Emocionálna manipulácia je pravdepodobne jednou z najhorších vecí, ktoré sa môžu vo vzťahu stať. Môže narušiť vašu sebaúctu a zanechať vo vás komplexnú psychickú traumu. Keď ste však zamilovaní, môže byť ťažké všimnúť si červené vlajky. Príznaky manipulatívneho priateľa môžu byť priamo pred vami, no vy ich nemusíte vidieť.

V takýchto situáciách vám neutrálny pohľad tretej strany môže pomôcť vidieť veci tak, ako sú. Ste vo vzťahu s niekým, kto sa uchyľuje k veľkému citovému vykrúcaniu rúk? Premýšľali ste niekedy, či váš partner spĺňa definíciu manipulatívneho muža? Snažíte sa zistiť príznaky manipulatívneho muža?

Aby sme vám priniesli toľko potrebný nestranný pohľad, porozprávali sme sa s predmanželským a zoznamovacím koučom Geetarshom Kaurom, zakladateľom Školy zručností, aby sme pochopili, ako funguje emocionálna manipulácia a aké sú varovné signály, ktoré nesmieme ignorovať.

Čo je manipulácia vo vzťahoch

Manipulácia vo vzťahu je sebectvo, ktorého cieľom je získať kontrolu nad partnerom. Manipulatívny partner sa takto správa, aby získal to, čo chce, a to v krízových aj iných situáciách. Takýto človek môže vykazovať znaky ovládania a manipulácie. Znaky, že je manipulatívny, môžu napríklad siahať od plynofikácie až po vydieranie, pasívnu agresiu, klamstvo atď. Chodiť smanipulatívny muž je jasným znakom toho, že váš vzťah je odsúdený na zánik a bude mať nepriaznivé účinky na vaše duševné zdravie.

Zdravý vzťah sa točí okolo vzájomnej lásky, porozumenia, dôvery a úcty. Je to obojstranná ulica. Ľudia však, žiaľ, majú tendenciu tieto emócie využívať a zneužívať vo svoj prospech. Manipulatívni môžu byť vo vzťahu muži aj ženy. My sa zameriame na tých prvých.

Geetarsh hovorí: "Manipulatívny chlap sa snaží uchopiť kontrolu a moc nad svojou partnerkou prostredníctvom myšlienkových hier. To, že v určitom momente hľadáte u neho potvrdenie, mu dáva pocit moci a kontroly. V jednom momente vám dá pocítiť dôležitosť a potom zrazu zmizne, keď ho najviac potrebujete. Citovo manipulatívny partner sa bude hrať na milého chlapca, kým mu to bude prospešné."

Nie je nič zlé na tom, ak očakávate a žiadate partnera, aby pre vás niečo urobil, ale prístup manipulatívneho partnera by bol iný. Kým zdravý prístup by zahŕňal priamu žiadosť partnera o to, čo chcete, ak to váš priateľ robí bez toho, aby sa vystavil zraniteľnému miestu a ukázal, že potrebuje vašu pomoc, je jasné, že je citovo manipulatívny.

Manipuluje s vami váš priateľ? 15 znakov, že áno

Emocionálnu manipuláciu môže byť ťažké rozpoznať, najmä keď ste jej príjemcom, pretože manipulátori používajú rafinované taktiky, aby vás ovplyvnili. Využívajú vaše emócie, používajú ich na naplnenie svojich motívov a potom vás obviňujú, že ste takéto správanie podporovali.

Geetarsh hovorí: "Keď niekto vstúpi do vzťahu, všetko sa zdá byť sladké a pekné. Keď sa ľudia zamilujú, majú tendenciu milovať osobu viac ako jej správanie, a preto si spočiatku nevšimnú červené vlajky." Ale príznaky sú tu vždy a ľudia si ich zvyčajne uvedomia, keď už došlo k poškodeniu.

Ak ste sa ocitli v bode, keď ste nútení premýšľať: "Je môj priateľ manipulatívny?", je načase otvoriť oči červeným vlajkám, ktoré vám hľadia do tváre. Pozrite si tieto príznaky manipulatívneho muža, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, či musíte zo vzťahu odísť:

1. Neustále vás osvetľuje plynom

Jedným z príznakov manipulatívneho priateľa, ktorý vás ovláda, je gaslighting. Ak si všimnete, že váš priateľ sa snaží zmeniť fakty, aby získal sympatie alebo sa vyhol niečomu zlému, čo urobil, vedzte, že sa vás snaží ovplyvniť. V podstate sa vás snaží prinútiť pochybovať o svojej verzii reality, aby sa javil ako zraniteľnejší.

Ak sa druhotne domnievate a začnete veriť, že je to všetko vo vašej hlave, potom chodíte s manipulatívnym mužom, ktorý nepustí žiadnu príležitosť, aby vás ovládol, vyvliekol sa zo svojej chyby a z konfliktu obvinil vás. Je to jeden z tých znakov manipulatívneho muža, ktoré nesmiete ignorovať.

2. Manipulatívny priateľ sa nebude zaujímať o vaše problémy

Toto je jeden z najčastejších príznakov manipulatívneho muža. Všímajte si, koľko pozornosti venuje vašim problémom a emóciám. Manipulátor má tendenciu robiť všetko okolo seba a partnerove trápenia ho v skutočnosti nezaujímajú. Vaše problémy znehodnotí a namiesto toho začne hovoriť o svojich vlastných.

Ak ste mali zlý deň, nebude sa obťažovať konverzáciou o tom, ani sa nebude snažiť pomôcť vám, aby ste sa cítili lepšie. Namiesto toho sa manipulujúci muž bude ospravedlňovať alebo vyťahovať svoje vlastné problémy, takže budete nútení sústrediť svoju duševnú a emocionálnu energiu na neho, a nie na seba. Narcistické tendencie a samoobslužné správanie, ktoré prejavuje manipulujúci partner, sú jasnými znakmi emocionálnejmanipulácia vo vzťahoch.

3. Je to veľký šarmantný muž

Šarmantný priateľ je dobrá vec, ale ak sa na vás snaží pôsobiť svojím šarmom len ako súčasť kontroly škôd, pravdepodobne by ste mali zvážiť, či chcete vo vzťahu zostať. Je to jeden z varovných znakov manipulatívneho priateľa a, žiaľ, aj jeden z tých, ktoré si väčšina ľudí nevšimne.

Geetarsh hovorí: "Citovo manipulatívny priateľ bude mimoriadne milý a starostlivý, keď od vás bude niečo chcieť. Budú vám chodiť úžasné komplimenty, možno niekoľko telefonátov navyše a tiež sľub, že tu bude vždy pre vás. Bude sa oddávať romantickej manipulácii, aby naplnil svoje potreby. Ale len čo dostane, čo chce, všetko sa vráti na začiatok."

Ak je pre vás ťažké rozpoznať znaky, že je manipulatívny a snaží sa vás očariť, aby dosiahol svoje, pozorujte, ako sa pri správaní vášho priateľa inštinktívne cítite. Ak sa vo svojom vnútri cítite zvláštne, máte pocit, že vaše pocity boli odmietnuté alebo že vás odklonil od vašej línie myslenia bez vašej kontroly, je jasné, že je citovo manipulatívny.

4. Obviňujú vás zo všetkého, čo sa pokazí

Jedným z najčastejších znakov manipulatívneho muža je, že vás bude obviňovať zo všetkého, čo sa mu v živote nepodarí, či už ide o náhodnú hádku alebo neúspešnú iniciatívu. Manipulátori nikdy neuznávajú svoje chyby. Majú schopnosť narábať so slovami a používajú ich na to, aby vo vás vyvolali pocit viny bez vašej viny. Výsledkom je, že sa nakoniec ospravedlníte za chyby, ktoré ste ani neurobili.

Moja priateľka, ktorá nedávno ukončila toxický vzťah s manipulatívnym mužom, pri rozprávaní o jednej udalosti povedala: "Môj bývalý priateľ sa rozhodol začať vlastný projekt a urobil preň všetky prípravy. Keď však skúšobná fáza projektu nevyšla podľa plánu, dostal depresiu a od nápadu upustil. Potom ma zo všetkého obvinil a povedal, že iniciatíva zlyhala, pretože som sa s ním hádala, ževečer, kvôli čomu stratil všetku motiváciu a vášeň pokračovať."

Takéto znaky emocionálnej manipulácie vo vzťahoch ľahko rozpoznáte, ak sa pozriete späť na všetky prípady, keď vás niekto prinútil veriť niečomu, čomu ste pôvodne neverili, a vysledujete, ako ste od pôvodného presvedčenia dospeli k svojmu súčasnému. Tento posun totiž nebol vedomým procesom, ale výsledkom manipulácie.

5. Manipulátori majú tendenciu všetko príliš dramatizovať

Ďalším znakom manipulatívneho muža sú dramatické vyhlásenia zakaždým, keď vidí, že prehráva hádku, alebo ak sa veci nevyvíjajú podľa jeho predstáv. Medzi znaky manipulatívneho muža patrí aj snaha odvrátiť vašu pozornosť od daného problému tým, že naráža na vaše slabé a zraniteľné miesta.

Všimli ste si niekedy, že váš priateľ robí vyhlásenia typu: "Nebudem jesť, kým sa so mnou nebudeš rozprávať" alebo "Čakal som, že to pochopíš"? Ospravedlňuje sa z hádky tým, že je chorý alebo sa objavil nejaký závažný problém a že potrebuje vašu podporu? Nuž, prepáčte, že vám to musím rozbiť, ale je to manipulačná taktika.

Manipulátori sa k tomuto druhu citového vydierania uchyľujú aj vtedy, keď ste na nich nahnevaní. Ak vám nedá priestor, aby ste sa nahnevali a vyjadrili svoj názor, ak zatieni vaše pocity tým, že jeho záujem je väčší ako váš, sú to znaky, že je manipulátor. Zasiahne vás presne tam, kde to bolí, a donúti vás, aby ste sa s ním rozprávali a venovali mu pozornosť.

6. Vnucuje vám svoje voľby a rozhodnutia

Jedným zo znakov manipulatívneho muža je, že vám bude vnucovať svoje rozhodnutia pre svoje pohodlie. Od výberu jedla a filmov až po obľúbené rande a miesta na stretnutia sa bude rozhodovať jednostranne, podľa svojich preferencií. Na vašich rozhodnutiach mu nezáleží.

Nedávno sme sa s kamarátkou zúčastnili na svadbe. Keď sme sa pripravovali na jeden z obradov, jej priateľ sa s ňou neustále hádal a obviňoval ju, že si na túto príležitosť nevybrala účes, ktorý navrhol.

"Úplne ignoroval skutočnosť, že bolo mojím právom rozhodnúť o svojom vzhľade na túto príležitosť. Vážim si jeho gesto a nebolo to tak, že by som si nechcela urobiť účes, ktorý chcel on. Ale okolnosti boli také, že som nemohla. Vysvetlila som mu celú situáciu a tiež som sa ospravedlnila, ale obvinil ma, že som vo vzťahu sebecká, všetko som zničila a nevážila som sijeho úsilie a emócie," hovorí môj priateľ.

Zamyslite sa nad tým, na aké miesta chodíte, v akých reštauráciách alebo kaviarňach sa stravujete, aké oblečenie nosíte alebo s akými ľuďmi sa stretávate. Ak sa vám zdá, že sú skôr v súlade s výberom vášho partnera než s vaším, vedzte, že ste manipulovaní. Ak sa cítite šokovaní, keď si uvedomíte, že ani neviete, kedy a prečo ste prestali nosiť to, čo chcete, alebo robiť to, čo máte radi, a stali ste sa niekýmúplne iné, považujte ich za naliehavé príznaky manipulatívneho človeka.

7. Snaží sa aj o finančnú kontrolu

Všimli ste si niekedy, že sa váš partner pýta na podrobnosti o vašich výdavkoch alebo chce, aby ste sa na neho vykašľali zakaždým, keď si vyjdete von? Berte to ako neklamný znak kontrolujúceho, manipulatívneho priateľa. Manipulatívny partner bude chcieť kontrolovať každé vaše finančné rozhodnutie. Bude chcieť vedieť, kde a prečo míňate svoje peniaze, a tiež sa bude hnevať, ak to náhodou urobíte bez jeho vedomia.

On sám možno nikdy nezaplatí účty citujúc finančný stres, ale bude chcieť vedieť, kam idú vaše peniaze. Medzi znaky ešte intenzívnejšieho toxického správania patrí finančná viktimizácia svojich partnerov tým, že kontroluje ich schopnosť zarábať peniaze a používať ich alebo si ich ponechať. Odrádza vás váš priateľ od práce? Má agresívny názor na to, kde, ako a koľko zarábate? To sú znakyje manipulatívny.

8. Vždy chce, aby ste mu dokázali svoju lásku

Vždy si dávajte pozor na mužov, ktorí vás k tomu nútia. Dáva vám váš priateľ často ultimáta, aby dosiahol svoje? Ak váš priateľ neustále vyslovuje vyhlásenia typu "Ak ma naozaj miluješ, tak sa so mnou vyspi" alebo "Ak ma miluješ, tak sa vzdáš tej práce" - alebo dokonca začína vetu slovami "Ak ma miluješ" - vedzte, že ide o manipulačnú taktiku.

Pravdepodobne to využíva na to, aby vás prinútil urobiť niečo, čo nechcete. Ak to odmietnete urobiť, môže to využiť na to, aby vás poslal na cestu viny a obvinil vás, že ho dostatočne nemilujete. Pravdou je, že ak by vás váš partner miloval, s radosťou by vám umožnil dostatok samostatnosti a nezávislosti, aby ste sa mohli rozhodovať sami bez toho, aby sa často snažil ukázať sklamanie, keď to neurobíte. Toto sú príznaky manipulatívnehoa toto správanie vytvára nedostatok citového bezpečia a dôvery vo vašom vzťahu.

9. Vždy sa hrajú na obeť

Zaujíma vás, ako zistiť, či je váš priateľ manipulatívny? Sledujte, či sa po hádke vždy hrá na obeť. Je to jeden z najzreteľnejších znakov manipulatívneho priateľa. Nezáleží na tom, čí to bola chyba. Vždy to bude váš priateľ, ktorý bude hovoriť veci ako "nemôžem uveriť, že si to urobil" alebo "ako si mohol byť taký necitlivý", prípadne príde s ďalším plačlivým príbehom, ktorý ho vykreslí ako obeť.a vy ako vinník.

Uvádzajúc ďalší incident, moja priateľka hovorí: "Naplánovala som si stretnutie s mojím priateľom mužského pohlavia, ktorého môj bývalý priateľ nepoznal. Začal byť taký paranoidný a žiarlivý, že sa mi vysmieval, že som si na stretnutie s mojím priateľom obliekla šaty. Začal sa hrať na obeť a tvrdil, že som vedela o jeho problémoch s dôverou a že bol v predchádzajúcom vzťahu podvedený, ale napriek tomu pokračoval a stretol sa s mužom bez toho, aby ho informoval."

10. Znaky manipulatívneho priateľa - Vždy vás kritizuje

Ďalším znakom emocionálne manipulatívneho partnera je, že vás bude vždy kritizovať a bude sa cítiť malý. Bude mať pocit, že ste žili svoj život nesprávnym spôsobom, kým neprišiel on. Existuje niekoľko spôsobov, ako to funguje. Jedným z nich je postoj "len tak zo žartu", keď manipulátori hovoria zraňujúce veci, ale ak sa rozčúlite, je to samozrejme vaša vina, pretože len žartovali. Budete obviňovaní.za to, že nie sú športovci, aj keď rozprávajú tie najkrutejšie a najnecitlivejšie vtipy.

Alebo svoju kritiku zabalí do sarkazmu. Ich výroky zasiahnu vaše sebavedomie a sebaúctu, ale ujde im to s tým, že to bol "len vtip". Ďalším spôsobom je zosmiešňovanie na verejnosti a potom vás obviňovanie, že sa hráte na rozmaznanú a robíte scény, ak sa bránite. Priateľ, ktorý si vás neváži a je príliš kritický ku všetkému, čo robíte, vás kontroluje amanipulatívny.

11. Bude vás obávať tichej liečby

Ďalším neklamným znakom manipulatívneho priateľa je, že po hádke alebo hádke vám začne dávať mlčanie. Je to manipulátorov spôsob, ako získať kontrolu nad vašimi emóciami a prinútiť vás, aby ste sa cítili vinní a zodpovední za chybu, ktorú ste neurobili. Prestane vám odpovedať na telefonáty alebo odpovedať na vaše správy. V podstate zruší všetky spôsoby komunikácie.

Váš priateľ vie, že vás takéto správanie rozruší a nakoniec sa s ním pokúsite skontaktovať a ospravedlniť sa, len aby ste ukončili hádku, aj keď nie ste na vine. Takto nebude musieť prevziať zodpovednosť za svoje činy a môže vás kontrolovať podľa svojich predstáv.

12. Váš vzťah s rodinou a priateľmi je ovplyvnený

Ďalším z hlavných znakov manipulatívneho priateľa je, že sa snaží kontrolovať a diktovať podmienky všetkých ostatných dôležitých vzťahov, ktoré vo svojom živote máte - rodinu, priateľov, kolegov atď. Geetarsh hovorí: "Citovo manipulatívny partner sa bude snažiť kontrolovať opraty všetkých vašich vzťahov. Bude sa snažiť upraviť vaše zmýšľanie a odrezať vás od vašich priateľov. Môže tiež ísťaž do takej miery, že vás presvedčí, aby ste prerušili styky so svojou najbližšou rodinou."

Ak ste si všimli, že sa vás váš priateľ snaží držať ďalej od ľudí, ktorí sú vám blízki, alebo sa vám neustále snaží diktovať, s kým sa máte stretávať, je to červená vlajka. Skúste sa o tom s partnerom porozprávať a uvidíte, či dokáže ponúknuť uspokojivé vysvetlenie svojho správania. Ak nie, prejavuje známky manipulatívneho človeka a bolo by lepšie, keby ste svoj vzťah s ním prehodnotili.

13. Pasívny agresívny postoj

Manipulatívny partner má tendenciu stať sa pasívno-agresívnym, keď sa chce vyhnúť konfrontácii. Urobí veci, ktoré vás rozčuľujú, alebo urobí nejaký hrubý a necitlivý výrok, aby vás zranil alebo dal najavo svoj hnev voči vám. Ak to zhrnieme, váš priateľ pravdepodobne vie, ako a kedy ovládať svoje emócie, aby sa mohol zmocniť moci nad vašimi.

Snaží sa s vami váš priateľ komunikovať alebo zisťovať, kde ste alebo čo robíte, prostredníctvom spoločných priateľov alebo kolegov? Ponúka vám komplimenty zo zadnej strany? Ak je odpoveď áno, malo by to byť považované za znaky manipulatívneho muža a malo by to byť dôvodom na znepokojenie.

14. Vyvolávajú vo vás pocit viny, keď spochybňujete ich správanie

"Keď sa človek zamiluje, stáva sa slepým voči vzorcom správania svojho partnera, a preto si ani neuvedomuje potrebu riešiť ich. Až neskôr vo vzťahu sa tieto vzorce prejavia ako problematické," hovorí Geetarsh.

Manipulatívny partner sa rozzúri, ak sa ho budete pýtať alebo vyjadríte svoje obavy. Pustí sa do hádky a potom vás obviní z jeho výbuchov." Geetarshová dodáva: "Komunikácia je kľúčová, ale ak je priateľ agresívny, dievča bude nútené dvakrát si rozmyslieť, než vznesie otázky alebo vyjadrí svoje obavy, pretože sa bude obávať ďalšieho negatívneho zaobchádzania a zanedbávania."

15. Ovláda sa prostredníctvom strachu

To je určite červená vlajka. Ak vás váš priateľ manipuluje do niečoho vyhrážaním, okamžite odíďte. Nikto si nezaslúži, aby sa mu vyhrážal mlčaním alebo ním manipuloval.

Vyvolávanie strachu je taktika, ktorú manipulátori používajú na ovládanie svojich partnerov. Ak o vás vedia nejaké tajomstvo, budú sa vyhrážať, že ho prezradia celému svetu, ak nesplníte ich želania. Sľúbia, že splnia vaše želania, len ak splníte ich. Ak ich nesplníte, manipulátori sa vám budú vyhrážať a používať strach na ovládanie vašich emócií. Môžu zájsť aj tak ďaleko, že sa vám budú vyhrážať násilím.

Kľúčové ukazovatele

• Manipulácia vo vzťahu je taktika, ktorej cieľom je získať kontrolu nad partnerom. Manipulatívny partner sa takto správa, aby získal to, čo chce, a to v krízových situáciách aj mimo nich.
• Niektoré z týchto znakov, že je manipulatívny, zahŕňajú gaslighting, vydieranie, prehnanú dramatizáciu všetkého, vynucovanie ich rozhodnutí, finančnú viktimizáciu, pasívnu agresiu, klamstvo atď.
• Emocionálnu manipuláciu môže byť ťažké rozpoznať, najmä keď ste jej príjemcom, pretože manipulátori používajú rafinované taktiky, aby vás ovplyvnili.
• Keď sa ľudia zamilujú, majú tendenciu milovať osobu viac ako jej správanie, preto si spočiatku nevšimnú červené vlajky, ale so správnou podporou sa môžete dostať z toxického vzťahu.

Opakujem, nie je to vaša vina. Nezaslúžite si byť manipulovaní. Vedzte, že je možné identifikovať manipulatívneho partnera a odísť zo vzťahu so zdravým rozumom a sebaúctou a so vztýčenou hlavou.

Geetarshová uzatvára: "Je dôležité, aby ste vedeli, čo od vzťahu chcete a nakoľko je váš partner otvorený tomu, aby vás vypočul a pochopil. Určité hranice by sa nemali prekračovať. Ak sa tak stane, je to signál, aby ste odišli. Zotrvávanie v toxickom vzťahu nikdy nie je zdravá voľba."

Ak máte pocit, že ste uviazli v emocionálne manipulatívnom vzťahu, ale nie ste schopní sa z neho dostať, zvážte možnosť vyhľadať pomoc. Skúsení poradcovia z panelu Bonobology vám môžu ponúknuť správne vedenie a pomoc pri orientácii v tejto búrlivej situácii a pri hľadaní východiska.

Často kladené otázky

Manipulátori ovládajú svojich partnerov prostredníctvom hlbokého vzťahu, ktorý si s nimi vytvorili. Manipulátori sa tiež spoliehajú na empatickú a láskavú povahu obetovaného partnera. Ak by sa obetovaný partner prestal starať o manipulatívneho partnera, pre manipulátora by bolo ťažké ho vydierať a dosiahnuť svoje. 2. Vedia emocionálni manipulátori, čo robia?

Niektorí manipulátori to robia, zatiaľ čo niektorí nie. V tejto otázke je veľa priestoru pre šedú zónu. Je možné, že manipulátor sa manipulatívnemu správaniu oddáva nevedome, niekedy ako sila zvyku a niekedy ako dôsledok vlastných duševných a emocionálnych problémov.

Manipulátori môžu cítiť lásku, ale láska aj tak nie je stálym citom. Môžu veriť a hovoriť, že svojho partnera milujú, ale k manipulatívnym taktikám sa uchýlia vždy, keď je to potrebné. Môžu dokonca sami seba presvedčiť, že čokoľvek chcú, je najlepšie aj pre ich partnera, aby ospravedlnili svoje správanie.