เมื่อคู่ของเธอขอแต่งงาน Jenna ตอบอย่างตื่นเต้นว่า "ฉันตื่นเต้นมาก คุณทำให้ฉันรู้สึกอยู่เหนือโลก และฉันรู้สึกขอบคุณมาก นี่ไม่ใช่แค่ความรัก แต่นี่คือฉันกำลังรักเธอ” คุณอาจจะสงสัยว่า Jenna หมายความว่าอย่างไรเมื่อเธอพูดว่าเธอกำลังมีความรัก และสิ่งที่เธอรู้สึกไม่ใช่แค่ความรัก ความรัก vs ความรักคืออะไร

เราเข้าใจคุณแล้ว ด้วยข้อมูลเชิงลึกจากนักจิตวิทยาการปรึกษาและครูฝึกทักษะชีวิตที่ผ่านการรับรอง Deepak Kashyap (ปริญญาโทด้านจิตวิทยาการศึกษา) ซึ่งเชี่ยวชาญในประเด็นสุขภาพจิตต่างๆ รวมถึง LGBTQ และการให้คำปรึกษาอย่างใกล้ชิด เราจึงถอดรหัสความแตกต่างระหว่างการรักและการรักใครสักคน

ความรักคืออะไร? จิตวิทยาเบื้องหลัง

ลองถามกวีและพวกเขาจะเขียนบทกวีเกี่ยวกับความหมายของความรักให้คุณ ถามนักคณิตศาสตร์แล้วพวกเขาอาจจะคิดสมการเพื่ออธิบายความรู้สึกได้ แต่อะไรคือจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังความรัก และคุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณรักใครคนหนึ่ง

ดีพัคกล่าวว่า “มันเป็นเรื่องท้าทายที่จะนิยามความรัก แต่ในฐานะนักจิตวิทยา ฉันพูดได้อย่างเดียวว่าความรักไม่ใช่ความรักเพียงอย่างเดียว ความรู้สึกแต่เป็นกลุ่มของความรู้สึก ซึ่งมีความเข้าใจในสิ่งที่คนๆ หนึ่งเป็น และความคาดหวังว่าคุณต้องการเป็นใครกับคนๆ นั้น”

เมื่อคุณรักใครสักคนอย่างสุดซึ้ง มันไม่ใช่อารมณ์ทั้งหมด ความสมดุลของสารเคมีในร่างกายของคุณก็จะได้รับผลกระทบไปด้วย ยกตัวอย่างเช่น บทบาทของออกซิโทซินในความรัก ออกซิโตซินคือสารสื่อประสาทและฮอร์โมนที่ผลิตในมลรัฐ ในปี 2012 นักวิจัยรายงานว่าคนที่อยู่ในระยะแรกของความรักความผูกพันมีระดับของออกซิโทซินที่สูงกว่า เมื่อเทียบกับบุคคลโสดที่ไม่ผูกพัน ซึ่งบ่งชี้ว่าสิ่งนี้ช่วยสร้างสายสัมพันธ์กับมนุษย์คนอื่นๆ ได้

ดร. แดเนียล จี. อาเมน จิตแพทย์ที่ได้รับการรับรองแบบ double board-certified ในหนังสือ The Brain in Love: 12 Lessons to Enhance Your Love Life กล่าวว่าความรักเป็นแรงผลักดันที่เป็นส่วนหนึ่งของระบบการให้รางวัลของสมอง

จิตวิทยาเบื้องหลังความรักสามารถสรุปได้ดังนี้:

• ความรักคือการกระทำ เป็นคำกริยามากกว่าคำนาม
• ความรักคือการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่รุนแรง
• ทำให้เราตื่นตัว ตื่นเต้น และ ต้องการผูกมัด

ตอนนี้เราทราบแล้วว่าจิตวิทยาเบื้องหลังความรักคืออะไร เรามาเจาะลึกถึงความแตกต่างระหว่างการรักใครสักคนกับการรักใครสักคน

ความรักกับความรัก – 6 ความแตกต่างหลัก

ความรักหมายความว่าอย่างไร จะอธิบายความรักได้อย่างไร? ความรักกับความรักต่างกันอย่างไร? Deepak กล่าวว่า "มีความแตกต่างที่สำคัญประการหนึ่ง การอยู่ในความรักหมายถึงความมุ่งมั่นที่เพิ่มขึ้น เมื่อคุณพูดว่าคุณรักใครซักคน แสดงว่าคุณเต็มใจที่จะผูกมัดกับคนๆ นี้มากขึ้น”

ปริศนาความรัก VS ความไม่รัก จบลงที่ความแตกต่างของความรุนแรงของความรู้สึก แม้ว่าเรามักจะใช้ทั้งสองคำนี้แทนกันได้ แต่ก็มีข้อแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างการรักใครสักคนและการตกหลุมรักพวกเขา เรามาสำรวจความแตกต่างเหล่านี้ในเชิงลึกเพื่อความชัดเจนยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความรู้สึกของเรา:

1. ความรักอาจจืดชืด การอยู่ในความรักเป็นเรื่องเร่าร้อน

ในขณะที่พูดคุยเรื่องความรักกับความรัก มาดูกรณีของเจนน่ากัน Jenna พบกับคู่รักของเธอเมื่อประมาณ 6 เดือนที่แล้ว และพวกเขาก็เลิกรากันในทันที พวกเขารู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตื่นเต้น และตื่นเต้นที่จะได้อยู่ด้วยกัน และไดนามิกของพวกเขาก็แสดงออกมาด้วยความหลงใหลมากมาย หากคุณสงสัยว่าจะอธิบายถึงการมีความรักได้อย่างไร โดยทั่วไปแล้วนี่คือความหมาย

ความหลงใหลนี้สามารถทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับความผูกพันระยะยาวหรือความสัมพันธ์ระยะยาวและความผูกพัน อย่างไรก็ตาม ความตื่นเต้นไม่ได้คงอยู่ตลอดไป และนั่นคือที่มาของความรัก ในที่สุดการอยู่ในความรักก็ปูทางไปสู่รูปแบบความรักที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งเจนน่าจะสำรวจเมื่อเวลาผ่านไป นี่คือความแตกต่างระหว่างความรักกับความรัก

2. ความรัก vs การมีความรัก: คุณสามารถรักอะไรก็ได้ แต่คุณสามารถมีความรักได้ก็ต่อเมื่อมีความโรแมนติกเท่านั้น

ความรักหมายถึงอะไร? การมีความรักกับใครสักคนมักจะบ่งบอกว่ามีแรงดึงดูดทางอารมณ์ที่โรแมนติกและเข้มข้น มีบางอย่างที่อธิบายไม่ได้เกี่ยวกับวิธีที่คุณปรารถนาความใกล้ชิดกับคนที่คุณรัก ในขณะที่ความรักสามารถสงบสุขได้

Deepak กล่าวว่า "มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะอยู่กับพวกเขาและไม่แยกจากพวกเขา" เจนน่าต้องการอยู่ใกล้คู่ของเธอตลอดเวลาและพวกเขาก็ครอบครองเธอความคิดตลอดทั้งวัน การรักใครสักคนไม่ได้รุนแรงหรือโรแมนติกโดยธรรมชาติ นี่เป็นข้อแตกต่างที่สำคัญประการหนึ่งระหว่างการมีความรักและการรักใครสักคน

3. ความรักทำให้คุณมีเหตุผล การมีความรักเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ให้สูงขึ้น

ความรุนแรงของความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการตกหลุมรักเป็นเหมือนลูกกลิ้ง ที่รองแก้ว คุณอยู่บนก้อนเมฆ มีความสุขและหยุดไม่ได้ แต่เมื่อระดับสารเคมีลดลง พลังงานก็จะผ่านไปพร้อมกับมัน ความรักคือสิ่งที่คอยประคองคุณไว้เมื่อคุณล้มลง

แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณรักใครสักคน ความรักนั้นลึกล้ำกว่านั้น มั่นคงและเสมอต้นเสมอปลาย เมื่อคุณรักใครซักคน คุณจะสนใจเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา ความรักของคุณทำให้คุณประทับใจเมื่อถึงจุดสูงสุดของความรักที่ลดลง

4. การมีความรักเป็นการครอบครอง ในขณะที่ความรักมุ่งเน้นไปที่การเติบโตเท่านั้น

การตกหลุมรักหมายความว่าอย่างไร คุณถาม? กลับไปที่ Jenna อีกครั้งเพื่อประเมินความรักกับความแตกต่างของความรัก เธอต้องการประกาศความรักที่มีต่อคู่ของเธอให้โลกกว้าง เมื่อคุณมีความรัก คุณต้องการบอกทุกคนว่าคนสำคัญของคุณเป็นของคุณ เกือบจะเหมือนกับการอ้างสิทธิ์คนๆ นั้นเพื่อตัวคุณเอง

เมื่อมีความรักเพียงอย่างเดียว คุณมักจะมุ่งเน้นไปที่การสร้างสิ่งใหม่และสำคัญกับคนๆ นั้นโดยไม่ ความเป็นเจ้าของใดๆ นี่คือสิ่งที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงหลังของความรักหรือระยะหลังของความสัมพันธ์

5. อยู่ในความรักเป็นความรู้สึกที่ทรงพลัง แต่การรักใครสักคนเป็นทางเลือก

เจนน่าไม่ได้เลือกที่จะตกหลุมรักคู่หมั้นของเธอ มันเพิ่งเกิดขึ้นและมันพัดเธอออกจากเท้าของเธอ เธอรู้สึกถึงแรงดึงดูดและเวทมนตร์ทั้งหมดที่นำมาด้วย พลังงานและความตื่นเต้น มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความรู้สึก อย่างไรก็ตามความรักนั้นแตกต่างกันเล็กน้อย คุณจะรักใครสักคนได้ก็ต่อเมื่อคุณเลือกที่จะรักเขา ไม่มีการกวาดเท้าเข้ามาเกี่ยวข้อง เป็นขั้นตอนที่คุณทำและคุณเลือกและทำมันต่อไป ทีละวัน

6. ความรักสามารถให้พื้นที่ในขณะที่การมีความรักสามารถทำให้คุณยึดติด

การมีความรักและการรักใครสักคน - ต่างกันอย่างไร? ความรู้สึกของการมีความรักมักจะทำให้คุณอยากยึดติดกับคู่ของคุณ มันเหมือนกับช่วงฮันนีมูนของความสัมพันธ์ คุณต้องการอยู่ใกล้พวกเขาเสมอและต้องการใช้เวลาร่วมกันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

ในทางกลับกัน ความรักให้พลังแก่คุณในการให้พื้นที่กับคนๆ นั้นโดยไม่กระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณ คุณยังคงต้องการใช้เวลาร่วมกับพวกเขา แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็ปลอดภัยพอที่จะไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องบุกรุกพื้นที่ของพวกเขา

หากคุณเคยพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ที่คุณพูดว่า “ ฉันรักเขาแต่ไม่ได้รักเขา” หรือ “ฉันรักเธอแต่ฉันไม่ได้สนใจเธอ รู้ว่าคุณสามารถรักใครสักคนและไม่รักเขา เมื่อองค์ประกอบแห่งตัณหา ความอยาก และแรงดึงดูดทางกายเป็นหายไป แต่คุณสนุกกับการใช้เวลากับคู่ของคุณ มันก็แค่ความรัก คุณไม่ได้รักพวกเขา

ประเด็นสำคัญ

• ความรักไม่ใช่ความรู้สึกเดียวแต่เป็นกลุ่มของความรู้สึก
• ความรักทำให้คุณมีเหตุผลเมื่อความรู้สึกที่มีความรักจางหายไป
• ความหลงใหลเป็นจุดเด่นของการเป็น ในความรักในขณะที่ความมั่นคงและความสม่ำเสมอเป็นจุดเด่นของความรัก

เมื่อคุณได้ยินเจนน่าพูดว่าเธอมีความรักเป็นครั้งแรก และสิ่งที่เธอรู้สึกไม่ใช่แค่ความรัก คุณอาจไม่ ค่อนข้างเข้าใจว่าเธอหมายถึงอะไร แต่เราหวังว่าคุณจะเข้าใจตอนนี้

หลังจากพูดคุยเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างพวกเขาทั้งสองแล้ว ต้องบอกว่าไม่มีความรักแบบใดที่เหนือกว่า มีที่ว่างสำหรับความรักทุกประเภทและหลากหลายในโลกนี้ และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความรักของคุณควรนำความสุขมาให้คุณ ความรักกับความรักนั้นแตกต่างกันมากใช่ไหม