Cilaaqaadka badanaa waa bac isku dhafan oo kor iyo hoos u dhac ah. Haddii ay jiraan rosy siyaalo, waxaa sidoo kale jira balastar qallafsan. Ogaanshaha waxa ay yihiin dhibaatooyinka xiriirka ugu caansan waxay kaa caawin kartaa inaad isku kalsoonaato inaad iska ilaaliso duufaanada, yar iyo weynba. Tani, iyaduna, waxay kaa caawinaysaa xidhiidhkaaga inuu sii noolaado wakhtiyada qalalaasaha ah adigoon wax dhaawac ah soo gaadhin.

Tusaale ahaan, markaad ogaato in noloshu ay mararka qaarkood ku adkaan karto taasna waxay ka dhigi kartaa lammaanaha inay u muuqdaan kuwo fog, ha ka welwelin Waa maxay marxaladda sidan oo kale ah mustaqbalka xiriirkaaga. Taa beddelkeeda, waxaad midba midka kale siisaa boos, sug ama ku dadaal inaad isku xirto inkasta oo dhammaan shaqooyinka hore loo qabtay. Cilaaqaadku wuxuu qaataa waqti inuu horumariyo. Waxaad u baahan tahay inaad si dulqaad leh u cabbirto calaamadaha dhibaatooyinka xiriirka oo aad si taxadar leh u tirtirto. Dhibaatooyinka xiriirka hore aad ayey uga duwan yihiin caqabadaha xiriirka dambe ee nolosha. Taasi waa sababta fahamka arrimaha xiriirka ay uga hortagi karto inay baraf ku galaan khilaafaadyo aan la heshiin karin.

Shaki kuma jiro in ay jiraan caqabado badan oo xiriirka lammaanaha ah, laakiin dhibaatooyinka xiriirka sare ee lammaanaha ayaa xoogaa la mid ah dhammaan. Ogaanshaha kuwaas waxay kaa caawinaysaa inaad xalliso isku dhacyada markaad dagaalamayso oo aad ku murmaysaan marxaladaha hore ee xidhiidhka. Iyada oo la kaashanayo haasaawaha Tababaraha Geetarsh Kaur, aasaasaha Dugsiga Xirfadda kaas oo ku takhasusay dhisidda xooggansamaynta suxuunta? Yaa soo saara qashinka? Immisa jeer ayaa cawska la jari doonaa? Oo yaa samayn doona? Si kasta oo ay kuwani u muuqan karaan kuwo aan macno lahayn, khilaafyada shaqooyinka ayaa ka mid ah dhibaatooyinka xidhiidhka muddada-dheer ee ugu caansan. Tani waxay si gaar ah u soo baxday inay tahay mid ka mid ah dhibaatooyinka xiriirka guud ee ugu weyn inta lagu jiro qufulka.

Waa muhiim in la yeesho wadahadal qaan-gaar ah oo ku saabsan cidda la rabo in ay sameyso waxa goor hore ah. In heshiis laga gaadho qaybinta mas'uuliyadaha qoyska iyo ixtiraamka waa hab caqli badan oo fudud oo muran joogto ah looga saaro isla'egta. Tani waa habka ugu wanaagsan ee loo maareeyo arrimaha xiriirka bilowga.

> 6. Kalsooni darro

In la isku kalsoonaan waayo sidoo kale waa mid ka mid ah dhibaatooyinka xiriirka guud. Kalsooni la'aanta had iyo jeer kuma kiciso khiyaamo ama gaalnimo. Waxaa laga yaabaa in mid ama labadiinaba midkiina uu leeyahay arrimo kalsooni hoose. Waxaa laga yaabaa in lammaanahaagu uu been hore kuugu sheegay oo ay kugu adkaanayso in aad eraygooda si sax ah u qaadatid.

Marka kalsoonida laga waayo xiriirka, waxay noqotaa meel ay ku tarmaan dhibaatooyin kale oo badan. "Saaxiibada" lamaanahaagu hadda waxay u muuqdaan kuwo khatar ku ah xidhiidhkaaga, iyo saaxiibka aan waxba galabsan ee soo waca 9 PM uma eka mid aan waxba galabsanin. Kalsooni la'aanta lamaanahaaga waa mid ka mid ah calaamadaha caadiga ah ee xiriirku aanu sii waarin.

Sidoo kale eeg: Ka soo horjeeda Jacaylka Samee Guurka Music: Daboo Malik iyo Jyothi Malik

Geetarsh waxa uu sharxayaa sida arrimaha kalsoonida si wax ku ool ah looga fogaadoama la xakameeyey. "Haddii uu jiro xiriir caafimaad oo furan oo u dhexeeya lammaanaha, arrimahan oo kale ma soo baxayaan. Waa suurtagal in lala dagaallamo oo laga fogaado dhibaatadan xiriirka hore ee caadiga ah iyadoo la hubinayo inay jirto kalsooni ku filan iyo daacadnimo.

"Haddii la-hawlgalayaasha ay midba midka kale dareemo ammaan, waxaa jira fursad wanaagsan oo arrimuhu aaminaan ma soo baxayaan. Si kastaba ha ahaatee, haddii duruufo jira awgood arrimo is-aaminaad ah ay soo baxaan, labada lammaane waa in ay wada fadhiistaan ​​oo ay ka hadlaan wixii khaldamay iyo waxa keenay inay dareemaan kalsooni darro. Samee xuduud caafimaad qabta oo midba midka kale hubiyaa inaad raacayso iyaga."

Dhibaatada ugu weyn ee xiriirka waxay inta badan halis galiyaan aasaaska isla'egtaada. Cilaaqaadku wuxuu qaataa waqti si uu u horumariyo, ku dadaal si aad u noqoto mid hufan oo la aamini karo. Laga bilaabo inaadan ka been sheegin halka aad ku sugan tahay iyo inaad muujiso markii aad ballan qaaday, dadaal kasta oo yar ayaa wax weyn ka taraya soo celinta kalsoonida xiriirka.

7. Isbeddelka yoolalka nolosha

Waayaha nolosheenna ayaa na beddela. Aynu nidhaahno labadiinaba waxaad ahaydeen kuwo hammi leh oo loo kaxeeyey sidii lammaane dhallinyaro ah. Dabadeed, uur adag ayaa sababtay in mid ka mid ah lammaanayaasha midkood uu ka hormariyo hooyada shaqada. Ama waayo-aragnimo u dhow geeri ayaa lammaanaha kale u beddeshay qof "nool wakhtigan xaadirka ah"

Marka lammaanuhu aanay isku bog ka ahayn yoolalka nololeed, si dhakhso ah ayay u kala fogaan karaan. Kala duwanaanshiyaha habka fikirkaaga, kaagahamiga, yoolalkaaga, iyo habka noloshaada isku dhafan, waxay ku siin karaan bilaha ugu adag ee xiriirka. Haddii aad dhex marayso waayo-aragnimada isbeddelka leh, hubi in lammaanahaagu uu ka warqabo oo ku raacsan yahay isbeddelladaada mudnaanta leh. Inkastoo dadku aysan si dhab ah uga fikirin, dhibaatooyinka xiriirka ka dhexeeya lammaanaha ayaa sii kordhin kara marka nuska isla'egta ay si buuxda u beddelaan qaabka ay u eegaan dhibaatooyinka iyo xalalka

Haddii qofku go'aansado inuu ka tago 9 ilaa 5 isku day. si ay u helaan nolol dheregsan, lammaanahooda ayaa laga yaabaa in ay ka walwalaan miisaaniyada maaliyadeed ee lagu heshiiyey ee hadda hoos u dhaceysa. Dhab ahaantii, badi isbeddellada noloshu ma noqon karaan kuwo sidan u daran, laakiin isbeddelka caqiidada iyo qiyamka diimeed ayaa laga yaabaa inay ku filnaan karaan inay kiciyaan arrimaha iswaafajinta. 0 Masuuliyadda ah inaad ka dhigto inay wax ka arkaan aragtidaada waa adiga.

8. Mahadnaq la'aan

Goorma ayay ahayd markii ugu dambeysay ee aad amaanto lamaanahaaga? Mise wax bay kaaga mahadceliyeen? Ma u ekaan kartaa in la xasuusto? Kaligaa ma tihid. Mahadnaq la'aanta waxaa loo arkaa mid ka mid ah arrimaha xiriirka caadiga ah. "Marka ay dadku dareemaan in la dayacay oo ay dareemaan in loo qaatay si fudud, waxay ugu dambeyntii ka dhigtaa inay joojiyaan dadaalka xiriirka," Geetarshwuxuu sharxayaa.

"In kasta oo laga yaabo inay shaqadooda u gudan doonaan si daacad ah, in aan iyaga lagu qaddarin waa mid ka mid ah dhibaatooyinka xidhiidhka guud. Mahadnaq afka ah waa mid ka mid ah noocyada mahadnaqa ee aadka loo raadsado, taas oo run ahaantii, baahi kasta oo bini'aadmigu u baahan yahay oo ay tahay inuu awoodo inuu helo. Runtii, waxaa jirtay daraasad sheeganaysa in degdegta hormoonnada ee qofku ka helo ammaanta ay la mid tahay degdegga ay helaan marka lacag caddaan ah loo dhiibo,” ayay raacisay.

Si fudud, "Aad ayaad ugu mahadsan tahay inaad taas samaysay, waan ka mahadcelinayaa", waxay wax yaab leh u samayn kartaa curaartaada. Yaa og, laga yaabee in kuwa inta badan ku dagaallamo shaqooyinka laga yaabo in sidoo kale si degdeg ah loo sameeyo haddii dhowr eray oo dhiirigelin ah la is dhaafsado. Caqabadaha xiriirka ee lammaanaha waa laga gudbi karaa. Bilaha ugu adag ee xiriirka ayaa fududeynaya in la dhex maro. Kaasi waa awooda qirashada dadaalka qof. Qaar badan oo ka mid ah caqabadaha xiriirka ee aad la kulanto ayaa laga yaabaa in la ciribtiro adiga oo si fudud u siinaya ansaxinta ereyo wanaagsan.

Way fududahay in la bilaabo qaadashada midba midka kale awoodiisa iyo tayada wanaagsan marka aad leedahay xiriir waqti dheer ah. Ka fiirso xaqiiqda ah in ammaanta halkan iyo tilmaanta mahadnaqa ahi ay xidhiidhkaaga ka dhigi karto mid cusub oo dhinbiil badan leh.

Marka uu jidhkeenu marayo tiro badan oo isbedel ah, oo leh dhammaanCadaadiska, hormoonnada, iyo da'da oo kor u kacda, libidoskeena waxay noqdaan kuwo aan la saadaalin karin. Xaaladdaas, waafaqid galmo waxay noqon kartaa arrin. Xidhiidh la'aantu waxay ka dhigi kartaa lamaanaha kala fogaansho iyo niyad jab.

Nolol nololeedka casriga ahi waxa ay inta badan keentaa caqabado xagga xidhiidhka lamaanaha ah. Maxaa keena dhibaatooyinka ugu badan ee xiriirka ka dhexeeya waa dareenka iska soo horjeeda ee ka dhexeeya lammaanayaasha. Dhibaatada kala duwanaanshaha rabitaanka Galmada (SDD) ayaa soo ifbaxa iyada oo xiriirku uu diiwaangelinayo faraqa u dhexeeya lammaanayaasha 'lammaanaha la doonayo ee xiriirka galmada iyo dhacdada dhabta ah ee galmada.

Sida ku cad daraasad lagu sameeyay 1054 lamaane is qaba, kala duwanaanshaha rabitaanka galmoodka ee shaqsiga ayaa saameyn toos ah ku leh "qanacsanaanta xiriirka, xasiloonida, isgaarsiinta, iyo khilaafka inta lagu jiro guurka." Daraasadu waxay ogaatay in dhaqdhaqaaqa u dhexeeya galmada iyo natiijooyinka xidhiidhka ay yihiin kuwo aan la dafiri karin. Mar kasta oo qofka SDD uu sareeyo, waa in badan oo xiriirka la wiiqay.

Si aad u ilaaliso doonta jacaylku mid u taagan sidii dhagax oo kale, meesha ka saar fursadaha dhibaatooyinka xidhiidhka ee ka imanaya dhaqdhaqaaqyada galmada ee iska soo horjeeda. Ku dadaal inaad waqti goyso si aad ula xidhiidho lamaanahaaga. Baadh qaababka kale ee isu-soo-dhowaynta haddii dareenkaaga galmoodku uu dhacay. Raadso caawimo caafimaad, haddii xaaladdu ay saamaynayso xidhiidhkaaga. Geetarsh wuxuu yidhi, "Inkasta oo ay tahay mid ka mid ah dhibaatooyinka xidhiidhka ugu caansan, sidoo kale waa mid kaasLamaanayaasha waxay u badan yihiin inay iska ilaaliyaan inay ka hadlaan, iyagoo ka baqaya inay ka soo baxaan iyagoo quus ah ama inay ka cadhaysiin doonaan lammaanahooda.

“Si aad wax uga qabato, waa inaad hubisaa inaad lamaanahaaga kala hadasho si wax soo saar leh. Ka hadal waxa aad rabto, waxa aad jeceshahay iyo waxa aad necebtahay, laakiin hubi in qofka kale uu dareemayo in la maqlay oo la ansaxiyay sidoo kale. Isku day in aad fahanto sababta ka danbeysa rabitaankooda galmoodka, oo u yara naxariiso habkaaga."

10. Habka barbaarinta

tijaabada litmus ee xiriirka. Marka hore, bini'aadamkan yaryar waxay qaadan karaan boos badan oo noloshaada iyo maskaxdaada ah taas oo xidhiidhkaaga SO uu qaadanayo kursi danbe. Si taas loo gaaro, haddii aad isku khilaaftaan qaabka barbaarinta iyo qiyamka aad ku beeri karto ubadkiina, waxay noqon kartaa cunto kariye musiibo.

Waxaad ku dhameysataan qaladaad waalidnimo oo midba midka kale ku eedeeyo taas. Kala hadal waxyaalahan ka hor inta aanad gelin waalidnimada oo aad ka fogaato xabbad weyn. "Waxaan u sheegaa dhammaan macaamiisheyga inay la fariistaan ​​lammaanahooda ka hor inta aysan guursan oo ay weydiiyaan sida ay u jeclaan lahaayeen inay u wajahaan barbaarinta. Sidee bay rabaan inay carruurtooda u koriyaan? Miyay adag yihiin mise waxay leeyihiin maskax debecsan halka aad aaminsantahay wakhtiga sariirta adag?

“Dhammaadka maalinta, waxa kale oo aad keenaysaa qof bini’aadam ah adduunka oo noqon doona wax soo saarbarbaarintaada. Ma doonaysid in qofna uu adduunka la soo galo shandad ka timid dhaqdhaqaaqyada qoyska ee taban. Dadku waxay u qaataan in isku dhacyada go'aannada waalidnimada ay ka mid yihiin dhibaatooyinka xidhiidhka ka dhexeeya ka dib marka ilmaha lagu dhex tuuro, laakiin waa la iska ilaalin karaa haddii lammaanuhu hore u wadahadlaan," ayuu yidhi Geetarsh.

11. Masayrku waa mid ka mid ah dhibaatooyinka xidhiidhka guud

>

Xanaaxa masayrka oo degdega haddii lammaanahaagu bixiyo ama uu dareen badan ka helo qof kale waa la aqbali karaa. Markaa waxay dareemayaan guntin calooshaada haddii ay ku guuleystaan ​​wax aadan awoodin. Laakiin haddii hinaaso uu dhiso dhufays, waxay ka dhigi kartaa xidhiidhkaaga mid sun ah. In aad si joogto ah u hubiso halka uu ku sugan yahay lamaanahaaga, daba-galka baraha bulshada, in aad telefoonkooda ku dhex dhufatid oo aad dagaal ka qaadatid arrin kasta oo yar waa calamad guduudan oo xaasidku gacanta ka sii baxayso. ku dhawaad ​​dhaqdhaqaaq kasta. Barashada sida si wax ku ool ah loola macaamilo waxay kaa badbaadin doontaa doodo badan oo xun. Isagoo ka hadlaya sida loo maareeyo arrinta masayrka ee xiriirka, Geetarsh wuxuu yiri, "Waa inaad fahamtaa qaabka masayrkaaga. Marar badan oo aan arkay in qofku marka uu runtii naftiisa ku faraxsanayn, uu dareemayo hinaaso dhab ah qof kasta oo lammaanihiisa uu la hadlo. Xaaladahaas, waa inaad samaysaawax adiga kugu saabsan oo waa inaad ka shaqeysaa.

“Marka aad ka fikirto dhibaatooyinka xiriirka, waxaad u qaadan kartaa in dhibaatooyinkan ay tahay in ay ka shaqeeyaan labada lamaane. Si kastaba ha noqotee, gaar ahaan xaaladaha ka walaacsan xadiga xaasidnimo ee aan caafimaad qabin, waa inaad fahamtaa haddii dhibaatadu adiga kugu jirto oo aad hubiso inaad ka shaqeyso. Dabcan, haddii lammaanahaagu uu si joogto ah uga gudbo xuduudaha si uu kuugu dareemo masayr, inaad la yeelato wada hadal wax ku ool ah iyaga waa qasab."

12. Inaad noqoto lammaane helikobter ah

> Waa inaad maqashay ee waalidiinta helikobtarka. Laakiin ma ogtahay inay suurtogal tahay inaad sidoo kale noqoto lammaane helikobter ah? Labadu aad ugama duwana midba midka kale, marka laga reebo halkan inaad si xad dhaaf ah ugu xidhan tahay oo aad ku lug leedahay nolosha lammaanaha jacaylka ah. Dhammaan arrimaha caamka ah ee xiriirka, inaad aad ugu dhegganaato waa mid khatar gelin karta aasaaska curaartaada, xitaa haddii arrimuhu si wanaagsan ugu socdaan. caqabadaha waaweyn ee xiriirka. Jooji in aad dul heehaabatid lammaanahaaga - kana niyad jebi in ay sidaas oo kale sameeyaan - oo u dhaqmaan sidii aad mataane Siamese tihiin. Tani waa mid ka mid ah dhibaatooyinka xiriirka sare ee dadku la kulmaan. Ku celceli inaad qiimeyso booska gaarka ah, si aanu midkoodna u dareemin neef-qabatin ama uu noqdo mid xakamaynaya.

13. Farqiga u dhexeeya qiyamka asaasiga ah

Iyadoo aanay laba qof noqon karingebi ahaanba isku mid ah, qiyamka asaasiga ah ee qoyska iyo caqiidooyinka la wadaago ayaa muhiim u ah guusha xiriirka. Haddii aragtidaada qaar ka mid ah arrimaha aasaasiga ah sida diinta, siyaasadda, iyo yoolalka nolosha ay kala fog yihiin, waxay keeni kartaa dhibaatooyin xagga xidhiidhka hore ah Haddii aadan isha ku arkin inta badan qiyamka asaasiga ah laakiin aad weli rabto inaad hore u qaaddo xiriirka, ogolaw inaad khilaafto. Ilaali mabda'aas inta uu socdo xiriirkaaga Iyo dhanka kale. Si kastaba ha ahaatee, daqiiqadda aad dejiso bar ee filashooyinkaaga si aan macquul ahayn, waxaad u beddeshaa dareenka caadiga ah ee aadanaha mid ka mid ah caqabadaha xiriirka.

Si aad taas uga fogaato, ugu horrayn, si cad u sheeg waxa aad filayso. Ha ka filan in lammaanahaagu uu qiyaaso oo ku gaarsiiyo rabitaankaaga. Marka labaad, haddii ay ku guuldareystaan ​​inay ku noolaadaan filashadaada hal mar, ha ka dhigin heshiis ka weyn sidii ay ahayd. Iyagu sidoo kale waa bini'aadam oo waxay leeyihiin xaddidaaddooda, ka dib oo dhan.

"Markaad xiriir la gasho, waa inaad isku daydaa inaad fahamto lammaanahaaga awoodiisa iyo meelaha uu ku liito iyo sidoo kale xaaladaha kugu xeeran, una maareyso waxa aad ka filaneyso si waafaqsan. Dabcan, waa wax laga xumaado marka lammaanahaagu uu ballan qaado inuu cashayn doonokula jooga habeenka jimcaha laakiin waligeed ma soo gaarsiin Hubi inaad sidoo kale fiiriso ra'yigooda, hana u oggolaan inaad filashadaadu kuu fiicnaato.

"Waa dhibaato xiriir hore oo caadi ah, markaa mar walba hubi inaad filashadaadu tahay mid dhab ah. Dareenka ayaa kaa caawin doona inaad sidaas sameyso. Isla mar ahaantaana, waxaa muhiim ah in aad la yeelato wada hadal wax ku ool ah oo aad ka hadasho waxyaabaha aad si dhab ah uga fili karto lammaanahaaga. Tusaale ahaan, waa inaad ka hadashaa hawlaha aad ka filayso inay helaan, ayuu yidhi Geetarsh.

15 Inaad jacayl la qabtid ma aha socodka beerta. Marka nolosha lamaanahaaga oo dhan ay ku wareegsan tahay in la helo hagaajintooda xigta oo ay sare u qaadaan, waxay noqon kartaa mid ka mid ah caqabadaha ugu cuuryaamin kara xiriirka Khilaafka labada lamaane ayaa xitaa u gudbi kara kala tag sababo la xiriira balwadda iyo balwadaha. Iyada oo ku saleysan natiijooyinka cilmi-baaris ay samaysay Maktabadda Qaranka ee Daawada:

• Ku-xadgudubka walaxdu waa mid ka mid ah qodobbada gacan ka geysta furriinka, oo ka dhigan 34.6% wadarta guud
• Xaaladaha intooda badan, qabatinka (khamriga) ama daroogooyinka) inta badan waxaa loo arkaa inay tahay tallaabada ugu horreysa ee gaalnimada iyocilaaqaadka, aynu eegno dhibaatooyinka ka jira cilaaqaadka dadka badankiisu waa inay la kulmaan.

Goorma ayay dhibaatooyinka xidhiidhku bilaabaan inay soo baxaan?

Xiriirka lama iman taariikh dhicis Si kastaba ha ahaatee, xiriir kastaa wuxuu maraa marxalado kala duwan. In kasta oo hoos u dhigista bilowga caqabadaha xidhiidhka ee lammaanaha ay kaliya u fududahay sida helitaanka irbad ku jirta cawska, fahamka wanaagsan ee marxaladaha xiriirka ayaa hubaal ah caawin kara.

Inta badan cilaaqaadka waxa ay arkaan isku dhacyo marka ‘moon moon’ ama marxaladda haasaawaha ay dhammaadaan. Lamaane ayaa bilaabay shukaansi ka dib markii ay soo mareen dagaal halis ah oo soo jiidasho leh. Shuruucda soo jiidashada ayaa inta badan qofka ka dhiga in uu indhaha ka qarsado ceebaha qofka kale. Sida lamaanaha is jecel ay si fiican isu bartaan ka dib markii ay waqti badan isla qaateen, dhibaatooyinka xiriirku waxay bilaabaan inay dareemaan muuqaalkooda.

Waa run in bilaha ugu adag ee xiriirku ay bilaabmaan marka dhimbiiluhu uu soo baxo. Waxaase ka run ah in jacaylku yahay safar ee aanu ahayn meel loo socdo. Caqabaduhu waxay ku xidhan yihiin inay soo baxaan. Halkii aad u hogaansami lahayd caqabadaha, u fiirso caqabadaha sida god joogsiga shidaalka iyo dib u soo kabashada inta safarka ka hadhay. lama huraan ah. Cadaadiska shaqada oo waxyeello u geysanaya isu-dhowaanshaha. Dhimbiil baa baxaya. Gudaha:-Dhibaatooyinka isgaadhsiinta ee xiriirka

Dhaqanka xun sida ku dhaqaaqida rabshadaha qoyska waa walaac kale oo weyn oo ay keento balwadda

> >

Baro waxaad samayn karto xaalad noocaas ah. Caawinta kheyraadka saxda ah, adiga iyo lamaanahaaga waxaad sameyn kartaan bilow cusub. Dhibaatooyinka xiriirka xun ee ka dhexeeya lamaanaha waa inaan la iska indha tirin, oo u baahan in laga shaqeeyo haddii aad rabto inaad aasaaska sii ahaato.

16. In la is taageero

Tani waa mid ka mid ah arrimaha xidhiidhka caadiga ah laakiin mid saamayn xun ku yeelan kara curaartaada. Marka ay noloshu kugu tuurto kubbad-curveball, waxaad doonaysaa oo aad u baahan tahay lammaanahaaga dhinacaaga. Waxaad filaysaa inay noqdaan ishaada ugu weyn ee taageerada heerar sare iyo hoosaba. Haddii ay taasi maqan tahay, waxay saameyn kartaa dhammaan aasaaska xiriirkaaga.

Dareenka walaaca, kalinimada, xanaaqa waxay bilaabi kartaa inay soo baxaan iyada oo aysan jirin taageero labada dhinac ah. Xaaladaha qaarkood, waxay xitaa u ekaan kartaa dhibaatada xiriirka caadiga ah ka dib dhallaanka, marka mid ka mid ah lammaanuhu aanu soo jiidin miisaankooda oo ay qaataan mas'uuliyadda hawlaha dheeraadka ah. Sida kaliya ee lagu xalin karo caqabadan waa in aad si wax ku ool ah uga wada hadashaan.

17. Kala fogaanshaha sabab la'aan                     Maalin maalmaha ka mid ah, waxa aad tihiin lamaane faraxsan oo midba midka kale is dilay. Dabadeedna, noloshu way dhacdaa oo toban sannadood ayaa ilbidhiqsi ku socdaa. Waad is eegtaan oo xataa ma awoodaanaqoonsan qofka kale. Maalmahaas jacaylka badan ayaa u muuqda sidii ay dad kala duwani wadaageen noloshii kala duwanayd.

Oo waxaad yaabaysaa, "Sideen ku gaadhnay halkan?" Ma sheegi kartid sababta laakiin waxaad ogtahay inaad kala fogaatay. Tani waa mid ka mid ah dhibaatooyinka xiriirka caadiga ah ee ay kiciyaan dhammaan arrimaha kale ee baahsan sida isgaarsiin la'aanta, midba midka kale oo iska qaata, taageero la'aanta iyo wixii la mid ah.

Geetarsh wuxuu sharxayaa sida dadku u kala fogaan karaan iyagoon xitaa ogaanin. . "Kadib wakhti wakhti ah, dadku aad ayay isugu raaxaystaan ​​iyo sida ay u wada nool yihiin, waxay illoobaan inay is ogaadaan ama ay ku daraan farxad isku dhafan. Waxay noqon kartaa sababtoo ah carruurta, shaqada, safar badan oo ku lug leh ama walaacyo kale oo nolosha ah.

"Marka dhibaatada xiriirka guud ay kor u qaaddo madaxeeda foosha xun, lamaanayaashu waa inay fahmaan sida ay waqti fiican ula qaataan midba midka kale. Waa inay ogaadaan sidii ay u sii ogaan lahaayeen dhinacyo cusub oo shaqsiyada midba midka kale ah, si ay isugu dayaan oo ay u abuuraan dareen farxadeed,” ayay ku talisay. > 18. U fiirsashada xiriirka si ka duwan waa arin caadi ka ah cilaaqaadka

> Aragti qaldan oo mustaqbalka xiriirka ama hore u socodka xawaaraha kala duwan waxay noqon kartaa mid ka mid ah dhibaatooyinka xiriirka hore. Aynu nidhaahno in aad wada socotaan lix bilood, iyada oo mid ka mid ah lammaanuhu uu mar horeba ka fikiray inuu u guuro, kan kalena wuxuu weli la yaabanahay in ay tahayaad u dhaqso badan in la yiraahdo "waan ku jeclahay." Iyadoo aad aaminsan tahay in cilaaqaadku uu qaato wakhti si uu u horumariyo, SO-gaagu ma xajin karo fardihiisa.

Inaad isku mid noqon weydo meesha aad xidhiidhkaaga ka leedahay waxay kuu horseedi kartaa nabadgelyo-darro, arrimo ballan-qaad ah, iyo dabcan, doodaha. Haddii aanay labada lamaane si samir leh ugu sharaxin siday u kala qaadanayaan xawaaraha xidhiidhka midba midka kale, tani waxay noqon kartaa meel xanuun badan.

iyaga laftooda si ay u go'aansadaan sida kan kale u dhaqmayo xiriirka. Ma aha oo kaliya, waxay u arkaan go'aanadooda mid ku xiran qofka kale. Tani sidoo kale waa mid ka mid ah calaamadaha muhiimka ah ee sunta xiriirka. Inkastoo aan lagu magacaabi karin mid ka mid ah arrimaha xiriirka caadiga ah, hubaal waa wax caadi ah.

Geetarsh waxa uu sharxayaa sida loo dhex maro lammaane kontaroolaya. "Waa dhibaato shuruudaysan. Waxay ka timid sida uu qofku u arkay tusaalayaal jacayl oo ku hareeraysan, sidaas darteedna ay ugu dhaqmaan si la mid ah. Si wax looga qabto, waa in la dejiyaa xuduud laga bilaabo maalinta koowaad ee xiriirka.

"Dhibaatada xiriirka ka dhexeeya lammaanaha waxaa lagu xallin karaa isgaarsiin waxtar leh laakiin waa inaad sidoo kale ogaataa goorta aad xajisanayso oo aanad ka leexan. Lammaanahaaga u sheeg waxa sax ah iyo waxa aan ahayn si ay u fahmaan in hab-dhaqankooda xakamaynta uu dhaawac u geysanayo xidhiidhka oo keliya."

20.Mas'uuliyad la'aanta qayb ka mid ah lammaanaha

Marka loo eego mid ka mid ah dhibaatooyinka xiriirka guud inta lagu jiro xannibaadda, mas'uuliyad la'aantu waxay inta badan u horseedi kartaa xiriirka in uu dareemo dhinac-looban. Laga soo bilaabo hawlaha shaqada ilaa dhaqaalaha iyo samaynta dadaalka xiriirka, haddii mas'uuliyadda oo dhan ay ku dhacdo hal lammaane, lammaanahaas ayaa ka daali doona in ay garbaha ku qaadaan dhammaan miisaanka xiriirka. Maxaa sababa mashaakilaadka ugu badan ee ka jira cilaaqaadka waa rabitaan la'aanta lamaanayaasha si ay u hogaamiyaan xiriirka mas'uuliyadda.

In kasta oo ay ka mid tahay dhibaatooyinka xidhiidhka guud, waxay dhaawac weyn u geysan kartaa curaarta lammaanaha haddii aan la xakamayn. Ha sii wadin wax ka badan qaybtaada jacaylka. Waxaa jiri doona dhibic marka aad dhufato. Haddii aad dareento in lammaanahaagu aanu u soo kicin munaasabadda si uu xidhiidhku u shaqeeyo oo caafimaad qabo, u sheeg welwelkaaga ka hor inta aanay dejin qaabka ay kuugu oggolaadaan in aad caajisnimadooda qaadato.

8> 21. Soo jiidasho ka baxsan xiriirka 9>

Cilaaqaadka hal-gacan-ka-goynta ah waa ay adagtahay in la joogteeyo marka loo eego sidii loo samayn lahaa. La kulanka "midka" iyo ku noolaanshaha farxada ka dib waa qaabka ugu habboon ee jaceylka ee ka tirsan riwaayadaha iyo riwaayadaha. Nolosha dhabta ah, lammaanayaasha jaceylka ahi waxay inta badan u nugul yihiin inay soo jiitaan dadka kale.

Khatarta ayaa aad u sareysa gaar ahaan marka xiriirkaagu uu dego qaab laxan. Lamaanayaasha yaaka hadal kuwan burburka degdega ah ama daqiiqadaha soo jiidashada galmada si cad waxay u badan tahay inay ka badbaadaan arrintan lama huraanka ah marka loo eego kuwa sirta ah. In kasta oo ay u ekaan karto fikrad xun in laga hadlo, dhibaatadan xiriirka guud waa in wax laga qabtaa oo aan lagu xaaqin roogga hoostiisa.

Soo jiidashada ka baxsan xiriirka waxay yeelan kartaa noocyo kala duwan - gaalnimo, khiyaamo, iyo arrimaha guurka ka baxsan, kuwaas oo dhammaan u horseedaya caqabado xiriirka lamaanaha ah.

>
• Daraasad ku salaysan xogta la ururiyey. Guddi heer qaran ah intii u dhaxaysay 1980 iyo 1997, waxay ogaadeen in markii 208 qof oo la furay su'aalo laga waydiiyay sababta furiinkooda, sababta ugu badan ee la sheegay waxay ahayd gaalnimo la'aan iyada oo la wadaago 21.6%
• Daraasad kale ayaa iftiimisay natiijooyinka ka soo baxa soo jiidashada ka baxsan xiriirka. sidaas awgeed - "cadho, luminta kalsoonida, hoos u dhaca kalsoonida shakhsi ahaaneed iyo jinsiga, kalsoonida nafsiga oo dhaawacday, cabsida ka tagista iyo kor u kaca caddaynta si looga tago xaaska."
>>

22. In ay mar kale isku dhacaan dagaalo isku mid ah >Mid ka mid ah caqabadaha hortaagan in laga gudbo mashaakilaadka xidhiidhku waa in inta badan lamaanayaasha ay sii wadaan dagaalo isku mid ah oo soo noqnoqda. Muddo ka dib, waxay bilaabi kartaa inay dareemaan inay ku socdaan wareegyo, xiriirkooduna wuu istaagay. Tani waxay keeni kartaa xanaaq iyo niyad jab. Dood isku mid ah ayaa noqonaysa mid aad u kacsan mar kasta oo aad ka dagaalanto. Si aad uga xorowdoqaabkan, isku day in aad u jihayso dooda xagga xalka. Markaad mid timaaddo, go'aanso inaad ku noolaato.

“Marka uu dagaal soo noqnoqdo, waxa laga yaabaa inuu ka yimaad dhacdo xanuun badan oo ka dhex dhacda xidhiidh kaas oo u baahan geesinimo badan si uu hal qof uga gudbo. . Haddii ay si cad u jirto hal lammaane oo si joogta ah u huriya dagaalka soo noqnoqda, kan kale waa inuu noqdaa mid naxariis leh oo u fidiyaa taageero badan si uu uga caawiyo inay ka gudbaan.

“Si kastaba ha ahaatee, haddii uu jiro lammaane aan macquul ahayn doodooda, waa inay dib u eegaan habka ay u wajahayaan xaaladahan oo kale. Tusaale ahaan, nooca dadka kaliya ee leh doodo si ay u guuleystaan, ama nooca qofka soo noqnoqda sababtoo ah waxay aad uga baqayaan inay ku dhawaaqaan inay rabaan inay kala tagaan," ayuu yidhi Geetarsh.

23. Caajisku sidoo kale waa mid. dhibaatooyinka xiriirka sare

>Mararka qaar xiriirkaagu wuxuu dareemi karaa meel bannaan oo lagugu xiray, in kasta oo wax walba ay u muuqdaan kuwo ku habboon liiska hubinta sida ay tahay inay noloshu noqoto. Xaaladahan oo kale, caajisnimada ayaa inta badan eedda leh. Waxaad raacdaa hab-dhaqan isku mid ah, maalinba maalinta ka dambaysa, toddobaadba toddobaadka ka dambeeya. Marka dhimbiil jacaylku baaba'o, calamadaha dhibaatooyinka xidhiidhku way sii bataan.

Kac, subaxdii u degdeg si aad shaqada u tagto, ku soo noqo guriga adigoo daalan, cun cashadaada, daawato TV-ga, oo wac habeen. Qaadashada wakhtiga caadiga ah si aad tan u yara qasto adoo isku dayaya hawlo cusub sida u dabaaldaga maalinta lammaanaha amadib u soo noqoshada waxyaabaha aad ugu jeceshahay inaad si wadajir ah u sameyso marxaladda bisha malabka ayaa ku caawin karta.

24. Haysashada dhibcaha waxay u xun tahay xiriirka

Scorecards waa shay xun xiriirka Haddii aad la socoto khalad kasta, simbiriirixid ama cillad kasta oo lammaanahaaga oo aad u soo qaado dagaal aad u xun darti - ama liddi ku ah - xiriirkaaga waxaa laga yaabaa in ay ka buuxaan arrimo halis ah.

Tani waxay tilmaamaysaa laba fursadood. Ama waxaad uga cadhoonaysaa lamaanahaaga cidda ay yihiin ama waxaad doonaysaa inaad samaysato awood adigoo iska fogaynaya isku-kalsoonidooda. Midkoodna caafimaad ma qabo. Wax ka qabashada arrin kasta, khalad kasta, dagaal kasta sida dhacdo gooni ah. Marka aad xalliso, ka tag wixii hore oo hore u soco.

“Markaad haysato kaadhka dhibcaha, waxay ka dhigan tahay inaadan xidhiidh lahayn, waxaad moodday inaad tahay qof jinsiyadda waa in aad ku guulaysataa,” ayuu yidhi Geetarsh, “Marka aad sidaas samayso, waxa aad isku dayaysaa in aad lamaanahaaga u caddayso in aad gacanta sare leedahay, in aad mar walba saxantahay, waana in lagu ixtiraamo si ka badan iyaga. Dhibaatadan xiriirka guud waxay keenaysaa oo kaliya sunta waana in laga fogaado." 8. 25 Tirakoobyadu waxay soo jeedinayaan in ugu yaraan hal dhacdo oo gaalnimo ah oo xidhiidh la leh la diiwaan galiyay 40% ee aan guursan iyo 25% lamaanayaasha is qaba ee Maraykanka. Sidoo kale waa sababta ka dambeysa ilaa 40%dhammaan furriinka. Ma aha oo kaliya inta badan xidhiidhada casriga ah ee u nugul khatarta gaalnimada, laakiin xadgudubyadani waxay sidoo kale keeni karaan waxyeello aan laga soo kabsan karin.

Ka shaqeynta xiriirkaaga maalin kasta, iskudayga in xiriirkaas uu noolaado, waa hal dariiqo oo lagu diido khatartan. Haddii ay taasi dhacdo, waa inaad kala doorataa bixitaan ama cafis. Midna ma fududa. Laakin hagida saxda ah iyo dadaalka, waxaad dib u dhisi kartaa kalsoonidaada ka dib khiyaamada waxaadna badbaadin kartaa xiriirkiina.

Tilmaamaha muhiimka ah

• Inta badan dhibaatooyinka xiriirka guud waxaa looga badbaadi karaa isgaarsiin. si wax ku ool ah.
• In aad wada qaadatid wakhti tayo leh oo aad sameysid waxyaalaha aad jeceshahay waa hab fiican oo aad ku xidhidhdo lamaanahaaga Muhiimadu waa in la fahmo dhibaatooyinka oo lala dagaallamo.
> >

Hadda oo aad ogtahay waxa ay yihiin dhibaatooyinka ugu badan ee xiriirka, rajada, waxaad isku dayi kartaa oo aad dhex mari kartaa qaar ka mid ah ganaaxyo dheeraad ah. Qaar ka mid ah dhibaatooyinkan xiriirka caadiga ah waa kuwo aan waxyeello lahayn, qaar kalena aad uga khatarsan. Qaado tillaabooyin yar maalin kasta si aad uga badbaadiso xiriirkaaga inuu ku qarxiyo wejigaaga. Haddii adiga iyo lammaanahaaga aad la tacaalaysaan mid ka mid ah arrimahan oo aanad awoodin inaad kaligaa xalliso, ogow in la-talinta lammaanaha ay noqon karto xal wax ku ool ah.

Si aad u hesho muuqaalo badan oo khabiiro ah fadlan ku biir kanaalkayaga Youtube. Riix halkan.

FAQs

1. Goorma ayay cilaaqaadku bilaabaan inay yeeshaan dhibaatooyin?

Ma jiro wakhti sax ah oo aan odhan karno xidhiidhku wuxuu bilaabmaa dhibaatooyin. Laakiin dhibaatooyinka xidhiidhka hore waxay soo baxaan marka xilliga bisha malabka ay dhammaato. Marka dhibaatooyinka isgaarsiineed ee xiriirka ay bilaabaan inay kor u qaadaan madaxooda, waxaad ogtahay inaad ku jirto kacdoon. 2. Ma caadi baa in aad hore u dhibato xidhiidhka? Marxaladda hore, waxaad ula dhaqmi kartaa dhaqaalaha ama hawlaha guriga inay yihiin dhibaatooyinka ugu sarreeya oo ka dib waxay noqon kartaa caruur ama la'aanta saaxiibtinimada. Calaamadaha murugada leh ee dhibaatooyinka xiriirka ayaa ragaadiyay lammaane kasta. Waxa muhiimka ahi waa habka shakhsi ahaaneed ee wax looga qabanayo xaaladda.

3. Sideed u hagaajin kartaa dhibaatooyinka xidhiidhka Waxaad u baahan tahay xiriir adag, karti aad ku xalliso khilaafka, iyo hadafyada lamaanaha ee wadaaga ah si wax loo fududeeyo. Mararka qaarkood dadku waxay doortaan la-talinta xiriirka si ay u xalliyaan arrimaha. 4. Sideed ku ogaan kartaa in xidhiidhkaagu uu mudan yahay in la badbaadiyo?

Xiriirkaagu waxa uu mudan yahay in la badbaadiyo marka aydaan midba midka kale la'aanteed noolaan karin, ma qiyaasi karin lamaanahaaga qof kale, doodahaagu waa doqonimo oo aad maskaxdaada ku hayso.galmada..

1> sharciyada dareemayaashaada. Carruur wax u dhimaya noloshaada galmada. Jiro. Safarrada xirfadlayaasha ah ayaa kugu qaadaya waddooyin kala duwan. Noloshu waxay ku tuuri kartaa dhammaan noocyada kala duwan ee qallooca oo kugu soo jeedsada, adiga oo ku dhex marinaya qaar ka mid ah bilaha ugu adag ee xiriirka Taasi waa sida ay u bilaabmaan qaar ka mid ah dhibaatooyinka xidhiidhka muddada-dheer ee ugu caansan. Waxa u ekaa xidhiidh farxad-nasiib leh ilaa maalin ka hor waxa laga yaabaa inay u ekaato alaab guri oo jaban iyo akoonnada warbaahinta bulshada oo la xannibay maalinta xigta. Sheekada aan dhamaadka lahayn waxaa lagu bedelaa dhibaatooyinka isgaarsiinta ee xiriirka. Arrimaha xidhiidhka guud, in kasta oo si fudud loo hagaajin karo, waxa laga yaabaa inay ku filnaan karaan inay keenaan khilaaf weyn oo u dhexeeya kuwa is jecel. 0 Iyagoo aad mooddo inay si buuxda u dammaanad qaadayaan dhawaaqyada kor u kacaya iyo aflagaadada la isku tuuray. Marka boodhku degto, si kastaba ha ahaatee, la-hawlgalayaashu waxay ogaan karaan in waxyeelada ereyadooda qallafsan ay sababeen aysan ahayn falcelin sax ah.

Fahamka dhibaatooyinka xiriirka guud waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican u maro jidkaaga. Waxay muhiim u tahay xiriirkaaga sababtoo ah:

• Barashada arrimaha xiriirka guud waxay hubin doontaa inaad labadiinaba si fiican u qalabaysan.si loola tacaalo liin dhanaanta xidhiidh turvy iyo turvy ayaa kaa tuuraya, oo ka soo baxa dhinaca kale adigoo wata weel ay ka buuxaan liin
• Waa la siiyay, ka gudbidda caqabadaha xiriirku uma fududa sida samaynta liinta, laakiin ma hayso si aad u noqoto heshiis-jabiye
• Inaad si qoto dheer u fahanto waxa sababa mashaakilaadka ugu badan ee xidhiidhku waxa ay kaa caawin doontaa in aad ka fogaato badidood

Geetarsh waxa ay iftiiminaysaa xidhiidhka guud mashaakilaadka iyo sidaad uga bixi lahayd. Wax kasta oo aad la kulanto, ha ahaato arrimo la aamini karo, arrimaha xaasidnimada ama isku dhacyada lacageed, waxaad si qurux badan u heli kartaa meel la wadaago oo aad ku xalliso isgaadhsiin waxtar leh. Gaar ahaan marka aad la tacaalayso mowduucyo taabanaya, iska hubi inaad si deggan uga hadasho arrimaha oo aad diyaar u tahay in lammaanahaaga la dareemo. Had iyo jeer waxaan u sheegaa macaamiishayda inay qoraan waxyaabaha ay rabaan inay ka hadlaan oo ay tixgeliyaan xalalka suurtagalka ah."

Haddii aad isku daydo inaad fahamto sida looga shaqeeyo arrimahaaga oo aad u soo celiso curaartaada xooggeedii hore, wax ka barato 25-kan mashaakil xiriir ee ugu caansan ayaa ku caawin kara. Caqabadaha xidhiidhka ee lammaanaha waa ay soo bixi karaan haddii loo fiirsado waqtiga saxda ah

1. Nolosha oo aad ka adkaato

Haa, mararka qaarkood nolosha lafteedu waxay noqotaa mid ka mid ah caqabadaha ugu waaweyn ee xiriirka ka dhexeeya. .

• Waxaa laga yaabaa in midkiin uu u taagan yahay dalacsiin oo dhammaan tamarta ayaa diiradda lagu saarayxidhidhiyaha heshiiska
• Waxaad leedahay waalid buka oo aad daryeesho masuuliyadaas ayaana noqonaysa mudnaantaada
• Ama ilmo dhawr iyo toban jir ah ayaa fulinaya waana waxa kaliya ee adiga iyo lammaanahaagu aad ka hadli kartaan
>

Waxaa jira duruufo badan marka xiriirkaagu uu qaato kursiga dambe adiga oo aan xitaa ogaanin. Ka fakar, marka aadan awoodin inaad hesho dhiirigelin aad si sax ah wax uga qabato arrimahaaga, sidee ku taageeri kartaa lamaanahaaga saacada baahidooda? In aad noloshaada ka adkaato waxa laga yaabaa in ay ku dambayn karto in lammaanahaagu uu dareemo in aanad joogin xidhiidhka, xataa haddii ay taasi tahay waxa ugu dambeeya ee aad rabto

labadiina si wadajir ah u shaqeysta, waxaa laga yaabaa inay yihiin dhibaatooyinka adiga shaqsi ahaan aad la kulanto. Dedaalka miyir-qabka ah ee aad ku xiriirto midba midka kale, iyada oo aan loo eegin xaaladdu, waxay kaa caawin kartaa inaad ka adkaato dhibaatada xiriirka caadiga ah.

2. La'aanta xiriir caafimaad leh

darbiga kugu waday. Dhawaan wax aan macno lahayn ayaa sabab u noqda muran joogto ah oo dhex mara adiga iyo lammaanahaaga. Dagaal ayaa subax walba dhaca. Doodaha xiriirka caadiga ah ee noocaas ah waxay kuu keeni karaan inaad ka noqoto oo aad fogaato. Dagaallada, niyad-jabka iyo isfaham la'aantu way qabtaan, isla marka aad ogaato, waxaad bilaabaysaa inaad wax ka qabato dhibaatooyinka isgaarsiinta ee xiriirka.

Geetarsh ayaa sharraxay.sida la'aanta xiriir caafimaad leh ay u tahay dhibaatada xiriirka caadiga ah ee saameeya ku dhawaad ​​​​lammaan kasta oo ay la kulmaan. "Inkasta oo ay jiraan shuraakada wada hadalku, waxa kale oo jira shuraako badan oo aan wada xidhiidhin. Shuruudaha iyaga ku jira ee ah inayan ka hadlin waxa dhibaya iyaga ayaa laga yaabaa inay soo korinayeen ilaa caruurnimadooda, waxayna muujinayaan kaliya waxay yaqaaniin isgaarsiin. waligaa ha ogaado sida ay dadka ugu muujin lahaayeen sida ay uga xun yihiin si caafimaad qabta.” Si loo xaliyo dhibaatada, Geetarsh waxa uu soo jeedinayaa in la ogaado sida aad si niyad ah u soo saari karto waxyaalaha aamusnaanta ku abuurayay xanaaqa gudahaaga.

In aan la hadal maroodiga qolka ku jira cabsida laga qabo kicinta dagaal xun waa Tusaalaha guud ee caadiga ah ee kordhinta dhibaatooyinka isgaarsiinta ee xiriirka. Marka loo eego daraasadda, isgaarsiin waxtar leh ayaa lama huraan u ah xiriir caafimaad qaba. Natiijooyinka daraasadda ayaa muujinaya:

• Xidhiidh ku filan oo wanaagsan oo dhexmara lammaanaha ayaa kor u qaadaya tayada xidhiidhkooda, halka “ururka isweydaarsiga xun” ay hoos u dhigto ku qanacsanaanta lammaanaha
• Daraasadda ayaa sii sharraxaysa sida wada-hadalku si toos ah waxtar u leeyahay. oo la xidhiidha isu-soo-dhowaani korodhay iyo dareenka is-fahamka iyo ansixinta lammaanahasi degdeg ah loo xalliyo, ama ugu yaraan loo hagaajiyo, iyadoo la adeegsanayo isgaarsiin daacad ah oo aan xukun lahayn. Barashada sida loo muujiyo walaacaaga si furan iyo dhageysiga maskax furan waxay wax weyn ka bedeli kartaa dhaqdhaqaaqa xiriirkaaga.

  in ay ku dhacaan dabinka in ay is-qaadanayaan. Kahor intaadan xitaa ogaan, kaliya waxaad ka hadashaa waxyaabaha daruuriga ah ee nolol maalmeedka ama waxaad cuntaa cuntadaada adigoo eegaya taleefannadaada. Tani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu sarreeya ee dhibaatooyinka xiriirka ka dhigi kara lamaanayaasha inay kala fogaadaan.

  In aad la qabsato noloshaada ayaa laga yaabaa inay saamayso wakhtiga aad awoodid inaad la qaadato lamaanahaaga, isla markaana isla markiiba, wada sheekaysiga xiisaha leh ee aad la yeelatay wax yar ka hor wakhtiga jiifka ayaa noqda wax la soo dhaafay. Lammaanuhu waxa ay isu qaadan karaan in ay is-qaadan karaan marka ay u qaataan in xidhiidhku uu sii jiri doono iyada oo aan loo eegin dadaalka ay sameeyaan, iyada oo la moodo in aanu u baahnayn dib-u-soo-noolayn marba marka ka dambaysa.

  Waxa sababta ugu badan ee cidhiidhiga ku ah xidhiidhka marka aad filayso in lammaanahaagu uu halkaa kuu joogayo, xitaa haddii aanad jiidin miisaankaaga. Xaaladahan oo kale, marka lamaanayaashu ay ka hadlaan dhibaatooyinka xiriirka ee laga yaabo inay la kulmaan, waxay ku guuldareystaan ​​inay arkaan dadaal la'aanta ay ku jiraan. Waxaad ka hortagi kartaa adigoo samaynaya dadaal daacad ah si aad u qoondayso wakhti tayo leh maalin kasta. Jadwalkahabeenada taariikhda caadiga ah. Hor iyo gadaal qoraal u dir maalinta oo dhan. Ama samee xeer aan qalabayn karin ka hor wakhtiga jiifka maalin kasta

  4. Arrimaha lacagta

  > 10> 4. Haddii adiga iyo lammaanahaagu aadan ku dhaqmin qorshe maaliyadeed oo wanaagsan tan iyo bilowgii, lacagtu waxay noqon kartaa mid ka mid ah caqabadaha xiriirka lamaanaha. Haddii aad la halgamayso lacag yari ama aad ku khilaafsan tahay qaabka kharashka, arrimaha la xidhiidha lacagta ayaa si degdeg ah u kordhi kara.

  Geetarsh waxa uu ka hadlayaa sida ay tahay in aanad u oggolaan in maskaxdaada jacaylka badan ay ku dhacdo habka "lacaggaagu waa lacagtayda", oo ka fikir naftaada wax kasta oo kale. "Lacagtu mar walba waa inay noqotaa waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad tixgeliso markaad go'aansato inaad noloshaada qof la qaadato. Xaaladaha marka mid ka mid ah lammaanuhu uu dhaqaale ahaan ka fiican yahay kan kale, waa inay ogaadaan inay jiri doonaan wax badan oo tanaasul ah oo ay u baahan doonaan inay sameeyaan.

  "Arrimo badan oo kale ayaa ku xiran madaxbannaanidaada dhaqaale. Kaliya inaad ka fikirto dhaqaalahaaga midna ma gooyn doono, waa inaad hadda ka fikirtaa maalgelinta wadajirka ah iyo dhaqaalaha labadiinaba. In aan laga hadlin arrinkaas ka hor inta aan la guursan waa dambi, waxaana hubaal ah in ay keento ismaandhaaf badan. Laga soo bilaabo dhammaan arrimaha caadiga ah ee xiriirka, tani waa dhibaato qofna kama digaayo."

  Waxaa laga yaabaa inaysan u muuqan marka wax walba ay yihiin qaansoroobaad iyo dhicin, laakiin mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu waaweyncilaaqaadku wuxuu inta badan ku lug leeyahay lacag, waxayna leedahay awood ay ku burburiso xiriir wanaagsan. Sida laga soo xigtay daraasad ay daabacday Maktabadda Qaranka ee Caafimaadka:

  • Dhibaatooyinka maaliyadeed ayaa lagu sheegay inay tahay sababta ugu weyn ee furiinka 36.7% ka qaybgalayaasha daraasadda
  • Ka qaybgalayaashu waxay sii sharraxeen inay muujinayaan xidhiidhka xun Inta u dhaxaysa dhibaatooyinka dhaqaale iyo walbahaarka iyo xiisadda sii kordheysa ee xiriirka dhexdooda
  • Kaqeybgalayaasha kale ayaa sidoo kale shaaca ka qaaday in dhibaatooyinka lacageed ay ku xiran yihiin calaamado kale xiriirku ma sii jiri doono. Miisaaniyadaha muddada iyo muddada dheer, iyo ka doodista kaydinta iyo qorshayaasha maalgashiga ayaa kaa caawin kara inaad diido dhibaatadan. Ka sokow kaa caawinta inaad wada dhistaan ​​mustaqbal dhaqaale oo sugan. Sahan kale, oo ay samaysay One Poll oo ay soo saartay hay'adda National Debt Relief, ayaa daraasad ku samaysay 2000 oo Maraykan ah waxayna ogaatay in 60% ka mid ah ay dib u dhigayaan guurkooda si ay uga fogaadaan inay dhaxlaan deynta lammaanahooda. Dhaqaale ahaan in la xasiliyo waxay la mid tahay mudnaanta lamaane kasta sida kaydinta maalmaha roobka ee soo socda.

> 5. Dagaalka shaqada > Waa maxay dhibaatooyinka ugu badan ee xiriirka ka dhexeeya? Markaad raadinayso jawaabta su'aashan, run ahaantii ma filaysid raso suxuunta kor u kaca inay ka mid yihiin. Waxaa soo baxday, qaybinta hawlaha aad u baahan tihiin inaad heshaan, waxay kaa caawin kartaa inaad sii wadataan wada noolaanshaha xidhiidhkiina.

Yaa qaadi doona mas'uuliyadda

Sidoo kale eeg: 15 Waxyood oo Raggu kaa Ogadeen Kulanka Koowaad