නැඹුරු වෙති.
කියන පරිදි, “ඔබටම ආදරය කරන්න, ඉතිරිය අනුගමනය කරනු ඇත.”
ඉහත කරුණු ඔබේ ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු සපයයි. ආදරයෙන් ඈත් වෙන්නේ කොහොමද කියලා. ආදරයෙන් ඈත් වීමේ මන්තරය දැන් ඔබ දන්නා නිසා, ඔබ ආකර්ෂණය වන කෙනෙකු වුවද, කළ යුතු දේ ඔබ දන්නවා. විෂ සහිත සම්බන්ධතා වල සිටීම ඔබට ඇතුළතින් විෂ වනු ඇත. ඔබේ මිතුරන් මෙන් ඔබේ ජීවිතයේ නිරන්තර දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය.කල් ඉකුත්වන දිනයක් සමඟ එන සබඳතාවලට වඩා පවුල, සහ රැකියාව, වසර ගණනාවක් වේදනාවට හා අවසන් වීමට තුඩු දෙයි. එබැවින් ආදරයෙන් ඈත් වී කූපිඩ්ට එහි ඊතලයෙන් පහර දීමට ඉඩ නොදෙන්න.