Емоційна маніпуляція - це, мабуть, одна з найгірших речей, які можуть трапитися у стосунках. Вона може підірвати вашу самооцінку і залишити вас зі складною психологічною травмою. Але коли ви закохані, буває важко помітити червоні прапорці. Ознаки маніпулятивного бойфренда можуть бути прямо перед вами, але ви можете їх не помічати.

У таких ситуаціях нейтральний, сторонній погляд може допомогти вам побачити речі такими, якими вони є. Ви перебуваєте у стосунках з людиною, яка вдається до емоційного викручування рук? Ви коли-небудь замислювалися, чи підходить ваш партнер під визначення маніпулятора? Ви намагаєтеся з'ясувати ознаки чоловіка-маніпулятора?

Щоб надати вам таку необхідну неупереджену перспективу, ми поговорили з тренером з дошлюбних стосунків та знайомств Гітаршем Кауром, засновником The Skill School, щоб зрозуміти, як працює емоційна маніпуляція та які червоні прапорці не можна ігнорувати.

Що таке маніпуляція у стосунках

Маніпуляція у стосунках - це корислива тактика, спрямована на отримання контролю над партнером. Партнер-маніпулятор поводиться таким чином, щоб отримати бажане, як у кризових ситуаціях, так і в інших. Така людина може проявляти ознаки контролю та маніпуляції. Наприклад, ознаки маніпуляції можуть варіюватися від обману до шантажу, пасивної агресії, брехні і т.д. Зустрічі з маніпулятором можуть бутиЧоловік-маніпулятор - це явна ознака того, що ваші стосунки приречені і матимуть негативний вплив на ваше психічне здоров'я.

Здорові стосунки ґрунтуються на взаємній любові, розумінні, довірі та повазі. Це вулиця з двостороннім рухом. Але, на жаль, люди схильні експлуатувати та використовувати ці емоції для власної вигоди. Маніпулювати у стосунках можуть як чоловіки, так і жінки. Ми зосередимося на перших.

Гітарш каже: "Маніпулятор намагається захопити контроль і владу над своїм партнером за допомогою ігор розуму. Той факт, що ви в якийсь момент дивитеся на нього в пошуках схвалення, дає йому відчуття влади і контролю. Він змусить вас відчути себе важливим в один момент, а потім раптово зникне, коли ви потребуєте його найбільше. Емоційно маніпулюючий партнер буде вдавати з себе хорошого хлопця до тих пір, поки йому це вигідно".

Немає нічого поганого в тому, щоб очікувати і просити партнера зробити щось для вас, але підхід партнера-маніпулятора буде іншим. Хоча здоровий підхід передбачає пряме прохання партнера про те, чого ви хочете, якщо ваш хлопець робить це, не ставлячи себе у вразливе становище, не показуючи, що потребує вашої допомоги, очевидно, що він є емоційним маніпулятором.

Ваш хлопець маніпулює вами? 15 ознак того, що це так

Емоційні маніпуляції буває важко розпізнати, особливо коли ви стаєте їх об'єктом, адже маніпулятори використовують витончені тактики впливу на вас. Вони користуються вашими емоціями, використовують їх для реалізації своїх мотивів, а потім звинувачують вас у тому, що ви заохочуєте таку поведінку.

Гітарш каже: "Коли хтось вступає у стосунки, все здається солодким і прекрасним. Коли люди закохуються, вони схильні любити людину більше, ніж її поведінку, тому спочатку вони не помічають червоних прапорців". Але знаки завжди є, і люди, як правило, усвідомлюють це тоді, коли шкоди вже завдано.

Якщо ви перебуваєте в ситуації, коли ви змушені думати: "Чи маніпулює мій хлопець?", настав час відкрити очі на червоні прапорці, які дивляться вам у вічі. Зверніться до цих ознак маніпулятора, які допоможуть вам вирішити, чи потрібно розірвати стосунки чи ні:

1. він постійно світить вам в очі

Однією з ознак хлопця-маніпулятора, який контролює ситуацію, є "газовий шум". Якщо ви помітили, що ваш хлопець намагається змінити факти, щоб завоювати симпатію або уникнути покарання за щось погане, що він зробив, знайте, що він вас обманює. По суті, він намагається змусити вас засумніватися у вашій версії реальності, щоб він виглядав більш вразливим.

Якщо ви сумніваєтеся в собі і починаєте вірити, що все це у вас в голові, то ви зустрічаєтеся з чоловіком-маніпулятором, який не пропускає жодного шансу контролювати вас, вийти сухим з води і звинуватити вас у конфлікті. Це одна з тих ознак маніпулятора, яку не можна ігнорувати.

2. маніпулятивному бойфренду буде байдуже до твоїх проблем

Це одна з найпоширеніших ознак чоловіка-маніпулятора. Зверніть увагу, скільки уваги він приділяє вашим проблемам та емоціям. Маніпулятор схильний робити все про себе і не дуже переймається бідами свого партнера. Він нехтуватиме вашими проблемами і натомість почне говорити про свої власні.

Якщо у вас був поганий день, він не почне розмову про це і не докладе жодних зусиль, щоб допомогти вам почуватися краще. Натомість маніпулятор буде виправдовуватися або піднімати власні проблеми, щоб ви були змушені зосередити свою розумову та емоційну енергію на ньому, а не на собі. Нарцисичні тенденції та корислива поведінка, яку демонструє партнер-маніпулятор, є явними ознаками емоційної залежності.маніпуляції у стосунках.

3. він великий чарівник

Чарівний хлопець - це добре, але якщо він намагається використати свою чарівність лише для того, щоб відшкодувати збитки, вам, мабуть, варто подумати, чи хочете ви продовжувати стосунки. Це одна з ознак маніпулятивного хлопця, яку, на жаль, більшість людей не помічають.

Гітарш каже: "Емоційно маніпулюючий хлопець буде дуже милим і турботливим, коли йому щось потрібно від вас. Він буде робити вам дивовижні компліменти, можливо, кілька додаткових телефонних дзвінків, а також обіцяти завжди бути поруч. Він буде вдаватися до романтичних маніпуляцій, щоб задовольнити свої потреби. Але як тільки він отримає те, що хоче, все повернеться на круги своя".

Якщо вам важко розпізнати ознаки того, що він маніпулює вами і намагається зачарувати вас, щоб домогтися свого, поспостерігайте за тим, як поведінка вашого хлопця викликає у вас інстинктивні відчуття. Якщо ви відчуваєте щось дивне, відчуваєте, що вашими почуттями нехтують, або що вас відволікають від вашої лінії думки без вашого контролю, очевидно, що він емоційно маніпулює.

4. вас звинувачують у всьому, що йде не так

Однією з найпоширеніших ознак маніпулятора є те, що він звинувачує вас у всьому, що йде не так у його житті, будь то випадкова сварка або невдала ініціатива. Маніпулятори ніколи не визнають своїх помилок. Вони вміють володіти словами і використовують їх, щоб змусити вас почуватися винними без вашої вини. В результаті ви будете вибачатися за помилки, яких ви навіть не робили.

Розповідаючи про один випадок, моя подруга, яка нещодавно розірвала токсичні стосунки з маніпулятором, сказала: "Мій колишній хлопець вирішив розпочати власний проект і провів усю підготовку до нього. Але коли випробування проекту пішло не так, як планувалося, він впав у депресію і відмовився від ідеї. Потім він звинуватив у всьому мене, сказавши, що ініціатива зазнала невдачі, тому що я посварилася з ним, щовечір, через який він втратив будь-яку мотивацію і пристрасть продовжувати".

Такі ознаки емоційної маніпуляції у стосунках легко розпізнати, якщо згадати всі випадки, коли вас змушували повірити в те, у що ви спочатку не вірили, і простежити, як ви прийшли до своєї нинішньої віри від початкової. Це відбувається тому, що ця зміна була не свідомим процесом, а результатом маніпуляції.

5. маніпулятори схильні все драматизувати

Ще одна ознака маніпулятора - драматичні заяви щоразу, коли він бачить, що програє суперечку, або коли справи йдуть не так, як він хоче. Ознаки маніпулятора включають спроби відволікти вас від обговорюваної проблеми, використовуючи ваші слабкості та вразливі місця.

Ви коли-небудь помічали, що ваш хлопець робить заяви на кшталт "Я не буду їсти, поки ти не поговориш зі мною" або "Я очікував, що ти зрозумієш"? Чи виправдовується він під час сварки, кажучи, що захворів або у нього виникла велика проблема, і йому потрібна ваша підтримка? Що ж, вибачте, але це тактика маніпуляції.

Маніпулятори також вдаються до такого виду емоційного шантажу, коли ви злі на них. Якщо він не дає вам простору, щоб засмутитися і висловити свою точку зору, якщо він затьмарює ваші почуття, роблячи свою турботу важливішою за ваші, це ознаки маніпуляції. Він вдарить вас точно в найболючіше місце, змушуючи вас розмовляти з ним і приділяти йому увагу.

6. він нав'язує вам свій вибір і рішення

Однією з ознак чоловіка-маніпулятора є те, що він буде нав'язувати вам свій вибір заради власної зручності. Від вибору їжі та фільмів до улюблених місць для побачень і тусовок - він буде приймати рішення в односторонньому порядку, відповідно до своїх уподобань. Ваш вибір не матиме для нього ніякого значення.

Ми з подругою нещодавно були на весіллі. Поки ми готувалися до однієї з функцій, її хлопець продовжував сваритися з нею і звинувачувати її в тому, що вона не вибрала зачіску, яку він запропонував для цієї події.

"Він повністю проігнорував той факт, що це моє право - вирішувати, як виглядати на урочистості. Я вдячна за цей жест, і не те, щоб я не хотіла зробити зачіску, яку він хотів. Але обставини склалися так, що я не змогла. Я пояснила йому всю ситуацію, вибачилася, але отримала звинувачення в егоїзмі у стосунках, у тому, що я все зіпсувала і не вмію цінувати".його зусилля та емоції", - каже мій друг.

Подумайте про те, які місця ви відвідуєте, в яких ресторанах чи кафе їсте, який одяг носите, з якими людьми зустрічаєтесь. Якщо вони більше відповідають вибору вашого партнера, ніж вашому, знайте, що вами маніпулюють. Якщо ви відчуваєте шок, усвідомлюючи, що навіть не знаєте, коли і чому перестали носити те, що хочете, чи робити те, що вам подобається, і стали кимось іншим.Якщо ж ні, то розглядайте це як явні ознаки маніпулятора.

7. він також прагне фінансового контролю

Ви коли-небудь помічали, що ваш партнер запитує про деталі ваших витрат або хоче, щоб ви витрачали на нього гроші щоразу, коли ви кудись виходите? Сприймайте це як вірну ознаку того, що він контролює і маніпулює вами. Партнер-маніпулятор хоче контролювати кожне ваше фінансове рішення. Він хоче знати, куди і на що ви витрачаєте свої гроші, а також сердиться, якщо ви робите це без його відома.

Він може сам ніколи не оплачувати рахунки, посилаючись на фінансовий стрес, але захоче знати, куди йдуть ваші гроші. Ознаки ще більш інтенсивної токсичної поведінки включають в себе фінансову віктимізацію своїх партнерів, контролюючи їх здатність заробляти гроші і використовувати або зберігати їх. Ваш хлопець відмовляє вас від роботи? Він має агресивну думку про те, де, як і скільки ви заробляєте? Це ознаки того, щовін маніпулятор.

8. він завжди хоче, щоб ви доводили йому свою любов

Завжди остерігайтеся чоловіків, які змушують вас це робити. Ваш хлопець часто ставить вам ультиматуми, щоб домогтися свого? Якщо ваш хлопець постійно робить заяви на кшталт "Якщо ти справді мене кохаєш, займися зі мною сексом" або "Якщо ти мене кохаєш, ти кинеш цю роботу" - або навіть починає речення зі слів "Якщо ти мене кохаєш" - знайте, що це тактика маніпуляції.

Ймовірно, він використовує це, щоб змусити вас зробити щось, чого ви не хочете. Якщо ви відмовляєтеся це робити, він може використовувати це, щоб викликати у вас почуття провини і звинуватити вас у тому, що ви недостатньо його любите. Правда в тому, що якби ваш партнер любив вас, він би з радістю дав вам достатньо свободи і незалежності, щоб ви могли приймати власні рішення, не намагаючись часто показувати розчарування, коли ви цього не робите. Це ознаки маніпулятора.і така поведінка створює брак емоційної безпеки та довіри у ваших стосунках.

9. вони завжди грають у жертву

Хочете дізнатися, чи маніпулює ваш хлопець? Поспостерігайте, чи він завжди грає жертву після сварки. Це одна з найочевидніших ознак хлопця-маніпулятора. Неважливо, чия це була провина. Це завжди буде ваш хлопець, який скаже щось на кшталт "я не можу повірити, що ти це зробила" або "як ти могла бути такою нечутливою", або вигадає іншу слізливу історію, яка зобразить його жертвою.а ти - винуватець.

Розповідаючи про інший випадок, моя подруга каже: "Я планувала зустрітися з моїм другом-чоловіком, якого мій колишній хлопець не знав. Він став настільки параноїдальним і ревнивим, що насміхався з мене за те, що я вдягнула сукню на зустріч з моїм другом. Він почав зображати жертву, кажучи, що я знаю про його проблеми з довірою і що йому зраджували в попередніх стосунках, але він все одно пішов на зустріч з хлопцем, не повідомивши йому про це.".

10. ознаки хлопця-маніпулятора - Він завжди критикує вас

Ще одна ознака емоційно маніпулюючого партнера - це те, що він завжди критикуватиме вас і змушуватиме відчувати себе маленьким. Він змусить вас почуватися так, ніби ви жили неправильно, доки не з'явився він. Є кілька способів, як це працює. Один з них - це "просто жарт", коли маніпулятор говорить образливі речі, але якщо ви засмучуєтеся, то це, очевидно, ваша вина, тому що він просто жартував. Вас будуть звинувачувати.за те, що це не спорт, навіть якщо вони пожартували найжорстокішим і найнетактовнішим жартом.

Або вони можуть загорнути свою критику в сарказм. Їхні висловлювання вдарять по вашій впевненості та самоповазі, але їм це зійде з рук, сказавши, що це був "просто жарт". Ще один спосіб - висміяти вас на людях, а потім звинуватити в тому, що ви граєте в баловство, і влаштувати сцену, якщо ви будете захищатися. Хлопець, який не поважає вас і надмірно критикує все, що ви робите, контролює іманіпулятор.

11. він влаштує вам жахливу мовчазну процедуру

Ще одна вірна ознака хлопця-маніпулятора - це те, що після сварки чи суперечки він починає мовчати. Це спосіб маніпулятора отримати контроль над вашими емоціями і змусити вас почуватися винною та відповідальною за помилку, якої ви не робили. Він перестане відповідати на ваші дзвінки та повідомлення. Він практично припинить будь-яке спілкування з вами.

Ваш хлопець знає, що така поведінка засмутить вас, і ви врешті-решт спробуєте зв'язатися з ним і вибачитися, щоб припинити сварку, навіть якщо ви не винні. Таким чином, йому не доведеться брати на себе відповідальність за свої дії, і він зможе керувати вами за своїм бажанням.

12. ваші стосунки з родиною та друзями погіршуються

Ще одна з головних ознак маніпулятивного бойфренда полягає в тому, що він намагається контролювати і диктувати умови всіх інших важливих стосунків у вашому житті - сім'ї, друзів, колег і т.д. Гітарш каже: "Емоційно маніпулятивний партнер намагатиметься контролювати віжки всіх ваших стосунків. Він намагатиметься змінити ваше мислення і відрізати вас від ваших друзів. Він також може піти нааж до переконання вас розірвати зв'язки з вашою найближчою родиною".

Якщо ви помітили, що ваш хлопець намагається тримати вас подалі від близьких вам людей або постійно намагається диктувати, з ким вам проводити час, це тривожний сигнал. Спробуйте поговорити про це зі своїм партнером і подивіться, чи зможе він запропонувати задовільне пояснення своєї поведінки. Якщо ні, він проявляє ознаки маніпулятора, і вам буде краще переглянути свої стосунки з ним.

13. пасивно-агресивна позиція

Партнер-маніпулятор, як правило, стає пасивно-агресивним, коли хоче уникнути конфронтації. Він зробить щось, що вас дратує, або зробить якусь грубу і нетактовну заяву, щоб образити вас або показати свою злість на вас. Підводячи підсумок, можна сказати, що ваш хлопець, ймовірно, знає, як і коли контролювати свої емоції, щоб захопити владу над вашими.

Чи намагається ваш хлопець спілкуватися з вами або дізнаватися, де ви знаходитесь і що робите, через спільних друзів чи колег? Чи робить він компліменти за спиною? Якщо відповідь "так", то це є ознакою маніпулятора і повинно стати причиною для занепокоєння.

14. вони змушують вас відчувати провину за те, що ви ставите під сумнів їхню поведінку

"Коли людина закохується, вона стає сліпою до поведінкових патернів свого партнера, а тому не усвідомлює необхідності звертатися до них. Лише пізніше у стосунках ці патерни стають проблематичними", - каже Гітарш.

Партнер-маніпулятор розсердиться, якщо ви будете ставити йому запитання або висловлювати свої побоювання. Він буде сперечатися, а потім звинувачуватиме вас у своїх спалахах. Гітарш додає: "Спілкування є ключовим, але якщо хлопець агресивний, дівчина буде змушена двічі подумати, перш ніж ставити запитання або висловлювати свої побоювання, побоюючись подальшого негативного ставлення та зневаги".

15. він здійснює контроль через страх

Якщо ваш хлопець маніпулює вами, погрожуючи, негайно йдіть геть. Ніхто не заслуговує на те, щоб погрозами змушувати його мовчати або маніпулювати ним.

Нагнітання страху - це тактика, яку використовують маніпулятори, щоб контролювати своїх партнерів. Якщо вони знають про вас якусь таємницю, вони погрожуватимуть розповісти її всьому світу, якщо ви не виконаєте їхні бажання. Вони обіцятимуть виконати ваші бажання, тільки якщо ви виконаєте їхні. Якщо ви цього не зробите, маніпулятори погрожуватимуть вам і використовуватимуть страх, щоб контролювати ваші емоції. Вони також можуть дійти до погроз насильства.

Ключові моменти

• Маніпуляція у стосунках - це корислива тактика, спрямована на отримання контролю над партнером. Партнер-маніпулятор поводиться таким чином, щоб отримати бажане, як у кризових ситуаціях, так і в інших випадках
• Деякі з цих ознак маніпуляції включають в себе використання газового світла, шантаж, надмірну драматизацію, примушування до вибору, фінансову віктимізацію, пасивну агресію, брехню і т.д.
• Емоційну маніпуляцію буває важко розпізнати, особливо коли ви є її об'єктом, оскільки маніпулятори використовують витончені тактики, щоб впливати на вас.
• Коли люди закохуються, вони схильні любити людину більше, ніж її поведінку, тому спочатку не помічають червоних прапорців, але з правильною підтримкою ви можете вийти з токсичних стосунків

Повторюю, це не ваша вина, ви не заслуговуєте на те, щоб вами маніпулювали. Знайте, що можна виявити партнера-маніпулятора і розірвати стосунки, зберігши здоровий глузд і самоповагу та з високо піднятою головою.

Гітарш підсумовує: "Важливо, щоб ви знали, чого хочете від стосунків і наскільки ваш партнер готовий слухати і розуміти вас. Певні межі не слід перетинати. Якщо це сталося, це ваш сигнал до розриву. Залишатися в токсичних стосунках ніколи не є здоровим варіантом".

Якщо ви відчуваєте, що застрягли в емоційно маніпулятивних стосунках, але не можете з них вибратися, зверніться по допомогу. Кваліфіковані консультанти Бонобології запропонують вам правильні рекомендації та допоможуть зорієнтуватися в цій бурхливій ситуації і знайти вихід.

Поширені запитання

Маніпулятори контролюють своїх партнерів через глибокий зв'язок, який вони встановили з ними. Маніпулятори також покладаються на емпатію та доброту партнера-жертви. Якщо партнер-жертва перестане піклуватися про партнера-маніпулятора, маніпулятору стане складніше шантажувати його і домагатися свого. 2. чи знають емоційні маніпулятори, що вони роблять?

Деякі маніпулятори це роблять, а деякі - ні. У цьому питанні є багато "сірих зон". Маніпулятор може вдаватися до маніпулятивної поведінки несвідомо, іноді за звичкою, а іноді в результаті власних психічних та емоційних проблем.

Маніпулятори можуть відчувати любов, але любов - це не постійна емоція. Вони можуть вірити і говорити, що люблять свого партнера, але вдаватимуться до маніпулятивних тактик щоразу, коли це буде потрібно. Вони можуть навіть переконувати себе, що все, чого вони хочуть, є найкращим для їхнього партнера, щоб виправдати свою поведінку.