Emotionell manipulation är förmodligen en av de värsta saker som kan hända i ett förhållande. Det kan skada din självkänsla och lämna dig med komplexa psykologiska trauman. Men när du är förälskad kan det vara svårt att märka de röda flaggorna. Tecknen på en manipulativ pojkvän kan vara precis framför dig, men du kanske inte kan se dem.

I sådana situationer kan ett neutralt perspektiv från en tredje part hjälpa dig att se saker för vad de är. Är du i ett förhållande med någon som använder sig av mycket känslomässig armvridning? Har du någonsin undrat om din partner passar in på definitionen av en manipulativ man? Försöker du ta reda på vad som kännetecknar en manipulativ man?

För att ge dig ett välbehövligt opartiskt perspektiv har vi pratat med Geetarsh Kaur, grundare av The Skill School, för att förstå hur känslomässig manipulation fungerar och vilka varningssignaler man inte får ignorera.

Vad är manipulation i relationer?

Manipulation i ett förhållande är en egennyttig taktik för att få kontroll över sin partner. En manipulativ partner beter sig på detta sätt för att få vad han eller hon vill, både i krissituationer och annars. En sådan person kan visa tecken på att vara kontrollerande och manipulativ. Till exempel kan tecken på att han är manipulativ vara allt från gasbelysning till utpressning, passiv-aggression, lögner etc. Att dejta enmanipulativ man är en tydlig indikation på att ditt förhållande är dödsdömt och kommer att ha negativa effekter på din mentala hälsa.

Ett sunt förhållande kretsar kring ömsesidig kärlek, förståelse, tillit och respekt. Det är en dubbelriktad gata. Men tyvärr tenderar människor att utnyttja och dra fördel av dessa känslor till sin egen fördel. Både män och kvinnor kan vara manipulativa i ett förhållande. Vårt fokus ligger på det förstnämnda.

Geetarsh säger: "En manipulativ kille försöker ta kontroll och makt över sin partner genom tankelekar. Det faktum att du vid något tillfälle ser honom som en bekräftelse ger honom en känsla av makt och kontroll. Han får dig att känna dig viktig i ett ögonblick och försvinner sedan plötsligt när du behöver honom som mest. En emotionellt manipulativ partner spelar den snälla killen så länge det gynnar honom."

Det är inget fel med att förvänta sig och be din partner att göra saker för dig, men en manipulativ partner har ett annat förhållningssätt. Ett sunt förhållningssätt är att be din partner direkt om vad du vill ha, men om din pojkvän gör det utan att sätta sig i en sårbar position och visa att han behöver din hjälp, är det tydligt att han är känslomässigt manipulativ.

Manipulerar din pojkvän dig? 15 tecken på att han gör det

Känslomässig manipulation kan vara svårt att identifiera, särskilt när du är mottagare av det eftersom manipulatörer använder subtila taktiker för att påverka dig. De drar nytta av dina känslor, använder dem för att uppfylla sina motiv och skyller sedan på dig för att du uppmuntrar sådant beteende.

Geetarsh säger: "När någon inleder ett förhållande verkar allt vara frid och fröjd. När människor blir förälskade tenderar de att älska personen mer än deras beteende, vilket är anledningen till att de inte märker de röda flaggorna från början." Men tecknen finns alltid där och människor tenderar vanligtvis att inse det när skadan redan har skett.

Om du är vid en punkt där du tvingas tänka, "Är min pojkvän manipulativ?", är det dags att öppna ögonen för de röda flaggor som stirrar dig i ansiktet. Se dessa tecken på en manipulativ man som hjälper dig att avgöra om du behöver lämna förhållandet eller inte:

1. Han gasar på dig hela tiden

Ett av tecknen på en kontrollerande manipulativ pojkvän är gaslighting. Om du märker att din pojkvän försöker ändra fakta för att få sympati eller komma undan med något fel som han har gjort, vet du att han gaslightar dig. Han försöker i princip få dig att tvivla på din version av verkligheten så att han framstår som mer sårbar.

Om du tvivlar på dig själv och börjar tro att allt bara är i ditt huvud, då dejtar du en manipulativ man, som inte släpper någon chans att kontrollera dig, komma undan med sitt misstag och skylla på dig för konflikten. Det är ett av de tecken på en manipulativ man som du inte får ignorera.

2. En manipulativ pojkvän bryr sig inte om dina problem

Detta är ett av de vanligaste tecknen på en manipulativ man. Observera hur mycket uppmärksamhet han ägnar åt dina problem och känslor. En manipulatör tenderar att få allt att handla om sig själv och bryr sig egentligen inte om sin partners problem. Han kommer att ogiltigförklara dina problem och istället börja prata om sina egna.

Om du har haft en dålig dag kommer han inte att bry sig om att prata om det eller göra något för att hjälpa dig att må bättre. Istället kommer en manipulerande kille med ursäkter eller tar upp sina egna problem så att du tvingas fokusera din mentala och känslomässiga energi på honom snarare än dig själv. Narcissistiska tendenser och självbetjäning hos den manipulerande partnern är tydliga tecken på känslomässigmanipulation i relationer.

3. Han är en stor charmör

En charmig pojkvän är en bra sak men om han försöker använda sin charm på dig bara som en del av skadekontroll, bör du förmodligen tänka om om du vill stanna i förhållandet. Det är ett av varningstecknen på en manipulativ pojkvän, och tyvärr också en som de flesta människor inte märker.

Geetarsh säger: "En känslomässigt manipulativ pojkvän kommer att vara extra trevlig och omtänksam när han vill ha något från dig. Det kommer att komma några fantastiska komplimanger, några extra telefonsamtal kanske samt ett löfte om att alltid finnas där för dig. Han kommer att hänge sig åt romantisk manipulation för att uppfylla sina behov. Men så snart han får vad han vill, går allt tillbaka till ruta ett."

Om du har svårt att känna igen tecken på att han är manipulativ och försöker charma dig för att få sin vilja igenom, observera hur din pojkväns beteende får dig att känna instinktivt. Om det känns konstigt i magen, du känner att dina känslor avfärdades eller att du distraherades från din tankebana utan din kontroll, är det tydligt att han är känslomässigt manipulativ.

4. Du får skulden för allt som går fel

Ett av de vanligaste tecknen på en manipulativ man är att han anklagar dig för allt som går fel i hans liv, oavsett om det är ett slumpmässigt bråk eller ett misslyckat initiativ. Manipulatörer accepterar aldrig sina misstag. De har ett sätt med ord och de använder dem för att få dig att känna dig skyldig för inget fel av dig. Resultatet är att du slutar be om ursäkt för misstag som du inte ens har gjort.

När jag berättade om en incident sa min vän, som nyligen tog sig ur ett giftigt förhållande med en manipulativ kille: "Min före detta pojkvän bestämde sig för att starta ett eget projekt och gjorde alla förberedelser för det. Men när testet av projektet inte gick som planerat blev han deprimerad och släppte idén. Han skyllde sedan allt på mig och sa att initiativet misslyckades för att jag bråkade med honom om attkväll på grund av vilken han tappade all motivation och passion för att fortsätta."

Det är lätt att känna igen sådana tecken på känslomässig manipulation i relationer om du ser tillbaka på alla de gånger då du fick tro på något som du ursprungligen inte trodde på och spårar tillbaka hur du kom till din nuvarande tro från din ursprungliga. Detta beror på att denna förändring inte var en medveten process utan ett resultat av manipulation.

5. Manipulatörer tenderar att överdramatisera allt

Ett annat tecken på en manipulativ man är att han gör dramatiska uttalanden varje gång han ser sig själv förlora ett argument eller om saker inte går hans väg. Tecken på en manipulativ man inkluderar att försöka distrahera dig från det aktuella problemet genom att slå på dina svagheter och sårbarheter.

Har du någonsin märkt att din pojkvän gör uttalanden som "Jag kommer inte att äta förrän du inte pratar med mig" eller "Jag förväntade mig att du skulle förstå"? Ursäktar han sig från ett argument genom att säga att han är sjuk eller att ett stort problem har dykt upp och att han behöver ditt stöd? Tja, ledsen att behöva säga det till dig men det är en manipulationstaktik.

Manipulatörer använder sig också av denna typ av känslomässig utpressning när du är arg på dem. Om han inte ger dig utrymme att vara upprörd och framföra din åsikt, om han överskuggar dina känslor genom att göra sin oro större än din, är detta tecken på att han är manipulativ. Han kommer att slå dig precis där det gör ont och tvinga dig att prata med honom och ge honom uppmärksamhet.

6. Han tvingar på dig sina val och beslut

Ett av tecknen på en manipulativ man är att han kommer att tvinga sina val på dig för sin bekvämlighet. Från valet av mat och filmer till favoritdatumkväll och hängplatser, kommer han att fatta beslut ensidigt, enligt hans preferenser. Dina val kommer inte att spela någon roll för honom.

Min vän och jag var nyligen på ett bröllop. När vi gjorde oss i ordning för en av tillställningarna fortsatte hennes pojkvän att bråka med henne och anklaga henne för att hon inte valde att ha den frisyr som han hade föreslagit för tillfället.

"Han ignorerade helt det faktum att det var min rätt att bestämma min look för tillfället. Jag uppskattar gesten och det var inte så att jag inte ville ha den frisyr som han ville. Men omständigheterna var sådana att jag inte kunde. Jag förklarade hela situationen för honom och bad också om ursäkt men fick skulden för att vara självisk i förhållandet, förstöra allt och inte vara uppskattande avhans ansträngningar och känslor", säger min vän.

Tänk på vilken typ av platser du går till, vilka restauranger eller kaféer du äter på, vilken typ av kläder du bär eller vilka människor du träffar. Om du tycker att de stämmer bättre överens med din partners val än med ditt, ska du veta att du blir manipulerad. Om du känner dig chockad av att inse att du inte ens vet när eller varför du slutade bära vad du vill eller göra vad du gillar och blev någoneller något helt annat, se dessa som tydliga tecken på en manipulativ man.

7. Han vill också ha finansiell kontroll

Har du någonsin märkt att din partner frågar efter detaljer om dina utgifter eller vill att du ska unna honom något varje gång ni går ut? Ta det som ett säkert tecken på en kontrollerande, manipulativ pojkvän. En manipulativ partner vill kontrollera varje ekonomiskt beslut du fattar. Han vill veta var och varför du spenderar dina pengar och blir också arg om du råkar göra det utan hans vetskap.

Han kanske själv aldrig betalar räkningarna på grund av ekonomisk stress men vill veta vart dina pengar går. Tecken på ännu mer intensivt giftigt beteende inkluderar ekonomiskt offerskap av sina partners genom att kontrollera deras förmåga att tjäna pengar och använda eller behålla dem. Avråder din pojkvän dig från att arbeta? Har han en aggressiv åsikt om var, hur och hur mycket du tjänar? Detta är teckenHan är manipulativ.

8. Han vill alltid att du ska bevisa din kärlek till honom

Se alltid upp för män som får dig att göra detta. Ger din pojkvän dig ofta ultimatum för att få sin vilja igenom? Om din pojkvän ständigt gör uttalanden som "Om du verkligen älskar mig, ha sex med mig" eller "Om du älskar mig, ge upp det där jobbet" - eller ens börjar en mening med "Om du älskar mig" - vet att det är en manipulationstaktik.

Han använder det förmodligen för att få dig att göra något du inte vill. Om du vägrar att göra det kan han använda det för att ge dig dåligt samvete och anklaga dig för att inte älska honom tillräckligt mycket. Sanningen är att om din partner älskade dig skulle han gärna ge dig tillräckligt med frihet och oberoende för att fatta egna beslut utan att ofta försöka visa besvikelse när du inte gör det. Detta är tecken på en manipulativman och detta beteende skapar en brist på känslomässig trygghet och tillit i ert förhållande.

9. De spelar alltid offer

Undrar du hur du ska ta reda på om din pojkvän är manipulativ? Observera om han alltid spelar offer efter ett bråk. Det är ett av de tydligaste tecknen på en manipulativ pojkvän. Det spelar ingen roll vems fel det var. Det kommer alltid att vara din pojkvän som säger saker som "Jag kan inte fatta att du gjorde det här" eller "hur kunde du vara så okänslig" eller kommer med en annan sorglig historia som framställer honom som offret.och du som den skyldige.

Min vän berättar om en annan händelse: "Jag planerade att träffa en manlig vän till mig som min före detta pojkvän inte kände. Han blev så paranoid och svartsjuk att han hånade mig för att jag hade klänning på mig för att träffa min vän. Han började spela offer och sa att jag visste om hans förtroendeproblem och att han hade varit otrogen i sitt tidigare förhållande men ändå gick vidare och träffade en kille utan att informera honom om det."

10. Tecken på en manipulativ pojkvän - Han är alltid kritisk mot dig

Ett annat tecken på en känslomässigt manipulativ partner är att han alltid kommer att kritisera dig och få dig att känna dig liten. Han kommer att få dig att känna att du levde ditt liv på fel sätt tills han kom. Det finns några sätt som detta fungerar på. Ett är "bara skämta" attityden där manipulatörer säger sårande saker men om du blir upprörd är det uppenbarligen ditt fel eftersom de bara skämtade. Du kommer att bli beskylldför att de inte var sportsliga även om de drog det grymmaste och mest okänsliga skämtet.

Eller så kan de linda in sin kritik i sarkasm. Deras uttalanden kommer att skada ditt självförtroende och din självrespekt, men de kommer undan med att säga att det "bara var ett skämt". Ett annat sätt är att förlöjliga dig offentligt och sedan skylla på dig för att du spelar bortskämd och ställer till en scen om du försvarar dig. En pojkvän som inte respekterar dig och är överdrivet kritisk till allt du gör är kontrollerande ochmanipulativ.

11. Han kommer att ge dig den fruktade tysta behandlingen

Ett annat säkert tecken på en manipulativ pojkvän är att han börjar ge dig den tysta behandlingen efter ett slagsmål eller argument. Detta är manipulatörens sätt att få kontroll över dina känslor och få dig att känna dig skyldig och ansvarig för ett misstag du inte gjorde. Han slutar svara på dina samtal eller svara på dina meddelanden. Han kommer i princip att bryta alla kommunikationssätt.

Din pojkvän vet att detta beteende kommer att uppröra dig och du kommer så småningom att försöka komma i kontakt med honom och be om ursäkt bara för att avsluta bråket även om du inte är skyldig. På detta sätt behöver han inte ta ansvar för sina handlingar och kan kontrollera dig enligt hans önskemål.

12. Dina relationer med familj och vänner påverkas

Ett annat av de viktigaste tecknen på en manipulativ pojkvän är att han försöker kontrollera och diktera villkoren för alla andra viktiga relationer du har i ditt liv - familj, vänner, kollegor etc. Geetarsh säger: "En emotionellt manipulativ partner kommer att försöka kontrollera alla dina relationer. Han kommer att försöka ändra din inställning och avskärma dig från dina vänner. Han kan också gåtill den grad att du övertalas att bryta banden med din närmaste familj."

Om du märker att din pojkvän försöker hålla dig borta från människor du står nära eller alltid försöker diktera vem du ska umgås med, är det en röd flagga. Försök att prata med din partner om det och se om han kan erbjuda en tillfredsställande förklaring till sitt beteende. Om inte, visar han tecken på en manipulativ man och det skulle vara bättre om du skulle ompröva din relation med honom.

13. Passiv-aggressiv attityd

En manipulativ partner tenderar att bli passiv-aggressiv när han vill undvika konfrontation. Han gör saker som irriterar dig eller gör något oförskämt och okänsligt uttalande för att såra dig eller visa sin ilska mot dig. Sammanfattningsvis vet din pojkvän förmodligen hur och när han ska kontrollera sina känslor så att han kan ta makten över dina.

Försöker din pojkvän kommunicera med dig eller ta reda på var du är eller vad du gör via gemensamma vänner eller kollegor? Ger han bakvända komplimanger? Om svaret är ja, bör det ses som tecken på en manipulativ man och bör vara en anledning till oro.

14. De får dig att känna dig skyldig om du ifrågasätter deras beteende

"När man blir förälskad blir man blind för sin partners beteendemönster, och därför inser man inte heller behovet av att ta itu med dem. Det är först senare i förhållandet som dessa mönster upplevs som problematiska", säger Geetarsh.

En manipulativ partner blir arg om du ifrågasätter honom eller uttrycker din oro. Han kommer att börja bråka och sedan skylla på dig för sina utbrott. Geetarsh tillägger: "Kommunikation är viktigt, men om pojkvännen är aggressiv kommer flickan att tvingas tänka sig för innan hon ställer frågor eller uttrycker sin oro, eftersom hon fruktar ytterligare negativ behandling och försummelse."

15. Han utövar kontroll genom rädsla

Detta är verkligen en röd flagga. Om din pojkvän manipulerar dig till att göra något genom att hota dig, lämna omedelbart. Ingen förtjänar att bli hotad till tystnad eller manipulerad.

Att skapa rädsla är en taktik som manipulatörer använder för att kontrollera sina partners. Om de känner till en hemlighet om dig hotar de att berätta den för hela världen om du inte uppfyller deras önskemål. De lovar att uppfylla dina önskemål endast om du uppfyller deras. Om du inte gör det hotar manipulatörerna dig och använder rädsla för att kontrollera dina känslor. De kan också gå så långt som att hota dig med våld.

Viktiga punkter

• Manipulation i ett förhållande är en egennyttig taktik som syftar till att få kontroll över partnern. En manipulativ partner beter sig på detta sätt för att få vad de vill, både i krissituationer och i andra situationer
• Några av dessa tecken på att han är manipulativ inkluderar gaslighting, utpressning, överdramatisering av allt, tvinga deras val, ekonomisk viktimisering, passiv-aggression, lögner, etc
• Känslomässig manipulation kan vara svårt att identifiera, särskilt när du är mottagare av det eftersom manipulatörer använder subtila taktiker för att påverka dig
• När människor blir förälskade tenderar de att älska personen mer än deras beteende, vilket är anledningen till att de inte märker de röda flaggorna från början men med rätt stöd kan du ta dig ur ett giftigt förhållande

För att upprepa, det är inte ditt fel. Du förtjänar inte att bli manipulerad. Vet att det är möjligt att identifiera en manipulativ partner och gå ifrån förhållandet med ditt förstånd och självrespekt intakt och huvudet högt hållet.

Geetarsh avslutar: "Det är viktigt att du vet vad du vill ha ut av ett förhållande och hur öppen din partner är för att lyssna på och förstå dig. Vissa gränser bör inte överskridas. Om det händer är det din signal att gå därifrån. Att stanna i ett giftigt förhållande är aldrig ett hälsosamt alternativ."

Om du känner att du är fast i ett känslomässigt manipulativt förhållande men inte kan ta dig ur det, överväg att söka hjälp. Skickliga rådgivare på Bonobologys panel kan erbjuda dig rätt vägledning och hjälp att navigera i denna tumultartade situation och hitta en väg ut.

Vanliga frågor

Manipulatörer kontrollerar sina partners genom den djupa kontakt de har skapat med dem. Manipulatörer förlitar sig också på den utsatta partnerns empatiska och vänliga natur. Om den utsatta partnern slutar bry sig om den manipulativa partnern blir det svårt för manipulatören att utpressa dem och få sin vilja igenom. 2. Vet känslomässiga manipulatörer vad de gör?

Vissa manipulatörer gör det medan andra inte gör det. Det finns ett stort utrymme för gråzoner i denna fråga. Det är möjligt för en manipulatör att hänge sig åt manipulativt beteende omedvetet, ibland som en vana och ibland som ett resultat av sina egna mentala och känslomässiga problem.

Manipulatörer kan känna kärlek men kärlek är ändå inte en konstant känsla. De kan tro och säga att de älskar sin partner men de kommer att ta till manipulativa taktiker när det finns ett behov av det. De kan till och med övertyga sig själva om att vad de än vill är bäst för deras partner också för att rättfärdiga sitt beteende.