Vidste du, at den måde, du vælger at udtrykke dig på i dit forhold, kan være et direkte resultat af den familiedynamik, du oplevede under din opvækst? Hvis du forstår, hvilken familiedynamik din partner oplevede under sin opvækst, kan det måske hjælpe dig med at forklare, hvorfor de valgte at undgå konflikter, når du konfronterede dem med jeres mangel på kommunikation.

Hvordan du elsker, hvordan du udtrykker din kærlighed, hvordan folk accepterer og internaliserer kærlighed, er alt sammen påvirket af familiedynamikken. At ty til humor for at løsne op for en anspændt situation eller at reagere med voldsomt raseri, den psykologiske begrundelse bag begge dele kan forklares med ens familiedynamik.

Hvordan ser sunde familiedynamikker ud? Hvordan påvirker de børn, partnere, og hvordan påvirkede dine familiedynamikker dig? Lad os finde ud af alt det, vi har brug for at vide, med psykolog Juhi Pandey (M.A., psykologi), som har specialiseret sig i familieterapi, rådgivning før ægteskabet og rådgivning i forbindelse med samlivsbrud.

Hvad er familiedynamik?

Familiedynamik er i bund og grund den indviklede måde, familiemedlemmer og slægtninge interagerer med hinanden på, og hvilke roller de har i dynamikken. Den type forhold, du har til din familie, mens du vokser op, de typer forhold, du er vidne til, og den måde, I interagerer med hinanden på, er alt sammen en del af familiedynamikken.

Uden at vi selv er klar over det, ender familiedynamikken med at påvirke vores beslutningstagning i næsten alle aspekter af vores liv. Derfor er det ekstremt vigtigt for os at forstå og analysere vores egen eller vores partners dynamik, så vi kan få et bedre forhold til os selv og vores ægtefæller.

Om vigtigheden af sunde familierelationer siger Juhi Pandey: "Sunde familiedynamikker påvirker børn på en positiv måde. Hvis de vokser op i en funktionel og sund familie, vil barnet have højere selvværd, være mere socialt, forstående og empatisk. Den måde, forældrene interagerer med hinanden og barnet på i et sundt familieforhold, vil påvirke barnetspersonlighed på en positiv måde."

Hvis du eller din partner bruger meget tid på at tilfredsstille andre omkring jer og sætter andres behov over deres egne, kan familiedynamikken måske forklare hvorfor. Hvis de ikke fik meget trøst og bekræftelse under opvæksten, bliver deres voksenliv en søgen efter at tilfredsstille andre for at føle sig bekræftet, fordi det er det, de har gjort, siden de var børn.

Typerne af familiedynamik og familiedynamisk psykologi kan forklare meget om dig og/eller din partner. Men hvad påvirker familiedynamikken i første omgang? Hvordan er nogle familier anderledes end andre? Narcissistiske familieroller: Den...

Aktiver venligst JavaScript

Hvad påvirker familiedynamikken?

Årsagerne til, at familiedynamikken er forskellig fra forhold til forhold, er unikke for hvert enkelt tilfælde, men der er nogle fællestræk, som måske kan forklare, hvorfor nogle familiedynamikker er, som de er.

For eksempel er den største drivende faktor, der påvirker familiedynamikken, karakteren af forældrenes forhold. Hvis forældrene altid er i totterne på hinanden, er det let at se, hvordan familiedynamikken vil lide under det. Børn af skilte forældre udvikler også flere intimitetsproblemer.

Familiemedlemmernes personligheder, en fraværende forælder, et kronisk sygt barn, iboende familieværdier og traditioner påvirker alle familiedynamikken forskelligt i alle dele af verden. Som et resultat dyrker individerne i familien hver deres personlighed baseret på, hvad de har set omkring dem.

Som W. Clement sagde: "Du er et produkt af dit miljø." Flere undersøgelser har hævdet, at familiedynamikken ikke kun påvirker de interpersonelle relationer, en person har i fremtiden, men også hans/hendes fysiske og mentale helbred.

De faktorer, der påvirker familiedynamikken

Som du ved nu, har familiedynamik at gøre med, hvordan familiemedlemmer forholder sig til hinanden, hvordan de interagerer med hinanden, de familiedynamiske roller, de har fået, og de værdier og overbevisninger, de har. Sådanne dynamikker er resultatet af flere generationers personligheder, omstændigheder og overbevisninger, og kan ofte forme den måde, en person opfatter verden på. Lad os se nærmere påde faktorer, der påvirker familiedynamikken.

1. Familiestruktur

Familiedynamikken afhænger i høj grad af, hvilken struktur familien har. En familie med kun én forælder vil ofte have en anden dynamik end en familie, hvor bedsteforældrene opdrager børnebørnene. Desuden kan familiestrukturen hele tiden ændre sig, da en familie kan gå fra at være en kernefamilie til at være en fælles familie, eller fra at have kun én forælder til at introducere stedforældre og stedsøskende.

2. Familiemedlemmernes personlighed

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor nogle mennesker er naturligt sjove? Spørg dem, om de er vokset op i et hus med en sjov forælder, og de vil sandsynligvis svare ja. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor nogle mennesker ikke kan tage imod kritik? De er sandsynligvis vokset op med en streng primær omsorgsperson, som ikke gav den mest konstruktive feedback. Det kan også være en af grundene til, at de er usikre i deres forhold.

Familiemedlemmernes personligheder er måske den vigtigste faktor, der påvirker familiedynamikken. I store familiestrukturer kan blandingen af flere personligheder også tilføje lag af kompleksitet.

3. Roller og ansvarsområder

Rollerne i en familie bliver ofte givet til medlemmerne, uden at der er meget diskussion om det. Hvis du naturligt er den modne, vil du påtage dig rollen som leder og mægler. Et par almindelige roller, som medlemmer af en familie spiller, er fredsmægler, igangsætter, udfordrer, fixer osv.

Fødselsrækkefølgen har også stor betydning for de roller, man påtager sig. Det førstefødte barn er en naturlig leder, og det mellemste barn er som regel mere udadvendt. Disse roller kan i høj grad påvirke de forskellige familiemedlemmers selvtillid og selvværd samt deres forhold til hinanden.

4. Familiens mål og værdier

Familieværdier etableres ikke kun i løbet af et par år, de er som regel også påvirket af tidligere generationer. Desuden kan hvert enkelt medlem af familien ende med at udvikle sit eget værdisæt. I nogle tilfælde kan de overlappe med familieværdierne, men i andre, mere forvirrende dynamikker, kan et medlem gå en helt anden vej.

På samme måde kan hvert enkelt familiemedlem have forskellige mål for sig selv og/eller familien. Hvis et medlem for eksempel kun ønsker, at hele familien skal bo tæt på eller med hinanden, og de andre er uenige, kan det føre til konflikter og vrede senere hen.

5. Historie og omstændigheder

Traumer, fysisk eller verbal mishandling, en elskedes død eller endda fravær kan alle have en alvorlig indvirkning på den måde, en familie fungerer på. De varige virkninger kan mærkes længe efter, at traumet har fundet sted, og kan i høj grad påvirke den måde, en familie fungerer på. For eksempel kan en vigtig persons pludselige død i høj grad påvirke medlemmerne.

På samme måde kan historien om forholdet mellem familiemedlemmerne også have en enorm indflydelse. Hvis der har været perioder med utilfredshed blandt familiemedlemmerne, vil dynamikken være meget forskellig fra familier, der altid har haft harmoniske forhold.

Så hvis du ser din partner reagere nonchalant på at blive misbrugt, mens du koger af raseri, hver gang du ikke bliver respekteret, er det muligt, at den familiedynamik, du var vidne til, da du voksede op, kan påvirke dine reaktioner på stimuli. Lad os gå lidt mere i detaljer med, hvordan det hus, du voksede op i, definerer det hus, du vil stifte familie i.

Hvad er de forskellige typer af familiedynamik?

Nu hvor vi har en forståelse af betydningen af familiedynamik, og hvordan familierelationer kan påvirke vores fremtidige relationer, hvilke typer af familiedynamik findes der så? Og endnu vigtigere, hvordan påvirker de den enkelte?

1. funktionel familiedynamik

Du kender den slags, en glad, sund familie, der sender mad rundt ved middagsbordet og diskuterer, hvordan deres dag er gået med masser af humor og latter. En funktionel familiedynamik er en, hvor forældrene spiller deres rolle som plejere, værger og opdragere, blandt andre.

En funktionel familiedynamik er kendetegnet ved gensidig respekt mellem forældrene og deres børn. Der er ofte sunde grænser på plads og et miljø, der tilskynder til følelsesmæssig vækst og respektfuld håndtering af konflikter.

Undersøgelser hævder, at en sund familiedynamik har en positiv indvirkning på de psykologiske og fysiske aspekter af en persons liv. På samme måde er det ingen overraskelse, at undersøgelser fortæller os, at børn, der lever i en sund familiedynamik, har tendens til at have bedre fysisk, følelsesmæssig og akademisk trivsel. For at sikre, at din familie skaber og trives i en sund familiedynamik, deler Juhi nogle tips. "Hvert barnforventer kærlighed, pleje, omsorg og opmærksomhed. Du kan kun give dem, når du er i en fase af dit liv, der tillader dig at give omsorg til mennesker omkring dig. Det første, du skal gøre, er at ændre dig selv og forsøge at udvikle en positiv selvindstilling."

2. Dysfunktionel familiedynamik

En dysfunktionel familie kan omfatte en voldelig/alkoholisk forælder eller bare mangle enhver forståelse for respekt, grænser og sammenhold. En dysfunktionel familie påvirker alle i dynamikken negativt, især børnene, da virkningerne af en dysfunktionel familiedynamik har tendens til at blive hos dem indtil voksenalderen.

Om hvordan usund familiedynamik kan påvirke et barn, siger Juhi: "Når man taler om personlighed generelt, er personlighed en blanding af natur og opdragelse. Et barns personlighed formes af de gener, det bærer, og vigtigst af alt den opdragelse, det får. Hvis et barn er aggressivt eller voldeligt, kan det direkte stamme fra usund familiedynamik."

En dysfunktionel familie er ofte præget af manglende kommunikation, hvilket igen fører til en lang række problemer, som aldrig ser dagens lys og ender med at blive fortrængt. Undersøgelser hævder, at forældre i en dysfunktionel familie bidrager til udviklingen af psykologiske traumer hos deres børn, som fortsætter med at påvirke de relationer, de har i voksenalderen.

Giftig familiedynamik

Et enkelt medlem af en familie har potentiale til at gøre hele familieforholdet giftigt. Tegn på en dysfunktionel familie omfatter mangel på sund konfliktløsning og et voldeligt/afhængigt familiemedlem, der påvirker andres mentale/fysiske helbred negativt, omsorgssvigt, ingen grænser eller følelse af privatliv, frygt og betinget eller ingen kærlighed.

En giftig familie kan påvirke børnenes selvtillid og selvværd drastisk. Et par bemærkelsesværdige tegn på en giftig familie omfatter forældre, der er overdrevent kontrollerende. De kan snuppe beslutningskompetencen fra børnene, så de føler sig ude af stand til at tage ansvar for deres eget liv.

De familiemedlemmer, der udviser giftig adfærd, har ofte svært ved at påtage sig noget ansvar, og derfor får de andre familiemedlemmer altid skylden, uanset hvad der sker.

Trusler, manipulation, gaslighting og misbrug er ofte kendetegnende for en giftig familie. De skadelige resultater kan ofte hæmme den mentale sundhed hos individerne i den, såvel som deres fremtidige interpersonelle relationer.

Selvom vi har listet typerne af familiedynamik, er tingene ofte ikke så sorte og hvide. Ligesom verden ikke bare kan opdeles i godt og ondt, er der også andre dele af ligningen. Ligningerne ændrer sig afhængigt af miljøet og de variabler, der introduceres i dem. Hvad der forbliver konstant, er dog, at familiedynamik altid påvirker den måde, vi elsker på i voresLad os se på hvordan.

Hvordan påvirker familiedynamik den måde, vi elsker på?

I 1960'erne og 70'erne gjorde psykologerne John Bowlby og Mary Ainsworth fremskridt inden for studiet af interpersonelle relationer mellem mennesker, især hvordan forældre-barn-dynamikken påvirker børn. Teorien, der er kendt som "tilknytningsteorien", fortæller os, at børn har brug for at udvikle et forhold til mindst en omsorgsperson for at opnå følelsesmæssig udvikling ogvækst.

Den samme teori og et væld af efterfølgende undersøgelser siger, at tidlig tilknytning kan have stor indflydelse på de fremtidige forhold, vi indgår i. En stor del af forskellene i, hvordan mennesker reagerer på eksterne faktorer i et forhold, kan tilskrives den dynamik, de oplevede som børn.

Hvordan påvirker dysfunktionelle familiedynamikker den måde, vi elsker på?

Tilknytningsteorien fortæller os, at børn, der er diagnosticeret med PTSD på grund af negative barndomsoplevelser, har tendens til at have problemer med at åbne sig for fremtidige partnere og har store tilknytningsproblemer.

Eksempler på dysfunktionel familiedynamik er, at når et barn vokser op i en giftig familie, kan det ende med at få problemer med selvværdet i et forhold og udvikle angst og tillidsproblemer. Da børn i voldelige familier har tendens til at flygte fra deres problemer, kan denne person som voksen partner undertrykke sine følelser og forsøge at flygte fra dem ved at tage stoffer/alkohol.

Når forældrene er alt for kritiske og ikke viser nogen form for intimitet, ender barnet i den familiedynamik med at have et medfødt behov for at behage den, de ender sammen med. Derfor gør de alt for at få deres partnere til at smile, hvilket også er deres måde at føle sig selvværdige på.

Hvordan påvirker funktionelle familiedynamikker den måde, vi elsker på?

På den anden side indgyder sunde familieforhold værdierne kærlighed, tillid, kommunikation og venlighed i en person. Flere undersøgelser har hævdet, at børn, der har oplevet et sundt familieforhold, har større chance for selv at blive bedre forældre og bedre partnere.

De, der vokser op i en sund familie, viser få eller ingen følelser af angst og tillidsproblemer i deres fremtidige forhold. De er mere tilbøjelige til at være mere bekræftende og kærlige, hvilket fører til et bedre forhold.

Hvordan hjælper familieterapi?

Juhi fortæller os, at familieterapi kan hjælpe med at forbedre børns mentale tilstand og samtidig behandle eventuelle problemer ved roden. "Som rådgiver, når et barn kommer med et problem, ser vi mange gange, at problemet ikke ligger hos barnet, det er bare en projektion af de forstyrrelser, han har i sin familie. Familieterapi behandler problemer ved roden og forsøger at fjerne kilden til problemerne.

Når der bliver taget hånd om usunde familiedynamikker, smitter det altid positivt af på barnet. Både barnet og forældrene bliver mere selvsikre og viser følelser af glæde. Når problemerne bliver løst ved kilden, som i mange tilfælde er en dysfunktionel familiedynamik, påvirker det alle involverede positivt."

Vigtigheden af at udvikle og opretholde en sund familiedynamik kan ikke overvurderes. Utallige undersøgelser og erfaringer fortæller os alle, hvordan en familiedynamik kan ende med at påvirke den måde, mennesker tilgår fremtidige forhold på. Hvis du i øjeblikket kæmper med en dysfunktionel familiedynamik, har Bonobology et væld af erfarne terapeuter, herunder Juhi Pandey selv, der meget gerne vil hjælpedig igennem denne svære tid.

Ofte stillede spørgsmål

Usund familiedynamik omfatter fravær af grænser, tillid, privatliv og følelsesmæssig intimitet i en familie. En usund familiedynamik kan også omfatte voldelige forældre, der kritiserer og/eller ikke respekterer de andre familiemedlemmer. De kan også omfatte vanedannende personligheder, hvis usunde afhængighed skader andre omkring dem. 2. Hvad er komponenterne i familiedynamik?

Komponenterne i familiedynamikken er familiens struktur, tilstedeværelsen af følelsesmæssig intimitet, kærlighed, tillid, respekt, omsorg og grænser. Forældrenes opdragelsesstil og omfanget af de roller, som enkeltpersoner spiller i familien, spiller alle en rolle i familiedynamikkens komponenter. 3. Hvad er tegnene på en giftig familiedynamik?

Tegn på en giftig familie omfatter respektløse familiemedlemmer, voldelige/afhængige medlemmer, mangel på kommunikation, mangel på intimitet, negativ påvirkning af andres mentale sundhed og skadelige og problematiske reaktioner på trivielle ting.