情感操纵可能是在一段关系中可能发生的最糟糕的事情之一。 它可以削弱你的自尊，让你充满复杂的心理创伤。 但是，当你在爱情中，可能很难注意到红旗。 一个操纵性男友的迹象可能就在你面前，然而你可能无法看到它们。

在这种情况下，一个中立的第三方视角可以帮助你看清事情的本质。 你是否在与一个在感情上经常扭捏作态的人交往？ 你是否曾想过你的伴侣是否符合操纵型男人的定义？ 你是否想弄清楚操纵型男人的迹象？

为了给你带来急需的公正观点，我们采访了婚前和约会教练Geetarsh Kaur，技能学校的创始人，以了解情感操纵是如何运作的，以及哪些是不可忽视的红色信号。

什么是关系中的操纵

关系中的操纵是一种自我服务的策略，旨在获得对伴侣的控制。 操纵型伴侣以这种方式来获得他们想要的东西，无论是在危机情况下还是其他情况下。 这样的人可能表现出控制和操纵的迹象。 例如，他操纵的迹象可能包括从气话到勒索、消极攻击、撒谎等。操纵性强的男人是一个明显的迹象，说明你们的关系是注定要失败的，而且会对你的心理健康产生不利影响。

健康的关系围绕着相互的爱、理解、信任和尊重。 这是一条双向的道路。 但是，不幸的是，人们往往为了自己的利益而利用这些情感。 在一段关系中，男人和女人都可能被操纵。 我们的重点是前者。

Geetarsh说，"一个操纵型的家伙试图通过心理游戏来夺取对伴侣的控制权和权力。 事实上，你在某些时候，看着他的验证，给了他那种权力和控制的感觉。 他会在某一刻让你觉得自己很重要，然后在你最需要他的时候突然消失。 一个情感操纵型的伴侣会扮演好人，只要这对他有利。"

期待并要求你的伴侣为你做事并没有错，但操纵型伴侣的做法会有所不同。 虽然健康的做法包括直接向你的伴侣提出你想要的东西，但如果你的男友这样做时没有把自己放在一个脆弱的位置，表明他需要你的帮助，很明显他是在操纵感情。

你的男朋友在操纵你吗？ 他的15个迹象是

情绪操纵是很难识别的，尤其是当你在接受操纵的时候，因为操纵者使用微妙的策略来影响你。 他们利用你的情绪，利用它们来实现他们的动机，然后指责你鼓励这种行为。

Geetarsh说："当某人进入一段关系时，一切都显得很甜蜜，很顺利。 当人们坠入爱河时，他们往往爱这个人胜过爱他们的行为，这就是为什么他们最初没有注意到红旗的原因。" 但迹象总是存在的，人们通常倾向于在伤害已经发生时才意识到。

如果你正处于被迫思考 "我的男友是否有操纵倾向？"的时候，是时候睁开眼睛看看那些盯着你的红旗了。 参考这些操纵型男人的迹象，这将帮助你决定你是否需要从这段关系中走开：

1.他不断给你打气

控制欲强的男友的迹象之一是气场。 如果你注意到你的男友试图改变事实，以获得同情或逃脱他所做的错事，你要知道他在气场上。 他基本上是想让你怀疑你的现实版本，这样他就会显得更脆弱。

如果你猜测自己，并开始相信这一切都是你的想法，那么你正在和一个操纵型男人约会，他不会放过任何控制你的机会，摆脱他的错误，并将冲突归咎于你。 这是那些操纵型男人的迹象之一，你一定不能忽视。

2.一个善于操纵的男友不会关心你的问题

这是操纵型男人最常见的迹象之一。 观察他对你的问题和情绪的关注程度。 操纵型男人倾向于把一切都归结为自己，并不真正关心他的伴侣的痛苦。 他将使你的麻烦失效，相反，开始谈论他自己的麻烦。

如果你今天过得不好，他不会费心与你交谈，也不会努力帮助你感觉更好。 相反，一个操纵型的男人会找借口或提出他自己的问题，这样你就不得不把精神和情感能量集中在他身上，而不是自己身上。 操纵型伴侣表现出的自恋倾向和自我服务行为是情感的明显迹象。关系中的操纵行为。

3.他是一个很有魅力的人

迷人的男友是一件好事，但如果他试图对你施展他的魅力，只是作为损害控制的一部分，如果你想留在这段关系中，你可能应该重新考虑。 这是一个操纵性男友的警告标志之一，不幸的是，也是大多数人没有注意到的。

Geetarsh说，"当他想从你那里得到一些东西时，一个情感操纵型的男朋友会变得特别好，特别关心你。 会有一些惊人的赞美向你走来，也许会有几个额外的电话，以及承诺永远在你身边。 他会沉溺于浪漫的操纵来满足他的需求。 但是，一旦他得到他想要的东西，事情又回到了原点。"

如果你发现很难识别他是操纵性的迹象，并试图迷惑你以达到他的目的，观察你的男朋友的行为让你有什么本能的感觉。 如果你的直觉感觉很奇怪，你觉得你的感觉被驳回了，或者你的思路不受你的控制而被转移了，显然，他在感情上是操纵性。

4.你被指责为一切出错的原因

操纵型男人最常见的迹象之一是，他会把他生活中的一切问题都归咎于你，无论是随意的争吵还是失败的举措。 操纵者从不接受他们的错误。 他们有一套说话的方式，他们利用这些方式让你为自己的错误感到内疚。 结果是你最终为你甚至没有犯的错误道歉。

我的朋友最近摆脱了与一个操纵者的有毒关系，她在讲述一件事时说："我的前男友决定开始一个他自己的项目，并做了所有的准备工作。 但当项目的试验没有按计划进行时，他感到沮丧，放弃了这个想法。 然后，他把这一切都归咎于我，说倡议失败是因为我和他吵架了。晚上，由于这个原因，他失去了继续下去的所有动力和激情"。

如果你回顾一下所有让你相信你最初不相信的东西的时候，并追溯你是如何从最初的信念达到现在的信念的，就很容易识别关系中的这种情感操纵的迹象。 这是因为这种转变不是一个有意识的过程，而是操纵的结果。

5.操纵者倾向于将所有事情过度夸张化

另一个操纵型男人的迹象是每次他看到自己在争论中失败或事情不按他的方式发展时，就会发表戏剧性的声明。 操纵型男人的迹象包括通过打击你的弱点和弱点来试图转移你对手头问题的注意力。

你是否注意到你的男朋友说 "你不跟我说话我就不吃饭 "或 "我希望你能理解 "这样的话？ 他是否以自己生病或遇到重大问题需要你的支持来推脱争吵？ 好吧，抱歉打断你，但这是一种操纵策略。

当你对他们生气时，操纵者也会采取这种情感勒索的方式。 如果他不给你空间让你感到不安，不把你的观点提出来，如果他把他的关注点比你的关注点大，从而掩盖了你的感受，这些都是他操纵的迹象。 他会准确地击中你的痛处，迫使你跟他说话，给他关注。

6.他把他的选择和决定强加给你

操纵型男人的标志之一是他会为了自己的方便而把自己的选择强加给你。 从食物和电影的选择到最喜欢的约会之夜和游玩地点，他都会根据自己的喜好单方面做出决定。 你的选择对他来说并不重要。

我的朋友和我最近参加了一个婚礼。 当我们为其中一个活动做准备时，她的男朋友一直和她吵架，责怪她没有选择他建议的发型。

"他完全无视我有权决定自己的造型这一事实。 我很感激他的举动，我也不是不想做他想要的发型。 但当时的情况让我无法做到。 我向他解释了整个情况，也道了歉，但却被指责为在这段关系中很自私，破坏了一切，不懂得欣赏。我的朋友说："他的努力和情感。

想想你去什么样的地方，在什么样的餐馆或咖啡馆吃饭，穿什么样的衣服，或遇到什么样的人。 如果你发现它们更多的是与你的伴侣的选择相一致，而不是与你的选择相一致，就知道你被操纵了。 如果你感到震惊，意识到你甚至不知道什么时候或为什么你不再穿你想穿的衣服或做你喜欢的事，而成为一个人否则，完全可以把这些当作一个操纵者的紧急迹象。

7.他也寻求财务控制

你有没有注意到你的伴侣要求你的开支细节，或者每次你们出去的时候都想让你为他花钱？ 这肯定是一个控制欲强、操纵欲强的男友的标志。 一个操纵欲强的伴侣会想控制你的每一个财务决定。 他想知道你在哪里花钱，为什么花钱，如果你碰巧在他不知道的情况下花钱，他也会生气。

他自己可能从不支付账单，引来财务压力，但会想知道你的钱去了哪里。 更强烈的有毒行为的迹象包括在财务上使他们的伴侣受害，控制他们挣钱和使用或保留钱的能力。 你的男友是否劝阻你工作？ 他是否对你在哪里、如何以及挣多少钱有积极的看法？ 这些是迹象他很会操纵。

8.他总是希望你能证明你对他的爱

一定要注意那些让你这样做的男人。 你的男朋友是否经常给你下最后通牒以达到他的目的？ 如果你的男朋友经常说 "如果你真的爱我，就和我做爱 "或 "如果你爱我，你就放弃那份工作 "这样的话--甚至以 "如果你爱我 "作为句子的开头--要知道这是一种操纵战术。

如果你拒绝做，他可以用它来让你感到内疚，并指责你不够爱他。 事实上，如果你的伴侣爱你，他会很高兴地允许你有足够的代理权和独立性来做出自己的决定，而不会在你不做决定时经常试图表示失望。男人，这种行为在你们的关系中造成了情感安全和信任的缺失。

9.他们总是扮演受害者

想知道如何发现你的男友是否有操纵倾向吗？ 观察他是否在吵架后总是扮演受害者。 这是操纵型男友最明显的迹象之一。 不管是谁的错，你的男友总是会说 "我不能相信你这样做 "或 "你怎么能如此麻木不仁 "之类的话，或者想出另一个可悲的故事，把他描绘成受害者。而你是罪魁祸首。

引用另一件事，我的朋友说："我计划去见我的一个男性朋友，我的前男友并不认识他。 他变得非常偏执和嫉妒，嘲弄我穿裙子去见我的朋友。 他开始扮演受害者，说我如何知道他的信任问题，以及他在以前的关系中被欺骗，但仍然在没有通知他的情况下去见一个男人。"

10.操纵型男友的迹象 - 他总是批评你

情感操纵型伴侣的另一个迹象是，他总是批评你，让你觉得自己很渺小。 他会让你觉得在他到来之前，你的生活方式是错误的。 这有几种方式。 一种是 "只是开玩笑 "的态度，操纵者会说一些伤害性的话，但如果你不高兴，显然是你的错，因为他们只是在开玩笑。 你会被责备因为即使他们开了最残酷和最不敏感的玩笑，也不会成为一种运动。

或者他们可以用讽刺来包装他们的批评。 他们的言论会打击你的自信和自尊，但他们会说这只是 "一个玩笑 "而逃脱。 另一种方式是在公众场合嘲笑你，然后指责你在为自己辩护时耍赖，大吵大闹。 一个不尊重你并对你的一切过度批评的男朋友是控制和操纵性。

11.他将给你可怕的沉默待遇

操纵型男友的另一个必杀技是，他在吵架或争执后开始对你进行沉默处理。 这是操纵者控制你情绪的方式，让你感到内疚，为你没有犯下的错误负责。 他将停止回应你的电话或回复你的信息。 他基本上会断绝所有的沟通模式。

你的男朋友知道这种行为会让你不高兴，你最终会试图与他取得联系并道歉，只是为了结束争吵，即使你没有过错。 这样，他就不必为自己的行为负责，可以按照他的意愿控制你。

12.你与家人和朋友的关系正受到影响

操纵型男友的另一个主要迹象是，他试图控制和支配你生活中所有其他重要的关系--家庭、朋友、同事等。 Geetarsh说，"情感操纵型伴侣会试图控制你所有关系的缰绳。 他会试图调整你的心态，切断你与朋友的联系。 他也可以去以至于说服你与你的直系亲属断绝关系。"

如果你注意到你的男朋友试图让你远离你亲近的人，或者总是试图支配你应该和谁一起出去玩，这是一个红旗。 试着和你的伴侣谈谈这个问题，看看他是否能对他的行为做出满意的解释。 如果不能，他正显示出一个操纵人的迹象，如果你重新考虑你和他的关系会更好。

13. 被动攻击的态度

操纵性强的伴侣在想避免对抗时往往会变得被动攻击。 他会做一些让你恼火的事情，或者说一些粗鲁和不敏感的话语来伤害你或显示他对你的愤怒。 总而言之，你的男友可能知道如何和何时控制他的情绪，以便他可以夺取对你的权力。

你的男朋友是否试图与你沟通，或通过共同的朋友或同事了解你在哪里或你在做什么？ 他是否提供反手的恭维？ 如果答案是肯定的，这应该被视为一个操纵性男人的迹象，应该引起关注。

14.他们让你对质疑他们的行为感到内疚

"当一个人坠入爱河时，他们对伴侣的行为模式变得盲目，这就是为什么他们也没有认识到需要解决这些问题。 只有在关系的后期，这些模式才会出现问题，"吉塔什说。

如果你质疑他或表达你的担忧，一个具有操纵性的伴侣会很生气。 他会陷入争吵，然后把他的爆发归咎于你。 Geetarsh补充说："沟通是关键，但如果男友具有攻击性，女孩将被迫在提出问题或表达她的担忧之前三思而行，害怕进一步的负面待遇和忽视。"

15.他通过恐惧进行控制

这肯定是一个红旗。 如果你的男朋友通过威胁你来操纵你做一些事情，请立即离开。 没有人值得被威胁到沉默或被操纵。

灌输恐惧是操纵者用来控制伴侣的策略。 如果他们知道你的一个秘密，他们会威胁说，如果你不顺从他们的意愿，就会告诉全世界。 他们会承诺，只有你满足他们的愿望，才会满足你的愿望。 如果你不这样做，操纵者会威胁你，用恐惧来控制你的情绪。 他们也可以到用暴力来威胁你。

关键指针

• 关系中的操纵是一种自我服务的策略，旨在获得对伴侣的控制。 操纵型伴侣以这种方式来获得他们想要的东西，无论是在危机情况下还是其他情况下。
• 这些迹象中，有一些是他在操纵，包括气愤、勒索、过度渲染一切、强迫他们的选择、财务受害、被动攻击、撒谎等等。
• 情感操纵可能很难识别，尤其是当你处于接受操纵的一端时，因为操纵者使用微妙的策略来影响你。
• 当人们坠入爱河时，他们往往爱对方胜过爱自己的行为，这就是为什么他们最初没有注意到红旗的原因，但在正确的支持下，你可以摆脱有毒关系。

重申一下，这不是你的错，你不应该被操纵。 要知道，你有可能识别出操纵型伴侣，并在理智和自尊完好无损、昂首挺胸的情况下离开这段关系。

Geetarsh总结说："重要的是，你要知道你想从一段关系中得到什么，以及你的伴侣对倾听和理解你的态度有多开放。 某些界限不应该被跨越。 如果发生这种情况，这是你走开的提示。 留在一个有毒的关系中永远不是一个健康的选择。"

如果你觉得自己陷入了情感操纵的关系中，但又无法摆脱，可以考虑寻求帮助。 Bonobology小组中熟练的咨询师可以为你提供正确的指导和帮助，以驾驭这种动荡的局面，找到一条出路。

常见问题

操纵者通过他们与伴侣建立的深厚联系来控制他们的伴侣。 操纵者还依靠受害伴侣的同情心和善良的天性。 如果受害伴侣不再关心操纵者的伴侣，操纵者就很难勒索他们并达到他们的目的。 2.情绪操纵者知道他们在做什么吗？

有些操纵者会这样做，有些则不会。 在这个问题上有很多灰色地带的空间。 操纵者有可能无意识地沉溺于操纵行为，有时是一种习惯的力量，有时是由于他们自己的精神和情感问题。

操纵者可能会感觉到爱，但无论如何，爱不是一种恒定的情感。 他们可能相信并说他们爱他们的伴侣，但只要有需要，他们就会采取操纵的策略。 他们甚至可能说服自己，他们想要的东西也是对他们的伴侣最好的，以证明他们的行为是合理的。