パートナーからプロポーズされたとき、ジェナは興奮気味にこう答えました。 あなたは私を世界の頂点に立たせてくれて、とても感謝しています。 これはただの恋ではなく、私があなたに恋をしているのです」ジェナが恋をしていると言ったとき、彼女が感じているのはただの恋ではないというのはどういうことか気になりますよね。 恋と恋では何が違うのか。

LGBTQやクローゼットカウンセリングなど、さまざまな心の問題を専門に扱うカウンセリング心理学者で認定ライフスキルトレーナーのディーパック・カシャップ（教育心理学修士）の洞察をもとに、「恋をしている」と「誰かを愛している」の違いを読み解きます。

愛とは何か、その背景にある心理学

詩人に聞けば、愛の意味について詩を書き、数学者に聞けば、その感情を説明する方程式を思いつくだろう。 しかし、愛の背後にある心理とは何か、誰かを愛するとき、どのように知ることができるのだろうか。

ディーパックは、「愛を定義するのは難しいが、心理学者として言えることは、愛とは単一の感情ではなく、感情の集まりであり、その中には、その人がどういう人なのかを理解し、その人とどうなりたいかという期待がある」ということです。"

誰かを深く愛するとき、それは感情的なものばかりではなく、体内の化学的なバランスも影響を受けます。 例えば、恋愛におけるオキシトシンの役割です。 オキシトシンは神経伝達物質で、視床下部で生成されるホルモンです。 2012年に研究者は、恋愛の最初の段階にある人は、非愛着の独身者と比較してオキシトシンのレベルが高いことを報告しています。があり、他の人間との絆を深めることができることが示唆されています。

ダニエル・G・エイメン博士（精神科医）は、著書『恋する脳-恋愛を充実させる12のレッスン』の中で、「恋愛は脳の報酬系の一部である動機づけの原動力である」と述べている。

恋愛にまつわる心理は、次のようにまとめられます：

• 愛は行動であり、それは名詞というより動詞である
• 恋は強い生理反応
• 私たちを警戒させ、興奮させ、絆を深めようとさせる

さて、恋愛の背景にある心理が何であるかを認識したところで、誰かを愛することと恋することの違いについて掘り下げてみましょう。

恋と愛の違い - 6つの主な違い

恋するとはどういうことか？ 恋することをどう説明するか？ 恋と愛の違いは？ ディーパックは、「1つ大きな違いがあります。 恋するということは、コミットメントが高まるということです。 あなたが誰かに恋していると言うとき、それはあなたがこの人にもっとコミットすることを望んでいるということです」と言います。

好きと愛してるの違いは、気持ちの強さの違いです。 私たちはこの2つの言葉を使い分けていますが、好きと愛してるは明らかに違います。 この違いを深く掘り下げて、自分の気持ちをより明確にしてみましょう：

1.恋は陳腐化するもの、恋することは情熱的なこと

ジェナは半年ほど前にパートナーと出会い、すぐに意気投合しました。 お互いに活力を感じ、興奮し、一緒にいることにわくわくし、二人の動きは情熱的であることが特徴です。 恋をしていることをどう説明したらいいか悩んでいると、一般的にこのようなことを意味します。

この情熱は、長期的な絆や長期的な関係、愛着のきっかけとなります。 しかし、その興奮がいつまでも続くわけではなく、そこで恋が生まれます。 恋をすることで、ジェナは時間が経つにつれ、より深く構成された愛の形へと道を開いていきます。 これが、恋と愛の違いなのです」。

2.愛と恋：何でも愛せるが、恋は恋愛にしかできない

恋するとはどういうことか？ 恋するとは、通常、ロマンチックで激しく感情的な魅力があることを意味します。 恋する相手との親密さを渇望する様子は、何とも言えないものがあります。 恋にはプラトニックなものもありますが。

ディーパックは、「相手と一緒にいたい、離れていたくないという強い欲求がある」と言います。 ジェナは、常に相手の近くにいたいし、一日中相手のことで頭がいっぱいです。 誰かを愛することは、これほど激しく、必ずしもロマンチックなことではありません。 これは、恋することと誰かを愛することの重要な違いのひとつです。

3.恋愛は地に足をつける、恋することは感情の高ぶりを誘発する

恋する気持ちの強さは、まるでジェットコースターのようです。 雲の上にいるような恍惚とした気分で止められません。 しかし、化学的な高揚が収まると、エネルギーも一緒に過ぎていきます。 落ちたときに支えてくれるのが、愛です。

では、自分が誰かを愛しているとき、どうすればいいのでしょうか？ 愛は、その高さよりも深く、安定して一貫しています。 誰かを愛しているとき、あなたは相手の感情状態や幸福を気にしています。 恋をしているときの高さが衰えたとき、あなたの愛はあなたの根拠となります。

4.恋することは独占欲、愛は成長のみを重視する。

恋するとはどういうことか？ 再びジェナの話に戻って、恋と愛の違いを評価してみましょう。 彼女はパートナーへの愛を全世界に発表したいのです。 恋をしているとき、あなたは大切な相手を自分のものだと、まるでその人を自分のものだと主張するように、みんなに伝えたいと思います。

恋愛の後期や後期には、独占欲がなく、その人と一緒に新しいものを作り上げることに集中する傾向があるのです。

5.恋することは強い気持ちだが、人を愛することは選択である。

ジェナは婚約者と恋に落ちることを選んだわけではありません。 ただ偶然、恋に落ちたのです。 彼女は魅力と魔法を感じました。 エネルギーと興奮、破裂するような感覚です。 しかし、愛は少し違います。 人を愛することは、自分が選んだ場合にのみ可能です。と、一日一日、自分で選択し、それを続けていくことです。

6.恋は空間を提供する一方で、恋をしていると粘着質になることがある

恋する気持ちと愛する気持ち、どう違う？ 恋する気持ちは、相手にしがみつきたくなることが多い。 恋愛のハネムーン期のようなもので、いつも相手のそばにいたい、できるだけ一緒にいたいと思う。

一方、愛があれば、相手との関係に影響を与えることなく、相手にスペースを与えることができます。 相手と一緒に過ごしたいけれど、同時に、相手のスペースに侵入する必要を感じないほど、あなたは安心しているのです。

もしあなたが、「彼のことは好きだけど、恋はしていない」「彼女のことは好きだけど、魅力はない」と言ったことがあるのなら、誰かを愛しても恋にはならないということを知ってください。 情熱や欲求、肉体的な魅力といった要素が欠けていても、相手と過ごす時間が楽しいなら、それはただの恋です。 あなたは相手を愛しているわけではないのですから。

キーポイント

• 愛は単一の感情ではなく、感情の集まりである
• 恋をしているときの感情の高ぶりが薄れても、愛があれば地に足がついている
• 情熱は恋することの特徴であり、安定と一貫性は愛の特徴である一方、情熱は恋することの特徴である

ジェナの「恋をしている」「恋だけじゃない」という言葉を初めて聞いたとき、その意味がよくわからなかったかもしれませんが、今はわかっていただけると思います。

両者の違いを述べた上で、「愛に優劣はない」と言うべきでしょう。 この世にはあらゆる種類の、さまざまなタイプの愛が存在し、最も重要なのは、その愛が自分に喜びをもたらすことです。 愛 vs 愛で、とても対照的ですよね？