Felly sut ydych chi'n teimlo wrth ddarllen yr holl bostiadau hynny sy'n symud o gwmpas ar gyfryngau cymdeithasol am gyfrifoldeb mewn perthnasoedd? Annigonol? Anaeddfed? Heb gyfarpar? Yn ddwfn y tu mewn, rydych chi wir eisiau bod yn rhagweithiol ac yn gyfrifol. Ond sut? Wel, ni allwch ddeffro un bore yn unig a phenderfynu, “Byddaf yn gyfrifol o'r union eiliad hon”. Felly, felly, sut yn union ydych chi'n mynd ati? Gadewch i mi helpu.

Mae perthnasoedd bron bob amser yn dechrau ar nodyn breuddwydiol. Ond unwaith y bydd y sbarc cychwynnol wedi blino, mae realiti yn gwneud mynedfa fawreddog gyda bag llawn cyfrifoldebau. Er mwyn gallu ysgwyddo eu pwysau, mae angen i chi ddod yn gyfrifol mewn perthynas.

Byddwch yn gallu darganfod y fersiwn mwyaf gwir a mwyaf dilys o'ch partner dim ond pan fyddwch chi'n dod i'r amlwg ar eu cyfer, gan gymryd atebolrwydd llawn am eich gweithredoedd a dod yn ffynhonnell eu cryfder. Nawr ein bod wedi crybwyll pam ei bod yn bwysig bod yn gyfrifol mewn perthynas, gadewch i ni gloddio ychydig yn ddyfnach i'r gwahanol fathau o gyfrifoldeb mewn perthnasoedd a sut y gallwch eu meithrin.

Y 7 Math Gwahanol o Gyfrifoldeb Mewn Perthnasoedd

Sut ydych chi'n dangos cyfrifoldeb i rywun y mae gennych chi berthynas ramantus â nhw? Gadewch inni edrych ar sefyllfa ddamcaniaethol i'ch helpu i ddeall. Dywedwch fod mam eich partner yn cael llawdriniaeth. Byddai eu hangen arnoch chi wrth eu hochr i oroesi'r nosweithiau digwsg. Eich cefnogaeth gyson, emosiynol neuariannol, yn cynyddu lefel eu hymddiriedaeth ynoch chi yn awtomatig. Credwch neu beidio, mae gweithredoedd yn siarad yn uwch na geiriau.

Ar y llaw arall, gall ofn cyfrifoldeb mewn perthnasoedd fod yn llethol, yn enwedig os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n ymgymryd â gormod yn rhy fuan. Mae bod yn gyfrifol mewn perthynas yn broses organig sy'n mynd law yn llaw â theimladau dilys ac ymdeimlad o ofal rhwng dau berson. Daw cyfrifoldeb ar sawl ffurf sy'n rhoi naratif gwahanol i ddeinameg perthynas. Gadewch i ni drafod y saith peth mawr na allwch chi gloddio drostynt:

1. Cyfrifoldeb emosiynol mewn perthnasoedd yw'r un mwyaf dymunol.

Yma, rydyn ni'n ystyried eich gwahanol nodweddion personol, fel uniondeb emosiynol, aeddfedrwydd, a lefel o dosturi. Eich rôl gyntaf fel cymar sy'n emosiynol gyfrifol yw cydnabod nad yw eich anwylyd yn yr un gofod yn union â chi. Rydych i fod i wneud heddwch â hynny a bod yn system gefnogol gref os ydych am i'r berthynas hon weithio'n dda.

Rwy'n cyfaddef na ellir gwahanu teimladau dynol yn flychau du a gwyn clir. Ond, rhag ofn eich bod mewn dau feddwl ynglŷn â beth i’w wneud pan fydd eich partner yn ffyslyd neu’n ystyfnig, cyn belled nad yw’n torri’r fargen, gadewch i ambell wrthdaro fynd. Mae cyfrifoldeb emosiynol mewn perthnasoedd yn golygu peidio â dal dig, gwneud esgusodion, na chadw sgôr. Mae'n golygu bod gennych chi weithiaui fod y person mwy.

2. Gall gwrthdaro fod yn adeiladol

Ie, clywsoch fi yn iawn. Os byddwch chi'n mynd ymlaen am amser hir heb ymladd sengl, mae'n golygu nad ydych chi'n herio'ch gilydd. Mae eich twf fel cwpl wedi dod i stop. Mae rhai anghytundebau a gwrthdaro barn yn gwbl naturiol. Os bydd y ddau ohonoch yn troi at ddull datrys problemau, byddwch yn dod allan ohono yn gryfach a bydd eich perthynas yn esblygu i fod yn fersiwn well ohoni'i hun. Cofiwch, caniateir i chi gywiro camgymeriad yn eich partner ar yr amod nad ydych yn cymryd tôn uwch.

3. Gwerthfawrogwch ofod personol

Ydych chi'n aml yn cael eich cyhuddo o roi gormod mewn perthynas neu o gymryd drosodd cyfrifoldebau perthynas? Yn wir, a ydych yn cymryd drosodd yn gyfan gwbl? Arafwch! Fel arall, gall achosi anghytgord a difetha rhythm eich undeb. Nid oes angen i chi deimlo'n ofnus os yw'ch partner eisiau rhywfaint o le. Mae ailgysylltu â'ch hun, mwynhau eich hoff amser yn y gorffennol, a mwynhau eich cwmni eich hun nid yn unig yn bwysig ond hefyd yn dda i'ch perthynas yn y tymor hir. Bydd eich presenoldeb yn y cefndir a'ch cefnogaeth gyfannol o gymorth.

4. Byddwch yr enaid mwy

Rydych chi'n gwybod beth, nid cadw sgôr yw cyfrifoldeb mewn perthynas. “Fe enillodd y frwydr olaf. Y tro hwn ni fyddaf yn ildio. Gadewch iddo gropian yn ôl ataf a dweud sori. Yna gawn ni weld.” Anghywir! Er mwyn y berthynas hon, chiyn gorfod gadael ychydig o bethau o'r gorffennol. O bryd i'w gilydd, byddwch yn fwy empathetig tuag at eich partner a cheisiwch ddeall eu safbwynt. Fe welwch weithiau nad yw mor anodd maddau ac anghofio neu lithro nodyn ymddiheuriad bach yn eu pwrs.

5. Cynnal ymrwymiadau a chyfrifoldebau ar y cyd

Ni fydd y gair ‘cyfrifoldeb’ yn swnio fel baich pan fydd y ddau ohonoch yn barod i gymryd rhannau cyfartal ohono. Peidiwch â disgwyl i'ch partner ddod yn ôl adref ar ôl diwrnod hir yn y gwaith a gofalu am dasgau cartref yn effeithlon iawn. Beth am i chi rannu a gorchfygu? Gallwch chi droi'r bartneriaeth hon yn daith esmwyth trwy alinio'ch nodau a'ch dewisiadau bywyd i gyfeiriad tebyg.

6. Ymddangos pan wnaethoch addo y byddech

Mae fy ffrind Andrew o Efrog Newydd yn ddyn rhyfeddol, yn dad doting, ac yn ŵr cariadus. Gofynnais iddo rannu ei driciau cyfrinachol o fod yn atebol mewn perthynas â’n darllenwyr ac mae’n dweud, “Mae bod yn gyfrifol mewn perthynas, i mi, yn golygu bod yn ddibynadwy ac yn ddibynadwy i fy ngwraig. Dylai ddod yn ddigymell pan fyddwch mewn perthynas ddifrifol.

“Byddwn yn rhoi un tip bach i chi – ceisiwch fod yn ddiffuant gyda'ch ymrwymiadau bob amser. Os gwnaethoch chi roi eich gair i godi'r plentyn o'r ysgol neu i fynd â hi at y deintydd, byddwch yno. Dangos i fyny! Yr eiliad y gwnewch chi, bydd eich partner yn gwybod bod y person hwn yn poeni amdana i ac yn parchu fy amser apryderon.”

7. Byddwch yn ddiffuant gyda'ch ymddiheuriadau

Un rhan fawr o'r hawliau a'r cyfrifoldebau mewn perthnasoedd yw bod â'r aeddfedrwydd emosiynol i ymddiheuro a'i olygu. Nid ydym yn awgrymu eich bod yn teimlo'n gyfrifol am gamgymeriadau eich partner nac yn cerdded ar blisgyn wyau o'u cwmpas drwy'r amser. Ond pan ddaw'r amser a'r pŵer yn eich llaw i drwsio'r berthynas drwy ymddiheuro oherwydd mai eich llanast chi ydoedd, dylech roi'r ego o'r neilltu a'i wneud.

8. Mae'n iawn ceisio cymorth

Chi'n gweld, nid myth yw perthnasoedd hapus. Er nad oes rysáit safonol ar gyfer cyrraedd y cyflwr hwnnw o wynfyd llwyr, rydym yn gwneud y gorau y gallwn. Rydyn ni'n caru, rydyn ni'n ymladd, rydyn ni'n dysgu, ac rydyn ni'n tyfu. Ni allwch obeithio bod yn llwyddiannus mewn bywyd trwy gymryd llwybr byr, iawn? Wel, mae hynny'n dda ar gyfer perthnasoedd hefyd. Maen nhw'n mynnu amser, amynedd, ymdrech ddiffuant, a sylw heb ei rannu.

Yna sut ydych chi'n dangos cyfrifoldeb i rywun y mae gennych chi berthynas ramantus â nhw? Os ydych chi'n teimlo y byddai ychydig o arweiniad proffesiynol yn helpu i sythu'ch ymholiadau a'ch dryswch, galwch heibio ein panel Bonobology o gwnselwyr i ofyn am gymorth arbenigol i wella'ch sefyllfa.

9. Dysgwch i dderbyn beirniadaeth gydag osgo

Nid dim ond goroesi a mwynhau bywyd gyda'ch gilydd yw nod perthynas. Rydych chi eisiau ffynnu yn eich bywydau personol a phroffesiynol gyda'ch gilydd. Partneriaid sy'n ysbrydoli ac yn dylanwadu ar ei gilyddwrth ddod yn fersiwn well ohonynt eu hunain mewn gwirionedd yn cymryd y gêm yn uwch na'r lleill. Wrth wneud hynny, mae angen i chi fod yn fwy agored a thawel wrth dderbyn darn o farn neu ddadansoddiad gan eich partner oherwydd, ar ddiwedd y dydd, maen nhw eisiau'r gorau i chi.

10. Byddwch yn falch o eich perthynas

Does neb yn hoffi i'w perthynas fod yn gyfrinach oni bai bod y ddau bartner yn cytuno arni. Rydych chi eisiau derbyn cyfrifoldeb, iawn? Cynigiwch eich partneriaeth - dangoswch i'r byd pa mor hapus a diolchgar ydych chi i gael y person hwn yn eich bywyd. Ewch â'ch partner i frecwast gyda'ch teulu, gwahoddwch nhw i gwrdd â'ch ffrindiau. Dylent wybod eich bod yn eu blaenoriaethu a bydd hynny'n gwneud yr hud go iawn!

Awgrymiadau Allweddol

• Gallai cyfrifoldebau perthynas fod o wahanol fathau megis emosiynol, ariannol, personol, a chydfuddiannol
• Nid oes dim byd yn lle cyfathrebu iach os ydych yn fodlon bod yn gyfrifol mewn perthnasoedd
• Byddwch yn adeiladol gyda rheoli gwrthdaro a'ch beirniadaeth o'ch partner
• Peidiwch â dal gafael ar wrthdaro'r gorffennol ac ymddiheurwch yn onest pan fyddwch chi'n ei wneud
• Parchwch ofod personol eich partner

Wrth i mi ddatgan pwysigrwydd dod yn gyfrifol mewn perthynas un tro olaf, peidiwch â chymryd yn ganiataol mai’r erthygl hon yw eich unig lawlyfr i chi. Gwrandewch ar eich calon. Cysylltwch â'ch partner ar alefel ddyfnach. Unwaith y byddwch chi'n sylweddoli beth yw eich set o gyfrifoldebau i wneud y berthynas yn fwy byw nag erioed, mae'r ffordd i Blissville yn dod yn llawer llyfnach.

Cwestiynau Cyffredin

Mae’n gwbl bwysig dod yn gyfrifol mewn perthynas os ydych chi’n fodlon cynnal cwlwm iach, hirdymor. Yr eiliad y byddwch chi'n dechrau ymddangos, yn cymryd atebolrwydd, ac yn amlygu gonestrwydd yn eich perthynas, bydd yn gwella'n awtomatig. Byddwch yn teimlo'n fwy hyderus am eich rôl yn y bartneriaeth hon a bydd eich anwylyd yn gallu ymddiried a dibynnu arnoch chi heb feddwl ddwywaith. Bydd yn cryfhau'ch bond ac yn eich helpu i gysylltu yn llawer gwell. 2. Sut ydych chi'n adeiladu perthynas gyfrifol?

Mae yna ychydig o driciau a strategaethau y gallwch eu hymgorffori yn eich perthynas ddeinamig er mwyn adeiladu partneriaeth gyfrifol megis – cyfathrebu iach, parchu gofod personol eich gilydd, ymddiheuro pan chi sydd ar fai, trin gwrthdaro ag agwedd datrys problemau, cyflawni eich ymrwymiadau tuag at eich gilydd, ac yn y blaen.