Føler du en kald stemning i ekteskapet ditt, som om du og mannen din har drevet så langt fra hverandre at båndet ditt nå henger i en tråd og du føler deg følelsesmessig neglisjert og uovertruffen? Når mannen din ignorerer deg, vil disse foruroligende følelsene garantert dukke opp, og er selvfølgelig et av de skarpe røde flaggene som antyder at alt kanskje ikke er bra i ditt ekteskapelige paradis.

Nå før vi kommer til hvorfor det kan være eller hva du skal gjøre hvis mannen din ignorerer deg, det er relevant å nevne at svaret ditt må styres av alvorlighetsgraden av situasjonen. Det er ikke uvanlig at partnere tar avstand fra hverandre etter en stor kamp eller krangel. Og med mindre dette gjøres som en passiv-aggressiv måte å søke kontroll over fortellingen på og manipulere deg til å gå på streken, kan det faktisk være sunt et stykke når følelsene er høye.

På den annen side, hvis du sliter med erkjennelser som "Min mann ignorerer meg med mindre han vil ha noe", "Min mann svarer ikke når jeg snakker med ham", eller "Min mann ignorerer meg når jeg er opprørt", kan det peke på noen problemer i forholdet ditt. Hvis de ikke løses umiddelbart og godt, kan disse problemene snøballe inn i større problemer i fremtiden. Vi er her for å hjelpe deg med å finne ut årsakene til at ektemenn ignorerer konene sine og hvordan du best kan takle denne situasjonen.

8 grunner til at en ektemann ignorerer sin koneneglisjerer du og dine behov, er sjansen stor for at noe må ha ført til det. Og den riktige løsningen er avhengig av situasjonen du har å gjøre med. For eksempel,

• Når mannen din ignorerer deg seksuelt, må du fokusere på å gjenopplive gnisten og gjenopplive fysisk intimitet
• Men hvis du lurer på hva du skal gjøre når mannen din ignorerer samtalene og tekstmeldingene dine, peker på generell apati, og du må kanskje finne og fikse sprekkene i grunnlaget for forholdet ditt
• På den annen side, hvis du bekymrer deg for hva du skal gjøre når mannen din ignorerer deg etter en kamp, ​​kan jobbe mot en sunnere konfliktløsning kanskje være mer passende

En bedre forståelse av situasjonen vil hjelpe deg å takle den bedre. Jo raskere du identifiserer årsaken til oppførselen hans, jo raskere kan du komme opp med en konkret plan for å håndtere den knakende følelsen av at «mannen ikke er interessert i meg».

6. Prøv å få kontakt med ham igjen

Når du har funnet ut hvor den stille behandlingen kommer fra, prøv å få kontakt med mannen din igjen og få ham til å snakke med deg. Noen ganger kan enkle handlinger som å holde hånden hans og fortelle ham at du er der for ham gjøre underverker. Å finne måter å gjenopplive gnisten i forholdet ditt og ta ham med på en tur nedover minneveien for å minne ham om hvor flotte ting var da dere først ble sammen, kan være en fin måte å vinne oppmerksomheten hans tilbake. Derkan være mange svar på hvordan du kan tiltrekke deg en mann som ignorerer deg, du må finne ut hvilke som fungerer best for deg.

Relatert lesning: Tre år inn i ekteskapet mitt ektemann blokkerte meg plutselig ute av Hans liv

7. Ha et positivt syn

Når mannen din ignorerer deg, kan situasjonen virke dyster. Avstand mellom et par kan være en grobunn for tillitsproblemer, som kan utløse en spiral av negative tanker, for eksempel

• Han utro meg
• Min mann hater meg, det er derfor han er så reservert og løsrevet
• Han har blitt forelsket i meg
• Min mann har ingen respekt for meg eller følelsene mine
• Han føler seg fast i ekteskapet

Faktum er at du aldri vet hva som kan være den faktiske årsaken til oppførselen hans med mindre han forteller deg det. Og hvis mannen din går gjennom noen dårlige tider, må du være sterk nok til å hjelpe ham gjennom fasen. Men alle disse negative tankene kan komme i veien og gjøre en dårlig situasjon verre. Derfor er det viktig for deg å prøve å være positiv slik at du har en sjanse til å redde ekteskapet ditt og være der for mannen du elsker.

8. Planlegg overraskelser for ham

Noen ganger har forbindelsen og kommunikasjonen mellom ektefeller en tendens til å bli et slag etter noen års ekteskap fordi gnisten forsvinner og begge partnere slutter å gjøre den nødvendige innsatsen i et forhold. Dette kantil slutt kjøre et par fra hverandre. Tenk litt over, kan dette være grunnen til at du føler deg ignorert og neglisjert?

I så fall er det på tide å gjøre ditt for å fortelle ham hvor mye han og ekteskapet ditt betyr for deg. Du må finne ut hvordan du kan glede mannen din. Her er noen ting du kan prøve:

• Prøv nye morsomme måter å overraske ham på
• Ta ledelsen på soverommet og initier intimitet
• Planlegg regelmessige datekvelder
• Nå og da, kjøp ham små, omtenksomme gaver bare for å fortelle ham at han var i tankene dine

Når han ser deg anstrenge deg for å redde båndet ditt, vil han også gjengjelde.

9. Vær oppmerksom på oppførselen hans

For å kunne håndtere partnerens frakobling, må du begynne å være oppmerksom på detaljer. Ignorerer mannen din deg og opptrer fjernt til enhver tid? Eller bare i visse situasjoner? Hvis holdningen hans endrer seg så mye at du ikke kan la være å tenke: "Min mann ignorerer meg med mindre han vil ha noe", er det lurt å begynne å se etter triggere.

• Ignorerer han deg når du tar opp visse samtaleemner?
• Optrer han fjernt fordi du fortsetter å ha de samme kampene om og om igjen?
• Har han seg på avstand etter at han har hatt en lang dag på jobben eller i forkant av et viktig møte/presentasjon?
• Trekker han seg tilbake i et skall når visse familieproblemer dukker opp?

Hvis oppførselen hans er situasjonsbestemt, trenger du ikkebekymre deg over tanker som «mannen min liker meg ikke». Når du ser et mønster, kan du begynne å jobbe med å løse årsaken og ta det første avgjørende skrittet mot å gjenoppbygge forholdet ditt.

Relatert lesning: 10 dyktige måter å håndtere en sint ektemann på.

10. Ikke diskuter problemene dine med andre

Det kan være ekstremt frustrerende når mannen din ikke tar hensyn til deg. Likevel, motstå trangen til å diskutere forholdet ditt med vennene dine fordi,

• De mangler kanskje ferdighetene til å hjelpe deg med å finne en løsning
• Den følelsesmessige dumpingen kan også bli slitsom for dem
• Deres perspektiv på saken kan være partisk

Å ta andres meninger kan gjøre mer skade enn nytte. Stol heller på din egen dømmekraft om situasjonen. Eller enda bedre, gjør en innsats for å kommunisere med mannen din. Hvis du føler at du trenger hjelp utenfra for å redde forholdet ditt, er det å søke ekteskapsrådgivning alltid et langt mer pålitelig alternativ enn å henvende seg til venner og familie for å få en intervensjon.

11. Få tilbake gnisten

Når du mannen ignorerer deg seksuelt eller avstanden mellom dere har vokst så mye at han leter etter unnskyldninger for å være borte fra deg, slik at du gruer deg til: "Min mann er aldri hjemme", det kan bety at du har drevet fra hverandre. Og det kan være et farlig sted å være i. Det er på tide å trekke frem de store våpnene og gjøre en innsats for å bringetilbake gnisten for at selvtilfredsheten i forholdet ikke tar sin toll. Prøv å flørte med ektefellen din, ta kontakt med ham seksuelt igjen, og date ektefellen din for å bringe friskhet til båndet ditt. Det er hemmeligheten bak hvordan du kan tiltrekke deg en mann som ignorerer deg.

12. Bygg et liv utenfor ekteskapet ditt

Hvis mannen din ikke tar hensyn til deg, kan det kanskje gjøre litt plass dere er gode begge to. Nå kan dette høres kontraproduktivt ut i begynnelsen. Tross alt prøver du å finne en måte å bygge bro over avstanden i ekteskapet ditt, og vi ber deg om å gi ham mer plass. Men det kan være den perfekte motgiften hvis du har falt inn i mønsteret med å konsentrere hele din eksistens om ekteskapet ditt, som et resultat av at mannen din kan ta deg for gitt.

Så slutte å surmule over "min mann gjør det". ikke noe spesielt for meg", og ta ansvar for din egen lykke.

• Fokuser mer på karrieren din
• Ta kontakt med vennene dine igjen og bruk litt tid til jentekvelder
• Ta litt tid for deg selv -omsorg
• Tilbring tid med dine kjære

I alle fall kan du ikke holde noen ansvarlig for din lykke - det er deg som har ansvaret. Og når du først blir mer fornøyd og i fred med deg selv som individ, vil du kunne gi slipp på enhver harme du har mot mannen din for å ignorere dine behov. Dette kan gjøre det lettere for deg å koble til igjen og bygge opp igjenforhold.

13. Søk rådgivning

Hvis mannen din fortsatt ignorerer deg til tross for all innsats, er det på tide å søke profesjonell hjelp. Å gå inn i parrådgivning kan hjelpe deg å finne roten til problemene dine, identifisere usunne mønstre og finne ut den beste måten å jobbe gjennom dem på. Rådgivere er opplært til å utstyre deg med de nødvendige verktøyene for å håndtere problemene dine på en sunnest mulig måte. Hvis du leter etter hjelp, er dyktige og lisensierte rådgivere på Bonobologys panel her for deg.

Viktige tips

• Å håndtere en mann som ignorerer deg kan være ekstremt plagsomt og frustrerende
• Fra kjedsomhet til mangel på kompatibilitet, arbeidspress og tredjeparts innblanding, kan det være en et bredt spekter av grunner til at mannen din virker fjern og reservert
• Tålmodig prøver å komme til roten av problemet og jobbe gjennom det er den beste tilnærmingen til å håndtere denne situasjonen
• Kommunikasjon, vennlighet, takknemlighet, flørting, gjenoppretting, og å søke profesjonell hjelp er noen ting du kan prøve for å takle dette problemet

Å gjenopprette helsen til ekteskapet ditt kan være en vanskelig oppgave, spesielt når ektefellen din ignorerer du. Men hvis du håndterer situasjonen med den modenhet og følsomhet det tilsier, kan du finne en vei ut.

Denne artikkelen har blitt oppdatert i april2023.

Når mannen din ikke er oppmerksom, er sjansen stor for at han ikke er klar over dine behov og opptrer reservert og uinteressert. Naturligvis kan du finne deg selv hele tiden å lure på hva du skal gjøre hvis mannen din ignorerer deg. Som med ethvert annet problem – det være seg i livet eller relasjoner – er det første skrittet mot å avhjelpe et problem å finne den grunnleggende årsaken.

Hvis du for øyeblikket sliter med tanker som "Min mann snakker nesten ikke til meg" eller "Jeg føler meg alene av mannen min", er det på tide å spørre deg selv hvorfor. Svaret på det spørsmålet kan gi deg litt innsikt i hvordan du best kan løse dette problemet. For eksempel,

• Hvis rypen din er: "Min mann ignorerer familien min", ta en titt på hva slags forhold han har til familien din. Er det noen underliggende problemer der som kan få mannen din til å ønske å holde avstand til familien din?
• Hvis du finner deg selv å beklage, "Min mann er sint på meg og vil ikke snakke med meg", så må du spørre deg selv om det er noe du kan ha gjort for å såre følelsene hans
• Eller om du føler , "Min mann er ikke interessert i meg fysisk", introspekter og vurder om denne holdningen kan være et resultat av at du føler deg avvist

Dette er ikke å si at hvis din mannen ignorerer deg, feilen ligger hos deg eller at du på en eller annen måte er ansvarlig for det. Men underliggende forholdsproblemer (som du kan ha bidratt til, selv om det er uforvarende)spiller ofte en rolle i å gjøre ektefeller følelsesmessig distanserte. For å gjøre denne prosessen enklere for deg, la oss ta en titt på de vanlige årsakene til at en mann ignorerer kona:

1. Han føler at du har en tendens til å mase

“Hvorfor gjør min ignorer mannen meg?" Hvis det spørsmålet har vært mye på hjertet, vær oppmerksom på hvordan du oppfører deg rundt ham. Kan det være at han føler at du forvandler deg til den typiske masende kona? Hvis du alltid er ute etter ham for å gjøre oppgavene og bli opprørt hvis ting ikke går din vei, er det mulig at det å ignorere deg er hans mestringsmekanisme. For når ektefellen din ignorerer deg, kan det være hans passiv-aggressive måte å påpeke at han er opprørt.

2. Han er gift med arbeidet sitt

Hvis din knipe er mer i retning av "Min mann snakker nesten ikke med meg og er alltid opptatt", kan hans profesjonelle forpliktelser og ambisjoner være årsaken. Kanskje mannen din er stresset på grunn av presset i hans profesjonelle liv eller iveren etter å utmerke seg har blitt et altoppslukende fokus for ham. Hvis mannen din er arbeidsnarkoman, vil livet hans dreie seg om arbeidsplassen. Som et resultat er det kanskje ikke tid for deg å få kontakt med ham enn si ha en sunn samtale der du kan ta opp problemene som plager deg.

3. Mangel på intellektuell intimitet

Av de ulike typene intimitet i et forhold er intellektuell intimitet ofteblant de mest undervurderte. Men hvis dere ikke har vokst sammen intellektuelt, kan ekteskapet bli fylt med risiko for at ektefeller vokser ut av sync med hverandre. Hvis du sliter med tanker som «mannen min går ut uten meg hele tiden, han er bare ikke interessert i meg» eller «han vil mye heller tilbringe tid med venner og jevnaldrende enn å være hjemme og litt tid med meg ”, det kan godt være fordi han synes det er vanskelig å snakke med deg fordi du ikke er interessert i de tingene som opphisser ham

4. Kjedsomhet i forholdet

Kedsomheten kommer snikende et langvarig forhold oftere enn ikke. Hvis dere begge ikke jobber for å holde gnisten i live, kan den kjedsomheten fortsette å øke og bli til en isvegg som holder dere fra hverandre. En av grunnene til at ektemenn ignorerer konene sine, er at de kjeder seg. Så hvis du befinner deg i en "mannen min er alltid på telefonen og ignorerer meg" slags situasjon, er det mulig at det er en innlært atferd han tyr til, for å håndtere følelsene av stagnasjon og kjedsomhet.

5. Familieinnblanding er blant grunnene til at en mann ignorerer sin kone

Ja, familien er en viktig del av livet og kan være en stor kilde til støtte i vanskelige tider. Men når du først er gift, er det viktig å innse at du har ditt eget liv, atskilt fra foreldrene eller søsknene dine. Å være for knyttet tilfamilien din eller oppmuntring til deres innblanding i ekteskapet ditt kan også skyve mannen din unna. Kanskje han avskyr det, og det kan være en av grunnene til at mannen din ignorerer og følelsesmessig neglisjerer deg.

6. Økonomisk konflikt kan drive en kile i forhold

Som vi sa før, ignorerer mannen din deg er ofte en manifestasjon av underliggende problemer. Et slikt problem kan være økonomisk stress i ekteskapet ditt. Penger kan bli et alvorlig omstridt spørsmål hvis begge partnere ikke er på samme side om forbruk og sparevaner. Hvis du er en pengebruker og alltid snakker om shopping, oppussing og kjøp av nye ting, og han ønsker å spare for en trygg fremtid, kan disse divergerende synspunktene føre til splittelse og føre til at mann og kone ikke snakker sammen på flere måneder.

7. Utroskap kan være årsaken bak hans manglende interesse

"Min mann vil heller se på TV enn å tilbringe tid med meg, hvorfor?" En av de mulige forklaringene bak denne kalde og fjerne oppførselen kan være at han har en affære. Kanskje kommer skyldfølelsen for juks i veien for at han engasjerer seg følelsesmessig med deg. Eller kanskje han har forelsket seg i den andre kvinnen og blir i ekteskapet på grunn av tvangshandlinger som barn eller sosialt press.

Hvis han virker løsrevet og tar på deg i en grad som du føler: «Min mann er slem. til meg og hyggelig mot alle andre» eller «Minmannen finner feil med alt jeg gjør”, kan ikke muligheten for at en tredje person har infiltrert ligningen din utelukkes.

8. Han kan være en manipulerende ektemann

Når mannen din ikke gir deg oppmerksomhet , det kan være fordi han er vant til å bruke steinmuring som en måte å håndtere forskjeller og argumenter på. Kanskje dette er en lært oppførsel som går så langt tilbake som barndommen hans, og han vet ikke hvordan han skal løse konflikter på en sunn måte. Han er kanskje ikke engang klar over det, men det er en indikator på at mannen din er manipulerende og bruker omsorgssvikt som en måte å hevde sin kontroll over deg.

13 ting å gjøre når mannen din ignorerer deg

Hva skal du gjøre hvis mannen din ignorerer deg? Hvordan tiltrekke seg en mann som ignorerer deg? Hvordan få mannen din til å ønske deg hele tiden? Hvis du har plaget deg over disse spørsmålene, er ekteskapet ditt absolutt ikke i den beste helsen. Mannens kalde og varme oppførsel kan forårsake mye plager.

Vi håper årsakene til at mannen din ignorerer deg, oppført ovenfor, har gitt deg litt innsikt i hvor denne oppførselen stammer fra. Denne forståelsen kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du skal takle at mannen din ikke vil ha deg. Som alltid er vi her for å hjelpe på veien, med disse 13 tingene du kan gjøre når mannen din ignorerer deg:

1. Snakk med ham

Når ektefellen din ignorerer deg, vil du også kan føle trangenå gi ham den stille behandlingen. Men å prøve å finne ut hvordan man kan ignorere mannen som ignorerer deg er ikke den beste tilnærmingen. Det bedre spørsmålet å stille ville være, "Hvordan tiltrekke seg en mann som ignorerer deg?" Hvis han ignorerer deg, må du være den som tar det første skrittet fremover. Å la være på vakt og snakke om problemene i ekteskapet vil hjelpe dere begge til å møte problemet og komme opp med en løsning sammen.

Kommunikasjon er nøkkelen når det gjelder å ta opp uløste problemer i et forhold eller ekteskap . Hvis du ønsker å bygge et sunt forhold, må du fortelle mannen din at oppførselen hans plager deg og forårsaker en belastning på båndet ditt, men gjør det uten å få ham til å føle seg i et hjørne eller ty til skyldspillet. Her er noen tips du bør huske på når du tar opp dette emnet med mannen din:

• Velg et sted og et tidspunkt som bidrar til en sunn samtale
• Snakk heller med ham når dere begge er rolige enn når du er følelsesmessig trigget
• Bruk 'jeg'-utsagn slik at bekymringene dine ikke høres ut som anklager
• Styr unna omfattende generaliseringer som "du alltid" eller "du aldri"

Relatert lesning: 11 måter å forbedre kommunikasjonen i forhold

2. Vær snill mot mannen din når han ignorerer deg

“Min mann behandler meg som om jeg ikke betyr noe, hva skal jeg gjøre?" Gåten din er legitim, men densinne og sår oppførselen hans fremkaller kan friste deg til å betale ham tilbake med sin egen mynt. Hvordan ignorere mannen som ignorerer deg, spør du kanskje. Vi fraråder det på det sterkeste. Så, hva bør du gjøre for å takle denne vanskelige tiden? I stedet for å tenke på måter å komme tilbake på ham, vær snill mot ham og vis ham at du bryr deg om ham. Du kan gjøre det ved å

• Vise at du husker de små tingene
• Sett pris på alle bidrag han gir til ekteskapet, hjemmet og familien
• Uttrykk din takknemlighet
• Bruk ord fra bekreftelse og hengivenhet

Det kan være vanskelig, spesielt hvis du er på et punkt hvor du ikke kan riste av deg følelsen: «Min mann har aldri gjør noe spesielt for meg." Men gjør en bevisst innsats og ikke gi opp hvis mannen din ikke gjengjelder med en gang. Det kan ta ham litt tid, men han vil sakte begynne å varme opp til deg igjen.

3. Hvis mannen din ignorerer deg, gi ham litt tid

Noen ganger har ektemannen som ignorerer kone ingenting å gjøre med tilstanden i forholdet og kan være forårsaket av eksterne faktorer som arbeid eller andre personlige saker som han kanskje ikke er komfortabel med å diskutere i det øyeblikket. Du kan føle deg som en fremmed for ham for øyeblikket, men du må være tålmodig.

Når mannen din slutter å bry seg (eller i det minste, det er slik det føles for deg), gi ham fordelen av tvilen og gi ham tid ogplass til å sprette tilbake fra hva det enn er han har å gjøre med. Mannen din vil etter hvert komme rundt og dele følelsene sine med deg. Å vite når man skal engasjere seg og når man skal gi tid og rom er kanskje den viktigste kommunikasjonsferdigheten i relasjoner.

4. Ikke slåss med ham

Vi vet hva du tenker: Jeg føler meg alene av mannen min, og du vil at jeg skal holde meg rolig og ikke slåss. Hva? Vel, sinnet og frustrasjonen du opplever når mannen din ignorerer følelsene dine er både berettiget og forståelig. Men å slå ut, kan få ham til å trekke seg dypere inn i skallet sitt, og du vil nok en gang stå og beklage: "Min mann snakker nesten ikke til meg."

I stedet for å gå inn i en ordkrig, der du sier sårende ting og risikerer å skade båndet ditt ytterligere, kan du reflektere over,

• Hvorvidt uløste problemer gjør mannen din så fjern
• Hvis mannen din er i tankene for en seriøs samtale
• Hvis din egen følelsesmessige tilstand tillater en produktiv diskusjon om saken

Basert på svarene, avgjør din tilnærming. Hvis dere begge er i riktig headspace, kan dere kanskje starte en diskusjon. Hvis ikke, er det best å la det gli og se på problemet en annen gang.

5. Analyser situasjonen

Ingen våkner bare en dag og bestemmer seg for å ignorere personen de valgte å bruke resten av livet deres med. Hvis mannen din har vært det