Manipulativa människor är som nära kusiner till narcissister. De utövar känslomässig kontroll för att få andra att göra saker de hellre skulle välja att inte göra. Denna tendens är som starkast i intima relationer som de mellan romantiska partners eller gifta par. En manipulativ man kommer långsamt men säkert, ofta subtilt, att ta kontroll över varje aspekt av ditt liv. Från vad du äter till vadvilka kläder du har på dig, vem du umgås med och hur länge, när du skaffar barn och vilket jobberbjudande du tackar ja till härnäst - det är han som bestämmer över alla beslut i livet, stora som små.

Att ha en kontrollerande och manipulativ make är naturligtvis en röd flagga i ett äktenskap. Men känslomässig manipulation i äktenskapet går oupptäckt, och därmed oadresserad, på grund av manipulatörens listiga sätt. På ytan kan det kännas som om du har kontroll, håller i tyglarna i ditt liv och styr det i den riktning du vill. Men titta noga, så kommer du att inse att du har gjort hansbudgivning hela tiden.

Han lurar dig att göra saker som han vill att du ska göra och innan du vet ordet av blir du hans leksak. Sådana människor använder känslor och skuld som sina favoritvapen och du blir till slut deras slav i äktenskapet. Det är därför det blir ännu viktigare att förstå om du är gift med en manipulatör och ta reda på hur du kan ta dig ur hans grepp. Vi är här för att hjälpa dig att göra just det med dennafå reda på vad som kännetecknar en manipulativ make och hur en känslomässigt manipulativ partner agerar.

Hur använder en make eller maka manipuleringstekniker i ett äktenskap?

Manipulation i ett äktenskap kan börja med något mycket litet och subtilt men hans kontrollerande tendenser kommer långsamt att bli större och större. Detta är faktiskt tecken på ett kontrollfreak, till att börja med, men de kan vara svåra att upptäcka. Din själviska man kommer att börja ställa orimliga krav i ett äktenskap och du har inget annat val än att uppfylla dem. De problematiska mönstren börjar attta tag i det tidigt i förhållandet, långt innan du kan stå ansikte mot ansikte med insikten att "min man manipulerar mig".

Manipulerande män utnyttjar känslomässig sårbarhet och mentalt bedrägeri. Psykoterapeuten Dr. Marni Feuerman förklarar: "Manipulatörer har vanligtvis en mycket hög emotionell intelligens. De är extremt skickliga på att läsa känslomässiga signaler från andra och förstå dem intuitivt. Det är just denna emotionella intelligens som också gör dem sofistikerade på att utnyttja, manipulera ochexploatera andra."

Så om du har en manipulativ make/maka är det första du ska göra att inte slå dig själv för bröstet för att du föll för honom. Personer med manipulativa tendenser har en charm som är svår att motstå och förmåga att få andra att göra saker som de vill att de ska göra, samtidigt som det verkar som om föremålet för deras manipulation agerar av fri vilja.

Vänligen aktivera JavaScript

Därefter måste du börja uppmärksamma indikatorerna på känslomässig manipulation i äktenskapet. Kom ihåg att manipulation i relationer kan vara dold eller direkt, så uppmärksamhet på detaljer är avgörande. Oavsett grad och form kännetecknas manipulation i ett äktenskap vanligtvis av att din make ber dig att göra saker i kärlekens och ert äktenskaps namn. Men i verkligheten ber han dig om attgöra saker för att tillfredsställa sin känslomässiga osäkerhet. Det finns vanligtvis tre tekniker som manipulativa makar använder:

1. Subtil manipulation : "Funderar du på att gå ut med dina vänner ikväll?" (Om ja, betyder det att du inte älskar mig)
2. Uppenbar manipulering: "Om du älskar mig kommer du att spendera tid med mig istället för att gå ut med dina vänner"
3. Direkt manipulering : "Låt oss gå ut. Bara vi två. Vi behöver inte gå ut med våra vänner hela tiden"

Nu när du läser detta kan du räkna ut hur lätt det är att manipulera någon. Eller hur? Oavsett om manipulationen är subtil, uppenbar eller direkt, är det en form av känslomässig misshandel. Förövaren förlitar sig ofta på verktyg som gaslighting, stonewalling, tyst behandling och skuldtrippning för att få sitt offer att göra sitt bud. Detta kan vara en extremt ärrande upplevelse för den person som är utsatt föroch det är därför det inte bör finnas något utrymme för manipulation i äktenskapet.

Men äktenskap eller intima relationer visar sig sällan vara de idealistiska versioner vi fantiserar om i våra dagar av naivitet. Om något i ditt äktenskap känns fel och du inte kan börja skaka av dig känslan av att ditt oberoende och din förmåga att fatta beslut för dig själv begränsas, läs vidare för att lära dig om tecknen på en manipulativ man.

8 tecken på att du har en kontrollerande och manipulativ make

I en artikel om manipulation publicerad i Time Magazine skriver den Kalifornienbaserade terapeuten Sharie Stines: "Manipulation är en emotionellt ohälsosam psykologisk strategi som används av människor som inte kan be om det de vill ha och behöver på ett direkt sätt. Människor som försöker manipulera andra försöker kontrollera andra."

Om din man är kontrollerande och manipulativ, ju mer du ger efter för hans taktik, desto mer kontroll kommer han att utöva över dig. Efter en tid, när du inser hans avsikter, kan äktenskapet bli kvävande. Du blir trött och frustrerad över att alltid tillgodose hans själviska behov och börjar se tecken på att du behöver en skilsmässa för att återvinna ditt liv igen. Att gå igenom den skilsmässandu kanske har funderat på kommer inte heller att bli en dans på rosor eftersom en manipulativ ex-make kan vara mycket elakare.

Det enda sättet att få ditt äktenskap med en manipulativ make att fungera är att identifiera de röda flaggorna tidigt och hantera dem direkt snarare än att försöka borsta de oroande tecknen under mattan. Det är viktigt att se tecknen på en känslomässigt manipulativ make innan det är för sent. Att inse de tidiga tecknen kan hjälpa dig att undvika att bli manipulerad och din man kommer inte att kunna hakontrollera dig på det sätt han vill. Här är 8 tecken på att du har en kontrollerande och manipulativ make:

1. Du har blivit distanserad från dina vänner och din familj

Det första steget för en kontrollerande och manipulativ man är att isolera dig från dina vänner och familj. Det kanske inte är ett direkt tillvägagångssätt utan mer av en gradvis process. Din man kommer långsamt att göra dig avlägsen från dem eftersom att skära av dig från ditt stödsystem uppmuntrar känslomässig manipulation i ett äktenskap.

Han kanske säger att han inte känner sig bekväm med att du pratar med din familj på telefon varje dag eller han kanske säger att han känner att dina vänner inte gillar honom. Han kommer att fortsätta ta upp vissa frågor med dina vänner och din familj tills du tar avstånd från dem. Han kommer att behandla sina svärföräldrar illa, vara respektlös och föraktfull och till slut tvinga bort dig från dem. Han vill att du ska ta avstånd från dem eftersomhan vill beröva dig ditt stödsystem och göra dig beroende av endast honom.

När han är den enda du kan vända dig till för alla dina känslomässiga behov blir det lättare för honom att kontrollera och manipulera dig. Det är svårt att acceptera denna verklighet, men om din man långsamt har tagit bort alla viktiga personer från ditt liv och han är allt du har, är det dags att börja säga till dig själv: "Min man är manipulativ." Erkännande är det första och det mest avgörande stegetför att lösa ett problem.

2. Han sänker ditt självförtroende

Din man visar sig alltid överlägsen dig och får dig att känna dig liten i jämförelse med honom. Han fortsätter att berätta för dig hur mycket han anstränger sig i äktenskapet och får dig att känna att du inte gör någonting. För varje dag som går blir ditt självförtroende allt sämre. Du känner att du inte gör tillräckligt för din man och anstränger dig för att göra honom glad. Du blir känslomässigt ochmentalt beroende av honom och hela ert äktenskap kommer att handla om att behaga honom.

"Min man är manipulativ och han har gjort mig oförmögen att fatta ens de minsta beslut för mig själv," Sharon kom till denna insikt i en livsmedelsbutik av alla ställen. Hon hade gått för att köpa lasagneplattor för en söndagsbrunch som de var värd för vänner. Eftersom hon inte hittade de som hennes man vanligtvis gillade, kämpade hon för att bestämma vilka hon skulle köpa. Hon kom på sig själv med att sträcka sig efter sintelefon för att få hans godkännande. Det var då hon insåg omfattningen av manipulationen i hennes äktenskap.

En känslomässigt manipulativ partner kommer att få dig att ifrågasätta alla dina beslut och tillgripa uppenbar gaslighting i förhållandet för att få dig att ifrågasätta din verklighet och din egen förståelse av dina känslor. Om du inte längre kan lita på din magkänsla eller intuition och till och med börjar ifrågasätta legitimiteten i dina känslor är det allvarliga läget för din känslomässiga hälsa en av de mesttydliga tecken på en manipulativ make.

Relaterad läsning: Vill lämna min manipulativa man som inte älskar mig

3. Det finns alltid känslomässig utpressning

"Jag kände mig så nere idag. När jag behövde dig som mest var du ute och festade med dina vänner. Du fanns inte där för mig och jag kommer alltid att minnas detta." Om du har liknande samtal med din make bör det noteras att din man använder känslomässig utpressning för att manipulera dig.

I den här konversationen är det inte fruns fel eftersom hon inte visste att hennes man mådde dåligt, men mannen får henne ändå att känna att det var hennes fel att gå ut med sina vänner och njuta. Manipulativa män använder emotionell utpressning för att få sina partners att känna sig ledsna och skyldiga även när de inte har gjort något fel.

Att vara gift med en manipulatör innebär att du alltid får skulden för allt som går fel i äktenskapet eller i din makes liv. Även sådant som ligger helt utanför din kontroll. Med tiden kan detta väcka ett starkt behov av att ta sig ur det kontrollerande förhållandet eftersom det innebär ständiga påhopp, vilket kan vara känslomässigt utmattande att stanna kvar.

4. Det finns för många små förfrågningar

Inom romantisk manipulation finns det en "foten i dörren"-teknik där manipulatören börjar med en liten begäran och när du går med på den kommer han att göra den verkliga begäran. Det görs så eftersom det är svårare att säga nej till något när du har sagt ja till den tidigare begäran.

Även din manipulativa man börjar med en liten förfrågan och när du går med på den ställer han ett ganska orimligt krav som du inte har något annat val än att säga ja till. Din man kan utnyttja dig ekonomiskt, känslomässigt, socialt och även sexuellt för att främja sina intressen och få vad han vill ha.

För Clara, en massös, var det den oändliga listan med "skulle du vilja...?" som fick henne att inse att hon hade att göra med uppenbar manipulation i äktenskapet maskerat som hennes mans behov. "Min man, Mark, har ett sätt att få det att verka som om han inte kan fungera utan mig. Jag kände alltid att jag böjde mig bakåt för att tillgodose hans önskemål och behov. Sedan ville jag att han skulle medunderteckna enlån till ett företag som jag försökte få igång men han vägrade och sa att han inte ville riskera sin ekonomiska framtid för en av mina nycker. Min man är manipulativ."

5. Villkorad omsorg

Du kommer att märka att din man vanligtvis är kall och självupptagen men helt plötsligt blir han mycket omtänksam och kärleksfull. Detta är en situation med villkorad omsorg där din partner visar omsorg och omtanke endast när du uppfyller ett villkor eller gör honom glad. Om du vill bli älskad och omhändertagen i förhållandet måste du göra exakt vad han vill att du ska göra. Detta är ett av de klassiska tecknen på enmanipulativ make.

Relaterad läsning: Hur jag kom bort från min manipulativa man och började ett nytt liv

Emotionell manipulation i äktenskapet kännetecknas av den klassiska varm-och-kall-metoden. Du kommer att märka att din man helt plötsligt visar enorm kärlek, men det kommer med ett pris. Priset för denna kärlek och omsorg är att uppfylla någon av hans önskemål eller ge honom 24 timmar av din uppmärksamhet.

Budskapet är klart och tydligt: gör som han vill så kommer han att överösa dig med kärlek och tillbedjan, om du trycker tillbaka eller förnekar honom vad han vill så kommer du att straffas med känslomässig försummelse och utarmning. En manipulativ make/maka har ingen förståelse för villkorslös kärlek bland par.

6. Han kommer att använda skuld som ett verktyg

Din partner får dig att känna skuld för minsta lilla. Han får dig att känna som om allt är ditt fel. Skuldbeläggning är ett av en manipulativ mans favoritverktyg. Han får dig att känna skuld så att du känner dig maktlös och ger efter för hans kontroll. Några av de tydliga tecknen på skuldbeläggning i en relation är: ge mer än du får, sprida ut digatt inte kunna tillgodose din partners behov, att känna sig ogillad och en känsla av förbittring.

En känslomässigt manipulativ partner kommer att fortsätta att ge dig skuldkänslor för att få dig att göra saker åt dem. "Jag ber dig att sluta få mig att känna mig så liten och hjälplös. Jag klarar inte av det längre. Varför händer sådana saker mig?" Ett sådant samtal är ett klassiskt exempel på en skuldkänslotripp.

Om din man är kontrollerande och manipulativ kommer skuldbeläggandet att bli ett så konstant inslag i ditt äktenskap att du till slut internaliserar det. Du kommer att känna dig skyldig om du vill ha lite personligt utrymme och egentid eller ägna dig åt små självbevarande handlingar. Som ett resultat kommer du att börja ge upp lite i taget tills ditt liv blir berövat allt som du en gång drog glädje av.

7. Han spionerar på dig

En manipulativ make är känslomässigt osäker och fruktar ständigt att du går bakom ryggen på honom och är otrogen. Han vill inte dela dig med någon annan, inte ens en familjemedlem eller en vän. Han kommer att kontrollera din telefon och din e-post för att se vem du pratar med.

Han vill inte att någon annan ska veta hur han behandlar dig och det finns alltid en rädsla för att hans hemlighet ska avslöjas. Han blir lätt paranoid och kommer ständigt att kontrollera dig och kränka din integritet. Att vara gift med en manipulatör innebär att ständigt gå på äggskal eftersom du inte vet vilken handling av din kommer att utlösa hans osäkerhet och göra honom ännu mer klängig och överlägsen.

Även om du väljer att lämna detta dysfunktionella äktenskap, kanske det inte är lätt att få honom att lämna dig. En manipulativ ex-make kan fortsätta att hålla koll på varje steg du tar och använda all information han kan få om dig till sin fördel för att få ett övertag på dig och kanske till och med dra dig tillbaka in i en cykel av manipulation och känslomässig misshandel.

8. Han kommer att fortsätta be om förlåtelse

När han inser att du har förstått hans manipulation kommer han att be dig om förlåtelse och säga att han kommer att förändras för din skull. Han kommer att använda en känslomässig historia för att övertyga dig om att han inte menade att manipulera dig eller skada dig. När du ger efter eller vägrar att ge efter för hans manipulation kommer han att be dig förlåta honom. Han gör detta bara för att få dig att stanna hos honom så att hankan manipulera dig igen.

Om du har en manipulativ och kontrollerande man måste du lämna äktenskapet. Ett sådant äktenskap har alla tecken på ett giftigt förhållande över sig. Du kanske är villig att ge ditt äktenskap en ny chans och tänka att din manipulativa man kommer att förändras. Sanningen att säga förändras sådana människor aldrig. De ändrar bara sina sätt att manipulera.

Låt inte din manipulativa make beröva dig ditt självförtroende, din lycka och dina nära och kära. Du förtjänar att bli älskad. Även om det kommer att innebära en hel del prövningar att hantera en manipulativ före detta make, kan du åtminstone börja processen med att lägga denna mardröm till äktenskap bakom dig och vända ett nytt blad i livet.

Vanliga frågor

Manipulation i ett äktenskap kan vara subtil eller öppen. Förövaren förlitar sig ofta på verktyg som gaslighting, stonewalling, tyst behandling och skuldtrippning för att få sitt offer att göra vad de vill. Oavsett omfattningen eller graden av manipulation i äktenskapet är det en form av känslomässigt missbruk. 2. Hur hanterar man en manipulativ make?

Att hantera en manipulativ make är aldrig lätt. Men om det inte är ett alternativ att ta sig därifrån, kan du hantera denna dynamik bättre med hjälp av säker kommunikation, sätta och upprätthålla gränser, arbeta på att återuppbygga din självkänsla och återuppbygga ett starkt stödsystem som du kan falla tillbaka på i tider av behov. 3. Hur kan man överlista en manipulativ make?

Med tanke på manipulatörernas höga emotionella intelligens är det kanske inte lätt att överlista dem. Men genom att lära dig att ignorera deras orimliga önskemål, lita på din instinkt och stå på dig när det gäller saker som verkligen betyder något, kan du slå tillbaka och få fram budskapet till din manipulativa man att han inte kan ta dig på sängen enligt sina nycker och fantasier.