Manipulazio emozionala harreman batean gerta daitekeen gauzarik txarrenetariko bat da ziurrenik. Zure autoestimua murrizten du eta trauma psikologiko konplexuz josita utzi zaitu. Baina maiteminduta zaudenean, zaila izan daiteke bandera gorriak nabaritzea. Mutil-lagun manipulatzaile baten seinaleak zure aurrean egon daitezke, baina agian ezingo dituzu ikusi.

Horrelako egoeretan, hirugarrenen ikuspegi neutral batek gauzak diren bezala ikusten lagun zaitzake. . Harreman bat al duzu beso emozional asko bihurritzen duen norbaitekin? Inoiz galdetu al duzu zure bikotekidea gizon manipulatzaile baten definizioarekin bat datorren ala ez? Gizon manipulatzaile baten seinaleak asmatzen saiatzen ari al zara?

Hain beharrezkoa den ikuspuntu inpartzial hori ekartzeko, Geetarsh Kaur, The Skill School-en sortzailea, ezkontza aurreko eta datazio entrenatzailearekin hitz egin dugu, manipulazio emozionalak nola funtzionatzen duen eta zertan den ulertzeko. alde batera utzi behar ez diren bandera gorriak dira.

Zer da Harremanetan Manipulazioa

Harremanetan manipulatzea norberaren bikotekidearen kontrola lortzeko balio duen taktika da. Bikote manipulatzaile batek horrela jokatzen du nahi duena lortzeko, bai krisi egoeretan, bai bestelakoetan. Pertsona horrek kontrolatzailea eta manipulatzailea izatearen zantzuak izan ditzake. Adibidez, manipulatzailea den seinaleak gasaren argiztapenetik xantaia, eraso pasiboa, gezurra eta abar izan daitezke. Gizon manipulatzaile batekin elkartzea damutil-lagun manipulatzailea - Beti kritikoa da zurekin

Emozionalki manipulatzailea den bikote baten beste seinale bat beti kritikatuko zaituela eta txiki sentiaraziko zaitu. Zure bizitza modu okerrean bizitzen ari zinela sentiaraziko zaitu iritsi arte. Honek funtzionatzeko modu batzuk daude. Bata "txantxa besterik ez" jarrera da, non manipulatzaileek gauza mingarriak esaten dituzten baina haserretzen bazara, zure errua da, jakina, txantxetan ari zirelako. Kirola ez izatea leporatuko zaizu, nahiz eta txisterik ankerrena eta sentikorrena egin zuten.

Edo kritika sarkasmoan bil dezakete. Haien adierazpenek zure konfiantza eta norbere buruaren errespetua eragingo dute, baina "txantxa bat besterik ez" zela esanez aterako dira. Beste modu bat jendaurrean barregarri egitea da eta gero hondamendia jolastea eta eszena bat egiteagatik leporatzea da zure burua defendatzen baduzu. Errespetatzen ez zaituen eta egiten duzun guztiarekin gehiegi kritikoa den mutil-laguna kontrolatzailea eta manipulatzailea da.

11. Tratu isil beldurgarria emango dizu

Mutil-lagun manipulatzailearen beste seinale ziur bat borroka edo eztabaida baten ondoren isiltasuna ematen hastea da. Hau da manipulatzaileak zure emozioen kontrola lortzeko eta egin ez duzun akats baten errudun eta erantzule sentiarazteko modua. Zure deiei edo mezuei erantzuteari utziko dio. Funtsean, modu guztiak kenduko ditukomunikazioa.

Zure mutil-lagunak badaki jokabide horrek haserretuko zaituela eta azkenean berarekin harremanetan jartzen saiatuko zara eta barkamena eskatuko zarela borroka amaitzeko, errudun izan ez arren. Horrela, ez du bere ekintzen ardurarik hartu beharko eta bere nahien arabera kontrolatu ahal izango zaitu.

12. Familiarekin eta lagunekin duzun harremana kaltetzen ari da

Beste seinale nagusietako bat. mutil-lagun manipulatzailea zure bizitzan dituzun beste harreman garrantzitsu guztien baldintzak kontrolatzen eta agintzen saiatzen dela da: familia, lagunak, lankideak, etab. Geetarsh-ek dioenez: "Emozionalki manipulatzaile den bikotekide bat zure guztiaren agintea kontrolatzen saiatuko da. harremanak. Zure pentsamoldea moldatzen eta lagunengandik mozten saiatuko da. Zure senide hurbileko harremanak hausteko konbentzitzeraino ere joan daiteke.”

Mutil-laguna hurbileko jendearengandik urruntzen saiatzen ari bazara edo beti nor urkatu behar duzun erabakitzen saiatzen ari bazara. kanpoan, bandera gorria da. Saiatu zure bikotearekin horri buruz hitz egiten eta ea bere jokabideari buruzko azalpen egokirik eskaintzen duen. Hala ez bada, gizon manipulatzaile baten zantzuak erakusten ari da eta hobe litzateke berarekin duzun harremana birpentsatzea.

13. Jarrera pasibo-agresiboa

Bikotekide manipulatzaile batek joera du. pasibo-erasokorra bihurtu konfrontazioa saihestu nahi duenean. Egingo duGogaitzen zaituzten gauzak edo adierazpen zakar eta sentikorren bat egiten dizun min egiteko edo zureganako haserrea erakusteko. Laburbilduz, zure mutil-lagunak ziurrenik badaki nola eta noiz kontrolatu bere emozioak, zurearen gaineko boterea har dezan.

Zure mutil-laguna saiatzen al da zurekin komunikatzen edo non zauden edo zer egiten ari zaren komunen bidez jakiten? lagunak ala lankideak? Atzerako laudorioak eskaintzen al ditu? Erantzuna baiezkoa bada, hori gizon manipulatzaile baten seinaletzat hartu behar da eta kezkatzeko arrazoia izan beharko litzateke.

14. Errudun sentiarazten zaituzte euren jokabidea zalantzan jartzeagatik

“When a pertsona maitemintzen da, bere bikotekideen jokabide-ereduen aurrean itsu bihurtzen da, eta horregatik ez dute haiei zuzendu beharrik ere aitortzen. Harremanean gerora baino ez da eredu horiek problematikotzat jotzen», dio Geetarsh-ek.

Bikotekide manipulatzaile bat haserretuko da berari galdetzen badiozu edo zure kezkak adierazten badituzu. Eztabaida batean sartuko da eta gero bere ateraldien errua botako dizu. Geetarsh-ek gehitzen du: "Komunikazioa funtsezkoa da, baina mutil-laguna oldarkorra bada, neska bi aldiz pentsatzera behartuta egongo da galderak planteatu aurretik edo kezkak adierazi aurretik tratu negatibo eta utzikeria gehiagoren beldurrez".

15. Beldurraren bidez kontrolatzen du

Hau bandera gorria da ziur. Zure mutil-lagunak mehatxatuz zerbait egiteko manipulatzen bazaitu, alde egin berehala. Inork ez du mereziisilarazteko mehatxuak edo manipulatuak izateko.

Beldurra piztea manipulatzaileek bikotekideak kontrolatzeko erabiltzen duten taktika da. Zutaz sekretu bat ezagutzen badute, haien nahiak betetzen ez badituzu mundu osoari kontatzeko mehatxua egingo dute. Zure nahiak betetzen badituzu bakarrik aginduko dute. Ez baduzu, manipulatzaileek mehatxatu egingo zaituzte eta beldurra erabiliko dute zure emozioak kontrolatzeko. Indarkeriarekin mehatxatzeraino ere irits daitezke.

Oinarri nagusiak

• Harreman batean manipulatzea bikotekidearen kontrola lortzeko balio duen taktika bat da. Bikote manipulatzaile batek horrela jokatzen du nahi duena lortzeko, bai krisi egoeretan, bai bestela.
• Manipulatzailea den seinale horietako batzuk gasaren argiztapena, xantaia egitea, dena gehiegi dramatizatzea, haien aukerak behartzea, biktimismo ekonomikoa, eraso pasiboa... gezurra, etab.
• Manipulazio emozionala identifikatzeko zaila izan daiteke, batez ere hartzailean zaudenean, manipulatzaileek taktika sotilak erabiltzen baitituzte zugan eragiteko. haien jokaera, horregatik ez dira hasiera batean bandera gorriak nabaritzen baina laguntza egokiarekin harreman toxiko batetik atera zaitezke

Berrir esateko, hori da. ez zure errua. Ez duzu manipulatua izatea merezi. Jakin ezazu posible dela bikotekide manipulatzailea identifikatu eta urrunduzure buruarekiko harremana oso-osorik eta burua altxatuta.

Geetarsh-ek ondorioztatu du: "Garrantzitsua da jakitea zer nahi duzun harreman batetik eta zure bikotekidea zu entzuteko eta ulertzeko zein irekita dagoen. Zenbait muga ez dira gainditu behar. Hori gertatzen bada, alde egitea da zure seinalea. Harreman toxiko batean geratzea ez da sekula aukera osasuntsu bat.”

Emozionalki manipulazio-harreman batean trabatuta zaudela sentitzen baduzu baina ezin bazara hortik ateratzeko, kontuan hartu laguntza bilatzea. Bonobology-ren paneleko aholkulari trebeek orientazio egokia eta egoera nahasi honetan nabigatzeko eta irteera bat aurkitzeko laguntza eskain diezazukete.

Ohiko galderak

Manipulatzaileek euren bikotekideak kontrolatzen dituzte haiekin sortu duten lotura sakonaren bidez. Manipulatzaileak ere biktimatutako bikotearen izaera enpatiko eta atseginean oinarritzen dira. Biktimizatutako bikotekideak manipulatzailearekin arduratzeari utziko balu, zaila izango zen manipulatzaileak xantaia egitea eta bere bidea egitea. 2. Manipulatzaile emozionalak badakite zer egiten ari diren?

Manipulatzaile batzuek egiten dute eta beste batzuek ez. Gai honetan eremu griserako aukera asko dago. Posible da manipulatzaile batek inkontzienteki jokabide manipulatzailean sartzea, batzuetan ohitura indar gisa eta beste batzuetan bere buruko eta emozioen ondorioz.gaiak.

Manipulatzaileek maitasuna senti dezakete, baina maitasuna ez da etengabeko emozioa, hala ere. Bikotekidea maite dutela sinetsi eta esan dezakete, baina manipulazio taktikak erabiliko dituzte beharra dagoen bakoitzean. Are gehiago, beren burua konbentzituko dute nahi dutena bere bikotearentzat ere onena dela bere jokabidea justifikatzeko.

Harreman osasuntsu bat elkarren arteko maitasunaren, ulermenaren, konfiantzaren eta errespetuaren inguruan datza. Bi norabideko kalea da. Baina, tamalez, jendeak emozio hauek ustiatu eta aprobetxatu ohi ditu bere onerako. Gizonak zein emakumeak manipulatzaileak izan daitezke harreman batean. Gure arreta lehengoan dago.

Geetarsh-ek dioenez: "Mutil manipulatzaile bat bere bikotearen kontrola eta boterea bereganatzen saiatzen da buru-jokoen bidez. Zuk, noizbait, baliozkotze bila begiratzeak botere eta kontrol sentsazio hori ematen dio. Garrantzitsu sentiaraziko zaitu momentu batean eta gero bat-batean desagertuko zara gehien behar duzunean. Emozionalki manipulatzaile den bikote batek tipo atsegina izango du mesede egiten dion heinean.”

Ez dago gaizki zure bikotekideari gauzak egiteko itxarotea eta eskatzea, baina bikote manipulatzaile baten planteamendua ezberdina izango litzateke. Ikuspegi osasuntsu batek zure bikotekideari zuzenean nahi duzuna galdetzea barne hartuko lukeen arren, zure mutil-lagunak leku ahulean jarri gabe egiten badu, zure laguntza behar duela erakutsiz, emozionalki manipulatzailea dela argi dago.

Zure mutil-laguna manipulatzen zaitu? 15 seinale

Manipulazio emozionala identifikatzeko zaila izan daiteke, batez ere hartzailean zaudenean, manipulatzaileek taktika sotilak erabiltzen dituztelako.eragin. Zure emozioak aprobetxatzen dituzte, haien motiboak betetzeko erabiltzen dituzte eta, ondoren, jokaera hori bultzatzeagatik errua botatzen dizute.

Geetarsh-ek dio: «Norbait harreman batean sartzen denean, dena gozoa eta hunkigarria dirudi. Jendea maitemintzen denean, pertsona bere jokabidea baino gehiago maitatzeko joera dute, eta horregatik ez dira hasiera batean bandera gorriak nabaritzen». Baina seinaleak beti hor daude eta jendea normalean konturatu ohi da kaltea dagoeneko eginda dagoenean.

«Nire mutil-laguna manipulatzailea al da?» pentsatzera behartuta zauden une batean bazaude, bada garaia begiak irekitzeko zuri aurpegira begira dauden bandera gorriei. Harremanetatik aldendu behar duzun ala ez erabakitzen lagunduko dizuten gizon manipulatzaile baten seinale hauei erreparatu:

1. Etengabe pizten zaitu. mutil-lagun manipulatzailea kontrolatzea gas-argia da. Zure mutil-laguna gertaerak aldatzen saiatzen ari dela sinpatia irabazteko edo egindako zerbait gaizki ateratzeko ohartzen bazara, jakizu gasa argitzen ari zaituela. Funtsean, zure errealitatearen bertsioa zalantzan jartzen saiatzen ari da, zaurgarriagoa izan dadin.

Zure burua asmatzen baduzu eta dena zure buruan dagoela sinesten hasten bazara, orduan gizon manipulatzaile batekin ari zara hitz egiten, nork ez duena. Ez utzi inolako aukerarik zu kontrolatzeko, bere akatsetik alde egin eta gatazkaren errua leporatzeko. daEz ikusi egin behar ez duzun tipo manipulatzaile horietako bat.

2. Mutil-lagun manipulatzaileari ez zaio zure arazoez arduratuko

Hau da gizon manipulatzaile baten seinale ohikoenetako bat. Behatu zenbat arreta jartzen dien zure arazoei eta emozioei. Manipulatzaile batek bere buruari buruz dena egiteko joera du eta ez dio benetan axola bere bikotekidearen gaitzei. Zure arazoak baliogabetuko ditu eta, horren ordez, bereaz hitz egiten hasiko da.

Egun txarra izan baduzu, ez du horri buruzko elkarrizketa bat edukitzeko trabarik egingo, ezta hobetzen laguntzeko ahaleginik egingo. Horren ordez, mutil manipulatzaile batek aitzakiak jarriko ditu edo bere arazoak planteatuko ditu, beraz, zure energia mentala eta emozionala beragan zentratzera behartuta egon zaitezke zeure buruan baino. Joera nartzisistak eta bikote manipulatzaileak erakutsitako jokaera autozerbitzua harremanetan manipulazio emozionalaren seinale argiak dira.

3. Xarmatzaile handia da

Mutil-laguna xarmagarria gauza ona da, baina bada. zuregan bere xarma lantzen saiatzen ari zaren kalteen kontrolaren zati gisa bakarrik, ziurrenik harremanean jarraitu nahi baduzu berraztertu beharko zenuke. Mutil-lagun manipulatzaile baten abisu-seinaleetako bat da, eta, zoritxarrez, jende gehienak ohartzen ez dena ere.

Geetarsh-ek dio: «Emozioz manipulatzen duen mutil-laguna oso atsegina eta solidarioa izango da zuregandik zerbait nahi duenean. . Piropo harrigarriak jasoko dituzu zure bidean, atelefono dei gehigarri batzuk agian baita zurekin beti hor egongo zaren promesa ere. Manipulazio erromantikoari helduko dio bere beharrak asetzeko. Baina, nahi duena lortu bezain laster, gauzak lehengora itzultzen dira.”

Manipulatzailea dela eta bere bidea lortzeko xarmatzen saiatzen ari zaren seinaleak antzematea zaila egiten bazaizu, behatu zure mutil-lagunaren portaerak nola eragiten duen. instintiboki sentitzen duzu. Zure erraietan arraroa iruditzen bazaizu, zure sentimenduak baztertu egin zirela sentitzen duzu edo zure pentsamendu-lerrotik desbideratu zintuztela zure kontrolik gabe, argi dago, emozionalki manipulatzailea da.

4. Oker doan guztia leporatzen zaizu

Gizon manipulatzaile baten seinale ohikoenetako bat da bere bizitzan gaizki gertatzen den guztia leporatuko dizula, dela ausazko borroka bat dela edo porrot egindako ekimen bat dela. Manipulatzaileek ez dute inoiz bere akatsak onartzen. Hitzekin modua dute eta haiek erabiltzen dituzte errudun sentiarazteko zure errurik gabe. Ondorioz, azkenean egin ez dituzun akatsengatik barkamena eskatzen duzu.

Gertakari bat kontatzen ari zen bitartean, nire lagunak, duela gutxi mutil manipulatzaile batekin harreman toxiko batetik atera zena, esan zuen: “Nire mutil-lagun ohia. proiektu propio bat abiaraztea erabaki zuen eta horretarako prestaketa guztia egin zuen. Baina proiektuaren epaiketa aurreikusitako moduan joan ez zenean, deprimitu egin zen eta ideia alde batera utzi zuen. Berak, orduan, dena leporatu zidan esanez ekimenak porrot egin zuela berarekin borroka egin nuelakoArratsalde hartan, jarraitzeko motibazio eta grina guztiak galdu zituen».

Erraza da harremanetan manipulazio emozionalaren zantzu horiek antzematea, hasiera batean sinetsi zintuzten garai guztietan atzera begiratzen baduzu. Ez sinetsi eta nola iritsi zinen zure egungo sinesmena hasierakotik. Hau da aldaketa hori ez zelako prozesu kontziente bat izan, manipulazioaren ondorioa baizik.

5. Manipulatzaileek dena gehiegi dramatizatu ohi dute

Beste mutil manipulatzaile bat adierazpen dramatikoak egiten ari da bere burua argumentu bat galtzen ikusten duen bakoitzean. edo gauzak bere bidetik ez badoaz. Gizon manipulatzaile baten seinaleak, besteak beste, esku artean duzun arazotik distraitzen saiatzea zure ahuleziak eta ahulguneak joz.

Inoiz ohartu zara zure mutil-laguna "Ez dut jango nirekin hitz egin ez duzun arte" bezalako adierazpenak egiten. "Ulertzea espero nuen"? Ez al du bere burua argudiatzen bere burua gaixorik dagoela edo arazo handi bat sortu dela eta zure laguntza behar duela esanez? Tira, barkatu zuri haustea, baina hori manipulazio taktika bat da.

Manipulatzaileek ere xantaia emozionaletara jotzen dute haiekin haserre zaudenean. Ez badizu atsekabetzeko eta zure puntua aurrera ateratzeko tarterik ematen, zure sentimenduak itzaltzen baditu bere kezka zurea baino handiagoa eginez, manipulatzailea den seinale dira. Min egiten duen tokian kolpatuko zaitu,berarekin hitz egitera eta arreta eskaintzera behartuz.

6. Bere aukerak eta erabakiak zuri behartzen ditu

Gizon manipulatzaile baten seinaleetako bat da bere aukerak behartuko zaituela bere erosotasunerako. . Janaria eta filmak aukeratzen hasi eta zita-gau eta hangout leku gogokoetaraino, aldebakarreko erabakiak hartuko ditu, bere lehentasunaren arabera. Zure aukerak ez dio garrantzirik izango.

Nire laguna eta biok ezkontza batera joan ginen duela gutxi. Funtzioetako baterako prestatzen ari ginen bitartean, bere mutil-lagunak berarekin borrokan jarraitu zuen eta hark okasiorako iradokitako orrazkera ez jartzearen errua leporatzen zion.

«Erabat baztertu zuen nire eskubidea zela. erabaki nire itxura okasiorako. Estimatzen dut keinua eta ez zen hark nahi zidan orrazkera jarri nahi ez nuela. Baina egoerak halakoak ziren, non ezin nuen. Egoera guztia azaldu nion eta barkamena ere eskatu nion, baina harremanean berekoia izateagatik, dena hondatzeagatik eta bere esfortzua eta emozioak baloratzen ez izanagatik leporatu nion», dio nire lagunak.

Pentsa zer lekutara joaten zaren, jaten dituzun jatetxe edo kafetegiak, janzten duzun arropa mota edo ezagutzen duzun jendea. Zure bikotekidearen aukerarekin baino gehiago bat datozela ikusten baduzu, jakin manipulatzen ari zarela. Harrituta sentitzen bazara noiz edo zergatik zaren ere ez dakizula konturatutanahi duzuna janzteari edo nahi duzuna egiteari utzi eta beste norbait bihurtu zen, tratatu hauek gizon manipulatzaile baten premiazko seinale gisa.

7. Kontrol ekonomikoa ere bilatzen du

Inoiz ohartu zure bikotearekin. zure gastuen xehetasunak eskatuz edo kalera ateratzen zareten bakoitzean harekin zokoratzea nahi izatea? Hartu hori mutil-lagun kontrolatzaile eta manipulatzaile baten seinale seguru gisa. Bazkide manipulatzaile batek hartzen dituzun finantza-erabaki guztiak kontrolatu nahi izango ditu. Zure dirua non eta zergatik gastatzen duzun jakin nahi izango du eta, gainera, haserretu egingo da berak jakin gabe egiten baduzu.

Baliteke berak ez dituela inoiz ordainduko fakturak finantza-stresa aipatuz, baina zure dirua non dagoen jakin nahi izango du. joaten. Are jokabide toxiko biziagoaren seinaleak bikotekideek ekonomikoki biktimizatzea dute dirua irabazteko eta erabiltzeko edo eusteko gaitasuna kontrolatuz. Zure mutil-lagunak lanetik kentzen zaitu? Iritzi oldarkorra al du non, nola eta zenbat irabazten duzun? Manipulatzailea den seinale dira.

8. Beti nahi du zure maitasuna froga diezaiozun

Kontuz beti hau egitera bultzatzen zaituzten gizonekin. Zure mutil-laguna maiz ematen al dizu ultimatumak bere bidea egiteko? Zure mutil-laguna "Benetan maite banauzu, egin nirekin sexu-harremanak" edo "Maite banauzu, utziko diozu lan horri" bezalako adierazpenak egiten baditu, edo baita esaldi bat hasten "Maite nauzu"-rekin ere, jakin bat delamanipulazio-taktika.

Ziurrenik, nahi ez duzun zerbait egiteko erabiltzen ari da. Hori egiteari uko egiten badiozu, errudun bidaia batera bidaltzeko erabil dezake eta behar bezain maitatu ez duzula leporatuko dizu. Egia esan, zure bikotekideak maite bazituzten, pozik utziko lizuke nahikoa agentzia eta independentzia zure erabakiak hartzeko maiz etsipena erakusten saiatu gabe. Gizon manipulatzaile baten seinaleak dira eta jokabide honek segurtasun emozional eta konfiantza falta sortzen du zure harremanean.

9. Beti biktima jokatzen dute

Zure mutil-laguna manipulatzailea den nola jakin al duzu? Begiratu borroka baten ondoren beti biktima jokatzen duen. Mutil-lagun manipulatzailearen seinale nabarienetako bat da. Berdin da norena izan den errua. Beti izango da zure mutil-laguna "Ezin dut sinestu hau egin zenunik" edo "nola izan zintezke hain sentibera" esatea edo beste negar istorio bat asmatzea, hura biktima eta zu errudun gisa irudikatzen dituena.

Beste gertaera bat aipatuz, nire lagunak honela dio: “Nire mutil-lagun ohiak ezagutzen ez zuen gizon-lagun bat ezagutzeko planak egin nituen. Hain paranoiko eta jeloskor jarri zen, non burla egin zidan nire laguna ezagutzeko soinekoa janzteagatik. Biktima jokatzen hasi zen esanez nola nekien bere konfiantza-arazoei buruz eta bere aurreko harremanean iruzur egin ziotela, baina hala ere aurrera egin zuen eta mutil bat ezagutu zuen jakinarazi gabe.