Está infeliz no seu casamento e há muito tempo que é assim. Está preso nas fases de um casamento moribundo, mas não tem a certeza de qual é a sua posição e o que pode fazer para o resolver. Está a pensar: "Meu Deus, o meu casamento está a deixar-me deprimido" e pergunta-se se está preso para sempre.

Reconhecer os sinais de um casamento em vias de extinção é fazer uma longa e dura análise da relação mais próxima do seu coração e da vida que construiu com alguém que já amou muito e que talvez ainda ame. Desmantelar um casamento é abandonar uma parte da sua vida que o sustentou e que constituía uma parte importante da sua identidade.

Nada disto é fácil. Afinal de contas, quem é que quer andar a analisar o seu casamento à procura de sinais de que está a passar por um casamento moribundo? Ninguém quer sequer associar a palavra "moribundo" ao seu casamento. Mas, por vezes, precisamos de fazer coisas difíceis para a nossa paz de espírito.

Por isso, pedimos ajuda a Pooja Priyamvada, treinadora de bem-estar emocional e de atenção plena (certificada em Primeiros Socorros Psicológicos e de Saúde Mental pela Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e pela Universidade de Sydney), especializada em aconselhamento para casos extraconjugais, rupturas, separação, luto e perda, para citar alguns, para identificar algumas das fasesde um casamento moribundo.

5 Principais Sinais de um Casamento Morto

Antes de nos aprofundarmos nas fases de um casamento em vias de extinção, vamos dar uma vista de olhos rápida a alguns sinais de que o seu casamento está a acabar. Talvez já tenha vislumbrado estes sinais, mas não está disposto a aceitá-los como sinais de alerta de uma relação. Talvez não queira admitir que estes são sinais evidentes de um casamento em vias de extinção.

Nós percebemos - é cansativo analisar o seu casamento com um pente fino, à procura de falhas e fissuras. Mas também é imperativo ver as nossas relações mais íntimas como elas realmente são. Por isso, respire fundo e vamos dar uma vista de olhos aos sinais de um casamento moribundo:

1. um de vós, ou ambos, está sempre a desenterrar o passado

Ninguém chega a um casamento ou a uma relação com uma folha de papel completamente limpa. Todos nós temos a nossa quota-parte de bagagem emocional e todos nós já trouxemos à baila erros e insultos do passado numa discussão. É apenas uma das armas que usamos nas relações.

Mas, se o passado invadiu a vossa relação actual de tal forma que já não conseguem imaginar um futuro juntos, esse é definitivamente um dos sinais de que o vosso casamento acabou. Se tudo o que dizem um ao outro é uma alusão passivo-agressiva aos erros do passado, etc., então, talvez seja altura de fazer uma pausa.

2. houve infidelidade

Sejamos claros - a infidelidade nem sempre significa a ruína de uma relação. Os casamentos podem sobreviver a ela; de facto, pode haver casos em que a cura da infidelidade torna um casamento mais forte. Mas estes casos não são exactamente a norma.

Se houver infidelidade no seu casamento, de uma ou de ambas as partes, é provavelmente porque falta alguma coisa, ou porque um dos dois está aborrecido/insatisfeito com o casamento. Embora isto seja algo que pode ser resolvido, também pode ser um dos sinais de um casamento em vias de extinção. Se decide reavivá-lo ou não, depende inteiramente de si.

3. luta sem motivo

As relações mais saudáveis têm brigas e desentendimentos, mas uma das maiores diferenças entre relações ou casamentos saudáveis e não saudáveis é que as brigas se tornam rancorosas e amargas nos últimos. As brigas não saudáveis ocorrem sem qualquer outra razão que não seja a necessidade de deitar abaixo o nosso parceiro.

Pense bem: as brigas são recorrentes e acontecem simplesmente porque você quer ser mau e magoar o seu parceiro? Houve algum motivo para as brigas? Então, vocês estão a brigar sem motivo e esse é um dos sinais de que o seu casamento está acabado.

4. maus tratos verbais e/ou físicos

Repita comigo: os maus tratos não são aceitáveis e não tem de os suportar. Além disso, nem todos os maus tratos são do tipo físico, que deixam marcas e cicatrizes visíveis. Os maus tratos emocionais e verbais são tão dolorosos e marcantes como os maus tratos físicos e é importante que o reconheçamos.

Se alguma forma de abuso se infiltrou no seu casamento, não há necessidade de ficar e tentar perdoá-lo ou remediá-lo. O abuso é um sinal de que precisa de sair e ir para um espaço seguro o mais rapidamente possível, virando as costas ao seu casamento moribundo e abusivo.

5) Sente-se só no seu casamento

Este é um sinal tão subtil e insidioso de um casamento em vias de extinção que tende a ser sempre ignorado. Não estamos a falar de estar sozinho e de dar um ao outro um espaço saudável e muito necessário num casamento. Isto é a solidão no seu pior, porque apesar de ter unido a sua vida à de outra pessoa de todas as formas possíveis, continua a sentir-se só.

Ser solitário num casamento é quando se carrega o fardo da relação sozinho. Quer se trate de educar os filhos ou de planear as férias em família, tudo se resume ao seu eu solitário. Isso não está certo e é um sinal de um casamento moribundo.

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9 estágios de um casamento em extinção

Pooja diz: "Tudo começa com uma desconexão, desconforto e falta de ligação com o parceiro. Por vezes, a ligação nunca foi estabelecida em primeiro lugar. Além disso, qualquer tipo de abuso é um primeiro sinal claro de que a relação está a ir por água abaixo. A falta de comunicação também é um factor de ruptura e dá o tom do que está para vir nessa situação."

Assim, temos uma ideia bastante clara dos sinais de um casamento em vias de extinção, mas as fases de um casamento em vias de extinção são um pouco mais profundas.

1. falta de comunicação

Pooja diz: "É suposto um parceiro ser alguém com quem se pode falar sobre tudo - o bom, o mau ou o feio. Se este aspecto não existir no casamento ou se já existia, mas se desvaneceu com o tempo, as coisas são muitas vezes mal comunicadas ou não são comunicadas de todo. A maioria das respostas são monossilábicas, o que pode indicar que a relação se tornou mais fraca numa das suas áreas de força fundamentais.

Os problemas de comunicação nas relações não são invulgares, mas esta é a primeira fase de um casamento moribundo, porque é na comunicação que começam os problemas e as soluções. Se não se fala, se se tem constantemente medo de ser mal interpretado de cada vez que se fala, ou se se está demasiado cansado para tentar comunicar, será que ainda existe um casamento?

"O meu casamento de 12 anos estava a desmoronar-se e nem sequer conseguíamos falar sobre o que nos estava a separar", diz Mandy, "Eu não sabia como articular a minha infelicidade com o meu marido, e ele não sabia como me perguntar sobre isso. A falta de comunicação estava a deixar-nos loucos e a matar qualquer hipótese de reconciliação. Como poderíamos reconciliar-nos se não sabíamos como falar um com o outro? Parecia um beco sem saídarelação".

2. desilusão

Pooja diz: "Muitas vezes, as pessoas idealizam os seus parceiros. Pensam que o seu parceiro da vida real é como os parceiros ideais dos filmes, romances e sonhos, mas os parceiros da vida real têm defeitos, desilusões e desvantagens. Muitas vezes, o choque destas expectativas leva à desilusão e as pessoas sentem que ficaram presas à pessoa errada ou a alguém que tinham imaginado ser uma pessoa completamente diferente."

Infelizmente, ou talvez felizmente, as relações na vida real são um pouco mais complexas e precisam de mais trabalho do que um pé que desliza sem esforço para dentro de um sapatinho de cristal.

Talvez pensasse que o seu parceiro era a pessoa dos seus sonhos, alguém com quem se podia abrir e ser vulnerável. Ou talvez as coisas fossem diferentes antes do casamento, quando namoravam e a vida parecia ser só rosas e arco-íris.

A desilusão é uma cruz fria para carregar numa relação romântica. É também suficientemente potente para levar um casamento à dissolução, porque um ou ambos os parceiros sentem que já não se reconhecem de todo. A desilusão ao perceber que um cônjuge não é a pessoa dos seus sonhos, mas um ser humano real, de carne e osso, que comete erros na relação e não consegue ler a sua mente, é definitivamente uma dasfases de um casamento moribundo.

3. falta de intimidade

Pooja diz: "Há um velho ditado que diz que a qualidade do sexo determina a qualidade do casamento. Embora isto possa não ser inteiramente verdade, aponta definitivamente para um aspecto importante. Se um casal tem falta de intimidade ou se o seu nível de intimidade baixou muito, isso pode indicar vários problemas subjacentes. Se alguém não sente a necessidade ou o desejo de ser íntimo com o seu parceiro, é um claro sinal vermelhobandeira para um casamento moribundo".

A intimidade num casamento pode ser muito diferente da intimidade durante o namoro. A intimidade física pode tornar-se rotineira ou pode diminuir de frequência porque, bem, agora está casado. A intimidade emocional e intelectual nas relações também pode diminuir porque o casamento é muitas vezes visto erradamente como o auge do romance. E uma vez atingido o auge, porquê continuar a fazer um esforço.

A falta de qualquer forma de intimidade assinala uma fase importante de um casamento que está a morrer. É quando estão, literalmente, a afastar-se um do outro, na mente, no corpo e no espírito. Não há espaço no vosso casamento onde se encontrem para partilhar ideias, risos ou toques, e talvez também não saibam como se aproximar um do outro, uma vez que a comunicação já é desconfortável.

4) Desprendimento

"Estava casado com a minha mulher há 7 anos e não nos conhecíamos há muito tempo antes de nos casarmos. Talvez por isso, alguns anos depois do casamento, demos por nós a ver-nos quase como peças de mobiliário. Familiares, mas completamente desvalorizados. Não nos conseguíamos lembrar de nenhuma das razões pelas quais nos tínhamos juntado ou formar qualquer tipo de ligação", diz Bryan.

Pooja explica porque é que isto acontece: "Muitas vezes, as pessoas chegam a uma fase em que os parceiros de longa duração se tornam quase como qualquer outro elemento sem vida na vida um do outro. Simplesmente não se preocupam com a vida, o comportamento ou qualquer outra coisa do parceiro. Um parceiro que se torna uma não-entidade na sua vida significa definitivamente que o casamento já está à beira de morrer completamente."

Há algo de verdadeiramente triste num casamento em que estamos tão desligados do nosso cônjuge que já quase não o vemos como um ser sensível. As suas peculiaridades, os seus gostos e desgostos, nada disso importa e o casamento também não. Podem ser estranhos que por acaso partilham uma casa e um certificado que declara que um dia juraram amar-se para sempre. Um casamento semO apego, sem alegria, é um casamento em declínio. Se, de facto, está a atravessar um casamento em declínio, esta é, sem dúvida, uma das fases em que se encontra.

5. já não se preocupa nem tenta salvar o seu casamento

Talvez tenha havido uma altura em que pensou que podia resolver um casamento moribundo, em que você e o seu cônjuge se preocupavam genuinamente em fazer um esforço para ressuscitar a vossa relação e dar uma nova oportunidade a vocês próprios e ao vosso casamento.

Pooja diz: "Pode também chegar uma fase em que nenhum dos parceiros quer fazer um esforço para dar outra oportunidade à sua relação, o que significa que já desistiram um do outro e do seu casamento. Este é muitas vezes um ponto de não retorno em qualquer casamento e um indicador claro de que está definitivamente a descer a encosta para a sua perdição."

De facto, é uma notícia sombria, mas é melhor do que permanecer num mau casamento por causa dos filhos ou simplesmente porque ainda não admitiu a si próprio que já não há nada para si nesse casamento. Mais uma vez, pode ser bastante aterrador chegar ao momento em que se apercebe que uma parte importante da sua vida e do seu coração está acabada.

Este é, como diz Pooja, um ponto de viragem nas fases de um casamento em vias de extinção, uma vez que há poucas hipóteses de um ou ambos mudarem subitamente de ideias e decidirem que, afinal, querem fazer com que as coisas funcionem.

6) Não há confiança entre vós

Os problemas de confiança são pequenas coisas sorrateiras que se podem infiltrar na melhor e mais saudável das relações. Construir a confiança numa relação já é difícil, reconstruir a confiança depois de esta ter sido quebrada é ainda mais difícil. É provavelmente por isso que, uma vez perdida a confiança num casamento, esta se destaca como um sinal flagrante de um casamento em vias de extinção.

"A confiança no meu casamento não se resumia a sermos fiéis um ao outro", diz Ella. "Também se tratava de podermos contar um com o outro e de sermos honestos em relação a tudo o que era importante. No final do meu casamento, tudo isso desapareceu e tive sérios problemas de confiança. Houve infidelidade, sim, mas mesmo antes disso, havia a sensação de que não podia confiar que ele aparecesse para mim."

Para resolver um casamento em vias de extinção, é necessário que haja alguma confiança entre si e o seu parceiro. No mínimo, a confiança de que este é um casamento que vale a pena resolver, de que há espaço para melhorar as coisas, para se tornarem melhores parceiros. Sem isso, vai sentar-se e perguntar a si próprio: "Quais são os anos mais difíceis do casamento? Estou a vivê-los neste momento?" Passar por um casamento em vias de extinçãosignifica uma perda de confiança devastadora, daquelas de que não se pode voltar atrás.

7. as suas prioridades mudaram

Não há nenhuma lei que estabeleça que os parceiros num casamento (ou fora dele) têm de pensar e agir sempre exactamente da mesma forma, ou mesmo valorizar todas as mesmas coisas. É bastante importante, no entanto, que valorizem o seu casamento e a sua parceria aproximadamente da mesma forma, ou quase da mesma forma. Uma vez que esses pratos da balança se inclinam, tendem a continuar a inclinar-se e a desequilibrar tudo.

Uma das fases de um casamento em vias de extinção é a mudança de prioridades de um ou de ambos os cônjuges. Talvez se tenha tornado uma pessoa que valoriza o seu espaço e a sua independência acima do seu cônjuge. Talvez o seu trabalho tenha tido precedência sobre o casamento durante anos. Ou talvez um de vocês queira ficar para sempre na sua cidade natal, enquanto o outro quer abrir as asas e viver em novos lugares(ouve, todas aquelas canções country podem ser verdadeiras!).

Todas as relações íntimas têm a sua quota-parte de compromissos. Mas a questão mantém-se sempre: quem deve comprometer-se mais e existe um equilíbrio perfeito de compromissos a alcançar? Há coisas que não se devem comprometer numa relação? Todas estas são perguntas difíceis, mas é seguro dizer que se se afastaram ao ponto de as vossas necessidades individuais governarem a vossa vida muito mais do que as vossascasamento, está a passar por um casamento moribundo.

8. tem um súbito momento de lucidez

Sem querer pintar um quadro demasiado mórbido, mas na maior parte dos casos, o casamento tem uma morte lenta e gradual. Mas dentro das fases de um casamento moribundo, há aquele momento "aha!". Um momento "eureka!", só que talvez não tão eufórico. Aquele momento em que sabe com absoluta certeza que está farto deste casamento, ou que ele está farto de si, ou ambos! é altura de, pelo menos, uma separação matrimonial.

Pode ser um grande momento em que se confronta pela primeira vez com a infidelidade do seu cônjuge. Ou pode ser vê-lo a passar manteiga na torrada ao pequeno-almoço e perceber claramente que não é com essa cara que quer partilhar o pequeno-almoço para o resto da sua vida. A clareza surge-nos em momentos verdadeiramente estranhos.

Chloe disse: "O nosso casamento andava vagamente infeliz há algum tempo, mas nunca consegui identificar o que era. Não havia abusos e, na altura, não tínhamos conhecimento de qualquer infidelidade. Lembro-me apenas de pensar: "O meu casamento está a deixar-me deprimida." E então, um dia, a bola caiu.

"Estávamos a ver televisão juntos e ele insistia que não estava sentado em cima do comando, mas estava. Parece ridículo, mas senti que anos de ressentimento se resumiam a um único ponto focal: ele tinha sempre o comando, mas fingia que não tinha!"

Como dissemos, as fases de um casamento em vias de extinção nem sempre fazem sentido ou vêm acompanhadas de um aviso. São momentos em que terá chegado ao fim da sua linha e não quererá mais do que libertar-se desse casamento e perguntar-se-á se deve divorciar-se.

9. desiste do seu casamento e segue em frente

Quais são os anos mais difíceis do casamento? Possivelmente quando se sabe que há algo de errado, mas se está demasiado cansado ou com medo de fazer alguma coisa ou de questionar demasiado o casamento, para não ver as fissuras demasiado de perto. Mas há outra fase. É quando finalmente se decide parar de tentar consertar o casamento moribundo, desistir e recuperar a vida.

Finalmente cedeu aos sinais de que o seu casamento está acabado e deu o passo difícil, mas concreto, de se desvincular e afastar-se de uma relação que não estava a funcionar para si.

Desistir" raramente soa a algo positivo. Porque é que consideraríamos positivo abandonar a relação mais importante da nossa vida (ou assim nos dizem)? Mas sabemos que isto não está a resultar e estamos prontos para aceitar e continuar com a nossa vida.

Quando se está na fase de um casamento em vias de extinção, há um sentimento de mal-estar vago, uma sensação geral de que as coisas não são o que deviam ser. Depois, vem a clareza e a firmeza para tomar uma decisão e fazer alguma coisa. Talvez tente resolver o seu casamento em vias de extinção no início, mas depois perceba que não está a funcionar e que talvez não valha a pena. Ou talvez procure ajuda profissional,Nesse caso, o painel de terapeutas experientes da Bonobology está sempre pronto a ajudar.

Dizem-nos muitas vezes que o casamento é a base e o fim de todas as relações. Reconhecer que uma relação de tal importância pessoal e social está a chegar ao fim nunca será fácil. Se está a atravessar um casamento em vias de extinção, esperamos que o reconheça e tenha a coragem de saber quando é altura de se afastar da relação.