Kärlek kan vara tvetydig. Kärlek kan vara konstig. De olika typer av relationer som finns idag är ett bevis på hur varierande vår smak kan vara och dessa har gjort den moderna världens dejtingscen intressant. Faserna för dejting verkar förändras för varje år som går och gårdagens regler är dagens röda flaggor.

Man börjar undra var man står i relationens utveckling. Att veta var du och din partner står kan vara lugnande och ge dig mer självförtroende. Att lära sig om dejtingens sju faser och vad de innebär kan också hjälpa dig att förstå att du kanske har kringgått några faser och kanske rusar in i en relation - vilket aldrig är ett bra tecken.

Om du någonsin har frågat dig själv: "Vilka faser genomgår ett förhållande?", så är den här artikeln utformad för att ge dig klarhet och hjälpa dig att få en uppfattning om den typiska utveckling som ett förhållande genomgår innan det blir officiellt.

De 7 dejtingfaserna du går igenom innan du officiellt är ett par

Du kan inte förutsäga allt i livet. Tidslinjen för ett förhållande varierar också mycket från person till person. Med detta i åtanke beskriver de faser av dejting som anges nedan de vanligaste sätten ett förhållande utvecklas på innan det blir officiellt. Naturligtvis beror det på paret vad som är officiellt.

För vissa betyder officiellt att de har ett exklusivt förhållande som definieras av ett seriöst åtagande där de går med på att inte träffa andra. Andra väntar på att smekmånadsfasen ska vara över och att saker ska lugna ner sig innan de kallar det officiellt. Resan till att bli ett "officiellt par" är inte helt okomplicerad.

Många gånger hoppar människor över flera steg i en relation och dess utveckling medan andra förblir vänner eller håller saker avslappnade och odefinierade under långa perioder. Om du känner att din relation inte stämmer exakt med vad du läser här eller någon annanstans på internet, oroa dig inte. Det finns inga strikta regler för kärlekens spel. Trots det kommer en inblick i de olika faserna av dejting attse till att du inte ständigt ligger sömnlös över "vad är vi?" eller "vart är det här på väg?":

1. Krossningsfasen

Detta är objektivt sett en av de första faserna i ett förhållande, men du kanske undrar varför en enkel förälskelse räknas som en fas i dejtingvärlden. Tja, alla förhållanden behöver en gnista som föregår allt annat. Många anser att en förälskelse är den gnistan och en av de första faserna i dejtingförhållanden.

I detta första skede blir du förälskad i hur personen beter sig, deras egenskaper och attribut. För vissa kan denna "ytliga" koppling vara omedelbar. För andra kan den växa fram under flera veckor eller månader av samvaro. Några uppenbara tecken på att du är förälskad i någon är

• Förälskelse : Det är vanligt att bli förvirrad och undra: "Är jag kär eller förälskad?" Förälskelse är det starka begär du känner för en person som du är attraherad av. Även om du kanske inte vet så mycket om personen är du ändå fascinerad och förälskad i personens personlighet, utseende eller andra observerbara egenskaper
• Fantasier om er framtid tillsammans: Detta för ofta med sig motsatta känslor som spänning och nervositet. Den första kommer från möjligheten till en framtid tillsammans, och den senare från oron om dina känslor kommer att besvaras. Under denna tid kan du komma att tänka på smekmånadsfasen av romansen - åka på semester tillsammans, hur livet skulle se ut med dem som din partner och andra sådanaVisioner
• Svårigheter att fokusera på andra uppgifter: När förälskelsen är riktigt stark är människor ofta distraherade och oförmögna att koncentrera sig. Detta beror naturligtvis på att du inte kan sluta tänka på dem i timmar i sträck. Människor går vanligtvis ur denna fas när någon bestämmer sig för att gå vidare med saker och ting

2. Samtalsfasen

Samtalsfasen i ett förhållande är tiden innan romantiska känslor blir mer uppenbara. Du njuter av konversationer och börjar umgås mer med dem och bilda dig en uppfattning om varandra.

I det andra steget tillbringar ni tid tillsammans och pratar med varandra i grupp eller enskilt, vilket gradvis börjar ge näring åt kemin mellan er. Hur länge bör samtalsfasen pågå? Så länge som det behövs! Att prata är viktigt när ni lär känna varandra och mäter kompatibiliteten med varandras utbyten.

Man kan betrakta detta som ett slags odefinierat stadium eftersom det är svårt att gissa var ni två står med varandra och om det är dags att ta nästa steg mot en romantisk relation. Om du känner starkt att den andra personen också är intresserad av dig och du vill gå vidare till nästa steg, finns det några saker du kan göra:

1. Använd "vi"-språk för att visa att ni ser en framtid tillsammans : Till exempel ett uttalande som "Jag tycker verkligen om att umgås med dig. Vi borde göra det oftare"
2. Var uppmärksam på Kroppsspråk och dess roll i din dynamiska : Den andra personen kan ge subtila tecken på att de är öppna och redo för en romantisk relation med dig. Leta efter positivt kroppsspråk och lyssna efter verbala signaler som visar deras intresse. Några exempel på detta är långvarig ögonkontakt, flirt och även lätt fysisk kontakt som att stryka över armarna, långvariga kramar etc.
3. Besluta att riskera pinsamheter : Det finns en chans att du har missförstått tecknen från deras sida. Var beredd att acceptera att den andra personen kanske inte är romantiskt intresserad av dig. Tänk på konsekvenserna av hur beslutet att direkt fråga ut dem skulle påverka din kontakt. Om du fortfarande tycker att de är värda det, fortsätt och fråga ut dem djärvt

3. Fasen före dejten

När du går igenom de tre första faserna av dejting blir underliggande strömmar helt klart starkare. Du kan känna att luften blir tjock av attraktion eller till och med sexuell spänning och du kanske känner att din relation inte längre bara är en "vänskap". Istället befinner du dig nu i ett "ömsesidigt attraktionsstadium" och börjar få kontakt på en mer romantisk nivå.

Du börjar inse att det är viktigt att vara en god lyssnare och lyssna uppmärksamt när de pratar. Du kanske till och med märker att de gör samma sak. Det finns en tydlig omvänd dynamik jämfört med förälskelsefasen. Det är inte längre bara du som hittar skäl att umgås med dem, eftersom ditt romantiska intresse nu också tar initiativ och njuter av att vara i din närvaro. Några vanliga exempel från verkligheten somdu kanske märker i detta skede:

• "Vad håller du på med" esque-meddelanden som skickas och tas emot ofta
• Ditt personliga utrymme börjar inkludera dem och du märker att du inte har något emot när ni kommer fysiskt nära varandra

När ni har kommit över det första besvärliga stadiet av att se varandra romantiskt kan ni börja arbeta på att fördjupa er relation, vilket sätter scenen för den faktiska dejtingfasen. Försök att inte gå för långt och börja undra, "Hur många datum innan intimitet kan hända?" För närvarande, håll det enkelt och njut av aktiviteter som inte är särskilt romantiska till sin natur. Några deladeAktivitetsidéer som du kan prova innan du går på en klassisk första dejt är:

• Volontärarbete tillsammans Många människor tycker att det kan vara mycket givande att hjälpa andra. Leta efter lokala möjligheter till volontärarbete eller stöd en sak som ni båda brinner för
• Delta i evenemang eller festivaler : Att gå på en konsert, en mässa, ett sportevenemang eller något annat lokalt evenemang kan vara ett roligt sätt att umgås tillsammans och utforska era gemensamma intressen
• Gå en kurs tillsammans : Att anmäla sig till en kurs tillsammans kan vara ett bra sätt att lära sig, lära känna varandra och få kontakt med din partner på en djupare nivå. Dessa kurser kan handla om matlagning, dans eller någon annan hobby som är lättsam nog
• Gå en promenad eller vandra : Att vara utomhus och utforska naturen kan vara ett bra sätt att njuta av varandras sällskap. Samtal under en promenad eller en vandring är förvånansvärt meningsfulla och kan avslöja nya aspekter av din potentiella partner
• Gå ut och äta en enklare måltid : Detta kan vara ett utmärkt sätt att lära känna varandra över lite god mat och samtal

Genom att engagera dig i dessa aktiviteter kan du lära dig om dina gemensamma värderingar och bygga upp en relation. Dessa kan också vara användbara för att bedöma om han eller hon är rätt person och en potentiell partner för en långsiktig relation. Det här är också en bra tid att sätta upp några personliga tillväxtmål och förbättra alla områden hos dig själv som behöver förändras. Tänk på det som en slags förberedelse för smekmånadsfasen somny relation är på väg att uppstå.

4. Dejtingfasen

Efter att ha avslutat tre faser av dejting i din relations tidslinje, är denna fjärde fas en av de största milstolparna du kan nå. Du har nu utan tvekan fastställt att ni är mer än vänner. Du har också börjat utvärdera deras kompatibilitet med dig för en långsiktig relation.

I det fjärde stadiet har du antingen underförstått eller uttryckligen erkänt att romantiska känslor existerar och ni två börjar en resa för att upptäcka vart det leder. Det är vid denna tidpunkt som människor normalt har den efterlängtade "romantiska första träffen". Aktiviteter som du ägnar dig åt från och med nu har en mer romantisk ton än tidigare.

Under denna fas tillbringar paren mycket tid tillsammans och lär känna varandras preferenser, värderingar och personligheter. De njuter av att planera romantiska dejter och det känns som att varje stund tillsammans bara gör kontakten starkare. De första dejterna kan vara fantastiska och du är glad att du kanske har hittat den perfekta personen. Njut av och värna om dessaminnen så mycket som möjligt. Under detta skede måste man komma ihåg att alla inte rör sig i samma hastighet.

Till exempel kanske en partner föredrar att spendera lång tid i dejtingfasen medan den andra kanske undrar varför förhållandet inte går framåt. Som du kan föreställa dig är kommunikation av yttersta vikt här. Denna fas är också en tid då gränser upprättas och förväntningar görs kända. Dessa kan omfatta aspekter som t.ex:

• Tillbringad tid tillsammans : Par kan sätta gränser för hur mycket tid de spenderar tillsammans, hur ofta de träffar varandra och när de behöver lite tid för sig själva. Ibland kan det bli känslomässigt påfrestande att hänga 24/7 även med sin bästa vän
• Fysisk intimitet : Fysisk intimitet kan vara en viktig aspekt av ett förhållande men frågan "hur många dejter innan intimitet kan uppstå?" kan göra dig osäker på om du ska agera på dina önskningar eller inte. Svaret beror på vad som känns rätt för dig och den person du dejtar
• Mål för relationen : Det är ett bra tecken om du eller din partner vill diskutera relationens mål och vad ni hoppas kunna uppnå tillsammans. Det är viktigt att båda parter har en tydlig förståelse för varandras mål för relationen och framtiden
• Oberoende : Att bli utbränd av gemensamma aktiviteter är en allvarlig risk. Det betyder inte att det är något fel på dig. Alla människor behöver ha tid för sina hobbyer, vänner och aktiviteter utan att känna sig skyldiga

Att skapa fina minnen tillsammans hjälper dig att se att den andra personen är värd att hålla fast vid i vått och torrt, och det kommer väl till pass under utmanande tider.

5. Sårbarhetsfasen

Under den femte fasen av dejting öppnar par ofta upp sig för varandra för att bygga förtroende, intimitet och förståelse. Vissa ser fram emot det här steget och känner sig angelägna om att öppna upp sig för sin partner. Men inte alla är bekväma med att vara sårbara för en man eller kvinna. Förstå att detta är en viktig del av att stärka ett förhållande och ge varandra utrymme att närma sig det i en taktsom ni alla känner er bekväma med är avgörande.

Att vara sårbar innebär ärlighet och öppenhet om ens tankar, känslor och avsikter. Sårbarhet innebär också att vara öppen med vad man letar efter i en relation och vilka ens mål är. Anledningen till att detta steg inte inträffar tidigare är att sårbarhet kräver förtroende. Det är mer sannolikt att du är sårbar med någon du litar på och när den andra personen harvisa att de inte är dömande och inte kommer att använda det du delar med dem i förtroende mot dig.

Fram till detta stadium visar människor upp sitt bästa jag i ett försök att uppvakta och imponera på sina romantiska intressen med sin karismatiska sida. Att se din partner öppna upp sig och visa sitt sanna jag stärker ditt självförtroende så mycket att du börjar få en djup kontakt med dem och tror att han eller hon är den rätta för dig. När de grundläggande aspekterna som definierar vem du är respekteras och värdesätts,det stärker er relation enormt och kan vara en kraftfull bidragande faktor till intimitet.

6. Utmaningsfasen

När ditt förhållande utvecklas genom de olika stadierna av kärlek går du in i utmaningsfasen. Små relationsproblem börjar dyka upp nu och hur varje partner hanterar situationen kommer att avgöra hur konflikter kommer att lösas även i framtiden. Utmaningsfasen börjar vanligtvis när smekmånadsfasen är över och den kan verkligen testa bandet och styrkan i ett förhållande.

Oenigheter, konflikter och gräl är en normal del av alla förhållanden, och att hantera dem på ett flexibelt sätt visar varje partner att den andra inte kommer att hoppa av vid första tecken på tuffa tider.

Vilka är de vanligaste utmaningarna som par kan ställas inför i detta skede?

Utmaningar i en dejtingrelation kan uppstå i en mängd olika situationer och med olika nivåer av komplexitet. Låt oss titta på några av de vanligaste relationsutmaningarna som nästan alla måste ta itu med:

• Bristande kommunikation : Missförstånd och brist på effektiv kommunikation kan vara viktiga källor till konflikter i alla relationer. Par kan ha svårt att uttrycka sina tankar och känslor på ett effektivt sätt, vilket leder till missförstånd. En av de största anledningarna till att detta händer är att människor döljer sina verkliga känslor för att upprätthålla freden och när de inte kan fortsätta dölja sina känslor, leder det tillobehagliga utbrott eller gräl. Som du kan föreställa dig är öppen kommunikation avgörande i detta skede
• Förtroendefrågor : Förtroende är avgörande för att bygga en stark grund för alla relationer. När det bryts kan det vara mycket svårt att reparera. Förtroendeproblem uppstår från flera faktorer, men de vanligaste är otrohet eller upplevd otrohet, oärlighet eller att en partner konsekvent bryter mot löften
• Finansiell stress Pengar kan vara en stor källa till stress för par. Argument om ekonomi på grund av skillnader i utgiftsvanor, oenighet om hur man hanterar pengar eller ekonomiska svårigheter skapar alla en obekväm och svår dynamik att navigera
• Olika förväntningar och mål : När människor växer och förändras kan deras förväntningar och mål för förhållandet också förändras. Detta får människor att känna att deras partner sviker dem eller går tillbaka på sitt ord, vilket leder till missförstånd, meningsskiljaktigheter och besvikelse
• Brist på kvalitetstid tillsammans : När par är upptagna med arbete, familj och andra förpliktelser kan det vara svårt att hitta tid att vara tillsammans. Studier har upprepade gånger visat att partners som spenderar mer tid på att kommunicera med varandra upplever större tillfredsställelse och intimitet. Brist på kvalitetstid och begränsad kommunikation kan leda till känslor av frånkoppling och missnöje i förhållandet
• Inflexibilitet och brist på kompromissvilja : Ibland har människor svårt att kompromissa om viktiga frågor och kan ha svårt att vara flexibla. Att kunna anpassa sig till förändringar i ett förhållande är en viktig färdighet att utveckla. En partner som ofta är rigid och vill att saker alltid ska gå på deras sätt kan leda till känslor av frustration och otillfredsställelse i förhållandet
• Maktkamper: Detta är när en partner börjar utöva mer dominans än den andra föredrar. Det kan vara ett obehagligt ögonblick där den som blir dominerad känner sig respektlös. Att ta itu med dessa känslor omedelbart kan förhindra att djup förbittring får fäste

7. Åtagandefasen

Om du lyckades ta dig igenom det föregående steget, grattis, du är i slutfasen av din dejtingresa. Ni har tillbringat tillräckligt med tid med varandra och har en djup förståelse för varandras personlighet, vanor, syn på livet, politik och andra aspekter som är viktiga för dig.

Att besluta att ni officiellt är ett par är ett stort steg på er relationsresa. Par gör ofta någon form av offentligt tillkännagivande eller delar nyheten om att de är i ett engagerat förhållande med sina vänner och familj. Att dela denna information förmedlar att du ser den andra personen som en integrerad del av ditt liv.

Ni kanske också har diskuterat och fått klarhet i långsiktiga planer som att bo tillsammans eller en tidsplan för giftermål eller någon annan form av åtagande.

Några av de viktigaste inslagen i detta slutskede är

• Acceptera din partner som den är: Du har kommit att älska dem som en helhet; med alla deras brister och ofullkomligheter
• Ni närmar er livet tillsammans: När ni har ett fast förhållande fattar ni gemensamma beslut och planerar för framtiden. Livserfarenheter från och med nu kommer att delas och upplevas med ett ömsesidigt engagemang
• Engagemang för att lösa problem : Du och din partner har identifierat konfliktområden och är fast beslutna att arbeta för att lösa utmaningarna och växa tillsammans som ett par. Du går också utanför din bekvämlighetszon och anstränger dig för att skapa känslomässig intimitet i din romantiska relation
• En djupare nivå av kommunikation: Ni lyssnar på varandra inte bara för att höra utan också för att förstå deras perspektiv och vad den andra försöker förmedla på en djupare nivå. Ni har utvecklat en slags avancerad empati för varandra

Detta är bara några av tecknen på att du är i ett fast förhållande.

Viktiga punkter

• Det finns flera faser av dejting som människor går igenom innan de blir ett officiellt par
• Ett officiellt par är ett exklusivt förhållande som har genomgått olika kärleksfaser under dejtingfasen
• Förtroende är avgörande för att man ska kunna vara sårbar inför varandra. Sårbarhet leder i sin tur till starkare känslor och kontakt i intimitetsfasen
• Det är ett gott tecken när din partner föredrar att prata om saker istället för att hålla tyst. Det visar att de värdesätter öppen kommunikation även om det ibland kan vara obekvämt
• Den utmanande fasen får oss att gå utanför vår komfortzon och medvetet arbeta med att lösa konflikter och meningsskiljaktigheter på ett produktivt och positivt sätt
• När ett par har tagit sig igenom utmaningsfasen av dejtandet anses de vara i ett fast förhållande

Vi hoppas att den här artikeln har gett dig lite klarhet i hur du ska navigera i de tidiga stadierna av en romantisk relation. Naturligtvis är det viktigt att komma ihåg att varje par är unikt och att deras tidslinje för att gå igenom faserna kan variera. Vissa par kan gå snabbt genom de tidiga stadierna och finna sig själva i en fast relation efter bara några månader, medan andra kan ta flera år på sig attbygga en stark grund av tillit och intimitet. Oavsett hur snabbt eller långsamt saker och ting går, ta alltid en paus, andas och reflektera över det underverk som kärlek är.