Емоционалната манипулация вероятно е едно от най-лошите неща, които могат да се случат в една връзка. Тя може да накърни самочувствието ви и да ви остави със сложни психологически травми. Но когато сте влюбени, може да е трудно да забележите червените знамена. Признаците на манипулативен приятел могат да са точно пред вас, но може да не сте в състояние да ги видите.

В такива ситуации неутралната гледна точка на трета страна може да ви помогне да видите нещата такива, каквито са. Имате ли връзка с човек, който прибягва до много емоционално извиване на ръце? Чудили ли сте се някога дали партньорът ви отговаря на определението за манипулативен човек? Опитвате ли се да разберете признаците на манипулативен човек?

За да ви представим така необходимата безпристрастна гледна точка, разговаряхме с треньора по предбрачни срещи и запознанства Гитарш Каур, основател на Училището за умения, за да разберем как действа емоционалната манипулация и кои са червените знамена, които не бива да пренебрегваме.

Какво представлява манипулацията във взаимоотношенията

Манипулацията в една връзка е самоцелна тактика, предназначена да се получи контрол над партньора. Манипулативният партньор се държи по този начин, за да получи това, което иска, както в кризисни ситуации, така и по друг начин. Такъв човек може да проявява признаци, че е контролиращ и манипулативен. Например признаците, че е манипулативен, могат да варират от осветяване с газ до изнудване, пасивна агресия, лъжа и т.н. Запознанства сманипулативен мъж е ясен знак, че връзката ви е обречена и ще има неблагоприятни последици за психичното ви здраве.

Здравите взаимоотношения се основават на взаимна любов, разбиране, доверие и уважение. Това е двупосочна улица. Но за съжаление хората са склонни да експлоатират и да се възползват от тези емоции в своя полза. И мъжете, и жените могат да бъдат манипулативни във взаимоотношенията си. Нашият фокус е върху първите.

Гитарш казва: "Манипулативният човек се опитва да завладее контрола и властта над партньора си чрез игри на ума. Фактът, че в някакъв момент го търсите за потвърждение, му дава усещането за власт и контрол. В един момент той ще ви накара да се почувствате важни, а след това внезапно ще изчезне, когато имате най-голяма нужда от него. Емоционално манипулативният партньор ще играе милото момче, докато това му е от полза."

Няма нищо лошо в това да очаквате и да молите партньора си да направи нещо за вас, но подходът на манипулативния партньор би бил различен. Въпреки че здравословният подход би включвал директна молба към партньора ви за това, което искате, ако приятелят ви го прави, без да се поставя в уязвимо положение, показвайки, че има нужда от вашата помощ, е ясно, че той е емоционално манипулативен.

Манипулира ли те гаджето ти? 15 признака, че е така

Емоционалната манипулация може да бъде трудна за разпознаване, особено когато сте нейният получател, тъй като манипулаторите използват фини тактики, за да ви повлияят. Те се възползват от вашите емоции, използват ги, за да изпълнят своите мотиви, а след това ви обвиняват, че сте насърчили това поведение.

Гитарш казва: "Когато някой започне връзка, всичко изглежда сладко и хубаво. Когато хората се влюбят, те са склонни да обичат човека повече от неговото поведение, поради което първоначално не забелязват червените знамена." Но знаците винаги са налице и хората обикновено са склонни да ги осъзнаят, когато щетите вече са нанесени.

Ако сте в момент, в който сте принудени да мислите: "Манипулативен ли е приятелят ми?", време е да отворите очите си за червените знамена, които ви гледат в лицето. Обърнете внимание на тези признаци на манипулативен мъж, които ще ви помогнат да решите дали трябва да се оттеглите от връзката:

1. Постоянно ви осветява с газ

Ако забележите, че приятелят ви се опитва да промени фактите, за да спечели съчувствие или да се измъкне от отговорност за нещо нередно, което е извършил, знайте, че той ви подтиска. По принцип той се опитва да ви накара да се съмнявате във вашата версия на реалността, за да изглежда по-уязвим.

Ако се съмнявате в себе си и започвате да вярвате, че всичко е в главата ви, значи се срещате с манипулативен мъж, който не изпуска всяка възможност да ви контролира, да се измъкне от грешката си и да ви обвини за конфликта. Това е един от онези признаци на манипулативен мъж, които не бива да пренебрегвате.

2. Манипулативното гадже няма да се интересува от проблемите ви

Това е един от най-често срещаните признаци за манипулативен мъж. Наблюдавайте колко внимание обръща на вашите проблеми и емоции. Манипулаторът е склонен да прави всичко за себе си и не се интересува от проблемите на партньора си. Той ще обезцени вашите проблеми и вместо това ще започне да говори за своите.

Ако сте имали лош ден, той няма да си направи труда да разговаряте за това или да положи усилия да ви помогне да се почувствате по-добре. Вместо това манипулативният човек ще се оправдава или ще повдига собствените си проблеми, така че да сте принудени да съсредоточите умствената и емоционалната си енергия върху него, а не върху себе си. Нарцистичните тенденции и самообслужващото поведение, демонстрирани от манипулативния партньор, са ясни признаци на емоционалнаманипулация във взаимоотношенията.

3. Той е голям чаровник

Очарователното гадже е хубаво нещо, но ако той се опитва да използва чара си върху вас само като част от контрола на щетите, вероятно трябва да преосмислите дали искате да останете във връзката. Това е един от предупредителните знаци за манипулативно гадже и за съжаление също един от тези, които повечето хора не забелязват.

Гитарш казва: "Емоционално манипулативното гадже ще бъде изключително мило и грижовно, когато иска нещо от вас. Ще ви прави невероятни комплименти, може би ще проведе няколко допълнителни телефонни разговора, както и ще ви обещае, че винаги ще бъде до вас. Ще се отдаде на романтични манипулации, за да задоволи нуждите си. Но веднага щом получи това, което иска, нещата се връщат в изходна позиция."

Ако ви е трудно да разпознаете признаците, че той е манипулативен и се опитва да ви омагьоса, за да постигне своето, наблюдавайте как поведението на приятеля ви ви кара да се чувствате инстинктивно. Ако се чувствате странно в интуицията си, чувствате, че чувствата ви са отхвърлени или че сте били отклонени от линията на мисълта си без ваш контрол, очевидно е, че той е емоционално манипулативен.

4. Обвиняват ви за всичко, което се обърка.

Един от най-често срещаните признаци за манипулативен мъж е, че той ви обвинява за всичко, което се обърка в живота му, независимо дали става въпрос за случайна кавга или неуспешна инициатива. Манипулаторите никога не приемат грешките си. Те умеят да боравят с думите и ги използват, за да ви накарат да се чувствате виновни без ваша вина. В резултат на това накрая се налага да се извинявате за грешки, които дори не сте допуснали.

Докато разказваше за една случка, моята приятелка, която наскоро се измъкна от токсична връзка с манипулативен човек, каза: "Бившият ми приятел реши да започне собствен проект и направи цялата подготовка за него. Но когато изпитанието на проекта не мина по план, той изпадна в депресия и се отказа от идеята. След това ме обвини за всичко, като каза, че инициативата се е провалила, защото съм се скарала с него.вечерта, поради което загубил всякаква мотивация и страст да продължи."

Лесно е да разпознаете такива признаци на емоционална манипулация във взаимоотношенията, ако погледнете назад към всички случаи, когато са ви карали да вярвате в нещо, в което първоначално не сте вярвали, и проследите как сте стигнали до сегашното си убеждение от първоначалното. Това е така, защото тази промяна не е била съзнателен процес, а резултат от манипулация.

5. Манипулаторите са склонни да драматизират всичко.

Друг признак на манипулативен мъж е да прави драматични изявления всеки път, когато види, че губи спор или ако нещата не вървят по неговия начин. Признаците на манипулативен мъж включват опити да ви отвлече вниманието от дадения проблем, като удря по вашите слабости и уязвимости.

Забелязвали ли сте, че приятелят ви прави изказвания от рода на: "Няма да ям, докато не ми говориш" или "Очаквах да ме разбереш"? Извинява ли се от спор, като казва, че е болен или че е възникнал сериозен проблем и има нужда от вашата подкрепа? Е, съжалявам, че ще ви го кажа, но това е тактика на манипулация.

Манипулаторите също прибягват до този вид емоционално изнудване, когато сте ядосани на тях. Ако не ви дава пространство да се разстроите и да изразите мнението си, ако засенчва чувствата ви, като прави своята грижа по-голяма от вашата, това са признаци, че е манипулатор. Той ще ви удари точно там, където ви боли, като ви принуждава да говорите с него и да му обръщате внимание.

6. Той налага своите избори и решения върху вас

Един от признаците за манипулативен мъж е, че той ще ви налага избора си за свое удобство. От избора на храна и филми до любимите места за среща и прекарване на нощта, той ще взема решения едностранно, според своите предпочитания. Вашият избор няма да има значение за него.

С моя приятелка наскоро присъствахме на сватба. Докато се приготвяхме за една от церемониите, приятелят ѝ се караше с нея и я обвиняваше, че не е избрала прическата, която той беше предложил за случая.

"Той напълно пренебрегна факта, че беше мое право да реша как да изглеждам за случая. Оценявам жеста и не беше така, че не исках да си направя прическата, която той искаше да ми направи. Но обстоятелствата бяха такива, че не можех. Обясних му цялата ситуация и също му се извиних, но ме обвини, че съм егоист във връзката, че съм съсипала всичко и не съм оценилаусилията и емоциите му - казва моят приятел.

Замислете се за местата, на които ходите, за ресторантите или кафенетата, в които се храните, за дрехите, които носите, или за хората, с които се срещате. Ако установите, че те са по-скоро в унисон с избора на партньора ви, а не с вашия, знайте, че сте манипулирани. Ако се чувствате шокирани, осъзнавайки, че дори не знаете кога или защо сте спрели да носите това, което искате, или да правите това, което ви харесва, и сте станали някойдруго, считайте ги за спешни признаци на манипулативен човек.

7. Той се стреми и към финансов контрол

Забелязвали ли сте, че партньорът ви иска подробности за разходите ви или иска да го почерпите всеки път, когато излизате? Приемете това като сигурен знак за контролиращо, манипулативно гадже. Манипулативният партньор ще иска да контролира всяко ваше финансово решение. Той ще иска да знае къде и защо харчите парите си и ще се ядосва, ако се случи да го направите без негово знание.

Възможно е той самият никога да не плаща сметките, позовавайки се на финансовия стрес, но ще иска да знае къде отиват парите ви. Признаците на още по-интензивно токсично поведение включват финансова виктимизация на партньорите, като контролира способността им да печелят пари и да ги използват или задържат. Възпира ли ви приятелят ви да работите? Има ли агресивно мнение за това къде, как и колко печелите? Това са признацитой е манипулативен.

8. Той винаги иска да му докажете любовта си.

Винаги се пазете от мъже, които ви карат да правите това. Дали приятелят ви често ви поставя ултиматуми, за да постигне своето? Ако приятелят ви постоянно прави изявления като "Ако наистина ме обичаш, прави секс с мен" или "Ако ме обичаш, ще се откажеш от тази работа" - или дори започва изречението си с "Ако ме обичаш" - знайте, че това е тактика на манипулация.

Вероятно го използва, за да ви накара да направите нещо, което не желаете. Ако откажете да го направите, той може да го използва, за да ви накара да се чувствате виновни и да ви обвини, че не го обичате достатъчно. Истината е, че ако партньорът ви ви обича, той с радост би ви оставил достатъчно свобода и независимост, за да вземате собствени решения, без често да се опитва да показва разочарование, когато не го правите.мъж и това поведение създава липса на емоционална сигурност и доверие във връзката ви.

9. Винаги се правят на жертви

Чудите се как да разберете дали гаджето ви е манипулативно? Наблюдавайте дали винаги играе ролята на жертва след кавга. Това е един от най-очевидните признаци за манипулативно гадже. Няма значение чия е била вината. Винаги гаджето ви ще казва неща като "не мога да повярвам, че си го направил" или "как може да си толкова безчувствен", или ще измисли друга сълзлива история, която го представя като жертва.а вие сте виновникът.

Цитирайки друг случай, приятелката ми казва: "Планирах да се срещна с мой приятел, когото бившият ми приятел не познаваше. Той стана толкова параноичен и ревнив, че ми се подиграваше, че съм облякла рокля, за да се срещна с приятеля си. Започна да се прави на жертва, като казваше, че съм знаела за проблемите му с доверието и че е бил изневеряван в предишната си връзка, но въпреки това е продължил да се среща с мъж, без да го информира."

10. Признаци на манипулативно гадже - Винаги е критичен към вас

Друг признак за емоционално манипулативен партньор е, че той винаги ще ви критикува и ще ви кара да се чувствате малки. Ще ви накара да се чувствате така, сякаш сте живели живота си по грешен начин, докато той не се е появил. Има няколко начина, по които това действа. Единият е отношението "просто на шега", при което манипулаторите казват обидни неща, но ако се разстроите, очевидно вината е ваша, защото те просто са се шегували. Ще ви обвиняватза това, че не са спортни, дори ако са разказали най-жестоката и безчувствена шега.

Или пък може да обвини критиката си в сарказъм. Изказванията им ще ударят по самочувствието и самоуважението ви, но ще им се размине, като кажат, че това е било "просто шега". Друг начин е да ви осмиват публично, а след това да ви обвинят, че се правите на разглезени и правите сцени, ако се защитите. Приятел, който не ви уважава и е прекалено критичен към всичко, което правите, контролира иманипулативен.

11. Той ще ви накара да си мълчите.

Друг сигурен признак за манипулативно гадже е, че след кавга или спор той започва да ви премълчава. Това е начинът на манипулатора да установи контрол над емоциите ви и да ви накара да се чувствате виновни и отговорни за грешка, която не сте допуснали. Той ще спре да отговаря на обажданията ви или на съобщенията ви. По принцип ще прекъсне всички начини на комуникация.

Приятелят ви знае, че това поведение ще ви разстрои и в крайна сметка ще се опита да се свърже с него и да се извини, само за да прекрати кавгата, дори и да не сте виновни. По този начин няма да му се налага да поема отговорност за действията си и ще може да ви контролира според желанията си.

12. Отношенията Ви със семейството и приятелите се влошават

Друг от основните признаци за манипулативен приятел е, че той се опитва да контролира и диктува условията на всички други важни отношения, които имате в живота си - семейство, приятели, колеги и т.н. Гитарш казва: "Емоционално манипулативният партньор ще се опита да контролира юздите на всичките ви взаимоотношения. Той ще се опита да промени начина ви на мислене и да ви откъсне от приятелите ви.до такава степен, че да ви убеди да прекъснете връзките си с най-близкото си семейство."

Ако забележите, че приятелят ви се опитва да ви държи настрана от близки хора или винаги се опитва да диктува с кого да се срещате, това е червен флаг. Опитайте се да поговорите с партньора си за това и вижте дали той може да предложи задоволително обяснение за поведението си. Ако не, той показва признаци на манипулатор и ще е по-добре, ако преосмислите връзката си с него.

13. Пасивно-агресивно отношение

Манипулативният партньор е склонен да стане пасивно-агресивен, когато иска да избегне конфронтацията. Той ще направи неща, които ви дразнят, или ще направи някое грубо и безчувствено изказване, за да ви нарани или да покаже гнева си към вас. В заключение ще кажа, че приятелят ви вероятно знае как и кога да контролира емоциите си, за да може да завземе властта над вашите.

Опитва ли се приятелят ви да общува с вас или да разбере къде сте или какво правите чрез общи приятели или колеги? Прави ли ви комплименти със задна ръка? Ако отговорът е "да", това трябва да се разглежда като признак на манипулативен мъж и да е причина за безпокойство.

14. карат ви да се чувствате виновни, че поставяте под въпрос тяхното поведение

"Когато човек се влюби, той става сляп за поведенческите модели на партньора си, поради което не разпознава и необходимостта да се обърне внимание на тях. Едва по-късно във връзката тези модели се оказват проблемни", казва Гитарш.

Манипулативният партньор ще се ядоса, ако му зададете въпрос или изразите притесненията си. Той ще влезе в спор и след това ще ви обвини за изблиците си. Гитарш добавя: "Комуникацията е от ключово значение, но ако приятелят е агресивен, момичето ще бъде принудено да се замисли два пъти, преди да повдигне въпроси или да изрази притесненията си, страхувайки се от по-нататъшно негативно отношение и пренебрежение."

15. Той упражнява контрол чрез страх

Това със сигурност е червен флаг. Ако приятелят ви манипулира да направите нещо, като ви заплашва, напуснете незабавно. Никой не заслужава да бъде заплашван, за да мълчи или манипулиран.

Внушаването на страх е тактика, която манипулаторите използват, за да контролират партньорите си. Ако знаят тайна за вас, те ще ви заплашат, че ще я разкажат на целия свят, ако не изпълните желанията им. Ще ви обещаят, че ще изпълнят вашите желания само ако вие изпълните техните. Ако не го направите, манипулаторите ще ви заплашват и ще използват страха, за да контролират емоциите ви. Те могат да стигнат и дотам, че да ви заплашат с насилие.

Ключови указатели

• Манипулирането във връзката е самоцелна тактика, целяща да получи контрол над партньора. Манипулиращият партньор се държи по този начин, за да получи това, което иска, както в кризисни ситуации, така и по друг начин.
• Някои от тези признаци, че той е манипулативен, включват осветяване с газ, изнудване, прекалено драматизиране на всичко, насилване на избора им, финансова виктимизация, пасивна агресия, лъжа и т.н.
• Емоционалната манипулация може да бъде трудна за разпознаване, особено когато сте в ролята на получател, защото манипулаторите използват фини тактики, за да ви повлияят.
• Когато хората се влюбват, те са склонни да обичат повече човека, отколкото неговото поведение, поради което първоначално не забелязват червените знамена, но с правилната подкрепа можете да се измъкнете от токсична връзка.

Не заслужавате да бъдете манипулирани. Знайте, че е възможно да разпознаете манипулативния партньор и да си тръгнете от връзката с непокътнат здрав разум и самоуважение и с високо вдигната глава.

Гетарш заключава: "Важно е да знаете какво искате от една връзка и доколко партньорът ви е готов да ви изслуша и разбере. Не бива да се преминават определени граници. Ако това се случи, това е сигнал да си тръгнете. Оставането в токсична връзка никога не е здравословен вариант."

Ако чувствате, че сте заседнали в емоционално манипулативна връзка, но не можете да излезете от нея, помислете за търсене на помощ. Квалифицираните консултанти от екипа на Bonobology могат да ви предложат правилните насоки и да ви помогнат да се ориентирате в тази бурна ситуация и да намерите изход.

Често задавани въпроси

Манипулаторите контролират партньорите си чрез дълбоката връзка, която са установили с тях. Манипулаторите разчитат и на съпричастността и добротата на жертвения партньор. Ако жертвеният партньор спре да се грижи за манипулирания партньор, за манипулатора ще стане трудно да го изнудва и да постига своето. 2. Знаят ли емоционалните манипулатори какво правят?

Някои манипулатори го правят, а други - не. По този въпрос има много възможности за сива зона. Възможно е манипулаторът да се отдаде на манипулативно поведение несъзнателно, понякога като сила на навика, а понякога в резултат на собствените си психически и емоционални проблеми.

Манипулаторите може и да изпитват любов, но така или иначе любовта не е постоянна емоция. Те могат да вярват и да казват, че обичат партньора си, но ще прибягват до манипулативни тактики винаги, когато има нужда от това. Те дори могат да убедят себе си, че каквото искат, е най-добро и за партньора им, за да оправдаят поведението си.